En glad person är framför allt en frisk person. Inte alla människor kan skryta med god hälsa, exacerbationer börjar med början av kallt väder. Garantin för utmärkt välbefinnande är en stark immunitet. Den goda nyheten är att immuniteten inte beror på genetiken, den kan stärkas utan att dyra droger används.
Folkrättsmedel kommer till räddning, avslag på dåliga vanor, rätt näring och härdning. Förbättra immunitet hemma underlättas av sol och luftbad, går barfota, simma i ishålet (detta är en aktivitet för en amatör) och många andra spännande saker.
Bestämning av immunsystemet
Mänsklig immunitet skyddar kroppen från bakterier, virus och patogen mikroflora. En frisk person med ett starkt immunförsvar som skyddar honom från olika sjukdomar. Så snart immunitet testas produceras antikroppar som motstår sjukdom. Om immuniteten är svag, produceras antikroppar i små doser. Människokroppen blir sårbar för olika sjukdomar.
Det finns tecken som bestämmer tillståndet i ditt immunsystem. Det är svagt om:
- En person är ofta sjuk
- Kroniskt trötthetssyndrom har blivit vana
- En person är ständigt deprimerad, benägen för depression, känslomässig instabilitet.
Dessa symptom kan indikera förekomsten av en allvarlig sjukdom i kroppen. Det är nödvändigt att konsultera en läkare.
Användbara produkter
Förstärkning av immunitet bör börja med den huvudsakliga dagliga kosten. Skydda kroppen från virussjukdomar och andra problem kommer att hjälpa produkterna i alla hem.
För immunitet är sådana produkter användbara:
- Grovt bröd, flingor,
- Mejeriprodukter,
- Legumes, ägg, magert kött,
- skaldjur
- Frukt, grönsaker och rotgrönsaker.
Det här är inte hela listan över produkter som bär energi för människokroppen. Du kan öka din immunitet genom att regelbundet använda svart rädisa, vitlök, lök, rovor, senap. Ovanstående produkter inkluderar vitaminer och mineraler som har antioxidantegenskaper, förbättrar ämnesomsättningen och bekämpar de första tecken på förkylning. Sådana produkter kan göra välsmakande och hälsosamma blandningar som har en positiv effekt på immuniteten.
Recept 1. Ta lika mycket citron, russin, torkade aprikoser, pommes frites, valnötter och snurra i köttkvarn. För viskositet, lägg till naturlig honung. Sätt blandningen i kylskåpet. Denna delikatess bör ätas en tsk per dag, helst på en tom mage.
Recept 2. Ta några gröna äpplen, skära dem i kuber, lägg till ett pund tranbär. Krossa valnötter (en kopp) och tillsätt socker (en och en halv koppar). Placera alla ingredienser i en emaljpanna och häll 500 ml vatten. Koka, rör ibland med en träspatel. En dag räcker för att ta en blandning av 2 matskedar för att stärka immunsystemet med enkla folkmedicin och glömma förkylningen. Utför en vitaminkurs flera gånger om året under en period av försämring av kroppen.
Fördelar med vitaminer
I den dagliga kosten bör det finnas en mängd olika produkter som bidrar till att stärka immuniteten. Biologiskt aktiva substanser, som är vitaminer, stimulerar produktionen av antikroppar.
Immunsystemet stöder perfekt vitamin C, som är närvarande i citroner, apelsiner, svarta vinbär, tranbär, tomater, kål. Det bör noteras att vitamin C försvinner vid värmebehandlingen av produkter och med hjälp av frost kan du spara alla dess fördelaktiga egenskaper. Om du inte kan använda C-vitamin dagligen, köpa vitaminer på apoteket, kompenserar de för bristen på denna komponent i kroppen.
Vitamin A (retinol) är viktigt för att upprätthålla immunitet. Det finns i tillräckliga mängder i levern, smör och ägg. Åtgärden av vitaminerna A och C förbättrar E-vitamin, vilket påskyndar metabolismen, samtidigt som de neutraliserar fria radikaler. Detta ämne är närvarande i vegetabilisk eller olivolja, frön och nötter.
Ta hand om förbättring av tarmmikrofloran, som har en positiv effekt på användningen av fermenterade mjölkprodukter, fördelaktiga bakterier, vilket minimerar söta och feta livsmedel.
Immunitetsförbättringar
Att vägra en kopp uppfriskande aromatiskt kaffe är svårt, särskilt för fans av denna drink. Det finns alternativa alternativ som förutom en trevlig smak har stor nytta för kroppen.
Recept värda att anta
- Ta en matsked av rosenkräm och fyll den med en halv liter vatten. Brewing är bättre i en termos och ta ett glas varje dag.
- Krama saften av 2 citroner, tillsätt honung efter smak. Förvärm den resulterande blandningen och ta efter väckning.
- Gör juice från viburnum och tranbär. Punda bären i lika stora proportioner, tillsätt naturlig honung och lite vatten. Låt drinken införa i 30 minuter. Det ska tas tre gånger om dagen för ett halvt glas.
- Brew svart te med apelsin och citronskenor. Sådant citruste är speciellt trevligt att dricka under den kalla perioden.
- Morötter är en hel förråd av olika vitaminer. Juice från denna grönsak är inte mindre användbar. Drick ett glas färsk morotsjuice på en tom mage. Om du lägger till apelsin, apelsin eller körsbärsjuice får du en helt annan dryck.
Naturliga komponenter - Garantin för hälsan
Bland de effektiva naturläkemedel som förbättrar immuniteten bör det noteras: ingefära, vitlök, propolis och aloe. Fördelen är deras tillgänglighet.
Ginger anses vara ett krydda som har många fördelaktiga egenskaper. Det används ofta i kampen mot förkylning och fetma. Drycker med tillsats av ingefära kan tillverkas oberoende.
Ginger tinktur. Det tar 50 gram gingerrot, ett glas naturlig honung och citron. Skiv citrusskalet medan du tar bort benen. Skala in ingefära och skär i små tallrikar med en kniv. Vik in ingefära och citron i en glasburk och knåd ordentligt. Lägg till honung, drycken ska infunderas i ca 2 månader, så förbered produkten på förhand. Ta infusionen bör vara tre gånger om dagen, en matsked.
Ginger recept. Ta 100 gram ingefära + 200 gram svart vinbär + citron. Mala alla ingredienser, blanda noggrant och lämna i några dagar. Den resulterande infusionen före användning späds med rent vatten.
Gingerte. Skär 30 gram gingerrot i skivor, täck med en liter vatten, dra i en termos. För att förbättra smaken av drycken hjälper du en citron, kanel, grönt te och en tesked honung.
Tinktur av propolis. Två matskedar propolis pour vodka (250 ml räcker). Lämna i 10 dagar. Stam, tillsätt 15 droppar till mjölk tre gånger om dagen.
Propolis har en bakteriedödande och antiinflammatorisk effekt. Detta ämne hjälper till att hantera kroniska infektioner i andningsorganen och förkylning. Den enda försiktigheten att ta propolis är individuell intolerans.
I kampen mot förkylning kan du använda en kombination av mjölk och propolis. I ett glas varm mjölk, blanda 20 droppar propolis eller en halv tesked av markprodukten. Fonder med användning av propolis tar i perioder med nedsatt immunitet.
I folkmedicin används aloe vera ofta. Förbättra egenskaperna hos aloeblad kan vara om du lägger dem i kylskåpet i 12 timmar.
Åtgärd med aloe. Ett hundra gram aloe juice + 200 gram honung + 300 gram cahors. Rör om ingredienserna, lämna i kylskåpet i flera dagar.
Alo med honung. Blanda i lika proportioner aloe juice och flytande honung. Ta den resulterande infusionen tre gånger om dagen efter att ha ätit en matsked. Ovanstående blandningar kan förvaras i kylskåpet i högst en månad.
De säger att vitlök dödar alla bakterier, och det är sant. Medel med citron och vitlök hjälper till att glömma virus och förkylning under lång tid. Skaka eller hugga citron och vitlök på ett annat sätt. Den resulterande uppslamningen fyller med vatten. Lämna i några dagar på ett mörkt ställe. Använd infusionen varje morgon på en matsked i en månad.
Hackad vitlök och honung i lika stora proportioner blanda noggrant. Ta medel för en tesked bör vara tre gånger om dagen före måltiderna.
Andra metoder för att stärka immuniteten
Förutom vitaminer och växtbaserade läkemedel måste du ta hänsyn till enkla rekommendationer som av någon anledning ignorerar många. Oavsett hur tritt dessa tips kanske låter är det värt att komma ihåg om dem för din egen hälsa.
Luft sovrummet innan du går och lägger dig. Stanna upp sent, nervsystemets tillstånd beror på sömnens varaktighet.
Vandring i frisk luft stärker immunsystemet, förbättrar humör, hjälper till att slappna av. Hälsotillståndet kommer att förbättras många gånger om du gör gymnastik varje morgon.
En kontrastdusch hjälper till att vakna, perfekt toner och lägger till vitalitet. Det kan jämföras med en mild temperering. Har en positiv effekt resa till bastun eller bad.
Glöm på bekvämlighetsmat och snabbmat. Ät mer färsk frukt och grönsaker, fisk, magert kött och gröna. Kom ihåg att naturen tar hand om varje person som bor på denna planet. Det viktigaste är inte att vara lat och spendera några minuter om dagen för att förbättra din egen fysiska och andliga värld.
Immunitetsstärkning genom folkmedicin och naturliga adaptogener
Återställandet och förstärkningen av immuniteten bör vara komplex och inte begränsad till att ta C-vitamin i höga doser.
Om du kan öka hemoglobinnivåerna på en relativt kort tid, 2-4 veckor, kan du förstärka immunförsvaret länge: från en till tre månader, och fortsätt sedan allt du startade för att konsolidera resultaten.
Att återställa och stärka immunförsvaret hjälper dig: en balanserad diet, kroppshärdning, träning, bad eller bastu, självmassage, behandling av endokrina sjukdomar och gastrointestinala sjukdomar, endast antibiotika när det är absolut nödvändigt och under överinseende av en läkare, upprätthåller mental jämvikt.
Hur återställer och förstärker immunförsvaret.
Vårt immunsystem är inte ett abstrakt begrepp, men består av flera sammankopplade organ, som alla utför en specifik funktion. För att återställa immuniteten är det därför nödvändigt att identifiera orsakerna som orsakar immunförsvarets misslyckande, de organ som kräver ökad uppmärksamhet.
Om tidigare 20-30 år sedan avlägsnades de inflammerade tonsillerna, särskilt i barndomen, omedelbart, de försöker bota, med alla möjliga medel - tonsils roll som organ i immunsystemet underskattades då.
En liknande situation existerar med blindtarmsinflammation - det ansågs vara ett vestigialorgan som inte har någon användbar funktion i kroppen. I Amerika växte en hel generation människor upp, som hade borttagit sin bilaga utan bevis på ett barns ålder för att undvika senare inflammation. Immunsystemet för dessa människor kränktes.
En viktig roll i vilken nivå av skydd din kropp spelar är magtarmkanalen, i synnerhet tarmarnas tillstånd, vilket ger 80% av kroppens immunförsvar. För att förstärka immunförsvaret är det först och främst nödvändigt att normalisera tarmarnas aktivitet - detta kan göras med folkmedicinska medel, med hjälp av ett beprövat program.
Läkande örter hjälper till att rensa hela kroppen som helhet - Infusioner och avkok av blad, rötter och frön som används i 1-2 månader, kommer inte bara att förbättra aktiviteten hos alla system och ta bort slagg och toxiner, men släpp också kroppens energi och styrka för självläkning immunitetsförbättring.
Folk recept för att stärka immunförsvaret.
Bevisade folkmekanismer för att stärka immunförsvaret är:
- lingonberries, tranbär, blåbär, svart och röda vinbär, krusbär. Havtorn och jordgubbar, alla citrusfrukter är också användbara. Bär är lätt att tina, om du själv har förberett dem eller köpt på marknaden, blandar med honung, lagar goda drycker, smashar bara bär med socker och kokande vatten, laga glömd gelé. Naturligt vitamin C och andra vitaminer som de innehåller smälter lätt av organismer och en matsked bär kommer att ge fler fördelar än artificiella multivitaminer.
Två citroner, skållas med kokande vatten, skärs för att ta bort ben, slipa ihop med skalen i en mixer eller köttkvarn. Klyftorna med 2 vitlökskivor hakas också, ett glas sura bär är markerade. Företrädesvis en träsked, inte en metall, för att inte förstöra vitaminerna. Honung behöver en halv kopp. Alla blandade. Ät när du vill, du kan bara "piska ut" med te. Förvaras i kylskåp.
Mala klyftorna med 3 vitlökskivor, skal den mellersta ingefärarotten, hugg halv i en mixer - det är svårt att gnida det. Blanda med vitlöksmassa och ett glas honung, lägg till tsk. kanel. Blanda allt. Det är bättre att ta på kvällen, strax före sänggåendet, eftersom ytterligare värme och sömn kommer att påskynda alla immunförlopp.
Tänk på sylt - pickles.
Hallon sylt, björnbär, jordgubbar, vinbär, tillsatt till te med citron - en utmärkt antiviral och anti-kall botemedel. Sådana läkemedel, bärteor värmer upp kroppen, tvingar kärlen att expandera, mätta med vitaminer och mikroelement, aktivt bekämpa virus och mikrober och är ett profylaktiskt mothåsmedel.
Du vet själv om fördelarna med surkål, paprika och äpplen, men du har inte alltid tid att tänka på dem på middag. Vänligen vänja dig att få burkarna ur kylskåpet och byta växthusglass med dina pickles under hela vintersäsongen. Sallad från surkål med paprika, upptinad persilja, lök och olivolja innehåller, förutom biologiskt aktiva substanser, phytoncider som förstör bakterier och virus på mycket kort tid.
Läkning av örter för att stärka immunförsvaret.
De mest populära medicinska örterna - adaptogener är rosenkrans, Johannesört, nässla, vinrör, lakrits, maskrosrot, elecampane hög.
Du kan brygga dessa örter i samlingen, ändra huvudkomponenten i samlingen. Till exempel är St John's wort, maskrosrot och nasyasil starka i deras effekter på kroppen, örter. Därför är det bättre att laga dem i samlingar med mynta, melissa, dogrose, en liten vinrör eller nässla.
Från hemmet växter hjälper dig gyllene mustasch, aloe och kalanchoe. Du kan helt enkelt tugga löv eller mustasch regelbundet, eller vrida dem genom köttkvarn och blanda med honung i ett förhållande på 1-1. Förblöta löv på bottenhylla i kylskåpet i 3-4 dagar - detta ökar deras enzymaktivitet.
Immunostimulanta tinkturer - ginseng, Eleutherococcus, Manchurian Aralia, kinesisk Schizandra, Rhodiola Rosea, kan köpas på apoteket. Bara några droppar, 3-4, ett halvt glas vatten på morgonen, kommer att ge energi hela dagen, eftersom dessa växter är toniska.
På kvällen, för att minska stress, är det bättre att ta tinkturer av pion eller valerian, infusioner av mynta, citronmelja, oregano.
Bee produkter och skaldjur för immunitet.
Glukos och fruktos, enkla kolhydrater, utgör större delen av honungens procentandel. Men den "gyllene" kompositionen av honung är ett komplex av makro- och mikroelement: natrium, kalium och kalcium, koppar och mangan, krom, vanadin, nickel, fluor, jod och zink. Men det här är inte hela listan. Vitaminsammansättningen av honung är vitaminerna C, E, K, provitamin A, vitaminer från grupp B.
Honung själv är en kraftfull immunostimulant, men andra biprodukter, som propolis, pollen och pollen, har samma effekt på immunsystemet. Om du behöver förbereda tinktur från propolis eller köpa den på ett apotek, kan du helt enkelt ta pollen i en halv matsked på morgonen eller kvällen. Smaken är väldigt specifik, men du blir snabbt van vid det. Ta kurser i 2-3 veckor, upprepa sedan en vecka senare.
Skaldjur - tång, kelp, fucus, spirulina, andra encelliga alger - är oumbärliga leverantörer av spårämnen och klorofyll, naturligt kraftfulla adaptogener. Dessa inkluderar musslor och räkor, kammusslor, havsorgkommar och squids. Jag har bott i Vladivostok i mer än 10 år, så jag kan dela mitt "signatur" recept för att laga bläckfisk.
Kryddor för att stärka immunförsvaret.
- Den mest tillförlitliga åtgärden för förkylningar, influensa, med hypotermi, för att reglera metabolismen, eftersom det är en naturlig immunostimulant. Lägg till en cirkel av renad rot till te - det här räcker för att förebygga.
Om du redan har förkylning, förbered sedan ett blandat te: Häll ingefära och en halv tesked gurkmeja med kokande vatten och låt i 5 minuter under locket, så att blandningen kan strömma. Efter det är det bättre att gå till sängs med en gång.
Kardinalt recept för behandling av förkylning: mjölk med kryddor. Koka ett glas vatten, tillsätt 4-5 kryddnejlika och samma mängd kardemumma, 2-3 cirklar av ingefärarot, koka i 2-3 minuter. Häll sedan ett glas mjölk och koka igen. Tillsätt halva tsk. kanel, rör och låt teet infusera i ca 5 minuter.
- på grund av innehållet av curcumin, skadlig effekt på bakterier och virus. Ett oumbärligt botemedel mot förkylningar, hostor, hals, lung- och bronkussjukdomar, eftersom det värmer upp kroppen väl. Som ett profylaktiskt medel, för att stärka immunsystemet, kan gurkmeja användas genom att lägga nästan alla rätter och te. Särskilt användbart för att göra detta, förbereder semestern måltider - gurkmeja förbättrar ämnesomsättningen och används som ett blodrenande medel, påskyndar nedbrytningen av animaliska fetter.
- antiseptiskt och uppvärmningsmedel stimulerar matsmältningsprocessen och metaboliska processer.
- antibakteriell och tonisk. För att stärka immunförsvaret kan du dricka te med en kanelsticka på samma sätt som med ingefära. För att förebygga förkylningar och influensa, gör te genom att brygga en bit chopstick, ca 1-1,5 cm och en nypa röd eller svartpeppar. Om du dricker teet med honung blir det ännu effektivare.
Fröplantor av frön för att stärka immunförsvaret.
Om du blir van vid att groa plantor, minst 2 gånger i veckan, då är det i själva processen inte något svårt. Och fördelarna med kroppen och immunsystemet - är enorm. Fröplantorna av frön innehåller inte bara biologiskt aktiva substanser: enzymer, vitaminer och mikroelement, men lever också vital energi och föryngrar kroppen.
Vetspiror är användbara för sjukdomar i det genitourära systemet, har antiinflammatoriska effekter. Majsplantor, som alla ovanliggande delar av denna växt som används i folkmedicin för sjukdomar i lever, njurar, leder, är användbara som koleretisk och diuretikum, hjälper till att rensa blodet, gallröret, när de återhämtar sig från hepatit.
I diabetes är plantor av baljväxter användbara, speciellt ärter, som innehåller ämnen som reglerar kolesterol och blodsockernivåer, påskyndar eliminering av toxiner och har regenererande egenskaper.
Sprit av havre förbättrar hud och hår, nervsystemet, minskar risken för blodproppar och är särskilt användbara för sjukdomar i sköldkörteln.
Mycket har skrivits om fördelarna med soja - det här är ett värdefullt protein i sin rena form. Sojabönorplanter behåller alla växtens fördelaktiga egenskaper: de stimulerar regenererings- och föryngringsprocesser, rengör kroppens toxiner aktivt, reducerar svullnad, förbättrar koordination, minne och syn.
Hur man lagar plantor.
Tvätta 2 handfulla frön ursprungligen i en skål, frön som har uppstått är döda, ta bort dem. Återstående - Skölj noggrant. På botten av skålen låg ett bandage vikit i hälften, häll frön. Det är önskvärt att de ligger i ett tunt skikt. Stäng resten av bandaget. Häll vatten vid rumstemperatur så att det täcker plantorna. Du kan bara lämna skålen på köksbordet för att hålla "processen under kontroll".
På andra dagen kommer fröna att svälla och vatten måste hällas så att bandaget förblir vått, men frön har tillgång till luft. För 3-4 dagars spirer visas. De mest värdefulla - 2-4 mm långa, de har den största biologiska aktiviteten.
Det är naturligtvis möjligt att lägga till plantor i disken, men de är ett mycket värdefullt sätt att stärka immunförsvaret för att göra detta. Eller groddar dem i större volym för att torka, mala och använda som kryddor. Det mest användbara är att äta dem råa till frukost. Deras enda halva sked är nödvändig för hälsa och välbefinnande. Resten kan tillsammans med fröna i 3-4 dagar placeras i kylskåp, i en torr burk.
Att ta hand om din hälsa är arbete, men du tar hand om dig själv! Därför är det ganska möjligt att stärka immunsystemet, skapa pålitligt antimikrobiellt skydd, förbättra kroppen med hjälp av folkrecept. Välsigna dig
Åderbråck är en allvarlig sjukdom, inte ett kosmetiskt problem.
Åderbråck - en vanlig sjukdom i vår tid, vars orsaker är vår yrkesverksamhet och stillasittande livsstil. Behandling och förebyggande av åderbråck. Läs vidare.
Antiinflammatoriska te från medicinska örter.
Antiinflammatoriska te från medicinska örter: Johannesört, kamille, kalendula och andra, hjälper till med förkylningar, leversjukdomar, mag och njurar och hudsjukdomar. Läs vidare.
Immunsystemet är vår naturliga sköld.
Immunsystemet är vårt skydd mot negativa miljöfaktorer: så länge vår immunitet är stark kan vi inte vara rädda för vår hälsa. Immunsystemets struktur. Läs vidare.
Läkning av örter för att rensa kroppen.
Användningen av medicinska örter för att rengöra kroppen är ett mildt och skonsamt sätt att normalisera rensningssystemet, ta bort toxiner och toxiner från kroppen, tungmetaller, rengör tarmarna. Läs vidare.
Webbsida på sociala nätverk - prenumerera på att lära sig om nya artiklar
Hur man förstärker immunsystemet folkmedicin
Artikelns innehåll:
- Principer för förstärkning
- Rätt näring
- Användbara produkter
- måltider
- drycker
- Användbara produkter
- Folkmekanismer
- örter
- Bee produkter
- Eteriska oljor
- örter
Folkmekanismer för immunitet är naturliga produkter eller bio-råmaterial som hjälper till att öka kroppens försvar utan att använda medicinska preparat med artificiellt syntetiserade ingredienser. Denna grupp omfattar mat och biodling, infusioner och avkok av medicinska örter, vitamindrycker. Det är nödvändigt att överväga att naturliga immunmodulatorer och immunostimulerande medel inte ska användas okontrollerbart, överdos är lika farlig som vid läkemedel. Om du behöver en naturlig lösning för att höja immuniteten, kan du köpa det på ett apotek eller beställa det via Internet - Propolis Elixir Det är hälsosamt för immunitet. Han har visat sig bra och kan också tas av barn.
Principer för att stärka immunsystemet folkmekanismer
Huvuduppgiften att förbättra immuniteten med folkmedicin är att stärka den medfödda immuniteten som är genetiskt införlivad.
- Hälsosam kost och eliminering eller förebyggande av dysbios. I tarmarna finns det fördelaktiga bakterier som är helt ansvariga för absorptionen av näringsämnen som är nödvändiga för det normala livet. Om balansen mellan fördelaktiga och patogena mikroorganismer störs saknar kroppen hälsande element, de metaboliska processerna är obalanserade och immunstatusen minskar.
Stabilisering av metaboliska processer, förebyggande av förgiftning. Uppsamlingen av toxiner och toxiner i kroppen skapar förutsättningar för att försvaret minskar. Förberedelser gjorda enligt traditionella medicinrecept accelererar metaboliska processer, hjälper till att bli av med toxiner.
Användningen av naturliga antioxidanter. I människokroppen är fria radikaler svåra och provar en malignitet. Vid användning av naturliga antioxidanter neutraliseras och härledas det från det.
Drick tillräckligt med vätskor. Vatten deltar i alla metaboliska processer, upprätthåller kroppstonen. Med dess brist på stabilisering av immunitet är omöjligt.
För att stärka immuniteten för folkmedicinska åtgärder måste du vara uppmärksam på kvaliteten på "råvaror" för återhämtning. Om produkterna odlades i en miljömässigt ogynnsam miljö, och örterna skördades felaktigt och samlade i industriområden, skulle behandlingen vara ineffektiv. Dessutom kan råvaror av dålig kvalitet orsaka berusning, vilket kommer att sänka immunförsvaret.
Korrekt näring för att stärka immunförsvaret
Rollen av riktig näring för att stärka immunförsvaret är mycket viktigt. Brist på mat försvagar kroppen, överskott - provar fetma, en obalanserad diet leder till störningar i metaboliska processer. Livsmedel som är användbara för att stärka immuniteten kan skapa den nödvändiga balansen mellan proteiner / fetter / kolhydrater eller stimulera immunsystemet.
Användbara produkter för att stärka immunförsvaret
Först och främst är immunitetsförbättrande produkter de med ett högt innehåll av fördelaktiga substanser. De har själva en terapeutisk effekt, bedövar, sänker temperaturen, har en antiinflammatorisk effekt och normaliserar kompositionen hos den fördelaktiga tarmfloran.
Lista över de mest användbara produkterna:
- Bär - Tranbär, jordgubbar, alla typer av vinbär, hallon;
Frukt - citrus, äpplen, bananer;
Grönsaker - betor, morötter, vitlök, lök, svart rädisa, broccoli, surkål;
Mejeriprodukter - kefir, osötad yoghurt;
Gröna - sparris, gröna bönor i böjor;
Spannmål - linser, bovete, havregryn, brunt ris;
Fjäderfä - kyckling, särskilt kyckling, kalkon;
Djurkött - magert nötkött och kaninkött
Fisk och skaldjur - Tonfisk, lax, öring, kelp, hummer och hummer, räkor
Frön och nötter - Brasilien nötter, mandel, pumpa frön, pinjenötter, sesam, kummin;
Näringsämnen ger normal vital kroppsaktivitet: vitaminer, makro- och mikroelement, proteiner, kolhydrater, fettsyror - Omega 3 och Omega 6, bifidus och laktobaciller, kostfiber. Alla dessa komponenter finns i produkter av olika slag, och det är bara möjligt att öka immuniteten endast när man förbereder en kompetent daglig meny.
Recept för immunitet
Japanska forskare har föreslagit ett dagligt menyalternativ som klarar av de viktigaste målen med riktig näring - för att förhindra immunitetens nedgång och bibehålla vikt på samma nivå. I det här fallet är det mest att bestämma hur man distribuerar produkter under dagen - till frukost, lunch, middag och mellanmål.
På dagen borde man "behärska" en sådan volym produkter enligt den japanska versionen:
Rött kött eller fjäderfä - 100 g;
Bönorugn - 40-50 g;
Frukt - Citrus eller bär att välja mellan;
Grönsaker - sparris, broccoli, betor, morötter, 1 potatis, gröna - bara 300 g;
Brunt ris - 200 g;
Ett glas kefir eller mager yoghurt;
Europeiskt menyalternativ för att förbättra immuniteten:
Vitt eller rött kött - 200 g;
Vitaminsalter - 200 g;
Skål med fiber - gröt - 300 g;
Mejeriprodukter - 2 glasögon;
Frukt att välja mellan - 1 citrus, 1 banan, äpplen;
Gäst av torkade aprikoser eller russin;
Listan med rätter som kan ingå i menyn för att förbättra immuniteten:
- Frukost för immunitet. Råa vaktelägg piskas med vitlökssmör, en liten bit, och häll denna blandning i ett glas levande yoghurt eller kefir.
Bönsoppa. Röda bönor blötläggs över natten, kycklingbuljong är förberedd i förväg. Vattnet är tömt, lägg bönorna i buljongen, kokt tills det mjukas, tillsätt salt, peppar och lövblad. När bönorna är nästan kokta läggs lätt sauterade lök och potatis till pannan och 3-4 minuter innan du stänger av - riven morötter, finhackad sellerirot och krossad vitlök, häll i lite citronsaft. Hackad koriander eller persilja läggs till varje platta före användning. Soppa skulle inte vara tjock. Ungefärliga proportioner av huvudingredienserna: ett glas bönor, 1,5 liter buljong, 2 potatis.
Puree för immunitet. Ingredienser: aloe-massa 7 ark, honung - 3 matskedar, valnötter - 4 stycken, mjölk - ett halvt glas, citronsaft - lite att smaka. Blanda ingredienserna, låt stå i en sluten behållare i kylskåp i 2 dagar. Mängden mottagning - 2 gånger om dagen för en tesked.
Cheesecakes med torkade aprikoser. Torkade aprikoser tvättas och blötläggs med en pappershandduk. Höstost blandas med ägg och mjöl, tillsätt lite salt och socker, knåd inte så kallt deg. I sista steget av blandningen skärs torkade aprikoser i bitar. Forma cheesecakes, sprid på ett bakplåt täckt med oljad pergament. Baka vid 180 ° C i en förvärmd ugn i ca 7 minuter. Torkade aprikoser kan ersättas med tranbär eller currants - i detta fall införs bären i degen som fyllning. När du serverar cheesecakes med tranbär, lägg till honung.
Bete patties. Köttet kokas, gnids på en rivare. Kycklingfilé kokad, vände med lök och vitlök. Betor blandas med malet kött, ett ägg tillsätts, koteletter bildas och kokas för ett par.
Turkiet. Turkiet kött är användbart i sig, men det är "friskt", så det är vanligt att betala det. För marinaden läggs krossad vitlök, hackad koriander, salt, peppar till yoghurten, köttet skärs i skivor och placeras i marinaden i 20 minuter. Därefter hälls köttbitarna i lerkrukor, häll hett buljong eller kokande vatten. Lägg i ugnen, värm till 190 grader och baka i 45-50 minuter.
För patienter och gravida kan kvinnor ge råd om följande blandning. Valnötter pundade och mosade honung och honung. Eller ett mer komplicerat recept: blandat i lika stora valnötter, torkade aprikoser, russin, citroner, rullade med en skal genom köttkvarn och honung. Per dag ta 3 matskedar flera gånger.
I dagmenyn för att förbättra immuniteten kan du lägga till 100-200 g bär, frukt, fruktdrycker eller fruktdrycker.
Drycker för att öka immuniteten
Det är möjligt att stärka de immunologiska effekterna av mat med hjälp av specialdrycker och kompositioner.
Följande rättsmedel förbättrar immuniteten effektivt:
- Vitamin dryck. Det är ganska "starkt" och sött, så när det tas kan det spädas ut med vatten. Puree av svart vinbär, 350 g, fylld med 3 matskedar honung, utspätt med ett glas vatten. Förvaras i kylskåp, före användning. Behöver dricka under dagen i små portioner.
Immunkocktail. 100 g jordgubbar, svart vinbär, hallon hälls i mixerskålen, 1,5 ml sojamjölk hälls där, tillsätts en handfull sesamfrön och vispad. En bra början på dagen - ökar immuniteten och hjälper till att gå ner i vikt.
Rosehip te. En matsked av bio-råmaterial hälls med ett glas kokande vatten och infunderas i 2 timmar. Drick som vanligt te.
Det är mycket viktigt att övervaka tarmens arbete - tarmrörelserna bör vara vanliga.
Om det inte finns någon önskan att somna, det finns ingen känsla av tyngd i magen, huden och håret ser hälsosamt ut, kan vi dra slutsatsen att vi lyckades skapa en daglig meny där immunstatusen är stabil.
Folkmekanismer för att stärka immunförsvaret
Särskilda recept för immunförstärkning som använder biobränslen eller biprodukter används för att förhindra säsongsbetingade sjukdomar, eller när sjukdomen redan utvecklas. I detta fall utgörs baserade på naturliga råvaror läkemedel - avkok, infusioner och blandningar.
Örter för immunitet
Urter för immunitet är gjorda avkok och tinkturer - vatten och alkohol, ingredienserna används både en efter en och i samlingar.
Herbal Recept:
- Ginseng. Tinktur för immunitet på alkohol köps i ett apotek - i mitten av Europa finns växten inte. På apoteket kan du köpa torr ginseng ört, i detta fall bryts tinkturen i proportioner - en tesked ört per kopp vatten. Använd 1/3 kopp per dag.
Eleutherococcus. Tinktur av löv och rötter på alkohol också, köpt i ett apotek. Hemma görs vattendekoktion: rötterna krossas, hälls kokande vatten i ett förhållande av 1 till 2 volymprocent, får koka i 35-45 minuter i ett vattenbad. Stam, ta innan måltiderna för en matsked - upp till 4 gånger per dag.
Blommor av svart älskling. Brewed som te, insistera på intensiv färg, drick innan du lägger dig till ett halvt glas. Läkemedlet har använts sedan 18 års ålder.
Samla valnötblad. Insistera på vanligt sätt - en matsked av bio-råmaterial i ett glas kokande vatten. Det är bäst att hälla bladen med kokande vatten på kvällen och isolera behållaren. På morgonen filtrera infusionen och dryck under dagen.
Fruktsamling. Lika mängder av hagtorn, vildrosa och torkade hallon är blandade, de bryggs på vanligt sätt, får bryggas vid rumstemperatur.
Herbal samling. Består av citronbalsam, mint, johannesört och limeblomma. Brewed på vanligt sätt, drick ett glas om dagen.
Varje 3 veckor måste växtinfusionen ändras: kroppen blir van vid det, och immunsystemet svarar inte längre på stimulering med komponenter.
Recept för att förbättra immuniteten med biprodukter
Det är nödvändigt att vara mycket försiktig med att stärka immuniteten med hjälp av biprodukter - de har en hög allergiframkallande fara.
Tänk på de mest effektiva folkmedicinska åtgärderna:
- Honung och olivolja. Honung blandas med olivolja i ett förhållande av 1 till 1, rengöras i kylskåp. Barn under 5 år får upplösas på morgonen med 0,5-1 tesked, vuxna med matsked.
För förebyggande av SARS. Koka viburnum - ett glas bär i 0,5 liter vatten, när de är mjuka, tillsätt honung efter smak. De dricker i 2 dagar, späd med vatten, om buljongen verkade stark. Du kan lägga till honung före konsumtion.
För att återställa immunitet efter utmattande belastningar. Aloe aktiveras genom att linda arken i papper och hålla den i en vecka i kylskåpet. Krama saften. Blanda blandningen: 1 del aloejuice, 2 delar flytande honung, 3 delar "Kagora". Förvara i kylskåp, drick tre gånger en matsked - helst före måltid.
"Pill" för immunitet. Under epidemisäsongen lims en del propolis till tanden.
Behandling perga. Perga blandas med honung - 1 till 1, utspätt med lite varmt vatten så att strukturen är puree. Innan varje måltid, ta en tesked.
Royal gelé för immunitet. För att undvika säsongsbetingade sjukdomar är det tillräckligt att lösa 1 tesked av produkten på en tom mage. Det är möjligt att ersätta en naturlig biostimulator med läkemedel - tabletterna "Apitok" eller "Apilak". De löses på tungan på samma sätt.
Kontraindikationer för medicinsk behandling: kroniska sjukdomar i njurar och lever, akuta inflammatoriska processer, inklusive purulenta, onkologi, venerala infektioner.
Behandlingsförloppet med biprodukter - högst 2 månader. På ett år kan du upprepa återhämtningen två gånger.
Essentiella oljor för immunitet
Eteriska oljor som utsöndras av växter med läkande egenskaper aktiverar immunitet, normaliserar hormonsystemets funktion och stoppar aktiviteten hos patogena mikroorganismer utspridda i luften.
Sätt att använda eteriska oljor för immunitet:
- Massage med användning av eter. Applicera olja av geranium, eukalyptus, rosmarin, timjan. Rena eteriska oljor används inte, de är blandade med massagekräm eller oljebaserad. Proportioner - 1 matsked bas och 3 droppar eterisk olja.
Aromatiserande luft med hjälp av en oljebrännare. De bästa blandningarna för immunitet: 1 droppe - citron, basilika, verbena, mandarin; 2 droppar - orange, rosmarin, ingefära - 1 droppe; 1 droppe citronbalsam, muskotnöt, cederträ, 2 droppar mint, lavendel. Andelar för att fylla oljebrännaren är 4-7 droppar per 15 m 2.
Val av eteriska oljor för immunitet, du behöver inte bara uppmärksamma de helande egenskaperna, men också till din egen uppfattning om lukt. Om doften inte är trevlig, kommer det medicinska förfarandet att vara värdelöst. Vid bronkial astma och polyvalent allergi måste immunterapi med eteriska oljor överges.
Hemmagjorda metoder och medel kan inte bota HIV-infektion, tuberkulos, stoppa utvecklingen av cancerprocesser och sjukdomar som orsakas av metaboliska processer, hormonella och autoimmuna störningar, men de hjälper dig att återhämta sig från radio och kemoterapi, påskynda rehabilitering efter operationen, förebygga akuta luftvägsinfektioner och stoppa utveckling komplikationer.
Hur man stärker immunsystemet folkmedicin - se videon:
Hur man höjer immunsystemet folkmekanismer: de bästa recepten
Nyligen pratar experter i allt högre grad om vikten av att förbättra immuniteten. Faktum är att hälsotillståndet direkt beror på hur kroppens immunsystem fungerar. Forskare och apotekare skapar nya läkemedel som är utformade för att snabbt stärka människokroppen, och läkare förskriver ofta dessa läkemedel till barn och vuxna som antivirala läkemedel för förkylningar, influensa och ARVI. Men tillsammans med de artificiellt skapade immunmodulatorerna, förlorar populära recept för att förbättra immuniteten fortfarande inte deras relevans.
Folkmekanismer mot immunmodulatorer: vilket är bättre?
Moderna forskare säger: Full behandling av många sjukdomar är omöjlig utan användning av immunmodulatorer. Enligt tillverkarna av sådana droger är sjukdomen mycket lättare och snabbare om en person accepterar medel som kan stärka immunförsvaret. Användningen av sådana droger gör det möjligt för patienten att följa den minst resistenta vägen: vad kan vara enklare än att "ta ett piller och bli frisk"? Men samtidigt anser få personer att immunostimulanter inte bara är användbara men också farliga, särskilt vid okontrollerat intag.
För det första kan de orsaka motsatt effekt: med ofta användning av dessa medel slutar immunsystemet fungera självständigt och kroppens skyddande funktion minskar om det inte finns några artificiella stimulanser. För det andra har majoriteten av medicinska immunmodulatorer ett antal biverkningar och kontraindikationer, så inte alla kan använda dem. För det tredje har det ännu inte klart klarlagts hur sådana metoder för att förbättra immuniteten kan påverka utvecklingen av autoimmuna sjukdomar (diabetes, reumatoid artrit, multipel skleros och andra).
Vissa forskare utesluter inte möjligheten att immunostimulanter faktiskt kan orsaka dessa sjukdomar.
Till skillnad från dess kemiskt skapade motsvarigheter kan folkrättsmedel för att höja immuniteten betraktas som helt säker om den används korrekt. Detta är en helt naturlig örtmedicin, med praktiskt taget inga kontraindikationer och biverkningar. Vissa av dem kan säkert ges även till barn. Folkmekanismer för att förbättra immuniteten är lätta att förbereda dig hemma, och det kostar mycket mindre än reklamerade immunmodulerande läkemedel.
Herbal Immunostimulants: Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus
Byt ut någon läkemedelsprodukt som förbättrar den totala immuniteten, du kan naturliga växtimmunmodulatorer som skapas av naturen själv. De mest effektiva av dessa är Echinacea, Eleutherococcus och Ginseng.
Det ständiga öret Echinacea har länge varit känt för sina toniska, regenererande, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, så i många år har denna medicinska ört använts vid komplex behandling av olika sjukdomar, inklusive förkylningar. Det är bevisat att Echinacea förbättrar funktionen av vita blodkroppar - blodceller som är direkt involverade i immunförfaranden. Sammansättningen av växten innehåller en stor mängd biologiskt aktiva substanser som stärker kroppens försvar och ökar motståndet mot bakterier och virus. För att förbättra immuniteten med echinacea kan du ta växten i form av te eller buljong.
För te dryck kommer att kräva 1 msk. l. torra krossade löv, rötter och blommor av gräs och 400 ml kokande vatten. Ingredienser måste kombinera och låt brygga i 1 timme. Klar te ska druckas dagligen i 1-2 veckor på morgonen, eftermiddag och kväll, 1 glas, var noga med att äta.
Förberedelse av avkok av echinacea är inte heller väldigt komplex: det behöver 1 msk. l. torrt gräs och 1 kopp kokande vatten. Blandningen ska sättas i ett vattenbad i 10-15 minuter, kylas därefter vid rumstemperatur, spolas och dricker ett halvglas 2-3 gånger om dagen före måltiden.
Man bör komma ihåg att echinacea är kontraindicerat hos barn under 2 år, men förväntade mammor i 2 och 3 trimestern av graviditeten kan väl användas för att förbättra immuniteten hos folkmedicinska läkemedel baserat på denna växt.
Det är också mycket viktigt att iaktta varaktigheten av mottagningen och se till att ta en paus i mottagningen av immunostimulerande örter: okontrollerad användning av Echinacea kan påverka leverfunktionen negativt.
Öka immuniteten hemma med hjälp av eleutherococcus. Även om denna växt inte har någon direkt effekt på immunsystemets celler, förbättras det fortfarande kroppens skyddande funktion genom att aktivera energiprocesserna genom hela kroppen. På apoteket hittar du Eleutherococcus-tinktur, men på grund av innehållet i en viss andel alkohol är det inte lämpligt för alla, därför rekommenderas att byta tinktur med te baserat på en växt. För att förbereda denna dryck måste du brygga de krossade rötterna i ett glas varmt vatten, täcka med lock och lämna i 15 minuter. Immunostimulerande vätska får dricka i stället för vanligt te 3 gånger om dagen.
Tänk på hur man förbättrar immuniteten hos folkmedicin, var uppmärksam på ginseng. Under forskning har det visat sig att denna växt verkligen stärker immunförsvaret genom att stimulera aktiviteten hos skyddande celler. Att få och förbereda ginseng på egen hand är ganska problematisk, så det är bäst att använda färdiga blandningar för te och avkok som säljs i apotek och specialiserade hälsokostaffärer.
Alla dessa växter har en hög biologisk aktivitet, så du måste ta dem med försiktighet, observera dosen och uppmärksamma kroppens reaktion.
Förbättra immuniteten med drycker: 5 effektiva recept
De bästa sätten att stärka immunsystemet kan inte göra utan att använda naturliga örtdrycker. Dessa är örtteor, vitaminkompotter av användbara bär och frukter, avkok och infusioner baserat på läkning av örter. Det är ett nöje att dricka sådana immunmodulerande medel, och alla kan laga dem enkelt.
Recepten av sådana drycker är mycket många. Du kan använda något av följande:
- Buljong höfter. Detta är ett säkert och effektivt botemedel mot immunitet, som kan ges till barn under ett år gammal. För att laga buljongen måste du brygga 4-5 matskedar. l. torra rosenkål bär i 2 koppar kokande vatten och sätt blandningen på elden i 10 minuter. Därefter måste buljongen dräneras i en termos. Efter 3-4 timmar är drycken redo att dricka. Det har en sällsynt sur smak, därför får man lägga lite honung i en varm buljong.
- Buljong höfter och viburnum med örter. Rosehip kommer att fungera ännu mer effektivt om det blandas med andra naturliga immunstimulerande komponenter, såsom viburnum, melissa och salvia. Alla ingredienser måste vara närvarande i blandningen i lika stora mängder. För avkok måste du ta 5 msk. l. Den färdiga blandningen och häll den med 1 liter kokande vatten, blanda, täck och smält i flera timmar. Före användning rekommenderas att svalna och spänna drycken.
- En blandning av 4 medicinska växter. Du kan förbereda detta botemedel mot kamille, immortelle, hypericum och björkknoppar, tagna i samma proportioner. 2 msk. l. torrblandningen bör kombineras med 1 liter kokande vatten och lämnas i en termos över natten.
- Infusion av torra rowanbär. För medicinering behöver du 2-3 msk. l. frukt. Bär behöver brygga 400 ml varmt vatten och låt det brygga i en halvtimme. Före användning rekommenderas att tillsätta lite honung till drycken.
- Havtornet te. Vid 0,5 liter varmt vatten måste du ta 100 g havtornbär, 2 msk. l. kanel, 1 msk. l. honung och anis till smak. Havtorn bör hackas i en mixer eller knådas i en murbruk, tillsätt sedan kokande vatten, kanel och anis och vänta på att teet bryts. I en lättkyld drink kan du sätta bietnektar.
Sådana metoder för att förbättra immunitet som vuxna och barn. De är säkra, prisvärda och mycket effektiva, de kan användas när som helst på året, men det rekommenderas speciellt att använda dessa lösningar under den kalla årstiden.
Vitaminblandningar för att stärka immunförsvaret
Förbättrad immunitet med folkrättsmedel innefattar användningen av välsmakande och hälsosamma vitaminblandningar baserade på frukter, bär, nötter och honung. Kanske är en av de mest populära recepten en naturlig immunmodulator baserad på valnötter, torkade frukter, citron och honungsnektar. För att göra detta verktyg måste du ta 300 gram nötkärnor, torkade aprikoser och russin, 3 citroner (med zest) och slipa allt med köttkvarn och blanda sedan med honung till en homogen massa. Blandningen förvaras i kylskåp och konsumeras i 1 msk. l. 1 gång per dag på tom mage. Medel kan ges till ett barn i en mängd av 1 tsk. - förutsatt att han inte är allergisk mot ingredienserna.
Förbättrar immunsystemets helande massa med tillsats av aloejuice. Det kommer att kräva 100 g växtjuice, juice av 4 citroner, 0,5 kg hackade valnötter, 300 g honung och 1 orange, passerat genom köttkvarn. Komponenterna måste blandas med en mixer eller mixer, lägg den färdiga massan i en glasbehållare och lägg på en kall plats. Vitaminblandning konsumeras av 1 tsk. före måltider 3 gånger om dagen.
Älskling och valnötter, blandad med torrmark bovete, är ett annat utmärkt sätt att stärka immunförsvaret. 0,5 kg jordad bovete behöver 0,5 kg nötter, hackad i en mixer och 350 gram bietnektar.
Om du vet hur man höjer immuniteten hos folkmedicin, behöver du inte längre lägga mycket pengar på farmaceutiska immunmodulatorer, vars effektivitet ännu inte har bevisats. Att öka kroppens försvar kan vara enkla och prisvärda naturläkemedel, ingredienserna som ger naturen själv.
Hur man höjer immunsystemet folkmekanismer
Vi vet alla att en stark immunitet är en garanti för god hälsa, frånvaron av förkylningar och inflammatoriska sjukdomar. Kroppens immunsystem, som ingen annan, kan öka sin effektivitet. Hur man förbättrar immunitet och huruvida det kan göras hemma? Ja, det är möjligt att göra detta och det kräver ingen speciell medicinsk kunskap och dyra droger. Befintliga folkrättsmedel för att förbättra immuniteten för att klara denna uppgift.
Var ska man börja? Immunitet påverkas starkt av rätt livsstil. Dessa ord betyder en fullständig avvisning av alkohol och rökning, fysisk aktivitet, härdning av naturliga faktorer. Det är mycket användbart för stark immunitet att gå barfota, simma i vatten, ta sol och luftbad. Och vad sägs om näring? För en bra immunitet i kosten bör det inte vara mycket socker och koffein (kaffe, starkt te), feta och kryddiga livsmedel. Ett sätt att förbättra immunsystemet hemma folkmedicin är att använda vissa produkter som förbättrar kroppens skyddande reaktioner.
Immunitetsförbättringsprodukter
Så låt oss börja med mat. Regelbunden konsumtion av livsmedel som ökar immuniteten är ett överkomligt sätt att skydda kroppen hemma. Detta är inte en komplett lista över produkter som är användbara för immunitet:
- spannmål - havregryn och korngröt, bovete, hirs, helkornsbröd;
- mejeriprodukter - alla typer av yoghurt, yoghurt, ryazhenka, gräddfil (utan tillsats av färgämnen eller konserveringsmedel);
- protein mat - ägg, magert kött, baljväxter;
- skaldjur - fisk, räkor, musslor, krabbor, havskalk;
- frukter - citrus, äpplen, persimmon, aprikoser och persikor;
- grönsaker och rotgrönsaker - tomater, morötter, betor.
Bär, nötter, vitlök och lök, svart rädisa, rån, pepparrot och senap är också användbara för immunitet.
Dessa produkter mättar kroppen med vitaminer och mineraler, är en källa till antioxidanter och naturliga metabolismregulatorer. Löfte om stark immunitet i kvaliteten på maten!
Förbättra immunitet livsmedel kan ätas som en separat maträtt, eller du kan göra en läcker blandning från dem. Här är två exempel på en sådan blandning, som har en fördelaktig effekt på mänsklig immunitet.
- Valnötter, torkade aprikoser, svampar, russin, citron twist i lika stora mängder i köttkvarn, lägg till honung. Lägg i kylskåpet och ät 1 tsk på en tom mage.
- Ta tre gröna äpplen, skär i kuber, lägg till ett halvt kilo tranbär, ett glas hackad valnöt och en halv kopp socker. Lägg alla ingredienser i en emaljpanna, häll 500 ml vatten och omrör med en träsked, koka upp. Den erhållna blandningen tas för att förbättra immuniteten, två matskedar per dag.
Sådana vitaminkurser som ger näring till kroppen och förbättrar immuniteten, det är bra att utföra flera gånger om året, när toppen av utvecklingen av förkylning sker.
Vitaminprodukter för immunitet
Om det alltid finns en varierad och hälsosam mat på bordet, får kroppen allt det behöver från det, vilket har en bra effekt på immuniteten. Men ibland, med en dåligt formulerad diet, eller med infektionssjukdomar eller störningar i inre organens aktivitet, krävs ytterligare administrering av vissa biologiskt aktiva substanser som stimulerar immunsystemet. Först och främst inkluderar dessa vitaminer.
C-vitamin eller askorbinsyra stimulerar immunsystemet väl. Det har visat sig att administreringen av ökade doser av vitamin C under infektionssjukdomar främjar snabb återhämtning. Därför kan du med hjälp av C-vitamin snabbt höja immunsystemet hemma. Hur tar man detta tillskott? Du kan äta mat rik på askorbinsyra:
- citroner och apelsiner;
- svart vinbär;
- tranbär;
- vit och blomkål;
- tomater.
Tänk samtidigt på att C-vitamin sönderdelas vid värmebehandling och långtidsförvaring. Men frysning minskar sitt innehåll i produkten något. Om färska grönsaker och frukter inte är en daglig del av kosten, då för att öka immuniteten i hemmet, kan du ta läkemedel C-vitamin från beräkningen av det dagliga behovet av en vuxen från 1 till 4 gram.
Vitamin A eller retinol har också en positiv effekt på immunsystemet. Vitamin A finns i animaliska produkter - lever, ägg, smör. Dessutom har växter karotenoider - ämnen som omvandlas av människa till vitamin A. Det är lätt att ta reda på vilka grönsaker och frukter som är rika på karoten - det mäter mat i rött och orange. Vitamin A är inblandat i bildandet av mukosal immunitet, kroppens första barriär mot bakterier och virus.
E-vitamin kompletterar åtgärden av vitaminerna A och C, eftersom det skyddar dem från oxidation och neutraliserar fria radikaler som förekommer i kroppen - ämnen som negativt påverkar alla stadier av ämnesomsättningen. Regelbunden konsumtion av E-vitamin har en positiv effekt på immunitet. Det finns i vegetabiliska fetter - solros och olivoljor, nötter, frön.
Också för god immunitet är viktigt för förekomsten av fördelaktig mikroflora i tarmarna. Du kan återställa det genom att äta mejeriprodukter och fermenterade livsmedel samtidigt som du minimerar mängden socker i kosten. Det finns också speciella preparat som innehåller kulturer av fördelaktiga bakterier.
Förbereder drycker för att öka immuniteten
Förutom lämplig näring bidrar folkrättsmedel som speciella varma och kalla drycker från växtbaserade produkter till att stärka immuniteten i hemmet. Att dricka dem är inte bara bra, men också trevligt. En sådan krus av "te för immunitet" i början av en ny dag kan vara ett bra alternativ till en kopp kaffe. Så här förbättrar du immuniteten utan droger, med enkla och välsmakande populära recept.
- Nypon. Det måste bryggas i en termos. Ta en matsked frukt till 0,5 liter vatten. Den resulterande infusionsdrinken 200-500 ml per dag.
- Lemon. Kram saften från 2 citroner, tillsätt honung till den. Blandningen upphettas och berusas på morgonen.
- Lingonberry och viburnum. De gör juice: bär, mala, lägg till honung och lite varmt vatten, låt det brygga i en halvtimme. Drick ett halvt glas tre gånger om dagen.
- Citrus te. Brewed citron och apelsinskal med svart te.
- Apple te Halva äpple häll en liter kokande vatten och laga i 10 minuter.
- Kamille te. Farmaceutiska kamilleblommor lägger till en matsked per 500 ml till grönt te.
- Morotjuice Drick färsk gulrotsaft dagligen på en tom mage. För att ge drycken en trevlig smak späds det med andra juicer - äpple, apelsin, körsbär.
Naturliga stimulanser för att stärka immunförsvaret
Naturen har förberett för oss allt vi behöver, inklusive medel för att stärka immunförsvaret. Här är de fem mest effektiva naturliga stimulanserna som ökar immuniteten:
Dessa unika produkter har ett antal anmärkningsvärda egenskaper, ökar immuniteten och är tillgängliga för alla hemma. Överväga var och en av dem mer i detalj.
ingefära
Folk recept med ingefära för att förbättra immunitet och behandling av förkylningar kända sedan antiken. Denna krydda har en uppvärmningseffekt, så att man föredrar heta drycker. Följande tinkturer och ingefärablandningar för att höja immuniteten är lätta att förbereda hemma.
- Ta ett glas honung, ingefära rot 50 gram, en citron. Skär citronen med skalen, ta bort benen. Ginger att rengöra, hyvlat med en kniv. Vik i en glasburk och knöt tolkushkoy. Lägg till honung och insistera i två månader i mörkret och kallt. Drick en matsked tre gånger om dagen.
- För detta recept behöver du 100 gram ingefära, 1 citron, 200 gram svart vinbär. Alla mala, blanda, insistera 2 dagar i kylskåpet. Späd med vatten som mors.
- Blandning: 100 gram ingefära, en citron, 50 gram torkade aprikoser, fikon, pommes frites, ett glas honung. Ha lite te.
- Recept för ingefära te för immunitet: skär i skivor eller skär en liten del av gingerrot med en kniv (30 g), brygg i en termos 1 liter. Smaka tillsätt honung, citron, kanel, grönt te.
mumien
Mumiyo är en mycket kraftfull metabolisk stimulator. Att ta droger på grund av mamma kan inte vara gravid och ammande kvinnor, cancerpatienter, barn under 12 år, personer som lider av högt blodtryck och blodkoagulering. Mumiyo för att förbättra immuniteten tas i sin rena form, späds ut med vatten eller blandas med andra produkter.
- Mumiyo i mängden 0,2 gram - om en riskorn - utspädd i en sked vatten och druckit på morgonen en timme före måltiderna
- Tja förbättrar immunitet honungsmummi. För att göra detta omrörs 5-8 gram av det i 500 gram flytande honung. Ta matsked tre gånger om dagen.
- Blanda aloejuice 2 matskedar och juice från två citroner, tillsätt 5 gram mumiyo. På en dag blir blandningen infunderad och den är full för att höja immuniteten i en matsked tre gånger om dagen.
- Mumiyo kan spädas inte bara i varmt vatten, men även i mjölk eller svagt te. Det är nödvändigt att ta ett sådant folkläkemedel för att öka immuniteten genom kurser om 10-20 dagar, vilket gör en paus mellan 5-10 dagar mellan dem.
propolis
Propolis eller bilim är en komplex biologiskt aktiv substans med en stark antiinflammatorisk, antitoxisk, baktericid och stimulerande effekt. Propolis rekommenderas att ta med förkylningar, kroniska infektioner i luftvägarna för att förbättra immuniteten. Du kan inte ta detta verktyg till personer som är allergiska mot honung.
- Tinktur: 2 matskedar propolis för 250 ml vodka insisterar 10 dagar. Filtrera, ta sedan tre gånger om dagen genom att lägga 15 droppar i mjölken.
- Med förkylning bidrar det till att lindra inflammation och förbättra propolisens immunitet med honung och mjölk. 15-20 droppar tinktur läggs till ett glas varm mjölk, eller hälften av en tesked riven propolis omrörs.
- Några folkläkare hävdar att i alkoholtinktur förlorar propolis några av dess fördelaktiga egenskaper. Därför rekommenderas att göra vattenlösningar. Till skillnad från alkoholpreparat kan denna lösning förvaras i kylskåpet under en vecka. För att förbereda en vatteninfusion, ta 3 delar propolis och 10 delar vatten, smälta det i ett vattenbad och töm det i en glasbehållare. Ta 15 droppar och lägg till mjölk eller te.
Alla preparat av propolis tas till fullständig återhämtning eller tas i kurser om 7-10 dagar under perioder med nedsatt immunitet (vinter, vår).
Aloe används ofta i traditionell medicin, bland annat för att förbättra immuniteten. För beredning av juice med blad från en blomma äldre än tre år. Innan du preparerar medicinen rekommenderas att du håller färska löv i kylskåpet i 12 timmar - det förbättrar deras egenskaper. Här är några recept från aloe för att förbättra immuniteten tillgänglig hemma.
- Aloe juice 100 gr, honung 200 gr, Cahors 300 gr. Stir, lämna i kylskåpet i 3-5 dagar.
- Aloe juice tre delar, två citronsaft och en tinktur av Eleutherococcus, honung att smaka. Blanda i en glasburk, häll honung, drick en matsked två gånger om dagen före måltiderna.
- Recept på aloe med honung för att höja immuniteten: Blanda aloejuice och flytande honung i ett förhållande 1: 1. Den resulterande elixiren tar 1 matsked efter måltider tre gånger om dagen.
Alla blandningar kan förvaras i kylskåp i en månad.
Vitlök
Folkrättsmedel med vitlök är mycket effektiva att ta för att förbättra immuniteten för förkylningar och virussjukdomar. De är enkla och finns tillgängliga för hemlagning.
- Citron med vitlök. En citron och ett huvud vitlök peretert, tillsätt vatten och insistera 3-4 dagar på en mörk plats. Drick 1 matsked på morgonen för en månad.
- Vitlök med honung. Gräska nötterna, blanda med honung 1: 1. Ta 1 tesked, med vatten, 3 gånger om dagen före måltiden.
- Vitlökolja. Den kan användas för salladsdressing - 1 huvud per liter olja. Häll vitlök, tillsätt olja och lämna i 14 dagar.
Herbal Recept för immunitet
Förbättra immunitet hemma kan göras med örter. Immunostimulerande verkan har:
- röd pensel;
- medunitsa medicinska;
- orkidé spotted;
- echinacea;
- Sibirisk ginseng;
- ginseng;
- St John's wort;
- citrongräs.
För att förbättra effekten för att förbättra immuniteten dricker du avgifter från örter.
- St John's wort, kamille, immortelle, björkpinnar av 100 gr. En matsked av samlingen av 500 ml vatten, insistera i en termos i 12 timmar. Infusionsdryck i små portioner under hela dagen. Behandlingsförloppet varar 1 månad.
- Ivan-te, mint, kastanjblommor, citronbalsam. De tar allt i lika stora proportioner, en matsked av samlingen hälls med ett glas kokande vatten. Det resulterande teet är berusat hela dagen.
Sammanfattningsvis noterar vi att förbättring av immuniteten i hemmet med folkmekanismer är en ganska genomförbar uppgift. Du kan äta hälsosamma och goda matar, dricka infusioner eller avkok av örter, använd recept baserat på ingefära, mumiyo, propolis. Det viktigaste för god immunitet är att följa rätt livsstil, vara konsekvent och inte glömma att träffas varje morgon med gott humör.