Förbättrad immunitet och förebyggande av förkylningar abstrakt

Under den kalla årstiden överstiger ökningen av förekomst bland människor i alla åldrar, enligt officiella uppgifter, ibland 60% av landets totala befolkning, medan barn drabbas mest. Förkylning anses med rätta vara en av de vanligaste sjukdomarna på jorden. De bekämpar människor över hela världen, var och en flera gånger om året. Den genomsnittliga vuxen lider av förkylningar från två till fem, och barnet är sex till tio gånger om 12 månader. Yngre studenter slår i allmänhet alla rekord: ackumulering av många barn i ett begränsat utrymme leder till det faktum att studenter lätt kan fånga upp till 12 gånger om året, det vill säga bokstavligen varje månad, inklusive sommarsemester. Människor tenderar inte att vara väldigt seriösa om förkylningar, oftare bära dem "på sina fötter". Denna sjukdom verkar harmlös, eftersom det vanligtvis slutar i fullständig återhämtning. Okej. Behandling kan dock inte försummas. Förkylningar och influensa är inte så hemska som potentiella komplikationer de orsakar är farliga. Sjukdomar är mycket bättre för att förhindra än att bota. Det är därför ämnet för detta arbete är relevant. Huvudsyftet med arbetet är att studera grunderna för att förebygga förkylningar och förbättra immuniteten. Arbetsuppgifterna är följande: - Att överväga orsakerna och typerna av förkylningar. beskriva sätt att stärka immunförsvaret - Analysera metoder för att förhindra förkylningar. Syftet med studien - förkylning. Ämne av forskning - förebyggande av förkylningar.

Således bör ökningen av immunitet utföras med ett förebyggande syfte, eftersom det är kroppens barriär mot bakterier och patogena bakterier. Stark immunitet kan skydda människor mot konstant förkylning, farliga sjukdomar, infektioner och virus, bidrar till välbefinnande. Korrekt näring är nödvändig för oss, inte bara för matsårets normala funktion, men också för att upprätthålla sitt immunförsvar. Var noga med att leda en hälsosam livsstil: gå, träna, härda etc. positivt påverka immunsystemet. Försök att minimera stress, eller åtminstone inte svara på dem, eftersom de har en dålig effekt på immunsystemet. Otroligt nog, stärker ett bra humör också immunsystemet. Det finns också droger för att stärka immunförsvaret. För att förhindra ARD, rekommenderas att tvätta händerna noggrant, lufta rummet, smörj din näsa med oxolinsalva och skölj med saltlösning. Det är viktigt att notera att för vuxna och hos barn bör förebyggande av akut respiratoriska infektioner vara systematiska. Det är önskvärt att applicera flera åtgärder på en gång i komplexet för att förbättra skyddet av kroppen.

Förhindra förkylning med fysisk kultur

Universitetet namnges efter AI Herzen.

"Förebyggande av förkylning med hjälp av fysisk kultur"

introduktion
Katarralsjukdomar
Förhindra förkylningar
Fysisk utbildning, som sparar
Fysisk terapi
Fördelar efter det faktum
slutsats
litteratur

Åh, sport, du är livet. I en hälsosam kropp - ett hälsosamt sinne.

Dessa och många andra aforismer är kända för oss från barndomen, och redan så "bekanta" öga som ingen i huvudet inte kommer att tänka på höger och innebörden av dessa ord. Från de första dagarna av livet möter en person sport: När föräldrar flyttar barnets armar och ben gör de medvetet eller inte det första steget för honom för fysiska övningar. För att ta en leksak för första gången på egen hand, för att ta det första steget behöver barnet starka och friska muskler. Naturen själv har bestämt människans livskurs så att han inte kunde göra någonting utan fysisk ansträngning. Men hur man använder sin styrka och hur man skall fördela fysisk aktivitet, bestämmer alla för sig själv: en övervinna trösklar av mänsklig potential, höja OS boom egen vikt; Andra är nöjda med att hålla en sked i sina händer.

Sedan barndomen lär vi oss fysisk kultur. I förskolan och barnlägerna går inte en enda morgon utan laddning, i skolan läggs utbildningslektioner till elementär uppvärmning, och vid universitetet varar det inte längre en halvtimme om dagen, men en och en halv för att inte tala om de unga männen som var lyckliga att gå med i armén och lära sig där hur man gör sport blir hård och stark. Men med ålder blir det allt svårare att vänja sig vid fysisk ansträngning. Om ett barn springer runt på gården, inser att han är snabbare och starkare än allt är han en vinnare och stolt över det, i en löptid inte alla ser deras framgång är att bli snabbare och starkare.

Lyckligtvis är situationen upplyst av mode. I det moderna samhället, bland framgångsrika och lovande människor, är det inte vanligt att spendera fritid hemma och titta på tv. Säg "jag har träning" - effektivt. Dessutom, atletisk kropp bättre än någon kläder färger för både män och kvinnor: är korrekt hållning, muskeldefinition och flexibilitet verkligen fördelaktigt utseende och dessutom ge förtroende. Således är sport en integrerad del av livet för någon som normalt tänker utveckla.

I det moderna samhället råder intellektuellt arbete över det fysiska, men det naturliga urvalet fortsätter att fungera: även om fysiskt underutvecklade människor inte dör från vinden, är sjukdomar emellertid utsatt för mycket större grad än deras "starka" kamrater. Vi kommer att försöka förstå hur fysisk träning påverkar människors hälsa.

Förkylning - den vanligaste gruppen bland olika sjukdomar. Idag vet det vetenskapliga samfundet mer än 200 typer av virus som kan orsaka förkylningar. Catarralsjukdomar är oftare under årets kalla månader, då fluktuationerna i lufttemperaturen är mest uttalade, det finns ökad fuktighet och starka vindar. Högst i barndomförkylningen är traditionellt på vintern, men vissa virus är aktiva under hösten och vinterns vårperiod. Virus sprider sig genom luftburna droppar vid nysning och hostning, men de flesta överförs via föremål som en sjuka berörde: dörrhandtag, hushållsartiklar, räcken i kollektivtrafik etc. ARVI-patogener kan behålla sin livskraft i upp till 3 veckor. dvs Huvudmekanismen för överföring av respiratorisk virusinfektion är kontakt. Enligt de senaste studierna överträffar den till och med den luftburna vägen.

Kall sjukdomar inkluderar en mängd akuta infektionssjukdomar och förvärring av kroniska sjukdomar, särskilt övre luftvägarna.

Namnen på förkylning motsvarar anatomiska strukturer, från början ner: näshålan, struphuvud, struphuvud, luftstrupen och bronkier. Följaktligen uppstår namnen på sjukdomar: rinit, faryngit, laryngit, trachitit och bronkit. Tidigare var de förenade i gruppen akuta andningssjukdomar (ARI), nu medicinska forskare (Rysslands ministerium för hälsa) tror att det mer exakta namnet är akut respiratoriska virusinfektioner (ARVI). Namnet är dock inte så viktigt för "bred publik", essensen är viktig.

Det finns en utbredd åsikt bland befolkningen att en förkylning bara är andningssjukdom, som åtföljs av huvudvärk, generell svaghet, feber, ont i halsen, men tyvärr är allt inte så enkelt. Kroppen är först och främst det mest komplexa självreglerande systemet, vilket helt och hållet reagerar på absolut några störningar i dess aktiviteter och negativa effekter från miljön. Hypodynami, stress, överarbete, otillräcklig sömn, diet inte enligt reglerna leder ett antal andra negativa faktorer till en signifikant försämring av kroppens krafter vilket gör det möjligt för virus att tränga in i cellerna i människokroppen. I det avseendet övervinner sjukdomen med en vindstorm av kall vind, och länge innan. För att undvika komplikationer av förkylning och speciellt influensa, bör patienter observera sängstöd. Förutom den terapeutiska effekten på kroppen minskar sängstöd antalet personer utsatta för de sjuka och förhindrar smittspridning. Med influensa, även när du är hemma, måste patienten ha ett gasbindband. Men som vi vet från livserfarenhet, kan inte alla som är sjuka ha råd att bli sjuka hemma. Studie, arbete, andra saker tillåter oss ofta inte att ligga ner i sängen - tiden är dyrbar och du vill inte spendera den på sjukdom. Nästan ingen av oss slutar arbeta på grund av förkylningen. Trötthet, dåsighet, behovet av att ligga ner är en signal från en vis organism att systemet har nått sin energiförbrukning, och det måste återställas. Vanligtvis undertrycker vi denna signal och arbetar över krafter. Återbetalning kan vara mycket farligare än vi antar. Det finns allvarliga komplikationer (myokardit och till och med hjärtinfarkt, lunginflammation, nedsatt hjärncirkulation, njursvikt och andra). Men vanligtvis från förkylningar dör ingen. Därför hänför sig de flesta människor frivilligt till deras hälsotillstånd, inte bara inte en tidig kamp mot en förkylning utan också sätter hela miljön i fara.

Förhindra förkylningar:

Förebyggande av förkylningar syftar till att stärka andningsorganen och normalisera funktionen av yttre andning. Förebyggande av förkylningar förbättrar lungvävnadens elasticitet, normaliserar gasutbytet mellan blod och luft, ökar bronkial ledningsförmåga. Förutom förebyggandet av förkylning har tonisk effekt på hela kroppen och stimulerar immunförlopp.

Förhindrande av förkylning är en hel rad aktiviteter som endast med regelbunden och systematisk användning kan eliminera den frekventa incidensen.

För närvarande finns det många typer av profylax, men det bästa sättet att undvika förkylning är att hålla sig borta från de som redan är sjuk. Bomullsgasbandage under perioder av smittsamma farliga perioder (oftast är det lågsäsong) är en mans bästa vän.

Många tror att en person är särskilt känslig för förkylningar när han är trött eller när han är kall, men det har aldrig bevisats. En person som är vant vid kallt väder utvecklar förmågan att motstå förkylningar. Det är därför barn av alla åldrar, både på vintern och på sommaren, ska spendera flera timmar ute och sova i ett coolt rum. Därför borde de inte vara för varma att bära på en promenad och för varmt att täcka på natten. Som du vet är immunitet instängd från barndomen, och ett barn som har blivit kvar av föräldrarna riskerar att bli en ofta sjuk vuxen.
I hem och lägenheter som är för heta på vintern torkar nasofarynxen hos en person som sänker resistensen mot infektioner. Luften i rummet vid en temperatur av 23-24 ° är för torr. Det säkraste sättet att säkerställa tillräcklig luftfuktighet är att hålla rumstemperaturen mellan 20 ° och 21 °. Denna temperatur är otillräcklig enligt många "värmekärlek", men har bott i flera veckor i en ganska kall lägenhet, en person blir van vid och känner sig bekväm. Naturligtvis glöm inte bort luftning och våtrengöring.
Naturligtvis spelar en fullvärdig hälsosam kost en viktig roll. Kroppen behöver dagliga proteiner, fetter och kolhydrater, kosttillskott leder ofta till en försämring av immunförsvaret. I din kost måste du också lägga till grönsaker, frukter, örter, eller i värsta fall kemiska vitaminer och kosttillskott.

Bland de förebyggande åtgärderna skiljer sig den ursprungliga ryska nöjen, badet, isolerat ut. Förutom den värme som väntar av värme väntar där, bör du inte glömma att växtbaserade infusioner och eteriska oljor används ofta i badet, som faller på heta stenar, är faktiskt den mest kraftfulla inhalatorn och har en verkligt helande effekt på luftvägarna. Kontrasterande procedurer såsom att hälla kallt vatten i varm luft bad också icke slumpvis: upprepade gånger omväxlande värme och kyla gör att kroppen snabbare och svarar på lyubyo startar den yttre miljön. Den kalla "chocken" som uppstår under en kort vistelse i mycket kallt vatten är en bra skaka upp för nervceller. En kort dos av kyla stimulerar metabolismen. Som ett resultat producerar kroppen ytterligare värme. Badvärme driver i sin tur reserven av blod. Dessutom släpps särskilda ämnen i blodendorfinerna, vilket ökar kroppens motståndskraft. I en rad med bad är det också möjligt att sätta härdning som en av de traditionella metoderna för att stärka immuniteten, vilket representerar åtgärder som hör samman med en rationell användning av naturliga krafter i naturen för att öka kroppens motståndskraft mot de skadliga effekterna av olika meteorologiska faktorer.

Fysisk kultur, som sparar.

De viktigaste egenskaperna som karakteriserar den fysiska utvecklingen hos en person är styrka, hastighet, smidighet, flexibilitet och uthållighet.

Förbättring av var och en av dessa egenskaper bidrar till hälsofrämjande, men inte i samma utsträckning. Med hjälp av tyngdlyftning kan du bli mycket stark, eftersträvas av många tonåringar och unga män. Du kan bli väldigt snabb genom att träna i sprint. Slutligen är det väldigt trevligt att bli smidig och flexibel med gymnastik och akrobatiska övningar.

Alla vet historien om den ryska skridskoåkaren, den upprepade vinnaren av världskonkurrenser och de olympiska spelen Irina Rodnina, som kom in i skridskoåkning, inte för att hennes föräldrar såg henne som en mästare, men eftersom isen var det enda hoppet om att rädda sitt barn. Som barn hade Rodnina lunginflammation 11 gånger, registrerades i en TB-dispens och hade ingen till synes någon chans att bli frisk. Mamma-doktor hittade sin dotters frälsning i sporten. Paradoxen är att isen och förkylningen inte bara botade idrottarens lunginflammation utan också gjorde henne till en tre-timmars olympisk mästare, en tio-tiden världsmästare och en elva-faldig europeisk mästare.

Nyligen har fysioterapi blivit alltmer populär, allmänt använd, inte bara i sanatorier, sjukhus och pensionat, utan också hemma. Terapeutisk fysisk terapi innefattar metoder för behandling, profylax och medicinsk rehabilitering baserad på användning av terapeutisk gymnastik, som består av speciellt utvalda och metodiskt utvecklade fysiska övningar, samma namn har en sektion klinisk medicin som studerar dessa metoder. Grundaren av fysisk terapi var Hermes Trismegistus - den forntida egyptiska prästen och healen. De forntida egyptierna ansåg det som en utföringsform av det universella sinnet. Grekerna såg i honom den största av alla filosofer. Romarna ansåg honom Guds budbärare. En av världens tragedier är förlusten av de flesta Hermes-böckerna under elden i Alexandria. I XIX-talet. Hermes papyrus hittades - en av hans sex böcker om medicin, där 1552 f.Kr. ett helt återhämtningssystem registrerades. Förutom fysiska övningar omfattade det andningstrening, en speciell diet, vidhäftning till arbete och vila. Hermes hävdade att ett hälsosamt mänskligt tillstånd är normen, och sjukdomen är resultatet av en persons vägran att följa naturen.

Fysiska övningar för terapeutiska ändamål (eller helt enkelt terapeutisk gymnastik) började tillämpas i Ryssland från 6: e till 7: e århundradet. Detta framgår av de bevarade handskriven dokumenten, de så kallade medicinska böckerna. Vetenskapen om den terapeutiska användningen av gymnastik i Ryssland började dock utvecklas under andra hälften av 8-talet.

Förebyggande av förkylning fysisk aktivitet.

OBSERVERA AV ALLA LÄRARE: Enligt den federala lagen N273-FZ "På utbildning i Ryska federationen" kräver pedagogisk verksamhet läraren att ha ett system med specialkunskaper inom utbildning och utbildning av barn med funktionshinder. Därför är för alla lärare relevant avancerad utbildning på detta område!

Distansutbildningen "Arbete med studenter med funktionsnedsättning (HVD) i enlighet med federala statliga utbildningsstandarder" från projektet "Infurok" ger dig möjlighet att anpassa kunskapen till lagens krav och få ett certifikat för avancerad utbildning av det etablerade provet (72 timmar).

Förebyggande av förkylning fysisk aktivitet.

Artikeln utarbetades av läraren för fysisk kultur Alexander Petrovich Lapenkov

Att förhindra förkylningar är ett mycket brett och mångfacetterat ämne, vilket inkluderar näring, fysisk aktivitet, härdning,

rätt andning och en hälsosam livsstil. Utan att gå in i alla nyanser av denna trend, låt oss prata om vad som utgör förebyggande av förkylningar i fysisk kultur och sport, varför det är viktigt och fördelaktigt för ett barns eller en vuxnas hälsa.

Förhindra förkylningar med motion: de viktigaste uppgifterna;

Till att börja med, låt oss försöka förstå varför sport och fysisk aktivitet i allmänhet är effektiv för att förebygga ARVI, nasal inflammation, faryngit - / pharyngitis, laryngit, angina och många andra sjukdomar av förkyld natur. Forskare noterar flera viktiga aspekter av detta fenomen:

Fysisk kultur stimulerar blodtillförseln till lungorna, eliminerar stagnation vilket ökar risken för förkylning.

Ökad andningsskydd hindrar negativa förändringar i lungorna, bronkierna och andra andningsorganen (klibbning, vidhäftning etc.).

Idrottsövningar eliminerar andningsinsufficiensen, återställer sitt normala djup och rytm.

Den allmänna fysiska självutvecklingen hos en person förbättrar tonen i olika organ och system, ökar deras naturliga motståndskraft.

Förbättring av centrala nervsystemet, förbättring av en persons känslomässiga och psykiska tillstånd.

I rimliga doser förbättrar fysisk kondition organens tillstånd, vars funktioner är nära besläktade med respirationsfunktionerna (till exempel kardiovaskulärsystemet).

Vilka sporter är mest effektiva för att förhindra förkylningar?

Naturligtvis minskar nästan alla fysiska aktiviteter i viss mån risken för andningssjukdomar. Men om vi utvärderar den mest kända och överkomliga sport- och idrottsutbildningen anses följande vara det bästa valet för att förebygga förkylningar:

speciella terapeutiska övningar;

långa promenader och promenader

spelsporter

Vad bör beaktas vid förebyggande av förkylning med sportövningar?

För att kyla förebyggande med fysisk träning ska vara väldigt användbar är det viktigt att ta hänsyn till några rekommendationer från specialister:

Sport är verkligen effektiv som en förebyggande åtgärd endast för friska människor. I händelse av att du känner symptom på förkylning, trakeit, influensa, faryngit eller andra sjukdomar i andningsorganen, bör träningen vara kraftigt begränsad eller till och med slutad helt. Minst innan du hör en läkare.

Särskild försiktighet bör utföras under kallperioden: på vintern, på våren eller i slutet av hösten. För att inte skada, är det bättre att förstå i förväg hur man kör på vintern (simma, gå, etc.). Det är möjligt att under denna period är det rimligt att byta till andra sporter som kan utföras hemma eller i gymmet.

Förebyggande av förkylning i sporten kommer alltid att vara effektivare om övningssystemet utvecklas av en expert individuellt för dig, och ännu bättre - klasser utförs under överinseende av en professionell tränare.

Underbara ord. Men idag vill jag, som en idrottslärare, prata om skolbarns rörelse eller fysiska aktivitet. Hur ofta de brukade säga den rörelsen är livet. Och med rätta. Om en person deltar i motion, tempererar kroppen, äter ordentligt (med grönsaker och frukter i kosten) och följer ett sömnmönster. Med andra ord leder en hälsosam livsstil, då alla sjukdomar passerar en sådan person. De säger om en sådan person att han har stark immunitet. Immunitet från latinska ordet "immunitas" - befrielse, befrielse från någonting. Kroppens immunitet mot infektionssjukdomar och främmande ämnen. Ger skyddande egenskaper hos huden, slemhinnor, immunsystemets celler. Hälsa är en ovärderlig tillgång. Tyvärr har majoriteten av skolbarn en dålig hälsa och därmed bristen på stark immunitet. Med början av höstperioden försvagar barnens kropp i en sådan utsträckning att den minsta andan av kall vind, regn, leder honom till en förkylning. Kära vuxna! Låt oss säga mer ofta till våra barn både i skolan och hemma att "grunden" av hälsa läggs från barndomen. Att kosten bör innehålla livsmedel som innehåller mikro- och makronäringsämnen och fördelaktiga vitaminer. Till exempel:

Gula frukter och grönsaker, mörkgröna bladsalat, tomater, broccoli. Dessa produkter innehåller provitamin A (beta-karatin), vilket ökar kroppens resistens mot infektioner och cancer. Även detta vitamin A hjälper till att återställa rätt metabolism, stärka hjärt-och kärlsjukdomar och leversjukdom.

Mjölk och mejeriprodukter, lever. De innehåller ett högt innehåll av vitamin B2 (riboflavin), som är involverat i metabolism av proteiner, fetter, kolhydrater, reglerar tillståndet i centrala och perifera nervsystemet. Förbättrar hudtillståndet.

Solrosolja, fullkornsprodukter, ärter innehåller vitamin E (tokoferol), vilket ökar immunförsvaret, minskar behovet av hjärtmuskeln för syre och påverkar förmånligt blodcirkulationen positivt.

Fisk, ägg - det här är vitamin D (colicalciferol). Tack vare dessa produkter normaliseras absorptionen av kalcium och fosfor från tarmen och utbytet av kalcium och fosfor i kroppen regleras. Detta är bara en lista över några produkter som innehåller användbara vitaminer och makronäringsämnen (kalium, kalcium, magnesium, natrium, fosfor). Jag skulle också vilja föreslå ett litet komplex för härdning av ett barns kropp. På hösten / vinterperioden är härdning användbar för att börja med morgonen "gå på vatten" (18 0 С) i 1 minut. Detta kan göras i badrummet eller i handfatet. På kvällarna - knäböjning av benen från knäleden är vattentemperaturen 18 ° C. En månad efter det att härdningen har börjat, sjunker vattentemperaturen under morgonproceduren till 16-14 ° C, varaktigheten av gång på vatten är 1 minut. På kvällen hälls nedre delen av kroppen och benen (vattentemperaturen - 16-14 0 C). Under den tredje månaden av härdning sänks temperaturen på vattnet för morgonproceduren till 12 0 С - 1 minut. På kvällen häller hela kroppen på en vattentemperatur på 18 0 C. Den fjärde månaden: på morgonen - "gå på vatten" - 12 0 С i 2 minuter. På kvällen dränker du fötterna med vatten 16 -18 0 C. Gnid sedan med en torr handduk med en handduk för intensiv rodnad av huden. Sådana förfaranden kan tillämpas under en lång tid.

Alla vet att det finns många biologiskt aktiva punkter på människokroppen. Jag föreslår två typer av akupressur, som har en positiv effekt på kroppen, och vid förkylningstidpunkten.

Biologiska aktiva zoner är synliga på detta diagram. Med massagen av sådana zoner stärks kroppens immunitet. Det finns totalt 9 sådana zoner. De främsta (2-4,6-8) är belägna i ansiktet och nacken. Ytterligare (1,5,9) - bakom, vid ryggraden, på bröstets framsida och på armarna. Massagen börjar med nummer 1 och fortsätter enligt numreringen. Spetsen på indexet eller långfingeren trycker försiktigt på zonen och gör rotationsrörelser, först medurs, sedan mot 3-4 sekunder i varje riktning. Zon 3-4 masseras genom att gnugga från topp till botten från baksidan till halsen. Högst fem minuter till en sådan massage. Hur trevligt om föräldrar med sina barn har utvecklat ett behov av att genomföra massagezoner. Erbjud akupressur, förbättrar nasal andning.

Massage utförs genom att trycka på tummen och pekfingret på punkt 1. Varaktighet 30-40 sekunder. Därefter masseras punkt 2 på samma sätt. Tryck på punkterna 3, 4, 5, som ligger vid näsens vingar, utförs med fingrarna på indexfingrarna, symmetriskt på båda sidor. Det varar 20-30 sekunder vid varje punkt. De masserar också specifika näspunkter som ligger vid läpparnas yttre hörn på båda sidor av hakan.

Anledningen till att immunitet sänks i skolbarn är också en stor mental belastning och en enorm energiförbrukning. Försök att utföra en uppsättning övningar som jag föreslår varje dag och du kommer att känna att din energi återhämtar sig.

1. Stå rakt, anslut benen, armarna till sidorna med palmerna uppåt.

2. Spetsen på tungan vilar på de övre tänderna från insidan. Den är i denna position i 30 sekunder.

3. Lyft upp raka armar, stäng fingrarna och palmerna, stiga upp till tårna och håll den här positionen i 30 sekunder.

4. Händer faller långsamt och tar formen av "skål"

5. Långsamt "skål" nedåt framåt framför dig, palms upp och utför halvcirkelrörelser över huvudet framåt - bakåt.

6. På ett avstånd av 10 cm, håll innersidan av din handflata framför dina ögon.

7. Långsam rörelse av palmskiftet från ögonen till auriklarna och gå till baksidan av huvudet. Denna övning utförs i 30 sekunder.

8. Halvcirkelformade rörelser med palmer utförs över hela huvudet.

9. Stå rakt, benen tillsammans, händerna framför dig, handflatan ihop. I denna position är 1 minut. Om du känner värmen i dina palmer, har energiåtervinning inträffat.

Kära killar och vuxna! Det finns inget bättre än att vara hälsosam. Väl sagt "I en hälsosam kropp är ett hälsosamt sinne." Var alltid frisk!

Immunitet. Förhindra förkylningar

Begreppet immunitet och dess typer. Naturlig och förvärvad immunitet, tecken och orsaker för att sänka immuniteten. Åtgärder för att förebygga förkylning. Underhåll av immunitet genom fysisk kultur, motion fysisk terapi.

Skicka ditt bra arbete i kunskapsbasen är enkelt. Använd formuläret nedan.

Studenter, doktorander, unga forskare som använder kunskapsbasen i sina studier och arbeten kommer att vara mycket tacksamma för dig.

Publicerad den http://www.allbest.ru

MINISTERIER FÖR UTBILDNING OCH VETENSKAP FÖR DEN RUSSISKA FEDERATIONEN

Federal State Budget Institution of Higher Professional Education

"East-Siberian State University of Technology och Management"

om ämnet: immunitet. Förhindra förkylningar

heltidsstudent gr. B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Arbetsledare: M. Zhurkina

Konceptet och typerna av immunitet

Behålla immunitet genom fysisk kultur

Immunitet - organismens immunitet till infektionsprincipen eller något främmande ämne.

Immunitet orsakas av kombinationen av alla som erftligt erhållits och individuellt förvärvats av kroppsändringar som förhindrar penetration och reproduktion av mikrober, virus och andra patogena medel och verkan av de produkter som utsöndras av dem.

Immunologiskt skydd kan inte bara riktas mot patogena ämnen och de produkter som utsöndras av dem. Varje ämne som är ett antigen, till exempel ett protein som är främmande för kroppen, orsakar immunologiska reaktioner, genom vilka denna substans avlägsnas på ett eller annat sätt. Antigener är ämnen som uppfattas av kroppen som främmande och orsakar ett specifikt immunsvar. Kunna interagera med celler i immunsystemet och antikroppar. Intagandet av antigener i kroppen kan leda till bildandet av immunitet, immunologisk tolerans eller allergier. Egenskaperna hos antigener har proteiner och andra makromolekyler. Uttrycket "antigen" används också i samband med bakterier, virus, hela organ (under transplantation) innehållande antigenet. Bestämning av antigenets natur används vid diagnos av infektionssjukdomar, blodtransfusioner, transplantationer av organ och vävnader.

Antigener används också för att skapa vacciner och serum. Alla patogena ämnen och ämnen av antigenisk natur bryter mot den inre miljön i kroppen. Vid balansering av denna sjukdom använder kroppen hela sin mekanism som syftar till att upprätthålla beständigheten hos den interna miljön. Immunologiska mekanismer är en del av detta komplex. Immun är organismen, vars mekanismer antingen inte tillåter störning av beständigheten i sin interna miljö eller tillåter dig att snabbt eliminera denna kränkning.

Konceptet och typerna av immunitet

"Immunitet är ett sätt att skydda kroppen från kroppar och ämnen som bär tecken på genetisk alieninformation" - den klassiska definitionen av P.V. Petrova - Förste direktör vid Immunologiska institutet, akademiker vid Ryska akademin för vetenskap, RAMS, RAAS. immunförhindrande förkylningar

Immunitet (lat. Immunitas release, bli av med något) - Kroppens immunitet mot smittsamma och icke-infektiösa medel och ämnen med antigena egenskaper.

Adoptiv immunitet - Immunitet som tillhandahålls av benmärg och tymusceller transplanterade i immunologiska brister, till exempel hos individer utsatta för joniserande strålning.

Immunitet är aktiv - immunitet som härrör från kroppens immunsvar mot antigenadministration.

Antiallergisk immunitet (föråldrad) är en term som tidigare har utsetts för att minska kroppens känslighet mot ett allergen och förklarar detta fenomen genom att immunsystem som blockerar allergenet ingår.

Antibakteriell immunitet - immunitet mot bakterier.

Immunitet anti-toxisk - immunitet mot toxiner som produceras av mikroorganismer, växter, djur.

Humoral immunitet - immunitet, på grund av närvaron av vissa biologiskt aktiva substanser i kroppens inre miljö (antikroppar etc.).

Cellimmunitet - Immunitet på grund av aktiviteten hos vissa celler (fagocyter, etc.).

Maternal immunitet - passiv immunitet, på grund av närvaron av antikroppar som sänds från moderen via placentan eller med kolostrum.

Ärftlig immunitet (synonymer: artens immunitet, medfödd immunitet, naturlig immunitet, konstitutionell immunitet, naturligt motstånd) - immunitet som är inneboende för representanter för denna biologiska art och ärvt.

Icke-steril immunitet (synonym med infektionsimmunitet) - immunitet på grund av närvaron i kroppen av ett levande infektionsmedel och förlorat när den senare avlägsnas; observerats vid tuberkulos, brucellos och vissa helminthinfektioner.

Passiv immunitet - immunitet som härrör från överföring av antikroppar i form av antisera eller immunoglobuliner från en immuniserad givare, liksom från moderen via placentan eller med kolostrum.

Immunitet efter vaccination (immunimmunisering med synonym immunisering) - immunitet som härrör från aktiv immunisering.

Immunitet förvärvad - immunitet, vars förekomst är associerad med en infektionssjukdom, immunisering eller överföring av antikroppar från moderen.

Antiviral immunitet - immunitet mot virus.

Antitumörimmunitet - immunitet mot tumörceller.

Immunitet är sterilt - immunitet på grund av vaccination eller infektionssjukdom och kvarstår under en viss period efter eliminering av patogenen från kroppen.

Transplantationsimmunitet - immunitet mot vävnader och organ transplanterade från en annan individ; är den främsta orsaken till transplantatavstötning.

Immuniteten är olika i sitt ursprung, manifestation, mekanism och ett antal andra egenskaper, varför det finns en klassificering av olika immunologiska fenomen i form av vissa former av immunitet. Ursprung, naturliga, medfödda och förvärvad immunitet utmärks.

Naturlig immunitet - immunitet på grund av medfödda biologiska egenskaper som är inneboende i denna typ av djur eller person. Detta är ett artdrag som ärft, liksom alla andra morfologiska eller biologiska egenskaper hos en art. Exempel på denna form av immunitet är mänsklig immunitet mot pesten hos hundar eller många djur till mässling. Det observeras både i ett och samma djur hos många smittämnen, till exempel hos nötkreatur till hundens pest, till fågelpest, till influensa och hos olika djur till samma smittämne (till exempel är alla djur immuna mot gonokkus).

Förvärvat immunitet produceras av kroppen under sitt individuella liv, antingen genom att överföra motsvarande sjukdom (naturligt förvärvad immunitet) eller genom vaccination (artificiellt förvärvat immunitet). Det finns också aktivt och passivt förvärvat immunitet. Aktivt förvärvat immunitet uppstår antingen naturligt när en infektion överförs eller konstgjort när den vaccineras med levande eller döda mikrober eller deras produkter. I båda fallen deltar organismen som förvärvar immunitet i sig själv i skapandet och producerar ett antal skyddsfaktorer, som kallas motkroppar. Till exempel, efter att en persons kolera blir sjuk, förvärvar hans serum förmågan att döda kolera bakterier, när en häst immuniseras med difteritoxin, får sitt serum förmågan att neutralisera detta toxin på grund av bildandet av antitoxin i hästens kropp. Om serumet som innehåller det redan bildade antitoxinet administreras till ett djur eller en person som inte tidigare fått toxinet, är det möjligt att reproducera den passiva immuniteten på grund av antitoxinet som inte aktivt utvecklades av organismen som mottog serumet, men passivt mottogs av det injicerade serumet.

En speciell form av förvärvat immunitet är den så kallade infektiösa immuniteten. Denna form av immunitet beror inte på överföring av infektion, utan dess närvaro i kroppen och existerar bara så länge kroppen är infekterad.

Tecken och orsaker till låg immunitet

Det finns medfödda tillstånd av immunosuppression i samband med genetiska störningar. Förvärvad immunitet kan minskas vid skador, brännskador, hypotermi, blodförlust, fastande, olika infektioner och förgiftningar, frekventa förkylningar, kroniska sjukdomar, inklusive diabetes etc. Dessutom, under barnets tillväxt är det kritiska tillstånd av nedsatt immunitet. Det finns fem sådana perioder: Neonatalperioden (de första 29 dagarna av livet), 3-6 månader, 2 år av livet, 4-6 år av liv och ungdom.

Tecken på nedsatt immunitet: frekventa katarralsjukdomar, övergången av en inflammatorisk sjukdom till kronisk, med frekventa återfall, svår att behandla.

Utan en hälsosam immunitet som kan förstöra alla våra fiender, är vi faktiskt dömda till döden, så en av de viktigaste uppgifterna är att öka immuniteten.

Behålla immunitet genom fysisk kultur

Att förhindra förkylning är en hel rad speciella händelser. Och endast med regelbunden och systematisk användning av detta komplex kommer att tillåta att övervinna den frekventa förekomsten. Förebyggande av förkylning möjliggör också förstärkning av andningsorganen och normalisering av andningsfunktionen. För det första är förebyggande åtgärder för förkylning härdning. Det är härdning som normaliserar funktionerna i det mänskliga andningsorganet under betingelser för exponering för organismen av en låg temperaturregim. Detta minskar risken för att infektera virusinfektioner. Det är nödvändigt att vana personen att härda från själva barndomen.

Andra metoder för att förhindra förkylning är: profylaktiska antivirala läkemedel, träning på simulatorer, promenader, jogging, simning och speciella fysioterapier. Det handlar om fysisk terapi som jag vill prata mer detaljerat, eftersom det är hon som spelar en mycket viktig roll i förebyggandet av förkylningar. Nu kommer vi att uppmärksamma några träningsövningar, som verkligen kan hjälpa dig att förebygga frekventa förkylningar.

Den första träningen kommer att vara enligt följande: ligga på ryggen eller sitta på en stol, lägg händerna på bröstet eller magen och andas "mage". En annan övning - ligga på ryggen, andas jämnt, lyfta upp armarna medan du andas upp eller skjuta dem under inandning, sänka den med andning, och utandningen ska vara minst dubbelt så lång som inandningen. Ligga på ryggen, andas, med andetag, ta armarna böjda i armbågarna till sidorna, med utandning. Efter att ha gjort dessa övningar på ryggen, vänd på sidan, handla över nacken bakifrån, skapa motstånd, andas djupt. Du kan också göra denna övning på sidan: lägg dig på sidan, lägg din hand på de nedre revbenen och tryck med andetag. Vissa övningar kan göras sitter på en stol. Sitt på en stol, andas, höj handen med andetag och luta sig i motsatt riktning, med en utandning sänka din hand. Sitt på en stol, andas, ta i axlarna med fingrarna, med din inandning, ta tillbaka armbågarna, böj med utandning, lägg in armbågarna framför dig, böj. Varje övning kan utföras en till åtta gånger.

Sammanfattningsvis ovanstående skulle jag vilja notera följande:

För att förbättra immuniteten, behåll en mobil livsstil. Mobil livsstil är extremt viktigt för att förbättra immuniteten. Det minskar risken för att utveckla lungsjukdomar, hjärtsjukdomar, diabetes, fetma, högt blodtryck och högt blodkolesterol. Om du redan lider av sådana sjukdomar, hjälper en mobil livsstil dig att klara av dem.

Övning hjälper oss också att hantera stressiga situationer i livet och ger oss hälsosam sömn. De hjälper oss att se ut och må bättre, och ge oss också en ökning av energi så att vi kan njuta av livet mer. Om du känner dig för trött för att vara mer aktiv blir du förvånad över hur mycket mer energisk du kommer att bli så snart du börjar.

Drömmen om varje person är att vara frisk, glad, rik (kanske i en annan sekvens). För att minska risken att förlora hälsan borde du regelbundet hålla dig i gott fysiskt tillstånd.

Övning skapar en bra form och förbättrar ansiktsförmågan, ökar självkänslan och bildar starka muskler och ben, ökar sjukdomsmotståndet, stärker immunsystemet, lindrar stress, förbättrar hjärnans aktivitet, lindrar trötthet och nervspänning och, främst, främjar matsmältning och orsakar aptit.

Förbättrad immunitet och förebyggande av förkylningar abstrakt

Nyckelord: FYSISK KULTUR; härdning; Hälsosamt liv PERSONLIGT UTVECKLING; STUDENT; FÖREBYGGANDE; IMMUNITETS FÖRBÄTTRING; EFFEKTIVITET; SJUKDOMAR; FYSISK KULTUR; HÄRDNING; Hälsosam livsform PERSONLIGT UTVECKLING; STUDENT; FÖREBYGGANDE; IMMUNITY INCREASE; EFFEKTIVITET; Sjukdomar.

Som du vet är fysisk träning en integrerad del av livet för någon person, som upptar en stor plats i sina studier och i människors arbete. Fysisk träning spelar en viktig roll, inte bara i kroppens motståndskraft mot sjukdomar, men också för människors hälsa. Det är därför det är mycket viktigt att investera en viktig roll i utbildningen av fysisk kultur i högre utbildningsinstitutioner.

Ja, naturligtvis spelar medicin ingen liten roll i förebyggande och behandling av förkylningar. Men oftast är det droger som kan vara ett problem på vägen till ett hälsosamt liv. Kall kan inte botas, även om du tar mediciner, kan du "bli av med det" tills nästa gång. Det enda sättet att "återhämta sig" en gång för alla är att spela sport och temperera kroppen.

Härdning är inte bara summan av enskilda övningar, utan en kombination av ett förebyggande system som syftar till att förbättra immunitet och anpassning till miljöförhållandena, liksom kroppens motståndskraft mot negativa miljöfaktorer och eliminering av de negativa effekterna av förkylningar.

I högre utbildningsinstitutioner ökar belastningen på kroppen, så träningsmetoden inom fysisk kultur bör vara tydligt och korrekt utvecklad och detaljerad, eftersom fel metod för fysiska och härdande övningar kan leda till allvarliga konsekvenser.

Systematisk prestanda av tempereringsprocedurer och träning är mycket viktigt. Det är deras periodicitet som minskar antalet förkylningar med 5-6 gånger, och ibland eliminerar dem till och med.

Kroppshärdning - det här är hans förbättring, som syftar till att förbättra immuniteten, och därför motstå inte bara förkylning. Naturligtvis kommer det inte att finnas något snabbt adaptivt svar. Det bör härdas i många månader, gradvis öka styrkan på den irriterande effekten [4, s. 45].

Effektiviteten av tempereringsprocedurer ökar i kombination med sportövningar. Och medan det också är viktigt att gradvis öka fysisk aktivitet.

Vi vet alla att det viktigaste sättet att härda och människans bästa vänner är solen, vattnet och luften.

Morgongymnastik i kombination med vattenprocedurer hjälper till att snabbt ta kroppen i fungerande skick efter sömnen och behålla kroppen under hela arbetsdagen. Dessa förfaranden förbättrar koordinationen av den neuromuskulära apparaten, andningssystemet, aktiverar hud- och muskelreceptorer, hjälper till att förbättra muskuloskeletala och vestibulära apparater [3, sid 60].

På grund av de egna egenskaperna i vår klimatzon är den näst mest effektiva cykliska träningen skidåkning. Med en sådan gång är musklerna i axelbandet, buken och ryggen, det vill säga alla musklerna i överbenen, förutom musklerna i ben och lår också involverade i arbetet. I detta avseende utvecklar aeroba förmågor och element i muskel-skelettsystemet harmoniskt, vilket kräver mycket extra energi. Karaktäristiska motoriska färdigheter när man går på skidor ökar känslan av balans, och deras genomförande i friska luften har en positiv effekt på nervsystemet. Därför är uthållighetens prestation för skidåkare högre än för löpare.

En positiv effekt på människokroppen ger löpning. Välbefinnande är ett sätt att förebygga och behandla hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och ateroskleros. Under träningsprocessen avlägsnas neuros psykologisk överskott, adaptiva mekanismer ökar, metabolism och blodcirkulation förbättras. Lätt att springa med en varaktighet av 10-30 minuter väcker medvetenhet och främjar viljestyrka. Därför bör lektioner utföras utan speciell börda, få självtillfredsställelse.

Inte minst i förebyggande av sjukdom upptar sport. Spel är en metod för fysisk och moralisk utbildning. De är indelade i 2 stora grupper: mobil och sport. Sportspel skiljer sig åt i deras regler, deltagarnas sammansättning, parametrar för webbplatsen, varaktighet och utrustning - det här låter dig hålla olika typer av tävlingar. Sådana tävlingar är av typen brottning och kräver stor fysisk ansträngning och volontärinsatser från deltagarna. Mobilspelet är av folklorär natur, det visar kreativt initiativ och konsistens med kollektiva åtgärder.

Huvudfunktionen som skiljer mest spel är en medveten karaktär. Innan spelarna alltid sätter ett mål och en viss ram för sin prestation, så att spelarna kan välja lösningar beroende på den ständigt föränderliga situationen. Det är därför spelet - är ett av de viktiga sätten att utbilda, som syftar till fysisk kondition. Dessutom kan spel utföras både utomhus och inomhus.

För att komma till slutsatsen om vikten av fysisk kultur och härdning, inte bara studenten, men varje person måste förstå sin roll i sitt liv. Hälsa är trots allt den viktigaste delen av vår framgång, som har materiell och andlig värde i en värld där livets rytm kräver stor fysisk aktivitet och fitness.

Det viktigaste som måste komma ihåg när de utför fysiska och förebyggande förfaranden är: medvetenhet, gradvishet, konsekvens, individualisering och regelbundenhet av deras genomförande. Trots allt strävar vi efter att stärka kroppen, vi kan oavsiktligt skada det.

Sammanfattning om förbättring av immunitet och förebyggande av förkylningar

Förhindra förkylningar

Detaljerad information om arbetet

Utdrag ur arbetet

Kall sjukdomar inkluderar en mängd akuta infektionssjukdomar och förvärring av kroniska sjukdomar, särskilt övre luftvägarna.

Innehållsförteckning:

Förhindra förkylningar
Detaljerad information om arbetet
Utdrag ur arbetet
Innehållet
referenser
Exempel: Sammanfattning
Förebyggande av förkylningar.
Vi rekommenderar att du tittar på liknande verk:
Systemet för förebyggande av dentala sjukdomar (Abstract, 2009)
Sjukdomar i sköldkörteln (Abstract, 2010)
Effekten av känslomässiga störningar vid förekomst av psykosomatiska sjukdomar (Thesis, 2009)
INFLUENCE OF EMOTIONAL STATE DISORDERS ON THE EMERGENCE OF PSYCHOSOMATIC DISEASES (Diplom thesis, 2013)
Barnläkemedel (svar på tentamen) (Examination, 2012)
Utformning av rumsliga orienteringar hos barn med nedsatt syn (Coursework, 2008)
Effekten av motion på regleringen av yngre studenters hälsa (Coursework, 2008)
Innehållet
utdrag
referenser
Böcker för självutbildning om ämnet "Förebyggande av förkylning." - Sammanfattning
Självhjälpsrelaterade artiklar
Behandling och förebyggande av förkylningar på vintern - Zavtra.ua
MTO militära enheter i Transbaikalia har genomfört utplaceringen av ett vinterfältläger - En ny titt på Transbaikalia
Hur man upprätthåller hälsa, förebyggande av sjukdomar på vintern - www.SAMARA.ru
# biologi | Är nyårsspin smak användbar? - Hi-Tech News (pressmeddelande) (Blog)
Sammanfattning av ökad immunitet och förebyggande av förkylningar
Sammanfattning - Förebyggande av förkylning i förskoleutbildning - fil 1.doc
Immunitet. Förhindra förkylningar
Begreppet immunitet och dess typer. Naturlig och förvärvad immunitet, tecken och orsaker för att sänka immuniteten. Åtgärder för att förebygga förkylning. Underhåll av immunitet genom fysisk kultur, motion fysisk terapi.
Skicka ditt bra arbete i kunskapsbasen är enkelt. Använd formuläret nedan.
Liknande dokument
/ Sammanfattning av Lena

Tidigare var de förenade i gruppen akuta andningssjukdomar (ARI), nu medicinska forskare (Rysslands ministerium för hälsa) tror att det mer exakta namnet är akut respiratoriska virusinfektioner (ARVI). Även om namnet ARVI inte täcker hela djupet av problemet och vi kommer att prata om detta senare. Men punkten är inte namnet, men allvaret av detta problem, som inte bara har medicinska men också sociala och ekonomiska aspekter.

Så till exempel i USA registreras 600 miljoner fall av förkylning per år (det vill säga 2,4 fall per person). I Ryska federationen är förekomsten ännu större, eftersom sociala livsförhållanden på alla sätt bidrar till en minskning av kroppsmotståndet (miljöförorening, överbelastning i kollektivtrafiken, otillräckligt utbud av mat och droger och mycket mer).

Den ekonomiska skada som förkylning orsakar staten är uppmätt i miljarder rubel. Rysslands hälso- och sjukvård gör några ansträngningar för att förhindra förkylning, men de anslagna anslagen är helt klart inte tillräckligt.

Därför borde varje familj i sin budget ha en utgift för förebyggande, annars riskerar du att komplettera denna statistik, särskilt under perioder med virusinfektioner (influensa, adenovirus, coxsackievirus, herpes och många andra).

Dessutom har de flesta virus subtyper och undergrupper som talar i hundratals och tusentals, varav många inte leder till tvärimmunitet. För att utveckla immunitet för alla typer av virus är det nödvändigt att bokstavligen "komma över" dem alla i sin tur. Det är känt att ibland produceras en specifik immunitet på ett specifikt infektionsmedel, men det är som regel också synd, immuniteten varar i flera månader. Därför kan mötet med den "gamla vännen" återigen sluta i tårar.

Förhoppet om att ditt barn som går på dagis kan skyddas av ett modernt vaccin är meningslöst. Oändliga förkylningar i ett sådant barn upphör under 2 villkor: Först, sluta delta på d / s och andra barnmöten ("Yolki", konserter), för det andra, gör ett riktigt program för att förhindra PZ.

Och det är inte på något sätt de rättsmedel som hälsovårdsministeriet sätter igång. Till exempel, i skolor, distribueras Dibazole, ett välkänt antihypertensivt läkemedel, kostnadsfritt som ett sätt att förbättra immunförsvaret. Det är känt att många kemiska droger positivt kan påverka enskilda delar av immunsystemet, till exempel decaris (ett anthelmintiskt läkemedel).

Men är detta ett värdigt alternativ för sjukdomsförebyggande? Det är trots allt också känt att läkemedel orsakar många biverkningar.

2. Förkylning är ett naturligt alternativ.

3. Naturliga återhämtningsfaktorer.

4. Badprocedurer

5. Konceptet och mekanismen för härdning.

6. Allmänna principer och härdningsregler.

7. Former av härdning med vatten.

8. Den fysiska kulturs roll.

referenser

1. Baeshko A. A., Gaiduk, F. M. Nödstater. - M.: Medicin, 1992.

2. Populär medicinsk encyklopedi. Ch. Ed. V.I. Pokrovsky. - Ulyanovsk, 1997.

3. Filosofiska problem med samspelet mellan samhälle och natur. / Voronovich B. A. - M., 1982

4. Encyklopedi Läkaren själv: hur man tillhandahåller första hjälpen under olika förhållanden före läkarens ankomst. - M., 1979.

Förebyggande av förkylningar.

Författare: Sergey Pashkov

Vi rekommenderar att du tittar på liknande verk:

Systemet för förebyggande av dentala sjukdomar (Abstract, 2009)

Syftet med detta arbete är att studera värdet av systemet för förebyggande av dentala sjukdomar. För att uppnå detta mål i arbetet löser du följande uppgifter: 1. Överväg förebyggande som.

Sjukdomar i sköldkörteln (Abstract, 2010)

. sjukdomar tar sköldkörtelsjukdom. Det endokrina systemet är ett av de viktigaste områdena i vår kropp. På grund av hormonerna som produceras av körtlarna. förebyggande av denna sjukdom. En person själv kan hjälpa sin kropp genom att observera.

Effekten av känslomässiga störningar vid förekomst av psykosomatiska sjukdomar (Thesis, 2009)

. För att studera psykosomatiska tillstånd av fysiska sjukdomar i ämnena användes Giessen-frågeformuläret för somatiska klagomål. Den här. patient situationer. Denna skala betyder först och främst att patienten har sina fysiska sjukdomar hos Lok.

INFLUENCE OF EMOTIONAL STATE DISORDERS ON THE EMERGENCE OF PSYCHOSOMATIC DISEASES (Diplom thesis, 2013)

., och den subjektiva inställningen till dem beror på personens inre tillstånd. De hjälper mobilisera mentala och. författaren till den psykosomatiska teorin, eftersom han ansåg att känslor är den viktigaste faktorn i förändringar i kroppen. 2. Theory of James.

Barnläkemedel (svar på tentamen) (Examination, 2012)

. Detta är en viktig del av den mänskliga faktorn. Hälsan hos Rysslands befolkning är ett statistiskt begrepp som kännetecknas av. Sådana patienter identifieras ofta allvarliga organiska sjukdomar. Med rätt homeopatisk behandling för en sådan patientgrupp är de.

Utformning av rumsliga orienteringar hos barn med nedsatt syn (Coursework, 2008)

. i utvecklingen av barn. De har förändringar i fysisk utveckling och utveckling av motorfunktioner. Visuell försämring är svår. funktioner orsakar en uttalad grad av asymmetri i utvecklingen av rörelser i vänster och höger hand. I processen.

Effekten av motion på regleringen av yngre studenters hälsa (Coursework, 2008)

. alla föräldrar som drömmer om att locka barn till fysisk utbildning. Det är svårt att få barn att vilja träna, om föräldrarna själva. inte ner, arm till sidan eller på bältet (för komplikation). På morgonen ingår gymnastik.

Innehållet

2. Förkylning är ett naturligt alternativ.

3. Naturliga återhämtningsfaktorer.

4. Badprocedurer

5. Konceptet och mekanismen för härdning.

6. Allmänna principer och härdningsregler.

7. Former av härdning med vatten.

8. Den fysiska kulturs roll.

Kall sjukdomar inkluderar en mängd akuta infektionssjukdomar och förvärring av kroniska sjukdomar, särskilt övre luftvägarna.

Och det är inte på något sätt de rättsmedel som hälsovårdsministeriet sätter igång.

Till exempel, i skolor, distribueras Dibazole, ett välkänt antihypertensivt läkemedel, kostnadsfritt som ett sätt att förbättra immunförsvaret. Det är känt att många kemiska droger positivt kan påverka enskilda delar av immuniteten, till exempel decaris (ett anthelmintiskt läkemedel).

Men är detta ett värdigt alternativ för sjukdomsförebyggande? Det är trots allt också känt att läkemedel orsakar många biverkningar.

referenser

1. Baeshko A. A., Gaiduk, F. M. Nödstater. - M.: Medicin, 1992.

2. Populär medicinsk encyklopedi. Ch. Ed. V.I. Pokrovsky. - Ulyanovsk, 1997.

3. Filosofiska problem med samspelet mellan samhälle och natur. / Voronovich B. A. - M., 1982

4. Encyklopedi Läkaren själv: hur man tillhandahåller första hjälpen under olika förhållanden före läkarens ankomst. - M., 1979.

Böcker för självutbildning om ämnet "Förebyggande av förkylning." - Sammanfattning

Självhjälpsrelaterade artiklar

Behandling och förebyggande av förkylningar på vintern - Zavtra.ua

Behandling och förebyggande av förkylningar på vintern. Andningsvägarna på vintern är den vanligaste sjukdomen. ARVI är en stor grupp av sjukdomar som orsakas av virus och överförs av luftburna droppar. Visst har alla en uppfattning om vad en akut infektionssjukdom är. Därför är utvecklingen av sjukdomar möjlig flera gånger om året. ytterligare

MTO militära enheter i Transbaikalia har genomfört utplaceringen av ett vinterfältläger - En ny titt på Transbaikalia

Den militära personalen i logistiken i det östra militärdistriktet, som är stationerat i Trans-Baikal-territoriet, genomförde en ostentatisk speciell taktisk övning för att distribuera vinterfältläget. Som rapporterats på Ryska federationens försvarsministeriets hemsida kan ett utbyggt fältläger rymma över 400 militärpersonal och cirka 100 enheter militär utrustning, vilket motsvarar förbättrad. ytterligare

Hur man upprätthåller hälsa, förebyggande av sjukdomar på vintern - www.SAMARA.ru

Under vintersäsongen är vi särskilt utsatta för förkylningar. Kroppens immunitet försvagar och vi bör ägna stor uppmärksamhet åt detta. Ta vitaminer, de är ett extra stimulansmedel för ämnesomsättningen. Glöm inte att ta vitamin C och D som främjar metabolismen, öka kroppens skyddande funktion och bra humör. Rum behövs. ytterligare

# biologi | Är nyårsspin smak användbar? - Hi-Tech News (pressmeddelande) (Blog)

Tekniken har spelat en stor roll i mänsklighetens historia. Du kan till och med säga att civilisationen i hög grad bestäms av exakt vilka tekniska medel den har. Mycket beror på det, inklusive mänsklig psykologi. Jag försöker påminna mig själv och läsaren med mina artiklar om den härliga vägen som högteknologier har gjort på en mycket kort tid. Om det väldigt mycket. ytterligare

Källa: Förbättra immunitet och förhindra förkylningar

Källa: - Förebyggande av förkylning i förskolan - fil 1.doc

Tillgängliga filer (1):

Förgiftning orsakad av felaktig användning av foder. Förhindrande av betesförgiftning
Presentation - Förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar
Sammanfattning: Flatfoot och dess förebyggande
Pedagogiska arbetsskador: typer, typer, metoder för förebyggande och behandling
Antigenisk viral belastning
Bohman J.V. Oncogynecology Guide
Förebyggande av myopi hos barn och ungdomar
Rapport - Fotodynamisk terapi
Patofysiologi av kardiovaskulärsystemet
Snabbreferens för infektionssjukdomar
Klinik, diagnos, förebyggande av infektionssjukdomar
Antibiotika i tandvård

Populär visdom säger: "Hälsa - allt huvud!". Nej, även den djupaste kunskapen och färdigheterna kommer inte att vara effektiva i en ohälsosam person. Det är känt att människors hälsa bestäms av många interna och yttre faktorer och karaktäriseras som ett tillstånd i kroppen där sjukdomsbristen kombineras med människans fysiska, psykiska och sociala välbefinnande.

^ 1. Catarralsjukdomar och deras orsaker

Få barn på 3-6 år är inte sjuka med influensa och andra akuta andningssjukdomar (ARVI), som vanligtvis kallas förkylningar. Varje barn som går in i förskolan går igenom en anpassningsperiod som åtföljs av frekventa förkylningar. Varför händer detta? Den här frågan svaras vanligen: "Det här är en dagis, vad vill du ha, det finns alltid barn där"...

Det är känt att absolut någon sjukdom är mycket lättare och bättre förebyggd än senare engagerad i behandlingen. En hälsosam livsstil spelar en viktig roll i förebyggandet av sjukdomar. Skidvandringar, andra utomhusaktiviteter, simning i poolen, härdningsprocedurer etc. bidra till förbättring av barns kropp. Det bästa skyddet mot förkylning är det omfattande förebyggandet.

^ 4. Analys av förskolans arbete för att förhindra förkylning

Förebyggande av förkylning i förskolan återspeglas i systemet för förbättring av förskoleinstitutens arbete. Problemet med barns återhämtning är inte en kampanj på en dag och en persons aktiviteter, utan det målmedvetna, planerade systematiska arbetet i hela en utbildningsinstitutions team under lång tid.

Baserat på det ovanstående kan man dra slutsatsen att fritidsaktiviteter är ett integrerat tillvägagångssätt och bygger på tre huvudområden:

1. Barnhälsa. Jordi Vige. Trans. från engelska. Sapcina U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth Press", 2008.-204s.

Källa: Förhindra förkylning

Begreppet immunitet och dess typer. Naturlig och förvärvad immunitet, tecken och orsaker för att sänka immuniteten. Åtgärder för att förebygga förkylning. Underhåll av immunitet genom fysisk kultur, motion fysisk terapi.

Skicka ditt bra arbete i kunskapsbasen är enkelt. Använd formuläret nedan.

Studenter, doktorander, unga forskare som använder kunskapsbasen i sina studier och arbeten kommer att vara mycket tacksamma för dig.

Publicerad den http://www.allbest.ru

MINISTERIER FÖR UTBILDNING OCH VETENSKAP FÖR DEN RUSSISKA FEDERATIONEN

Federal State Budget Institution of Higher Professional Education

"East-Siberian State University of Technology och Management"

om ämnet: immunitet. Förhindra förkylningar

heltidsstudent gr. B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Arbetsledare: M. Zhurkina

Konceptet och typerna av immunitet

Behålla immunitet genom fysisk kultur

Immunitet - organismens immunitet till infektionsprincipen eller något främmande ämne.

Konceptet och typerna av immunitet

Immunitet (lat. Immunitas release, bli av med något) - Kroppens immunitet mot smittsamma och icke-infektiösa medel och ämnen med antigena egenskaper.

Adoptiv immunitet - Immunitet som tillhandahålls av benmärg och tymusceller transplanterade i immunologiska brister, till exempel hos individer utsatta för joniserande strålning.

Immunitet är aktiv - immunitet som härrör från kroppens immunsvar mot antigenadministration.

Antibakteriell immunitet - immunitet mot bakterier.

Immunitet anti-toxisk - immunitet mot toxiner som produceras av mikroorganismer, växter, djur.

Humoral immunitet - immunitet, på grund av närvaron av vissa biologiskt aktiva substanser i kroppens inre miljö (antikroppar etc.).

Cellimmunitet - Immunitet på grund av aktiviteten hos vissa celler (fagocyter, etc.).

Maternal immunitet - passiv immunitet, på grund av närvaron av antikroppar som sänds från moderen via placentan eller med kolostrum.

Immunitet efter vaccination (immunimmunisering med synonym immunisering) - immunitet som härrör från aktiv immunisering.

Immunitet förvärvad - immunitet, vars förekomst är associerad med en infektionssjukdom, immunisering eller överföring av antikroppar från moderen.

Antiviral immunitet - immunitet mot virus.

Antitumörimmunitet - immunitet mot tumörceller.

Immunitet är sterilt - immunitet på grund av vaccination eller infektionssjukdom och kvarstår under en viss period efter eliminering av patogenen från kroppen.

Transplantationsimmunitet - immunitet mot vävnader och organ transplanterade från en annan individ; är den främsta orsaken till transplantatavstötning.

Tecken och orsaker till låg immunitet

Tecken på nedsatt immunitet: frekventa katarralsjukdomar, övergången av en inflammatorisk sjukdom till kronisk, med frekventa återfall, svår att behandla.

Utan en hälsosam immunitet som kan förstöra alla våra fiender, är vi faktiskt dömda till döden, så en av de viktigaste uppgifterna är att öka immuniteten.

Behålla immunitet genom fysisk kultur

Drömmen om varje person är att vara frisk, glad, rik (kanske i en annan sekvens). För att minska risken att förlora hälsan borde du regelbundet hålla dig i gott fysiskt tillstånd.

Publicerad på Allbest.ru

Liknande dokument

Immunitet som en skyddande reaktion av kroppen som svar på införandet av smittsamma och andra främmande ämnen. Verkningsmekanismen av immunitet. Immunsystemets sammansättning. Medfödda och förvärvade typer av immunitet. Bestämning av tillståndet hos det mänskliga immunsystemet.

Konceptet, typer av immunitet, beroende på utvecklingsmekanismen och faktorer som bidrar till dess försvagning. Immunsystemets huvud- och sekundärorgan. Tecken och orsaker till immunbrist. Sju enkla regler för att stärka och förbättra immuniteten.

Begreppet lokal immunitet som en uppsättning enheter som skyddar ytor i kontakt med den yttre miljön. De huvudsakliga typerna av immunitet. Immunitet i slemhinnorna, lungorna och huden, associerad lymfoid vävnad som en del av immunsystemet.

Faktorer som påverkar minskningen av immunitet. Begreppet antigen och antikroppar. Planternas roll vid återställande och förstärkning av immunsystemet. Läkemedel med immunmodulerande egenskaper. Fytopreparationer för att stärka och återställa immunitet.

Klassificering av typer av immunitet: art (medfödd) och förvärvad (naturlig, artificiell, aktiv, passiv, steril, icke-steril, humorell, cellulär). Mekanismer av naturlig nonspecifik resistans. De huvudsakliga stadierna av fagocytos.

Förebyggande av sportskador och sjukdomar, förkylningar, stressiga förhållanden. Rehabilitering efter sjukdom, trauma. Sjukgymnastikens roll vid rehabilitering. Återställningsverktyg efter träningslast.

Jämförande egenskaper hos huvudtyperna av immunologiskt erkännande. Teorin om "utarmning av miljön". Fagocytisk teori om immunitet. Humoral och receptor teori om immunitet. Instruktiva och selektiva teorier om immunitet. Studie av antigenreaktion.

Egenskaper hos kroppens immunförsvar. Förvärvat immunitet och dess former. Antikroppsproduktion och reglering av sina produkter. Bildandet av celler av immunologiskt minne. Åldersdrag av immunitet, sekundär (förvärvad) immunbrist.

Huvudsyftet med lymfocyter. Medlingarnas roll av cellulär och humoristisk immunitet i patogenesen av bronchial astma, obstruktiv lungsjukdom och idiopatisk fibrosering alveolitis. Studie av kliniska data hos patienter med tuberkulos.

Immunitet som immunitet, kroppens motstånd mot infektioner och invasioner av främmande organismer. Immunsvar. Neutrofiler och deras funktion. Monocyter, makrofager, lymfocyter. Typ av överträdelser av fagocytiska systemet. Metoder för att bedöma humoral immunitet.

Arbeten i arkiven är vackert inredda enligt universitetens krav och innehåller ritningar, diagram, formler etc.

PPT, PPTX och PDF-filer presenteras endast i arkiv.

Källa: Abstrakt Lena

Melitopol State Pedagogical University

Institutionen för anatomi och fysiologi

människa och djur

Tema: "Immunitet. Metoder för att förbättra och stärka immuniteten.

Orsaker till humant immunbrist "

Individuell forskningsuppgift

Efter disciplin: "Valeology"

student 14 grupper

Stanishevskaya T.I.

Regler för att förbättra immuniteten

Det har länge märkts att en person som har uthärdat en farlig smittsam sjukdom vanligen inte blir sjuk för andra gången. Människor försökte använda dessa observationer för att skydda sig mot infektioner. I gammalt Kina uppfanns en metod för att hantera svåra fall av smittkoppor. Det bestod i att poxskorpor maldes till pulver och applicerades på näsan. Detta gjordes för att orsaka milda smittkoppor.

Immunitet att återinfektera med samma infektion beror på immunitet. Uttrycket "immunitet" kommer från det latinska ordet "immun". Så i antika Rom kallade en medborgare, fri från vissa statliga uppgifter.

Immunitet är en uppsättning interaktionsreaktioner mellan immunsystemet och biologiskt aktiva medel. Dessa reaktioner syftar till att bevara kroppens inre miljö, och resultatet kan vara olika immunitetsfenomen.

Enligt utvecklingsmekanismen skiljer sig följande typer av immunitet:

l-immunitet

Jag förvärvade immunitet

l naturlig passiv immunitet

l naturlig aktiv immunitet

l artificiell passiv immunitet

l artificiell aktiv immunitet

Huvudelementen i immunsystemet

Huvudelementen i kroppens immunsystem är vita blodkroppar - lymfocyter, som finns i två former. Båda formerna härstammar från stamceller i benmärgen, den så kallade. stamceller. Omogna lymfocyter lämnar benmärgen och går in i blodomloppet. Några av dem skickas till tymus körtel (thymus körtel), som ligger vid nacken, där de mognar. Lymfocyter som har passerat thymus är kända som T-lymfocyter, eller T-celler (T från "thymus"). I försök på kycklingar visades att en annan del av de omogna lymfocyterna är fixerad och mognar i Fabricius väska - lymfoidorganet nära cloaca. Sådana lymfocyter är kända som B-lymfocyter eller B-celler (B från bursa-väska). Hos människor och andra däggdjur mognar B-celler i lymfkörtlarna och lymfoidvävnaden i hela kroppen, vilket motsvarar Fabricius väska i fåglar.

Båda typerna mogna lymfocyter har receptorer på sin yta som kan "känna igen" ett specifikt antigen och binda till det. Kontakten av B-cellreceptorer med ett specifikt antigen och bindningen av en viss mängd av det stimulerar tillväxten av dessa celler och den efterföljande multipeldelningen; som ett resultat bildas många celler av två sorter: plasma och "minnesceller". Plasmaceller syntetiserar antikroppar som släpps ut i blodet. Minnesceller är kopior av de ursprungliga B-cellerna; De utmärks av en lång livslängd och deras ackumulering ger möjlighet till ett snabbt immunsvar i händelse av upprepad intag av antigenet.

När det gäller T-celler, när de är bundna till receptorer med en signifikant mängd av ett specifikt antigen börjar de utsöndra en grupp av ämnen som kallas lymfokiner. Vissa lymfokiner orsakar vanliga tecken på inflammation: rodnad i huden, lokal feber och svullnad på grund av ökat blodflöde och läckage av blodplasma i vävnaden. Andra lymfokiner lockar fagocytiska makrofager - celler som kan fånga och absorbera ett antigen (tillsammans med en struktur, såsom en bakteriecell, på vilken ytan den ligger). Till skillnad från T och B-celler har dessa makrofager inte specificitet och attackerar ett brett spektrum av olika antigener. En annan grupp av lymfokiner bidrar till förstörelsen av infekterade celler. Slutligen stimulerar ett antal lymfokiner ytterligare en mängd T-celler att dela, vilket säkerställer en snabb ökning av antalet celler som svarar mot samma antigen och utsöndrar ännu fler lymfokiner.

Antikroppar producerade av B-celler och in i blodet och andra kroppsvätskor kallas faktorer för humoral immunitet (från latinska. Humor - vätska). Skydd av kroppen, utförd med hjälp av T-celler, kallas cellulär immunitet, eftersom den är baserad på interaktionen mellan enskilda celler med antigener. T-celler aktiverar inte bara andra celler genom isolering av lymfokiner, utan även angriper antigener med antikroppsinnehållande strukturer på cellytan.

Ett antigen kan inducera båda typerna av immunsvar. Dessutom sker en viss växelverkan mellan T och B-celler i kroppen, och T-celler utför kontroll av B-celler. T-celler kan undertrycka B-cellreaktionen på icke-skadliga främmande ämnen eller omvänt inducera B-celler för att producera antikroppar som svar på skadliga ämnen med antigena egenskaper. Skada eller brist på detta kontrollsystem kan uppstå i form av allergiska reaktioner mot substanser som vanligtvis är säkra för kroppen.

Immunsystemet

Det finns en särskild hierarki av immunsystemet. Det är möjligt att särskilja primär - den viktigaste (benmärgen och tymus eller tymus körtel) och sekundär (lymfkörtlar, mjälte, lymfoid vävnad i samband med slimhinnor) organ.

Alla är kopplade till varandra och andra vävnader i kroppen med hjälp av blod och lymfkärl, genom vilka leukocyter rör sig.

I det här stammar stamceller från immunsystemet från stamcellen från stamcellen (alla blodkroppar).

B-lymfocyter genomgår differentiering där (hos fåglar sker denna process i tygväskan)

Det finns bevis på att benmärgen är en av huvudplatserna för syntes av antikroppar. Så, i en vuxen mus i benmärgen är upp till 80% av cellerna som syntetiserar immunoglobuliner. Intravenös administrering av benmärgsceller kan återställa immunsystemet i dödliga bestrålade djur.

I thymus mognar progenitorcellerna av T-lymfocyter och omvandlar dem till mogna former.

T-lymfocyter, som visar fientlighet mot kroppens egna antigener, genomgår apoptos (programmerad död).

Tymus producerar också ett antal hormoner (t ex tymosin), som reglerar differentieringen och funktionen av T-lymfocyter.

Dessa är perifera organ i immunsystemet, som ligger längs lymfkärlen. Huvudfunktionen - retention och förebyggande av spridningen av antigener utförs av T- och B-lymfocyter (T- och B-beroende zoner).

Mjälten behåller och förstör antigenen som cirkulerar i blodet.

Dessutom produceras immunglobuliner här. Efter splenektomi observeras en minskning av serumantikroppsnivåer.

Mjälten är platsen för bildandet av hormonlika ämnen - cytokiner (tafsin och splenin), som är involverade i reglering av makrofagaktivitet.

I mjälten uppträder fagocytos av skadade och gamla röda blodkroppar.

Vad hjälper till att försvaga immunsystemet

Man måste komma ihåg att alla kroppsorgan, inklusive immunsystemet, behöver näring och framför allt en balanserad kost. Obalanserad näring, brist på vitaminer, mineraler försvagar vår immunitet.

Immunsystemet eroderas av foci av kronisk infektion. Tyvärr har många dem (tonsillit, bihåleinflammation, bihåleinflammation, carious teeth, kronisk adnexit). Mot bakgrund av infektion, fungerar immunsystemet i konstant spänning, samtidigt som styrkan styrs för att inte skydda kroppen mot yttre faktorer, men till en hård kamp med en inre infektion.

Dysbacteriosis är den mest uppenbara och uppfattade orsaken till försvagad immunitet. Normal intestinal mikroflora stimulerar immunförsvaret, vilket ökar sekretionen av skyddsfaktorn - immunoglobulin A, som täcker slemhinnan och skyddar mot eventuell infektion.

Människokroppen är känslig för stress. Stark eller konstant stress leder till en försvagning av kroppens immunförsvar.

Avlägsnande av lymfoida organ, som tillägget, tonsiller, och dessa är organen i vårt försvar, sänker också immunförsvaret. Därför upphör en person med tonsiller inte att lida av förkylningar eller inflammationer i struphuvudet. Dessa sjukdomar blir frekventare eftersom just de organ som är avsedda att skydda mot infektioner har tagits bort. Efter borttagning av bilagan ökar risken för dysbios och inflammatorisk tarmsjukdom.

Effekten av skadliga miljöfaktorer (ofta otillräckligt arbete i immunsystemet är observerat hos invånare i storstäder, arbetstagare i farliga industrier), elektromagnetisk strålning, som är tillräckligt hemma från elektriska apparater.

Förstör immunsystemet utomlands för våra kroppskemikalier, såsom många droger, särskilt vid långvarig användning eller överdosering.

Hur minskar immuniteten

frekventa akuta luftvägsinfektioner (mer än fyra gånger per år hos vuxna och barn över fem år, mer än sex gånger hos yngre barn);

lång kyla (mer än två veckor);

kroniska eller återkommande infektioner: tarm, furunkulos, tonsillit, lunginflammation, otitis, sinusit

konstant låg kvalitet (från 37 till 38 grader) temperatur;

konstant känsla av trötthet, trötthet, konstant sömnighet, men rastlös sömn;

frekventa svampinfektioner som behandlas under lång tid och utan synligt resultat.

Immunbristtillstånd är störningar i immunsystemet som utvecklas i sena postnatalperioden eller hos vuxna som inte är resultatet av genetiska defekter.

Det finns tre typer av immunbrist.

Primär immunbrist. Dess symptom är frekventa långvariga akuta luftvägsinfektioner, infektionssjukdomar som är svåra för konventionell behandling eller orsakad av ovanliga patogener.

Sekundär immunbrist. Visas i form av kroniska, långvariga sjukdomar i andningssystemet, mag-tarmkanalen och andra kroppssystem, AIDS.

Systemiska (autoimmuna) sjukdomar. Dessa inkluderar reumatism, reumatoid artrit, systemisk lupus erythematosus, autoimmun hepatit. Med dessa sjukdomar i kroppen (i vilket organ som helst), produceras antikroppar på sina egna celler, och deras förstörelse uppstår.

Primär immunbrist - medfödd, orsakad av genetisk skada i immunsystemet, är sällsynt och uppträder vanligen i en tidig ålder.

Sekundär immunbrist är inte en manifestation av genetiska defekter och utvecklas vanligtvis hos vuxna. Det händer:

inducerad uppstår som ett resultat av specifika orsaker som orsakade dess utseende: röntgenstrålning, cytostatisk terapi, användning av kortikosteroider, skador och kirurgiska ingrepp, liksom immunitetsstörningar som utvecklas sekundärt till den underliggande sjukdomen (diabetes, leversjukdom, njursjukdom, maligna neoplasmer).

spontan (utan en tydligt identifierad orsak) - kännetecknad av avsaknaden av en klar orsak som orsakade en kränkning av immunreaktivitet. Kliniskt uppenbarar sig sig i form av kroniska, ofta återkommande infektionsinflammatoriska processer i broncho-pulmonalapparaten, bihålorna, urogenitala och mag-tarmkanalen, ögonen, huden och mjuka vävnader orsakade av opportunistiska (villkorligt patogena) mikroorganismer. Därför är kronisk, ofta återfallande, trög, svår att behandla med traditionella inflammatoriska processer av någon lokalisering hos vuxna betraktas som kliniska manifestationer av sekundär immunbrist. I kvantitativa termer är den spontana formen den dominerande formen av sekundär immunbrist.

Systemiska (autoimmuna) sjukdomar (reumatism, reumatoid artrit, systemisk lupus erythematosus, autoimmun hepatit). Detta fel i immunsystemet kan uppstå som ett resultat av frekvent sjukdom eller genetisk skada.

Sju enkla regler för att stärka immunförsvaret

Undvik systematisk intag av toxiner som försvagar immunsystemet: eliminera rökning, överdriven alkoholkonsumtion.

Först av allt bör din kost vara tillräcklig för proteiner. Immunoglobuliner som ger kroppen resistens mot sjukdomar är proteiner, och deras syntes kräver hela uppsättningen aminosyror och i tillräckliga kvantiteter. Speciellt skadlig för immunitetsbrist på essentiella aminosyror: tryptofan, leucin, isoleucin, valin, treonin, lysin, metionin, fenylalanin. I kosten måste vara närvarande proteiner av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung. För normal kroppsinställning med protein bör cirka 300 g kött / fisk / fjäderfä / ost / ost (60 g protein), 100 g spannmål (15 g protein) och 350 g bröd (30 g protein) ätas per dag. De återstående 5 gram protein "får" grönsaker.

Fetter är nödvändiga för att bilda immunitet: väggarna i lymfocyter och makrofager - cellerna som sparar kroppen - består av lipider, inklusive kolesterol, som de är rädda för och försöker ta bort från mat. Kolesterol bör vara närvarande i livsmedel - men i måttlighet. Därför utesluter du inte helt från ägget ägg och animaliska fetter. Dieten ska innehålla både vegetabilisk (10 g vegetabilisk olja) och animaliskt (vissa) fetter, till exempel smör eller svin). Förresten är lard inte en sådan skadlig produkt, och det är inte nödvändigt att helt utesluta det från kosten. Det är i fett att det finns ett högt innehåll av arakidonsyra (fleromättad fettsyra), från vilken mediatorer av immunsvaret syntetiseras i kroppen. Så besväret är inte i fett, men i alltför stor mängd.

Inget försvagar kroppen mer än hypodynamin (brist på rörelse). Här är vad den berömda ryska professorn N. Fedorov säger: "Running är en ganska stark belastning av hela organismen. Det är förknippat med ett stort slöseri med energi. Det finns en brist på denna energi, vilket är en signal för nervsystemet, vilket leder till frisläppande av hormoner som mobiliserar våra energiresurser. Detta förändrar i sin tur blodets kemiska sammansättning under körning, aktiverar blodbildning och immunitet, eftersom det leder till snabbare förnyelse och föryngring av blodleukocyternas sammansättning, vilket ger kroppens immunförsvar. "

Detta är ett effektivt sätt att stärka immunförsvaret. Lägg försiktigt och gradvis intensiteten och varaktigheten av vattenprocedurer till de nödvändiga värdena. Till exempel kan du börja med en minuts vistelse under en sval dusch och gradvis öka tiden att dominera.

Extremt destruktiv för immunsystemet är stress. Du kan använda uppfinningen av de japanska psykoterapeuterna, de visade att 10 minuter högt skrik per dag har en kraftfull anti-stress-effekt och stärker immunförsvaret. Och det är bättre att sjunga högt. Därför uppfann japanska läkare Karakoke.

Det är viktigt att sanitera foci av kronisk infektion: kontakta din tandläkare regelbundet, vidta åtgärder för att övervinna dysbios.

På våren försvagas människokroppen och i kampen mot skadliga mikroorganismer krävs effektivt stöd. I kampen mot sjukdomar som drabbar oss i förhållandena med en sjuk ekologi, överbeläggning och stress, växtbaserade läkemedel och biologiskt aktiva kosttillskott som utvecklats av inhemska experter och fått en positiv bedömning i klinisk långtidspraxis kan bidra till att stärka vår försvagade immunitet. Ytterligare intag av kosttillskott med vitaminmineralkomplex förbättrar livskvaliteten, prestanda, humör, kroppsbeständighet mot negativa miljöfaktorer, stärker immunsystemet i kampen mot infektioner, saktar åldringsprocessen. Den kliniska aktiviteten av kosttillskott påverkas av råmaterialets kvalitet och en modern balanserad formel. Det är känt att för människor som inte bara är av olika ålder och kön, men också människor i olika yrken behöver olika kompositioner.

Det är välkänt att en minskning av immunitet på grund av en intensiv rytm i livet och ogynnsam ekologi väsentligt komplicerar behandlingen av akuta och kroniska sjukdomar, förlänger rehabiliteringsperioden efter någon sjukdom och särskilt efter operationen. I en sjukdom behöver en försvagad mänsklig kropp hjälp från utsidan för att mobilisera alla interna reserver och påskynda återhämtningsprocesser.

Förbättrad immunitet är en nyckelåtgärd på vägen till ett hälsosamt liv. Ökad immunitet är emellertid förknippad med ett antal problem. Ofta har vi ökat immunitet med kortvarig medicinering. Men inte bara för att öka immuniteten, utan för att upprätthålla det på en konstant hög nivå, måste du ständigt engagera sig i att förbättra immuniteten, eftersom immunitet skyddar vår kropp från all genen invasion. Om immuniteten är bra och immunsystemet är dags att märka invasionen från utsidan eller skada inuti och svarar tillräckligt för dem är personen frisk. Med ålder, som ett resultat av den kumulativa effekten av biverkningar, upphör immuniteten att klara av funktionen av kontroll och tidig förstörelse av patologiskt förändrade strukturer och celler. Som ett resultat ackumulerar kroppen förändringar som uttrycks i åldringsprocessen, bildandet av olika kroniska sjukdomar, så även förebyggandet av ökad immunitet är nödvändig.

Kall är bekant för nästan alla. Mer exakt - alla! Att fånga upp en enkel kyla är enkel, speciellt under hösten-vinter-vårperioden. Det är värt att överkyla i vinden eller frysa vid busshållplatsen, och redan bokstavligen nästa dag, eller till och med tidigare, kommer infektionen att manifesteras i form av huvudvärk, rinnande näsa, feber. Även de viktigaste symptomen på denna sjukdom är hosta, ont i halsen, knäppt rött näsa, svaghet etc. Ibland är det inte nödvändigt att överkolla: en virusinfektion kan "fälla" i transport, köpcentrum och andra offentliga platser. Det är mycket lätt att få en förkylning av den så kallade riskgruppen: unga barn, personer med låg immunitet, särskilt de som lider av kroniska sjukdomar, äldre och personer som nyligen haft en viss sjukdom.

Idealt sett övergår någon kyla utan komplikationer, förutsatt att de korrekta behandlingsmetoderna applicerades på det i tid. Det är emellertid nödvändigt att vara överens om att det är viktigare och mer lämpligt att utföra förebyggande och förebyggande av förkylningar. Det finns en obestridlig sanning: det bästa förebyggandet av förkylning är en uppsättning åtgärder som syftar till att begränsa antalet kontakter och aktivera immunsystemet och stärka kroppens försvar.

Förhindra förkylningar

Förebyggande av förkylning (akut respiratoriska virusinfektioner, akuta luftvägsinfektioner och influensa) är extremt nödvändig under den kalla årstiden, då risken för att få infektionen ökar flera gånger. Sjukdomsförebyggande är av två typer: Specifik profylax (som syftar till att motverka en specifik patogen), som inkluderar vaccination och icke-specifik profylax, en uppsättning åtgärder för att öka kroppens försvar i allmänhet.

Icke-specifik profylax av förkylning innefattar åtgärder för att förbättra hälsan och stärka kroppen, såsom härdning, rätt näring, regelbunden motion, vandring i friska luften, naturresor, dricksvatten (1-2 liter per dag), vitaminer, specialläkemedel., luft och sola, frisk sömn, torka med kallt vatten och så vidare.

För allt det, experter råder dig att ta hand om dig själv inte bara under farliga årstider (höst-vinter), men året runt.

Förebyggande av förkylning hos barn och vuxna börjar med justering av dagbehandling och näring. I barnens kost, enligt åldern, bör du lägga till färska grönsaker och frukter, rosenkransdekok, som är rik på C-vitamin, nötter, frön, vegetabiliska oljor, spannmål, havsfisk och naturligtvis vitlök och lök. För att förhindra förkylning, liksom vid de första tecknen på det, måste du äta 1-2 skivlar av rå vitlök 2-3 gånger om dagen. Du kan också gnida lök eller vitlök på en rivare, sätt den erhållna vattnet på en tallrik och lägg den i sängens huvud. Sådan inhalation (speciellt på natten) hjälper till att snabbt bli av med obehagliga symptom och eventuellt undvika komplikationer.

Även för att förebygga, bör du använda örtte, för vilka du kan använda salvia, kamomill, mint, melissa, hagtornsfrukt, samt torkad fruktkompote, kokt ingefära med honung och citron, eller bara honung med citrontorkad och blandad som sylt. Sådana te är lämpliga för dem som inte kan stå på lukten av lök och vitlök, och lider inte av allergier. Det ska finnas tillräckligt med tid att gå, att ägna tid åt utomhusspel och sport.

Förebyggande av lungsjukdomar bör baseras på härdning - torka med kallt vatten, aeroterapi (luftbad) och helioterapi (sola). Härdning är träning av kroppens termoregulatoriska reaktioner, det vill säga kroppens förmåga att korrekt reagera på hypotermi och överhettning. Solbad i rimliga kvantiteter är väldigt användbar, men det viktigaste här är att inte överdriva det, för att inte överkolla och inte få värme och solbränna. Den enklaste och mest prisvärda metoden för härdning går också på barfota på sand, gräs och inte skarpa stenar (havsstenar, expanderad lera). Denna metod är särskilt angiven för barn som ofta lider av sinusit.

Frisk luft och motion

För det tredje kommer fysiska övningar att bidra till att förhindra förkylningar: springa, gå långa avstånd, dagliga övningar, andningsövningar (särskilt ute i skogen, parkera), simma, vandra i bastun. För att förebygga lungsjukdomar är det nödvändigt att lufta bostads- och arbetslokaler oftare - detta bidrar till att minska smittsam belastning. Och det anses också att i luften är vanligtvis mer förorenad i rummen jämfört med gatan luften.

Förebyggande av tarminfluensan är baserad på personlig hygien - du bör besöka duschen dagligen, du bör tvätta händerna före varje matanvändning. Om de eteriska oljorna inte är allergiska - kan du utföra rehabilitering av rummet. För aromlampor använd thuja, enbärolja, tea tree olja, apelsin eller citronolja.

Om du följer dessa inte komplicerade regler kan du inte bara bli resistent mot olika förkylningar, men känner dig också mycket bättre, full av styrka och alltid ha bra humör!

1. Bobritskaya V.I. Valeologi: Handledning. - Poltava, 2000

2. Bunyatyan A.A. Handbok för immunologi. - M: Medicine.GP.

3. Shabanov A.N. Handbok för paramedicinska. - M: Medicine.GP.

För att fortsätta nedladdningen måste du samla bilden:

Melitopol State Pedagogical University

Institutionen för anatomi och fysiologi

människa och djur

Tema: "Immunitet. Metoder för att förbättra och stärka immuniteten.

Orsaker till humant immunbrist "

Individuell forskningsuppgift

Efter disciplin: "Valeology"

student 14 grupper

Stanishevskaya T.I.

Immunbristtillstånd............................................................ 6