Hej alla! Idag kommer vi återigen att återkomma till ämnet att höja immuniteten. Vi talade redan om detta i artikeln om propolis "HÄR", om användbara örter "HÄR", om kampen mot förkylning "TAM".
Vet du mycket om immunitet? Alla talar bara om honom, och var han är, känner få personer. Immunitet är kroppens självförsvar, dess reaktion på att skydda våra celler från införandet av skadliga bakterier, virus, parasiter och mycket mer. Idag kommer vi att ta reda på vilka läkemedel som ger upphov till immunitet hos vuxna i naturen, hur man använder dem.
Låt oss börja med videon med Elena Malysheva:
Kom ihåg mig? Enligt Elena Malysheva stärks vår immunitet av:
Låt oss tro och fortsätta.
1.Baserad på allt - hälsosam livsstil
Bra för människor med starkt skydd för sina skadliga bakterier. Låt oss hitta oss själva den bästa förberedelsen, vi kommer att förbli hälsosamma, kraftfulla!
Jag vill påminna dig om: utan härdning, rätt livsstil, fysisk ansträngning, kommer ingen bakteriedödande hjälp.
Därför börjar vi härda, äta rätt, sova minst 7 timmar om dagen, bli mättad med vitaminer och mikroelement.
När du köper droger eller vitaminer, var uppmärksam på innehållet. Tja, om det finns zink, selen, litium. En bra echinacea-baserad substans som heter Immunal. Det hjälper till att ta bort inflammation, stimulerar kroppens skyddande reaktion.
Vilka droger hjälper mindre att skada? Naturligtvis med vitaminerna A, C och E, som är direkt involverade i immunsystemets funktion.
Och det säkraste och mest effektiva är naturliga ingredienser. Jag kommer att ge ett exempel. En av mina vänner drabbades alltid av halssjukdomar. Det var tillräckligt med nypa kallvatten för att få nacken att bli betenad igen. Hennes man åt alltid lök och vitlök och visste inte hur en ont i halsen och i allmänhet vilken kallhet. Min vän försökte äta dessa livsmedel också, och hon var beroende av dem, att hon inte satt vid bordet utan en skiva lök eller vitlök. Som hon säger märkte hon inte ens hur hon blev av med halsen. Det gör inte ont - det är allt!
2. Bättre droger för att höja immuniteten hos vuxna
2.1 Galavit och Polyoxidonium
Nyligen har nya föreningar som ökar immuniteten. Dessa är "Galavit" och "Polyoxidonium", experterna uppskattade mycket deras skyddande egenskaper. Enligt dem kan de hjälpa till med sen cancer och till och med AIDS, även om de är för dyra.
Vissa läkare hävdar att sjukdomen också ökar immuniteten, speciellt om en person återvinner utan att använda tabletter, med hjälp av växtbaserade infusioner, komprimerar, inandningar.
Självklart är det svårt att fly med örter i allvarliga sjukdomar, det krävs mer allvarliga läkemedel, vilket bara en läkare kan ordinera.
2.2 Magic Echinacea
Det finns tinkturer som ökar immunitet, till exempel, alla samma echinacea. Hon kan:
- läka sår, sluta inflammation.
Det är användbart efter användning av antibiotika, kemoterapi.
Visst, hon har också kontraindikationer.
Echinacea ska inte vara full av cancerpatienter, med tuberkulos, aids, autoimmuna sjukdomar och gravid, lakterande.
2.3 Magnelis och Merz vitaminer
Jag kan fortfarande rådgöra med:
Magnelis eliminerar magnesiumbrist.
"Merz vitaminer", som också bidrar till att förbättra hälsan.
Läkaren kan rekommendera immunostimulerande läkemedel. Det finns många av dem, så bara en läkare kan bestämma vilken som är bättre för dig.
3. Vad herpes varnar om
Herpesutslag tyder på att hälsan är försvagad. Om en person är i god hälsa sitter det här viruset tyst i nerverna i ryggen. Det är omöjligt att återhämta sig från en smutsjukdom, bara du kan lära dig att leva med det fridfullt.
Detta virus är inte lika ofarligt som det verkar. Vad som hände med mig i samband med denna öm kan du läsa "HÄR".
Många försökte övervinna hans folkmekanismer. Grön färg och tandkräm kan torkas, bara det är omöjligt att bota. Detta virus är också farligt: det kan spridas med händer över hela kroppen.
För herpes kan du använda droger som
"Acyclovir" som påverkar viruset, berör inte friska celler.
Den antivirala effekten av "tromantadin" uppstår på grund av att reaktionen av herpesvirusen saktas. Att herpes inte plåga, är att stärka immunförsvaret.
Zovirax används för att behandla infektioner i huden och slemhinnorna som orsakas av Herpes simplexvirus typ 1 och 2, inklusive herpes av läpparna.
Om denna sjukdom besöker dig mer än 5 gånger per år ska du göra en särskild undersökning. Läkaren kommer att ordinera goda läkemedel.
När herpes inte är önskvärt att dricka öl, kan det få en provocerande effekt.
Närvaron av oxiderade produkter i denna drink minskar immuniteten, vilket hjälper denna infektion att gå utanför.
4. Homeopatiska tips
Du har plötslig trötthet, dålig sömn, frekvent förkylning, sömnighet, vilket innebär att immunsystemet är svagt. Var noga med att köpa i ett homeopatiska apotek apotek som gör att du kan normalisera arbetet med skyddande krafter.
Homeopatiska läkemedel har en gradvis, sparsam effekt, vilket ger ett långvarigt resultat.
Immunitetsstimulerande baktericider är gjorda av naturliga ämnen. De hjälper till att fungera immunsystemet utan att skada andra system. De har andra positiva egenskaper:
- inga biverkningar
- de är ofarliga
- de kan tillämpas på barn, personer som har kontraindikationer att ta kemiska medel
- smidig återhämtning av hälsan.
Innan du tar mediciner, försök att dricka naturliga tinkturer.
Till exempel finns eleutherococcus extrakt - en mycket kraftfull botemedel. Den är full på 20-30 droppar 3 gånger dagligen före måltider, helst före lunch, eftersom det är väl uppfriskande. Kursen är 25 dagar.
En god läkande effekt ges av ginsengtinktur, vars intag före måltider 30 droppar, 2 gånger dagligen. Kursen är 25 dagar.
Kinesisk citrongräs tinktur 30 droppar 2 gånger dagligen i en halvtimme före måltiderna. Det bidrar till att förbättra prestanda, motstånd mot virus. Tinktur av Rhodiola Rosea. Ta 2 gånger dagligen, 10 droppar i en halvtimme före en måltid.
För dessa tinkturer finns en allmän regel: det är bättre att dricka före middagen, späd i 100 ml vatten. Läs instruktionerna för kontraindikationer.
5. Immunsera
Donatserumpreparat framställs från blod från djur eller en donator, till exempel erhålls tetanustoxoidserum från blodet av hästar som har immuniserats. Serum administreras endast av en läkare för förebyggande eller behandling av mässling, viral hepatit, botulism och andra sjukdomar.
6. De viktigaste åtgärderna för att öka kroppens motståndskraft
Vi ansåg olika droger som ger kroppen immunitet, men utan andra komponenter är det omöjligt att öka kroppens försvar.
De är kända för alla, det är:
- - Rätt näring
- - Härdning
- - Ta mediciner med vitaminer
- - motstå stress
- - Rening från toxiner.
Våra förfäder visste att upprätthållandet av immunitet förlänger ungdom och liv, så vi använde dessa enkla, mycket effektiva medel.
Låt mig ge dig recept några buljonger. Ta 2 msk. l. torkat tåg, häll 2 msk. kokande vatten, låt det stå i en timme, ta avkok under dagen. Drick några dagar i rad, ta sedan samma paus.
Glöm inte tranbärsjuice. Blanda en handfull tranbär med en sked, täcka med rent vatten, koka inte och drick sedan.
Vid avskiljning vill jag säga mycket pengar. Först försök de växtbaserade formuleringarna, de hjälper verkligen.
Idag har du lärt dig de bästa drogerna för att höja immuniteten hos vuxna. Föreslå att läsa artikeln till dina vänner, låt dem också ta hand om sin hälsa. Mina enkla tips hjälper till att stärka sjukdomsresistensen, bli yngre och friskare.
7. P.S. med inspektör Varnike och berättelsen "Varnike och en spinnlös man"
I slutet av artikeln, enligt tradition, aktiverar vi hjärncirkulationen. Varför träffas vi med min barndomsvän Inspector Warnique.
Idag har vi en svår uppgift från historien:
"Warner och den spinnlös man"
Var vänlig skicka dina versioner av svar i form av kommentarer till artikeln. Det korrekta svaret kommer att publiceras nästa onsdag den 7 september 2016.
Med vänliga hälsningar, bloggförfattare Alexei Frolov
En bra artikel är mycket användbar. Nu börjar säsongen när immunförstärkning kommer att vara särskilt viktigt!
Irina, hej! Tack för att du inte glömde! Jag är nu oroad över en annan säsong. Skörda potatis. 11 september, går till Morshansk för hårt arbete.
Hej Alexey Min mamma föddes där...
Jag gillade också artikeln. och recept. Oavsiktligt såg din webbplats. Jag letar efter sätt att förbättra immuniteten på något sätt. Funnet papillomavirusrisk. Det finns dysplasi. Läkaren sa att allt beror på immunitet. Partnern har inte den, men jag har. Allokinin prickade, det finns inget resultat. Leda en hälsosam livsstil. Men denna ömma slog ut ur rutt. Av de ovan föreslagna läkemedlen är immunen troligen bättre. Även om det självklart är nödvändigt att gå till immunologen. Ledsen. Om distraherad.
Irina, hej! Tyvärr är det inte det botemedel som hjälper papilomviruset nu, men vaccinationen före infektionen och uppkomsten av sexuell aktivitet. Viruset är osannolikt att lämna kroppen, men det kan inte manifestera sig länge. Om en polyp har uppstått, avlägsnas den kemiskt eller kirurgiskt. Dysplasi övervakas också och undersöks regelbundet av en gynekolog för att genomgå cytologi minst en gång om året och identifiera problemet på ett tidigt stadium. Men du själv, trodde nog en massa - inga effektiva sätt att bekämpa vårtor. Det hjälper bara att öka sin egen immunitet, men immuniteten kan inte ständigt stimuleras, särskilt med droger, för att inte köra kroppen och inte få motsatt effekt. Så de mest effektiva metoderna för dess förstärkning förblir en fullfjädrad befäst diet, lätt och enkel mat och en slags hobby-sport.
Dysplasi i sig är också annorlunda, liksom dess orsaker. Oftast orsakas det av obehandlade inflammationer eller kirurgi i könsorganet. Men här är problemet ofta inte bara i papillom utan även i förändrad hormonell bakgrund på grund av funktionsstörningar i äggstockarna eller sköldkörteln.
Om orsaken är långvarig inflammation, finns en bakterie eller svamp i smeten som orsakade det och ordinerat en behandlingscykel, om orsaken är tårar efter leverans, ärr efter ingrepp, då behandlas erosioner med kauterisering eller avlägsnande. Tyvärr är det inte lätt att ge råd på distans
Jag älskar och dricker ju juice från tranbär, liksom buljong från rosenhuvud, kalendula och echinacea, blir sällan sjuk, tyvärr är immuniteten alltid i bra form. Men när jag blir sjuk är ingen immun mot detta, jag går inte direkt till apoteket för att köpa allt, men bara Asberitox, han är också helt homeopatisk, som jag vill. Skynd dig snabbare.
Antonina hej! Tack för råd. Om Asberitox för första gången hör jag. Jag kommer att studera detta ämne.
Öka immuniteten mot vuxna folkmedicinska lösningar mycket snabbt
För att behålla din kropp i gott skick är det nödvändigt att övervaka din immunitet, för att förbättra den på alla sätt.
När behöver du en snabb förstärkning av immuniteten
Det finns flera sätt att öka immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt:
- folkmekanismer;
- läkemedel;
- härdning;
- rätt livsstil.
Ibland tar det en rad åtgärder och medel för att få kroppen att känna sig trygg.
Immunitet är mycket viktigt för att utveckla och bibehålla en hälsosam kropp.
Förstärkning av immunsystemet är nödvändigt hela tiden, under alla årstider, särskilt vid de första tecknen på dålig hälsa.
Brist på humör, snabb trötthet och andra symtom kan indikera låg och försvagad immunitet.
Flera skäl till följd av vilken immunitet kan minska:
- stress och överarbete
- brist på sömn och sömnlöshet;
- kirurgi och kemoterapi;
- en kurs av antibiotika och andra läkemedel;
- ohälsosam livsstil: alkohol, rökning, övermålning, överflödig fet och lågkvalitativ mat, stillasittande livsstil;
- graviditet.
Om symtom på försvagad immunitet uppträder (sömnighet, irritation, frekvent huvudkall, magbesvär etc.) och även som profylax efter operation och läkemedelsbehandling är det nödvändigt att vidta åtgärder för att stärka immunförsvaret.
Det bästa sättet att öka immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt - folkmedicinska lösningar. De säkraste är naturliga produkter: grönsaker, frukt, kryddor, nötter, etc.
De mest effektiva produkterna för immunsystemet, deras fördelaktiga egenskaper
Bland de mest effektiva sätten att stärka immunförsvaret är sådana produkter:
- honung;
- valnöt;
- mejeriprodukter;
- svart ashberry;
- druvor och russin.
Vidare - mer om var och en av dem.
Många känner till honungens helande egenskaper. Detta är det första botemedlet för förkylningar och influensa.
Honung innehåller folsyra, vitaminer A, B, C, E, K och flavonoider - växtämnen som kan påverka enzymernas aktivitet i människokroppen.
Honung innehåller alla nödvändiga komponenter för att bekämpa virus och infektioner. Det används ofta med andra produkter för att förbättra deras effekt på mänsklig immunitet.
valnötter
Valnötter innehåller eteriska oljor och fetter, liksom vitaminer (C, B), järn, jod, magnesium och andra spårämnen.
Nötter har tonic effekt, energi, förbättra blodkärlens och hjärtats funktion och främja matsmältningen. De kan användas med honung, torkade aprikoser, citron eller i ren form.
Var uppmärksam! Valnötter rekommenderas inte att krossas med metallföremål (med en kniv eller med en kaffekvarn), eftersom de förlorar sina egenskaper. Nötter brutits av händer eller krossas med en träpestel.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter är rika på vitaminer, mikroelement och positiva bakterier.
Sura mjölkprodukter som kefir, naturliga yoghurt och ryazhenka passar bäst för att stärka immuniteten. De probiotika som finns i dem främjar korrekt matsmältning - sönderdela skadliga ämnen och spara vitaminer.
Det rekommenderas att dricka mejeriprodukter på en tom mage på morgonen eller på kvällen.
aronia
För medicinska ändamål använder de både blad och frukter av chokeberry eller bergaska. Aronia innehåller många vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) och spårämnen (fluor, koppar, järn, mangan och andra).
Dess huvudsakliga användbar egendom är en positiv effekt på cirkulationssystemet: det ökar kärlets väggar, expanderar kapillärerna, minskar kolesterol.
Juice eller infusion av chokeberry ökar också kroppens försvar och påverkar positivt det endokrina systemet.
Aronitinkturer (inklusive vodka) rekommenderas inte för personer med lågt blodtryck!
Druvor och russin
Druvor och russin stärker immun- och nervsystemet. Raisiner bidrar till behandling av rinit, bronkit, hosta. Denna produkt innehåller vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), spårämnen (järn, kalium, kalcium och andra) och fettsyror. Det rekommenderas att vuxna konsumerar 200 g russin per dag.
Helande örter för snabb immunitetsförbättring
Det finns ett antal andra naturliga produkter som kan förbättra immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt. Folkrättsmedel erbjuder recept baserade på medicinalväxter som innehåller mycket vitaminer, spårämnen och phytoncider.
Bland dessa örter kan du välja den mest effektiva:
- Echinacea purpurea - immunförsvarets främsta försvarare bland örter. Det har en allmän antiinflammatorisk effekt, stöder och stärker immunförsvaret. Vanligen för förebyggande användning, använd några droppar per dag i form av tinktur.
- Sage har en tonisk och återställande effekt. Du kan använda torra blad, som tillsats till te, eller eterisk olja för aromaterapi.
- Citrongräs lindrar stress och överarbete, hjälper till att förbättra blodcirkulationen, ökar effektiviteten.
- Kamille har en antimikrobiell effekt och skyddar mot smittsamma förkylningar. Det tas som en het infusion.
- Ginseng är ett bra sätt att förebygga infektionssjukdomar, särskilt under en epidemi. Förbättrar immunitet, toner och förbättrar minnet.
Bra för att stärka kroppen av örtplocka hallon, svarta vinbär, jordgubbar, lingonberries, björnbär.
För att förbättra immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt bör folkrättsmedel väljas individuellt beroende på kroppens egenskaper.
Bladen av dessa växter, som bär, innehåller många vitaminer, i synnerhet C-vitamin, har en tonisk och regenererande effekt och förhindrar inflammatoriska processer. Torkade löv kan läggas till teebryggning, liksom infusioner och avkok.
Det är viktigt att komma ihåg! Urter måste väljas med hänsyn till organismens egenskaper, kroniska sjukdomar och allergiska reaktioner. Ginseng är till exempel kontraindicerat för högt blodtryck och citrongräs - för sömnlöshet och upphetsning.
Användningen av groddfrön för att stärka immunförsvaret
De groddar som ingår i den dagliga rationen ökar immuniteten hos den vuxna organismen. Detta är ett utmärkt folkmedel för att stimulera kroppens försvar, förbättra ämnesomsättningen, minska skadliga ämnen i tarmarna och mätta celler med syre.
Korn av vete, ärter, bönor och bovete är vanligtvis groddar. Korn spirer mycket snabbt och enkelt hemma. Det räcker att förbereda en tallrik och två gaser som är för-fuktade med vatten.
Utvalda och tvättade korn läggs ut på en platta kantad med gasbindning och fröerna är täckta med gasbindning på toppen. Plattan läggs på en varm plats. När små spiror dyker upp, kan du äta korn.
Det finns flera alternativ för användning av groddfrön till mat:
- som en separat maträtt
- i sallader och med andra grönsaker;
- med yoghurt och kockost
- med torkad frukt.
För att göra det lättare att blanda kornen med andra produkter, rekommenderas att slipa dem i en mixer eller köttkvarn.
Användbara egenskaper hos aloe och vildrosa för snabb förstärkning av immunitet
Aloe - känd inom medicinsk och kosmetologisk växt. Dess saft främjar läkning av sår, toner, strider mot bakterier och virus, verkar som en expectorant vid hosta. Juice kan appliceras i ren form, som droppar för en näsa. Dessutom används aloe-tinktur med honung.
Sammansättningen av rosehipfrukt innehåller många vitaminer och element, inklusive C-vitamin, kalium och järn.
Broth höfter ger en bra inverkan på cirkulationssystemet, stöder och stärker immunsystemet, kämpar mot förkylningar, sänker graden av kolesterol i blodet. Röda höfter kan läggas till tebregen eller göra komposit och tinkturer.
Havtorn och dess effekt på immunitet
Mycket snabbt bidrar till att förbättra havtornens immunitet. Denna bär är användbar i vitaminerna C, E, Grupp B och phytoncider. Havtorns sylt eller avkok är ett bra folkmedel för förebyggande av förkylningar och influensa.
En vuxen rekommenderas att använda upp till 2 timmars skedar av havtornsolja per dag.
Havtorn hjälper till att förbättra immuniteten, stärker blodkärlets väggar och minskar risken för blodproppar, har en föryngrande effekt, normaliserar ämnesomsättningen.
Kryddor för att höja immuniteten
Sådana välbekanta kryddor som lökblad, kanel, ingefära och vitlök kan också förbättra och stärka immuniteten för en vuxen. Kryddor brukar konsumeras tillsammans med huvudmat. De förbättrar smaken, ger smak och är samtidigt användbara folkmekanismer.
Mycket snabbt stärker kroppen ingefära. Våra förfäder visste om läkarnas helande och fantastiska egenskaper. Ginger är berikad med vitaminerna A, C, B1, B2 och mikrodelar - magnesium, fosfor, natrium, zink och kalium.
Ingefära har nästan samma effekt som vitlök, men utstrålar en mer kryddig och trevlig lukt. Gingerrot kan läggas till te, het juice, göra tinkturer från den. Det värmer, bekämpar virus, förhindrar inflammatoriska processer.
"Lavrushka", som är känt för alla hemmafruar, ger inte bara kryddig smak till buljonger, men hjälper också till att bekämpa virusinfektioner, bakterier och svampar. Lågbladolja har också en positiv effekt på lungans yta och förhindrar torr hostning (gnuggar rygg och bröst).
Rik på selen, vitaminer A och C, eteriska oljor. Avlägsnar toxiner från kroppen, stabiliserar nervsystemet och har i allmänhet en skyddande effekt på kroppen.
Vitlök och lök - det populäraste folkmedlet för att bekämpa förkylning och för att förebygga dem. Dessa produkter kan snabbt förbättra immuniteten för den vuxna kroppen.
I ett mycket stort antal vitlök och lök innehåller eteriska oljor och flyktig produktion, som skyddar nasofarynx från penetration av patogena bakterier och virus i kroppen.
Kanel är en krydda för bakning som förbättrar humör, minskar stress och ökar effektiviteten. Kanel bidrar också till normal blodcirkulation och stimulerar tarmarna. Det går bra med älskling att bekämpa virus och öka immuniteten.
Användbara blandningar av frukter och torkade frukter
Som folkmedicin, för att förbättra immuniteten hos en vuxen, rekommenderas att använda frukt och mutter blandningar. Torkade frukter, där alla nödvändiga element och ämnen kvarstår, påverkas mycket snabbt av immunsystemet.
Blandningar kan framställas från:
- rosiner, valnötter, torkade aprikoser, citron och honung - lika mycket torkad frukt, nötter (1 msk.) och krossa 1 citron med en mixer, tillsätt honung (5-6 msk skedar);
- plommon, aprikoser, russin, valnötter, citron, honung - ca 200 g av torkad frukt, nötter och en citron maldes tills slät och tillsätt punkt 6. skedar av honung;
- tranbär, äpplen, valnötter och socker - hacka alla frukter och nötter i en blandare i förhållandet 2: 2, tillsätt vatten, tillsätt socker 1: 1; lägg på en liten eld, koka med en blandning, du kan dricka te (1 msk sked per dag);
- betor, morötter, citron, granatäpple - hugg 1,5 kg grönsaker, tillsätt 1 kg frukt, blanda med 1 kg honung.
Det rekommenderas att använda några berry- eller grönsaksblandningar enligt 1 msk. sked inte mer än 2 gånger om dagen. Det är tillrådligt att äta blandningen på morgonen på tom mage eller med te.
Grönsaks- och fruktjuicer för immunitet
På hösten och våren rekommenderas att använda färska juicer från frukt och grönsaker.
Bland de juicer som stärker och stöder immunsystemet kan identifieras:
- betorjuice - ökar hemoglobin och förnyar blodet, bidrar till att förbättra blodcirkulationen.
- morotjuice är berikad med vitamin A, magnesium, natrium, kalcium, järn, kalium, vilket bidrar till förbättring av ton och matsmältning;
- Tomatjuice - innehåller stora mängder C-vitamin, liksom citronsyra, vilket hjälper till metabolism och återhämtning.
- äppeljuice är ett lagerhus av järn, vilket ökar blodbildning och sänker kolesterol.
- Black currant juice - innehåller vitamin C (ledaren bland bär och frukter) och hjälper till att bekämpa influensavirus;
- citrusjuice (apelsin, grapefrukt, citron, etc.) - stöder och stärker immunsystemet, har en antiinflammatorisk effekt, stimulerar metabolism.
Du kan blanda flera juicer eller späd dem med vatten. Det måste dock komma ihåg att överdriven konsumtion av juice kan leda till hypervitaminos, vilket är mycket dåligt för hela organismens arbete.
Daglig konsumtion av juice - en halv kopp högst 3 gånger.
Drycker baserade på bär och läkning av örter för att höja immuniteten
Från färska och torkade bär, liksom örter, rekommenderas att förbereda vitamindrycker. För detta är svarta och vanliga rowanbär, tranbär, rosenkransar, citronbalsamblad, ivan-te, pepparmint mm mycket väl lämpade.
Rowan infusion av torkad frukt:
- 2 msk. skedar av bär;
- 2 koppar kokande vatten.
Häll kokande vatten och tillsätt bär i 20 minuter. Drick en halv kopp före måltiden 3-4 gånger om dagen.
Komposit av torkade rosehips:
- 8 msk. skedar av bär;
- 4 msk. skedar av socker;
- 4 koppar kokande vatten.
Blanda ingredienserna, koka i 10 minuter och lämna i 4 timmar. Drick en halv kopp per dag.
Berry och örtinfusion:
- 5 msk. skedar av torra örter (Ivan-te, mint, vinbär, etc.) till 1 liter vatten;
- 1/2 kg bär (tranbär, tranbär, körsbär, etc.) per 2 liter vatten.
Örter insisterar 2 timmar, och bären kokar i 10 minuter. Blanda infusionen och kompoten och koka. Drick en halv kopp honung om dagen.
Honunginfusion av viburnum och tranbär:
- 1/2 kg bär;
- 1 liter kokande vatten;
- honung att smaka.
Blanda riven bär med honung, tillsätt kokande vatten och insistera. Drick en halv kopp 3 gånger om dagen.
Bland de många sätten att förbättra immuniteten för en vuxen väldigt snabbt, folkmekanismer - det bästa och överkomliga alternativet. Blandningar och drycker från naturprodukter kan inte bara vara hälsosamma, utan också goda.
I den här videon presenteras du ett material om hur man ökar immuniteten för en vuxen med hjälp av folkmedicin och snabbt.
Från den här videon lär du dig att förbättra immunitet och prestanda med hjälp av traditionell medicin.
Hur snabbt höja immuniteten hos de vuxna drogerna och folkmedicinska lösningarna?
Immunsystemet är en av de viktigaste i människokroppen. För att upprätthålla god hälsa och gott humör är det viktigt att veta hur man höjer immunsystemet hos en vuxen och ett barn hemma, med hjälp av inte bara läkemedel utan också ofarliga folkmedicin.
Orsaker och symtom på dålig immunitet
Immunitet är kroppens förmåga att motstå de negativa effekterna av miljön. Ju bättre detta system fungerar - ju mindre en person är sjuk. Det finns fall där kroppen aldrig har varit sjuk alls på grund av en bra defensiv reaktion. Orsaker som kan påverka immunsystemets tillstånd negativt:
- Stress, överarbete på jobbet eller skolan, sömnbrist;
- En kurs av kemisk terapi eller strålbehandling av cancer;
- Operationer och en kurs av antibiotika som minskar effektiviteten hos nästan alla organ
- Fel livsstil, dålig kvalitetsmat, dåliga vanor;
- Hos kvinnor minskar graviditeten också ofta immuniteten. Det beror på att kroppen ger alla nödvändiga spårämnen och vitaminer för fostrets utveckling. Kvaliteten på immunitet bestämmer även genomgången av den generiska processen: ju starkare organismen desto bättre kommer leveransen att ske.
- Brist på härdning. Immunitet är inte ett medfödd fenomen, det är en ackumulerad skicklighet som du behöver träna hela ditt liv. Många för detta härdade, varför vi får vaccinationer.
Naturligtvis spelar väder och levnadsstandard en stor roll i utvecklingen av ett starkt immunsystem. På vintern och hösten är det en kraftig ökning av förekomsten och detta beror på brist på vitaminer och solljus. Även invånare i stora städer är mycket mer benägna att få en minskning av immuniteten än människor som bor i landsbygdsområden.
Symtom på ett försvagat immunförsvar:
- Trötthet, brist på sömn, nervositet
- Frekventa luftvägsinfektioner, bestående förkylningar (eller minst 4 gånger per år);
- Dåsighet, svaghet, oförmåga att fokusera på en specifik uppgift.
- Matsmältningsbesvär - förstoppning och diarré (särskilt efter medicinering). För sjukdomar i halsen, influensavirus, lunginflammation och många andra sjukdomar används antibiotika uteslutande för behandling. De skadar den kvinnliga mikrofloran, magen, huden och andra organ.
Video: Råd från läkare för att stärka immunförsvaret
Mat och vitaminer
Lista över de bästa immunostimulerande livsmedel:
- vitlök
- vetegroddar
- en citron
- ingefära
- honung.
Under den kalla årstiden uppenbarar många kvinnor olika sjukdomar som uppträder med försämringen av de skyddande organen. För att höja immuniteten för herpes och tröst är det tillräckligt att ta vitaminer för kvinnor:
- utan misslyckande vitamin E (i kapslar och lösning;
- fiskolja;
- zink och magnesium (för att återställa nervsystemet och aktivera hjärnan);
- Karotenoider. Betakaroten kämpar mot infektioner;
- bioflavonoider;
- selen.
- omega -3.
Kombinera din vanliga meny med färsk frukt och andra hälsosamma livsmedel (mjölk, spannmål och kli).
Folkmekanismer
En vuxen kan snabbt höja immuniteten efter operationen (inklusive kemoterapi) eller sjukdomen kan vara folkmedicin. Vitamindekok är mycket effektivt. För beredningen behöver du torkade rosenbärsbär (10 skedar), två - hallon eller vinblad (även torkad), 1 hel citron och 5 skedar av naturlig blommihonung.
Rosehip kokas separat i två liter vatten, du måste laga bären i minst 1 timme. Citron, tillsammans med zest, skärs i små kuber och slipas i köttkvarn eller murbruk. Citrongruel, buskblad och honung hälls i en glasbehållare och fylls med hett buljong med rosa höfter. Te infunderas i tre dagar på en mörk varm plats, varefter du måste dricka ett avkok av två skedar två gånger om dagen före måltiderna.
Foto - Honung med vitlök
Ett bra recept på medicinska teer är honung med vitlök. Du måste ta:
- Huvudet av vitlök medelstorlek;
- En hel citron;
- 200 gram naturlig honung.
Vitlök skälls och gnids på en fin rivare (kan också krossas i en speciell kross). Till det läggs citron och honung, slipas i köttkvarn. Massan blandas noggrant och hälls i en icke-metallisk skål med ett tätt lock. Optimal för sådana ändamål, köp glasvaror med ett lufttätt lock. Medel att ta för två skedar en dag före måltider, förvara på en sval plats.
För att höja immuniteten efter en gravid eller lakterande kvinnas sjukdom kan följande komponenter vara:
Echinacea är en medicinsk växt som ofta rekommenderas för att återställa immunitet hos känsliga människor. Till exempel under amning, graviditet eller efter cancer. Echinacea decoctions kan göras från en fräsch eller torr växt, det viktigaste är att strikt följa instruktionerna.
Echinacea-avkok för att höja immuniteten, förbättra arbetet i mage och lever: du måste hälla 300 ml kokande vatten med en matsked örter, lägg i ett varmt bad. Blandningen upphettas i en halvtimme, den måste omröras hela tiden. Efter kylning vid rumstemperatur och ta två skedar per dag på tom mage.
I bröstcancer, diabetes, under melanom och andra allvarliga sjukdomar är det mycket viktigt att snabbt höja ett försvagat immunförsvar hos en vuxen. Effektivt agera färska frukter och grönsaker. Innan du använder, var noga med att rådgöra med din läkare. Grädda råa morötter och kombinera den med kallpressad olivolja, äta före måltiderna. Utmärkt recensioner om cruciferous sallader. Var noga med att äta äpplen, och bättre med honung. Detta är ett enkelt och effektivt sätt att snabbt återställa en persons immunsystem.
Få vet att det är viktigt för vuxna att höja lokal immunitet. Detta kan också göras med folkmetoder. Till exempel har aromaterapi bevisat sig bra. Detta är ett utmärkt sätt att återställa normal luftvägsslemhinna och upplyftande. Aromaterapi mot ett svagt immunförsvar utförs på följande sätt:
- Eucalyptus, Tea Tree, gran;
- Sage, timjan;
- Orange, rosmarin.
På så sätt kan du också aktivera hjärnan och ge tillförlitligt förebyggande för andningssjukdomar.
mediciner
Traditionella metoder är inte alltid tillräckligt effektiva, dessutom har homeopati en kumulativ effekt, det vill säga resultatet är inte omedelbart märkbart. Många recept är inte lämpliga på grund av allergiska reaktioner mot deras beståndsdelar, i synnerhet vitamin C. Vilka professionella droger används för att öka immunsystemet hos en vuxen efter operation eller antibiotika:
- Ljus Galavit. Används i närvaro av existerande sjukdomar för att öka skyddsfunktionerna och skydda kroppen mot återfall.
- Immunoriks. Innehåller medicinska schweiziska örttextrakt. Används för att återhämta sig efter aktiv antibiotikabehandling
- Laferon och Lafirobion. De bästa drogerna för kvinnor. Hjälp med tröst, genital herpes och är också ett förebyggande av livmodercancer. Läkare föreskriver ett botemedel mot ARVI, ont i halsen, mykoplasmos;
- Immunton-sirap. Det hjälper från barns ont i halsen, det anses vara en naturlig medicin. Innehåller extrakt av Echinacea och Eleutherococcus;
- Anaferon, injektioner. Innehåller färdiga antikroppar som hjälper en person att kämpa med olika sjukdomar. Det gäller inte när någon är sjuk, bara som förebyggande medicin; Foto - Anaferon
- Amiksin IP. Effektiva antivirala och immunmodulerande läkemedel. Hjälper till att förstöra befintliga virus i kroppen och förbereda det för efterföljande attacker
- Immunoplus piller. Dessa piller behandlas efter kemoterapi, strålning och epidemier. Läkaren bestämmer inträdesprocenten med hjälp av undersökningar, självhantering rekommenderas inte.
- Immunal är en av de mest populära echinacea-baserade flytande lösningarna.
Innan du höjer immuniteten hos en vuxenmedicin, kontakta din läkare. Många har allvarliga kontraindikationer, såsom graviditet, diabetes eller hjärtsvikt.
Hur man förbättrar en vuxens immunitet
Nyligen producerar den farmakologiska industrin många verktyg för att förbättra immuniteten hos en vuxen. Men många förstår inte varför det behöver förbättras, och vad exakt immuniteten gör. Vad är risken för svag immunitet hos en vuxen?
När allt närmare medeltiden har en person förmodligen träffat alla mikroorganismer som orsakar sjukdomar, och om han inte hade tid vaccinerades han till de flesta av dem i barndomen. Låt oss överväga sådana frågor - är det nödvändigt att stärka immuniteten hos vuxna, och hur man gör det korrekt?
Hur kroppens immunsystem fungerar
Immunitet - kroppens skyddssystem. Det kan vara medfödd när människokroppen motstår någonting främling som kan omge det. Dessa är celler av bakterier, virus eller modifierade celler i kroppen. Och även immuniteten kan förvärvas när immunsystemet möter en specifik patogen och producerar speciella antikroppar. De kämpar exakt med denna bakterie eller virus och kan inte förstöra andra.
Den immunitet som förvärvas som en följd av sjukdomen kallas aktiv, och om en sjukdom vaccineras, det vill säga försämrade bakterier injiceras, då är det passiv immunitet.
Det finns också specifik och icke-specifik immunitet. Nonspecifik immunitet tillhandahålls av interferon, immunoglobuliner och gäller för alla penetreringar av mikroorganismer. Specifikt förknippad med att hitta ett botemedel mot ett visst virus eller en bakterie, det kan reagera snabbare om en person redan är sjuk eller vaccineras till en sjukdom som orsakar denna mikroorganismer.
Orsaker och symtom på nedsatt immunitet hos vuxna
Det faktum att vi har minskat immunitet, vi upptäcker när vi ofta börjar bli sjuka med förkylningar (influensa, akut respiratoriska infektioner, SARS). Att förlora så mycket tid på grund av sjukdom, ingen vill, och börja söka medel för att stärka immunförsvaret. Hur man förbättrar en vuxens immunitet? Tillsammans kan tips med hårdhet och daglig träning inte hjälpa, eller snarare, inte användas.
Kanske skulle det vara mer korrekt att förstå varför det fanns en minskning av immuniteten, vilket orsakade försvagningen av kroppens försvar? Skälen kan vara annorlunda, och vi kan inte påverka många av dem. Immunitet reduceras av vissa faktorer som påverkar kroppen hela tiden eller periodiskt:
miljöförorening
Denna lista kan vara oändlig, men det hjälper inte att stärka immunförsvaret. Därför måste du ta reda på vad som är symptom på en vuxen med ett försvagat immunförsvar och hur man stärker det. Om du ofta har:
- svaghet;
- huvudvärk;
- dåligt humör, depression;
- sömnlöshet;
- trötthet;
- frekvent förkylning.
Det är en stor sannolikhet att din immunitet behöver stöd.
Allmänna regler för hur man förstärker immunsystemet hos en vuxen
Ämnen som påverkar immunitet kallas immunmodulatorer. Många av dem är bekanta med oss från barndomen. Det är svårt att hitta en person vars mammor och farmor inte tvingade honom att dricka mjölk, äta lök eller honung. Trots allt ökar de immuniteten, men är det? Kanske lever dessa livsmedel bara de nödvändiga ämnena för immunsystemet? Det är rätt - immunsystemet i sig finner medel för sin normala funktion, och vi behöver bara hjälpa henne med detta.
Hur man förbättrar immuniteten för en vuxen hemma?
- Behöver äta rätt. När allt eftersom du äter beror det på om immunsystemet ska ha alla nödvändiga spårämnen och vitaminer för att skapa sitt eget specifika eller icke-specifika vapen mot främmande ämnen.
- Behövs att härda. Ja, det är härdning och måttlig övning som ökar immuniteten och gör att kroppen kan öka sin förmåga att anpassa sig till miljön. Därför kan nyfödda lätt tolerera hypoxi. De är vana vid detta tillstånd i livmodern, när varje stress påverkar andning och syre i fostrets blod.
- Behöver sova minst 7 timmar om dagen. Detta kommer att återställa den ström som spenderas under dagen. Gå i frisk luft före sänggåendet, och en bekväm avkopplande atmosfär bidrar också till en hälsosam sömn.
- Ge upp dåliga vanor. Alkohol, rökning, droger orsakar förgiftning av kroppen och påverkar alla system, inklusive immunsystemet. Deras inverkan på levern är känd, och i själva verket är det den plats där metaboliska processer äger rum, under vilka de substanser som används av immunsystemet för att producera immunglobuliner bildas.
- För att dricka mycket rent vatten behöver kroppen det och tar bort metaboliska produkter och giftiga ämnen. Normalt borde en person som väger 60-70 kg dricka 1800-2100 ml vätska, inte juice, men rent vatten. Du kan beräkna volymen baserat på 30 ml per 1 kg kroppsvikt.
Om du följer dessa enkla regler, kan då problem med immunitet hos vuxna förekommer endast under påverkan av yttre faktorer såsom stress, resor, resor, kronisk sjukdom, skada. I sådana fall måste du hjälpa ditt immunförsvar och dig själv. Hur man stärker immunsystemet hos en vuxen utan piller?
Näring och immunitet
Att äta är inte bara korrekt, utan också regelbundet. Det viktigaste är att begränsa snabbmat, söta kolsyrade, tonicdrycker, söta bakverk. Inte nog med att de innehåller skadliga ämnen och ett stort antal kalorier, men också bidra till utvecklingen av sjukdomar i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet, endokrina och andra. Men produkter som ökar immuniteten hos vuxna ska försöka använda så ofta som möjligt.
Leverantörer av proteiner för syntes av immunglobuliner
Det kan vara kött, fjäderfä, fisk, ägg och mejeriprodukter, baljväxter, svampar, nötter. Använd dem i kosten är nödvändig, även om du är vegetarian, är kött ganska möjliga mejeriprodukter. Du behöver bara göra rätt kost och uppmärksamma kvantitet och kvalitet på maten. Fatty, en enorm biff för middag, kanske inte vara till hjälp, är kvällen bättre att äta mjölkprodukter, men biff är bättre att skämma bort dig själv på morgonen, och inte alltför fet.
En av de bästa proteinleverantörerna som ökar immuniteten är valnöt. Det innehåller sådana spårämnen som chink, selen, liksom vitaminerna B, E. För att bibehålla immuniteten är det tillräckligt att äta en handfull nötkärnor om dagen. Stora mängder zink och selen finns i fisk och skaldjur. Nötköttlever är rik på vitaminer och proteiner.
Fetter, kolhydrater och fibrer för att stärka immunförsvaret
Hur skulle en vuxen eller vill gå ner i vikt och ser smal, utesluta från kosten bör inte vara fett, eftersom de är fettsyror leverantörer som används i syntesen av cellmembran, och detta är den första barriär mot bakterier och virus. Några av dem är nödvändig, eftersom den mänskliga kroppen inte kan syntetisera dem, så kosten måste vara närvarande vegetabilisk olja (solrosolja, olivolja), och fet fisk.
Men för att begränsa kolhydratintaget skadar inte särskilt skadligt. För skadliga kolhydrater inkluderar sackaros, som om hon absorberas snabbt, men behandlingen använder en hel del vitaminer och andra näringsämnen som kan gå till syntes av immunoglobuliner. Därför är kroppens behov av kolhydrater bättre för att ge frukt, grönsaker, spannmål. De är utmärkta leverantörer av fiber, som är nödvändiga för normal matsmältning.
Observera att året runt i din kost var mat som innehåller C-vitamin, det ökar kroppens resistens mot infektion. Det finns många i höfter, citrusfrukter, svarta vinbär, bergaska, havtorn, färska gröna.
Biodlingsprodukter kan bli en sockersubstitut och immunitetsstimulator för en vuxen: Honung Royal Gelé, propolis, om det inte finns någon allergi mot dem. Honung kan blandas med nötter och torkade aprikoser i lika stora proportioner, tidigare torkade aprikoser och nötter ska hakas. Denna blandning ska tas 1 matsked 2-3 gånger om dagen. Du kan ta en blandning av honung med citron, vilket också är användbart för att förbättra immuniteten. För att göra detta, ta 1-2 citroner, tvätta noga och passera genom köttkvarn tillsammans med skalen. Ta 1 matsked 1-2 gånger om dagen, det är bättre att använda på hösten, vintern, våren, när det finns en stor sannolikhet att utveckla en akut respiratorisk sjukdom, ARVI.
Hur man förbättrar immuniteten hos en vuxen folkmekanism
Från folkmekanismer för att förbättra immuniteten hos vuxna kan man särskilja en sådan medicinsk växt och kryddor som ingefärarot. Det läggs till olika tallrikar, te, förberedande infusioner, eller tillsammans med honung, citron, torkade aprikoser i form av jordblandning.
Biodlingsprodukter (royal gelé, propolis) är bra folkmedicin för att stärka immuniteten. De är mycket användbara, eftersom de inte bara har en immunmodulerande effekt utan innehåller också värdefulla aminosyror, vitaminer och spårämnen. För att förbättra immuniteten hos vuxna kan du insistera på alkohol och lägga till några droppar av denna infusion till drycker.
När det gäller kryddor, kryddor, kanel, gurkmeja, lövblad, äppelcidervinäger, kan vissa typer av peppar öka immuniteten. Använd dem oftare i matlagning, och du kommer inte bara njuta av nöjen av läckra rätter, utan också stödja din immunitet.
En bra immunmodulerande effekt ger obehagliga havre. Dess filtrerade buljong i vatten eller mjölk (korn ska sugas över natten och kokas i 2 timmar på låg värme) används 2 gånger om dagen, 1 kopp före måltiderna i en månad. Tja, alla vet om fördelarna med Hercules gröt för att förbättra immuniteten.
En annan användbar växt är aloe. Aloe juice har en baktericid effekt och innehåller en stor mängd vitaminer i grupp B, C, E, aminosyror och ämnen som stimulerar metabolismen. Eftersom aloejuice är mycket bitter, är det bättre att blanda det i samma proportioner med honung. Håll det längre än en dag inte kan vara, eftersom det leder till förlust av näringsämnen, det är bättre att laga mat strax före användning.
Du kan också använda medicinska örter för att förbättra immuniteten hos vuxna. Dessa inkluderar ginseng, maskros, johannesört, rötter av aralia, rhodiola, echinacea, lakrits. De har en immunostimulerande effekt, de används för att förbereda avkok, tinkturer, tesamlingar. Men innan du använder, måste du konsultera en läkare, eftersom många örter innehåller giftiga ämnen, även för en vuxen organism, och överdosering eller felaktigt preparat kan skada det. Men lugnande avgifter, även om de inte ökar kroppens motstånd, bidrar till kampen mot stress, så att de kan tas under överarbete och sömnstörningar.
Hur man höjer immuniteten för en vuxen med droger
Om du känner att ditt immunförsvar är försvagat, hur man snabbt ökar immuniteten för en vuxen? Här kommer läkemedelsindustrin till räddning. För att förbättra immuniteten hos vuxna kan du använda följande droger.
- Komplexer av vitaminer, det finns många av dem på apotek och du behöver ta dem inte bara när du känner en försvagning av kroppens immunfunktioner, men också på vintern, på våren med en minskad mängd vitaminer i kosten.
- Läkemedel baserade på växtextrakt ("Immunal", infusioner och extrakt av medicinalväxter).
- Bakteriella enzymer ("Ribomunil", "Imudon" och andra).
- Interferon och liknande läkemedel ("Viferon", "Cycloferon", "Arbidol").
- Biostimulerande medel (FIBS, glaskropp, aloe). De kan användas på grund av autohemoterapi, när blod från en patients vena injiceras intramuskulärt, ökar dosen gradvis från 0,02 ml till 2 ml över 10 dagar. Det finns andra introduktionsscheman. Samma effekt har inställningen av medicinska burkar på baksidan, var 2-3 dagar, bara 4-5 procedurer.
- Thymus preparat används också - "Timalin", "Timostimulin" och droger gjorda på grundval av nukleinsyror - "Derinat".
En vuxens immunitet kan höjas med droger, folkmedicin, men det är bättre att inte låta det minska. En hälsosam livsstil, härdning och övning, samt snabb behandling av sjukdomar, kommer att göra det möjligt för dig att behålla och underhålla det normalt i många år.
8 enkla sätt att stärka immunförsvaret
Idag, den 1 mars, firas världsdagen för immunitet - vilket inte är av misstag, eftersom det är början på våren - det är dags att tänka på immunsystemet och stärka det på alla möjliga sätt.
Sedan 2002, på initiativ av Världshälsoorganisationen (WHO), är 1 mars världsdagen för immunitet, vars syfte är att återkalla problemen i samband med olika immunsjukdomar, liksom bevarande och förstärkning av immuniteten.
Immunitet är kroppens förmåga att motstå, immunsystemet neutraliserar främmande celler, olika infektioner och virus och förstör dem sedan.
Systemet för mänsklig immunitet beror hälften på ärftlighet, eftersom det börjar bildas även i livmodern och med 50% från livsstilen. De tre valarna som håller en persons immunitet är hälsosam sömn, motion och en balanserad kost. Vanligtvis tänker en person på rollen och möjligheterna att bibehålla immunitet endast under allvarlig förkylning, medan det själv är en följd av immunbrist.
Du kan återställa och behålla immunitet med hjälp av speciella immunförstärkande medel, men det finns många ytterligare sätt att stärka kroppen.
Pepparrot, räkor och lövblad
Näring är nyckeln till skydd mot virus och sjukdomar och den viktigaste faktorn bidrar till att förbättra kroppens försvar. Måltiderna ska vara så rationella som möjligt i kvantitativa och kvalitativa termer. Din meny bör innehålla animaliska och vegetabiliska proteiner. Animaliska proteiner finns i kött, fisk, ägg och mjölk, och vegetabiliska proteiner finns i ärtor, bönor, bovete och havregryn. Fördelaktig effekt på immunsystemet av köttlever och fisk och skaldjur - räkor, musslor, bläckfisk.
Spice immunitet är väl stödd - ingefära, barberry, kryddnejlika, koriander, kanel, basilika, kardemumma, gurkmeja, lövblad och - pepparrot.
Vi extraherar vitaminer
Vitaminer och spårämnen behövs för att stärka immunförsvaret. Deras brist kan kompletteras med hjälp av multivitaminkomplex, men i allmänhet är det bättre att få vitaminer och spårämnen på ett naturligt sätt.
Spårämnena har en positiv effekt på immuniteten hos zink och selen. Zink finns i fisk, kött, lever, i samma nötter, bönor och ärter. Selen extraheras från fisk, skaldjur, vitlök.
Mineraler - järn, koppar, magnesium och zink - finns i lever, njurar, hjärta, nötter, bönor och choklad.
Torr röd
Rökning och alkohol undergräver inte bara, men dödar immunitet. Men om allt är enkelt och entydigt med tobak - du måste sluta röka och undvika tobaksrök, då med alkohol är en annan situation. Torrt rött vin är bra för immunitet, men den maximala tillåtna dagsdosen är 50-100 gram.
Skolar för kallt
Det är nödvändigt att förbereda sig för utbrott av sjukdom i förväg, vilket främst ökar icke-specifikt skydd. Alla vet om den här metoden, såsom temperering, men de flesta är övertygade om att härdning är en träning för kyla, som att gå i snön i shorts. Men i själva verket är kärnan i härdning - i träningen av slemhinnor för att snabbt reagera på en kraftig temperaturförändring.
Hällning ska göras dagligen - 5-7 minuter om dagen, på morgonen eller på kvällen. Särskilt bra är det här förfarandet lämpligt för barn.
Lugn och bara lugn!
Stress är en av immunitetens främsta fiender. Den farligaste är den okontrollerade typen stress, när en person inte klarar av sina känslor. Receptet att bli av med mental oro är bara en: att bilda en lugn inställning till allt, vad som än händer och påminna dig själv om att om du inte kan ändra situationen, ta den som en given.
Om du ibland tvingas uppleva stress, kompensera du det med ett skratt! Skratt påverkar kroppen såväl som måttlig motion: det sänker blodtrycket, lindrar stress och stärker immunförsvaret. Dessutom förbättrar skratt aptit, sänker kolesterol, minskar risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och diabetes.
Få en katt
Man tror att katter förbättrar deras ägares immunitet, skyddar dem mot hjärtsjukdomar, har en positiv effekt på nervsystemet. Kattens kroppstemperatur är 38-39 grader, och om en person är sjuk med förkylning värmer katten, som sitter bredvid den, värmen på kroppen och som ett resultat bidrar till att klara förkylning och ökar värdens motståndskraft mot stress.
Katter från antiken blev de mest populära och älskade husdjur. Kärleken för dem visade sig vara så stor att en speciell semester upprättades för husdjuret - World Cat Day, som firas på första dagen av våren, 1 mars.
Folkmedel för immunitet
Chicory rot stärker immunsystemet effektivt och skyddar mot virus. Läs mer om hur man förbereder avkok och infusion av cikoria >>
Om du ofta lider av förkylningar och förkylningar, försök att stärka kroppen med Kalanchoes saft. Rektinkturer >>
Härdning kommer att bidra till att stärka kroppen. Det enklaste sättet är att ta en liten skummatta, fuktar den med en kall infusion av växter som ökar immuniteten och står på det barfota. Läs mer om denna härdningsmetod >>
Näringsjäst, som speciellt rekommenderas för barn, har en bra immunostimulerande effekt. De ska tas inom en månad (minst 50 gram per vecka), sprida en liten del i kokt vatten utan socker.
Från växtämnen som har en uttalad immunostimulerande effekt bör du vara uppmärksam på infusionerna av Eleutherococcus, ginseng och Schizandra Chinese.