Hur och hur man stärker immunförsvaret - att höja, höja, förbättra

Antritis

Vem av oss på vintern eller i förändring av vädret säsongen skulle inte vilja stärka immunförsvaret för att bli sjuk mindre ofta, inte slösa dyrbar tid och energi på menings mognad i soffan med en hög med näsdukar, huvudvärk och värk i kroppen? Jag vill inte ta piller för en till synes ädel sak - att stärka immuniteten hos vuxna, det är inte känt om deras immunitet kommer att öka eller tvärtom blir det ännu svagare

Hur stärker immunförsvaret

Även om vi vet att gemensamma sanningar är att upprätthålla immunitet på rätt nivå - vår kropps förmåga att effektivt motstå någon yttre invasion, måste du äta rätt, få tillräckligt med sömn och andas frisk luft, mindre nervös och överbelastad, vi är nästan inget av detta gör inte Även om 50% av vår hälsa beror på vår dagliga livsstil.

Naturligtvis vana att vänta på "rostade tupp" - upprepade förkylningar, influensa epidemi, snöbollskroniska sjukdomar och först därefter tänka hans immunitet för PLÖTSLIGT honom att börja bry sig, som vill stärka, förbättra, höja och förbättra...

Allt skulle vara mycket enklare om människans omsorg om sig själv, om ens egna skyddskrafter skulle vara vanligt... Vi glömmer inte att kolla upp bilar, glöm inte att byta olja, vi gör något för att vårda vår eviga hälsa. inte med din hand.

Men det är inte så svårt. Till räddning, som Chipmunk Rescuers, kommer traditionell medicin med sina beprövade samlingar och recept för att förbättra immuniteten i hemmet.

Vår verksamhet är inte att otåligt avvisa råd från healers och healers, men att ge dig själv besväret att tänka på hur man stärker immunsystemet genom att försöka enkla och prisvärda folkrecept.

Förbättra immunitet folk remedies

  • Många nu rekommendera en gammal tibetansk recept för att stärka immunförsvaret, rekommenderar att använda en blandning av nötter (pinjenötter, valnötter och mandel), honung, torkade aprikoser, russin, plommon, citron i lika proportioner. Ta 2-3 månader för en tesked på morgonen.

Rådet är riktigt bra, det är sant att det gamla Tibet, han har ingenting att göra, och inte bara stärker immunförsvaret (även om denna åtgärd inte ta ifrån honom), ännu mer än det kardiovaskulära systemet, som en cool källa för vitaminer och mineraler, särskilt kalium och magnesium. Höj nivået av hemoglobin, normaliserar blodtrycket.

Även receptet är nu på Internet började kallas Amosovs pasta, ingredienserna är desamma, men dosen ökat något - en matsked tre gånger om dagen på en tom mage.

Detta är en extremt god och hälsosam koncentrerad samling, rekommenderad för äldre, svaga och ofta sjuka vuxna och barn. Unga barn använder med försiktighet, som nötter, kan honung ibland orsaka allergiska reaktioner.

Det finns variationer av detta vitamin delikatesser för att stärka immuniteten, men kärnan är att typerna av nötter i samlingen förändras, eller snarare bara valnötter, eller mandel eller ceder. Detta förklaras av det faktum att kombinationen av olika typer av nötter är svår för matsmältning och enligt viss information minskar de vid gemensam konsumtion den positiva effekten av varandra.

  • Samlingen av fyra örter för att stärka immuniteten, som säljs i friskvårdsaffärer, placeras också som ett tibetansk recept.

Ta i lika stora proportioner, till exempel 100 gram av följande örter:

  • JOHANNESÖRT
  • evigt
  • kamomill
  • Björk knoppar

På kvällen häll en matsked av dessa 4 blandade örter med en halv liter kokande vatten i en termos. På morgonen påfrestning. Drick 1-2 gånger om dagen i en halvtimme före en måltid eller efter 2 timmar efter en måltid. Loppet av månaden eller tills sammansättningen av örter.

  • Det nästa alternativet att förbättra immuniteten hos folkmedicin är att äta 2-3 valnötter om dagen och dricka en infusion av valnötblad.

3 matskedar torkade blad häll 3 koppar kokande vatten, låt stå över natten och drick 50-70 ml per dag i en månad.

  • Blanda för att stärka kroppens försvar av tranbär, valnötter och gröna äpplen.

Ett pund tranbär blandade med ett glas hackade skalade valnötter och 3 stora gröna äpplen, skuren i kuber. Alla häll en halv liter vatten och tillsätt 400 gram socker, blanda allt och koka. Coola och ta matsked två gånger om dagen i månaden.

  • Te för att stödja immunitet från höfterna, roten av elecampan, ört, Johannesört och oregano.

Hackade nypon (matsked) blandade med bitar av roten av Ålandsrot (matsked), kokades under 20 minuter i en liter vatten, låt stå i en timme, tillsätt sedan en matsked av de återstående ingredienserna. Återanvänd blandningen till koka, insistera 2 timmar. Drick som du vill ha under dagen.

  • Citron med vitlök.

En medelstort citron finpressas, blandas med ett knäppt vitlökskit, fyllt med filtrerat eller kokt kyldt vatten i en glasbehållare för att täcka blandningen något och lägg i 3-4 dagar på en mörk plats. Sätt sedan den infuserade blandningen av citron och vitlök i kylskåpet. Ta en matsked en halvtimme före måltiderna en gång på morgonen under den kalla årstiden.

  • Mycket användbar för immuniteten för insamling av willow-te (eldsteg), mint, kastanjblommor, citronbalsam.

Blandade ingredienser i lika stora proportioner, brygg 2 matskedar en halv liter kokande vatten, ta ett glas infusion lite under dagen.

Vad är andra folkmekanismer för att förbättra immuniteten?

När det är nödvändigt att förbättra immunförsvaret till en vuxen eller ett barn, bör vara uppmärksamma på Perge - bee bröd, ett magasin av vitaminer och mineraler och zabrus - Beskär honeycomb innehåller små mängder och pollen och propolis och bidrottninggelé.

Dessa biodlingsprodukter gör det möjligt att inte bli sjuk även under influensasäsongen och mycket förkylning, men om du börjar ta dem i början av sjukdomen, kan du ofta lindra det på allvar eller till och med förhindra det under prodromalperioden.

Mumiyo kan vara full för att förhindra sjuklighet under hösten och vintern, under de första dagarna kan det hjälpa till att "bli av med lite blod". Om det inte var möjligt att börja ta biverkningen i tid, kommer mumien att lätta ont i halsen eller tabletterna, lindra symptomen på ont i halsen, lindra hosta.

  • Herbal immunostimulantia, adaptogener.

Infusioner av Echinitsa, Ginseng, Schizandra, Eleutherococcus, Leuzea safflor. Kurs från 1 månad till 2
"
Hur ökar immuniteten för produkterna?

  • Kan öka immuniteten för kryddor och kryddor - ingefära, kanel, koriander, pepparrot, gurkmeja, lövblad.
  • Från drycker - cikoria infusion, grönt te, örtte, vatten med citron och honung, kaprifolja.
  • Det är värt att tänka på fästningen av mat - i varje måltid borde det finnas antingen gröna eller en ny sallad på bordet (kål och morötter kan till och med ha råd med en statlig anställd eller pensionär). Särskilt behövs vitaminerna C, A, E, B.

C - dessa är några citrusfrukter, surkål, hundros, A - gröna, pumpa, morötter, E - vegetabiliska oljor, B - flingor, ägg, nötter.

Och om du har råd med exotiska saker, så finns det mycket vitamin C i lychee, rambutan, guava, mangostan.

Vem vill inte bry sig om beredningen av folkdroger och infusioner kan välja de bästa drogerna för att förbättra immuniteten, som kan erbjuda moderna mediciner - en översyn av immunitetsförbättrande droger.

Hur man förstärker immunsystemet folkmedicin

Artikelns innehåll:

  1. Principer för förstärkning
  2. Rätt näring
    • Användbara produkter
    • måltider
    • drycker

  3. Folkmekanismer
    • örter
    • Bee produkter
    • Eteriska oljor

Folkmekanismer för immunitet är naturliga produkter eller bio-råmaterial som hjälper till att öka kroppens försvar utan att använda medicinska preparat med artificiellt syntetiserade ingredienser. Denna grupp omfattar mat och biodling, infusioner och avkok av medicinska örter, vitamindrycker. Det är nödvändigt att överväga att naturliga immunmodulatorer och immunostimulerande medel inte ska användas okontrollerbart, överdos är lika farlig som vid läkemedel. Om du behöver en naturlig lösning för att höja immuniteten, kan du köpa det på ett apotek eller beställa det via Internet - Propolis Elixir Det är hälsosamt för immunitet. Han har visat sig bra och kan också tas av barn.

Principer för att stärka immunsystemet folkmekanismer

Huvuduppgiften att förbättra immuniteten med folkmedicin är att stärka den medfödda immuniteten som är genetiskt införlivad.

    Hälsosam kost och eliminering eller förebyggande av dysbios. I tarmarna finns det fördelaktiga bakterier som är helt ansvariga för absorptionen av näringsämnen som är nödvändiga för det normala livet. Om balansen mellan fördelaktiga och patogena mikroorganismer störs saknar kroppen hälsande element, de metaboliska processerna är obalanserade och immunstatusen minskar.

Stabilisering av metaboliska processer, förebyggande av förgiftning. Uppsamlingen av toxiner och toxiner i kroppen skapar förutsättningar för att försvaret minskar. Förberedelser gjorda enligt traditionella medicinrecept accelererar metaboliska processer, hjälper till att bli av med toxiner.

Användningen av naturliga antioxidanter. I människokroppen är fria radikaler svåra och provar en malignitet. Vid användning av naturliga antioxidanter neutraliseras och härledas det från det.

Drick tillräckligt med vätskor. Vatten deltar i alla metaboliska processer, upprätthåller kroppstonen. Med dess brist på stabilisering av immunitet är omöjligt.

  • Äta fräsch eller observera matlagningsteknik för att hålla näringsämnen så bra som möjligt. Vid tillverkning av infusioner och avkok bör även hänsyn tas till växtens egenskaper.

    • För att stärka immuniteten för folkmedicinska åtgärder måste du vara uppmärksam på kvaliteten på "råvaror" för återhämtning. Om produkterna odlades i en miljömässigt ogynnsam miljö, och örterna skördades felaktigt och samlade i industriområden, skulle behandlingen vara ineffektiv. Dessutom kan råvaror av dålig kvalitet orsaka berusning, vilket kommer att sänka immunförsvaret.

    Korrekt näring för att stärka immunförsvaret

    Rollen av riktig näring för att stärka immunförsvaret är mycket viktigt. Brist på mat försvagar kroppen, överskott - provar fetma, en obalanserad diet leder till störningar i metaboliska processer. Livsmedel som är användbara för att stärka immuniteten kan skapa den nödvändiga balansen mellan proteiner / fetter / kolhydrater eller stimulera immunsystemet.

    Användbara produkter för att stärka immunförsvaret

    Först och främst är immunitetsförbättrande produkter de med ett högt innehåll av fördelaktiga substanser. De har själva en terapeutisk effekt, bedövar, sänker temperaturen, har en antiinflammatorisk effekt och normaliserar kompositionen hos den fördelaktiga tarmfloran.

    Lista över de mest användbara produkterna:

      Bär - Tranbär, jordgubbar, alla typer av vinbär, hallon;

    Frukt - citrus, äpplen, bananer;

    Grönsaker - betor, morötter, vitlök, lök, svart rädisa, broccoli, surkål;

    Mejeriprodukter - kefir, osötad yoghurt;

    Gröna - sparris, gröna bönor i böjor;

    Spannmål - linser, bovete, havregryn, brunt ris;

    Fjäderfä - kyckling, särskilt kyckling, kalkon;

    Djurkött - magert nötkött och kaninkött

    Fisk och skaldjur - Tonfisk, lax, öring, kelp, hummer och hummer, räkor

    Frön och nötter - Brasilien nötter, mandel, pumpa frön, pinjenötter, sesam, kummin;

  • Oljor - Oliver, krämig, sesam.

    • Näringsämnen ger normal vital kroppsaktivitet: vitaminer, makro- och mikroelement, proteiner, kolhydrater, fettsyror - Omega 3 och Omega 6, bifidus och laktobaciller, kostfiber. Alla dessa komponenter finns i produkter av olika slag, och det är bara möjligt att öka immuniteten endast när man förbereder en kompetent daglig meny.

    Recept för immunitet

    Japanska forskare har föreslagit ett dagligt menyalternativ som klarar av de viktigaste målen med riktig näring - för att förhindra immunitetens nedgång och bibehålla vikt på samma nivå. I det här fallet är det mest att bestämma hur man distribuerar produkter under dagen - till frukost, lunch, middag och mellanmål.

    På dagen borde man "behärska" en sådan volym produkter enligt den japanska versionen:

    Rött kött eller fjäderfä - 100 g;

    Bönorugn - 40-50 g;

    Frukt - Citrus eller bär att välja mellan;

    Grönsaker - sparris, broccoli, betor, morötter, 1 potatis, gröna - bara 300 g;

    Brunt ris - 200 g;

    Ett glas kefir eller mager yoghurt;

  • Inte mindre än 1,5 liter vätska - grönt te, rent vatten, bär fruktdrycker.

    • Europeiskt menyalternativ för att förbättra immuniteten:

    Vitt eller rött kött - 200 g;

    Vitaminsalter - 200 g;

    Skål med fiber - gröt - 300 g;

    Mejeriprodukter - 2 glasögon;

    Frukt att välja mellan - 1 citrus, 1 banan, äpplen;

    Gäst av torkade aprikoser eller russin;

  • Vätska - 1,5 liter.

    • Listan med rätter som kan ingå i menyn för att förbättra immuniteten:

      Frukost för immunitet. Råa vaktelägg piskas med vitlökssmör, en liten bit, och häll denna blandning i ett glas levande yoghurt eller kefir.

    Bönsoppa. Röda bönor blötläggs över natten, kycklingbuljong är förberedd i förväg. Vattnet är tömt, lägg bönorna i buljongen, kokt tills det mjukas, tillsätt salt, peppar och lövblad. När bönorna är nästan kokta läggs lätt sauterade lök och potatis till pannan och 3-4 minuter innan du stänger av - riven morötter, finhackad sellerirot och krossad vitlök, häll i lite citronsaft. Hackad koriander eller persilja läggs till varje platta före användning. Soppa skulle inte vara tjock. Ungefärliga proportioner av huvudingredienserna: ett glas bönor, 1,5 liter buljong, 2 potatis.

    Puree för immunitet. Ingredienser: aloe-massa 7 ark, honung - 3 matskedar, valnötter - 4 stycken, mjölk - ett halvt glas, citronsaft - lite att smaka. Blanda ingredienserna, låt stå i en sluten behållare i kylskåp i 2 dagar. Mängden mottagning - 2 gånger om dagen för en tesked.

    Cheesecakes med torkade aprikoser. Torkade aprikoser tvättas och blötläggs med en pappershandduk. Höstost blandas med ägg och mjöl, tillsätt lite salt och socker, knåd inte så kallt deg. I sista steget av blandningen skärs torkade aprikoser i bitar. Forma cheesecakes, sprid på ett bakplåt täckt med oljad pergament. Baka vid 180 ° C i en förvärmd ugn i ca 7 minuter. Torkade aprikoser kan ersättas med tranbär eller currants - i detta fall införs bären i degen som fyllning. När du serverar cheesecakes med tranbär, lägg till honung.

    Bete patties. Köttet kokas, gnids på en rivare. Kycklingfilé kokad, vände med lök och vitlök. Betor blandas med malet kött, ett ägg tillsätts, koteletter bildas och kokas för ett par.

    Turkiet. Turkiet kött är användbart i sig, men det är "friskt", så det är vanligt att betala det. För marinaden läggs krossad vitlök, hackad koriander, salt, peppar till yoghurten, köttet skärs i skivor och placeras i marinaden i 20 minuter. Därefter hälls köttbitarna i lerkrukor, häll hett buljong eller kokande vatten. Lägg i ugnen, värm till 190 grader och baka i 45-50 minuter.

  • Vitamin sallad. Ingredienser: Kiwi, Mandariner, Äpple, Almond Nötter. Dressing - Mager gräddfil eller icke-söt yoghurt med koriander och kanel.

    • För patienter och gravida kan kvinnor ge råd om följande blandning. Valnötter pundade och mosade honung och honung. Eller ett mer komplicerat recept: blandat i lika stora valnötter, torkade aprikoser, russin, citroner, rullade med en skal genom köttkvarn och honung. Per dag ta 3 matskedar flera gånger.

    I dagmenyn för att förbättra immuniteten kan du lägga till 100-200 g bär, frukt, fruktdrycker eller fruktdrycker.

    Drycker för att öka immuniteten

    Det är möjligt att stärka de immunologiska effekterna av mat med hjälp av specialdrycker och kompositioner.

    Följande rättsmedel förbättrar immuniteten effektivt:

      Vitamin dryck. Det är ganska "starkt" och sött, så när det tas kan det spädas ut med vatten. Puree av svart vinbär, 350 g, fylld med 3 matskedar honung, utspätt med ett glas vatten. Förvaras i kylskåp, före användning. Behöver dricka under dagen i små portioner.

    Immunkocktail. 100 g jordgubbar, svart vinbär, hallon hälls i mixerskålen, 1,5 ml sojamjölk hälls där, tillsätts en handfull sesamfrön och vispad. En bra början på dagen - ökar immuniteten och hjälper till att gå ner i vikt.

    Rosehip te. En matsked av bio-råmaterial hälls med ett glas kokande vatten och infunderas i 2 timmar. Drick som vanligt te.

  • Drick för immunitet och föryngring. Läkemedlet har en komplex komposition: 2 kg färska sellerirötter och 200 g honung, vitlök, pepparrotstamler males och blandas. Lägg till blandningen 4 citroner, krossad ihop med skalen. Kompositionen överförs till en glasburk, täckt med lock och tillåtas brygga vid rumstemperatur i 10-12 timmar. Öppna sedan burken, pressa ut saften och ta 2 teskedar tre gånger om dagen före måltiden i 20 minuter. Förloppet att förbättra immuniteten upprepas två gånger med ett intervall på 5 dagar.

    • Det är mycket viktigt att övervaka tarmens arbete - tarmrörelserna bör vara vanliga.

    Om det inte finns någon önskan att somna, det finns ingen känsla av tyngd i magen, huden och håret ser hälsosamt ut, kan vi dra slutsatsen att vi lyckades skapa en daglig meny där immunstatusen är stabil.

    Folkmekanismer för att stärka immunförsvaret

    Särskilda recept för immunförstärkning som använder biobränslen eller biprodukter används för att förhindra säsongsbetingade sjukdomar, eller när sjukdomen redan utvecklas. I detta fall utgörs baserade på naturliga råvaror läkemedel - avkok, infusioner och blandningar.

    Örter för immunitet

    Urter för immunitet är gjorda avkok och tinkturer - vatten och alkohol, ingredienserna används både en efter en och i samlingar.

    Herbal Recept:

      Ginseng. Tinktur för immunitet på alkohol köps i ett apotek - i mitten av Europa finns växten inte. På apoteket kan du köpa torr ginseng ört, i detta fall bryts tinkturen i proportioner - en tesked ört per kopp vatten. Använd 1/3 kopp per dag.

    Eleutherococcus. Tinktur av löv och rötter på alkohol också, köpt i ett apotek. Hemma görs vattendekoktion: rötterna krossas, hälls kokande vatten i ett förhållande av 1 till 2 volymprocent, får koka i 35-45 minuter i ett vattenbad. Stam, ta innan måltiderna för en matsked - upp till 4 gånger per dag.

    Blommor av svart älskling. Brewed som te, insistera på intensiv färg, drick innan du lägger dig till ett halvt glas. Läkemedlet har använts sedan 18 års ålder.

    Samla valnötblad. Insistera på vanligt sätt - en matsked av bio-råmaterial i ett glas kokande vatten. Det är bäst att hälla bladen med kokande vatten på kvällen och isolera behållaren. På morgonen filtrera infusionen och dryck under dagen.

    Fruktsamling. Lika mängder av hagtorn, vildrosa och torkade hallon är blandade, de bryggs på vanligt sätt, får bryggas vid rumstemperatur.

    Herbal samling. Består av citronbalsam, mint, johannesört och limeblomma. Brewed på vanligt sätt, drick ett glas om dagen.

  • Multikomponentkomposition. Ta sådana ingredienser som löv av svart vinbär, echinacea och dugout, citronbalsam, rosenkräm, limefärg. Insistera samling i en termos på kvällen som te.

    • Varje 3 veckor måste växtinfusionen ändras: kroppen blir van vid det, och immunsystemet svarar inte längre på stimulering med komponenter.

    Recept för att förbättra immuniteten med biprodukter

    Det är nödvändigt att vara mycket försiktig med att stärka immuniteten med hjälp av biprodukter - de har en hög allergiframkallande fara.

    Tänk på de mest effektiva folkmedicinska åtgärderna:

      Honung och olivolja. Honung blandas med olivolja i ett förhållande av 1 till 1, rengöras i kylskåp. Barn under 5 år får upplösas på morgonen med 0,5-1 tesked, vuxna med matsked.

    För förebyggande av SARS. Koka viburnum - ett glas bär i 0,5 liter vatten, när de är mjuka, tillsätt honung efter smak. De dricker i 2 dagar, späd med vatten, om buljongen verkade stark. Du kan lägga till honung före konsumtion.

    För att återställa immunitet efter utmattande belastningar. Aloe aktiveras genom att linda arken i papper och hålla den i en vecka i kylskåpet. Krama saften. Blanda blandningen: 1 del aloejuice, 2 delar flytande honung, 3 delar "Kagora". Förvara i kylskåp, drick tre gånger en matsked - helst före måltid.

    "Pill" för immunitet. Under epidemisäsongen lims en del propolis till tanden.

    Behandling perga. Perga blandas med honung - 1 till 1, utspätt med lite varmt vatten så att strukturen är puree. Innan varje måltid, ta en tesked.

    Royal gelé för immunitet. För att undvika säsongsbetingade sjukdomar är det tillräckligt att lösa 1 tesked av produkten på en tom mage. Det är möjligt att ersätta en naturlig biostimulator med läkemedel - tabletterna "Apitok" eller "Apilak". De löses på tungan på samma sätt.

  • En blandning av vaxmoth och perga. Ingredienserna tas i lika stora mängder. Mottagning på vanligt sätt - substansen absorberas under tungan.

    • Kontraindikationer för medicinsk behandling: kroniska sjukdomar i njurar och lever, akuta inflammatoriska processer, inklusive purulenta, onkologi, venerala infektioner.

    Behandlingsförloppet med biprodukter - högst 2 månader. På ett år kan du upprepa återhämtningen två gånger.

    Essentiella oljor för immunitet

    Eteriska oljor som utsöndras av växter med läkande egenskaper aktiverar immunitet, normaliserar hormonsystemets funktion och stoppar aktiviteten hos patogena mikroorganismer utspridda i luften.

    Sätt att använda eteriska oljor för immunitet:

      Massage med användning av eter. Applicera olja av geranium, eukalyptus, rosmarin, timjan. Rena eteriska oljor används inte, de är blandade med massagekräm eller oljebaserad. Proportioner - 1 matsked bas och 3 droppar eterisk olja.

    Aromatiserande luft med hjälp av en oljebrännare. De bästa blandningarna för immunitet: 1 droppe - citron, basilika, verbena, mandarin; 2 droppar - orange, rosmarin, ingefära - 1 droppe; 1 droppe citronbalsam, muskotnöt, cederträ, 2 droppar mint, lavendel. Andelar för att fylla oljebrännaren är 4-7 droppar per 15 m 2.

  • Smaksatt hängsmycke. Ett halsband sätts på halsen med 1-2 droppar oljor för immunitet: eukalyptus, barrträd eller citrus.

    • Val av eteriska oljor för immunitet, du behöver inte bara uppmärksamma de helande egenskaperna, men också till din egen uppfattning om lukt. Om doften inte är trevlig, kommer det medicinska förfarandet att vara värdelöst. Vid bronkial astma och polyvalent allergi måste immunterapi med eteriska oljor överges.

    Hemmagjorda metoder och medel kan inte bota HIV-infektion, tuberkulos, stoppa utvecklingen av cancerprocesser och sjukdomar som orsakas av metaboliska processer, hormonella och autoimmuna störningar, men de hjälper dig att återhämta sig från radio och kemoterapi, påskynda rehabilitering efter operationen, förebygga akuta luftvägsinfektioner och stoppa utveckling komplikationer.

    Hur man stärker immunsystemet folkmedicin - se videon:

    Enkelaste recept för immunitet


    Bara två bara tre: lätta recept för stark immunitet

    Det finns många anledningar till att försämra kroppens försvar: det är dåliga miljöförhållanden, dålig näring, brist på vitaminer, skadliga kemikalier som vi tvingas att möta (till exempel insekticider, herbicider, radionuklider). Dessutom har allvarlig trötthet, användning av antibiotika och olika dieter (särskilt svält) också en negativ effekt på immuniteten. En stor roll i att minska kroppens försvar är stress, och utan dem är det nu svårt att föreställa sig vårt liv.


    Produkter för att höja immuniteten

    Det är möjligt att upprätthålla immunitet på väldigt enkla sätt. Många vanliga och prisvärda produkter, som honung, torkade frukter, citroner, örter skördade från sommaren eller tinkturer av medicinska växter som kan köpas på apotek är lämpliga för detta. Här kommer vi att prata om dessa recept nu.

    Det allra första botemedlet som kommer att tänka på alla är honung. Han själv är det mest värdefulla läkemedlet, och det vanliga teet med honom är redan till nytta. Men förutsatt att teet är varmt, inte varmt. Ännu mer fördelaktigt är kombinationen med några andra biprodukter. Vanligtvis läggs honung till bibis eller royal gelé, men andra välsmakande och extremt användbara kombinationer är möjliga.

    Enkla recept med honung

    • 1-2 citron tvättas, ta bort stenarna och hugga ihop med skalen. I massan tillsätt 1 kopp honung, blanda väl. Detta verktyg ska lagras i kylskåpet, och det är användbart att ta det för 1 tsk upp till 5 gånger om dagen.
    • Ta 1 äpple, 1 msk. Sked blöta pommes frites och torkade aprikoser, 1 msk. en sked av tvättade och torkade valnötter - alla ingredienser behöver slipas. 3 msk. skedar av havregryn häll kokande vatten och låt dem svälla. Haka halva citronen genom att ta bort benen. Blanda flingor, frukt, tillsätt lite honung (1 tsk.), Citronmassa och blanda allt. Den resulterande produkten konsumeras till frukost eller ätas i 3 doser hela dagen.

    Användbara produkter - honung, ingefära, vitlök

    • Ta ett glas torkad frukt - russin, torkade aprikoser, svampar, fikon - alla tillsammans eller vilka du gillar bäst. Du behöver också 1 kopp nötter - bättre än valnötter, men du kan också använda andra, 2-3 citroner och 1 kopp god honung. Häll upp torkade frukter, nötter och citroner (det är möjligt i köttkvarn) och blanda med honung. Den resulterande goda vitaminmassan kan vikas i en ren, torr burk och hållas i kylskåpet. Äta det är nödvändigt för 1-2 teskedar om dagen, även om det blir svårt att stanna i en sådan ram - det är så gott. Ett annat alternativ är att rulla upp i form av bollar, rulla i sesam, kokosflis och du får riktiga "rätt" godis.

    Torkad frukt och nötter

    Att göra din egen honungsåtgärd för att stärka immunförsvaret, som du kan se, är inte alls svårt. Men även en mycket enkel dryck kommer att vara en ovärderlig fördel för din hälsa - ett halvt glas varmt vatten med en tesked honung, full på en tom mage.

    ingefära

    Detta är en annan mycket användbar produkt, vilket är värt att ta i vinterfjäderbenet. Det kommer att stärka din skakiga hälsa och hjälpa till att snabbt hantera sjukdomen. Dess betydelse är svår att överskatta. Till exempel, under den kalla årstiden, rekommenderas att avskurna en liten ingefära och hålla den i munnen när du går till trånga platser. Och om du också smeder näsan med en oxkolink, så kommer infektionen definitivt inte till dig. Inte sämre i fördelaktiga egenskaper och drycker från ingefära. Matlagning är väldigt lätt och snabbt. Och de är mycket läckra - kontrolleras för dig själv!

    • För att stödja immunitet utarbetas en klassisk gingerrotdryck. Klipp 1-1,5 cm från ingefäraroten, ta av huden, hugga och häll kokande vatten (0,5 l). Tja, om du har en termos - då kan du brygga ingefära rätt i den. När drycken är infunderad och får en vacker guldfärg och kryddig arom, lägg till honung och ett par citronskivor - det kommer att smaka bättre och utan tvekan friskare. Och det finns också en liten hemlighet i matlagningen: om du vill få en mer mättad kryddig dryck, skär in ingefära i bitar och krossa dem sedan med knivens platta sida. Så kommer ryggraden att ge mer användbar juice.

    Te med ingefära och honung

    • Det andra receptet kommer att vädja till sommarboende, som lyckades frysa bär för framtiden. Låt oss börja på samma sätt med gingerrot (200 g) - Skala av och hacka, sätt till hälften av finhackad citron och 1 kopp tina och mosade bär, vilket är. Insistera på denna blandning på en sval plats i två dagar, pressa sedan och spänna (det är lämpligt att använda gasbindning). Den resulterande saften kan endast lagras i 2-3 dagar och endast i kylskåp. Men som regel sprider denna immunobomben mycket snabbare. Ta en mirakeldryck för 1 st. sked med sött te flera gånger om dagen.

    Som du kan se är dessa recept mycket enkla och lätta att förbereda, och alla nödvändiga ingredienser är lättillgängliga.

    Herbal infusioner och te

    Följande recept testas av populär erfarenhet. Herbal infusioner och te är inte bara bra, men har också en trevlig smak och arom. Det är inget svårt att förbereda sig, och du kan växa örter i din trädgård, samla dem under sommaren går i naturen eller köpa dem på ett apotek.

    • För detta recept behöver du 2 delar zamaniha-rötter, Rhodiola rosea (gyllene rot), Johannesjursgräs, 3 delar hagtorns frukt och rosenkrans. Blanda alla ämnen väl. 1 msk. sked häll blandningen med 200 ml varmt vatten och värme (det är bäst att sätta i ett vattenbad). Efter ungefär en timme ska den färdiga infusionen dräneras. Det är bättre att dricka det varmt 3 gånger om dagen, kort före måltiden, 1/3 kopp. Ny infusion måste framställas dagligen.
    • Skär och hugga unga hallongrenar (om du inte har förberett grenarna på sommaren kan du göra det på vintern). 2 msk. sked råvaror, häll 1 glas vatten, koka och håll på låg värme i 10 minuter. Ta sedan bort från värme, linda en tjock handduk eller filt och lämna i ytterligare 2 timmar. Infusion kan bli full i dag istället för te.
    • Om du vill få en dubbel laddning av energi, måste du ta hand om detta även på sommaren. Gör en blandning av torkade blommor av kastanj, ängsöt, mint, pilgry och citronbalsam (ta 1 styck vardera). För närvarande lagra ämnet i en burk eller en linnepåse. Så snart du känner att sjukdomen kommer upp, gör en avkok: 5 msk. skedblandning, häll 500 ml varmt vatten och låt i 2 timmar på en varm plats. Vid denna tidpunkt måste frysta eller torkade bär koka komposit utan socker (1 liter vatten per 100-150 g bär). Huvudhemligheten är att kompote och avkok ska blandas. För sötsaker, lägg till honung. Drick en drink laddad med sommar vitaminer och smaker innan du äter en halv liter per dag.

    Herbal infusioner och te är mycket hälsosamma och har en trevlig smak och arom.

    • Blanda 3 delar av krossade blad av nässla och citrongräs, tillsätt 1 del salvia till dem. Häll 1 kopp kokande vatten i en termos och tillsätt 1 tsk blandningen av löv. Behöver insistera minst 2 timmar och den färdiga infusionsstammen. Söta tandar kan lägga till 1 tesked honung. Ta en drink av munterhet och gott humör för hela dagen. Det är bättre att dricka vitaminmedicin på morgonen efter frukost.
    • Sådana väletablerade växter som echinacea, lakrits, gyllene rot, ginseng, citrongräs, Eleutherococcus är väl lämpade för att stärka immunförsvaret. Deras tinkturer kan köpas på apoteket och användas enligt anvisningarna. Vanligtvis tar de 1 tsk på morgonen och till lunch före måltiderna. På kvällen bör dessa läkemedel inte tas, eftersom det kan vara svårt att somna.

    Echinacea är väl lämpad för att stärka immunförsvaret.

    bär

    Många trädgårdsmästare skördar (frysar) bär som växer i trädgården. Om du inte har din egen, kan du köpa den i en butik eller på marknaden - det kan vara några tillgängliga bär: vinbär, havtorn, tranbär, lingonberries, kaprifol, hallon. De är läckra, och vitaminerna i dem lagras perfekt. Du kan äta bär med socker eller honung, gör kompott och gelé från dem, gör fruktdrycker.

    Hallon, björnbär, vinbär - någon bär kommer att vara användbar på vintern

    • Den enklaste tranbärsdrinken kan göras om du har en mixer. Två glas tranbär (du kan inte ens tina), slipa i en mixer. Den resulterande gruelen läggs till pannan med 2 liter kokande vatten. Kasta i en kanelsticka (jag trivs ibland i kardemumma och muskotnöt, men det här är en amatör) och skallen på en citron. Tillagd socker (till smak och humör) och kokas - voila, drycken är klar. Om du vill värma upp efter en vintervandring, drick det varmt. I andra fall är det möjligt och rumstemperatur. En vecka med sådana tranbärprocedurer kommer att skaka upp din immunitet och ta det på varning.

    Nötköttbuljonger

    Koniferer har många fördelaktiga egenskaper. För att stärka immuniteten använd nålar av gran, tall, gran, cederträ. Gå till barrskogen för en promenad, andas frisk, frostig luft fylld med flyktig produktion, och samla samtidigt användbara nål, eftersom det är på vintern att den maximala mängd askorbinsyra ackumuleras i dem. Och de flesta vitaminnålar - tall.

    Buljong från nålar. Bilder från express.by

    • Det tar väldigt lite tid och ansträngning att göra en doftande dryck. Ta 2 msk. sked välvasket nålar och häll 200 ml varmt vatten. Koka upp och sätt i ett vattenbad i 20-30 minuter. Klar buljong ska stå i ytterligare en halvtimme för att absorbera alla fördelar, då måste det filtreras. Du kan dricka det 3 gånger 100 ml per dag och glöm inte att lägga till en tesked honung - du får dubbla fördelar och original smak.

    Aloe juice kan anses vara en rekordhållare för användbara egenskaper, inklusive det stärker immunsystemet perfekt. Dess bitter smak är mer än berättigad av de kraftfulla fördelaktiga effekterna på kroppen. Om den här underbara doktorn växer på ditt fönsterfönster och du inte är rädd för att lägga till bitterhet i ditt liv, är det dags att använda det.


    Aloe juice har många fördelaktiga egenskaper.

    • Med förberedelserna av nästa verktyg måste tinker lite, men det är värt det. Ta ett halvt glas aloe juice (färdigt säljs i ett apotek, men du kan klämma ut ur bladen på en planta), flytande honung (200-300 g) och 500 g valnötter, som måste krossas. Blanda alla ingredienser och fyll i vodka - 200 ml är tillräckligt. Lämna kvar den resulterande produkten på en sval plats utan tillgång till ljus för en dag. Ta den här delen av 1 msk. sked i 30 minuter före varje måltid och förvaras uteslutande i kylskåpet.

    Mat påverkar också immunsystemet

    För den övergripande förstärkningen av kroppen kräver rätt näring. Om du inte är redo för globala steg och stora förändringar, är det åtminstone värt att äta mindre färdiga frukostar och snabbmat. I en hälsosam kost upptar en spannmålsporridor, mejeriprodukter, grönsaks- och fiskrätter, skaldjur, färska frukter och grönsaker, nötter och frön (solros, pumpa, sesam, lin) en viktig plats.


    Mat bör vara hälsosam

    Naturligtvis är det bara för att förbättra immuniteten, det är inte nödvändigt att helt ändra din kost, men definitivt för detta ändamål bör du lägga till saft av bär, grönsaker och frukt till det och ägna särskild uppmärksamhet åt grönsaker. Men här finns det också fallgruvor, till exempel kan betsjuice inte vara full av färskt och i ren form - det måste blandas med andra (morot eller äpple).
    För att lära dig hur man dricker naturligt hemlagad juice, se artikeln Vad är den mest användbara saften.


    Råtsaft bör blandas med andra - morot eller äpple

    Följande video beskriver mer detaljerat orsakerna till minskningen av immunitet och hur man stärker den.

    Och viktigast av allt - försök att vara mindre nervös och oroa dig, särskilt över bagage, behålla en positiv attityd, ge inte till sorgliga tankar. Det är ett dåligt humör, negativa tankar som verkar destruktivt på vår kropp som helhet. Ge dig själv vila, koppla av, gå till teatern, bio, utställningar, träffa vänner - fyll dig med positiva känslor.

    Kära läsare, hur stärker du din hälsa och behåller din immunitet, vilka metoder använder du? Kanske har du egna "märke" recept, dela med oss ​​i kommentarerna. Bra hälsa till dig!

    Folk recept för immunitet

    Innehållet

    Det är bättre att förebygga sjukdomen än att behandla det senare. Det viktigaste verktyget i kampen mot hälsan är att stärka immunförsvaret. Att ta hand om immunitet är nödvändig även om den är stark från födseln, eftersom det finns många faktorer som kan försvaga det.

    Dessa inkluderar:

    • de skadliga effekterna av miljön
    • åldersförändringar
    • påkänning;
    • dåliga vanor
    • brist på vitaminer
    • ohälsosam diet;
    • medicinering, såsom antibiotika;
    • övervikt;
    • brist på frisk luft och låg rörlighet.

    Immunitet är ett naturligt hinder som förhindrar att mikrober, bakterier och virus kommer in i kroppen. Detta är en uppsättning processer och fenomen, fackföreningen av molekyler och celler som skyddar den inre miljön hos en person från främmande material, till exempel mikroorganismer, celler och toxiner. Om immunförsvaret försämras eller försvagas blir kroppen öppen för eventuella skadliga effekter.

    Tecken på försvagad immunitet

    • slöhet, trötthet, konstant svaghet;
    • kronisk dåsighet eller sömnlöshet
    • instabilt känslomässigt tillstånd, depression;
    • frekventa sjukdomar - mer än 5 gånger om året.

    Det finns många sätt och metoder för att stärka immunförsvaret. Denna härdning, sport, aktiv livsstil, rätt näring, tar olika medel och berikar kroppen med vitaminer. När man väljer en metod är det nödvändigt att komma ihåg att ett integrerat tillvägagångssätt kommer att ge en bra effekt.

    Den bästa hjälpen för att behålla och stärka kroppens försvar är folkmekanismer, som kom till oss från sina förfäder, från den tid då de fortfarande inte visste om syntetiska immunmodulatorer och immunostimulanter. Folk recept för att förbättra immuniteten ackumulerade och honed genom åren. De stimulerar naturligt defensiva funktioner och aktiverar kroppens förmåga att motstå sjukdomar.

    Stärka immunitet folkmekanismer

    Aloe har utmärkta immunostimulerande egenskaper. Anläggningen har en baktericid och bakteriostatisk effekt, innehåller många biologiskt aktiva substanser och vitaminer. Dess effekt förbättras i kombination med honung, som är en mirakulös produkt som främjar hälsa och hjälper till att läka av sjukdom.

    För att förbereda blandningen behöver du 0,5 kg honung och samma mängd aloeblad. Klippa arken måste tåla 5 dagar i kylskåpet. Hoppa sedan över den nålade växten genom en köttkvarn och kombinera med honung. Den färdiga kompositionen ska förvaras i en glasbehållare i kylskåpet och tas 3 gånger om dagen för 1 tsk. om 30 minuter före måltiderna. Verktyget passar inte bara för vuxna men också för barn.

    Det finns ett annat utmärkt recept baserat på dessa produkter. Du behöver:

    • 300 gr. honung;
    • 100 gr. aloe juice;
    • juice från 4 citroner;
    • 0,5 kg valnötter;
    • 200 ml. vodka.

    Alla komponenter blandas, placeras i en glasskål och skickas för en dag på en mörk plats. Verktyget måste tas 3 gånger om dagen på cirka 30 minuter. före måltider 1 msk.

    Valnötter för immunitet

    Valnötter har en bra effekt på immunitet. För att stärka kroppens försvar kan du äta 5 muttrar dagligen. Du kan också använda plantans löv - en avkok är förberedd från dem. 2 msk. torkade löv hälls på 0,5 liter kokande vatten och infunderas i en termos i 12 timmar. Ta buljongens dagliga behov till 1/4 kopp.

    Följande enkla åtgärd stärker immunförsvaret: 250 gr. Grate eller skärlök, blanda med ett glas granulat, tillsätt 500 ml. vatten och simma i 1,5 timmar. Cool, lägg till 2 msk. honung, spänning och häll i en glasburk. Ta 1 msk. 3 gånger om dagen.

    Följande komposition bör passa många. Behöver ta 200 gram. honung, russin, torkade aprikoser, valnötter och citronsaft. Hoppa över allt genom köttkvarn och tillsätt juice. Rör och skicka till kylskåpet. Blanda blandningen på en tom mage 1 msk. per dag.

    Örter för immunitet

    I folkmedicin används örter ofta för att stärka immunförsvaret. Den mest effektiva är eleutherococcus, echinacea, rosa radiolja, ginseng, lakrits, jesuswort, maskros, gul rot, celandine, mjölktistel, manchurian araliarot och rödklöver. Av dessa kan du förbereda tinkturer och avgifter.

    • Blanda ihop lika stora delar, krossad rosenkräm, vild jordgubbe, melissa blad, echinacea och svart vinbär. 1 msk. Blanda häll ett glas kokande vatten och insistera i en termos i 3 timmar. Drycken ska vara full i dag i lika delar.
    • Te hjälper till att stärka immunsystemet och återhämta sig från sjukdomen. Blanda 1 msk. kalkblomma, johannesört, mint och citronbalsam, häll liter kokande vatten och låt i 20 minuter. Drick te hela dagen.
    • En bra effekt har följande samling. Det ska ta 2 msk. kamille och anis och 1 msk. lindblommor och citronbalsam. En blandning av växter hälls en halv liter kokande vatten och infunderas i en timme. Infusion tas 3 gånger om dagen och 1/2 kopp.

    Öka immuniteten mot vuxna folkmedicinska lösningar mycket snabbt

    För att behålla din kropp i gott skick är det nödvändigt att övervaka din immunitet, för att förbättra den på alla sätt.

    När behöver du en snabb förstärkning av immuniteten

    Det finns flera sätt att öka immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt:

    • folkmekanismer;
    • läkemedel;
    • härdning;
    • rätt livsstil.

    Ibland tar det en rad åtgärder och medel för att få kroppen att känna sig trygg.

    Immunitet är mycket viktigt för att utveckla och bibehålla en hälsosam kropp.

    Förstärkning av immunsystemet är nödvändigt hela tiden, under alla årstider, särskilt vid de första tecknen på dålig hälsa.

    Brist på humör, snabb trötthet och andra symtom kan indikera låg och försvagad immunitet.

    Flera skäl till följd av vilken immunitet kan minska:

    • stress och överarbete
    • brist på sömn och sömnlöshet;
    • kirurgi och kemoterapi;
    • en kurs av antibiotika och andra läkemedel;
    • ohälsosam livsstil: alkohol, rökning, övermålning, överflödig fet och lågkvalitativ mat, stillasittande livsstil;
    • graviditet.

    Om symtom på försvagad immunitet uppträder (sömnighet, irritation, frekvent huvudkall, magbesvär etc.) och även som profylax efter operation och läkemedelsbehandling är det nödvändigt att vidta åtgärder för att stärka immunförsvaret.

    Det bästa sättet att öka immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt - folkmedicinska lösningar. De säkraste är naturliga produkter: grönsaker, frukt, kryddor, nötter, etc.

    De mest effektiva produkterna för immunsystemet, deras fördelaktiga egenskaper

    Bland de mest effektiva sätten att stärka immunförsvaret är sådana produkter:

    • honung;
    • valnöt;
    • mejeriprodukter;
    • svart ashberry;
    • druvor och russin.

    Vidare - mer om var och en av dem.

    Många känner till honungens helande egenskaper. Detta är det första botemedlet för förkylningar och influensa.

    Honung innehåller folsyra, vitaminer A, B, C, E, K och flavonoider - växtämnen som kan påverka enzymernas aktivitet i människokroppen.

    Honung innehåller alla nödvändiga komponenter för att bekämpa virus och infektioner. Det används ofta med andra produkter för att förbättra deras effekt på mänsklig immunitet.

    valnötter

    Valnötter innehåller eteriska oljor och fetter, liksom vitaminer (C, B), järn, jod, magnesium och andra spårämnen.

    Nötter har tonic effekt, energi, förbättra blodkärlens och hjärtats funktion och främja matsmältningen. De kan användas med honung, torkade aprikoser, citron eller i ren form.

    Var uppmärksam! Valnötter rekommenderas inte att krossas med metallföremål (med en kniv eller med en kaffekvarn), eftersom de förlorar sina egenskaper. Nötter brutits av händer eller krossas med en träpestel.

    Mejeriprodukter

    Mejeriprodukter är rika på vitaminer, mikroelement och positiva bakterier.

    Sura mjölkprodukter som kefir, naturliga yoghurt och ryazhenka passar bäst för att stärka immuniteten. De probiotika som finns i dem främjar korrekt matsmältning - sönderdela skadliga ämnen och spara vitaminer.

    Det rekommenderas att dricka mejeriprodukter på en tom mage på morgonen eller på kvällen.

    aronia

    För medicinska ändamål använder de både blad och frukter av chokeberry eller bergaska. Aronia innehåller många vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) och spårämnen (fluor, koppar, järn, mangan och andra).

    Dess huvudsakliga användbar egendom är en positiv effekt på cirkulationssystemet: det ökar kärlets väggar, expanderar kapillärerna, minskar kolesterol.

    Juice eller infusion av chokeberry ökar också kroppens försvar och påverkar positivt det endokrina systemet.

    Aronitinkturer (inklusive vodka) rekommenderas inte för personer med lågt blodtryck!

    Druvor och russin

    Druvor och russin stärker immun- och nervsystemet. Raisiner bidrar till behandling av rinit, bronkit, hosta. Denna produkt innehåller vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), spårämnen (järn, kalium, kalcium och andra) och fettsyror. Det rekommenderas att vuxna konsumerar 200 g russin per dag.

    Helande örter för snabb immunitetsförbättring

    Det finns ett antal andra naturliga produkter som kan förbättra immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt. Folkrättsmedel erbjuder recept baserade på medicinalväxter som innehåller mycket vitaminer, spårämnen och phytoncider.

    Bland dessa örter kan du välja den mest effektiva:

    1. Echinacea purpurea - immunförsvarets främsta försvarare bland örter. Det har en allmän antiinflammatorisk effekt, stöder och stärker immunförsvaret. Vanligen för förebyggande användning, använd några droppar per dag i form av tinktur.
    2. Sage har en tonisk och återställande effekt. Du kan använda torra blad, som tillsats till te, eller eterisk olja för aromaterapi.
    3. Citrongräs lindrar stress och överarbete, hjälper till att förbättra blodcirkulationen, ökar effektiviteten.
    4. Kamille har en antimikrobiell effekt och skyddar mot smittsamma förkylningar. Det tas som en het infusion.
    5. Ginseng är ett bra sätt att förebygga infektionssjukdomar, särskilt under en epidemi. Förbättrar immunitet, toner och förbättrar minnet.

    Bra för att stärka kroppen av örtplocka hallon, svarta vinbär, jordgubbar, lingonberries, björnbär.

    För att förbättra immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt bör folkrättsmedel väljas individuellt beroende på kroppens egenskaper.

    Bladen av dessa växter, som bär, innehåller många vitaminer, i synnerhet C-vitamin, har en tonisk och regenererande effekt och förhindrar inflammatoriska processer. Torkade löv kan läggas till teebryggning, liksom infusioner och avkok.

    Det är viktigt att komma ihåg! Urter måste väljas med hänsyn till organismens egenskaper, kroniska sjukdomar och allergiska reaktioner. Ginseng är till exempel kontraindicerat för högt blodtryck och citrongräs - för sömnlöshet och upphetsning.

    Användningen av groddfrön för att stärka immunförsvaret

    De groddar som ingår i den dagliga rationen ökar immuniteten hos den vuxna organismen. Detta är ett utmärkt folkmedel för att stimulera kroppens försvar, förbättra ämnesomsättningen, minska skadliga ämnen i tarmarna och mätta celler med syre.

    Korn av vete, ärter, bönor och bovete är vanligtvis groddar. Korn spirer mycket snabbt och enkelt hemma. Det räcker att förbereda en tallrik och två gaser som är för-fuktade med vatten.

    Utvalda och tvättade korn läggs ut på en platta kantad med gasbindning och fröerna är täckta med gasbindning på toppen. Plattan läggs på en varm plats. När små spiror dyker upp, kan du äta korn.

    Det finns flera alternativ för användning av groddfrön till mat:

    • som en separat maträtt
    • i sallader och med andra grönsaker;
    • med yoghurt och kockost
    • med torkad frukt.

    För att göra det lättare att blanda kornen med andra produkter, rekommenderas att slipa dem i en mixer eller köttkvarn.

    Användbara egenskaper hos aloe och vildrosa för snabb förstärkning av immunitet

    Aloe - känd inom medicinsk och kosmetologisk växt. Dess saft främjar läkning av sår, toner, strider mot bakterier och virus, verkar som en expectorant vid hosta. Juice kan appliceras i ren form, som droppar för en näsa. Dessutom används aloe-tinktur med honung.

    Sammansättningen av rosehipfrukt innehåller många vitaminer och element, inklusive C-vitamin, kalium och järn.

    Broth höfter ger en bra inverkan på cirkulationssystemet, stöder och stärker immunsystemet, kämpar mot förkylningar, sänker graden av kolesterol i blodet. Röda höfter kan läggas till tebregen eller göra komposit och tinkturer.

    Havtorn och dess effekt på immunitet

    Mycket snabbt bidrar till att förbättra havtornens immunitet. Denna bär är användbar i vitaminerna C, E, Grupp B och phytoncider. Havtorns sylt eller avkok är ett bra folkmedel för förebyggande av förkylningar och influensa.

    En vuxen rekommenderas att använda upp till 2 timmars skedar av havtornsolja per dag.

    Havtorn hjälper till att förbättra immuniteten, stärker blodkärlets väggar och minskar risken för blodproppar, har en föryngrande effekt, normaliserar ämnesomsättningen.

    Kryddor för att höja immuniteten

    Sådana välbekanta kryddor som lökblad, kanel, ingefära och vitlök kan också förbättra och stärka immuniteten för en vuxen. Kryddor brukar konsumeras tillsammans med huvudmat. De förbättrar smaken, ger smak och är samtidigt användbara folkmekanismer.

    Mycket snabbt stärker kroppen ingefära. Våra förfäder visste om läkarnas helande och fantastiska egenskaper. Ginger är berikad med vitaminerna A, C, B1, B2 och mikrodelar - magnesium, fosfor, natrium, zink och kalium.

    Ingefära har nästan samma effekt som vitlök, men utstrålar en mer kryddig och trevlig lukt. Gingerrot kan läggas till te, het juice, göra tinkturer från den. Det värmer, bekämpar virus, förhindrar inflammatoriska processer.

    "Lavrushka", som är känt för alla hemmafruar, ger inte bara kryddig smak till buljonger, men hjälper också till att bekämpa virusinfektioner, bakterier och svampar. Lågbladolja har också en positiv effekt på lungans yta och förhindrar torr hostning (gnuggar rygg och bröst).

    Rik på selen, vitaminer A och C, eteriska oljor. Avlägsnar toxiner från kroppen, stabiliserar nervsystemet och har i allmänhet en skyddande effekt på kroppen.

    Vitlök och lök - det populäraste folkmedlet för att bekämpa förkylning och för att förebygga dem. Dessa produkter kan snabbt förbättra immuniteten för den vuxna kroppen.

    I ett mycket stort antal vitlök och lök innehåller eteriska oljor och flyktig produktion, som skyddar nasofarynx från penetration av patogena bakterier och virus i kroppen.

    Kanel är en krydda för bakning som förbättrar humör, minskar stress och ökar effektiviteten. Kanel bidrar också till normal blodcirkulation och stimulerar tarmarna. Det går bra med älskling att bekämpa virus och öka immuniteten.

    Användbara blandningar av frukter och torkade frukter

    Som folkmedicin, för att förbättra immuniteten hos en vuxen, rekommenderas att använda frukt och mutter blandningar. Torkade frukter, där alla nödvändiga element och ämnen kvarstår, påverkas mycket snabbt av immunsystemet.

    Blandningar kan framställas från:

    • rosiner, valnötter, torkade aprikoser, citron och honung - lika mycket torkad frukt, nötter (1 msk.) och krossa 1 citron med en mixer, tillsätt honung (5-6 msk skedar);
    • plommon, aprikoser, russin, valnötter, citron, honung - ca 200 g av torkad frukt, nötter och en citron maldes tills slät och tillsätt punkt 6. skedar av honung;
    • tranbär, äpplen, valnötter och socker - hacka alla frukter och nötter i en blandare i förhållandet 2: 2, tillsätt vatten, tillsätt socker 1: 1; lägg på en liten eld, koka med en blandning, du kan dricka te (1 msk sked per dag);
    • betor, morötter, citron, granatäpple - hugg 1,5 kg grönsaker, tillsätt 1 kg frukt, blanda med 1 kg honung.

    Det rekommenderas att använda några berry- eller grönsaksblandningar enligt 1 msk. sked inte mer än 2 gånger om dagen. Det är tillrådligt att äta blandningen på morgonen på tom mage eller med te.

    Grönsaks- och fruktjuicer för immunitet

    På hösten och våren rekommenderas att använda färska juicer från frukt och grönsaker.

    Bland de juicer som stärker och stöder immunsystemet kan identifieras:

    • betorjuice - ökar hemoglobin och förnyar blodet, bidrar till att förbättra blodcirkulationen.
    • morotjuice är berikad med vitamin A, magnesium, natrium, kalcium, järn, kalium, vilket bidrar till förbättring av ton och matsmältning;
    • Tomatjuice - innehåller stora mängder C-vitamin, liksom citronsyra, vilket hjälper till metabolism och återhämtning.
    • äppeljuice är ett lagerhus av järn, vilket ökar blodbildning och sänker kolesterol.
    • Black currant juice - innehåller vitamin C (ledaren bland bär och frukter) och hjälper till att bekämpa influensavirus;
    • citrusjuice (apelsin, grapefrukt, citron, etc.) - stöder och stärker immunsystemet, har en antiinflammatorisk effekt, stimulerar metabolism.

    Du kan blanda flera juicer eller späd dem med vatten. Det måste dock komma ihåg att överdriven konsumtion av juice kan leda till hypervitaminos, vilket är mycket dåligt för hela organismens arbete.

    Daglig konsumtion av juice - en halv kopp högst 3 gånger.

    Drycker baserade på bär och läkning av örter för att höja immuniteten

    Från färska och torkade bär, liksom örter, rekommenderas att förbereda vitamindrycker. För detta är svarta och vanliga rowanbär, tranbär, rosenkransar, citronbalsamblad, ivan-te, pepparmint mm mycket väl lämpade.

    Rowan infusion av torkad frukt:

    • 2 msk. skedar av bär;
    • 2 koppar kokande vatten.

    Häll kokande vatten och tillsätt bär i 20 minuter. Drick en halv kopp före måltiden 3-4 gånger om dagen.

    Komposit av torkade rosehips:

    • 8 msk. skedar av bär;
    • 4 msk. skedar av socker;
    • 4 koppar kokande vatten.

    Blanda ingredienserna, koka i 10 minuter och lämna i 4 timmar. Drick en halv kopp per dag.

    Berry och örtinfusion:

    • 5 msk. skedar av torra örter (Ivan-te, mint, vinbär, etc.) till 1 liter vatten;
    • 1/2 kg bär (tranbär, tranbär, körsbär, etc.) per 2 liter vatten.

    Örter insisterar 2 timmar, och bären kokar i 10 minuter. Blanda infusionen och kompoten och koka. Drick en halv kopp honung om dagen.

    Honunginfusion av viburnum och tranbär:

    • 1/2 kg bär;
    • 1 liter kokande vatten;
    • honung att smaka.

    Blanda riven bär med honung, tillsätt kokande vatten och insistera. Drick en halv kopp 3 gånger om dagen.

    Bland de många sätten att förbättra immuniteten för en vuxen väldigt snabbt, folkmekanismer - det bästa och överkomliga alternativet. Blandningar och drycker från naturprodukter kan inte bara vara hälsosamma, utan också goda.

    I den här videon presenteras du ett material om hur man ökar immuniteten för en vuxen med hjälp av folkmedicin och snabbt.

    Från den här videon lär du dig att förbättra immunitet och prestanda med hjälp av traditionell medicin.