Immunsystemet förlorar mycket styrka och vitaminer i kampen mot virussjukdomar, vilket leder till utarmning av kroppen. Detta fenomen förklarar yrsel och svaghet efter influensan. Experter säger att med korrekt återställande av immunitet efter akuta respiratoriska virusinfektioner kan kroppen återhämta sig inom 2 veckor. Om tillståndet inte förbättras bör du kontakta en läkare. Denna situation kan leda till allvarliga komplikationer och attraktionen av en ny virusattack.
Orsaker till yrsel och svaghet efter influensa
Svaghet och aptitförlust inträffar nästan alltid efter överföring av ARVI. Även om temperaturen har återgått till normal, och det inte finns någon hosta med förkylning, känner en person fortfarande minskningen av vital energi. Anledningen till detta tillstånd är förlusten av kroppen hos många krafter och vitaminer för att bekämpa en virussjukdom.
Korrekt utvald behandling av ARVI eliminerar vanligtvis alla existerande symptom. Det finns emellertid fall där patienter känner sig yr och svaga efter influensan.
Med sjukdomen observeras förekomsten av patogen mikroflora, vilket leder till utvecklingen av vissa patologiska processer:
- Berusning. Den vitala aktiviteten hos mikroorganismer utsöndrar toxiner som tränger igenom den mänskliga blodbanan och orsakar yrsel och illamående. I detta fall anses cirkling av huvudet vara en bieffekt av denna typ av patologi. Efter influensan intensifierar denna situation, med tiden orsakar mer komplexa komplikationer som leder till förgiftning av kroppen. Intoxikationsprocessen orsakar störningar i kroppssystemets funktion
- Catarrhal. Denna process kännetecknas av inflammation i nässlemhinnan och andningsorganen. Symtom försvinner efter 7 dagar, men komplikationer kan inträffa under denna tid. Ofta kan du träffa hypotension, vilket ökar kraften i cirkling av huvudet.
Oftast, efter influensan, upplever en person yrsel och svaghet, också åtföljd av apati, illamående, en trög stat och nervositet. Som regel antar patienten att de uppstod på grund av dåligt väder eller trötthet. Emellertid påverkar externa tecken inte detta, eftersom orsaken till dessa effekter är den överförda ARVI.
Det finns vissa förändringar i människokroppen efter influensan:
- nedsatt funktion av nervsystemet och immunsystemet;
- dålig prestanda i luftvägarna, som ännu inte har återhämtats från sjukdomen;
- gastrointestinalt dysfunktion på grund av användningen av antivirala läkemedel;
- utarmning av kroppen på grund av brist på vitaminer.
Det är värt att beakta förekomsten av asteni efter överföringen av ARVI, som kännetecknas av alla ovanstående patologiska processer.
Symtom på svaghet efter influensan
Hos barn och vuxna efter överföring av ARVI uppstår följande symtom:
- dåsighet;
- svår utmattning
- irritabilitet och nervositet
- överdriven svettning;
- aptitstörning.
Efter influensan är astheniskt syndrom också möjligt, kännetecknat av kraftig svettning, svaghet, låg kroppstemperatur till 35,7-36,2 grader.
För att komplikationer inte leder till hjärt-kärlsjukdomar eller kronisk trötthetssyndrom är det nödvändigt att eliminera alla konsekvenser efter SARS, genom en lång medicinsk process för att återställa immunitet och vitaminreserver.
Några symptom som också bör varna en person är:
- huvudvärk och illamående. Sådana fenomen kan indikera förekomsten av meningit och encefalit;
- bröstsmärtor. Om sådana symptom uppstår kan det bero på hjärtsjukdomar.
- långvarig hosta, feber subfebril temperatur och sputumviskös natur med grönbrun nyans. Sådana symptom karakteriserar vanligen utvecklingen av trög lunginflammation. Med sådana tecken är ett besök hos en specialist obligatoriskt, eftersom om det inte finns någon behandling kan de orsaka allvarliga skador på kroppen.
Hur återhämtar man sig från influensan?
Återhämtning från influensan kräver lite hårt arbete. Naturligtvis är de mest grundläggande av dem balanseringen av vitaminkomplexet och ordentlig vila.
När man arbetar med SARS spenderar immunsystemet mycket energi och vitaminer, så du behöver veta hur man snabbt återhämtar sig från influensan. Det är viktigt att göra rehabilitering av kroppen, med inriktning på tre områden:
- livsstilsförändringar
- vitaminer och näring
- droger och vitaminer.
Livsstil förändring
Efter SARS-sjukdomen dyker många omedelbart in i det hårda arbetet i vardagen. Emellertid är kroppen utarmad av vitaminer, och svaghet kan följa med en person hela tiden. Och för att återställa immunsystemet behöver du bara följa några enkla punkter:
- Psykologisk lugn. Först och främst måste du undvika stressiga situationer och stämma din kropp till positiv. Naturligtvis gör moderna förhållanden ofta en person nervös, så det blir ganska svårt. För att återställa nervsystemet behöver man inte övervinna på jobbet och kommunicera med obehagliga människor. Det är nödvändigt att undvika stressiga situationer eller att uppleva dem med lugn.
- Full sömn. För rehabilitering av kroppen efter SARS-sjukdomen är en mycket viktig faktor korrekt sömn. Det är nödvändigt att gå i tid senast 10 timmar, och innan du måste fukta eller lufta rummet.
- Fotmassage Massageövningar slappnar av och förbättrar kroppens tillstånd, vilket stärker immunförsvaret. Fötterna har många nervändar och biologiska punkter för varje inre organ separat, så massage hjälper till att bli av med svaghet och återhämta sig från influensan. Du kan själv utföra sådana procedurer med hjälp av fingrarna eller speciella attribut eller göra ett möte med en massageterapeut. Förbättring av kroppens tillstånd kan kännas efter en tid.
- Vattenbehandlingar. Sådana åtgärder hjälper också kroppen att eliminera svaghet och klara av återhämtning från SARS. Resor till poolen, bad av havsalt eller kontrasterande själar kommer att ha en positiv effekt på nervsystemet, lugna det och koppla av. Om det inte finns några medicinska kontraindikationer, kan du gå till badet.
- Fysisk aktivitet Sjukdomen tar en person mycket energi och styrka, så det är väldigt viktigt att koppla av i naturen, gå till fots och göra övningar i frisk luft. Med statens förbättring kan du gå till en dans- eller yogaklass.
Näring och vitaminer
Återhämta och eliminera svaghet efter influensan, en viktig roll spelas av rätt diet. För att återställa balansen av vitaminer och stärka kroppen måste du inkludera ett stort antal färsk frukt och grönsaker, örter och livsmedel med hög proteinindex på menyn.
- magert fisk;
- vegetabilisk olja;
- svamp;
- kaviar;
- solrosfrön eller nötter.
Också användbart för att balansera vitaminbrister och eliminera svaghet, sådana produkter:
- färska juicer;
- fermenterade mjölkprodukter
- kakao;
- grönt te;
- ingefära;
- tranbär;
- gröna ärter;
- tranbär;
- vaktelägg;
- lever av djur eller fåglar.
Det är nödvändigt att minska produkterna på mjölk kompositionen, ersätta dem med bakverk av hela vetemjöl och kli bröd.
Konsumtion av persimmon och kiwi, som innehåller stora mängder vitaminer, kommer att vara användbart för att återställa ett barns kropp efter att ha lidit sjukdomen. Det är nödvändigt att utesluta från menyn i barnrika soppor, ersätta dem med kycklingbuljong. Det kommer också att vara till hjälp för barn att göra vitaminbaserade teer som hjälper till att eliminera svaghet och fylla på sina vitaminer. Till exempel är ett avkok av torkade blad av jordgubbar med tillsats av honung och citron en effektiv metod för återhämtning efter SARS.
Ett viktigt kriterium vid rehabilitering är användningen av en tillräcklig mängd vätska.
Hur man återhämtar sig från influensan, om man inte tar bort toxiner från kroppen. Läkarna rekommenderar att man dricker ett glas icke-kolsyrat vatten 30 minuter innan man äter. Sådana åtgärder är mycket viktiga för barn, eftersom de dehydreras snabbare på grund av hög temperatur.
I avsaknad av allergiska reaktioner på växter är det möjligt att återvinna med olika infusioner och avkok, som innehåller stora mängder vitamin C. Raspberry, vildrosa, citron, ginseng är mycket bra för detta. När du använder en blandning av honung, citron och ingefära, som också kan sättas till grönt, kommer vitaminbalansen att återgå till normalt snabbare.
mediciner
För att återhämta sig från SARS, fylla på vitaminer och stärka nervsystemet och immunsystemet, föreskrivs följande som grund för behandlingsprocessen:
- Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
- Antioxidanter - Mexidol.
- Antidepressiva medel - Sertralin.
- Adaptogener - Kinesisk citrongräs, ginseng.
- Aminosyror - stim.
- Vitaminer A, E, V.
- Magnesium och kalcium.
Om influensan präglades av en ökning av temperaturen och allvarlig förgiftning, behöver barn och vuxna mediciner för att rengöra mag-tarmkanalen. Vanligtvis används enterosorbenter för detta, som mest effektiva betraktas som vanligen:
Sådana droger måste konsumeras efter den sista måltiden, det vill säga före sänggåendet. Experter rekommenderar mer än 1-2 dagar att inte ta dessa droger, eftersom de kan minska graden av assimilering av användbara komponenter och vitaminer. De flesta av dessa åtgärder är karakteristiska för barnets kropp.
Artiklar om:
1 kommentar
Det är möjligt att återhämta sig och återhämta sig efter en sjukdom utan medicinering eller annan fysisk ingrepp. Modern medicin bekämpar tyvärr endast ofta med följderna av sjukdomen, och i själva verket behöver du leta efter orsaken. Läkare kan återhämta sig fullt efter en sjukdom utan konsekvenser. Samtidigt återställs inte hela kroppen, men hela energin hos en person återgår också till det normala.
Lägg till en kommentar Avbryt svar
Om oss
sjukdom
Kopiering av material utan att anbringa den aktiva länken är förbjuden. sitemap
Influensa - hur snabbt återhämtar sig från sjukdomen?
Konsekvenserna av influensainfektion observeras hos människor under lång tid, även efter att den behandlande läkaren officiellt fixar återhämtningen. Därför krävs återhämtning från influensan för varje patient, oavsett organismens ålder och individuella förmågor.
Postviral trötthet eller annan asteni kräver i vissa fall en fullständig undersökning och behandling med läkemedel. Men, som statistik visar, föredrar de flesta patienter att toleriskt tolerera alla symtom och olägenheter av influensas effekter. Hur man snabbt och korrekt återställer kroppen efter en virusattack och kommer att diskuteras i den här artikeln.
Asteni - orsaker
Asteniets syndrom är ett tillstånd av patologisk trötthet och en fullständig brist på vitalitet som uppträder när en person upprätthåller den normala dagliga aktiviteten. Återvänder till aktivt liv, den person som har haft influensan har hela tiden brist på styrka och energi, dåsighet och minskad aptit. Orsakerna till detta tillstånd är utarmningen av interna resurser och minskningen av skyddskrafterna. Kroppen behöver akut rehabilitering, eftersom varje infektion, inklusive influensa, kan provocera allvarliga komplikationer eller kroniska sjukdomar.
Symtom på asteni
De viktigaste symptomen på asthenisk syndrom är:
- konstant svaghet och trötthet;
- känsla av konstant ångest, varmt temperament, irritabilitet;
- minskning eller brist på aptit
- sömnstörningar, ångest, sömnlöshet på natten;
- misslyckanden i vegetativsystemet - huvudvärk, svettning, hjärtklappning, tremor i benen.
Ofta upplever patienter som haft influensa allvarliga oegentligheter i kardiovaskulärsystemet - en kraftig ökning eller minskning av blodtrycket med liten fysisk ansträngning, en orsakslös ökning av hjärtslag, yrsel och konstant huvudvärk.
Kroppens termoreguleringsregim kan också störa - en ökning eller minskning av kroppstemperatur till kritiska parametrar observeras, extremiteterna är kalla eller tvärtom blir öron och kinderna röda.
I vissa fall, efter en allvarlig influensa, kan felfunktioner i mag-tarmkanalen vara närvarande - illamående, kräkningar, diarré, intolerans mot specifika typer av livsmedel. För mer information om detta problem, se artikeln "Illamående efter influensa."
Därför är det för många människor fråga om hur snabbt de återhämtar sig från en virusinfektion inte bara relevant, utan också viktigt.
Återhämtning från influensa - god näring
Korrekt näring är en av de viktigaste faktorer som påverkar återställandet av styrka och förstärkning av immunitet efter en hård virusattack under influensan. I den efter infektiösa perioden bör kosten innehålla:
- färsk frukt och grönsaksjuicer;
- en stor mängd grönsaker, sallader, färska grönsaker;
- mycket användbara äpplen, bananer, citrus
- torkade fruktkompotter, grönt te, växtbaserade extrakt
- helkornspannmål;
- kli bran;
- valnötter, pumpa frön;
- honung (om inte allergisk)
- mejeriprodukter (särskilt mejeriprodukter)
- magert kött och fisk.
Under en period när du, efter influensan, behöver återställa styrka och stärka immunförsvaret, bör uteslutas från kosten:
- kaffe och heta kryddor;
- alkohol och cigaretter;
- konfektprodukter som innehåller mycket socker och animaliska fetter;
- stekt mat;
- pasta;
- korv och rökt kött
- energidrycker.
Drick mycket vätska - avgifta kroppen
För att rensa toxinerna och återställa hälsan måste du använda så mycket vätska som möjligt:
- örtte och infusioner av echinacea, hallon, svarta vinbär, rosenkrans, citronbalsam, mint;
- Kompott av torkad frukt och färska bär;
- vitamin- och medicinavgifter och avkok för att förbättra kroppens skyddsfunktioner, försvagad av influensan.
Det är användbart att använda rent varmt vatten 30 minuter före en måltid för att snabbt och effektivt avlägsna toxinerna. Vanligt vatten har en positiv effekt på magen och tarmen, och hjälper också till att återställa sin funktionalitet.
Det är användbart att dricka vitaminer eller använda multivitaminkomplex. Men med sådana verktyg är det viktigt att inte överdriva det, för att inte orsaka allergi mot en eller annan del av läkemedlet.
Korrekt sömn och psykologisk komfort
I perioden efter influensa är det väldigt viktigt att hålla sig lugn, undvik stress och nervstopp och, viktigast, tillåta tillräckligt med tid för att sova. För att återhämta sig efter att ha lidit influensa, bör man gå och lägga sig senast klockan 22.00. Samtidigt i rummet behöver du skapa ett speciellt bekvämt mikroklimat - i sovrummet ska luften vara fräsch, måttligt fuktad och varm.
En mycket viktig roll i återhämtning och efterföljande återhämtning spelas av humör och psykologisk komfort. Att lugna nervsystemet är nödvändigt:
- undvik stressiga situationer
- överarbeta inte;
- ta pauser på jobbet
- Undvik kontakt med obehagliga personer.
- meditera eller använda auto-träning;
- spendera fritid med nöje
- Gå så mycket som möjligt i utomhus.
- Ta regelbundet vattenbehandlingar - besök poolen, bastun, ta bad med havsalt.
Det rekommenderas också att använda folkmekanismer för att återställa kroppen och stärka immunförsvaret. Utmärkta medel är ingefära, citron, banan och honung. De härdande egenskaperna hos dessa produkter, folk som använts under lång tid, och tack vare moderna forskare visade deras fördelaktiga effekter på människokroppen.
Trots det faktum att nästan alla förkylningar anses vara lätt tolererade i medicin är allvarlig sjukdom och en lång rehabiliteringsperiod karakteristisk för influensan. Därför bör folk som har haft influensavirusattacker följa vissa regler och föreskrifter. Detta gör det möjligt för dig att snabbt och enkelt återhämta sig från en sjukdom och återigen njuta av livet.
Vi rekommenderar dessutom att du läser artikeln "Kan jag få influensan".
Hur återhämtar man sig från influensan?
Influensa refererar till akuta virussjukdomar, som kännetecknas av allvarlig förgiftning, tecken på inflammatoriska förändringar i övre luftvägarna. Det skiljer sig från andra infektioner med en hög frekvens av komplikationer. Vårt samtal handlar om hur man återhämtar sig från influensan och undviker oönskade komplikationer.
Namnet kommer från den franska griparen - greppa. Under de senaste 150 åren har mänskligheten upplevt minst fyra svåra influensapandemier. Den totala epidemin som heter "spanier" 1918 orsakade 20 miljoner dödsdöd, den "asiatiska influensan" 1957-1959. orsakade dödsfallet på cirka 1 miljon människor. Influensa är bland de tre mest infektionssjukdomarna i världen.
Influensavirus är virus som innehåller RNA som kan införas i värd RNA. Det finns tre typer av virus: A, B, C. Virus B och C är stabila, deras struktur är mindre kunna förändras. Typ A-virus har en uttalad förmåga att förändras, dess subtyper som kan ändra ytantigener är orsaken till nya epidemier från senare tid.
Hur påverkar influensavirus kroppen?
Processen av patologiska förändringar som orsakas av viruset består av flera steg, vilket förklarar den höga risken för komplikationer efter överförd influensa:
- Penetrerar genom membranet i cellerna i bronkialepitelet, viruset multiplicerar. Vissa celler dör, andra utvecklar uttalade degenerativa förändringar, bronkialkörtlarna dilaterar, ödem utvecklas.
- Sedan migrerar virala partiklar med blodflödet, vilket orsakar giftiga och toxisk-allergiska reaktioner som orsakas av virusets direkta effekt på hjärt- och nervsystemet. Symtom på berusning orsakas också av penetrering i blodet av produkterna av cellulär sönderfall av virusskadade målceller.
- Mot bakgrund av förgiftning fortsätter bröstskador i luftvägarna. Överträdelse av barriärfunktionen bidrar till en minskning av leukocyternas skyddande funktioner, minskning av lokal immunitet och aktivering av villkorligt patogen flora.
- Skadade områden i epitelomslaget kan vara ingångsgrinden för fastsättning av sekundärpatogen bakteriell mikroflora, vilket medför de sekundära komplikationer som uppstår, förvärringar av kronisk lågintensitetsinfektion.
Alla typer av influensavirus har en tropism för bronkitens epitel.
Konsekvenser av infektion
Konsekvenserna som uppstår efter sjukdomen orsakas av virusets toxiska effekter på kroppen, skador på centrala nervsystemet. Kliniskt är det under undersökningar möjligt att identifiera förändringar som är karakteristiska för rusförloppssyndrom:
- De första 10-14 dagarna efter sjukdomen har förändringarna i elektrokardiogrammet en karakteristisk bild som orsakas av virusets effekt på hjärt-kärlsystemet.
- Under röntgenundersökningen av lungorna finns det en uttalad avgränsning av det vaskulära mönstret och uppmärksammar utvidgningen av rotzonen.
- Matsmältningssystemet lider mycket mindre ofta. Karaktäriserad av aptitlöshet, en tendens till förstoppning.
- Förändringar i det allmänna blodtalet är karakteristiska: en minskning av leukocyterna, neutrofilerna, en ökning av antalet monocyter med normala ESR-indikatorer - som ett tecken på utmattning av immunsystemet.
- Förändringar i urinvägarna manifesteras i form av utseendet av en liten mängd protein i urinen, hyalincylindrarna - njurarnas reaktion på kroppens förgiftning.
- Kliniskt kan symtom som indikerar en toxisk lesion i det autonoma nervsystemet, uppenbar svettning, förändringar i hjärtrytmen, lila hudfärg.
- Efter en influensainfektion är symptom på skador på trigeminalen, intercostal nerver etc. inte ovanliga.
Svaghet efter influensa, trötthet, sömnstörning, svettning, minskning av kroppstemperaturen är typiska symtom på asteno-vegetativt syndrom som manifesteras efter viral förgiftning.
Det är för denna period efter akut sjukdom att risken för komplikationer är hög.
Åldersfunktioner
Återhämtning från influensa är längre och svårare hos pediatriska patienter, äldre.
- Långvarig återhämtning av kroppen efter influensa hos barn beror på ofullkomliga mekanismer för humoral reglering och immunsystemet, lunginflammation är en frekvent komplikation och croup utvecklas.
- Hos äldre patienter är risken för att utveckla allvarliga komplikationer efter influensan på grund av de nuvarande kärlsjukdomarna i övervägande aterosklerotisk natur och de olika befintliga kroniska sjukdomarna hos andra organ.
Statistiken visar att dödligheten från kardiovaskulära komplikationer hos äldre patienter ökar upp till 1,5 gånger under säsongens ökning av förekomsten av influensa.
Återhämtningsperiod
Hur snabbt återhämta sig från influensan? För att undvika komplikationer och att snabbt återhämta sig från influensa, måste du vara uppmärksam på inrådan av en läkare när sjuka, fortsätter att hålla sig till den skyddande regim de första två veckorna efter de akuta symptomen på sjukdomen kommer att försvinna.
De viktigaste rekommendationerna för rehabilitering efter influensa inkluderar:
- Livsstil, laster, skyddsläge.
- Rätt näring.
- Vitaminbehandling och vitaminprofylax.
- Förstärkt immunitet.
- Fortsättningen av symptomatisk terapi som syftar till att återställa tarmmikrofloran, ta kardiotropa läkemedel, normaliserande nervsystemet, behandla allergiska manifestationer.
- Genomförande av fysioterapi, fysioterapi.
Perioden för fullständig återhämtning och återhämtning från influensan varar minst två veckor.
Skyddssystem efter sjukdom
Efter sjukdomen kommer kroppen att behöva lite tid för att återhämta styrkan som används för att bekämpa influensaviruset. Överensstämmelse med enkla rekommendationer hjälper till att snabbt återhämta sig från sjukdomens effekter:
- Ofta luftar rummet där du är.
- Gå mer utomhus, gå mer.
- Observera sömnmönster. Efter en sjukdom behövs en god natts sömn.
- Undvik trånga platser, masshändelser.
- Begränsa fysisk ansträngning i 2 veckor efter sjukdom, undvik psyko-emotionell överbelastning, om möjligt.
mat
Korrekt balanserad näring spelar en viktig roll för rehabiliteringsperioden efter influensan. Måltider bör vara rika på proteiner, lätt smältbara kolhydrater, mest mättade med vitaminer. Användning av magert kött, grönsaker, frukt, spannmål från hela korn rekommenderas.
För att avlägsna giftiga metabola produkter rekommenderas att du dricker mycket: örtte, fruktdrycker, juice, decoctions av örter, rosa höfter, torkad fruktkompote. Rekommenderat dricksläge - minst 1,5-2 liter per dag.
Under återhämtningsperioden efter svåra influensa kvarstår svettning i viss tid på grund av asteni, försvagning av kroppen. När vi svettas, frigörs inte bara produkterna av cellmetabolism, utan även salter och organiska ämnen från och med dess.
Överensstämmelse med dricksregimen kommer att bidra till att hantera de återstående effekterna av svår svaghet, svettning, återställa den störda syrabasbalansen i kroppen och snabbt normalisera levern och njurarna.
vitaminer
Användning av ytterligare doser av vitaminer, särskilt de med antioxidantegenskaper, rekommenderas för att hjälpa till att återställa skadade cellmembran som skadas under sjukdomen. Långtidsintag av vitaminerna A, C, E hjälper till med att återställa nedsatt immunitet.
Symtomatisk behandling
Patienter som har haft influensa lider ofta av störd tarmmikroflora som ett resultat av förgiftning och behandling, allergiska manifestationer. Om det finns tecken på sådana brott, bör du rådfråga din läkare. Oftast kräver korrigeringen av sådana förändringar långsiktig användning av läkemedel som normaliserar intestinalt mikroflora, enzymer, antihistaminer.
sjukgymnastik
För att rehabilitera och återställa de grundläggande funktionerna hos kroppen som bryts efter en virusinfektion rekommenderas det:
- Barrträd, havsbad.
- Massage.
- Andningsgymnastik, fysioterapi.
- Inandning med interferon.
- Elektrofores.
- UHF.
Vad ska jag leta efter?
Måste komma ihåg: influensan är farlig på grund av komplikationer som uppkommer efter en sjukdom. Komplikationer bör frukta i den tidiga rehabiliteringsperioden, mot bakgrund av immunitet försvagad av infektion.
Om det efter en influensasjukdom är feber, smärta i hjärtat, andfåddhet har uppstått, det finns en överträdelse av urinering, svaghet ökar, yrsel, frekventa näsblödningar, uttalad ödembrist, kräkningar, slutar diarré - omedelbart bör du söka hjälp!
Hur man återhämtar sig från influensan
Återhämtning från förkylning eller influensa. Bli bra snart
Hur man är frisk efter en sjukdom. Förebyggande av influensa bör börja före tid, även om ingen talade om influensa, men om du har influensa eller förkylning, följ våra rekommendationer och du kommer snabbt att återhämta sig från influensa eller förkylning. Vi hjälper dig att räkna ut vad du ska äta, vad du ska dricka, hur du ska bete sig när det gäller belastningar. Allt detta på sidan.
Tvingad vila försvagar det kardiovaskulära systemet och lungorna, musklerna är uttömda. Även i sängen, gör dig redo för den första uppstigningen så att du vid det avgörande ögonblicket inte har dina knän darrande och mörknar inte i dina ögon.
Strikt sängstöd stöder vår kropp i kampen mot patogener, men gör det samtidigt trögt.
Från den första vilodagen börjar muskelmassan minska. Viktminskning är särskilt stor under de första fyra veckorna, när varje vecka förlorar musklerna 15 till 20% av deras styrka.
Processen för återvinning av muskelmassa kommer att ta 4 gånger längre än bäddstöd, och detta är även under förutsättning att man utför särskild återställande gymnastik.
Undvik sekundära infektioner efter förkylning eller influensa.
Förlusten av muskelmassa är inte den enda anledningen att tvinga läkare att "hänsynslöst" lyfta patienterna ur sängen nästa dag efter ganska allvarliga operationer.
Sådan snabb mobilisering är väldigt viktigt ur medicinskt perspektiv, eftersom det effektivt hindrar lunginflammation, nedsatt rörlighet i leder och trombos. Läkare kallar trombos en blockering av ett kärl med blodproppar. Särskilt benägen för venös trombos i benen.
Trombos kan uppträda vid långvarig ljugning, när blodflödet minskar på grund av brist på muskelrörelse och stagnation i venerna.
Stagnation leder till klumpning av blodkroppar och bildandet av blodproppar som blockerar venen, vilket leder till att benet skadas. Denna blodpropp kommer av.
Omvänd blodflöde till hjärtat saktar sig efter 24 timmars bäddstöd. Det är därför det är så viktigt även för en kort stund (flera dagar) som ligger på grund av förkylning för att försöka aktivera blodcirkulationen. Därför passar passiva och aktiva motor övningar, lägger benen på en eminens och andning övningar. Intense andetag och utandningar sträcker sig över bröstet, och blodet, som under pumpens verkan, börjar röra sig snabbare tillbaka till hjärtat.
Återhämtning från influensa och kyla - lindra lungorna
Andningsövningar bidrar också till att förebygga lunginflammation. Inflammation i lungorna kan börja på grund av det faktum att när du lägger ned andan blir grund och de områden i lungorna som ligger nedan inte ventileras ordentligt.
Som ett resultat ackumulerar de slem där patogena bakterier och virus aktivt känner och multiplicerar. Du kan motverka detta med hjälp av intensiv ventilation av lungorna, vilket uppnås genom djup andning och dagliga slag i bröstet.
Förebyggande åtgärder kompletteras väl genom att gnugga för att stödja blodcirkulationen.
Behålla blodcirkulationen
Så snart kroppen blev van vid horisontell position, börjar fartygen omedelbart arbeta i ekonomiläge, så när de plötsligt står upp kan de inte snabbt komma i kontakt och blodet behålls i venerna. Som ett resultat avbryts hjärnans blodtillförsel i ett ögonblick, och personen "mörkar i ögonen" - i ett ord och inte långt från svimning.
Hjärtat börjar arbeta hårdare för att förbättra blodflödet, vilket ofta känns som ett starkt hjärtslag. Med en kraftig ökning kan det också vara intensiv svettning och yrsel. Alla dessa problem kan undvikas om du i förväg bereder cirkulationssystemet för den första "foray" i naturen från sängen.
Återhämtning vid vilken ålder som helst.
Senil svaghet är inte en oundviklighet, utan en följd av ett sätt att leva på. För tjugo år sedan fastställde forskare att med en lämplig belastning kan en persons muskler utvecklas till extrem ålder.
- Även efter sjuttiotalet, uthållighet och förmågan att motstå stress i organ som hjärtat, kan ögon och ben återställas och förbättras avsevärt efter en sjukdom.
- Hjärtmuskeln kan också återhämta sig under uthållighetsträning. Många förändringar i kardiovaskulärsystemet är därför resultatet av en dålig livsstil, men eftersom de bara får sig att känna sig genom åren, är de ofta klandrade på senil sjukdomar.
Återhämtning från influensa och kyla - ett tvåveckors program
rörelse
- Programmet i den första veckan innehåller övningar mot trombos, för ett försvagat cirkulationssystem och för djup andning.
- Du kommer att återställa styrka under den andra veckan med hjälp av riktade övningar för leder, muskler och kärlsystem. Gå i frisk luft och fyll i syre under dagliga promenader.
avkoppling
Lång säng hindrar många processer i kroppen.
- Du kan lindra depression och spänning med hjälp av andningsövningar "under palmerna".
- Fotmassage stimulerar flödet av lymf och stimulerar immunsystemet.
- Att torka hela kroppen aktiverar blodcirkulationen och ger, förutom en känsla av friskhet och komfort, temperering av kroppen.
mat
Recuperate hjälper dig:
- Lätt mat som ger kroppen alla nödvändiga näringsämnen, men skapar inte en extra belastning för matsmältningsorganen.
- Kycklingsoppa är förmodligen den mest kända traditionella medicinen.
Mot hälsa (ett exempel på livet).
Alla (67 år) bröt två revben och sprained hennes ben så mycket att hon frivilligt upprätthöll sängläge i en vecka.
Hennes man gav henne alla nödvändigheter, men hon arbetade aktivt med hennes återhämtning. Från och med den första dagen övade hon ljus och utövade andan.
En vecka senare var Alla på hennes fötter igen, och efter två lyckades hon lätt med hushållsarbeten.
Läs vilka rörelser du behöver göra för att återhämta sig från influensan, så att du när du går ur sängen känner dig normal och huvudet spinner inte.
Hur snabbt återhämta sig från influensan? - Hembehandling
Hur återhämtar man sig från influensan? Det är trots allt en sjukdom som kräver särskilt noggrann behandling och inte mindre uppmärksam återhämtning. Många står inför vissa komplikationer efter en uppskjuten influensa: utmattning, minskad immunitet, röstförlust etc. Hur man går in i normal rytm i livet utan att orsaka stress på en redan försvagad kropp?
En person som har haft influensa måste vara sjukskrivna i minst 12-15 dagar för att kroppen ska kunna börja sin återhämtning. Dessutom är vila nödvändigt för att undvika återkommande sjukdom, förekomsten av komplikationer.
Om det inte uppstår smärta i bröstet, sputum, hosta, trötthet, ska du omedelbart söka medicinsk hjälp, eftersom sådana symptom kan indikera lunginflammation. Dessutom, efter en lång kamp med influensan, försvagas immunsystemet.
Det finns risk att få förkylning, vilket kan leda till allvarligare konsekvenser. Hur ska man då återhämta sig?
Mat efter sjukdom
Näring har en ledande roll i kampen mot hälsan.
Det är nödvändigt att fylla i reserverna av förlorade vitaminer, mineraler och spårämnen.
Det rekommenderas att använda: magert kött, fisk, små portioner kaviar, svampar, färska, torkade, bönor. Dessa livsmedel är rika på protein. Korv, rökt kött, bakad skinka från menyn bör uteslutas.
De påverkar levern negativt, försvagad av droger. Efter influensan är en långsam aptit inte ovanligt. Du måste tvinga dig att äta åtminstone en handfull nötter (jordnötter är inte lämpliga) eller torkad frukt med frön.
En sådan "vitaminbomb" kommer att lägga till energi.
På vår och vinter, när det inte finns tillräckligt med vitaminer, är det särskilt viktigt att stödja immunitet. Inklusion i kosten av groddfrön av vete, senap, sesam, sallad hjälper till att återställa hälsan efter influensan. För att göra detta, blötlägga frön en tid i vatten.
Så snart sprit uppstår kan de konsumeras, läggas till sallader. I det grodda fröet finns en stor mängd vitaminer.
Det är nog att äta en gång om dagen, till exempel en sked full av vete och rädisa frön, kryddat med citronsaft, för att fylla på immunförsvarets skydd.
Vitaminer av grupp B - en integrerad del för att återgå till en normal rytm av livet. En stor del av den innehåller spannmål från bovete, pärlbyg, ris, dessutom helkornsbröd. Det är bättre att utesluta från menyn pasta, söta bakverk.
En viktig plats är också jod. Det har en tonisk effekt på kroppen, är inblandad i skapandet av nya celler, i ämnesomsättningen, så det rekommenderas att använda havskal, räkor, musslor och andra skaldjur.
Det är nödvändigt att säga att grönsaker och frukter som säljs i stormarknader inte innehåller ett tillräckligt komplex av nödvändiga ämnen. Därför behöver man bara äta produkter som köpts på ekobutiken eller de som odlas hemma när de återhämtar sig från influensa.
En svag kropp kräver enzymer som behövs för att stödja viktiga processer. De är rika på färsk frukt, grönsaker, mejeriprodukter: kefir, yoghurt, yoghurt, gräddfil, ryazhenka. Inlagda produkter, som kål, gurkor, tomater, äpplen, plommon innehåller också en stor mängd enzymer. Därför rekommenderas att man serverar jästgrönsaker till kötträtter som sidovägg.
Inte mindre användbar i återhämtningsperioden juice. De bör bara färskpressas, från hemodlade grönsaker och frukter. Att dricka ett glas färsk juice under rehabiliteringsperioden är ett måste. De har trots allt en bra effekt på mag-, lever- och njurarbetet.
Under sjukdom ackumuleras kroppen mycket giftiga ämnen som måste avlägsnas. För att göra detta måste du följa rätt drickssystem - drick tillräckligt med vätska. Du borde dricka minst 2 liter per dag. Det kan vara vatten, olika juicer, decoctions av örter, compotes, fruktdrycker, te. Drycker hjälper till att återställa vattenbalansen, eliminera toxiner, stärka kroppen.
Vad man ska göra
För att snabbt återställa kroppens skyddsfunktioner behöver du först och främst rätt mental attityd. Stress och överarbete är kontraindicerade, i stället behöver du omge dig med positiva känslor. En meditation som kommer att skapa sinnesfrid kommer att vara till hjälp.
Det är nödvändigt att etablera ett viloläge: Sova minst 8 timmar om dagen, gå till sängs senast klockan 22.00. En varm dusch eller ett bad där ett avkok av medicinska örter kan läggas till hjälper till att återhämta sig från influensan.
Bad är också tillåtet, men endast om det inte finns kontraindikationer.
2 veckor efter influensan kan du börja träna måttlig fysisk ansträngning: gå i frisk luft, yoga, dansa.
Barnens kropp efter sjukdom
Många mammor gör ett misstag: de stoppar behandlingen av influensa hos ett barn strax efter att de primära symtomen försvunnit. Inom 12 dagar efter sjukdom måste du:
Om återhämtning inte sker inom 12-17 dagar är samråd med en specialist nödvändig.
Om rösten är borta
En av komplikationerna hos influensan är laryngit, dess symtom - heshet, heshet, brist på röst. Den främsta orsaken till detta är ett virus som kom i kontakt. hur man återställer röst i laryngit:
Det viktigaste är att inte överbrygga ligamenten, ge dem maximal vila, så om några dagar kommer problemet att gå undan.
Influensaviruset kan kvarstå i kroppen en tid efter återhämtning, så det är viktigt att återhämta sig för att undvika återkommande sjukdom. Ett väletablerat sömnmönster, undvikande av stress, dricka en tillräcklig mängd vätska, rätt näring - allt detta hjälper dig att snabbt komma in i den vanliga rytmen i livet.
Återhämtning av kroppen efter influensa
En våg av influensainfektion har gått. Folk återhämtade sig gradvis från sjukdomen och började leva i samma rytm. Men kommer fortfarande ganska länge att känna sig sjuk. Som regel känner de flesta efter influensan svaghet, minskad aptit och låg prestanda. Även om du inte använde antibiotika, har virusinfarkten försvagat kroppen och immuniteten.
Cellerna i immunsystemet rör sig hela tiden genom blod och lymfatiska kärl. De letar efter främmande partiklar - antigener. Så snart en "främling" uppträder, fångar gruppen av fagocyter (celler i immunsystemet) omedelbart och förstör det.
Men virus är inte så lätt att förstöra, eftersom de tränger in i cellen och börjar börja föröka sig. När en fagocyta fångar ett virus, sänder det omedelbart en signal till immunsystemet om invandring och typ och struktur av antigenet.
Efter mottagning av larmsignalen bildar immunsystemet omedelbart cellerna som är lämpliga för att bekämpa denna typ av virus - antikroppar.
Parallellt bildar immunsystemet också minnesceller som kommer ihåg typen av virus, och när den återinvesterar kroppen, blockerar antigenerna det direkt. Detta är den naturliga immuniteten.
Efter kampens slut är immunsystemet helt uttömt. Under kampen mot virus dör en stor mängd celler i immunsystemet och enzymer konsumeras. Om immunsystemet inte snabbt återhämtar sin styrka, kan all infektion orsaka allvarliga komplikationer.
Nu är det nödvändigt att vidta en uppsättning åtgärder för att återställa immunförsvaret och livskrafterna i kroppen som helhet.
Det första du ska ta hand om är näring. Först och främst är det nödvändigt att fylla på de ämnen som konsumeras under sjukdomen - vitaminer, mineralämnen, proteiner och färdiga enzymer.
Vi rekommenderar att du inkluderar i kosten. magert fisk, magert kött, svamp, linser, ärter eller bönor. Dessa livsmedel innehåller höga mängder protein.
Vi uppmärksammar att produkter som korv, korv och rökt kött bör vara helt undantagna från kosten för återhämtningsperioden efter kroppen efter influensan.
Det är också bra att inkludera nötter i kosten (3-4 valnötter eller en handfull andra typer av nötter eller frön, helst frön. Jordnötter bör uteslutas.). Att få en tesked fiskkaviar har en bra effekt - den är väldigt näringsrik och återställer snabbt styrka.
Under perioden med brist på vitaminer är detta andra halvan av vinter och vår, det är särskilt viktigt att stödja immunitet.
Och den bästa leverantören av vitaminer är spritar (fröer av frön av olika växter - vete, morötter, kål, alfalfa, rädisa, senap, lin, sesam, sallad, kummin, råg, soja, ärter, solros, pumpa, linser).
Du kan förbereda groddar så här: Blötlägg frön i en liten mängd vatten, så snart skotten sprutas, kan du börja äta dem. Till exempel kan du göra olika sallader.
I jämförelse med ett sovande frö är mängden vitaminer i groddfrön tio gånger mer. Två matskedar vetegroddar och två matskedar av ärtplantor (linser) kommer att uppfylla kroppens dagliga behov av vitaminer. Lägg till den här citronen eller ett glas rosinfusion.
Källan till B-vitaminerna är spannmål från hela korn - bovete, hirs, oskräda havre, korngrillar, orefinerat ris och även helkornsbröd. Men konfektprodukter, bröd gjorda av högkvalitativt mjöl, olika pastaprodukter från kosten för denna period bör uteslutas.
Brist på järn och litium i människokroppen kan leda till en minskning av bildandet av immunblodceller, och zink, koppar och kalcium påverkar fagocytos och produktion av interferon (ett skyddande protein som produceras av celler). På grund av brist på selen och magnesium reduceras produktionen av antikroppar.
En viktig plats i återhämtningen efter sjukdomsinfluensan influerade jod. Jod har en signifikant effekt på människans övergripande fysiska och psykiska hälsa och cellmognad.
Jod är involverad i reglering av praktiskt taget alla typer av metabolism, tillståndet i nervsystemet och kardiovaskulära system.
I detta avseende är det mycket viktigt att ta två teskedar dagligen (en på morgonen, den andra på kvällen) pasta från havskålen (för att förbereda det ganska lätt), samt äta andra sorters skaldjur efter influensan.
Recept för att göra havskål pasta:
På kvällen fyller du en fjärdedel av majonnäsburken med torr havskalk, som säljs på apotek och hälls kallt kokt vatten nästan till toppen. På morgonen pasta är klar.
Det måste sägas att moderna grönsaker, grönsaker och frukter som vi köper i butiker innehåller inte den nödvändiga mängd mineralämnen som behövs av ett försvagat virus av människokroppen. Men vi måste återställa vår immunitet, så vi kommer att tillämpa allt som står till hands.
Här är en uppsättning livsmedel som innehåller ett komplett komplex av mineraler:
• alla baljväxter - sojabönor, bönor, ärter, linser, gröna ärter (inte krossade);
• nötter, frön, linfrön, sesam:
• lever av djur, fåglar och fisk;
• kyckling, vakteläggor;
Om en person har haft influensa, är det nödvändigt att inkludera rätter från lever eller baljväxter, 2-4 mjukkokta äggulor eller "i en påse", 1-2 koppar kakao (dagligen) eller 2 skivor mörk mörk choklad av hög kvalitet två gånger i veckan.
Du kan göra en läcker och hälsosam soppa från röda bönor. Detta kommer att kräva ett glas bönor, en stor lök, en halv kopp valnötter, en matsked äpple eller vinäger, en massa cilantro (eller en matsked utan det torra gräset), 3 vitlöksklyftor och två medelstora morötter.
Sortera bönorna, skölj och suga över natten. På morgonen skölj igen, dränera och lämna till kvällen utan vatten. På kvällen, tredje gången, skölja och sätt kocken. I bönorna kokta tills halva kokta, lägg till hackade lök och morötter. När soppan är klar, krydda den med krossade valnötter och ättika blandad med salt, tillsätt sedan finhackad koriander och vitlök.
Tja, och naturligtvis, efter en tidigare infektion, behöver en svag mänsklig kropp enzymer. De behövs för att behålla alla livsprocesser, utan att ingen levande varelse kan existera: varken man eller djur eller planter.
Enzymer är allestädes närvarande: inte en enda biologisk process, vare sig det är matsmältning, överföring av en nervimpuls eller en immunsignal, livets födelse eller acceleration eller retardation av någon reaktion, kan fortsätta utan deras deltagande.
Det är därför det är så nödvändigt att få naturliga enzymer med varje måltid.
Enzymer finns i färska grönsaker, grönsaker, frukter, groddar, men de flesta av dem i jästa mjölkprodukter - kefir, biokefir, matsoni, yoghurt, naturlig hemlagad yoghurt, samt fermenterade livsmedel - kål, betor, äpplen, gurkor, tomater, plommon, vattenmeloner, morötter.
För att ge kroppen med naturliga enzymer är det tillräckligt att dricka minst två glas kefir eller andra fermenterade mjölkprodukter dagligen.
Yoghurt görs bäst av dig själv, eftersom shopping yoghurt nästan inte innehåller näringsämnen.
Mycket bra, under återhämtningsperioden, att dricka under dagen två glas naturligt nypressad juice - äppelorot, morotbetor, etc.
Det är bra att servera jästa grönsaker till kött och fiskrätter som garnering och grönsaker, färska grönsaker och kefir till barn.
Det finns ett antal produkter som reglerar cellulär immunitet, aktiverar fagocytos, stimulerar bildandet av lymfocyter och antikroppar. Dessa är immunmodulerande växter: chaga, ginsengrot, kinesisk citrongräs, Eleutherococcus, calendula blommor, kamomill, St. John's wort gräs, lök, vitlök.
Mjölk av laxfiskar har också en uttalad immunmodulerande egenskap och enzymatisk aktivitet. De kan koka, sätta i soppor, borscht, och du kan göra en hodgepodge enligt följande recept:
Syrkål häll lite vatten och simma med lök och morötter i 30-40 minuter. Därefter, i stewed grönsaker, sätta tvättade fisk mjölkar i en hastighet av 50-100 g per portion, blanda och håll eld i ytterligare 10-15 minuter.
Denna typ av mat kommer också att gynna om du inte har haft influensa och kommer att fungera som ett utmärkt förebyggande mot infektion med viruset.
Förutom en speciell diet för rehabilitering av kroppen efter en sjukdom, måste avgiftning också utföras. för när en stor mängd celler i ett viral krig har dött, måste vår kropp också hantera giftiga ämnen av förfall.
För avgiftning behöver du:
Ät tranbär, lingonberries med honung. Det skulle vara trevligt att dricka varmt te från ingefära (helst fräsch), kanel, kardemumma, koriander, lite muskotnöt. Innan du äter kan du dricka immortelle avkoket. Du kan te med johannesört. För att avlägsna toxiner från kroppen, drick mycket vatten. Upp till två liter per dag (te med citron, honung, hallon sylt, lime te, fruktjuicer).
För effektiv eliminering av toxiner rekommenderas det att använda Antioxidant och Detox tillsammans med ovanstående rättsmedel.
och det är nödvändigt att börja använda det inte från återhämtningstidpunkten, men från de första timmarna av infektion, men det är bättre att börja i förväg under epidemin för att undvika infektion med Antioxidant och Imuan Sapport.
Dessa preparat är gjorda av naturliga ämnen, innehåller en stor mängd nödvändiga komplex av vitaminer och mineraler.
Hur man återhämtar sig från influensan så att det inte finns några komplikationer
Om en person har blivit offer för influensan, ska han ta sjukskrivning på jobbet eller vila från skolan i ett par veckor medan han är sjuk och återhämta sig från influensan. Många människor gör ett misstag när de inte tillåter sina kroppar att återhämta sig från en sjukdom. Inte bara orsakar influensan en försämring av tillståndet, så ger en person inte själv möjligheten att få styrka.
Ogrippe.com har upprepade gånger påpekat i sina artiklar att influensan är farlig inte av sig själv utan av de komplikationer som det medger att manifestera. Faktum är att influensan inte är så farlig.
Det är lätt att behandla som det är lokaliserat i övre luftvägarna, inte bara med mediciner utan även traditionella behandlingsmetoder. Emellertid är problemet att influensan reducerar patientens immunitet avsevärt.
En person kan botas, men om en bakterie kommer in i kroppen, kommer den definitivt att tränga in i de nedre delarna av andningsorganen och framkalla en allvarligare sjukdom.
Först bör immuniteten stärkas under de förhållanden där personen återhämtade sig, och bara sedan gå ut och möta alla irriterande faktorer.
Om en person inte kan återhämta sig länge efter återhämtning, är hans röst borta, temperaturen är ibland lite orolig, det finns hosta där sputum kan gå iväg, då ska du rådgöra med en läkare. Fallet kan handla om utveckling av lunginflammation eller annan lungsjukdom, som först inte uppenbarar sig tydligt.
Mat efter sjukdom
En person behöver uppmärksamma näringen som han måste följa efter sjukdomen, för att återställa sin styrka, stärka immunförsvaret och fylla kroppen med vitaminer, mineraler och aminosyror som används för att bekämpa influensan.
Var uppmärksam på sådana produkter:
- Små portioner kaviar.
- Fish.
- Magert kött
- Beans.
- Torkade eller färska svampar.
- Torkad frukt med frön.
- Nötter (utom jordnötter).
- Senap.
- Sesam.
- Germinerad vete frön.
- Sallad.
- Bovete, pärlbyg, ris, fullkornsbröd, som är rika på vitaminerna B.
- Havskål, skaldjur, räkor, musslor som innehåller jod. Det är nödvändigt att ge fördelaktiga effekter på ämnesomsättningen, liksom mättnad av celler med olika näringsämnen.
- Grönsaker och frukter ska alltid användas av en person inte bara efter en sjukdom utan även före och under den.
- Fermenterade mjölkprodukter: yoghurt, yoghurt, kefir, ryazhenka, gräddfil.
- Kötträtter.
- Inlagda grönsaker: Kål, Gurkor, Plommon, Äpplen, Tomater.
- Färsk juice från hemgjorda frukter och bär.
Det är bättre att utesluta följande produkter, eftersom de lägger på mag, lever och njurar, som redan försvagats efter sjukdomen tidigare:
Mycket viktig uppmärksamhet bör ges till vätskor. Under sjukdomen rekommenderas patienten att dricka minst 1,5 liter, eftersom toxiner ackumuleras i kroppen som ett resultat av kampen mot immunitet med virus.
Under återhämtningsperioden fortsätter emellertid kroppen att innehålla toxiner. Sjukdomen minskar bara, så du behöver hjälpa henne att komma ur din kropp så fort som möjligt.
För att göra detta måste du dricka renat vatten, juice, komposit och örtte i en mängd av minst 2 liter.
Mental återhämtning
Man spenderar inte bara fysisk styrka för att bekämpa influensan, men också psykologiska resurser. Självklart tog sjukdomen mycket fysisk och mental styrka. En person kan känna sig utmattad. Om så är fallet, är du på rehabiliteringsstadiet. Nu behöver du inte bara slappna av, fylla din kropp med nya näringsämnen, men också för att återställa känslomässig balans.
Stress bör undvikas. Överarbete är kontraindicerat. Det är därför för den första perioden efter en sjukdom det är förbjudet att gå till jobbet eller studera. Omgiv dig med positiva människor och saker som glädjer dig.
Det är inte nödvändigt att ligga i sängen hela tiden. Mest sannolikt vill personen redan flytta efter att hela sjukdomen ligger i sängen. Gå ut för att få lite frisk luft.
Tja, om den här tiden skiner solen.
Lyssna på trevlig musik och titta på inspirerande filmer. Meditera. Ha mer tid i tystnad och ensam med dina tankar. Om det finns en sjukdom, då borde det ge dig något användbart - möjlighet att vara med dina önskningar, idéer och tänka på hur man bor.
Du kan besöka badet, om det inte finns kontraindikationer. Hemma kan du ta ett bad eller en varm dusch. Besök minst en gång en massage terapeut, så han gjorde en avslappnande massage som hjälper musklerna att bli av med den ackumulerade tröttheten. Börja också med att observera den dagliga behandlingen så att du går och lägger dig åt 8-9 och stiger upp tidigt på morgonen utan väckarklocka.
Gradvis öka belastningen varje dag. Det är dock inte nödvändigt att bära tyngdkraften och engagera sig i tung träning. Det räcker bara för att gå i frisk luft, göra yoga och till och med dansa.
Barnens kropp efter sjukdom
Barnens kropp kräver särskilt noggrann återhämtning från influensan. Barn har mindre bakteriesjukdomar, men de är benägen för virussjukdomar. Du kan fånga viruset igen om mamman får barnet att studera omedelbart efter att han återvinner. Läkarna rekommenderar att stanna hemma i ytterligare 12 dagar och följa följande regler:
- Minimera kontakten med andra människor tills rehabiliteringsperioden går.
- Observera dagens förenklade läge.
- Exkludera tunga livsmedel, ange yoghurt, spannmål, kesost, ostar.
- Drick örtte, enligt läkarens rekommendationer att göra inandning.
- Ta vitaminer.
- Observera rätt näring för att mätta kroppen med användbara ämnen och snabbt återställa det efter att ha tagit antibiotika och andra läkemedel.
Redan efter 12 dagar måste barnet vara helt friskt och fullt av styrka. Om så inte är fallet behöver du kontakta en barnläkare.
Om rösten är borta
Influensa kan ge komplikation - laryngit (eller angina). Sjukdomen åtföljs av heshet, förlust av röst och ont i halsen. Viruset kom på ligamenten, vilket orsakade sådana komplikationer. Hur hjälper du dig själv?
- Ge fred till dina buntar, prata inte.
- Drick varm mjölk med honung för natten.
- Larynxen själv kan återhämta sig om det är tyst så mycket som möjligt.
- Föredrar mjuka livsmedel i stället för grov.
- 20 droppar eukalyptusinfusion utspädd med ett glas vatten och gurgla.
- Håll halsen varm och andas inte kall luft.
Du kan tillgripa droger och folkmedicin för att påskynda läkningsprocessen.
utsikterna
Influensan är ganska lätt behandlad, så du bör hantera eliminering inte bara mitt i alla symtom men också efter deras utrotning. Influensa är farlig inte av sig själv utan av de komplikationer som det leder till, om en person omedelbart efter att ha förbättrat hälsan går till jobbet eller skolan, utan att låta sig vila och få styrka.
Det finns många växtbaserade recept som mättar kroppen med användbara ämnen för att stärka immunförsvaret. Konsumera också mer frukt och grönsaker av säsongen där du är sjuk. Alla dessa metoder kommer snabbt återställa kraften och förhindra utveckling av komplikationer.
Hur snabbt återhämta sig från influensan?
Det är förvisso säkert att människors hälsa beror på tillståndet för immunskydd. Det är immunitet som är ett naturligt hinder mot virus och bakterier som ständigt försöker kolonisera kroppen.
Även en sådan allvarlig infektionssjukdom som influensa kan bara orsaka mild sjukdom om dess immunitet fungerar i full kraft. Men inte alls har varje person sitt inre skydd som kan självständigt bekämpa influensan och klara av konsekvenserna av sjukdomen.
Influensan blir en pandemi nästan varje år, det händer under vintermånaderna. I det här fallet kan utbrott under året vara flera. Svåra former av influensa är karakteristiska för små barn, för äldre och för dem vars hälsa är nedsatta av olika sjukdomar.
- Purulent bihåleinflammation
- Neurit i hörselnerven;
- Lunginflammation, bronkit, trakeit
- Inflammation i mellanörat.
En av de vanligaste komplikationerna är lunginflammation. Efter att influensens effekter elimineras av själva kroppen, eller med hjälp av en viss behandling, försämras immunsystemet.
En person känner sig svag, svag, snabbt trött. Detta är inte förvånande, för inte bara immunförsvaret utan även nervsystemet led i kampen mot det patogena viruset.
- dåsighet;
- För tidig utmattning
- Överdriven svaghet;
- Nervos, temperament, ångest;
- Minskad aptit.
En helt naturlig fråga som konfronterar varje person är hur man snabbt återhämtar sig från influensan.
Psykologisk balans. Det är viktigt att en person inte upplever det negativa inflytandet av stressfaktorer. Ju mer positivt hans inställning blir desto bekvämare blir han, desto snabbare kommer återhämtningsprocessen att fortsätta. Detta gäller särskilt för invånare i stora städer.
För att uppnå en psykologisk balans bör du följa dessa riktlinjer:
- Rid din miljö av personer som bär negativ. Mer tid att spendera med släktingar.
- Avvisa kontakt med personer som orsakar negativa känslor.
- Så ofta som möjligt att ta pauser i arbetet.
- De framväxande stressiga situationerna, som inte helt kan undvikas, är lugnare.
- Gör meditation.
Dessa ganska enkla tips fungerar faktiskt, men bara om de är obefläckade exekverade. Det är lättare att uppnå psykologisk balans om du följer dessa tips:
Få tillräckligt med sömn. Du måste gå och lägga dig senast 22 timmar. När en persons sömn är stark, återställs kroppen mycket snabbare. Det bör föras för att oroa sig för luftens renhet. Om det finns en luftfuktare och en luftrenare, måste de användas innan du vilar.
Massage. För att öka immunförmågan, öka humöret, slappna av och förbättra ditt välbefinnande möjliggör fotmassage. För att göra detta kan du använda massage från en massageterapeut eller utföra en massage själv genom att köpa speciella massageapparater, till exempel Kuznetsov-applikatorn.
Det är bevisat att på fötterna finns de punkter som är ansvariga för hur alla mänskliga organ fungerar, liksom många nervändar. Påverkan på dem har en positiv effekt på hälsan, om den genomförs systematiskt. Den första effekten kan kännas redan efter 10 dagars kontinuerlig massage.
Affirmationer. Bekräftelser är ett system av psykologisk inverkan på eget medvetande. För att utföra ljudutbildning måste du i förväg tänka på några fraser som har en positiv attityd.
I så fall bör fraserna relatera till människors hälsa, till exempel:
- Jag återhämtar mig snabbt efter en sjukdom.
- Jag är lugn och inställd på positiv.
- Mitt immunsystem fungerar perfekt.
- Jag älskar människor, och folk älskar mig.
- Min hälsa är stark, min kropp återvänder snabbt till det normala.
Om du regelbundet uttalar de förberedda fraserna så kommer det definitivt att ha en positiv effekt på människors hälsa, ditt välbefinnande kommer att förbättras och nervsystemet kommer tillbaka till det normala. Du bör självständigt inställa dig själv att det inte finns något som är viktigare än din egen hälsa: ingen förvirring inom familjen och på jobbet ska inte orsaka allvarliga känslor som påverkar immunsystemet.
Vattenförfaranden. Vatten har en positiv effekt på kroppens tillstånd, så om möjligt borde du besöka poolen, simma i öppna behållare.
Om detta inte är möjligt kan du ordna vattenbehandlingar hemma, ta ett bad med havsalt, en dusch. Ett annat sätt att öka din immunitet och förbättra trivsel är att besöka badet.
Naturligtvis, om det inte finns kontraindikationer för denna procedur.
Fysisk aktivitet. Efter 7-14 dagar efter sjukdomen kan du gradvis börja delta i sport. Du måste börja med långa promenader. Om en person var inblandad i idrott före sjukdomen, bör du återuppta stoppad träning.
En bra tonic effekt har en yoga, kropps flex. Uppmana upp dansen. Om det inte går att delta i speciella klasser, kan man göra manuell arbetskraft utomhus, arbeta till exempel i trädgården.
God näring, tar vitaminer. Äta är nödvändigt för att blockera det dagliga mänskliga behovet av vitaminer och mineraler, men laddar inte kroppen.
När det gäller syntetiska vitaminer ska de behandlas med försiktighet och ta dem endast efter att ha hört en läkare. Maten måste innehålla sådana produkter som: grönsaker, frukter, grönsaker, proteiner, färska juicer, fisk och kokt kött, mejeriprodukter, helkorns bakverk, bröd, kli bran och grönt te.
Överensstämmelse med dricksregimen. Du måste dricka mycket och huvuddrycket ska vara vanligt rent vatten. Det låter dig snabbt ta bort toxiner från kroppen, för att klara de negativa fenomen som uppstår efter en sjukdom. För att fylla på lager av vätska bör du dricka ett glas vatten en halvtimme före måltidets början.
Om det inte finns kontraindikationer, kan du använda olika medicinska avgifter, vitamindekok och te. Du kan använda verktyg som: citrongräs, Eleutherococcus, ginseng, echinacea. Mottagandet av immunmodulatorer kan påbörjas först efter samråd med läkaren.
Recept för immunitet. För beredning av användbara verktyg krävs ingefära, honung och citron. Om ingefära köptes i en butik måste den blötläggas i vatten i en timme.
Detta kommer att tillåta alla de skadliga ämnen som det behandlades för att lösa upp i vatten. Därefter mals citrus och ingefära med en mixer och blandas med honung. Denna användbara massa kan läggas till te eller andra rätter.
Alekseeva Maria Y., allmänläkare, speciellt för sajten ayzdorov.ru
Hur man återhämtar sig från influensan
Idag vet alla att människors välbefinnande och hälsa är direkt beroende av immunitet. Att han är en naturlig barriär och protektor från alla slags virus och patogena bakterier.
Och en sådan vanlig sjukdom som influensa hos en person med ett starkt immunförsvar kan generellt förekomma som en liten indisposition. Men nyligen kan inte alla vi skryta med god hälsa och uthållighet.
Varje år, i kallt väder, gynnsamt för dess spridning, influensa är epidemi i naturen. Under året finns det upp till flera utbrott av denna smittsamma sjukdom. Dessutom försvagas människor, små barn, äldre befolkningen mycket svårt, ibland med allvarliga komplikationer, till exempel:
- Akut purulent bihåleinflammation
- Akut neurit hos hörselnerven
- Sjukdomar i lungsystemet - lunginflammation, trakeit, bronkit
- Akut otitis media
Den vanligaste komplikationen av influensan är lunginflammation. Efter att ha lidit ett virus med komplikation (förenande purulenta infektioner) försvagas immuniteten.
Influensaviruset är väldigt "inte likgiltigt" för det mänskliga nervsystemet, vilket kan orsaka nervösa störningar av varierande svårighetsgrad. Därför känner personen efter det överförda viruset sig väldigt svagt, eftersom kampen mot influensaviruset kraftigt stammar, hämmar nervsystemet och immunsystemet. Tecken på asteni (utarmning av nervsystemet) efter influensan:
- konstant sömnighet
- trötthet
- svaghet och trötthet
- ångest, nervositet, capriciousness, irascibility
- förlust av aptit
Om en person har haft allvarlig influensa med allvarliga komplikationer uppstår frågan - hur man snabbt återhämtar sig från influensan? Här är några tips om hur du återvänder till det tidigare energiska tillståndet och fortsätter att leda ett normalt liv och njut av livet!
Hur snabbt återhämta sig från influensan
Psykologisk lugn
Huvudfaktorn vid snabb återhämtning och höjning av immunitet är frånvaron av stress, psykologisk komfort och positivt humör. Detta är kanske den svåraste "uppgiften" för en modern stadsboare, särskilt en megalopolis bosatt. För att lugna nervsystemet är det lämpligt att inte övervinna och:
- Om möjligt omges dig med bara positiva människor, ofta med familj och vänner
- Undvik kontakt med dem som inte är trevliga för dig.
- Ta fler pauser på jobbet
- Försök lugna dig i stressiga situationer
- meditera
I praktiken är sådana råd ganska svåra att tillämpa, här är några enkla alternativ för att hjälpa till att uppnå psykologisk komfort:
Försök att få tillräckligt med sömn, gå och lägg dig senast klockan 22.00. God och hälsosam sömn återställer kroppen väl (se somnologists tips om hur man snabbt somnar). Om det finns en renare och luftfuktare i huset, använd dem alla för att skapa ren, fuktig luft under sömnen.
Fotmassage
Detta är ett utmärkt förfarande för att slappna av, förbättra humör och välbefinnande, förbättra immuniteten.
Du kan gå på massagerum eller göra en massage själv - köp speciella fotmassagerare, du kan använda Kuznetsov-applikatorn (från tid till annan kan du få blöta fötter på applikatorn i 1-2 minuter i 10 minuter).
På människans fötter finns det biologiska punkter i alla organ och system, många nervändar. Om du gör denna massage i 10 dagar, kommer du definitivt känna effekten.
affirmationer
Du kan använda affirmationer, auto-träning, psykologiska attityder. Till exempel formulera på egen hand inte långa fraser om hur underbar din hälsa, humör, etc.
- Mitt immunsystem återhämtar sig snabbt efter influensan.
- Jag är en lugn, balanserad kvinna med ett starkt immunförsvar
- Idag och alltid är jag i ett bra humör, är allt bra med mig
- Det finns alltid människor runt mig som älskar mig och vem jag älskar
- Jag har bra hälsa och kroppen återhämtar sig snabbt efter influensan
Tro mig, om du upprepar bekräftelser minst 2 gånger om dagen kommer det definitivt att ha en positiv effekt på ditt välbefinnande och hjälpa dig att snabbt återhämta sig från influensa, lugna nervsystemet och ge dig självförtroende. Inspirera dig själv att inget i världen är viktigt, varken problem på jobbet eller familjelösningar är värda det för att du ska bli upprörd, orolig och därigenom minska din immunitet.
Vattenbehandling
Vatten kan slappna av, lugna, ta kroppen i ordning. Om möjligt, besök poolen. Nej - ta ett bad med havssalt, en dusch, om det inte finns kontraindikationer, besök sedan badet.
Fysisk aktivitet
Inte omedelbart efter influensan, men efter 1-2 veckor, försök att leda en mer aktiv livsstil, gå till fler promenader, starta eller fortsätta dina lektioner i idrottsföreningar, gör yoga, dans, kroppsväxling mycket bra. Det säkraste sättet att öka immuniteten är fysiskt arbete i friluft.
Näring och vitaminer
Naturligtvis spelar näring en avgörande roll för att återställa hälsan efter någon sjukdom, det finns mycket information om det, vilken riktig näring ska vara, vilka livsmedel och vitaminer som ska vara. Men ett multivitaminkomplex behandlas bättre med försiktighet, som med något läkemedel (se vitaminer i piller - skada eller nytta).
Naturligtvis förbättrar överflöd av frukt, färska grönsaker, grönsaker och högkvalitativa proteinmatar betydligt bättre hälsa. Färskpressad grönsaks- och fruktjuicer, kokt kött och fisk, mejeriprodukter, högkvalitativt grönt te (se skador på tepåsar) borde finnas i din kost.
Byt mjölprodukter med bröd, bakverk med hela korn och klibröd.
Drick mycket vatten
Inte bara vätskor, utan rent vatten. För att återhämta sig från influensan är det nödvändigt att ta bort toxiner från kroppen, som släpps under virusförgiftning, drick ett helt glas rent vatten 30 minuter före varje måltid (se säkra metoder för att rengöra toxinerna).
Herbal, frukt te
Om det inte finns någon allergi mot kosttillskott för växtbaserade läkemedel, kan du ta en mängd vitamintillskott, avkok, infusioner. Särskilt rik på vitamin C - vild ros, hallon. För att förbättra immuniteten kan du använda ginseng, citrongräs, echinacea, eleutherococcus. Mycket noggrant bör gälla för alla immunomodulatorer (se läkemedel för att öka immuniteten).
Recept för immunitet
En bra lösning för att förbättra immuniteten är ganska enkelt. Du behöver ginger, citron och honung.
Ginger, som säljs i våra detaljhandelskedjor, är definitivt värt (förrengört) sug i kallt vatten i 1 timme, så att det sätt på vilket det bearbetades gick in i vattnet. Alla vet om de här egenskaperna hos dessa 3 produkter.
Skalad citron och ingefära finhackad, slå sedan i en mixer tills den är jämn, tillsätt honung efter smak. Detta verktyg kan läggas till grönt te eller bara använda som du vill.