Vad gör man för att inte bli förkyld

Den vanliga förkylningen är en smittsam sjukdom, så det är inte provocerat av en förkylning, men provocerad av ett virus. Det är lika infektiöst som influensa eller annan ARVI.

Ja, under den kalla årstiden har kroppen svårt. Första höst är perioden med aktiv cirkulation av ARVI och influensa. För det andra orsakar den kalla luften en spasm av blodkärl och torkar nässlemhinnan, vilket gör det enklare för bakterier att komma in i kroppen. Det finns dock ingen strikt orsakssamband mellan hypotermi och förkylning.

Myt 2: Jag blev sjuk eftersom en kollega nysade på mig

Det händer verkligen. Viruspartiklar eller bakterier sprider sig genom luften när någon hostar, nysar eller blåser näsan.

Det är emellertid möjligt att träffa infektionen på andra ställen: hålla handräcken i tunnelbanan eller matkärlhandtaget i butiken, rör på menyn eller saltskakan på ett café, läs en tidning på en allmän plats.

För att undvika att få en förkylning, tvätta händerna ofta eller använd ett antiseptiskt medel, särskilt innan du rör ditt ansikte.

Myt 3: Jag blir ofta sjuk, så jag har ett svagt immunförsvar.

Det är omöjligt att göra kroppen immun mot infektioner, så att bli sjuk är normalt. Begreppet "svag immunitet" är inte vetenskaplig, så du borde inte en gång ifrågasätta din hälsa.

Långvariga infektioner, som är dåligt behandlade och ofta kommer tillbaka, kan vara alarmerande, och orsaken till deras "ohämmande" måste hanteras av en immunolog.

Myt 4: Det är normalt att bli sjuk med ARVI inte mer än ett par gånger om året.

I genomsnitt lider en vuxen 2-4 gånger om året, men även den sjätte akuta respiratoriska virusinfektionen för en säsong talar inte om några patologier. Om du redan har haft tid att bli sjuk på sommaren betyder det inte att du är 100% skyddad mot den nya förkylningen. ARVI är en stor grupp virus, så varje nästa sjukdom kan vara en ny och okänd fiende för immunsystemet.

Myt 5: Immunmodulatorer hjälper till att vinna viruset

Apotek har ett stort antal droger för att förhindra ARVI och stimulera immunitet, vilket det inte är klart vad och hur man ska välja. Kort sagt är effektiviteten hos sådana droger tvivelaktiga. Dessutom är mekanismerna för deras inflytande på immunitet inte väl förstådda - det kan finnas allvarliga biverkningar.

Det finns inte många situationer där immunitet verkligen behöver stimulans, och ARVI gäller inte för dem. Att öka kroppens motstånd kan vara en hushållshärdning: gå in i vanan med en kontrastdusch, gå mer och klä på väder.

Myt 6: Det är nödvändigt att fly från den traditionella medicinen

Alla vill hitta en magisk botemedel mot förkylningar, men idag har kliniska studier av de vanligaste folkmedicinerna (honung, aloejuice och andra) inte bekräftat deras effektivitet för att förhindra förkylningar.

Det är fortfarande oklart hur man hanterar vitamin C. Enligt de flesta studier påverkar mottagningen inte SARS-förekomsten. Det viktigaste är att dricka mycket varma vätskor och hålla fast vid ditt hemregim, ingenting är bättre att förkyla tills du kommer upp med det.

Myt 7: Temperaturen måste slås ned.

Det finns inget exakt övre värde, varefter det är nödvändigt att sänka temperaturen. Att öka kroppstemperaturen försöker kroppen förhindra mikrobes aktivitet, så att det inte stör det för att bekämpa sjukdomen på egen hand. En vuxen lugn överföring och märkbar temperatur ökar. De flesta läkare rekommenderar att du börjar skjuta ner henne när du lyfter över 38,3-38,9 °. Men huvudriktlinjen är ditt välbefinnande: När du känner dig dålig till och med vid 37,5 °, gör det ont och blir yr, du känner dig sjuk, det är svårt att koncentrera, det är dags att minska. Om febern inte går bort efter 3 dagar eller temperaturen har nått 40 ° - kontakta läkare.

Myt 8: Ju mer droger, desto bättre.

För influensa finns en grupp speciella läkemedel som endast en läkare kan ordinera, och när det gäller ARVI finns det inga läkemedel som skulle bekämpa ett visst virus. Behandlingen kan bara vara symptomatisk: Ta bort halsonten med vanliga mjukgörande och antiseptiska pastiller eller sprayer, skölja näsan med saltlösningar så att han fortfarande andas, om nödvändigt, för att ta den antipyretiska - det räcker. Ibland behövs expektorativa och mukolytiska (sputum-thinning) läkemedel - allt detta väljs individuellt.

Det viktigaste är att känna till åtgärden: Läkemedel kan stärka eller försvaga verkan av varandra, och detta kan vara farligt.

Myt 9: Kall bör gå igenom veckan

Faktum är att en förkylning kan uppträda annorlunda. För det första kan det orsakas av mer än hundra olika virus, och var och en har sin egen livscykel. För det andra är den genomsnittliga varaktigheten av en förkylning 2 veckor. Hela denna tid kan man på ett eller annat sätt uppleva symtom på sjukdomen.

Myt 10: När symptom passerar är vi inte längre smittsamma.

Vanligtvis faller dessa termer inte samman. I genomsnitt är en person smittad i 7-10 dagar, och under de första 2 dagarna av sjukdomen och till och med en dag före symtomstart, överförs viruset mest aktivt. När du är sjuk, försök att dyka upp på offentliga platser i en mask och ha mindre kontakt med människor: detta kommer att minska risken för överföring av viruset.

Hur inte bli sjuk? 7 enkla livsregler under den kalla årstiden

Vet du att en person tillbringar nästan 6 år av sitt liv på att bekämpa förkylningar, ARVI och influensa? Det är synd att spendera den här tiden i en nysning, hosta, med huvudvärk, ligger på sängen?

Så, i "kall" tid på året måste du vara uppmärksam på immunitet. Följ de enkla reglerna.

1. Se till att du sover bra

Sleepers mindre än 7 timmar om dagen fångar förkylningar nästan 3 gånger oftare. Det fungerar inte på vardagar - rulla i sängen på helgerna. Efter att ha jobbat hårt, försök att vila tillräckligt. Men försök inte att fixa störd sömn med hjälp av sömntabletter. Dessa piller är fiender av immunitet. Han och sömn för att hjälpa till - rätt sätt på dagen, kvällens promenader, en bra ortopedisk kudde.

2. Gå inte på en fast diet.

På vintern gör kroppen förbehåll för att skydda mot förkylningen. Om du berövar honom av nödvändiga fettavlagringar, lider immuniteten framförallt. Mager dieter är särskilt skadliga eftersom väggarna i lymfocyter och makrofager - våra skyddande celler - består av lipider, det vill säga fetter.

Inklusive från kolesterol, som många förespråkare av en hälsosam livsstil är så rädda för.

Under säsongsinfluensaepidemin rekommenderas att även öka antalet kalorier i mat och ta vitamin- och mineralkomplex. Särskilt användbart selen och zink. Dessa spårämnen stöder immunitet.

Kom ihåg: På vintern bör kosten vara tillräckligt med protein från både vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Immun immunglobuliner som ger kroppen resistens mot sjukdomar är trots allt proteiner som kräver syntes av en hel uppsättning av essentiella aminosyror. Om vi kommer att gå ner i vikt, gör det från mitten av mars.

3. Men gå inte igenom kalorierna

Överskott av fett undertrycker immunitet. Ett stort antal proteiner överbelastar mag-tarmkanalen och njurarna. Överskottsocker är en direkt väg mot fetma, vilket är en ännu större fiende av immunitet än överdriven tunnhet.

4. Kasta bort de dåliga känslorna.

Chanserna att få en förkylning och influensan kommer att öka många gånger om du är stressad eller om du har ett deprimerat humör. Och en förkylning är bevis på att en person har överbelastat sig självmåttigt, och det är allt som är onödigt över kanten, från näsan.

Tips: Steg tillbaka, vila, ordna en tid i en eller två dagar.

5. Var aktiv, men vet åtgärden

Experter har märkt att hos idrottare under perioden med högintensitetsbelastningar, försvinner några immunoglobuliner helt enkelt - kroppen ger all sin styrka för att komma närmare rekordet, det är inte längre upp till skydd mot infektioner.

Härifrån förkylningar ofta på mästare. Många fitnessfläktar gör så hårt att de också står i fara.

Men har sex oftare. Hög libido ökar mängden antikroppar i blodet.

6. härda

En sval dusch, kontrasterande dusch på benen - för vår hud, stress, från vilken kroppen skyddas av spasmer och frisättning av stora mängder antikroppar. Visst, många läkare varnar: för kalla temperaturer (dopp i hålet, dousing med isvatten) kan inte missbrukas.

7. Tvätta händerna ofta med tvål.

Och om du inte kan - torka dem regelbundet med desinfektionsdukar. Upp till 90% av alla infektionsfall med alla katarralsjukdomar uppstår genom händerna: när vi skakar hand, öppna skåpdörrar, håll fast på räcken i tunnelbanan.

En person som inte delar med ett näsduk, rör på näsan, "fläckar" sina händer med partiklar av viruset och lämnar det på föremål. Viruset kan vänta på sitt nästa "offer" på dörrhandtaget eller på handenheten i flera timmar.

Det har noterats att de som torkar händerna 5 gånger med en antibakteriell gel under sin arbetsdag, hostar mindre och har mindre influensa.

Hur man inte blir sjuk - 7 enkla tips

Att bli sjuk är alltid svår, obehaglig och dyr. Hur inte bli sjuk? Ta en närmare titt på vanor hos människor som blir sjuka oftare än andra.

Varje sjukdom är en stress för kroppen. Det kan leda till komplikationer, förvärring av kroniska sjukdomar, knackar en person ut ur det vanliga tempot i livet. En annan sida av hälsoproblem är att de dyker upp betydligt. Dollarhopp och prishöjningar har påtagligt påverkat kostnaden för droger. Även förkylningen kan orsaka ett stort slag mot familjebudgeten. Och ju mer allvarlig sjukdomen är desto dyrare är behandlingen för patienten. Inhemsk eller motsvarande läkemedel kan kosta mindre än importerade, men problemet kvarstår. Inpatientbehandling kostar ännu mer.

Spara på hälsan (det vill säga inte behandlas) kan inte. Det är ingen hemlighet att till exempel influensa utan adekvat behandling kan vara komplicerat av bronkit, bihåleinflammation, lunginflammation och andra livshotande sjukdomar. Hoppas bara på traditionella behandlingsmetoder är inte oacceptabelt. Vad ska man göra om det är dyrt att skada? Det finns en lösning: ta hand om förebyggande av sjukdomar.

Hur inte bli sjuk? Som du vet beror sjukdomens benägenhet i stor utsträckning på en persons livsstil, vanor och tankar. Låt oss se vad som förenar människor som är sjuka mindre än andra.

Mindre erfarenheter

Det är bevisat att stress undergräver immuniteten och skadar hjärtat. Som ett resultat blir en person utsatt för infektioner, kardiovaskulära och andra sjukdomar. Inte bara vuxna, men även barn lider av alltför stora erfarenheter. Således, enligt chefen för All-Ukrainian Association of Children's psykiatriker i Ukraina Lyudmila Lytvyn, 70-80% av sjukdomsfall i barndomen orsakas av stress.

Sällan sjuka människor som vet hur man slappnar av. Ett bra sätt att lindra stress är till exempel att ta lite energetisk promenad.

Ät rätt och äta mindre

En persons hälsa, humör och välbefinnande påverkas direkt av vad och hur många människor äter. Den överflöd av feta, stekt, salt mat, godis, brist på vitaminer och andra fördelaktiga ämnen leder till utseende av övervikt, problem med blodkärl, diabetes och matsmältningsstörningar. De som övervakar kost och vikt har lägre kolesterol och blodtryck. Därför mindre sannolikt att bli sjuk.

Full sömn

Utan ordentlig sömn är det omöjligt att bibehålla hälsan. När en person sover sitter komplexa återställande biokemiska processer i hans kropp. Ingenting hindrar honom från att assimilera näringsämnen och ackumulera energi för organens och systemens normala funktion. Om kroppen inte får tillräckligt med tid att återhämta sig, lider immunsystemet. Behovet av sömn beror på ålder. En vuxen behöver i genomsnitt sova 7-8 timmar om dagen.

Fysisk aktivitet

Det är ingen hemlighet att en stillasittande livsstil är en provocator för många sjukdomar: fetma, hjärt-kärlsjukdomar, lederproblem, hemorrojder etc. I sin tur visar vetenskapliga studier att träning hjälper till att stärka immunförsvaret.

Medicinsk försiktighet

Många människor tenderar att självmedicinera. Detta bidrar till överflöd av reklamdroger i media. Efter att ha märkt symptomen "som en reklamhjälte", gör en person en diagnos och rusar till apoteket för den annonserade läkemedlet. Samma symptom kan dock indikera helt olika sjukdomar. Till exempel kan halsbränna vara en konsekvens av en banal övermålning och ett symptom på sjukdomar i matsmältningssystemet. En hosta, även med förkylning, kan ha en annan karaktär och behandlas därför med olika droger. Att påskynda ett besök till doktorn, förvärrar en person sin sjukdom och förgiftar kroppen med eventuellt värdelösa läkemedel i detta fall. Hur inte bli sjuk då?

Ett levande exempel är "mode" för antibiotikabehandling. Minns, dessa läkemedel verkar bara på en bakteriell infektion och ordineras av en läkare. Om du "äter" ett antibiotikum med ARVI, då behandlas inte bara du, men du skapar också villkor för reproduktion av farliga bakterier, vilket ökar sannolikheten för komplikationer. Hur inte bli sjuk då?

Skattevänner

Vetenskapliga studier visar att vänskapen stärker immunförsvaret och hjälper till att bibehålla minnet. Förmodligen underlättas detta genom kommunikation och emotionellt stöd från vänner.

Fokusera inte på sterilitet

Immunologer är mer benägna att tro att överdriven sterilitet bidrar till att minska kroppens skyddande egenskaper. En "utbildad" organism, som står inför olika patogener och allergener, kan inte förkasta dem. Det betyder inte att du inte behöver tvätta händerna och hantera produkterna ordentligt. Men för att skydda barnet från varje dammsug eller kommunikation med andra är det inte heller nödvändigt.

Hur man inte är förkyld?

Varje år är tusentals människor i världen intresserade av hur man inte blir sjuk med förkylning, eftersom det ger så mycket besvär, tar tid och ansträngning. Det är svårt att helt skydda sig från denna sjukdom, men det är möjligt att minimera riskerna. För detta behöver du agera i ett komplex. Att följa enkla regler kan inte bara bli sjuk, men blir i allmänhet hälsosammare.

Vad behöver du göra för att inte bli sjuk?

Först och främst bör du vara uppmärksam på ditt hus, försök att lufta rummet oftare, eftersom skadliga mikroorganismer sprider sig genom luften. Det är inte heller önskvärt att luften i rummet inte var torr, det finns speciella luftfuktare på marknaden för att eliminera detta problem, men även utan dem kan denna effekt uppnås med hjälp av våtrengöring. Trots att man under den kalla årstiden vill stanna varm bör temperaturen för sömn inte vara högre än 20 grader Celsius.

Du borde inte stanna länge på plats, för rörelse är livet. Sport och fritid påverkar endast hälsan positivt. Försök att gå oftare, ta en promenad före sänggåendet och märka snart att din hälsa blir bara underbar. Lika viktigt är det emotionella tillståndet och frånvaron av konstant stress. De bryter ut vårt immunförsvar, vilket leder till en större risk att bli sjuk.

Kallförebyggande

För att förhindra förkylning finns det många sätt. Om du gör det hela året kan du helt och hållet glömma bort denna sjukdom helt och hållet. Även om det så hände att kyla fortfarande övertas, blir det mycket lättare att passera och det blir möjligt att undvika negativa konsekvenser. Tips för att förhindra förkylningar:

Obligatorisk handtvätt med tvål, särskilt efter att ha besökt trånga platser;
Mättnad av den dagliga kosten med vitaminer. Det maximala antalet i röda och gula grönsaker och frukter
Andningsskyddsteknik. Vid andningsövningar aktiveras immunsystemet, vilket bekämpar förkylning.
Bli av med dåliga vanor. Att röka och dricka alkohol påverkar kroppen, orsakar uttorkning, vilket medför att sjukdomen håller längre.
Dags att slappna av Även i ett upptaget schema är det värt att ta sig tid att slappna av i kroppen. Det är viktigt att få tillräckligt med sömn.
Sports. Att stödja din kropp i ton är en mycket viktig punkt. Även regelbunden motion på morgonen gör dig friskare.

Kallvattenhärdning

Förutom alla ovanstående metoder för förebyggande finns det en annan. Denna härdning med kallt vatten. Denna metod bidrar till att göra kroppen mer resistent mot effekterna av virus och bakterier. Härdning påverkar immunsystemet, kärlen, på grund av sammandragningen som ökar blodflödet till de inre organen. Dessutom kommer kallvatten att hjälpa till att gå ner i vikt.

Det är viktigt att göra det rätt. Du kan inte börja med ett dopp i hålet eller dusch med isvatten. Den önskade effekten uppnås gradvis. Du kan börja härda gradvis minska vattnets temperatur medan du dricker. Det är tillrådligt att minska det med en grad varenda dag. Om snabb dusch är närmare dig, är systemet detsamma här. Det är bättre att börja med varmt vatten, vilket också gradvis sänker temperaturen.

Var uppmärksam! I denna metod finns kontraindikationer. Det är inte nödvändigt att tempereras med kallt vatten i ögonblick av akut kyla, med allvarliga kardiovaskulära sjukdomar och astma.

Det är väldigt obehagligt att kämpa med kyla, så det är bättre att inte ta med det till henne. Att följa tipsen för förebyggande åtgärder kan förbättra din hälsa, bli mer motståndskraftig mot andra sjukdomar och må bra!

Hur man inte blir sjuk och skadad på rätt sätt. 10 enkla frågor om kyla och influensa

I Moldavien har säsongen av infektionssjukdomar börjat. Förra veckan registrerade Folkhälsoverket mer än sju tusen fall av akuta infektioner i övre luftvägarna och 388 fall av allvarliga akuta luftvägsinfektioner. Antalet fall varje vecka växer långsamt men säkert. NM, tillsammans med en otolaryngolog, en anställd på en dispensär vid Vetenskapsakademin Svetlana Postova, svarar på 10 enkla frågor om hur man skyddar sig mot förkylningar och influensa och vad man ska göra om man blir sjuk.

1. Det verkar som om alla är sjuka med influensan. Hur skiljer man det från förkylning?

Till skillnad från konventionella akuta respiratoriska virusinfektioner (ARVI) börjar influensa med akut allvarlig förgiftning av kroppen - hög feber, muskels- och ledvärk, huvudvärk och illamående. Efter bara några dagar förenar en rinnande näsa, hosta och ont i halsen. Men den exakta diagnosen i vilket fall som helst, läkaren måste göra.

Moldavien har inte influensa så ofta. År 2017 bekräftades enligt Folkhälsoverkets myndighet 557 personer. Fyra av dem dog av komplikationer. Inte ett enda fall av influensan har registrerats i år.

2. Influensavaccin - hur bra är tanken? Kommer hon definitivt hjälpa till?

Influensavaccin är bra för dem som har en försvagad kropp. Till exempel pensionärer och barn med försvagad immunitet. Förra året i Moldavien vaccinerades 150 tusen människor mot influensa. I år togs 160 tusen doser vaccin till landet. Det minskar risken för komplikationer betydligt.

Men lita inte helt på det. Varje tur skapar ett vaccin mot vissa typer av säsongsvirus, som beräknas med en statistisk sannolikhet. Du kan få ett annat virus. Därför är det bättre att stärka immunförsvaret i tid.

3. Är det möjligt att försäkra dig mot förkylning?

Vad vi kallar "förkylningar" i vardagen är ARVI. Det kan orsaka cirka 200 olika subtyper av virus. Även en av de mest populära patogenerna, rhinovirus, har cirka 160 subtyper. Det allmänna vaccinet mot dem har ännu inte uppfunnits.

Det mest tillförlitliga skyddet mot SARS är allmänt stöd för immunitet, regelbunden tvättning och tvättning av händer.

4. Om någon i familjen är sjuk, vad ska man göra för att inte bli smittade?

Jag behöver isolera så mycket som möjligt. Det är önskvärt att i rummet där han kommer vara det finns färre mattor. Så det blir lättare att göra regelbunden våtrengöring. Dessutom måste lägenheten ventileras ofta, golven ska rengöras med tvättmedel och inte glömma att periodiskt torka dörrhandtag och andra ytor som patienten ofta kontakt med.

5. Behöver jag dricka antibiotika om febern har stigit?

Hög feber kan vara en av symptomen på influensa. Och det här är ett virus, och användningen av antibakteriella läkemedel (antibiotika) hjälper inte. Därför är det omöjligt att "ordinera" antibiotika på egen hand. I Moldavien säljs antibiotika i apotek endast på recept. De ordineras för utveckling av bakteriekomplikationer.

6. Är det möjligt att gå till jobbet om temperaturen steg lite och det blev dåligt?

Oavsett vilken typ av infektion det är, är det bättre att stanna hemma för att inte infektera kollegor och andra. Det är bättre att omedelbart ringa en familje läkare hemma så att han kan göra rätt diagnos. Om du känner dig svag måste du följa sängstöd eller halvbädds vila, så att kroppen kan kasta all sin styrka för att bekämpa infektion.

7. Näsan är igensatt, halsvärk, och det finns ingen temperatur. Vad händer

En ökning i temperaturen är immunsystemets reaktion på infektionens inflytande i kroppen. Om detta inte är svaret är det troligt att kronisk infektion har blivit mer aktiv. Kroppen klarar inte sjukdomen som det borde.

Under förföljelsen av krönikorna sprider den mikrobiella floran lätt av luftburna droppar inom två meter. Därför, även om det inte finns någon temperatur, men du känner dig dålig är det bättre att sitta hemma och inte smitta andra. Och, naturligtvis, ring en läkare.

8. Är säsongsinfektioner så farliga?

Med fel eller oändlig behandling - ja. Lanserade eller obehandlad infektion kan orsaka en hel del komplikationer: purulent eller icke-purulent otitis media (inflammation i örat), tubo-otit (inflammation i örontrumpeten), sinusit (inflammation i näsans bihålor), tonsillit (halsfluss). Ibland komplikationer sträcker sig till bronker och lungor, vilket bronkit och lunginflammation.

9. Är det möjligt att värma örat om det gör ont?

Om örat ligger eller det gör ont kan du aldrig värma det. Om du inte är säker på smitta, kan du bara öka inflammationen. Throat and Nose, förresten, är inte heller värt att värma direkt.

10. hallon sylt och te, men hjälp med förkylning?

I hallon finns det faktiskt salicylsyra, som är en del av aspirin. Hon kommer inte att kunna ersätta antipyretika, men det är perfekt som ett komplement till huvudterapin.

Med förkylning är det lämpligt att dricka mycket. Men det borde inte i något fall vara starkt te och kaffe - de tvärtom ökar bristen på vätska i kroppen.

Hur man inte blir förkyld

Gillar du hösten? Jag är inte. En av anledningarna är en förkylning. På hösten, som de flesta, blir jag sjuk. Var och en av oss kan komma ihåg hur skakande, "raster" hela kroppen, strömmar från näsan, ont i halsen med förkylning. En person slår helt enkelt ut av livet i en vecka. Runt dig "kokar" liv, och du ligger i sängen under täcket och tycka synd om dig själv! Nej, jag gillar inte höst!

I genomsnitt tar vi en förkylning 4 gånger om året. Om tiden inte eliminerar förkylningen blir det allvarligare sjukdomar. Efter att ha läst den här artikeln kommer du lära dig hur du inte blir förkyld.

Så, 15 sätt att öka kroppens motstånd och inte få en förkylning.

1. Drick vitaminer.

Använd vitaminer för att förebygga sjukdom. De bekämpar virus, och en person kommer sannolikt inte att bli sjuk.

Immunceller stimulerar vitamin D. Patogener kan förstöras av kroppen endast med god immunitet.
En direkt källa till vitamin D är fiskolja. Den dagliga priset för en vuxen - 2 g.

2. Klä dig varmt

Peremerznuv utanför, komma hem, trängande behov att värma kroppen: benen att gnugga alkohol, bära varma sockor, ta en varm dusch, dricka te med citron och gå till sängs. Sömnförkylning behandlas.
Du måste klä på väder! Inte offra hälsa för skönhetens skull. För att inte bli sjuk under den kalla årstiden måste du klä så varmt som möjligt så att förkylningen inte ger obehag. Kepsen bör inte ignoreras, du behöver bara bära varma tröjor, byxor, jackor. Välj skor som inte blir våta. När allt kommer omkring, om en del av kroppen fryser, börjar allt att frysa.
Det är mycket viktigt att gå en promenad oftare för att stärka kroppen, öka motståndet mot luftvägsinfektioner.

Kom ihåg: det är nästan omöjligt att få en förkylning utomhus. Därför håller du vid dörren i transporten.

3. Tvätta händerna regelbundet.

Titta på handhygien. Infektioner spridas i butiker, bussar och andra offentliga platser. Mikrober, men inte dödade, kommer att tvättas av med vatten.

4. Ta en kontrastdusch.

Man måste komma ihåg att vattenbehandlingar bör orsaka positiva känslor.

5. Spola näsan!

Om du får en förkylning, gör tvätt eller bevattning av slemhinnan.

Ett utmärkt verktyg för att spola näsan är Dolphin. Det finns någon apotek. Jag råder!

Så tvätta näsan

Kom ihåg de två vanligaste misstagen i hans behandling:

Du kan inte värma din näsa! Detta ökar ytterligare svullnaden i hans slemhinnor och som följd trängsel.
Oljedroppar (till exempel "Pinosol") bör inte införas. De minskar åtkomsten av syre och bidrar därmed till den snabba tillväxten av patogena mikrober.

till innehåll ↑

6. Ät honung

Glöm inte styrkan av honung. Dess dagliga intag med kanel skyddar mot bakterier och virus. Det är värt att notera att honung måste vara fräsch och inte pastöriserad, för bara i sådan honung är användbara enzymer lagrade.

7. Akupunkturmassage

Gör det till en regel på morgonen och kvällen med fingertopparna för att trycka på öronlocket, näsan, över ögonbrynen. Gör en nasalmassage.

8. Morgonövning

Hur inte corny, men glöm inte om morgonövningar! Behöver göra gymnastik! När du utför några övningar rengörs energikanalerna, så sjukdomen övertar inte.

9. Drick vatten!

Du måste dricka minst 2 liter vätska per dag. Vatten behövs för återupplivning av de inre organen, det främjar matsmältning och återställer slemhinnans fuktighet.

10. Traditionell medicin

För att lyfta immunitet kan läkemedel som kan tillverkas hemma passa väl. Det innehåller rosiner, pommes frites, torkade aprikoser, citron och valnötter, slipa alla dessa produkter i köttkvarn. Ta 1 tsk före måltiderna.

Med en stark hosta och ont i halsen finns det ett mirakulöst recept: värm upp mjölken så att det är varmt, lägg till 1 slagen ägg, lite smör, 1 msk. en sked av brandy, en liten bit av läsk. Blanda väl och drick. Blandningen ska vara varm. Ta före sänggåendet. Under filten och sova!

11. Aromaterapi

Sådana växter som gran, lavendel, tall, eukalyptus, väl desinficera kroppen. Ta dem som inandning. De desinficerar också luften i lägenheten. Ett gott förebyggande är ett bad med eukalyptusinfusion.

Glöm inte vitlök! Den aktiva beståndsdelen är allicin. Andas det med phytoncides, häng en vitlöksklyfta runt nacken!
Sprid vitlök över hela lägenheten. Ändra det när det torkar.

12. Var glad!

Det är nödvändigt att observera dagens korrekta läge, gå och lägg dig i tid och vakna i tid.

För att aktivera din immunitet måste du sova minst 8 timmar om dagen.

Lär dig att leva i harmoni med naturen, ha en positiv inställning, äta rätt och leva i en hälsosam kärleksfull familj. Lyckhormonet - endorfin - hjälper till att stärka immunsystemet, det släpps när en person älskar och är kär.

13. Alternativ medicin

Det innebär behandling av naturliga ämnen som är ofarliga. Det innehåller en mängd olika sätt att förhindra förkylningar, såsom behandling med fotogen, honung, andning, medicinska växter, klimatbehandling, manuell terapi, homeopati, lera behandling.

Vad vet du om Dibazol tabletter? Ja, våra mormor minskade sitt tryck. Men det visar sig att Dibazol skyddar mot kyla ännu bättre än askorbinsyra! Det är tillräckligt att ta ett piller med 0,02 g på morgonen i 10 dagar. Oroa dig inte: trycket under normen minskar inte!

14. Ät citroner!

Varje dag äter du en citronbit. Sallader är bättre att fylla med citronsaft. Här, C-vitamin (askorbinsyra), som ökar produktionen av sin egen interferon, spelar sin roll.
Nobelpristagare D. Pauling föreslog under en epidemi av ARVI att ta 1 g askorbinka per dag! Men jag råder inte att följa hans rekommendationer. Den optimala dosen är 0,5 g per dag.

Reader! Om du lider av ett magsår, kan denna förhindrande av förkylning orsaka förvärring. Han är inte för dig! Förresten, på min blogg kan du ta reda på vad du kan äta med magsår.

15. Oxolinisk salva

Denna salva finns i första hjälpen för alla. Vill du inte bli sjuk? Under förkylning smörj nässlimhinnan dagligen med denna salva på morgonen innan du lämnar huset.

För att inte bli förkyld, kommunicera med människor på minst 70 cm avstånd

Tyvärr finns inte 100% medel för att få en förkylning. Men styrkan hos någon person att ta ett antal icke skadliga och mycket effektiva åtgärder för att undvika förkylningar.

Kära läsare av min blogg, kolla in dessa enkla sätt att inte bli sjuk på dig själv. Jag kommer definitivt att göra det! Och då kanske jag kommer att bli kär i höst...

Jag börjar bli förkyld vad jag ska göra

Vad ska man göra om man börjar bli kallt: Vad ska man göra för att inte bli sjuk

En rinnande näsa, ont i halsen, frossa och huvudvärk - alla dessa är symtom på förkylning eller influensa i början, efter att ha upptäckt att du förstår att du börjar bli sjuk.

Men även ingen vill vara sjuk med den vanliga förkylningen, för några dagar att isoleras inom fyra väggar.

Vad ska man göra för att inte bli sjuk, om de första tecknen på en akut respiratorisk sjukdom upptäcktes? Vilka läkemedel måste tas för att stoppa en rinnande näsa, bli av med hosta och förhindra att förkylningen blir mer allvarlig?

Vad ska man göra om man blir sjuk

Till att börja med måste du noggrant avgöra om du verkligen blir förkyld eller bara en rinnande näsa innan du gör någonting. Naturligtvis, ring helst en läkare eller gå till kliniken.

Men vad ska man göra om det är kväll på gården, och du återvände hem och upptäckte att du hade en rinnande näsa, hosta?

Följande symptom indikerar också en början ARI:

Nästäppa
Vattnig riklig urladdning från näspassagen;
huvudvärk;
Kittling och obehag i halsen;
frossa;
Ibland feber.

Det är inte nödvändigt om du blir förkyld så att rinit åtföljs av feber. Men det betyder inte att du inte kan göra någonting. Även om sjukdomen är mild, är det bättre att vidta åtgärder omedelbart och undertrycka utvecklingen av sjukdomen i början.

Det är viktigt att inte förväxla uppkomsten av en förkylning med det vanliga överarbetet. Om en person är väldigt trött, omarbetad eller inte har fått tillräckligt med sömn under lång tid, kan han uppleva liknande symtom.

På så sätt signalerar kroppen att den behöver vila och sätter personen i sängen.

Vad kan göras om en förkylning har börjat

Enkla handlingar, som är lätta att utföra hemma, kommer att bidra till att undvika komplikationer och inte bli sjuka äntligen.

Vikta fötterna varmt. Oftast börjar akut respiratorisk sjukdom på grund av hypotermi - patienten har blöt fötterna, fryst över en promenad eller i kollektivtrafiken. Som ett resultat - en rinnande näsa, nysning, hosta. Därför, när du kommer hem, bör du omedelbart torka fötterna torra och lägga på ullsockor.
Drick varmt te med hallon, honung och citron. Drick mycket vatten just nu. Om det finns ett farmaceutiskt pulver för att göra varma drycker i förstahjälpspaketet - Coldrex, Rinza, Theraflu, och deras analoger - det vore bra. Varm vätska med vitaminer kommer att värma halsen och stoppa smittspridningen.
Ta en extra vitamin C. Nu är det mycket viktigt att stödja immunsystemet, och det kommer att hjälpa vitaminkomplex. Det är bättre att ta dem hela tiden. Men om detta inte var gjort, då åtminstone vid de första symptomen på akut respiratorisk sjukdom, behöver du dricka askorbinsyra eller multivitaminer med högt innehåll. Detta kommer att hjälpa kroppen att klara infektionen.

Första hjälpen för förkylning beror till stor del på symtomen och patientens allmänna tillstånd. Mycket bra effekt ger varmt bad för fötterna eller till och med för hela kroppen. Men de kan bara göras om temperaturen inte har stigit. Eucalyptus eller barrvävande eterisk olja kan sättas till vattnet. Då kommer badet inte bara att värma, men också ha effekt av inandning.

Om ett fotbad görs, kan senapspulver läggas till vattnet. Efter proceduren får du inte gå ut i minst två timmar.

Det är tillrådligt att ligga under en filt och dricka varmt te med hallon, citron, jordgubbsblad eller ett avkok av kamomill, lind, mynta.

Vilka läkemedel ska du dricka om du börjar bli sjuk

Moderna läkemedel erbjuder en rad produkter som kan användas både som läkande och profylaktiska. Deras åtgärder är inriktade på att återställa och bibehålla naturlig immunitet, varför de kallas immunmodulatorer.

De görs oftast på växtbasis, eftersom immunmodulerande läkemedel kan tas under lång tid.

Det rekommenderas att starta en profylaktisk behandlingskurs med början av ett kallt väder eller i början av en influensapidemi. Det har bevisats att de som regelbundet tar immunmodulatorer blir kalla flera gånger mindre och uthärdar sjukdomen mycket snabbare och lättare.

Med hjälp kan du bota en rinnande näsa och hosta i första skedet, bli av med huvudvärk och feber.

Vilka droger ska köpas på apoteket för att undertrycka början kallt? Detta är:

Aflubin i droppar eller tabletter - ett homeopatiskt läkemedel som stärker kroppens försvar;
Amizon eller Arbidol - starkare immunostimulerande medel som du kan hantera en virusinfektion med;
Echinacea tincture är ett apotek som verkar långsamt, men är också mycket användbart för att förbättra immuniteten under kalla och influensasäsongen.

Innan behandlingen pågår bör du rådgöra med en läkare eller studera bruksanvisningen åtminstone noggrant. Var och en av dem har egna kontraindikationer, vissa komponenter kan orsaka allergisk reaktion, så du bör alltid vara försiktig så att du inte tar alla produkter som annonserar eller rådgör dina vänner utan att räkna med.

Vad mer kan du göra när förkylningen har börjat

Faktum är att folket finns många recept för början av en förkylning, med vilken du snabbt kan läka en kyla och hosta.

Några av dem är ganska oväntade. Att du behöver dricka mycket, helst varm och sur drink, är känd för alla. De flesta patienter vet att när du är förkyld bör du sätta senapsgips och svärben.

Men det finns en annan rekommendation, hur man inte blir sjuk och snabbt återhämtar, om infektionen fortfarande hamnar ihop. Behöver nysa. Nysning är en defensiv reflex av kroppen, med hjälp av den skjuter virus ut ur kroppen genom nasofarynxen. Därför, om de första symptomen på ARD uppträder, måste du nysa så mycket som möjligt och oftare.

Nysning kan provoceras på följande sätt:

Irritation av nässlemhinnan med en bomullspinne. Men det är viktigt att inte överdriva det och inte skada slemhinnan.
Juice Kalanchoe. Denna hushållsplanta är från Afrika, vars saft används för instillation i näsan med förkylning. Juice irriterar slem och orsakar nysningar, dessutom kan vissa ämnen i Kalanchoes sammansättning neutralisera virus och bakterier. Ren juice kan inte förtunnas, den måste spädas med vatten.
Snus. Att lukta tobak anses vara en dålig vana. Men i detta fall kommer detta förfarande att gynna. Om det inte finns någon tobak kan du snusa allspice från tid till annan. Det viktigaste - att orsaka intensiv nysning.

En annan metod för att stärka immunsystemet och eliminera virusinfektion - massage. Vissa läkare rekommenderar att man rubbar händerna och fötterna vid de första tecken på förkylning. Genom att trycka på vissa punkter kan du bli av med hög feber och huvudvärk.

En huvud- och ansiktsmassage utövas också. För att göra detta, använd tryckmetoden för att hitta de mest smärtsamma punkterna på huvudet och massage dem försiktigt i 4-5 minuter flera gånger om dagen. Vanligtvis, när det är kallt, är käften, klyftor, ögonbryn känsliga.

Om, trots alla de åtgärder som vidtogs, symtomen inte gick bort efter 2-3 dagar, men snarare intensifierades bör du konsultera en läkare och fortsätta till mer allvarlig behandling. Vad man ska göra vid första tecken på förkylning kommer att berätta för videon i den här artikeln.

Börja få en kall rådgivning

svar:

Rustam Akhmedov

Kan hjälpa till:
Ancient Samurai kall behandling metod
Ingredienser - Japansk pläterad umebosi plommon (I Moskva kan du köpa i butiken "Dzhapro"). Vanlig sojasås. Särskilt japanska Banty-te (på engelska som skriver BANCHA).
Förberedelse: Plocka ut de umebosi benmarinerade plommonerna och sätt plommonerna i en murbruk. Häll sojasås (ca 40 ml sås per 200 gram skalad umebosi frö). Krossa länge - tills du blir en enda massa. (Ur ett avstånd, liknar sylt). Resultatet kommer att kallas umesho.
Brew a banty (den vanligaste sättet att brygga te)
Halv tesked umesho sätta i ett glas av en båge och blanda noggrant.
Drick en gång om dagen på natten.
Åsikterna skiljer sig åt efter smak. De flesta säger att "smakar skräp." Den minoritet som "är ganska acceptabel". Men som ett läkemedel som förebygger och behandlar förkylning - en genialitet och bevisad.

Kristina Frolova

Coldrex. Mycket effektiv. Och om han slår en halskors hexoral. Den här grejen hjälpte mig till en zilch.

sambek

bara sitta hemma, varma, drick mycket varmvätska, citron, honung, äta bara lätt mat, processen bör börja och sluta sig själv, stör inte honom

Vasya Ardashev

100 gram vodka och ett bad.

Theodore

Kamille, brygga och dricka och aflubin och droppar i näsan interferon, i stället för aflubin och interferon, anaferon istället

Jag kan rekommendera ett botemedel som kommer att rädda dig från sjukdomar, glömma vad droger är

Mitt konto har tagits bort

Innan du lägger dig, en sked full av honung, en sked full av hallon sylt, en sked av 3-4 vodka, häll allt med kokande vatten, drick det och sova. På morgonen blir det ingenting.

masya ivanova

Ligga i ett bad med salt, dricka te med hallon och dricka på kvällen dryckat rött vin med honung, sätt ett par T-shirts bredvid dig, svett, byt, på morgonen kommer allt att passera, bara bry dig inte om alkohol och piller, lycka till.

Jag känner att jag börjar bli sjuk. HJÄLP vad du ska acceptera.

svar:

Det hjälper inte. Jag rekommenderar "Rinza" tabletter. Sparar alltid henne, mycket effektiv medicin.

Inessa

På natten Ferveks.

Svetlana _______

drick bättre otsilokoktsinum. effektivt

Natalia

Medicinskt varmt te, teraflu eller limx,

Glas katt

mer te med sylt..
Arbidol - antiviral, Otsillococcinum - homeopati, Coldrex och andra läkemedel mot paracetamol - antiinflammatorisk.

Angry Hare

rimantadin
Coldrex på temperatur och obehagliga symptom
du behöver sängstöd, vila i sängen, dricka te med honung

Coldrex kommer att hjälpa, men det har ett tillräckligt antal biverkningar, som illamående, obehag i tarmar etc. Det här kan vara en allergisk reaktion. Du kan försöka RINSIP samma brusande läkemedel och det finns inga sådana biverkningar. och naturligtvis är de bästa metoderna folkmetoder, Malina., Citron, mjölk med honung, tranbärsjuice, det viktigaste är att inte värma upp mycket och inte gnugga.

VOVANOVNA

Försök med vitaminattack! Ät ett paket med C-vitamin! hjälper mig

URAGANCHIK

Ocylococcinum hjälper mycket

Coldrex, Rinza, Tera-Flu - läkemedel för symptomatisk lättnad. Lindra symtomen. För etiotropisk behandling ska Tamiflu (oseltamivir) användas. To-o-ohogo, men effektivt att skämma bort !! ! På nypa, dropp, sjukdom, interferon mänsklig leukocyt i nasopyrc. ON 2 droppar varje timme i varje näsborre. Bra sak. Och från de tre första drogerna är pepparrot inte sötare. De har nästan identisk komposition. Coldrex da Thera-Flu även bättre ringar kommer att vara, för i flytande form och varm dryck. Få det bra, älskling och ingen smärta. Och så att influensan inte skadar, måste du vaccineras.

Julia Belova

m b Det är redan för sent för dig, men för framtiden, prova örtte "insti" (det är till och med ordinerat för gravida kvinnor vid förkylning). Jag hittade det bara för mig själv denna sommar och lärde min man till honom, så han (med sina oändliga förkylningar) bara lite - löser påsen på morgonen och tar det till jobbet. sedan dess, gör pah-pah utan förkylningar... säljs i ett apotek, 5 påsar i en låda kostar mellan 40 och 50 rubel beroende på apoteket och smaken (utan extra smaker, citron, anis, smak av kakao... Jag kommer inte ihåg längre, men vi föredrar normalt med anis - mycket specifikt). Jag önskar er hälsa och lycka till! Förresten är arbidol ett mirakelläkemedel !! ! Det kan vara full för profylax och även för behandling. -2-årig dotter, som bara börjar nysa, börjar omedelbart ge. den enda minus är priset. men kommer du att titta på henne om du behöver behandlas

julia

Du kan dricka koldakt flü plus, den första dagen 1 kapsel på morgonen, den andra efter 12 timmar och sedan en om dagen (så i 5 dagar). Få mycket vätska (varmt te med honung, hallon eller citron). Ha en bra återhämtning.

Leonid Viktorovich

Om du fortfarande inte förstår hur du blir sjuk, är det bäst att ta 100 gram på bröstet, men inte mer.

valentina semerenko

infljucid.kazdii cas po tabletke.rebenku kazdie 2 casa.u polucaetca.to horoso pri samih palet priznakah.

Lyubov Borisovna

Ja, på bröstet 100 gram vodka bra

Drick antigrippintabletter, hjälper mig)))

Coldrex kommer bara att lindra dessa symptom, men i allmänhet hjälper Ferfex med citron.
Bättre köp Otstsillokokcinum - homeopati eller Arbidol.
Ascorbing handfuls äter, hjälper också.
Antigripin-Agri - homeopati, en chore, men det hjälper mig.

Helena

Urgently Arbidol 4 gånger om dagen, 2 flikar. 2-3 dagar.

Den vanliga förkylningen innefattar ett antal sjukdomar orsakade av hypotermi.
Symtom: Allmän sjukdom, hosta, rinnande näsa, ibland feber. Symtom visas inte samtidigt och skickas inte omedelbart, vissa, som en rinnande näsa eller hosta, kan ta en stund. Kanske en minskning av lukt. Ibland börjar och tinnitus, svaghet.
Icke-traditionella och traditionella metoder för behandling och förebyggande av förkylning:
1) Mala till en mushy state 500gr. skalade lök, lägg till 2 matskedar honung, 400g. socker och laga inte låg värme i 1 liter. vatten 3 timmar. Kall och spänning. Förvaras i en tätt sluten behållare i kylskåp. Ta en varm blandning av 1 matsked 4-5 gånger om dagen.
2) Varje dag finns det en märkbar förbättring i bakade lök. Bakad bluck, i motsats till färska, kan ätas utan begränsningar.
3) Vid första tecken på en kall, lite varm halv liter mjölk och häll ett nytt ägg i det och tillsätt 1 tesked honung och smör. Blanda och drick mycket om natten. Vid morgonen kommer sjukdomen att passera.
4) Häll senapspulver i strumpor eller strumpor och gå i flera dagar.
5) Gröda vitlök på ett fint rivjärn och blanda det med honung i ett förhållande 1: 1. Vid sänggåendet, ta 1 tesked, tvättas med varmt vatten.
6) Mala till en mushy state 100g. lök och häll 40 ml. bordsvinäger, insistera i en halvtimme i en tätt sluten behållare, sedan spänna och blanda med 4 matskedar honung. Ta den här blandningen 1 tsk varje halvtimme.
7) Gnugga mogna bananer genom en sikta och lägg dem i en panna med varmt vatten med en hastighet av 2 bananer per 1 kopp kokt vatten med socker. Värm och drick denna blandning.
8) Skär den svarta rädisa i små kuber och lägg den i en kastrull strösad med socker. Baka i ugnen i 2 timmar. Torka och dränera vätskan i flaskan. Drick 2 teskedar 4-5 gånger om dagen och på kvällen före sänggåendet.
9) Mala 2 äggulor av vita vita ägg med socker, tillsätt smör och ta mellan måltiderna.
10) Innan sänggåendet och under dagen är det bra att spendera 15-20 minuter ånginhalation med vitlök-honungsblandning. Efter inandning är det mycket bra att värma upp, gå och lägg och ta 2-3 matskedar honung med te från torra hallonbär.
11) Ta 1 del av lindblommor och 1 del av hallonfrukt. 2 matskedar av blandningen häll 2 koppar kokande vatten. Koka i 5-10 minuter och spänna. Drick varmt på natten för 1-2 koppar.
12) Ta 40g. hallon frukt och coltsfoot löv. Häll 2 koppar vatten och koka i 20 minuter. Drick före sömn 1-2 glas.
13) Under de första dagarna av förkylning, drick 0,5 kopp varmt kokt vatten med 5 droppar jod upplöst i det och tugga sedan en vitlöksklyfta.
14) Häll 1 tesked torra, strimlade maskrosrötter med 1 kopp kokande vatten, lämna i en sluten behållare i ett kokande vattenbad i 30 minuter, sval och spänning. Ta 1 matsked 4-6 gånger om dagen.
15) 1 matsked torrhackad burkblad löpa 1 kopp kokande vatten, lämna i 15 minuter, svalna till rumstemperatur. Ta 1 matsked 4-5 gånger om dagen. Om du har ont i halsen, gurgla med denna infusion.

Jag börjar bli sjuk. Vad ska man dricka för att inte bli sjuk?

svar:

Catherine.

beroende på hur du blir sjuk. bara om du dricker lite vodka - intern desinfektion kommer definitivt inte att skadas)

Vladimir Osipov

Theraflu. Eller antiangin.

Mitt konto har tagits bort

om förkylningen är vodka med peppar, om diarréen är vodka med salt, och om hemorrojder är då vodka med pepparrot!

Oleg Sorokin

Radikalt: vodka med peppar. Inte radikalt: Ferveks (jag går dit hallon). För natttepet med hallon, honung och citron. sväva ben) Lycka till att du inte blir sjuk.

Denis Brechko

Vodka med svartpeppar före sänggåendet, 100 gram och i sängen!

Sergei

Solrosolja ett par liter, och din sjukdom kommer att verka barnslig)

Mitt konto har tagits bort

Rör 100 gram vodka brunn med en halv tesked röd paprika och en volley, och omedelbart i sängen med en varm filt! på morgonen som en gurka! Metod testad för dig själv!

Sergey Popov

te är inte särskilt varmt med mjölk och med honung och lutshe ligger ner (TV. Se till exempel.) Håll fötterna varma. Du kan dricka C-vitamin (till exempel för exempel).

Mitt konto har tagits bort

Du kan prova torrt rött vin. Tillsätt honung, kanel, kryddnejlika och peppar. Värm tills du kan dricka utan kylning. Och omedelbart gå och lägg dig i pyjamas i bomull. Om du svettar - byt till torr. Kall som en hand kommer att ta bort, testet sättet!
.P.S. En vitamin C-drink på morgonen, efter frukost, inte på tom mage. Uppmuntra unikt. Men inte mindre än 1000 mg.

Tatyana Kovalkova

Du måste ta antivirala och immunmodulerande läkemedel. Amiksin, Oscillococcinum, Arbidol, anaferon. Alla andra tips tar bara bort symptomen, inte orsaken.

kamomill

Och jag gillar Aflubin - det hjälper mig mycket, jag ger det till mina barn, blir sjukare mindre och blir bättre snabbt.

Stora tjejer gråter inte

Arbidol hjälper mig alltid i sådana fall.

Giulia

Hur skyddar du dig mot en höstköld och blir inte sjuk

Övergångsperioden från vinter till sommar är en välförtjänad rekordhållare i antalet personer med förkylning eller influensa. Vid denna tidpunkt är toppen av SARS, akut respiratoriska infektioner, influensa och tonsillit. För att undvika detta bör du lära dig hur du inte blir sjuk under hösten. Det finns inget svårt i detta: du måste vidta försiktighetsåtgärder, stärka din immunitet och klä dig enligt vädret. I de flesta fall är förkylning orsakad av vårdslösheten hos personen.

Hur man minskar risken för förkylning på hösten

Det finns många viktiga faktorer. Kommer att hjälpa till:

Ström. Forskare har visat att det finns ett samband mellan vad vi äter och risken att börja lida av förkylning. Till exempel lockar det söta mikrober på grund av det höga innehållet av sackaros, vilket är ett näringsmedium för många mikroorganismer. Skyddseffekten har en högprotein diet: fisk, stallost, kyckling. De gillar inte kalla infektioner med livsmedel som är höga i järn (bovete, kött, granatäpple).
Fötterna varma. Ofta finns det en förkylning på grund av hypotermi som uppstår i benen. Detta tillstånd är optimalt för utveckling av en kall sjukdom, så det är viktigt att klä sig enligt vädret så att dina ben, huvud och armar är väl uppvärmda.
Tvätta händerna ofta. De är ständigt i kontakt med andra föremål där infektionen finns, vilket ökar risken för att bli sjuk. Under en farlig period av ökande förkylning är det viktigt att tvätta händerna regelbundet efter en promenad.
Spola näsa, ögon. För att inte bleka förkylning borde du rensa infektionsvägen i kroppen. Som regel sker detta genom andningsorganen (näsa och mun) eller genom slemhinnor (ögon). För tvättning är det bättre att använda havsvatten, isotonisk saltlösning. Utför proceduren bör vara 2-6 gånger om dagen.
Ventilera rummet. Friskluft tempererar människokroppen, stärker immunförsvaret. Läkare rekommenderas att regelbundet gå ut, men glöm inte att klä sig enligt vädret.
Kontrastdusch. Metoden att härda och stärka immuniteten, som rekommenderas att skydda mot förkylningar regelbundet, och inte bara på hösten.
Att göra sport. Detta är ett sätt att stärka immunsystemet, skydd mot förkylningar. Det hjälper till att bli av med toxiner och slaggar, förbättra alla metaboliska processer i kroppen. Det är bevisat att de som spelar sport lider av förkylning mycket mindre ofta.

Hur man inte får smittas från patienten

Faren för de flesta förkylningar på hösten är att infektion kan överföras från person till person. Om du inte vet hur du inte blir sjuk på hösten, stärka immunsystemet, är det bättre att vidta åtgärder för att skydda mot infektion när du kommunicerar med andra människor. Detta problem är särskilt relevant för kvinnor som nyligen har blivit mödrar: ett barn har ännu inte stark immunitet. Också i risk att få förkylning, äldre barn som går i skolan och kommunicerar med många andra människor.

Under graviditet och amning

Mamma och nyfödd - en enda hel, inte bara på andlig nivå, men också på frågan om immunitet. Det är känt att barnet skyddar mot förkylning i början med mjölk. Barnens hälsa och immunitet påverkas av moderns hälsa på vem som ska arbeta. Under graviditet och efter förlossning bör följande åtgärder vidtas för att skydda mot infektion:

Vaccination. Alla tjejer, oavsett trimestern, rekommenderas att genomgå regelbundna vaccinationer mot vanliga stammar före epidemier av förkylning och influensa. Du bör inte göra detta om dräktighetsperioden är mindre än 2 veckor. Moderna vacciner skadar inte fostret eller mamman. Du kan göra injektioner och under amning.
Allmän förstärkning av kroppen. Starka immunitetsmödrar - det bästa rådet, hur man inte kan få en kall på hösten. För att göra detta är det nödvändigt att stärka försvaret, för att stimulera kroppens naturliga kamp mot infektioner under graviditeten.
Prevention. Kommunikation med sjuka bör uteslutas eller minimeras, och inga gemensamma föremål bör delas med dem, även om det är en man. Besök inte offentliga platser under förkylningens epidemi. Om du ska gå någonstans, bör du bära en mask (som ska bytas varannan timme). Du kan smörja näslemhinnan med oxolinsalva.
När du kommunicerar med ett barn, se till att du täcker ansiktet, håll servetter till hands för att använda om du nysar eller hostar.
Amning är nödvändig, även om du har en förkylning och hög feber. Tillsammans med mjölk överförs antikroppar till spädbarnet, vilket bekämpar infektion.
Håll avståndet om du redan är sjuk. Luta dig inte för nära barnet, kyss inte honom på läpparna eller till och med på pannan.
För att minska feber, föreskrivs som regel paracetamol 4 gånger om dagen var 6: e timme. Det kan även tas på spädbarn med förkylning. Om temperaturen saknas kan du flyta fötterna för natten, ta på varma kläder och klättra upp under locken.

Lilla bebis

Rekommendationer om hur man inte blir kall för en skolbarn på hösten skiljer sig inte från de allmänna reglerna. Immunitet hos äldre barn och ungdomar är inte längre beroende av mamman, därför behöver samma försiktighetsåtgärder som för en vuxen. Dr Komarovsky, en känd barnläkare, ger följande rekommendationer:

Varma kläder för vädret.
Mat hög i vitaminer, protein. Mindre söt.
Tvätta händerna och lufta rummet oftare, drick mycket vätskor.
Undvik kontakt med sjuka personer.
Vid behov, besök offentliga platser för att bära en mask, smörj näsan med oxolinsalva. När han kommer hem, gurgla.
Allmänna hälsoprocedurer, regelbunden motion.

Vad ska man göra om man blir sjuk

Att börja bli behandlad för sjukdomen bör vara vid första tecken på förkylning, det är omöjligt att fördröja, för att inte förvärra tillståndet. Symptom på sjukdomen kommer att manifestera sig som feber, knäppt näsa (rinnande näsa), ont i halsen, eventuellt i örat. Personen kommer att känna sig slö och trött. De flesta läkemedel är utformade för att helt enkelt lindra symtomen på förkylning, men de botar inte alltid själva sjukdomen. I värsta fall kommer infektionen att spridas, kommer att ge komplikationer och antibiotika måste tas.

Våra kroppar måste klara av förkylningar själva, så det är viktigt för en person att inte göra allt arbete för honom, utan att stödja immunsystemet. För att skydda dig mot influensa eller förkylning måste du snabbt vidta skyddsåtgärder:

Öka mängden vätska som förbrukas per dag.
Ät naturliga kallmedel: honung, vitlök, lök. De är utmärkta antivirala, naturliga botemedel mot förkylningar.
Drick vitamin komplex.

Metoder för att förebygga influensa och SARS hemma

Det bästa rådet om hur man undviker en regnig höst är förebyggande. Det är klokt att inte få en förkylning alls än att bota konsekvenserna. Förutom de ovan angivna metoderna kan mycket mer göras för att skydda mot influensa och förkylning. Mer detaljerat om förebyggande åtgärder:

Få vaccinerade. Detta är inte ett botemedel mot influensa, men införandet av en liten dos av viruset i kroppen kommer att orsaka att vår kropp producerar antikroppar för det och effektivt motstår. Injektioner utförs enligt reglerna:

Vaccinationen görs en gång om året. Efter 12 månader fungerar vaccinet inte längre.
Börja vaccinera vid 6 års ålder och upp till 65 år. Efter 65 injicerar de i regel pneumokockvaccin.
Injektionsstället kan värka lite - det här är normalt.
Vaccinet kan distribueras i form av en spray. Dess effektivitet är lägre än för vaccinationer.
Det finns inget kallt vaccin. Det bästa sättet att skydda dig från sjukdomen är att följa hygienreglerna, stärka immunförsvaret, dricka bort vitamin- och mineralkomplexet.

Många tror att alternativa läkemedel kan hjälpa till att behandla influensa eller förkylning. Som regel tar de Echinacea, C-vitamin, zink, men det finns för närvarande inga vetenskapliga bevis på deras effektivitet. Samtidigt noterar patienterna följande effekter av dessa läkemedel för förkylning:

Echinacea vid början av de första symptomen på en kall sjukdom minskar allvarligheten av rinit, dess längd;
Zink kan bara minska kalla symtom på den första dagen i utseendet.

Ät kycklingbuljong. Den här populära folkmedicinen mot förkylning har verkligen en positiv effekt på kroppen. Om du börjar äta det vid de första influensavinfektionerna kan det hjälpa till att besegra infektionen eller lindra dess symtom. Buljong fungerar som en anti-inflammatorisk tonic, lossar kroppen och mag-tarmkanalen.
Vila mer. För att stärka immunförsvaret eller bekämpa en kall sjukdom måste kroppen få ordentlig vila. Du bör vägra att gå till skolan eller till jobbet. För att sova måste du fördela minst 8 timmar om dagen. Sova på en plats som är bekväm för dig, lufta rummet regelbundet.