Näringsregler för förkylningar: vad du kan äta och vad inte

Korrekt näring med förkylning hjälper till att motstå virus och hjälper till att återställa immunsystemet. Dieten ska vara så varierad som möjligt, och maten bör innehålla tillräckligt med vitaminer.

Under en förkylning bör ökad mängd vatten förbrukas. I det första steget av sjukdomen indunstas ungefär 1 liter vätska per dag genom huden. Det är nödvändigt att kompensera för förlusten för att undvika uttorkning. I nästa steg behövs vatten för att återhämta sig snabbare. Det främjar utsöndringen av sönderfallna mikrober. Med en förkylning kan konsumtionshastigheten för en man som är sjuk med influensa eller en kvinna som har plockat upp andnings sjukdom ökas till ungefär tre liter.

Kost för kallt

Patienten behöver proteiner, fetter och kolhydrater för att återställa kroppens drabbade vävnader. Med ett lågt innehåll av dessa ämnen i kosten kan det uppstå negativa symtom:

  • trötthet;
  • letargi;
  • försvagning av immunitet
  • apati.

Proteinrika livsmedel

Vuxna kan välja feta proteinkällor - kalkon, nötkött, sojaprodukter och bönor.

Det är bra att äta kycklingsoppa under din sjukdom. Det är ett stimulansmedel för produktion av slem, vilket underlättar expectoration vid hosta. Lök kan läggas till soppen, den är utrustad med en antiinflammatorisk effekt, vilket underlättar tecken på en förkylning.

För att minska sjukdomar är det klokt att hålla fast vid en proteindiet.

Till frukost kan du äta lite yoghurt eller eggnog: slå 2 ägg med en matsked socker. I blandningen tillsättes två förskalade valnötter. Mat tvättas med svart te med honung.

För lunch med förkylning kan du laga en vegetabilisk grönsalladsalat från kål, morötter, gröna lökar. Tillsätt lite socker och salt i maträtten. Grönsaker för sallad kan finhackas eller rivas.

Till middag, laga en kyckling soppa med croutoner och biff gryta med förkokt kål. Till lunch kan du äta och courgette, som är fylld med nötkött, blandat med ris, morötter och lök. Av drinkarna användbar juice, gjord av tranbär eller tranbär, te, granatäpplejuice.

Till middag med förkylning kan du äta nötkött entrecote med en sidovägg av kakor med broccoli. Förbered och sallad av färska grönsaker: tomater, lök, gurkor, koriander, vitlök. Till efterrätt kan du äta några skivor melon eller annan frukt, drick sedan ett glas svart te med citron och honung.

Kokhydratapplikation

De är nödvändiga för allvarliga förkylningar och influensa, eftersom de är en källa till ytterligare energi. För att bli bättre snabbt rekommenderas att du äter följande livsmedel vid förhöjda temperaturer:

  • spannmål av spannmål eller korn: ris eller bovete
  • söta frukter i måttlighet
  • rätter baserade på medicinska örtstevia.

För virusinfektioner bör följande livsmedel uteslutas från kosten:

  • färskt vitbröd;
  • bakning;
  • sötsaker;
  • pasta.

Deras antal i virusinfektioner bör begränsas. De skapar en extra börda på mag-, tarm-, lever- och bukspottkörteln. Detta ökar risken för en allergisk reaktion på de läkemedel som används i sjukdomen.

Per dag rekommenderas att konsumera ca 60 g fett. De kommer från fisk, vegetabilisk olja, kycklingbuljong, mejeriprodukter.

cellulosa

Fibern som finns i färska grönsaker är ganska svår att smälta, så du kan göra en gryta eller potatismos av dem. Äpplen är tillverkade av sylt eller sylt.

Mat rik på fiber rensar kroppen av skadliga ämnen och hjälper till att motstå virus. De har en tonic effekt: de hjälper till att minska blodsockret, hjälpa hjärt-kärlsystemet.

Mat rik på fiber rekommenderas inte för personer med högt blodproppar och svåra patologier i matsmältningssystemet.

Med förkylning kan du ta speciella komplex som innehåller fibrer. När du tar dessa läkemedel rekommenderas att använda mer vätskor. Förmåga att ge sura mjölkdrycker.

Om det inte finns kontraindikationer kan du ta komplexet "Siberian Fiber". Den innehåller vegetabiliska fibrer som förekommer i bär, flingor, frukter och örter.

Alkohol med förkylning

Alkohol med kaffe faller under ett tillfälligt förbud. Sådana drycker kan orsaka uttorkning, som inte kan tillåtas vid behandling av virussjukdomar.

En sjuk person måste ta medicin. Alkohol kan neutralisera läkemedlets effekt, så även en stark läkemedelsprodukt har inte den önskade effekten.

drycker

Fruktjuice innehåller stora mängder socker och konserveringsmedel. I sodavatten finns sockersubstitut och koffein. En person som har blivit förkyld rekommenderas att förbereda drycker från apelsiner eller färska äpplen, som nyligen skördats från fruktträd, i en juicer eller juicer. Du kan späda dem med en liten mängd vatten.

Äta bröd

För förkylning, vitt bröd och färskt konditorivaror bör uteslutas från menyn. Produkten används för medicinska ändamål. Du kan bara suga en liten bit vit bröd i varm mjölk. När det blöts med flytande och kallt - äta. Förfarandet upprepas två gånger om dagen till återhämtning.

För förkylning är rågbröd bra. Produkten hjälper till att kompensera för brist på vitaminer. Den innehåller aminosyror, mineraler, fibrer, ett stort antal spårämnen. Produkten är rik på B-vitaminer och järn.

Du kan helt enkelt gnugga vitlökskorpan med rugbröd och dricka örtte. Det här verktyget tas strax före sänggåendet.

Spice ansökan

Kotlett har en trevlig lukt och en uttalad smärtstillande effekt. När du har angina kan du blanda 5 blommor i växten och 200 ml varm mjölk. Medel att insistera 10 minuter, dränera. Den resulterande kompositionen gurgla. Du kan släppa några droppar i näsan.

För att förebygga kyla och influensa använder de kanel. Spice har en uttalad antibakteriell effekt. Det används aktivt vid tillverkning av kosmetiska masker.

För förkylning kan du helt enkelt hälla ½ tesked kanel med 0,2 liter kokande vatten och tillsätt lite svartpeppar. Den resulterande vätskan tas varje 4 timmar.

Vilka vitaminer är bra för patienten?

Om en person är sjuk bör hans diet innehålla mat rik på retinol. Detta ämne främjar vävnadsregenerering, som ett resultat av den inflammatoriska processen är ett stort antal epitelceller skadade. Vitamin A hjälper till att återställa skadad vävnad.

Vid förkylning anges även användning av produkter och beredningar som innehåller askorbinsyra. C-vitamin har en söt och sur smak. Ascorbic förbättrar immunitet, hjälper till att stärka blodkärlens väggar, minskar risken för blödning.

Mikro- och makroelement

Om du har ont i halsen, bör du inkludera mat rik på järn, koppar och jod i din kost. Järn ger organ och vävnader med syre. Jod är nödvändigt för normal funktion av immunsystemet och sköldkörteln. Koppar har en positiv effekt på blodkärlen och har uttalade antiinflammatoriska egenskaper.

Redan med en liten host bör kroppen förses med selen, krom, molybden och mangan.

Användbara recept

Granatäpple hjälper till att kompensera för brist på vitamin C, vilket ofta ses med förkylning. Den mogna frukten innehåller flyktiga, förstärker immunsystemet, så det är särskilt användbart för äldre.

En person som regelbundet använder ett granatäpple kommer att bli sjukare mindre ofta. Produkten ökar motståndet mot förkylning orsakad av hypotermi, har en antipyretisk effekt. De komponenter som finns i det hjälper till att minska kroppstemperaturen.

Granatäpple används under laryngit och ont i halsen. Fostrets juice kan gurgla med andra ENT-sjukdomar. Granatäpple minskar sannolikheten för komplikationer.

Receptet för att göra en kall botemedel baserad på ett friskt foster:

  1. 20 g förtorkad granatäppleskal häll 200 ml vatten.
  2. Koka på medium värme i 7 minuter och kyla till ca 30 grader.
  3. Filtrera och konsumera 0,1 liter två gånger om dagen. Buljong är särskilt användbar för ont i halsen under den akuta perioden av sjukdomen.

Ett utmärkt botemedel mot förkylning är hallon sylt. För beredningen kan du inte bara använda färska, men även frysta bär. Receptet på godis är enkelt:

  • Hindrar tinas, parallellt kokt sirap från vatten och socker.
  • Efter att vätskan har svalnat, häll de tinade hallon över den.
  • Den erhållna blandningen infunderas i 5 timmar.
  • Koka över låg värme i 5 minuter.
  • Den färdiga sylt hälls i burkarna och hermetiskt förseglad.

Behandlingar konsumeras under perioden av ett massivt utbrott av influensa, när toppen av förekomsten observeras.

Vad rekommenderas inte att äta och dricka?

Vid andningssjukdom är den akuta frågan vilken mat som ska uteslutas från kosten. Med en förkylning kan du inte äta stekt mat som innehåller mycket fett och cancerframkallande ämnen. Sådan mat är svår att smälta, vilket gör det svårt för hjärtat och leveren att fungera ordentligt. Fettmat kan utlösa kräkningar eller tarmar upprörd med förkylning.

Mejeriprodukter ska användas med försiktighet. De aktiverar bildandet av slem, vilket komplicerar behandlingen av hosta eller rinnande näsa. Du kan helt enkelt lägga till en liten bit ingefära eller en nypa gurkmeja till mjölk eller yoghurt. Dessa kryddor minskar de slembildande effekterna av mejeriprodukter vid hosta eller rinit, stimulerar aptiten.

Vid influensa och akut respiratoriska infektioner rekommenderas det inte att bli involverad i rätter med heta kryddor, röka produkter. Sådan mat har en negativ effekt på blåsan.

Med förkylning bör du inte ge barn hård mat: flingor med grov konsistens, kakor, produkter gjorda av kortkorsbröd med tillsats av kakaopulver eller pulveriserat socker. Det irriterar slemhinnan, så barnet kommer att hosta mycket starkare. Det rekommenderas att utesluta från kost och godis som kan provocera allergier.

Honung bör inte värmas upp. Om det är upplöst i varmt vatten eller smält sugared produkten i ett vattenbad, kommer fördelarna att märkbart minska.

Nutrition enligt Pevzner

Tabellnummer 13 hjälper till att minska förgiftning, ökar kroppsmotståndet. Den ungefärliga listan över oönskade och tillåtna rätter anges i tabellen.

Näring under kylan: 6 användbara tips

Den bästa och värsta maten under en förkylning

I år ger inte vädret oss speciellt med vädret, så det är helt omöjligt att undvika lätt klumpighet.

Vart du än går, runt omkring hostar, sniffar eller nysar i nävar.

När det gäller droger är allt klart: alla vet säkert vilka piller som kan hjälpa honom. Vi, som en sida om kost och sport, vill prata om din kost under en sjukdom.

Principer av kost med SARS, kall och influensa

Till att börja med, låt oss definiera genast: sjukdomen är inte en tid för att gå ner i vikt. Ordet kost vi använder i samband med kosten. Din kropp är redan försvagad, och du berövar också den av nödvändiga användbara makro- och mikroelement, särskilt vid hög temperatur.

Under sjukdomen behöver kroppen mer kalorier för att fortsätta att fungera normalt. Grovt sett behöver din kropp "patroner" för att bekämpa "fiender". Det är därför uppenbart att kvalitet och adekvat näring under sjukdom är en integrerad del av återhämtningen.

Studier visar att minskad kaloriintag inte bara ökar mottagligheten för influensa, men försvårar symtomen och förlänger sjukdomen.

Vi vet redan att antalet måltider inte helt påverkar processen att gå ner i vikt. Men under en sjukdom är det fortfarande nödvändigt att äta små portioner, men ofta.

Det är uppenbart att vid en temperatur av 38, kroppsvärk, ont i halsen och hosta är det svårt att absorbera mat med aptit. I mitt huvud är det ofta en tanke: "Endast för att överleva". Även en mikroskopisk bit magert kött eller ett glas buljong klättrar inte in i halsen. I det här fallet behöver du planera en diet och lyssna på din kropp.

Framför allt stram inte över och med ett ständigt försämrat hälsotillstånd gå till doktorn!

För en bekväm återhämtning följ följande regler:

1) riklig varm dryck

2) Ät när du är hungrig, inte när du behöver.

3) Ät bråkdel. Planera 5-6 små måltider i stället för 3 huvudmåltider.

4) Mat bör vara måttligt hög i kalorier.

Sammansättningen av maten måste uppfylla följande kriterier:

- Kännetecknen bör läggas på proteiner, eftersom de är den huvudsakliga strukturella komponenten av antikroppar, immunitetsceller.

- Mängden fett, särskilt djur, i den dagliga kosten bör minskas. De skapar en extra börda på mag, tarmar, bukspottkörtel och lever. Detta ökar möjligheten att utveckla allergier mot bakgrund av en infektionssjukdom och tar medicinering. Men, naturligtvis, behöver inte ta bort dem till noll.

- Kolhydrater behöver en kall kropp som energikälla. Men regeln med "komplexa" kolhydrater fungerar inte här. Med en förkylning ökar behovet av energi, vilket i första hand tillhandahålls av lätt smältbara kolhydrater. Därför, i kosten måste du komma in i havregryns-, ris- och halmgröt, drycker med honung, söta frukter och juice från dem.

Vitaminer under förkylning

Under en förkylning eller influensaliknande sjukdom kommer du till stor hjälp komplex vitamin, där det finns vitaminerna A, C, E, PP, B-vitaminer Ja, bakterier och virus är inte förstörs, men de kommer att göra ett annat jobb, inte mindre viktig för en väl fungerande vår kropp under sådan stress för alla systemfaktorer, som en infektionssjukdom.

Använd inte bara C-vitamin, som faktiskt inte sparar från förkylning. Denna myt härstammar från 70-talet av förra seklet och debunked för flera år sedan.

Resultaten av flera studier utförda utomlands har visat att C-vitamin i stora doser minskar sjukdomsperioden med bara en halv dag.

Därför är det inte värt att förvänta askorbisk smink för att sätta dig på fötterna.

Det är också bevisat att ta vitamin C för profylaktiska ändamål inte lindrar en förkylning. Därför är det meningslöst att ta C-vitamin i kraftigt ökade doser under hösten och vintern.

Men det betyder inte att C-vitamin för förkylningar inte behövs alls! Under sjukdom konsumeras askorbinsyra snabbare av kroppen, så det är nödvändigt att regelbundet fylla sina reserver.

Var är det bästa sättet att få vitaminer: från droger eller frukt?

Kan jag gå med den konsumerade maten? Svaret är: förstås!

- Retinol kan erhållas från morötter, röda paprikor och lök (endast smält med fett)
- Riboflavin finns i ägg, kockost, mandel och bovete
- Tiamin och pyridoxin finns i kål, kött, spenat och ärter;
- askorbinsyra i stora mängder lurkar i citron, vildrosa och svarta vinbär;
- tokoferol är i nötter, kött och lever,
- Nikotinsyra finns i njurarna, leveren, svamparna och ananas.

Men det finns inga tecken på att retinol, som erhålls genom att äta morötter, är bättre än retinol, som kom in i kroppen från ett farmakologiskt läkemedel! Dessutom får man bara vitaminer uteslutande från mat, och förmår känna doserna av de substanser han använder:

trick

Du kan köpa ett paket med varje vitamin separat, eller du kan välja ett komplext multivitamin för förkylningar och influensa.

Hemligheten ligger i kostnaden för droger: Som regel har du köpt separat alla listade ryska läkemedel, kan du spendera en storleksordning mindre än ett färdigt komplex som är utformat för att lösa en specifik uppgift - stärka immunförsvaret, förbättra hud, ben, och så vidare.

Bästa mat under sjukdom:

Det bästa sättet att ta avkyl på är att dricka mer vätska och äta mat som stimulerar immunsystemet. Produkter med influensa måste följa en särskild medicinsk diet vid nummer 13, vilket inkluderar:

Färsk frukt

Vitlök

Rå vitlök i sin lukt skrämmer inte bara människor, utan även virus. Och allt tack vare allitsinu - detta ämne ger vitlöken en skarp, brinnande lukt och bakteriedödande egenskaper. Vitlök är ett naturligt antibiotikum, accelererar återhämtningen av kroppen efter influensan och hjälper till att motstå sjukdomen.

Men i allmänhet finns det många lök, pepparrot och vitlök under sjukdomen är inte för alla. Även om saften av dessa grönsaker och bidrar till lindring av nasal andning, irriterar skarp och rik smak den redan ont i halsen, vilket orsakar obehag. Därför är det nödvändigt att använda de listade produkterna strikt i måttlighet, det bästa är att tillsätta juice till andra rätter.

Grönsaker (peppar, dill, vitlök, persilja, gröna lök, morötter, betor)

De rekommenderas att äta regelbundet;

Lågfett kycklingbuljong

Det rekommenderas att laga glesa, rika soppor, där en sked står, med rostat bröd och skedar, och lätta, mjuka soppor, buljonger med grönsaker och magert kött. Nutritionists rekommenderar att avlägsna överskott av fett från en fågel / köttstycke och kasta ut det med huden så att bara kött och ben faller i pannan.

Fördelarna med soppor (i synnerhet svaga fetter) är inte bara mormors berättelser, de har verkligen rätt att vara i kosten för inte bara vanliga människor utan även idrottare:

- Kycklingkött innehåller cystein, en aminosyra som später slem i bronkierna och lungorna - varm soppa fuktar näsens passager, förhindrar uttorkning och lugnar ont i halsen - soppen hjälper till att organisera matsmältningsarbetet, stimulerar mage och tolvfingertarmen.

- soppor är speciellt användbara för patienter med gastrit och biliärkanal dyskinesi. De "drar ut" överskott "syra" och gall från magen, som om de späds ut. - soppvätska absorberas snabbt i matsmältningsorganet, på grund av vilket det normala vatten-saltmetabolismen och vätskebalansen bibehålls i kroppen. - Under den kalla årstiden är soppor särskilt relevanta.

De värmer snabbt, förbättrar ämnesomsättningen, ger kroppen den nödvändiga termiska energin.

- Näringsämnen upplösta i vatten absorberas snabbare och effektivare (finns det några vitaminer i kokta grönsaker?);

kött (kyckling, kalvkött)

Försök att välja icke-feta bitar;

ångad havsfisk;

spannmål (ris, havre finmalt);

Mjölkprodukter med låg fetthalt (stekt ost, gräddfil, kefir, mjölk, yoghurt);

inte mindre än 2,5 liter vätska per dag

Om du dricker mycket vatten kommer du att kunna återfuka slemhinnorna i övre luftvägarna och hjälpa dig att skilja ut sönderdelningsprodukter från kroppen med svett och urin. Förutom det enkla kokta vattnet kan du använda en mängd olika drycker, som ofta används i traditionell medicin.

Först och främst är det tranbärsjuice, vilket är lätt att förbereda hemma. Tranbär har en hög koncentration av tannin, vilket hjälper kroppen att motstå mikrober. Dessutom ökar tranbäret verkan av antimikrobiella medel som används för att behandla förkylningar och är också en kraftfull antioxidant.

Ingefära är inte sämre än tranbäret i sin effektivitet. Gingerte är ett utmärkt antiinflammatoriskt medel, och om du lägger till några kumminfrön till det, kommer det att öka sin aktivitet.

Kall behandling med mjölk och honung är inte föråldrad. Du har kanske redan hört att mejeriprodukter är skadliga under sjukdomar, eftersom de orsakar mer nasal urladdning och sputum. Men det är det inte. Enligt experter är detta inget mer än en myt: det finns inga tecken på att en minskning av mjölkintaget minskar bildandet av sputum.

Dessutom har mjölk med honung en uttalad diaphoretic effekt, och förbättrar också immuniteten. Att ta två teskedar honung över natten minskar intensiteten av hostan och gör det lättare att somna.

15 produkter som är bäst att inte äta under förkylning

Du var varmt klädd, åt bra, gick i frisk luft och ledde ett aktivt liv, men blev fortfarande förkyld. Inget behov av att bli upprörd! Behandlingen som ordinerats av läkaren, liksom den förkylda kosten, sätter dig på dina fötter på kort tid. Vad behöver du veta om näring under sjukdom? Och vilka produkter är viktiga att utesluta från din meny för att bli frisk och aktiv?

Kost för kallt: viktiga regler

Engelska folket visdom föreskriver "att svälta febern", men forskare är kategoriskt mot att minska mängden mat i menyn för en sjuk person. Studier visar att när vi blir sjuka behöver kroppen mer kalorier för att fungera ordentligt och motstå sjukdom.

Dr. Douglas Kalman, chef för näring, Miami Research Associates

En av de värsta sakerna du kan göra när du tar en förkylning är att sluta äta en balanserad kost, vilket begränsar dig själv i kalorier. Din kropp behöver näringsämnen som är nödvändiga, inklusive för att stärka immunförsvaret. Så är näring ett viktigt villkor för en snabb återgång till ett hälsosamt liv.

Men det är ingen hemlighet att hög feber, kroppsvärk, ont i halsen och andra kalla symptom påverkar aptiten. Ibland är det svårt att tvinga dig att äta åtminstone en bit magert kött eller dricka ett glas buljong. I det här fallet behöver du planera en diet och lyssna på din kropp.

En riklig varm dryck och mat med hög kaloriinnehåll ger kroppen extra energi, utan vilken återhämtning som är omöjlig. När kroppen går in i "fasting" -läget förvärrar en sjuk person symptomen och förlänger sjukdomen.

För en bekväm återhämtning följ följande regler:

  • Ät när du är hungrig, inte bara när du äter.
  • Ät bråkdel. Planera 5-6 små måltider i stället för 3 huvudmåltider.
  • Håll hälsosam mat till hands.
  • Begränsa vätskeintaget vid måltiden.

Söt efterrätt: godis, kakor, godis

Lush bakverk, chokladchipkakor, godis och andra sötsaker som konfektbutiker är överflödiga under den kalla årstiden bör uteslutas från din meny.

Faktum är att de minskar aktiviteten hos leukocyter, blodceller som framgångsrikt motstår virus och bakterier.

Luta sig på godis, exponera din kropp för ytterligare risk, förhindra att den aktivt bekämpar förkylningen.

Dessutom kan mjölprodukter med olika pulver - pulveriserat socker, kokosflingor eller vallmofrön irritera ont i halsen och prova ytterligare hosta.

Vad ska du byta ut?

Föredragna saltade krackar, galetnylever och enkla skålar. Denna lätta mat kommer inte att skada hälsan, men tvärtom kommer mag-tarmkanalen att uppfattas väl om du har matsmältningsbesvär eller matsmältningsbesvär. På listan över hälsosamma produkter för förkylning ingår också torkade frukter - prunes, fikon, torkade aprikoser.

Mejeriprodukter: kefir, ryazhenka, yoghurt

Huruvida mejeriprodukter är användbara under ARVI och ARI är en pressande fråga för forskare. Många experter uppmanar att överge mjölkprodukter vid de första misstankarna av sjukdomen, eftersom de kan bidra till bildandet av slem, vilket ökar symtomen på "våt" hosta och rinnande näsa. Andra säger att det inte kommer någon skada från ett glas varm mjölk med honung, men det finns viss fördel.

Poängen i meningsskiljaktighet är uppfattningen av doktor James Stekelberg, professor i medicin, konsult i avdelningen för infektionssjukdomar vid Mayo Clinic School of Medicine. "Även om användningen av mejeriprodukter kan bidra till bildandet av slem, mjölkar inte tjocknar sputum och förvärrar inte patientens tillstånd."

Vad ska du byta ut?

Om du inte kan föreställa dig ditt liv utan mejeriprodukter, byt ut den feta "sura mjölken" med mjölk med 1% -2,5% fett. Gillar du uppvärmning av drycker? Drick varmt mintte, det har höga analgetiska egenskaper, och i kombination med honung mjukar halsen och botar hosta. Ett annat bra alternativ - tranbärsjuice - en naturlig källa av C-vitamin, stärker immunförsvaret.

Halvfabrikat, snabbmat, korv

Ju starkare ditt kalla och svåra tillstånd desto lättare borde det vara mat för magen. Inkludera i dietdiskar som skapar en ökad belastning på mag-tarmkanalen, är fylld med hälsa.

Därför, vid sjukdomstid, vägrar du att äta halvfabrikat och snabbmat - de är svåra att smälta och skapar tyngd i magen.

Det är också önskvärt att minska mängden salt mat och rika på kryddor, eftersom det kan irritera tarmväggen.

När det gäller stekt mat bör den helt uteslutas. I kategorin "tabu" ingår halvfabrikat - pannkakor, pajer, etc., och "friska" produkter - konstant kött, kycklingskinka.

Förutom det höga fettinnehållet i stekt mat innehåller det också ofta cancerframkallande ämnen.

Tvinga levern och hjärtat att kämpa med allt detta laddar du återigen kroppen, som har andra uppgifter nu.

Vad ska du byta ut?

Köttprodukter under förkylning ersätter framgångsrikt kycklingsnudelsoppa. Forskare vid University of Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) har visat att denna enkla maträtt ger personen önskad lättnad.

Eftersom aminosyran cystein som ingår i kyckling bidrar till utspädningen av sputum och dess framgångsrika expectoration, och den heta buljongen skyddar kroppen mot uttorkning, hjälper till att bekämpa inflammation i halsen.

Några fler alternativ för en aptitretande varm lunch - ångade grönsaker med en skiva kött, flingor och en bit ångad fisk, grönsaksspann.

Kryddig och kryddig mat, bevarande

Koreanska aptitretare, kryddiga sallader, hem konserverad mat och "pepparkorn" rätter intensifierar utsöndringen av magsaft och kan orsaka halsbränna.

Om patienten har en historia av gastrit, är det strängt förbjudet att använda alla ovanstående. Irritation av magsväggarna kan orsaka sjukdomens återfall och gastrit kan sedan läggas till förkylning.

Kryddad mat är en vanlig synder i buksmärtor och illamående.

Populära råd - att äta mer lök, pepparrot och vitlök under en sjukdom är inte heller för alla. Även om saften av dessa grönsaker och bidrar till lindring av nasal andning, irriterar skarp och rik smak den redan ont i halsen, vilket orsakar obehag. Därför är det nödvändigt att använda de listade produkterna strikt i måttlighet, det bästa är att tillsätta juice till andra rätter.

Vad ska du byta ut?

Ett alternativ till den kryddiga menyn kommer att vara den delikata smaken av ris, bovete och havregryn, kokta potatis.

Du kan använda dem själv, eller du kan lägga bakad kyckling eller kalkon utan huden, lätta sallader.

Observera att det finns rå broccoli och andra typer av kål, precis som du inte borde luta på bönor och svampar. De kommer att orsaka uppblåsthet, kan orsaka ökad flatulens och orsaka diarré.

Svart te, kaffe, energi

Under en förkylning kanske du vill uppmana med att dricka en kopp starkt kaffe eller en flaska energi. Dessa drycker kan verkligen ge den önskade kraften och ge kroppen en ton.

Men effekten kommer att bli kortlivad - den kommer att ersättas av slöhet, ångest, trötthet och förlust av humör. Dessutom kan kaffe och starkt svart te öka halsont, speciellt om inflammationen är svår.

Läkare råder mot koffeinhaltiga drycker under sjukdom.

Vad ska du byta ut?

Stake på ört lugnande och lugnande halsen, drick sötat vatten med citron och ingefära. Men att dricka förpackade juice och juice drycker rekommenderas inte.

På grund av deras höga sockerhalt och konserveringsmedel kan de öka inflammationen och arbeta mot ditt immunsystem.

Endast naturliga koncentrerade juicer, något utspädd med rent vatten, är fördelaktiga.

Och var noga med att luta sig på färska frukter och bär, de är den bästa källan till munterhet och gott humör. Det enda undantaget från regeln är citrusfrukter, som bör användas med försiktighet. På grund av närvaron av C-vitamin är de bra för att påskynda återhämtningsprocessen och stärka immunförsvaret, men kan orsaka en allergisk reaktion.

7 näringsfrågor för förkylningar

Den viktiga punkten är att med en förkylning ökar en gravid kvinna behovet av energi, som används för att bekämpa infektion.

Och ju högre temperaturen desto större är energiförbrukningen, som naturligtvis måste fyllas på. Även om det inte är så länge i en sådan period, är det fortfarande omöjligt att helt vägra från mat.

Det är bättre att i menyn inkludera de rätter som den sjuka framtida mamman älskar.

Under sjukdomshöjden, speciellt om det finns feber, är det nödvändigt att föredra flytande, lättfördelbara och högkalorimat. Det kan vara spannmål (havregryn, ris, semolina), köttbuljong, söta fruktdrycker med honung, florsoppa, juice, grönsaksbuljong med spannmål, gelé, kompott, grönsakspuré. Delar ska vara små, och du måste äta ofta (minst 6 gånger om dagen).

Det är särskilt viktigt att det finns tillräckligt med protein i en gravid kvinnas diet. I annat fall kommer inte bara syntesen av skyddande immunantikroppar att minska och sjukdomen förlängs, men barnets utveckling kan vara störd. I detta fall är det önskvärt att dessa var animaliska proteiner.

Eftersom vegetabiliska proteiner kan sakna några aminosyror som är nödvändiga för framställning av antikroppar. Den mest kompletta proteinkompositionen är mjölk och mjölksyraprodukter, stallost, magert kött, fisk och fjäderfä, äggvita.

För att underlätta matsmältningen är kött- och fiskrätterna bäst tillagade med mousserande linse (i form av potatismos, soufflor, ångkoteletter eller köttbullar).

Den dagliga mängden proteiner för en kall gravid kvinna bör vara minst 1,5 g / kg kroppsvikt, vilket innebär att gravida kvinnor rekommenderas att konsumera upp till 150-200 g kött eller fisk, 150 g stuga ost, 0,5 liter mjölk (kefir ) och ett ägg.

Lågmjölksyrmjölksdrinker och stallost, berikad med bifidoflora, bör ligga till grund för näring för en gravid kvinna med förkylning. De är inte bara rika på protein, det är nödvändigt för kroppen att reparera celler som skadas av virus.

Tack vare bifidoflora återställs tarmmikrofloran, vilket är mycket viktigt om läkaren föreskriver antibiotika (om virusinfektionen är komplicerad av en bakteriell infektion) och är nödvändig för att förebygga dysbakteri.

Dessutom bör produkter som berikats med bifidobakterier konsumeras i minst 3-4 veckor efter slutet av antibiotika.

Fråga 2. Näring för förkylning: Vilka användbara livsmedelsämnen hjälper till att klara avkylning?

Antioxidant vitaminer. Antioxidant vitaminerna inkluderar beta-karoten, vitaminerna A, C och E, som ingår i frukt och grönsaker.

Under en förkylning borde en gravid kvinna äta mer mat rik på betakaroten (torkade aprikoser, morötter, sparris, betor, broccoli, cantaloupe, mango, persikor, rosa grapefrukt, pumpa, mandarin, tomat, vattenmelon). Vitamin A är rikligt i animaliska produkter: lever, äggula, smör.

Eftersom källorna av askorbinsyra produkt blivande modern vid sjukdom önskvärd äta svarta vinbär dagligen (kan frysas), söt paprika, persilja, nypon drink extrakt.

Livsmedel rika på vitamin E, som också stöder den antivirala skydd av den blivande modern, måste du äta lax, oraffinerade vegetabiliska oljor, solrosfrön, grodda vetekorn, mandel, jordnötter, pinjenötter och trä. Med tanke på att nötter och frön ganska svårt att smälta maten, sedan för gravida kvinnor deras antal bör begränsas till 25-30 gram per dag.

Zink. Detta ämne har också antioxidantegenskaper och är nödvändigt för den förväntade mammans kropp att bekämpa respiratoriska infektioner, eftersom det stimulerar immunsystemet hos den gravida kvinnan.

I samband med vetenskaplig forskning visades det att regelbunden konsumtion av produkter som innehåller zink i de tidiga skeden av en förkylning minskar sjukdomsperioden.

Dessa produkter inkluderar grodda kärnor av vete, nötlever, linser, liksom ägg, nötkött, nötter, skaldjur, linfrön och solrosfrön.

För att förbättra immunsystemet hos en gravid kvinna kan du inkludera mat som är rik på flavonoider i menyn (det här är ört biologiskt aktiva substanser som ökar kroppens antimikrobiella skydd). En stor mängd bioflavonoider finns i citrusfrukterna (citroner, apelsiner), paprika, körsbär, broccoli och röda och gula lök.

Glutation. Glutation ökar immunsystemets aktivitet, vilket bidrar till kampen mot virusinfektion. Denna kraftfulla antioxidant finns i stora mängder i vitlök, lök, kalvkött, spenat, broccoli, brysselkål och valnötter.

Fråga 3. Näring för förkylning: vilka livsmedel är bättre att begränsa under en förkylning?

Definitivt i en gravid kvinnas diet med förkylning måste du begränsa det feta, stekt och sylt köttet i ättika, rökt kött. Dessa rätter är redan svåra att tillskriva friska för en gravid kvinna, och under en kall period överbelastar de redan hårdbärande levern och bukspottkörteln.

Köttet ska vara magert, från fetter kan du bara smör och vegetabilisk olja, vilket är bättre att lägga till färdiga måltider. Vid sjukdom är det också nödvändigt att utesluta produkter som förbättrar fermentationsprocesserna i tarmarna (söta druvor, päron) och innehåller grovt smältbar fiber (färsk vitkål).

Svart kaffe och starkt te måste bytas ut med mer friska drycker, eftersom de kommer att bidra till uttorkning.

Fråga 4. Näring för förkylningar: är det nödvändigt att dricka mycket vätska?

Om en kvinna har feber, då tillsammans med då förlorar hon mycket vätska, och det måste fyllas på, men självklart, i mått. Dessutom kommer en tillräcklig mängd vatten att eliminera toxiner från kroppen, vilka oundvikligen bildas under sjukdom. I genomsnitt, under graviditet utan några komplikationer, kan volymen vätska som konsumeras under förkylning ökas med 150-200 ml.

Således, i den första och i början av graviditetens andra trimester, behöver en kvinna 2-2,5 liter vätska.

Men kom ihåg att med "flytande" förstår vi inte bara vatten, utan även flytande första kurser, flytande såser; Det innehåller också vatten som ingår i grönsaker och frukter.

Brunner väl törst och kompletterar vitamin- och mineralbalansen, som störs av sjukdomen, ett glas vatten, vilket tillsätts 1-2 msk. sked färskpressad citronsaft.

Om sjukdomen inträffar efter den 20: e graviditetsveckan, när belastningen på hjärtat, njurarna och andra organen hos den gravida kvinnan ökas, bör mängden vätska minskas till 1,5-2 liter (med hänsyn till hälsotillståndet).

Att dricka med förkylning behövs ofta i små sippor och håller vätskan i munnen: Så här absorberar vattnet mer fullständigt och jämnt.

Detta förklaras av det faktum att hjärnans centrum, som svarar på vätskefyllningen, "fungerar" på samma sätt som mättnadscentret: svaret på signalen om vätsketillförseln kommer endast att följas efter en tid.

Därför, om du dricker snabbt och i stora gulor, har kroppen helt enkelt inte tid att reagera på det och under en tid vill du fortfarande dricka. Om du dricker långsamt, släcker du din törst snabbare och med mindre vätska.

Dryckerna ska vara varma eller rumstemperatur. Självklart bör du avstå från kalla drycker.

Som en drink kan du rekommendera flytande mjölk och mejeriprodukter, som mjölk, yoghurt, kefir - 1-2 koppar per dag; ett glas färskpressad frukt eller grönsaksjuice; istället för det vanliga kaffe och te - en infusion av rosenkål eller hagtorn. Det rekommenderas att dricka flaskfritt kolsyrat mineralvatten med låg mineralisering.

Det måste dock komma ihåg att om en kvinna uppträder under denna ödemperiod, är det nödvändigt att samordna med läkaren den mängd vätska som konsumeras. Under alla omständigheter är dricksregimen individuell för varje förväntad mamma.

Fråga 5. Kan kall älskling behandlas?

Honung har alltid ansetts vara en oumbärlig naturlig produkt för förkylningar. Det innehåller ett ganska stort utbud av vitaminer och värdefulla mikronäringsämnen, vilket hjälper kroppen att klara av en mängd olika virala andningssjukdomar, vilket är viktigt under graviditeten.

Trots att honung har många positiva egenskaper är det en av de starka allergenerna.

Det är därför, om en kvinna ens har en minimal benägenhet för manifestationer av en allergisk reaktion, ska den användas med extrem försiktighet.

Om en kvinna aldrig har haft en allergi mot honung, är det ganska kallt att lägga 1-2 tsk honung till varma drycker (ört eller grönt te) istället för socker - och det är gott och friskt.

Du kan också erbjuda en sådan expectorantdryck som mjölk med honung och smör (det kommer inte bara att mildra halsen, utan också förbättra sömnen). För att göra detta måste du värma upp ett glas mjölk, tillsätt lite smör och en tesked naturlig honung. Klar dryck ska vara full i små sippor.

Lägg aldrig bara honung i kokande vatten (drycken ska vara upp till 45 ° C) - annars kommer alla användbara ämnen helt att förstöra.

Fråga 6. Vilka kryddiga grönsaker och kryddor hjälper till att hantera en kall gravid?

För det första är den populära ingrediensen för influensa och kyla vitlök. Dess fördel beror på att allicin som ingår i vitlöksklyfta förstör framgångsrikt inte bara influensavirus, men också andra skadliga bakterier och svampar.

Om du inte gillar alltför hård smak av vitlök, är det möjligt att skära skivor och svälja bitarna, utan att tugga. Den kan också blandas med riven vitlökssmör och användas för smörgåsar eller genom blandning mosade vitlök och honung (1: 1), för att ta en matsked med vatten.

Gravid kvinnor måste dock vara försiktiga och äta inte mer än en vitlöksklyfta per dag.

Du kan använda pepparrotjuice med honung utspädd med vatten (1: 1: 1) för att förebygga komplikationer av förkylning hos en gravid kvinna (särskilt med torr hosta) och ta detta läkemedel i 1 msk. sked en dag (men inte på tom mage, så att det inte finns någon irritation av slemhinnan).

Gamla ryska recept är "lök antigrippin": det är nödvändigt att riva löken, tillsätt 0,5 liter kokande mjölk i 20 minuter och dricka ett halvt glas varm för natten. Man bör komma ihåg att pepparrot, lök och vitlök ska användas mycket noga för förväntade mödrar med gastrointestinala sjukdomar (gastrit, enterit, pankreatit).

En hel massa goda substanser har också te med koriander, kanel och ingefära, som har en antiviral effekt, underlättar andningen och stimulerar även svettning, vilket bidrar till att minska temperaturen.

För att göra denna helande dryck, koka 2 msk riven frisk ingefära i två glas vatten i 15 minuter, tillsätt en nypa koriander och kanel och låt den brygga i ytterligare 10 minuter.

Drick denna dryck rekommenderas 1/3 kopp 3 gånger om dagen.

Capsaicin som ingår i varmrött peppar och svartpeppar piperin har också antivirala effekter och stimulerar andningsorganen, och därför lägger man dem i huvudrätterna i små mängder som är användbara för en gravid kvinna under en förkylning. Capsaicin aktiverar blodcirkulationen, förbättrar lymfflödet, minskar bildandet av slem, expanderar bronkierna - har en bronkodilator och mucolytisk verkan, vilket är viktigt för att underlätta hosta när du är förkyld.

Fråga 7. Vilka teer kan hjälpa en gravid kvinna med ARVI?

Örtte med kamille, lime blomma, echinacea och timjan har kraftfull antiviral aktivitet. Det är bättre att ta alla örter efter samråd med din läkare. Och om du har en hosta, så kommer det i tillägg till örtte, att varm mjölk med alkaliskt mineralvatten (till exempel med Borjomi) hjälper till. Denna dryck bidrar till utsläpp av sputum.

Dessutom kommer upp till 3 koppar varm grönt te per dag för en gravid kvinna under en förkylning att vara fördelaktigt på grund av de katekiner som finns där, som också har antiviral aktivitet.

Från en kyla och hosta hjälper det varmt te från plantain, lime och jordgubbslöv: 2 msk. skedar av gräsblandning häll ett glas kokande vatten, lämna i 30 minuter, spänna och drick en halv kopp 2-3 gånger om dagen.

Lindra hosta

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kycklingbuljong. På grund av närvaron av svavelhaltiga essentiella aminosyror (i synnerhet cystein) i kycklingkött, hjälper denna mat till att normalisera produktionen av slem, sputum blir mindre visköst vilket underlättar hosta under förkylning.

Useless sötsaker

Var försiktig med värdelösa sötsaker (raffinerat socker, konfekt, godis). Detta beror på det faktum att arbetet med skyddande blodkroppar (leukocyter), som är väsentliga vid bekämpning av infektion, är störd av ett stort antal lättmältbara kolhydrater.

Amerikanska forskare har visat att 100 g socker minskar aktiviteten av vita blodkroppar med hälften, och denna åtgärd varar 5-6 timmar.

Av samma anledning är det bättre att ersätta industriella fruktjuicer (med socker) med bärfruktdrycker eller örtte utan socker tillsatt hemma.

Meny för sjukdomstid

En sådan meny kommer att underlätta sjukdoms akuta fas och påskynda återhämtningen:

  • 1: a frukost: mjölk havregryngröt, grönt te med citron och honung.
  • 2: a frukost: ångomellett, rosenkransdekok.
  • Lunch: renad grönsaksoppa i kycklingbuljong (halv servering), ångköttskotletter,
  • viskös risgröt (halv portioner), kompote från riven bär.
  • Lunch: biokefir eller dricks yoghurt.
  • Middag: fiskgryta med potatis, vinaigrette, grönt te med honung.
  • För natten: bakat äpple.

Bildkälla: Depositphotos

Näring för förkylning för barn och vuxna, användbara tips

På Internet, mycket information om vad man ska äta för förkylningar och influensa, och vad som inte behövs. Konstigt som det kan tyckas, men många av kommunerna är diametralt motsatta. Så vad ska vara mat för förkylning? Vad ska jag äta och vad ska jag inte äta? Om det här nästa.

Varför är det viktigt att hålla sig till några näringsregler för förkylning

Mycket ofta mommies under sjukdomsfödda matar dem med alla slags godsaker. Faktum är att barnet i själva verket inte har någon aptit alls och det tar energi att bekämpa sjukdomen. Omsorg för hemmet gör detsamma om någon är sjuk.

Och får ofta resultatet motsatt de förväntade: patienten visar sig oftast äta, och i vissa fall förvärras hans tillstånd till och med. Faktum är att det inte finns något behov av att äta godis och rosta, och ofta vägrar våra patienter alltid av sina favoriträtter. De har ingen aptit.

Men bortsett från detta har en sjuka med förkylning ett antal andra skäl att vägra att äta. Dessa inkluderar ont i halsen, illamående, diarré, huvudvärk och generell svaghet. Och här har vi en fråga.

Vilka matar och rätter att äta är oönskade för förkylning

Det måste sägas att bland de oönskade kommer det att finnas många saker, men vi kommer här att överväga endast de produkter och rätter som kan provocera komplikationer (magont, magkramper, feber).

Så en lista över vad som inte bör inkludera mat för förkylningar:

  • stekt mat;
  • rökt kött
  • kolsyrade drycker;
  • fet mat eller hög fetthalt (utom mejeriprodukter).

I patientens näring för förkylning är det nödvändigt att hålla sig till den enkla regeln att maten lätt ska smälta, inte orsaka tyngd i magen och biverkningarna, innehåller vitaminer, liksom mineraler som är användbara för behandling. Men det borde inte bara lätt smältas av kroppen, men innehåller också en stor energireserver, det vill säga en massa proteiner (men inte fetter).

5 tips för att välja mat för kallt

För att mat med förkylning ska vara inte bara läckra, men också medicinska, måste du korrekt välja produkter och sedan förbereda lämpliga rätter från dem. Då kommer vi att ge 5 tips om vilka produkter för förkylning som är användbara och hur bäst att förbereda dem så att det är gott och friskt.

Behöver mycket att dricka. Hög feber och infektion utsöndras genom svett, urin. Att dricka mycket hjälper till att rensa förkylningen från kroppen i ordets ordalydelse. Men det finns en viktigare punkt: en väl valda dryck hjälper inte bara att ta en förkylning utan också att bekämpa den. Det kan vara.

  • Örter, infusioner. Rosehip, örter (linden, coltsfoot, savory, tutsan, oregano), ingefära.
  • Vanligt svart eller grönt te med citron, honung, ingefära, kanel, anis, etc.
  • Mjölk med honung, ingefära, citron, propolis.
  • Frukt- och grönsaksjuicer, smoothies, smoothies. Särskilt användbart är hallon, vinbär, äpple, citrus, kål.

Dessa drycker hjälper inte bara till att avlägsna sin kroppsförkylning, men kommer också att bidra till att minska temperaturen, tunna slem och expectoration och kommer att bekämpa halsinfektioner.

Koka dem och drick genast. De måste vara varma eller rumstemperatur, men använd inte för varmt eller kallt. För patienten behövs inga extra belastningar.

Näring för förkylning måste innehålla spannmål, gelé och soppor. Vätska, varm - de är mycket användbara för patienten. När allt kommer omkring är deras smältbarhet hög, och för ont i halsen är det också en behandling. I sådana livsmedel finns det många vitaminer A, C, grupp B och användbara makronäringsämnen som kroppen behöver, de kommer inte att orsaka komplikationer hos den sjuka magen. För deras presentlighet lägg till juice, sylt eller färska bär.

Inkludera semolina, havregryn, bovete, pärlbyg, kanderade fruktflingor och russin (men inte frukostflingor). Kanske dina avdelningar älskar ostörda grytor, bra och bara ostörda. Vegetabiliskt riven (eller inte) soppor med ost är mycket användbara.

Den äldre generationen kommer ihåg hur mormor matade patienter med kycklingsbuljong. Idag argumenterar forskare att det inte bara finns vitaminer och makronäringsämnen som är fördelaktiga för patienten, men även medicinsk cystein, vilket förbättrar bronkial patensen och motverkar även infektioner.

Animal ekorrar är obligatoriska livsmedel att äta när du är förkyld. De kommer att ge den energi som behövs för att bekämpa sjukdomen, och samtidigt är de rika på vitamin B 12, vilket stärker immunsystemet aktivt.

Köttet för patienten måste emellertid kokas, luta sig, aptitretande. När allt kommer omkring vill han inte äta ändå. Kanske blir det en ångpatty eller en original mashed soppa. Kanske bara kött med gräddfil och vitlök (mycket användbart och gott). Om du har ont i halsen, laga köttet som en ångpatty, men dekorera snyggt, låt det lukta gott (använd örter, samma ingefära).

Från animaliska produkter till användbarhet ingår också:

Du måste laga allt kokt eller ångat. Med en minimal mängd fett.

Lägg till örter och kryddor som kan bekämpa infektion: lök, vitlök, peppar. Mycket bra ingefära (det lindrar inflammation i magen, halsen, stimulerar immunsystemet). Tja i detta fall också anis, citron.

Använd tillsammans med kryddor produkter för att stärka immunförsvaret. Honung, aloe, propolis, dogrose, pinjekon sirap, honung infusion på rädisa hjälper till att stärka immuniteten.

Du kan vitaminkomplex, men bättre än vanliga frukter, bär, ägg, kokt kött.

Första styrelsen, femte

Torkade toasts eller crackers är också hälsosamma kalla matar. De kommer att ge kroppen den nödvändiga energin och äta ivrigt även när det inte finns någon aptit alls. Om det är så svårt att äta dem, kan du lägga till soppen, suga den i mjölk eller juice. Soppa med crackers är en mycket god maträtt.

Du bör inte ge patienten godis, bakverk, kakor. Särskilt när det är avföring eller illamående. Dessutom i sådana produkter mycket mycket fett, och de är tunga för magen. Detta kommer att skapa en extra belastning på matsmältningskanalen.

Rollen av salt, socker och frukt i kroppen under en förkylning

Och några fler tips om mat och näring av patienter med förkylning.

  • Salt utsöndras genom svettning. Om patienten svettar kraftigt behöver han påfyllning. Det betyder inte att du behöver ge saltad mat, men att lägga salt i livsmedel ska vara i tillräckliga mängder.
  • I ett antal recept erbjuds alkohol som ett botemedel mot förkylningar. Men de flesta forskare anser att alkohol är en extra börda på kroppen, som redan bekämpar infektion och inte rekommenderar att man dricker alkohol även för terapeutiska ändamål.
  • Mycket söta rätter och frukter kommer att prova jäsning i tarmarna. Och detta är inte särskilt önskvärt för patienten, kan orsaka illamående, kräkningar och diarré.
  • Frukt är mycket användbar eftersom de innehåller många vitaminer. Men valet måste närma sig medvetet:
  1. Om barnet är allergiskt mot citrusfrukter ska de inte ges.
  2. De som har illamående är bättre att inte äta druvor, päron, bananer.
  3. Öm halsen behöver inte äta apelsiner och mandariner, de irriterar ont i halsen.
  4. Äpplen är bra för att äta för alla och helst med en skal (men tvättas).
  5. Hallonbär, björnbär, vinbär är också mycket användbara för förkylningar.
  6. Det är bra för alla patienter att äta citron (med te, socker, honung, som juice eller kryddor).
  • Honung - en av de mest kraftfulla stimulanterna av immunitet, dessutom, han kämpar mot infektioner. Det är användbart för alla illamående och influensa, förutom de som är allergiska mot det.
  • Vegetabiliska, fruktsalater är bättre att inte laga mat. Gör smoothies eller juice ut ur grönsaker, gör en mosad soppa, mos, gryta, men att äta en sallad med ont i halsen kommer sannolikt att vara obekväma.

Hur man serverar mat under förkylning

Mata patienten ofta, men i små portioner. Lägg kakor, te och frukt nära barnets säng. Låt honom dricka och äta när han vill. Se till att han äter flytande mat minst 4 gånger om dagen. Återhämtningen beror till stor del på näring.

Om temperaturen är mycket hög och barnet inte vill äta alls, försök att dricka det med kycklingbuljong eller en juicecocktail. Kissel eller renad soppa.

Men tvinga matningen först, inget behov. Låt barnet sova medan temperaturen sjunker, låt honom dricka mycket. När barnet blir lättare, erbjuda en läcker juice eller soppa.