Varje kall månad: vad ska man göra?

Antritis

Frekventa förkylningar inhiberar immunitet och förvärrar inte bara en persons fysiska tillstånd utan även hans psykiska hälsa. De stör också professionell implementering.

Frekvent förkylning

Ofta frågar patienterna till doktorn: "Varför får jag en kall varje månad?" Svara denna fråga först efter en omfattande undersökning.

De vanligaste orsakerna till frekvent förkylning och ARVI är följande sjukdomar och tillstånd:

  • Foci för kronisk infektion.
  • Ogynnsamma arbetsförhållanden.
  • Järnbristanemi.
  • Hypotyreos.
  • Immunbrist av olika ursprung.

Foci för kronisk infektion

Om unga barn ofta förekommer i akut respiratoriska infektioner är normen på grund av att nya virus möts, då borde det inte vara för vuxna. Deras kropp har en tillräcklig mängd antikroppar, som har utvecklats under tidigare kontakter med patogener.

Under normala immuniteter lider en vuxen av en kyla inte mer än tre eller fyra gånger om året, och detta sker vanligtvis under influensa eller ARVI-epidemi.

Om sjukdomar uppträder oftare är det första steget att omorganisera foci av kronisk infektion. För att göra det, besök en otolaryngolog och en tandläkare.

Sjukdomar i munhålan och struphuvud leder oftast till reaktivering av opportunistisk mikroflora under påverkan av yttre faktorer. Om en person har kronisk rinit (rinnande näsa), faryngit, tonsillit eller otitis media kommer de att försämras efter hypotermi, en stark vind och ett möte med en virusinfektion. Karies kan också vara en provocerande faktor.

För adekvat rehabilitering av sådana foci är bakteriell avverkning av orofarynx och näshålan nödvändig för att bestämma floraens känslighet för antibiotika.

Om remission av kroniska sjukdomar kan uppnås, reduceras frekvensen för förkylning vanligen avsevärt.

Biverkningar

Ogynnsamma arbetsförhållanden är den viktigaste provokationsfaktorn. Dessa inkluderar:

  1. Monotont arbete i ett rum med hög luftfuktighet och låg lufttemperatur.
  2. Aktiviteter utomhus, speciellt under den kalla årstiden och blåsigt väder.
  3. Bo i ett utkast.
  4. Konstant kontakt med människor under ARVI-epidemin.

Frekventa sjukdomar hämmar immunsystemet och provocerar upprepade exacerbationer. Ofta återgår patienterna till arbetet utan behandling och blir kall igen. I detta fall går sjukdomen redan hårdare. Vad ska man göra i den här situationen?

Ändra arbetsförhållanden till mer gynnsamma leder till normalisering av människors hälsa.

Järnbristanemi

Brist på järn i kroppen är en vanlig orsak till uthålliga förkylningar. Men även läkare glömmer ibland detta förhållande.

Normaliseringen av blodjärnnivåer återställer emellertid mycket snabbt immunitet och patientens resistens mot infektioner ökar signifikant.

I en ung ålder är järnbristanemi vanligare hos kvinnor och är associerad med följande faktorer:

  • riklig menstruation;
  • graviditeter, särskilt frekventa.
  • blodförlust i arbetskraft.

Hos män är anemi orsakad av kroniska blödningar - med magsår, hemorrojder. Denna sjukdom kräver noggrann undersökning för att fastställa källan till blodförlust. I åldern följer anemi ofta onkopatologi.

Järnbrist är inte alltid uppenbart - med minskning av antalet röda blodkroppar och hemoglobin. I vissa situationer ligger dessa indikatorer på normens nedre gräns, men när man bestämmer nivån av serumjärn i blodet, avslöjs dess brist.

Patienter med frekventa katarralsjukdomar behöver nödvändigtvis utesluta anemi eller latent järnbrist.

Denna patologi bidrar också till den långvariga sjukdomsförloppet och ofta kan förkylningen fortsätta i vågor, i flera veckor eller en månad.

hypotyreos

Hypothyroidism kallas en minskad funktion av sköldkörteln. Det är ett organ i det endokrina systemet som reglerar hormonell och allmän metabolism i kroppen. Påverkar sköldkörteln och immunsystemet.

Med otillräcklig produktion av dess hormoner försvagar försvaret och motståndet mot förkylning minskar. En patient har ofta en akut respiratorisk sjukdom, och de kan också vara komplicerade. Detta fördröjer ytterligare immunförsvaret, och utan att återställa funktionen av sköldkörteln är det svårt att komma ur en sådan cirkel.

Om patienten har varit kall i en månad eller mer bör han rekommendera bestämning av sköldkörtelstimulerande hormon. Hypothyroidism kräver lång, ibland livslång ersättningsbehandling med thyroxin (sköldkörtelhormon).

immunbrister

Frekventa förkylningar observeras ofta med immunfel hos olika etiologier. De kan vara associerade med:

  • Medfödd insufficiens hos någon del av immunsystemet.
  • Inhibering av immunitet av influensavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirusinfektion.
  • Oncopathology.
  • Accept av cytostatika och steroidhormoner.
  • Strålbehandling och kemoterapi.
  • HIV-infektion.

Immunbrist är primära och sekundära. De manifesteras av frekventa virus- eller bakteriesjukdomar - beroende på skadorna.

Immunitet kan återhämta sig efter influensa på egen hand efter några veckor. Ibland krävs ytterligare vitamin.

Om frekventa sjukdomar är förknippade med hiv, primär immunbrist, är samråd med närstående specialister - en smittsam specialist och en immunolog angiven.

I en situation där försvaret undertrycks av metoderna för immunosuppressiva medel (hormoner, cytostatika), kommer korrigeringsbehandling att hjälpa till.

Privata och långvariga förkylningar hos vuxna - ett tecken på problem i kroppen. Det är absolut nödvändigt att du ser en läkare och genomgår en omfattande undersökning för att fastställa en noggrann diagnos.

Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna: hur man stärker immunförsvaret?

Förkylningen är en sjukdom som uppträder hos de allra flesta människor, vanligtvis mer än en gång om året. Frekvent förkylning hos vuxna kan vara resultatet av både luftvägsinfektion och hypotermi.

I det första fallet utvecklas sjukdomen snabbt, åtföljd av en plötslig temperaturökning. I det andra fallet uppstår sjukdomsutvecklingen gradvis.

Där börjar allt

  • inflammation i slemhinnorna;
  • nasal congestion;
  • möjlig ont i halsen;
  • brist på aptit;
  • generell svaghet
  • temperatur mindre än 38 ° C

Om obehandlad är komplikationer i samband med inflammation i luftvägarna (bronkit), hörsel (otit), lungor (pneumonit), struphuvud (laryngit) och struphuvud (faryngit) och rinnande näsa (sinuit och rinit) möjliga.

Enligt statistiken kan en person som går till en läkare av denna anledning mer än 6 gånger om året säga att han ofta är sjuk. Samtidigt är normen hos en vuxen upp till 2 gånger om året i händelse av en säsongsepidemi.

Möjliga orsaker till förkylning

Äldre människor och barn är mer mottagliga för denna sjukdom. Påverkar också resistensen hos sjukdomsstilen. Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna kan öka fysisk och psykisk stress, eller deras fullständiga frånvaro, stressiga situationer, sömnbrist, stillasittande arbete eller obalanserad kost.

Människor som har dåliga vanor eller kroniska sjukdomar bör vara försiktiga och svara på de första symptomen så tidigt som möjligt. Annars är allvarliga komplikationer möjliga.

Men i överväldigande majoriteten av fallen är orsaken till frekventa förkylningar ett försvagat humant immunförsvar, som allvarligt påverkas av alla ovanstående faktorer.

Immunitetens roll

Immunsystemet är ett system av kroppen som utför funktionen av en skyddande barriär som hjälper dig att inte få en förkylning. Det förhindrar skadliga medel, såsom bakterier, parasiter, virus, patologiskt förändrade egna celler och givarvävnader från att komma in i känsliga områden i kroppen. Det finns tre huvudlinjer i försvaret.

Den första initierar syntesen av fagocyter. Dessa är specialiserade celler som hjälper till att neutralisera ett fientligt antigen.

Den andra kallas humoral immunitet, där antigenet neutraliseras av antikroppar - immunoglobuliner.

Den tredje linjen var huden, liksom vissa slemhinnor och enzymer. Om en virusinfektion fortfarande kommer in i kroppen, kommer dess respons att vara den intensiva produktionen av interferon - ett speciellt cellulärt protein. I detta fall upplever patienten ökad kroppstemperatur.

Ursprungligen bildas immunitet i livmodern, därför är den nära besläktad med genetiskt arv och beror direkt på egenskaperna hos matning. Bröstmjölk hjälper till att stärka barnets immunitet. Men förutom ärftlighet finns det fortfarande ett stort antal andra faktorer som kan påverka utvecklingen av skyddsfunktioner. De flesta av dem justeras med hjälp av modern farmakologi och låter dig inte förlåta.

Orsaker till nedsatt immunitet


I de flesta fall uppstår svag immunitet av följande skäl:

  • substandard produkter med högt innehåll av nitrater;
  • klorerat vatten;
  • ohälsosam diet;
  • måltidernas frekvens;
  • allvarliga stressiga situationer
  • brist på sömn;
  • parasitiska sjukdomar;
  • problem i munhålan;
  • låg fysisk aktivitet
  • inkonsekvens av kläder med väderförhållanden;
  • de skadliga effekterna av miljön i storstäderna
  • användning av alkohol och tobaksprodukter
  • skapa överdrivna växthusförhållanden för kroppen.

En annan viktig orsak är dålig hygien. Smutsiga händer blir en källa till bakterier och virus som kan infektera dig. För förebyggande åtgärder är det nödvändigt att tvätta händerna med antibakteriell tvål i ca 20 sekunder.

Minskad sköldkörtelfunktion (hypotyroidism) eller binjurar är svår att diagnostisera, men det kan också vara en av anledningarna till att människor blir kalla.
De flesta av dessa faktorer kan en person enkelt utesluta. Sport, frånvaron av dåliga vanor, en hälsosam kost och kläder för vädret hjälper till att undvika en kritisk minskning av immuniteten.

Eventuella komplikationer

På grund av låg immunitet kan kroppen inte självständigt hantera frekventa förkylningar. Därför utövar människor frekventa förkylningar och akuta luftvägsinfektioner. Som ett resultat är det nödvändigt att ständigt använda potenta droger som ytterligare minskar immuniteten.

På grund av detta är allergiska reaktioner och autoimmuna sjukdomar möjliga - multipel skleros, ledvärk, Crohns sjukdom eller Libman-Sachs sjukdom (systemisk lupus erythematosus).

Tecken på låg immunitet

Svag immunitet kan bestämmas oberoende av följande egenskaper:

  • vanliga huvudvärk:
  • smärta i muskler och leder
  • konstant trötthet och svaghet;
  • blek, smärtsam hud;
  • påsar under ögonen;
  • torrt livlöst hår;
  • håravfall
  • sköra naglar;
  • kall behandling tar upp till två veckor;
  • sjukdomen fortsätter utan feber;
  • problem med matsmältningskanalen;
  • bibehålla lågkvalitativ feber;
  • kroniska infektioner;
  • svampsjukdomar.

Om du periodiskt märker dessa symptom i dig själv, bör du besöka en läkare. En specialist hjälper dig att välja lämpliga sätt att förbättra immuniteten.

Sätt att stärka immunförsvaret

Frågan om hur man förbättrar immuniteten, många frågas. Att höja immunsystemets aktivitet är inte en lätt uppgift, vilket kommer att kräva stor ansträngning och tålamod från dig.

Den behandlande läkaren eller en professionell immunolog hjälper till att lätta uppgiften genom att eliminera störningen exakt vid den önskade delen av immunsystemet. Självbehandling leder som regel endast till en försämring av situationen och nya sjukdomar.

härdning

För att få den önskade effekten från denna procedur behöver du ha en allmän uppfattning om hur det fungerar. Vid kylning av vissa delar av huden försöker kroppen som svar att minska värmeförlusten och lymfatisk avlopp från dessa områden.

Som ett resultat kan vävnader snabbt bli av med toxiner och döda celler. Förfarandet hjälper till att föryngra kroppen och öka motståndet mot temperaturbelastningar. Det bör förstås att denna procedur för kroppen med avseende på mängden energi som används är väldigt dyr. Njurarna, lymfsystemet och levern är under allvarlig stress. Om det inte finns någon nödvändig energiförsörjning är kroppen överbelastad, och en person kan ofta bli sjuk med förkylning.

Därför, innan du fortsätter med proceduren, bör du rådfråga en specialist som vet vad du ska göra och kommer att kunna utveckla en detaljerad träningsplan. Du borde inte skynda, härdning bör ske gradvis. Huvudsakligen fokusera på din kropp, dess känslor. En av de grundläggande förutsättningarna för framgång är regelbundenhet.

Hoppa över proceduren blir kritisk och kan negera alla resultat. Att härda bör tas så seriöst och noggrant som möjligt, för att inte öka immuniteten, för att inte skada hälsan.

Fysisk aktivitet

Betydande förstärkning av immunsystemet kommer att hjälpa till med sport. Med aktiv rörelse ökar blodcirkulationens hastighet, vilket bidrar till att toxiner avlägsnas från kroppen. Men som med härdning bör du känna till åtgärden, upprätta ett träningsprogram baserat på kroppens ålder och förmåga.

Långa belastningar (mer än 1,5 timmar) ökar känsligheten för sjukdomar i 72 timmar efter träning. Därför är det nödvändigt att följa principerna om regelbundenhet, proportionalitet och gradvishet.

Rätt näring

Balanserad näring spelar en stor roll för god människors hälsa. För att göra detta är det nödvändigt att växt- och djurproteinerna dominerar i kosten, de nödvändiga mineralerna och vitaminerna B, A, C, E finns. En person kan få protein från kött, ägg, fisk, nötter och baljväxter.

Vitamin A finns i grönsaker och frukter - tomater, morötter, paprikor, pumpor och aprikoser. Det kan också hittas i smör och ägg.

Vitamin B hos ett stort antal människor kommer från mejeriprodukter, frön, lever, kli, råoljor, kött och nötter.

Ett högt innehåll av vitamin C - i citrus, vildrosa, tranbär, kiwi och surkål.

E-vitamin är rik på vegetabiliska oljor, vete och avokadokorn.

Den dagliga kosten, där det finns plats för alla dessa proteiner och vitaminer, kommer att fungera som ett bra stöd för din hälsa.

Farmakologisk profylax

Speciella läkemedel baserade på naturliga örter med korrekt användning kommer att bidra till att öka immuniteten. Dessa inkluderar aloe extrakt, ginseng, echinacea tinktur, gyllene rot, eleutherococcus, kinesisk citrongräs, Rhodiola rosea, hagtorn och Kalanchoe.

Dessutom föreskriver läkare ofta läkemedel av animaliskt och mikrobiellt ursprung, liksom olika interferoninducerare, när immuniteten minskas.

Det bör komma ihåg att dessa verktyg ofta har biverkningar. Det är därför inte rekommenderat att ta dem utan brådskande behov.

slutsats

Om du märker att du lider av katarralsjukdomar ofta och under lång tid, bör du först och främst samråda med experter. Efter undersökningen kommer de att förskriva en individuell behandling.

Samtidigt glöm inte bort en hälsosam livsstil, sport, rätt näring. Det är nödvändigt att avstå från dåliga vanor - rökning och alkohol minskar kroppens övergripande motståndskraft mot sjukdomar. Genom att följa dessa principer kan du leva livet till fullo och glömma det som är ständigt kallt varje månad.

Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna

En rinnande näsa, repa i halsen och kontinuerlig nysning är typiska tecken på förkylning. Men orsakerna till frekvent förkylning hos vuxna förblir ofta inkvarterade i mysterium. Varför inträffar sjukdomen flera gånger om året? Huvudfaktorn är nedsatt immunitet.

Vad är immunitet?

Immunitet är kroppens förmåga att motstå yttre och inre influenser (sjukdomar, olika substanser, stress). Det är uppdelat i medfödda och förvärvade. Som namnen antyder är medfödd immunitet närvarande under kroppens utveckling. Förvärv utvecklas under en persons liv.

Varför försvagar kroppen sina skyddande funktioner?

Säsongssjukdom är en obehaglig sak, men du kan klara det. Men ständiga förkylningar som bringar en person till doktorn flera gånger om året orsakar känslan av att en serie hälsoproblem aldrig kommer att sluta, att det inte finns några läkemedel som skulle hjälpa till. Frekvent förkylning är en signal om ett brott mot kroppens försvar! Immunsystemet fungerar inte ordentligt.

Den vanligaste globala orsaken till ett otillräckligt immunsvar är undernäring, främst beroende på utvecklingsländer, där otillräckligt intag av väsentliga näringsämnen hindrar immunsystemets korrekta utveckling och funktion.

Under våra förhållanden är de vanligaste orsakerna sekundära immunförsvar som förvärvats under livet. Dessa störningar innefattar i synnerhet otillräcklig eller otillbörlig behandling av infektionen. Varje nuvarande infektion stimulerar immunsystemet, aktiverar det, skapar ett effektivt försvar och immunförsvar. Detta ger ett snabbt svar, effektivare och fysiskt icke-krävande eliminering av patogenen vid återkommande sjukdom. Otillbörlig eller överdriven (till exempel virusinfektioner utan bakteriella symptom) användningen av antibiotika kan påverka denna process negativt.

Den felaktiga sammansättningen av mat och den korta återhämtningstiden efter sjukdom, som är nödvändig för regenerering av skadade infektioner i slemhinnorna, andra vävnader och immunsystemet, påverkar kroppens försvar negativt. Otillräcklig återställd immunitet blir sårbar. Om han attackeras av en annan infektion kan det gradvis leda till utmattning, försvagning av förmågan att motstå infektioner.

Nästa orsak till immunförsvarets sekundära störning är en ohälsosam livsstil, sömnbrist, konstant stress, dåliga vanor och andra "biverkningar" av civilisationen, vilket leder till otillbörlig utveckling och funktion av immunsystemet, vilket minskar motståndet mot infektioner. Följaktligen lider en person ofta av förkylningar, influensa.

Mindre vanliga förekommer primära eller medfödda sjukdomar, varav de flesta förekommer i tidig barndom, för att minska immuniteten. Experter hanterar dessa problem. Behandlingen består i att förse kroppen med de saknade komponenterna i immunsystemet som kroppen inte kan skapa på egen hand.

Alla ovannämnda störningar i immunsystemet orsakar upprepade eller långvariga långsiktiga infektioner, tillstånd av utmattning.

Orsaker till frekvent förkylning

I de flesta fall kommer infektionen från en annan person som är smittad med viruset. Detta observeras vanligtvis vid beröring av ytan där mikrober är närvarande (tangentbord, dörrknopp, skedar) och efterföljande kontakt med näsan eller munnen. Infektion uppstår också när du är nära en sjuk person som inte täcker din mun under nysning.

Uppkomsten av förkylning inträffar när viruset sätter sig på näsan eller halsens slemhinnor. Immunsystemet - skydd mot bakterier - skickar vita blodkroppar i strid med "invaderaren". Om en person inte tidigare har haft en helt identisk stam av viruset, misslyckas den initiala kampen, uppstår symtom på förkylning. Näsa och hals inflammerad, producerar mycket slem. På grund av den stora mängden energi som används för att bekämpa viruset, en person som lider av förkylning, blir trött, känner sig svag.

Det är viktigt! Hypotermi eller blötning betyder inte en tvångssyndrom.

Det finns anledningar till att förkylningen förekommer oftare 1-2 gånger om året. Faktorer som ökar mottagligheten för sjukdomen, förutom nedsatt immunitet, innefattar:

  • ökad tendens till sjukdom;
  • förlängd trötthet (kronisk trötthetssyndrom);
  • emotionellt överbelastning
  • allergi, uppenbarad av irritation i halsen och näshålan.

Hur man förbättrar immunitet

Immunsystemets skyddande förmåga bestäms till viss del genom genetiska dispositioner. Men det påverkas också av livsstil, effekterna av den externa miljön. Därför bör man inte försumma det dagliga bekymmerna för integriteten och funktionen hos huden och slemhinnorna, som är den första skyddsnivån av immunitet, vilket förhindrar penetrering av virus eller bakterier.

Bo i frisk luft och rörelse

Den främsta orsaken till sjukdomen är inte kall, men framför allt en minskning av slemhinnans och andningsorganens stabilitet för olika typer av virus och bakterier. Stanna i frisk luft stöder blodcirkulationen i slemhinnorna och luftvägarna, vilket ökar deras motståndskraft. En hälsosam del av solljus är också ett bra sätt att öka ditt försvar.

Obligatoriska faktorer: vanlig rörelse, fysisk aktivitet, signifikant ökande antal och aktivitet hos celler som ansvarar för stark immunitet. I avsaknad av rörelse skyddas minskningen. En person som är motståndskraftig mot förkylning, plötsliga väderförändringar, är motståndskraftig mot kyla.

Härdning av kroppen

Naturligtvis är det omöjligt utan förberedelse, gritting tänderna, simma i hålet på vintern! Korrekt härdning har sina egna principer. Ett bra sätt att höja immuniteten, förbättra blodcirkulationen, förbered kroppen för temperaturförändringar, övergångar från uppvärmda lokaler till gatan - det här är en kontrastdusch. Bastunen har en positiv effekt på kroppen, avlägsnande av skadliga ämnen från det, vilket belastar immunsystemet och förhindrar att det effektivt bekämpar mikrober.

Det är också värt att uppmärksamma korrekt ventilation och rymmeuppvärmning. Den ideala temperaturen i lägenheten är ca 20ºС. Den optimala temperaturen, lämplig för sömn, är ungefär 17-19ºі.

Det är viktigt! Glöm inte befuktning!

Tillräckligt sömn

En person borde sova ca 6-8 timmar om dagen. Men inte bara mängden sömn är viktig, men framför allt dess kvalitet. Med en god sömn fungerar skyddssystemet mycket mindre, vilket ger det dags att återhämta sig. Brist på sömn gör motsatsen - försvagar immunsystemet, minskar produktiviteten.

Hälsosam mat

Korrekt formulerad diet är grunden för ett starkt kroppsförsvar. Med långvarig frånvaro av viktiga mineraler, vitaminer, reduceras immunsystemets förmåga, och mottagligheten för infektioner ökar.

Ät en mängd olika livsmedel, följ dricksregimen, äta fermenterade mejeriprodukter (de har en positiv effekt på tarmarna, vilket är immunförsvaret), pumpa frön (ökat skydd på grund av högt zinkinnehåll), Brasilien nötter (innehållande selen), dricka grönt te.

probiotika

Probiotika (fördelaktiga bakterier) finns i fermenterade mjölkprodukter som berikar kroppen med kalcium och, till skillnad från färsk mjölk, förvärrar inte den. När mjölkintolerans, försök jäst grönsaker - kål, morötter, rädisor.

De flesta cellerna i immunsystemet är i tarmslimhinnan. Probiotiska bakterier har en fördelaktig effekt på tillståndet i tarmmikrofloran, hämmar verkan av oönskade organismer. Probiotika bibehåller optimalt pH, vilket bidrar till ett bra tillstånd av immunceller, vilket förstärker immunsystemet.

Beta glukaner och örter

Betaglukaner är naturliga substanser som stöder immunsystemet, regenererar kroppens försvarssystem. Källor av beta glukaner: svamp, korn, havre, jäst.

Echinacea skyddar mot infektioner, ökar immuniteten, har en uttalad antibakteriell effekt, accelererar återhämtning från sjukdomar.

En liknande effekt har en nasturtiumväxt. Vissa herbalister hävdar även att det är mer lämpligt för organismerna i centrala europeiska invånare.

Ginger (särskilt gingerte) har nyligen blivit ett populärt sätt att öka skyddskrafterna. Helande rot effektivt förhindrar infektioner, värmer kroppen, förstör bakterier, återställer vitalitet och lindrar tillståndet av feber sjukdomar.

vitaminer

Förutom ovannämnda stödåtgärder är det viktigt att inte glömma adekvat användning av vitaminer, mineraler, särskilt under vintermånaderna, när risken för förkylning är förhöjd.

Vitamin C

Vuxens behov av detta vitamin är 75-100 mg / dag. Om kroppen redan är infekterad ökar emellertid det önskade antalet upp till 10 gånger. Tillräckligt vitamin C intag förkortar behandlingsperioden för en aktuell infektion.

En populär form av askorbinsyra är piller, men det är bättre att föredra färska frukter och grönsaker. Dess huvudsakliga källor är citrusfrukter, vilket inte är riktigt sant. Till exempel kan surkål ge kroppen den nödvändiga mängden vitamin C, K, kalium, β-karoten, fiber, tiamin, folsyra. Dessutom innehåller den nästan inga kalorier. Ett bra alternativ är rödbetor, förutom vitamin C, som innehåller magnesium, kalium och naturligt rött energiförsörjande färgämne.

  • hunden steg;
  • havtorn;
  • citrusfrukter (lime, citron, apelsin, grapefrukt);
  • potatis;
  • tomater;
  • peppar;
  • papaya;
  • broccoli;
  • svart vinbär;
  • jordgubbar;
  • blomkål;
  • spenat;
  • kiwi;
  • tranbär.

Vitamin A.

På samma sätt som askorbinsyra har vitamin A (karoten) också en positiv effekt på immunsystemet, ökar motståndet mot infektioner.

Det är viktigt! Vitamin A kan överdoseras, vilket uppenbaras av huvudvärk, bensmärta, trötthet, dubbelsyn, sömnighet, aptitlöshet.

  • fiskolja;
  • lever;
  • morötter;
  • gröna och gula löv;
  • spenat;
  • kål;
  • persilja;
  • kålrabbi;
  • melon;
  • aprikoser;
  • broccoli;
  • majs;
  • pumpa;
  • smör;
  • äggula
  • mindre mjölk;
  • fet fisk;
  • körsbär, söt körsbär

B-vitaminer

B-komplexet stöder kroppens korrekta funktion som helhet. Naturliga källor inkluderar jäst, baljväxter, nötter, fisk.

  • spannmål;
  • baljväxter;
  • potatis;
  • kål;
  • blomkål;
  • broccoli;
  • vetegroddar
  • öljäst;
  • kött (fjäderfä, fläsk);
  • slaktbiprodukter (lever, njure, hjärta).

B5 (pantotensyra):

  • fläsk;
  • fisk;
  • lever;
  • ägg;
  • bönor;
  • helkornsbröd;
  • nötter;
  • morötter;
  • kål;
  • blomkål.
  • nötköttlever
  • mjölk;
  • äggula;
  • sojabönor;
  • ris (opolerat);
  • öljäst.

B9 (folsyra):

Finns det vitaminer B4 och B8? Ämne B4, eller adenin, existerar, men kallas inte vitamin. Det är viktigt för människors hälsa, särskilt för ett hälsosamt hjärta, en riktig utveckling av fostret under graviditeten. B8 är inte heller en del av vitaminerna. Det är emellertid en viktig antioxidant som fungerar som ett förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Vitamin D

D-vitamin påverkar metabolismen av kalcium och fosfor, vilket medverkar i bildandet av ben- och dentalvävnad. Dess betydelse för immunsystemet representeras av "armering" av celler för att bekämpa infektion. Därför är långvarig vitamin D-brist associerad med ökad känslighet mot förkylningar, influensa.

Källor av vitamin D:

  • solljus;
  • torskleverolja;
  • ister;
  • bacon;
  • lax;
  • ostron;
  • sardiner;
  • kaviar;
  • räkor;
  • äggulor.

Resultat och rekommendationer

För att förbättra immuniteten måste du först och främst anpassa livsstilen. Gör ändringar i din kost, minska stress, se till att du sover tillräckligt. Glöm inte vitaminer och mineraler (C-vitamin, zink, selen), probiotika. Det är nödvändigt att börja förstärka skyddskrafterna innan riskfyllda vintermånaderna börjar, för att fortsätta under lång tid. Sådana åtgärder kommer att minska sannolikheten för ont i halsen, hosta, rinnande näsa, särskilt under farliga perioder.

Mycket frekventa förkylningar: orsakerna till problemet och hur man eliminerar det

Läkare hör ofta klagomål från patienter: "Ofta har jag en förkylning." Förkylning är ett stort problem för en modern person. Människor som blir kalla mer än fem gånger om året ingår i kategorin personer med akut respiratoriska problem.

För att klara avkylning måste du veta vilken faktor den provoceras. För att fastställa orsaken till sjukdomen kan endast läkare.

Principen om det mänskliga immunsystemet

Frekvent förkylning är resultatet av minskad immunitet på grund av påverkan på kroppen av en negativ faktor.

För att bli av med ARI måste du stärka immunförsvaret. Immunsystemet fungerar som en sköld i människokroppen.

Det tillåter inte virus, patogena bakterier och svampar att fånga mänskliga vävnader, och förhindrar också uppdelningen av maligna celler.

När infektionen träder in i kroppen börjar immunsystemet omedelbart att aktivt syntetisera antikroppar. Dessa antikroppar fångar och förstör smittämnen.

I människokroppen utsöndras humoral immunitet. Grunden för denna typ av immunitet är antikroppar, upplösta i blodet och andra flytande substanser i kroppen. Dessa antikroppar av protein natur kallas immunoglobuliner.

Det finns också icke-specifik immunitet. Detta är kroppens medfödda försvar.

I detta fall är slemhinnor och hudintegritet, såväl som immunceller i blodplasma: neutrofiler, makrofager, eosinofiler, en skärm mot skadliga mikrober.

Om infektionen kan komma in i kroppen, svarar immunsystemet omedelbart på denna attack med produktion av interferonprotein. Detta leder till en ökning av kroppstemperaturen.

Orsakar för ofta förkylning

Olika faktorer kan fungera som provokatorer av förkylning, både oseriösa och extremt farliga. I de flesta fall är orsakerna till frekventa förkylningar:

  • allergiska reaktioner på mat;
  • brist på selen i kroppen;
  • sjukdomar i immunsystemet;
  • hypotyroidism;
  • hög koncentration av histamin i blodet;
  • trötta binjurssyndromet;
  • dåliga miljöförhållanden
  • dålig hygien.

Frekvent förkylning på grund av konstanta attacker av virus

SARS-orsakerna är rhinovirus. Dessa virus känns bra under kalla väderförhållanden.

Efter att ha trängt in i kroppen multiplicerar de aktivt, om kroppstemperaturen är 33-35 ° C.

Därför sker infektion med en rhinovirusinfektion övervägande med kroppens överkylning.

I sällsynta fall är orsakerna till förkylning coronavirus, respiratorisk syncytialvirus, parainfluensavirus.

Låg kroppstemperatur

Hos människor med svag immunitet och metaboliska störningar varierar kroppstemperaturen från 34,5 till 36,5 ° C. Vid denna temperatur återkommer förkylning mycket ofta.

Ogynnsam miljö

Miljöförhållandena har ett starkt inflytande på människors hälsa.

Personer med svag immunitet rekommenderas inte att stanna i det rum där klimatanläggningen fungerar eller om det finns ett utkast, för att välja områden med ett kallt och fuktigt klimat.

Kombinationen av fukt och fukt är den mest skadliga situationen för en person som är utsatt för förkylning.

Fel diet

För att förbättra immuniteten och skydda mot förkylning måste du äta rätt.

Om du tror på traditionell kinesisk medicin finns det "kalla" produkter som ger lite energi och "heta" produkter som värmer kroppen.

"Kall" matar inbegriper citruses, gröna grönsaker, mejeriprodukter och några spannmål. En "varm" mat kan betraktas kanel, vitlök, ingefära, kött, fet fisk.

Människor som är benägen för katarralsjukdomar rekommenderas inte att inkludera "kalla" produkter i menyn under den kalla årstiden. När allt kommer omkring tycks det vara en person som han konsumerar hälsosam och rik på vitaminer, men i verkligheten kyler han sin kropp, reducerar kroppssignalen.

hypoglykemi

När blodsockernivåerna är låga kyls kroppen ofta.

Men det betyder inte att en person som är benägen att förkylning borde äta mycket godis.

Hypoglykemi uppstår inte eftersom en person äter lite socker, men eftersom hans kropp inte kan hålla blodsockret på optimal nivå.

Hypoglykemi orsakas av olika orsaker och kräver omedelbar behandling. Med eliminering av sjukdomen försvinner benägenheten för förkylning.

allergi

Ibland sjunker kroppstemperaturen efter att ha konsumerat en allergenprodukt.

Matallergier kan åtföljas av en minskning av blodsockernivån, en försvagning av kroppssignalen och sömnighet.

Varje allergisk person bör ha en lista över livsmedel som inte bör förbrukas.

Med avvisningen av dessa produkter normaliseras kroppens temperatur och energiindikatorer, vilket gör att sannolikheten för förkylning förekom minimeras.

Försvagning av immunitet

Ett svagt immunförsvar förlorar sin förmåga att bekämpa skadliga och farliga ämnen: virus, patogena bakterier och svampar, giftiga ämnen, allergener och maligna celler.

I kroppen av en frisk person möter smittämnen och toxiner omedelbart antikroppar, förstöras framgångsrikt.

Men för vissa människor fungerar immunsystemet inte korrekt, producerar en mängd antikroppar otillräckliga för att förhindra patologierna. Försvagad funktion av immunsystemet är ärftlig, och det kan förvärvas på grund av undernäring, brist i kroppen av vitaminer och spårämnen.

Det bör noteras att immuniteten försämras med åldern. Detta är en naturlig process. Därför blir gamla människor kallare oftare än ungdomar.

Hygienfel

Huden av mänskliga händer är ständigt i kontakt med ett stort antal mikrober. Om en person inte överensstämmer med hygien, tvätta inte händerna innan han äter, rör hans ansikte med smutsiga fingrar, då kan han få en virus- eller bakterieinfektion.

Noggrann tvättning av händer med tvål är en enkel hygienregel som gör att du kan hålla dig frisk och undvika att bli smittad med virus och patogena bakterier.

Det är tillrådligt att använda antibakteriell tvål.

Om händerna är mycket smutsiga rekommenderas det att behandla dem med något desinfektionsmedel: Sanitel gel, spray Emital, antibakteriella våtservetter.

Möbler, dörr- och fönsterhandtag, telefon, dator och andra elektroniska apparater ska periodiskt rengöras av damm och smuts. Personer som är benägen för katarralsjukdomar bör tvätta händerna med tvål i följande fall:

  • före och efter tillagning;
  • innan man äter
  • efter kontakt med ett djur
  • före och efter behandling av repor och annan skada på kroppen
  • efter nysning eller hosta i handflatan;
  • efter vård av ett barn eller en sjuk person
  • efter kontakt med skräp, smutsiga saker.

Förkylning med orala sjukdomar

Mundhålan är en återspegling av kroppens tillstånd, eftersom ett stort antal båda ofarliga och farliga mikrober ackumuleras i munnen. I en frisk person upprätthålls munnhinnorna i munhålan, tandköttet och tänderna normalt som ett resultat av immunsystemets aktiva arbete.

Med vanlig tandborstning, med hjälp av tandvals och munvatten kan patogen mikroflora inte föröka sig för att orsaka inflammation.

Men om en person inte följer munhygien kan de försummade patologierna i tänderna och tandköttet leda till allvarliga komplikationer:

  • frekventa förkylningar;
  • störningar i matsmältningsorganet;
  • endokardit - en infektion i hjärtatets inre
  • för tidig födsel, födelsen av ett sjukligt och sjukligt barn.

hypotyreos

Så kallad svag funktion av sköldkörteln.

Hypothyroidism är en vanlig sjukdom, men det är svårt att diagnostisera på grund av de olika symptomen. Därför klagar många människor på dålig hälsa, men misstänker inte ens att deras sköldkörtel är sjuk

Hypothyroidism manifesteras av ett stort antal symtom:

  • permanent ARVI;
  • sänker kroppstemperaturen;
  • fetma;
  • torr hud, skört hår och naglar;
  • sömnlöshet;
  • problem med minne, kronisk trötthet, dålig prestanda
  • huvudvärk, yrsel
  • överträdelse av menstruationscykeln, minskad libido;
  • skallighet, förlust av ögonbryn;
  • lågt blodtryck, högt kolesterol i blodet;
  • matsmältning;
  • irritabilitet, ångest, panikattacker
  • överdriven svettning;
  • Köldkänsla i nedre och övre extremiteterna.
  • suddig syn, hämning av tal, nedsatt koordinering av rörelser;
  • gulning av huden.

Trött binjurssyndrom

Denna symptomatiska sjukdom är mycket lik hypotyreoidism, även om det finns skillnader.

Hypothyroidism hos varje person manifesterar sig på olika sätt, men det finns flera ihållande symptom.

Men binjure trötthet hos alla människor manifesteras individuellt, det finns inga generella symptom. Detta beror på det faktum att ämnesomsättningen beror på binjurarnas arbete, därför kan patologin slå några organ och system. Det kan noteras symtom på sjukdomen som oftast spelas in:

  • benägenhet för förkylningar;
  • förlust av aptit, beroende av godis och pickles;
  • periodisk minskning av blodsockret;
  • sömnlöshet;
  • ångest, fobier;
  • takykardi, smärta i hjärtat;
  • brist på energi;
  • intolerans mot höga ljud;
  • tunna nagelplattor.

Symtom på försvagad immunitet

Du kan förstå att immunförsvaret försvagas av följande symtom:

  • frekventa förkylningar;
  • nervositet, irritabilitet, känslighet för stress
  • torr och fläckig hud, akne;
  • svaghet, dåsighet, låg prestanda
  • störning i matsmältningsorganet, åtföljd av förstoppning, diarré, överdriven gasbildning
  • förvärring av kroniska sjukdomar.

Det finns många sätt att förbättra immuniteten. Dessa metoder är indelade i två kategorier: fysiologiska och medicinska.

Fysiologiska sätt att stärka immunförsvaret

Om en person äter dåligt, slutar hans immunförsvar att fungera normalt.

För att upprätthålla normal immunitet är det nödvändigt att i menyn inkludera vegetabiliska och animaliska produkter rik på proteiner, mineraler, askorbinsyra, retinol, tokoferol, vitaminer från grupp B.

Pjäs, kött, fisk och skaldjur, ägg, nötter är mättade med proteiner.

B-vitaminer i tillräckliga kvantiteter finns i mejeriprodukter, nötter och frön, kött och lever, kli bröd. Tocopherol är rik på vegetabiliska oljor.

Och goda källor till askorbinsyra är citruses, paprika, sura bär, surkål, rosenkransar.

Om du ofta är sjuk är det rekommenderat att följa den dagliga behandlingen.

För att kroppen ska fungera normalt, motverkar den framgångsrikt patogena mikrober, det är nödvändigt att träna varje dag, sova åtminstone åtta timmar om dagen, gå i frisk luft, håll en aktiv livsstil, håll dig vaken under dagen och vila på natten.

Vardagsrummen måste ventileras flera gånger om dagen, under den heta årstiden rekommenderas att man lämnar ett fönster i sovrummet öppet över natten.

För att förbättra immuniteten kan du bada i öppet vatten på sommaren, åka skidor på vintern. Men det bästa sättet att bli av med benägenheten för förkylning är härdning.

Du kan torka dig med en fuktig handduk, duscha med kallt vatten eller ta coola bad. Härdning bör dock gradvis komma för att inte skada kroppen. Det rekommenderas att börja med dousing med kallt vatten på sommaren och sedan månadsvis sänka graden av vatten.

Läkemedelsmetoder för att stärka immunsystemet

För att förhindra förkylning, rekommenderas var tredje månad att ta förtäringsmedel baserade på medicinska växter:

  • ginseng;
  • Rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • Eleutherococcus.

Om frekventa förkylningar är resultatet av konstant stress, är det användbart att dricka buljong av citronbalsam eller motherwort på natten.

De bästa antivirala och immunstimulerande läkemedlen som föreskrivs för förebyggande och behandling av SARS är:

Om kyla är lätt, går snabbt, då läkemedlen inte ska användas, eftersom de ger många biverkningar.

Varför blir jag ofta sjuk med förkylning - psykologiska skäl

Patienter, föräldrar till ofta sjuka barn, grannar och medresenärer hänvisar ständigt till läkare av någon specialitet med en sådan fråga. Läkare talar vanligtvis om en virusinfektion, bakterier, nedsatt immunitet. De rekommenderar temperering, tar vitaminer och kosttillskott, i vissa fall rådfråga en medicinsk psykolog. Det hjälper någon, inte så mycket. Idag kommer vi att undersöka fallen av frekventa förkylningar ur System-Vector Psychology synvinkel och vi hittar effektiva rekommendationer och svaret på huvudfrågan - varför en person ofta lider av förkylningar.

1. I receptionen klagar patient A, 25 år, om hosta med sputum, ont i halsen, svårighet i nasal andning, urladdning från purulenta näsan. Ur anamnesen: i barndomen - frekvent förkylning, bronkit, bihåleinflammation. Då blev det mindre sjuk. Gift, födde två barn. Frekventa förkylningsmärken de senaste sex månaderna. Hon säger att hon är trött på att vara sjuk. Jag förlorade vanan att känna sig frisk. Ingen läkare förstår hur man blir sjuk så ofta.

Jag är säker på att jag är sjuk på grund av svaga nerver, jag kunde helt enkelt inte hitta orsaken till stress på egen hand. Efter en kort konversation visade sig hon att hon ofta blev sjuk efter sin svärmors död. Relationerna var svåra, men det är fortfarande inte tillräckligt. Han berättar hur svårt det var att vänja sig, hur mycket han blev förolämpad, hur han ville bli den bästa svärsonen och lyckades inte: "Jag ville att hon älskade mig så mycket, och hon tog och dog."

2. I receptionen klagar patient B, 50 år, om en smärtsam hosta med svårt att separera sputum, smärta i bröstet vid andning, illamående. Frekvent förkylning, två eller tre gånger om året av förvärring av kronisk bronkit, drabbades förra året av lunginflammation. Säger: "Hur sjuk jag blev sjuk. Varför har jag en sådan organism, får den någon infektion? Under säsongen, två eller tre förkylningar och alltid förvärring av bronkit, och nästan varje år lunginflammation.

Varför sjuk? Svårigheter på jobbet, brist på förståelse för chefen, konflikter i laget. Husen oroar sig för barnets ständiga stridigheter. Jag är för intryckbar person - varför är det så ont för mig att de är avundsjuk på varandra? Varför reagerar jag smärtsamt på vad som händer på jobbet? Varför kan jag inte svara skarpt? Och varför blir jag så ofta sjuk med förkylning och vad ska man göra? "

3. I receptionen är en man, 42 g, stark och sliten, men samtidigt är hans ögon snälla, intelligenta. Han klagar över en kraftig hosta, åtföljd av andfåddhet, feber: "Jag blir sällan sjuk med förkylning, men om jag blir sjuk, då länge. Jag gillar inte att skada. Jag vill vara frisk. Varför har jag en sådan svag immunitet? Varför är jag sjuk lång och svår? Vad är du, doktor? Inga bekymmer, allt i mitt liv är under kontroll. Jag blir aldrig upprörd! "

Då erkände han: "Ja, det var så. Jag förlorade nästan mitt jobb. Den bästa vänen begravde sin pappa, jag skrev ett påstående, bad om ledighet i 3 dagar, men i strid med protokollet väntade jag inte på den planerade transporten, men jag kom till "på baren". För vilken han straffades. Som jag föreställde mig att jag skulle förlora mitt favoritjobb, där allting var mitt, blev det sjuk. "Avdelningschefen, en utlänning, räddade honom från uppsägning. Han sa: "Du är så konstig, flög för att stödja en vän i sorg. Min far dog nyligen, jag var tvungen att resa med flyg, långt och dyrt. Jag gick inte. Och du kastade allt för en vän. "

Tycker du att det finns något gemensamt med dessa patienter? Vi hittar svaret på denna fråga med hjälp av System-Vector Psychology av Yuri Burlan.

Varför en person ofta lider av förkylning

Och den allmänna är dold i sin psykiska. Alla dessa patienter är bärare av den visuella vektorn. Han ger sin bärare möjligheten att se hundratals färgtoner. Sådana människor har möjlighet att märka och uppskatta alla de vackra och samtidigt uppmärksamma mänskliga känslor. Från deras ögon kommer inte att dölja en upprörd släkting eller något deprimerad kollega. Alla är dragna till dem - både hemma och på jobbet, även i transporter eller i en butik, de tycker om att be om vägbeskrivning, de söker ofta råd. De kommunicerar ögon i ögonen, lyssna, sympatisera - du ser, och det blir lättare på själen.

Ägare av den visuella vektorn är mycket svåra att se den mänskliga smärtan och lidandet.

Det är svårt att vara känslig i den moderna världen.

Och vad händer när publiken, av vissa skäl, förlorar möjligheten att utveckla sina förmågor? Han kunde ha blivit en konstnär, men han fick inte pennor och papper. Han drog någonting - han kritiserades... Han blev inte konstnär eller designer, men du kan leva utan det.

Men om du inte har utvecklat din förmåga att empati, har inte lärt sig att skapa känslomässiga samband, kommer kroppen nödvändigtvis att reagera - antingen med tendens till frekvent förkylning eller med konstant ångest, panikattacker och fobier.

Av natur är tittarna väldigt känsliga, oroliga över allt. För dem är normen att gråta när de ser att det gör ont för någon.

Och vad händer med en liten tittare, när han är förbjuden att gråta, tvungen att vara stark och ihållande, och han blir van vid att uppleva tårar som en manifestation av otillåtlig svaghet? "I vår värld är det omöjligt att vara mjuk och spineless! Behöver vara hårdare! Ge förändring! Lös inte snud och tårar! Gråt som en tjej! Nun, sissy! "- blygsamma definitioner som att älska föräldrar försöker träna sitt känsliga barn. Och den lilla mannen föddes för att föra kultur till samhället, för att undervisa genom exempel hur man skapar känslomässiga samband mellan människor, att lära medkänsla och empati.

När rädslan gör det svårt att leva

Då höjer den visuella vektorns svamp sin huvud - naturlig rädsla. Vi kan frukta olika saker: någon i mörkret, någon ensamhet, någon av hundar. Kärnan ligger dödens rädsla - ens egen eller någon annans, det spelar ingen roll.

Den visuella vektorns bärare förnekar omedvetet dödande i någon form, det kan inte ens döda en fluga eller en bugg, än mindre virus och mikrober. Och hur man bor med en sådan kropp - och en själ som inte kan rädda sitt eget liv?

Styrka är inte att vara fysiskt stark - men att inte vara rädd för våra svagheter. Svag immunitet kan inte motstå några effekter. Riskfaktorer är kyla, värme, fyllighet, torr luft och hög luftfuktighet. I detta scenario kan virus, bakterier, svampar och besökarens kropp inte motstå. Hur gör man denna svaghet till en välsignelse?

Hur kan du motstå en förkylning?

Bli stark för någon. Att inte vara rädd för sig själv, men för en annan, att föra din rädsla ut - empathizing med hela hjärtat, sympatisera och hjälpa människor.

När en person är rädd inte för sig själv, så svag och försvarslös, men för den yngre, bredvid honom - när de slår honom på backstop, och du står upp för sitt försvar. När tonåringar använder fult språk, och jag skulle vilja springa fortare, för att inte höra offensiva meningar, och du slutar och gör en kommentar.

När du ser termiskt sjuka gamla människor kommer du oåterkalleligt att dra till sjukhuset för att ta hand om dem. Varför?

Ingen vet hur man kommunicerar och skapar känslomässiga kontakter med människor på samma sätt som en tittare. Och när han tittar på honom, lär han sig om sin kommunikation genom normal kommunikation.

I samtliga ovan angivna fall föreskrevs patienterna antibakteriella och antitussiva läkemedel och förklarade samtidigt de psykologiska orsakerna till förkylning. Rekommenderat att titta på filmer för medkänsla till tårar.

Nästa dag noterade alla tre en betydande förbättring av hälsan.

Den första patienten vägrade kategoriskt att ta alla föreskrivna läkemedel och hävdade vägran genom att återställa nasal andning, fullständig brist på hosta och utmärkt välbefinnande. Ytterligare observation inom 5 dagar visade att kvinnan hade återhämtat sig utan medicinsk behandling.

Den andra patienten vägrade de föreskrivna antibiotika eftersom hon omedelbart noterade en minskning av hosta och försvinnandet av smärta i bröstet. Hon tog expectorant droger och fysioterapi. Förbättringen var stabil, observerades under veckan.

Den tredje patienten accepterade knappast psykologens rekommendationer, trots att rekommendationerna genomfördes fullständigt, togs de föreskrivna antibiotika i en kort kurs. Återhämtningen inträffade inom 7 dagar.

Varför lär dig att empati

Det är nödvändigt att lära sig detta inte bara för att sluta ofta med förkylningar. Och för att hjälpa dina nära och kära, lära dig hur man bygger känslomässiga relationer med människor, hjälpa de som är hårdare.

Utveckling av rädslor och den "unga kämparen", motsatta virus och mikrober, sker vid träningen "System-Vector Psychology".

"... Resultat 9. Jag spenderade hela vintern i en höstrock, bordet var under fönstret löv som alltid är öppet, men jag blir inte längre sjuk med förkylning, även om de brukade vara frekventa..."
Galina N., chef för sociala och kulturella aktiviteter, Petrozavodsk

"... Man kan inte kortfattat säga något om samtidiga psykosomatika: kroppstemperaturen har förändrats (händerna var alltid kalla, nu är de alltid varma); rätade tillbaka (böjning från tonåren); förkylningar återkallade (hon blev sjuk 4 gånger före träningen i ett halvår); Jag känner inte ett starkt hjärtslag (jag började störa om 3 år sedan och det fanns ständigt fler fall); oväntat meteorologiskt beroende avdunstat. Enligt min mening upphörde min hals att skada (jag skriver "enligt min mening", eftersom resultatet är lite mer än en vecka, vilket innebär att jag äter glass i lite mer än en vecka, jag dricker drycker direkt från kylskåpet, jag sover i ett kallrum - i Moskva har det blivit mycket kallt dessa dagar - och min hals stängdes inte och gjorde inte ont)... "
Fatima O., Lead Manager, Moskva

"... Jag har redan lagt upp mina resultat här ett par gånger. Det sista var att jag hade ont i knäna. Nu, ett år senare, förstår jag att jag helt slutat att vara sjuk. Även förkylningar undviker mig... "
Catherine G., Yoga lärare, Pilates, Saratov

Upplagt av Dina Liyasova - Allmänläkare, medicinsk psykolog

Artikeln skrevs med hjälp av material från online-utbildning av Yuri Burlan "System-Vector Psychology".
Avsnitt: Medicin

16 jan, 2018 Kommentarer: 8 Visningar: 6783
Taggar: Psychosomatics medicin