En person som lider av en rinnande näsa, influensa och andra akuta respiratoriska virusinfektioner 6 gånger om året eller mer anses ofta vara sjuk. Orsakerna till detta fenomen ligger nästan alltid i en virusinfektion.
Men som de blir äldre, stannar ofta förkylningar inte längre varje månad. Enligt normerna kan en vuxen bli sjuk mer än två gånger om året.
. I detta fall ska orsakerna till sådana sjukdomar vara en säsongsköld epidemi.
Men inte alla har så stark immunitet, eftersom enligt statistik förekommer influensa och rinnande näsa i en genomsnittlig vuxen 3-4 gånger per år. Och invånarna i megalopoliser kan ha förkylningar varje månad, därför är de tvungna att ta mediciner nästan hela tiden. Allt detta beror på försvagad immunitet, vilket bidrar till många orsaker.
Immunitet: Vad är det?
ALLA bör veta om detta! INKREDIBLE, MEN FAKTA! Forskare har etablerat ett skrämmande förhållande. Det visar sig att orsaken till 50% av alla ARVI-sjukdomar, tillsammans med feber, liksom symtom på feber och frossa, är BACTERIA och PARASITES, såsom Lyamblia, Ascaris och Toksokar. Hur farliga är dessa parasiter? De kan beröva hälsa och ens liv, eftersom de direkt påverkar immunsystemet och orsakar irreparabel skada. I 95% av fallen är immunsystemet maktlös mot bakterier, och sjukdomar tar inte lång tid att vänta. För att en gång för alla glömma parasiter, behålla sin hälsa, råder experter och forskare att ta.
Immunsystemet är en skyddande barriär i människokroppen, i synnerhet - det är en komplex reaktion som skyddar den från intrång av skadliga agenter:
- bakterier;
- parasiter;
- virus och deras försörjning;
- egna celler som har förändrats på grund av patologiska processer (onkologi);
- donatorvävnad.
Invasionen av antigenet i kroppen provocerar ett immuncellsvar, som manifesteras av syntesen av fagocyter - speciella celler som fångar och neutraliserar främmande material.
Det finns också en humoral immunitet enligt vilken antigenet neutraliserar antikroppar (kemiskt aktiva molekyler). De är serumblodproteiner, de kallas även immunoglobuliner.
Den tredje raden av skyddande funktioner som varje organism har, är icke-specifik immunitet. Det är en barriär som skapar slemhinnor, hud, enzymer, specifika destruktiva organismer.
Om viruset tränger in i cellen, börjar det i en vuxen med en bra immunfunktion att interferon (ett speciellt cellulärt protein) produceras som svar. Detta tillstånd åtföljs alltid av en mycket hög temperatur.
Så det finns flera sätt att skydda kroppen från aggressiva störande bakteriella och virusinfektioner. Men tyvärr har idag få personer en stark immunitet.
Varför händer detta och vilka orsaker bidrar till detta?
Varför förvärra kroppens skyddande funktioner?
Den mest globala faktorn i försämringen av skyddskrafterna är att upprätthålla en fel livsstil. Således kan immuniteten minska även om en person:
- överätande;
- använder raffinerad fettmat
- äter cancerframkallande mat (stekt och rökt mat) och enkla kolhydrater.
Frekvent förkylning kan utvecklas från brist på fysisk aktivitet. Människokroppen ska röra sig, eftersom dess mekanismer och system kan fungera normalt endast med tillräcklig fysisk ansträngning, och de flesta leder en infalktiv livsstil som orsakar en rinnande näsa eller influensa, som måste behandlas med starka droger.
Dessutom kan influensa och rinnande näsa uppstå om en person ständigt andas in i förorenad luft. Denna anledning är mycket relevant, eftersom skadliga föroreningar: smog, hushållskemikalier, klorerat vatten, nitrater och andra skadliga beståndsdelar angriper kroppen varje dag.
Och konstant ljud och elektromagnetisk strålning är en annan faktor som svarar frågan om varför människor ofta lider av förkylningar.
Även frekventa förkylningar uppträder om en person ständigt upplever och upplever allvarlig stress, så han behöver dricka lugnande medel. Dessutom observeras en minskning av immunitet på grund av kronisk brist på sömn eller trötthet, mot bakgrund av vilken influensa, rinit och andra förkylningar utvecklas.
Också blir en person ofta sjuk på grund av dåliga vanor. Dessa inkluderar överdriven dricks och rökning.
Dessutom har forskare dragit slutsatsen att villkoren för ökad sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Detta kan vara kokande redskap, användning av antibakteriell tvål eller användningen av antimikrobiella medel med mindre manifestationer av förkylning.
Sådana faktorer tillåter inte skyddskrafterna att träna i kampen mot patogena mikroorganismer. I detta fall försvagas immunsystemet, vilket leder till en människas raffinerade liv. Dessutom kan tillståndet förvärras även om det hela tiden är för varmt att bära och spendera mestadels i ett väluppvärmt rum.
Dessutom kan frekventa förkylningar uppstå på grund av en parasitisk sjukdom. Till exempel i närvaro av giardiasis eller maskbesmittning.
Och immunsystemet är sammankopplat med den gastrointestinala mikrofloran. Så, en brist på lakto- och bifidumbus kan leda till att det finns en rinnande näsa, influensa eller allergier.
Hur bestämmer man om att immuniteten har fallit?
Tecken på dålig aktivitet av kroppens skyddande funktioner är:
- frekventa förkylningar;
- irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
- exacerbationer av kroniska patologier;
- dåligt tillstånd av huden (förekomst av inflammatorisk foci, torkning, akne, skalning);
- störningar i funktionen av mag-tarmkanalen (svaga avföring, förstoppning, uppblåsthet);
- sjukdom, sömnighet, trötthet.
Förekomsten av en av dessa faktorer eller deras kombination kräver en översyn av livsstil och genomförandet av lämpliga åtgärder. Idag finns det många sätt på vilka du kan öka kroppens försvar. De är indelade i två grupper:
Fysiologiska metoder för att förbättra immuniteten
I kosten hos en frisk person måste växt- och djurproteiner dominera, om de inte är närvarande, så kommer immuncellerna att fungera dåligt.
Dessutom måste maten fyllas med de nödvändiga mineralerna och vitaminerna (B, E, A, C).
Användbara proteiner finns i nötter, kött, baljväxter, ägg och fisk. Och vitamin B är rik på livsmedel som:
- nötter;
- kött;
- solrosfrön;
- lever;
- kli;
- råoljor;
- fullkornsmjöl;
- mejeriprodukter.
E-vitamin är rikligt i vete, avokado och vegetabilisk olja. Och vitamin A finns i frukter och grönsaker med ljus färg - pumpa, morötter, aprikoser, paprikor, tomater. Dessutom är detta värdefulla spårämne i levern, ägg och smör.
Det är värt att notera att förstärkning av immunitet beror på hur kroppen är berikad med dessa vitaminer. Dessutom är förebyggande av förkylning den regelbundna användningen av mejeriprodukter som kommer att stödja tarmmikrofloran.
För att inte kunna behandla influensan eller rinnande näsan, ta antivirala läkemedel måste du observera dagens korrekta läge och göra övningar. För att kroppens fulla funktion kräver en hälsosam åtta timmars sömn, gå i frisk luft, ett normalt arbetsschema och naturligtvis fysisk aktivitet.
I synnerhet kan du snabbt höja immuniteten, om du är engagerad i simning och vintersport. I det här fallet måste rummet ständigt ventileras och sova med ett öppet fönsterblad.
Men det bästa förebyggandet av förkylningens utveckling är härdning. Idag finns det många sätt att härda. Dessa kan torka med en våt handduk, dousing med kallt vatten, eller du kan helt enkelt göra fotbad i kallt vatten.
Men för att inte skada kroppen är det bättre att starta sådana förfaranden på sommaren och varje månad för att sänka graden av vatten. Detta i sin tur kommer att tillåta att förekomsten av sjukdomar som rinit och influensa undviks.
Dessutom, även om det uppstår en kall förkylning, kommer det att uppstå i en mild form, vilket gör det möjligt att inte ta läkemedel som har många biverkningar.
Farmakologiska metoder för att förbättra immuniteten
Hostprofylax innebär var tredje månad att använda adaptogena läkemedel:
- aloe;
- Sibirisk ginseng;
- Echinacea tinktur;
- Guldrot;
- Ginseng.
Dessa naturliga antivirala läkemedel bör tas på kvällen och på morgonen. Dessutom, om det finns stresssjukdomar, sen innan du lägger dig måste du dricka avkalkningar av morwort och citronbalsam.
Dessutom innebär förebyggande av förkylning, i synnerhet under epidemin, att man tar homeopatiska läkemedel. En annan tre gånger om året i en månad måste du dricka ett genombrott (Bifidumbakterin, Linex, etc.).
Listan innehåller populära antivirala läkemedel som förhindrar utveckling av sjukdomar som influensa och rinit:
- Oxolinisk salva;
- Panavir (ljus);
- Arbidol (kapslar);
- Viferon (ljus);
- Milife (pulver);
- Genferon (ljus) och andra.
Sammanfattningsvis rekommenderar vi att du tittar på videon i den här artikeln om immunitet och hur man förbättrar det.
Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna
En rinnande näsa, repa i halsen och kontinuerlig nysning är typiska tecken på förkylning. Men orsakerna till frekvent förkylning hos vuxna förblir ofta inkvarterade i mysterium. Varför inträffar sjukdomen flera gånger om året? Huvudfaktorn är nedsatt immunitet.
Vad är immunitet?
Immunitet är kroppens förmåga att motstå yttre och inre influenser (sjukdomar, olika substanser, stress). Det är uppdelat i medfödda och förvärvade. Som namnen antyder är medfödd immunitet närvarande under kroppens utveckling. Förvärv utvecklas under en persons liv.
Varför försvagar kroppen sina skyddande funktioner?
Säsongssjukdom är en obehaglig sak, men du kan klara det. Men ständiga förkylningar som bringar en person till doktorn flera gånger om året orsakar känslan av att en serie hälsoproblem aldrig kommer att sluta, att det inte finns några läkemedel som skulle hjälpa till. Frekvent förkylning är en signal om ett brott mot kroppens försvar! Immunsystemet fungerar inte ordentligt.
Den vanligaste globala orsaken till ett otillräckligt immunsvar är undernäring, främst beroende på utvecklingsländer, där otillräckligt intag av väsentliga näringsämnen hindrar immunsystemets korrekta utveckling och funktion.
Under våra förhållanden är de vanligaste orsakerna sekundära immunförsvar som förvärvats under livet. Dessa störningar innefattar i synnerhet otillräcklig eller otillbörlig behandling av infektionen. Varje nuvarande infektion stimulerar immunsystemet, aktiverar det, skapar ett effektivt försvar och immunförsvar. Detta ger ett snabbt svar, effektivare och fysiskt icke-krävande eliminering av patogenen vid återkommande sjukdom. Otillbörlig eller överdriven (till exempel virusinfektioner utan bakteriella symptom) användningen av antibiotika kan påverka denna process negativt.
Den felaktiga sammansättningen av mat och den korta återhämtningstiden efter sjukdom, som är nödvändig för regenerering av skadade infektioner i slemhinnorna, andra vävnader och immunsystemet, påverkar kroppens försvar negativt. Otillräcklig återställd immunitet blir sårbar. Om han attackeras av en annan infektion kan det gradvis leda till utmattning, försvagning av förmågan att motstå infektioner.
Nästa orsak till immunförsvarets sekundära störning är en ohälsosam livsstil, sömnbrist, konstant stress, dåliga vanor och andra "biverkningar" av civilisationen, vilket leder till otillbörlig utveckling och funktion av immunsystemet, vilket minskar motståndet mot infektioner. Följaktligen lider en person ofta av förkylningar, influensa.
Mindre vanliga förekommer primära eller medfödda sjukdomar, varav de flesta förekommer i tidig barndom, för att minska immuniteten. Experter hanterar dessa problem. Behandlingen består i att förse kroppen med de saknade komponenterna i immunsystemet som kroppen inte kan skapa på egen hand.
Alla ovannämnda störningar i immunsystemet orsakar upprepade eller långvariga långsiktiga infektioner, tillstånd av utmattning.
Orsaker till frekvent förkylning
I de flesta fall kommer infektionen från en annan person som är smittad med viruset. Detta observeras vanligtvis vid beröring av ytan där mikrober är närvarande (tangentbord, dörrknopp, skedar) och efterföljande kontakt med näsan eller munnen. Infektion uppstår också när du är nära en sjuk person som inte täcker din mun under nysning.
Uppkomsten av förkylning inträffar när viruset sätter sig på näsan eller halsens slemhinnor. Immunsystemet - skydd mot bakterier - skickar vita blodkroppar i strid med "invaderaren". Om en person inte tidigare har haft en helt identisk stam av viruset, misslyckas den initiala kampen, uppstår symtom på förkylning. Näsa och hals inflammerad, producerar mycket slem. På grund av den stora mängden energi som används för att bekämpa viruset, en person som lider av förkylning, blir trött, känner sig svag.
Det är viktigt! Hypotermi eller blötning betyder inte en tvångssyndrom.
Det finns anledningar till att förkylningen förekommer oftare 1-2 gånger om året. Faktorer som ökar mottagligheten för sjukdomen, förutom nedsatt immunitet, innefattar:
- ökad tendens till sjukdom;
- förlängd trötthet (kronisk trötthetssyndrom);
- emotionellt överbelastning
- allergi, uppenbarad av irritation i halsen och näshålan.
Hur man förbättrar immunitet
Immunsystemets skyddande förmåga bestäms till viss del genom genetiska dispositioner. Men det påverkas också av livsstil, effekterna av den externa miljön. Därför bör man inte försumma det dagliga bekymmerna för integriteten och funktionen hos huden och slemhinnorna, som är den första skyddsnivån av immunitet, vilket förhindrar penetrering av virus eller bakterier.
Bo i frisk luft och rörelse
Den främsta orsaken till sjukdomen är inte kall, men framför allt en minskning av slemhinnans och andningsorganens stabilitet för olika typer av virus och bakterier. Stanna i frisk luft stöder blodcirkulationen i slemhinnorna och luftvägarna, vilket ökar deras motståndskraft. En hälsosam del av solljus är också ett bra sätt att öka ditt försvar.
Obligatoriska faktorer: vanlig rörelse, fysisk aktivitet, signifikant ökande antal och aktivitet hos celler som ansvarar för stark immunitet. I avsaknad av rörelse skyddas minskningen. En person som är motståndskraftig mot förkylning, plötsliga väderförändringar, är motståndskraftig mot kyla.
Härdning av kroppen
Naturligtvis är det omöjligt utan förberedelse, gritting tänderna, simma i hålet på vintern! Korrekt härdning har sina egna principer. Ett bra sätt att höja immuniteten, förbättra blodcirkulationen, förbered kroppen för temperaturförändringar, övergångar från uppvärmda lokaler till gatan - det här är en kontrastdusch. Bastunen har en positiv effekt på kroppen, avlägsnande av skadliga ämnen från det, vilket belastar immunsystemet och förhindrar att det effektivt bekämpar mikrober.
Det är också värt att uppmärksamma korrekt ventilation och rymmeuppvärmning. Den ideala temperaturen i lägenheten är ca 20ºС. Den optimala temperaturen, lämplig för sömn, är ungefär 17-19ºі.
Det är viktigt! Glöm inte befuktning!
Tillräckligt sömn
En person borde sova ca 6-8 timmar om dagen. Men inte bara mängden sömn är viktig, men framför allt dess kvalitet. Med en god sömn fungerar skyddssystemet mycket mindre, vilket ger det dags att återhämta sig. Brist på sömn gör motsatsen - försvagar immunsystemet, minskar produktiviteten.
Hälsosam mat
Korrekt formulerad diet är grunden för ett starkt kroppsförsvar. Med långvarig frånvaro av viktiga mineraler, vitaminer, reduceras immunsystemets förmåga, och mottagligheten för infektioner ökar.
Ät en mängd olika livsmedel, följ dricksregimen, äta fermenterade mejeriprodukter (de har en positiv effekt på tarmarna, vilket är immunförsvaret), pumpa frön (ökat skydd på grund av högt zinkinnehåll), Brasilien nötter (innehållande selen), dricka grönt te.
probiotika
Probiotika (fördelaktiga bakterier) finns i fermenterade mjölkprodukter som berikar kroppen med kalcium och, till skillnad från färsk mjölk, förvärrar inte den. När mjölkintolerans, försök jäst grönsaker - kål, morötter, rädisor.
De flesta cellerna i immunsystemet är i tarmslimhinnan. Probiotiska bakterier har en fördelaktig effekt på tillståndet i tarmmikrofloran, hämmar verkan av oönskade organismer. Probiotika bibehåller optimalt pH, vilket bidrar till ett bra tillstånd av immunceller, vilket förstärker immunsystemet.
Beta glukaner och örter
Betaglukaner är naturliga substanser som stöder immunsystemet, regenererar kroppens försvarssystem. Källor av beta glukaner: svamp, korn, havre, jäst.
Echinacea skyddar mot infektioner, ökar immuniteten, har en uttalad antibakteriell effekt, accelererar återhämtning från sjukdomar.
En liknande effekt har en nasturtiumväxt. Vissa herbalister hävdar även att det är mer lämpligt för organismerna i centrala europeiska invånare.
Ginger (särskilt gingerte) har nyligen blivit ett populärt sätt att öka skyddskrafterna. Helande rot effektivt förhindrar infektioner, värmer kroppen, förstör bakterier, återställer vitalitet och lindrar tillståndet av feber sjukdomar.
vitaminer
Förutom ovannämnda stödåtgärder är det viktigt att inte glömma adekvat användning av vitaminer, mineraler, särskilt under vintermånaderna, när risken för förkylning är förhöjd.
Vitamin C
Vuxens behov av detta vitamin är 75-100 mg / dag. Om kroppen redan är infekterad ökar emellertid det önskade antalet upp till 10 gånger. Tillräckligt vitamin C intag förkortar behandlingsperioden för en aktuell infektion.
En populär form av askorbinsyra är piller, men det är bättre att föredra färska frukter och grönsaker. Dess huvudsakliga källor är citrusfrukter, vilket inte är riktigt sant. Till exempel kan surkål ge kroppen den nödvändiga mängden vitamin C, K, kalium, β-karoten, fiber, tiamin, folsyra. Dessutom innehåller den nästan inga kalorier. Ett bra alternativ är rödbetor, förutom vitamin C, som innehåller magnesium, kalium och naturligt rött energiförsörjande färgämne.
- hunden steg;
- havtorn;
- citrusfrukter (lime, citron, apelsin, grapefrukt);
- potatis;
- tomater;
- peppar;
- papaya;
- broccoli;
- svart vinbär;
- jordgubbar;
- blomkål;
- spenat;
- kiwi;
- tranbär.
Vitamin A.
På samma sätt som askorbinsyra har vitamin A (karoten) också en positiv effekt på immunsystemet, ökar motståndet mot infektioner.
Det är viktigt! Vitamin A kan överdoseras, vilket uppenbaras av huvudvärk, bensmärta, trötthet, dubbelsyn, sömnighet, aptitlöshet.
- fiskolja;
- lever;
- morötter;
- gröna och gula löv;
- spenat;
- kål;
- persilja;
- kålrabbi;
- melon;
- aprikoser;
- broccoli;
- majs;
- pumpa;
- smör;
- äggula
- mindre mjölk;
- fet fisk;
- körsbär, söt körsbär
B-vitaminer
B-komplexet stöder kroppens korrekta funktion som helhet. Naturliga källor inkluderar jäst, baljväxter, nötter, fisk.
- spannmål;
- baljväxter;
- potatis;
- kål;
- blomkål;
- broccoli;
- vetegroddar
- öljäst;
- kött (fjäderfä, fläsk);
- slaktbiprodukter (lever, njure, hjärta).
B5 (pantotensyra):
- fläsk;
- fisk;
- lever;
- ägg;
- bönor;
- helkornsbröd;
- nötter;
- morötter;
- kål;
- blomkål.
- nötköttlever
- mjölk;
- äggula;
- sojabönor;
- ris (opolerat);
- öljäst.
B9 (folsyra):
Finns det vitaminer B4 och B8? Ämne B4, eller adenin, existerar, men kallas inte vitamin. Det är viktigt för människors hälsa, särskilt för ett hälsosamt hjärta, en riktig utveckling av fostret under graviditeten. B8 är inte heller en del av vitaminerna. Det är emellertid en viktig antioxidant som fungerar som ett förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.
Vitamin D
D-vitamin påverkar metabolismen av kalcium och fosfor, vilket medverkar i bildandet av ben- och dentalvävnad. Dess betydelse för immunsystemet representeras av "armering" av celler för att bekämpa infektion. Därför är långvarig vitamin D-brist associerad med ökad känslighet mot förkylningar, influensa.
Källor av vitamin D:
- solljus;
- torskleverolja;
- ister;
- bacon;
- lax;
- ostron;
- sardiner;
- kaviar;
- räkor;
- äggulor.
Resultat och rekommendationer
För att förbättra immuniteten måste du först och främst anpassa livsstilen. Gör ändringar i din kost, minska stress, se till att du sover tillräckligt. Glöm inte vitaminer och mineraler (C-vitamin, zink, selen), probiotika. Det är nödvändigt att börja förstärka skyddskrafterna innan riskfyllda vintermånaderna börjar, för att fortsätta under lång tid. Sådana åtgärder kommer att minska sannolikheten för ont i halsen, hosta, rinnande näsa, särskilt under farliga perioder.
Frekvent förkylning hos vuxna. Vad man ska göra
En kall är inte ovanlig under den kalla årstiden. I vissa fall kan en person, som inte har tid att bli av med en sjukdom, omedelbart "plocka upp" en ny. Varför händer detta och hur kan du förhindra privata förkylningar hos vuxna?
Förkylningen är en sjukdom i andningsorganen, vars förekomst är förknippad med hypotermi (till exempel rinit, faryngit, tonsillit, laryngit, trakeit, bronkit). Förkylningar utgör i regel inte en stor fara, men det är obehagligt att bli sjuk och ofta obehaglig, särskilt om en person arbetar. Frekvent förkylning är vanligtvis förknippad med en försämring av kroppens försvar, så för att leta efter en lösning på detta problem bör man först och främst uppmärksamma immunitetstillståndet.
Vad är immunitet
Huvudfunktionen hos immunsystemet är att skydda människokroppen från introduktionen av främmande agenter (bakterier, virus, svampar, parasiter) och till och med deras egna patologiskt förändrade celler. Den första länken i kroppens försvar är fysiologiska hinder för att förhindra infektion. Dessa inkluderar ogenomträngligheten hos huden och slemhinnorna för de flesta mikroorganismer, det sura innehållet i magen och även speciella enzymsystem (till exempel lysozym).
Eventuellt främmande material (antigen) som tränger in i kroppen startar genast produktionen av speciella celler-fagocyter. Fagocyter kan fånga och neutralisera antigener.
Dessutom neutraliseras antigenet av antikroppar - speciellt kemiskt aktiva molekyler, som också kallas immunoglobuliner.
Som svar på virusets penetrering i cellen produceras ett interferonprotein vilket orsakar vissa cellulära förändringar som förhindrar reproduktion av virus.
Sålunda tillhandahålls immunsystemets arbete genom interaktionen mellan olika mekanismer. Eventuella störningar i detta system leder till organismens sårbarhet för negativa miljöpåverkan.
Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna
På tillståndet av kroppens försvarssystem har en stor inverkan livsstil.
Bland de negativa faktorerna kan identifieras irrationell näring, fysisk inaktivitet (brist på motion), stress, kronisk trötthet, sömnbrist, miljöförorening. Överdriven hygien är också viktigt: överdriven användning av antiseptika och desinfektionsmedel släpper immunsystemet och bidrar också till utvecklingen av resistens hos mikroorganismer.
Dessutom kan orsaken till försämringen av immunförsvaret vara parasitiska sjukdomar (till exempel helminthic invasions, giardiasis).
Immunitet är nära besläktad med tillståndet i tarmkanalens mikroflora. En brist på laktobaciller och bifidobakterier medför oundvikligen ett brott mot immunitet, vilket medför att frekventa akuta respiratoriska virusinfektioner och allergiska sjukdomar observeras.
Frekvent förkylning: hur man förbättrar immuniteten
Bland metoderna för att hantera frekvent förkylning hos vuxna är:
- härdning (dousing eller torkning med kallt vatten, badning, dusch);
- fysisk aktivitet (promenader, besökande pooler, gym);
- respekt för sömn och vakenhet
- rationell näring (begränsning av fett, konserverad, stekt, rökt mat, godis, äta frukter, örter och grönsaker);
- rehabilitering av foci av kronisk infektion (behandling av karies, tonsillit);
- avslag på dåliga vanor (överdriven användning av kaffe, alkohol, rökning, etc.);
- aktuell och adekvat behandling av olika sjukdomar;
- användning av immunokorrektiva läkemedel.
Läkemedel för förebyggande av frekvent förkylning
För att behålla kroppens försvar används naturliga adaptogener, bland annat den mest kända Echinacea. Studier har visat att echinacea är effektivt i många virala och bakteriella sjukdomar, eftersom det stimulerar responsen hos cellulär och humoristisk immunitet.
Tack vare användningen av echinacea-baserade droger är det möjligt att förhindra utvecklingen av förkylning eller minska deras varaktighet. En av dessa droger är den tyska örtberedningen Esberitox, som innehåller ett torrt extrakt av echinacea-rötter och pallida och echinacea purpurea. Dessa växter kan stimulera fagocytos, vilket ökar nonspecifik immunitet. Dessutom består beredningen av Esberitox av ett extrakt av rhizomer av baptisia-färgämne, som accelererar produktionen av B-lymfocyter och bildandet av antikroppar, ett extrakt av unga skott och löv av thuja, vilka har antivirala egenskaper.
I allmänhet kan användningen av läkemedlet Asberitox vid de första manifestationerna av en förkylning lindra symtomen, och också påskynda väsentligt återhämtningen (enligt forskningsdata minskar sjukdomsperioden med 3 dagar).
Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna: hur man stärker immunförsvaret?
Förkylningen är en sjukdom som uppträder hos de allra flesta människor, vanligtvis mer än en gång om året. Frekvent förkylning hos vuxna kan vara resultatet av både luftvägsinfektion och hypotermi.
I det första fallet utvecklas sjukdomen snabbt, åtföljd av en plötslig temperaturökning. I det andra fallet uppstår sjukdomsutvecklingen gradvis.
Där börjar allt
- inflammation i slemhinnorna;
- nasal congestion;
- möjlig ont i halsen;
- brist på aptit;
- generell svaghet
- temperatur mindre än 38 ° C
Om obehandlad är komplikationer i samband med inflammation i luftvägarna (bronkit), hörsel (otit), lungor (pneumonit), struphuvud (laryngit) och struphuvud (faryngit) och rinnande näsa (sinuit och rinit) möjliga.
Enligt statistiken kan en person som går till en läkare av denna anledning mer än 6 gånger om året säga att han ofta är sjuk. Samtidigt är normen hos en vuxen upp till 2 gånger om året i händelse av en säsongsepidemi.
Möjliga orsaker till förkylning
Äldre människor och barn är mer mottagliga för denna sjukdom. Påverkar också resistensen hos sjukdomsstilen. Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna kan öka fysisk och psykisk stress, eller deras fullständiga frånvaro, stressiga situationer, sömnbrist, stillasittande arbete eller obalanserad kost.
Människor som har dåliga vanor eller kroniska sjukdomar bör vara försiktiga och svara på de första symptomen så tidigt som möjligt. Annars är allvarliga komplikationer möjliga.
Men i överväldigande majoriteten av fallen är orsaken till frekventa förkylningar ett försvagat humant immunförsvar, som allvarligt påverkas av alla ovanstående faktorer.
Immunitetens roll
Immunsystemet är ett system av kroppen som utför funktionen av en skyddande barriär som hjälper dig att inte få en förkylning. Det förhindrar skadliga medel, såsom bakterier, parasiter, virus, patologiskt förändrade egna celler och givarvävnader från att komma in i känsliga områden i kroppen. Det finns tre huvudlinjer i försvaret.
Den första initierar syntesen av fagocyter. Dessa är specialiserade celler som hjälper till att neutralisera ett fientligt antigen.
Den andra kallas humoral immunitet, där antigenet neutraliseras av antikroppar - immunoglobuliner.
Den tredje linjen var huden, liksom vissa slemhinnor och enzymer. Om en virusinfektion fortfarande kommer in i kroppen, kommer dess respons att vara den intensiva produktionen av interferon - ett speciellt cellulärt protein. I detta fall upplever patienten ökad kroppstemperatur.
Ursprungligen bildas immunitet i livmodern, därför är den nära besläktad med genetiskt arv och beror direkt på egenskaperna hos matning. Bröstmjölk hjälper till att stärka barnets immunitet. Men förutom ärftlighet finns det fortfarande ett stort antal andra faktorer som kan påverka utvecklingen av skyddsfunktioner. De flesta av dem justeras med hjälp av modern farmakologi och låter dig inte förlåta.
Orsaker till nedsatt immunitet
I de flesta fall uppstår svag immunitet av följande skäl:
- substandard produkter med högt innehåll av nitrater;
- klorerat vatten;
- ohälsosam diet;
- måltidernas frekvens;
- allvarliga stressiga situationer
- brist på sömn;
- parasitiska sjukdomar;
- problem i munhålan;
- låg fysisk aktivitet
- inkonsekvens av kläder med väderförhållanden;
- de skadliga effekterna av miljön i storstäderna
- användning av alkohol och tobaksprodukter
- skapa överdrivna växthusförhållanden för kroppen.
En annan viktig orsak är dålig hygien. Smutsiga händer blir en källa till bakterier och virus som kan infektera dig. För förebyggande åtgärder är det nödvändigt att tvätta händerna med antibakteriell tvål i ca 20 sekunder.
Minskad sköldkörtelfunktion (hypotyroidism) eller binjurar är svår att diagnostisera, men det kan också vara en av anledningarna till att människor blir kalla.
De flesta av dessa faktorer kan en person enkelt utesluta. Sport, frånvaron av dåliga vanor, en hälsosam kost och kläder för vädret hjälper till att undvika en kritisk minskning av immuniteten.
Eventuella komplikationer
På grund av låg immunitet kan kroppen inte självständigt hantera frekventa förkylningar. Därför utövar människor frekventa förkylningar och akuta luftvägsinfektioner. Som ett resultat är det nödvändigt att ständigt använda potenta droger som ytterligare minskar immuniteten.
På grund av detta är allergiska reaktioner och autoimmuna sjukdomar möjliga - multipel skleros, ledvärk, Crohns sjukdom eller Libman-Sachs sjukdom (systemisk lupus erythematosus).
Tecken på låg immunitet
Svag immunitet kan bestämmas oberoende av följande egenskaper:
- vanliga huvudvärk:
- smärta i muskler och leder
- konstant trötthet och svaghet;
- blek, smärtsam hud;
- påsar under ögonen;
- torrt livlöst hår;
- håravfall
- sköra naglar;
- kall behandling tar upp till två veckor;
- sjukdomen fortsätter utan feber;
- problem med matsmältningskanalen;
- bibehålla lågkvalitativ feber;
- kroniska infektioner;
- svampsjukdomar.
Om du periodiskt märker dessa symptom i dig själv, bör du besöka en läkare. En specialist hjälper dig att välja lämpliga sätt att förbättra immuniteten.
Sätt att stärka immunförsvaret
Frågan om hur man förbättrar immuniteten, många frågas. Att höja immunsystemets aktivitet är inte en lätt uppgift, vilket kommer att kräva stor ansträngning och tålamod från dig.
Den behandlande läkaren eller en professionell immunolog hjälper till att lätta uppgiften genom att eliminera störningen exakt vid den önskade delen av immunsystemet. Självbehandling leder som regel endast till en försämring av situationen och nya sjukdomar.
härdning
För att få den önskade effekten från denna procedur behöver du ha en allmän uppfattning om hur det fungerar. Vid kylning av vissa delar av huden försöker kroppen som svar att minska värmeförlusten och lymfatisk avlopp från dessa områden.
Som ett resultat kan vävnader snabbt bli av med toxiner och döda celler. Förfarandet hjälper till att föryngra kroppen och öka motståndet mot temperaturbelastningar. Det bör förstås att denna procedur för kroppen med avseende på mängden energi som används är väldigt dyr. Njurarna, lymfsystemet och levern är under allvarlig stress. Om det inte finns någon nödvändig energiförsörjning är kroppen överbelastad, och en person kan ofta bli sjuk med förkylning.
Därför, innan du fortsätter med proceduren, bör du rådfråga en specialist som vet vad du ska göra och kommer att kunna utveckla en detaljerad träningsplan. Du borde inte skynda, härdning bör ske gradvis. Huvudsakligen fokusera på din kropp, dess känslor. En av de grundläggande förutsättningarna för framgång är regelbundenhet.
Hoppa över proceduren blir kritisk och kan negera alla resultat. Att härda bör tas så seriöst och noggrant som möjligt, för att inte öka immuniteten, för att inte skada hälsan.
Fysisk aktivitet
Betydande förstärkning av immunsystemet kommer att hjälpa till med sport. Med aktiv rörelse ökar blodcirkulationens hastighet, vilket bidrar till att toxiner avlägsnas från kroppen. Men som med härdning bör du känna till åtgärden, upprätta ett träningsprogram baserat på kroppens ålder och förmåga.
Långa belastningar (mer än 1,5 timmar) ökar känsligheten för sjukdomar i 72 timmar efter träning. Därför är det nödvändigt att följa principerna om regelbundenhet, proportionalitet och gradvishet.
Rätt näring
Balanserad näring spelar en stor roll för god människors hälsa. För att göra detta är det nödvändigt att växt- och djurproteinerna dominerar i kosten, de nödvändiga mineralerna och vitaminerna B, A, C, E finns. En person kan få protein från kött, ägg, fisk, nötter och baljväxter.
Vitamin A finns i grönsaker och frukter - tomater, morötter, paprikor, pumpor och aprikoser. Det kan också hittas i smör och ägg.
Vitamin B hos ett stort antal människor kommer från mejeriprodukter, frön, lever, kli, råoljor, kött och nötter.
Ett högt innehåll av vitamin C - i citrus, vildrosa, tranbär, kiwi och surkål.
E-vitamin är rik på vegetabiliska oljor, vete och avokadokorn.
Den dagliga kosten, där det finns plats för alla dessa proteiner och vitaminer, kommer att fungera som ett bra stöd för din hälsa.
Farmakologisk profylax
Speciella läkemedel baserade på naturliga örter med korrekt användning kommer att bidra till att öka immuniteten. Dessa inkluderar aloe extrakt, ginseng, echinacea tinktur, gyllene rot, eleutherococcus, kinesisk citrongräs, Rhodiola rosea, hagtorn och Kalanchoe.
Dessutom föreskriver läkare ofta läkemedel av animaliskt och mikrobiellt ursprung, liksom olika interferoninducerare, när immuniteten minskas.
Det bör komma ihåg att dessa verktyg ofta har biverkningar. Det är därför inte rekommenderat att ta dem utan brådskande behov.
slutsats
Om du märker att du lider av katarralsjukdomar ofta och under lång tid, bör du först och främst samråda med experter. Efter undersökningen kommer de att förskriva en individuell behandling.
Samtidigt glöm inte bort en hälsosam livsstil, sport, rätt näring. Det är nödvändigt att avstå från dåliga vanor - rökning och alkohol minskar kroppens övergripande motståndskraft mot sjukdomar. Genom att följa dessa principer kan du leva livet till fullo och glömma det som är ständigt kallt varje månad.
Mycket frekventa förkylningar: orsakerna till problemet och hur man eliminerar det
Läkare hör ofta klagomål från patienter: "Ofta har jag en förkylning." Förkylning är ett stort problem för en modern person. Människor som blir kalla mer än fem gånger om året ingår i kategorin personer med akut respiratoriska problem.
För att klara avkylning måste du veta vilken faktor den provoceras. För att fastställa orsaken till sjukdomen kan endast läkare.
Principen om det mänskliga immunsystemet
Frekvent förkylning är resultatet av minskad immunitet på grund av påverkan på kroppen av en negativ faktor.
För att bli av med ARI måste du stärka immunförsvaret. Immunsystemet fungerar som en sköld i människokroppen.
Det tillåter inte virus, patogena bakterier och svampar att fånga mänskliga vävnader, och förhindrar också uppdelningen av maligna celler.
När infektionen träder in i kroppen börjar immunsystemet omedelbart att aktivt syntetisera antikroppar. Dessa antikroppar fångar och förstör smittämnen.
I människokroppen utsöndras humoral immunitet. Grunden för denna typ av immunitet är antikroppar, upplösta i blodet och andra flytande substanser i kroppen. Dessa antikroppar av protein natur kallas immunoglobuliner.
Det finns också icke-specifik immunitet. Detta är kroppens medfödda försvar.
I detta fall är slemhinnor och hudintegritet, såväl som immunceller i blodplasma: neutrofiler, makrofager, eosinofiler, en skärm mot skadliga mikrober.
Om infektionen kan komma in i kroppen, svarar immunsystemet omedelbart på denna attack med produktion av interferonprotein. Detta leder till en ökning av kroppstemperaturen.
Orsakar för ofta förkylning
Olika faktorer kan fungera som provokatorer av förkylning, både oseriösa och extremt farliga. I de flesta fall är orsakerna till frekventa förkylningar:
- allergiska reaktioner på mat;
- brist på selen i kroppen;
- sjukdomar i immunsystemet;
- hypotyroidism;
- hög koncentration av histamin i blodet;
- trötta binjurssyndromet;
- dåliga miljöförhållanden
- dålig hygien.
Frekvent förkylning på grund av konstanta attacker av virus
SARS-orsakerna är rhinovirus. Dessa virus känns bra under kalla väderförhållanden.
Efter att ha trängt in i kroppen multiplicerar de aktivt, om kroppstemperaturen är 33-35 ° C.
Därför sker infektion med en rhinovirusinfektion övervägande med kroppens överkylning.
I sällsynta fall är orsakerna till förkylning coronavirus, respiratorisk syncytialvirus, parainfluensavirus.
Låg kroppstemperatur
Hos människor med svag immunitet och metaboliska störningar varierar kroppstemperaturen från 34,5 till 36,5 ° C. Vid denna temperatur återkommer förkylning mycket ofta.
Ogynnsam miljö
Miljöförhållandena har ett starkt inflytande på människors hälsa.
Personer med svag immunitet rekommenderas inte att stanna i det rum där klimatanläggningen fungerar eller om det finns ett utkast, för att välja områden med ett kallt och fuktigt klimat.
Kombinationen av fukt och fukt är den mest skadliga situationen för en person som är utsatt för förkylning.
Fel diet
För att förbättra immuniteten och skydda mot förkylning måste du äta rätt.
Om du tror på traditionell kinesisk medicin finns det "kalla" produkter som ger lite energi och "heta" produkter som värmer kroppen.
"Kall" matar inbegriper citruses, gröna grönsaker, mejeriprodukter och några spannmål. En "varm" mat kan betraktas kanel, vitlök, ingefära, kött, fet fisk.
Människor som är benägen för katarralsjukdomar rekommenderas inte att inkludera "kalla" produkter i menyn under den kalla årstiden. När allt kommer omkring tycks det vara en person som han konsumerar hälsosam och rik på vitaminer, men i verkligheten kyler han sin kropp, reducerar kroppssignalen.
hypoglykemi
När blodsockernivåerna är låga kyls kroppen ofta.
Men det betyder inte att en person som är benägen att förkylning borde äta mycket godis.
Hypoglykemi uppstår inte eftersom en person äter lite socker, men eftersom hans kropp inte kan hålla blodsockret på optimal nivå.
Hypoglykemi orsakas av olika orsaker och kräver omedelbar behandling. Med eliminering av sjukdomen försvinner benägenheten för förkylning.
allergi
Ibland sjunker kroppstemperaturen efter att ha konsumerat en allergenprodukt.
Matallergier kan åtföljas av en minskning av blodsockernivån, en försvagning av kroppssignalen och sömnighet.
Varje allergisk person bör ha en lista över livsmedel som inte bör förbrukas.
Med avvisningen av dessa produkter normaliseras kroppens temperatur och energiindikatorer, vilket gör att sannolikheten för förkylning förekom minimeras.
Försvagning av immunitet
Ett svagt immunförsvar förlorar sin förmåga att bekämpa skadliga och farliga ämnen: virus, patogena bakterier och svampar, giftiga ämnen, allergener och maligna celler.
I kroppen av en frisk person möter smittämnen och toxiner omedelbart antikroppar, förstöras framgångsrikt.
Men för vissa människor fungerar immunsystemet inte korrekt, producerar en mängd antikroppar otillräckliga för att förhindra patologierna. Försvagad funktion av immunsystemet är ärftlig, och det kan förvärvas på grund av undernäring, brist i kroppen av vitaminer och spårämnen.
Det bör noteras att immuniteten försämras med åldern. Detta är en naturlig process. Därför blir gamla människor kallare oftare än ungdomar.
Hygienfel
Huden av mänskliga händer är ständigt i kontakt med ett stort antal mikrober. Om en person inte överensstämmer med hygien, tvätta inte händerna innan han äter, rör hans ansikte med smutsiga fingrar, då kan han få en virus- eller bakterieinfektion.
Noggrann tvättning av händer med tvål är en enkel hygienregel som gör att du kan hålla dig frisk och undvika att bli smittad med virus och patogena bakterier.
Det är tillrådligt att använda antibakteriell tvål.
Om händerna är mycket smutsiga rekommenderas det att behandla dem med något desinfektionsmedel: Sanitel gel, spray Emital, antibakteriella våtservetter.
Möbler, dörr- och fönsterhandtag, telefon, dator och andra elektroniska apparater ska periodiskt rengöras av damm och smuts. Personer som är benägen för katarralsjukdomar bör tvätta händerna med tvål i följande fall:
- före och efter tillagning;
- innan man äter
- efter kontakt med ett djur
- före och efter behandling av repor och annan skada på kroppen
- efter nysning eller hosta i handflatan;
- efter vård av ett barn eller en sjuk person
- efter kontakt med skräp, smutsiga saker.
Förkylning med orala sjukdomar
Mundhålan är en återspegling av kroppens tillstånd, eftersom ett stort antal båda ofarliga och farliga mikrober ackumuleras i munnen. I en frisk person upprätthålls munnhinnorna i munhålan, tandköttet och tänderna normalt som ett resultat av immunsystemets aktiva arbete.
Med vanlig tandborstning, med hjälp av tandvals och munvatten kan patogen mikroflora inte föröka sig för att orsaka inflammation.
Men om en person inte följer munhygien kan de försummade patologierna i tänderna och tandköttet leda till allvarliga komplikationer:
- frekventa förkylningar;
- störningar i matsmältningsorganet;
- endokardit - en infektion i hjärtatets inre
- för tidig födsel, födelsen av ett sjukligt och sjukligt barn.
hypotyreos
Så kallad svag funktion av sköldkörteln.
Hypothyroidism är en vanlig sjukdom, men det är svårt att diagnostisera på grund av de olika symptomen. Därför klagar många människor på dålig hälsa, men misstänker inte ens att deras sköldkörtel är sjuk
Hypothyroidism manifesteras av ett stort antal symtom:
- permanent ARVI;
- sänker kroppstemperaturen;
- fetma;
- torr hud, skört hår och naglar;
- sömnlöshet;
- problem med minne, kronisk trötthet, dålig prestanda
- huvudvärk, yrsel
- överträdelse av menstruationscykeln, minskad libido;
- skallighet, förlust av ögonbryn;
- lågt blodtryck, högt kolesterol i blodet;
- matsmältning;
- irritabilitet, ångest, panikattacker
- överdriven svettning;
- Köldkänsla i nedre och övre extremiteterna.
- suddig syn, hämning av tal, nedsatt koordinering av rörelser;
- gulning av huden.
Trött binjurssyndrom
Denna symptomatiska sjukdom är mycket lik hypotyreoidism, även om det finns skillnader.
Hypothyroidism hos varje person manifesterar sig på olika sätt, men det finns flera ihållande symptom.
Men binjure trötthet hos alla människor manifesteras individuellt, det finns inga generella symptom. Detta beror på det faktum att ämnesomsättningen beror på binjurarnas arbete, därför kan patologin slå några organ och system. Det kan noteras symtom på sjukdomen som oftast spelas in:
- benägenhet för förkylningar;
- förlust av aptit, beroende av godis och pickles;
- periodisk minskning av blodsockret;
- sömnlöshet;
- ångest, fobier;
- takykardi, smärta i hjärtat;
- brist på energi;
- intolerans mot höga ljud;
- tunna nagelplattor.
Symtom på försvagad immunitet
Du kan förstå att immunförsvaret försvagas av följande symtom:
- frekventa förkylningar;
- nervositet, irritabilitet, känslighet för stress
- torr och fläckig hud, akne;
- svaghet, dåsighet, låg prestanda
- störning i matsmältningsorganet, åtföljd av förstoppning, diarré, överdriven gasbildning
- förvärring av kroniska sjukdomar.
Det finns många sätt att förbättra immuniteten. Dessa metoder är indelade i två kategorier: fysiologiska och medicinska.
Fysiologiska sätt att stärka immunförsvaret
Om en person äter dåligt, slutar hans immunförsvar att fungera normalt.
För att upprätthålla normal immunitet är det nödvändigt att i menyn inkludera vegetabiliska och animaliska produkter rik på proteiner, mineraler, askorbinsyra, retinol, tokoferol, vitaminer från grupp B.
Pjäs, kött, fisk och skaldjur, ägg, nötter är mättade med proteiner.
B-vitaminer i tillräckliga kvantiteter finns i mejeriprodukter, nötter och frön, kött och lever, kli bröd. Tocopherol är rik på vegetabiliska oljor.
Och goda källor till askorbinsyra är citruses, paprika, sura bär, surkål, rosenkransar.
Om du ofta är sjuk är det rekommenderat att följa den dagliga behandlingen.
För att kroppen ska fungera normalt, motverkar den framgångsrikt patogena mikrober, det är nödvändigt att träna varje dag, sova åtminstone åtta timmar om dagen, gå i frisk luft, håll en aktiv livsstil, håll dig vaken under dagen och vila på natten.
Vardagsrummen måste ventileras flera gånger om dagen, under den heta årstiden rekommenderas att man lämnar ett fönster i sovrummet öppet över natten.
För att förbättra immuniteten kan du bada i öppet vatten på sommaren, åka skidor på vintern. Men det bästa sättet att bli av med benägenheten för förkylning är härdning.
Du kan torka dig med en fuktig handduk, duscha med kallt vatten eller ta coola bad. Härdning bör dock gradvis komma för att inte skada kroppen. Det rekommenderas att börja med dousing med kallt vatten på sommaren och sedan månadsvis sänka graden av vatten.
Läkemedelsmetoder för att stärka immunsystemet
För att förhindra förkylning, rekommenderas var tredje månad att ta förtäringsmedel baserade på medicinska växter:
- ginseng;
- Rhodiola rosea;
- Echinacea purpurea;
- Eleutherococcus.
Om frekventa förkylningar är resultatet av konstant stress, är det användbart att dricka buljong av citronbalsam eller motherwort på natten.
De bästa antivirala och immunstimulerande läkemedlen som föreskrivs för förebyggande och behandling av SARS är:
Om kyla är lätt, går snabbt, då läkemedlen inte ska användas, eftersom de ger många biverkningar.