Läkare berättade hur man snabbt ska komma i form och återvända till arbetet efter sjukhuset.
Majoriteten av vuxna tror att akut respiratorisk sjukdom, liksom SARS och influensa, inte är allvarliga sjukdomar, så det finns inget behov av att återhämta sig efter ett botemedel. Denna åsikt kan kallas hälften felaktig. Faktiskt kan akuta luftvägsinfektioner och andra säsongsbetonade infektionssjukdomar inte kategoriseras som dödliga, men samtidigt kan de enkelt framkalla utvecklingen av allvarliga sjukdomar som en komplikation. I det avseendet bör en person som just haft influensa och av med obehagliga symptom definitivt återhämta sig och denna process bör inte vara i 2-3 dagar, men minst två veckor.
Förmodligen har du upprepade gånger märkt själv att efter att ha lämnat sjukhuset under en tid är det svårt för dig att stämma på jobbet och utföra samma uppgifter som tidigare. Vanligtvis håller detta tillstånd ett par veckor. Vid den här tiden känner personen sig trött, irriterad, han förlorar sin vaksamhet och gör absurda misstag i arbetet, och allt för att han inte vaknade efter en förkylning eller en virussjukdom.
Hur man snabbt återhämtar sig efter akuta luftvägsinfektioner:
1. Utvid sjukhuset. Du bör definitivt be läkaren att inte stänga sjuklistan för dig så snart temperaturen har minskat. För det första betyder det inte att du äntligen har återhämtat sig. För det andra kan du infektera andra. För det tredje kommer din svaghet fortfarande inte att ge dig möjlighet att arbeta i full kraft. Ta tid för dig själv och få styrka, och bara sedan återvända till jobbet.
2. Morgon börjar med laddning. Förstärkning av dina muskler med olika övningar ger dig möjlighet att snabbt komma i form efter en sjukdom. Det är särskilt bra när en person går in för sport varje dag, i vilket fall det blir lättare för honom att drabbas av andnings sjukdomar och processen för fysisk rehabilitering efter det.
3. Mat bör innehålla det maximala antalet vitaminer. När din immunitet har fungerat, bekämpar viruset, måste det stärkas. Det vanligaste vitaminet för immunsystemet är C-vitamin och det mesta finns i citrusfrukter, så fyll på apelsiner, citroner och grapefrukt.
4. Frisk luft. Även om du är på sjukhuset - betyder det inte att du måste ligga under en filt hela tiden. När din temperatur stiger kommer det att vara logiskt att motstå sängstöd, och om symptomen på ARD är tidigare, måste du för fullständig glädje och återhämtning flytta och helst i frisk luft. Två gånger om dagen måste du gå en promenad. Klä dig enligt vädret, för att inte förvärra din hälsa, överkylning på gatan eller överhettning där.
5. Full sömn. Klarade du att förlänga sjukhuset? Bra, det viktigaste är nu att inte slappna av helt och ta ner den dagliga rutinen. Eftersom en person i detta tillstånd har möjlighet att sova när som helst på dagen, har han råd att titta på tv på natten och sova på dagtid. Det här är helt fel och din kropp kommer inte att återhämta sig till följd av akuta luftvägsinfektioner och kommer att försvaga ännu mer. Du måste sova minst 7 timmar på natten, resten av tiden - för att vara vaken.
Återhämtning efter SARS
Återhämtning efter SARS
Nutritionens principer med SARS
Akut respiratoriska infektioner (ARD), akuta respiratoriska virusinfektioner (ARVI) eller helt enkelt förkylning - en grupp av sjukdomar som orsakas av olika virus med primärskada i övre luftvägarna och allmänt förgiftning av kroppen. Varaktigheten av en förkylning är från flera dagar till flera veckor. En förkylning orsakas av ett stort antal patogener, bland vilka det finns minst 5 olika virusgrupper (parainfluensavirus, influensavirus, adenovirus, rinovirus) och mer än 300 av deras subtyper. Virus överförs av luftburna droppar med de minsta partiklarna av saliv från en sjuk person under en konversation, hosta eller nysning. Känsligheten för ARVI är mycket hög.
De viktigaste symptomen på alla typer av förkylningar är rinnande näsa, nysningar och nästring. Dessutom kan intensiteten hos dessa symtom variera väsentligt beroende på typen av patogen (virus) och patientens immunstatus.
På den första dagen av sjukdom kan du inte äta alls, gör en enda drink. Att dricka mycket vatten tar bort toxiner som bildas när kroppen kämpar mot viruset. Under sjukdomen måste du dricka 2-3 liter vätska om dagen.
Lingonberry och tranbärsmassan är mycket användbara, eftersom dessa bär innehåller speciella antibakteriella syror. Att förbereda dessa läkemedel är lätt: pund bär med socker (3: 1 förhållandet blir optimalt) och 2 matskedar av denna blandning häll 0,5 liter varmt vatten.
Du kan göra några surgjorda drycker. Detta är ett svagt te med citron eller vanligt vatten, som läggs till saften av citron eller apelsin.
Lätt näring är en garanti för en snabb återhämtning, och en vitaminiserad mjölk-vegetabilisk kost blir optimal. Vegetabiliska ljus soppor är de mest användbara. Matlagning ska ångas för att minska belastningen på kroppens matsmältningssystem.
På ORVI: s första dag är den mest lämpliga maten yoghurt med låg fetthalt eller bakad frukt.
På den 2-3: e dagen fortsätter kroppen att kämpa med virus, så det kan inte spendera mycket ansträngning på assimileringen av mat. Menyn för dessa dagar är bättre att göra från lätt smältbara produkter, exklusive stekt, kryddig, sylt, rökt.
Basen av kosten bör vara mat rik på protein, eftersom det är nödvändigt för återvinning av celler som skadas av virus: dessa är fermenterade mjölkprodukter, kokt eller bakat magert kött och fisk. Bland porridor föredrar buckwheat med mjölk och havregryn. Bröd är bättre att använda igår, helst - något torkat i en brödrost. Du kan diversifiera maten med syltad gurka, sylt äpple, surkål.
Om, mot bakgrund av akuta respiratoriska virusinfektioner, komplikationer uppstått och antibiotika är föreskrivna, så oavsett hur dåligt hälsotillståndet är, är det nödvändigt. När allt kommer omkring, tas antibiotika alltid strikt före eller efter måltiden. Dessa är ganska starka droger, och deras effekt på mag-tarmkanalen mjukas av mat. Under behandlingsperioden med antibiotika ska jästa mjölkprodukter berikade med bifidokulturer vara på bordet varje dag. Dessa är kefir och yoghurt som inte genomgår värmebehandling och innehåller levande yoghurtkulturer. Antibiotika verkar aggressivt på magslemhinnan och förstör tarmfloran, och bifidusprodukter hjälper till att hantera dessa problem. Efter att ha slutat ta antibiotika, vägrar inte dagligt intag av bifidokofir (eller yoghurt) i minst tre veckor.
Användbara produkter för ARVI är:
- frukter (citron, hallon, apelsiner, mandariner, lingonberries, currants, tranbär) innehåller en stor mängd kalium- och magnesium vitaminer, vilket bidrar till en ökning av kroppens immunförsvar
- grönsaker (morötter, lök, kål, potatis, vitlök);
- köttprodukter (nötkött, fläsk, kyckling, kalkon) ångas uteslutande
- Fetfattiga fiskarter;
- Fermenterade mjölkprodukter (stekt ost, gräddfil, mjölk, kefir) innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som är användbara för kroppen som behövs för att bekämpa infektion.
- 1-2 mjukkokta ägg rekommenderas dagligen
- varmt te med citron, lind, vinbär, hallon rekommenderas att dricka så ofta som möjligt under hela dagen;
- te med mjölk i begränsade kvantiteter
- färskpressad fruktjuice (äpple, tranbär, hallon, morot), öka kroppens immunitet kraftigt under sjukdomsperioden;
- bifidoyogurt (måste ätas dagligen när behandling av akuta respiratoriska virusinfektioner utförs med antibiotika för att återställa normal intestinal mikroflora).
Vad att utesluta:
- Alkoholhaltiga drycker (alkohol), vilket försämrar den fortsatta utvecklingen av ARVI.
Återhämtning från virusinfektioner (L. I. Abrikosova, 2015)
Akuta respiratoriska virusinfektioner kännetecknas av skador i olika delar av övre luftvägarna. Dessa inkluderar influensa, parainfluensa, respiratoriska syncytiala infektioner, rinovirus sjukdomar, adenovirala sjukdomar. Nästan varje person minst en gång om året är sjuk med ARVI. Varje år, i kallt väder, gynnsamt för dess spridning, influensa är epidemi i naturen. Sjukdomen är farlig med allvarliga komplikationer: akut purulent bihåleinflammation, akut neurit hos hörselnerven, lungsjukdomars sjukdomar - lunginflammation, trakeit, bronkit... De flesta människor efter influensan känner sig svaga har minskad aptit och dålig prestanda, eftersom virusattacken har försvagat kroppen och immuniteten. Den här boken kommer att berätta hur man återställer så snart som möjligt efter infektionen. Recept av traditionell medicin och rätt näring under denna period kommer att underlätta sjukdomsförloppet och påskynda återhämtningen.
Innehållsförteckning
- förord
- Livsstil efter influensa och SARS
- Kärnan i kampen mot infektion
- Vitaminer i eftergift efter influensa och ARVI
- Vitlök
Det citerade inledande fragmentet av boken Restaurering efter virusinfektioner (L. I. Abrikosova, 2015) tillhandahålls av vår bokpartner - företaget Liters.
Livsstil efter influensa och SARS
Av stor betydelse är beteendet hos den omvandlande och hans inställning till att förbättra välbefinnandet. För att göra detta följer du enkla regler.
1. Psykologisk lugn. För att lugna nervsystemet är det lämpligt att inte övervinna och om möjligt omge dig med positiva personer, att vara med familj och vänner oftare, för att undvika kontakt med dem som inte är trevliga för dig. Ta fler pauser på jobbet. Försök lugna dig i stressiga situationer. Meditera utan förlägenhet.
2. Sova. Försök att få tillräckligt med sömn, gå och lägg dig senast klockan 22.00. Ljud, hälsosam sömn återställer kroppen väl
3. Fotmassage. På människans fötter finns det biologiska punkter i alla organ och system, många nervändar. Om du gör en fotmassage i 10 dagar, kommer du definitivt att känna effekten.
4. Bekräftelser. Skriv dina egna korta fraser om hur bra din hälsa, humör och skick är. Det påverkar ditt välbefinnande positivt och hjälper dig att snabbt återhämta sig från influensa, lugna nervsystemet och ge dig självförtroende.
"Mitt immunförsvar återhämtar sig snabbt från influensan."
- Jag är lugn, balanserad, med ett starkt immunförsvar.
- Idag och alltid är jag i ett bra humör, allt är bra med mig, allt går bra.
- Det finns alltid människor runt mig som älskar mig och vem jag älskar.
- Jag har bra hälsa, och kroppen återhämtar sig snabbt från influensan.
5. Vattenbehandling. Vatten kan slappna av, lugna, ta kroppen i ordning. Om möjligt, besök poolen. Nej - ta ett bad med havssalt, en dusch, om det inte finns kontraindikationer, besök sedan badet.
6. Tvingad vila försvagar det kardiovaskulära systemet och lungorna, musklerna är uttömda. Även i sängen måste du förbereda dig för den första uppstigningen så att knäna inte i det ögonblickliga ögonet skakar och inte mörkar i ögonen. Så snart kroppen blev van vid horisontell position, börjar fartygen omedelbart arbeta i ekonomiläge, så när de plötsligt står upp kan de inte snabbt komma i kontakt och blodet behålls i venerna. Som ett resultat avbryts hjärnans blodtillförsel i ett ögonblick, och personen "mörkar i ögonen" och svimning kan uppstå. Hjärtat börjar arbeta hårdare för att förbättra blodflödet, vilket ofta känns som ett starkt hjärtslag. Med en kraftig ökning kan det också vara intensiv svettning och yrsel. Alla dessa problem kan undvikas om du förbereder i förväg cirkulationssystemet för den första höjningen från sängen.
Dessa kan vara passiva och aktiva motor övningar, sätta benen på dais, andning övningar. Intense andetag och utandningar sträcker bröstet, blodet som under pumpens verkan börjar röra sig intensivare.
7. Torka hela kroppen aktiverar blodcirkulationen och ger, förutom en känsla av friskhet och komfort, härdning av kroppen.
8. Fysisk aktivitet. Inte direkt efter influensan, men efter 1-2 veckor, försök att leda en mer aktiv livsstil, gå till fler promenader, börja eller fortsätta dina lektioner i idrottsföreningar, gör yoga och dansa väldigt bra. Det säkraste sättet att öka immuniteten är fysiskt arbete i friluft.
9. Drick mycket vatten. Inte bara vätskor, utan rent vatten. För att återhämta sig från influensan måste du ta bort toxiner från kroppen, som släpps under rusning med viruset, drick ett helt glas rent vatten 30 minuter före varje måltid.
Interna organ, vävnader och strukturer måste rengöras. Det är nödvändigt att dricka rent vatten, antingen flaskat eller inte kokt, men filtrerat genom moderna filter (Aquaphor, Barrier). På morgonen på en tom mage druckas 2 glas kallt okokt vatten i en halvtimme. Efter 2 timmar borde du dricka ytterligare 2 glas vatten med tillsatsen av 1 tsk honung (i avsaknad av allergier, pollinos). Låt oss nu säga ett litet mellanmål från grönsaker och frukter. Middag och middag kan vara som vanligt. Te och kaffe bör uteslutas på dessa dagar.
Proceduren upprepas under veckan. Du kan städa det en gång i 3 månader.
Under den första halvan av dagen går alla kroppens metaboliska processer snabbare än på kvällen. Dessutom absorberas vätskor som druckas på natten av vävnaderna och orsakar svullnad. Kallvatten absorberas dåligt av tarmarna. Därför fungerar allt vatten du dricker som en renare.
10. Rengöring av kroppen med aktivt kol. För att utföra kolrengöringen är det nödvändigt att beräkna den egna standarden på "renare" med en hastighet av 1 tablett per 10 kg massa. Den dagliga dosen är uppdelad i morgon och kvällsintag - en halvtimme före måltider på morgonen och 1-2 timmar efter att ha ätit på kvällen. Kol tvättas med 2 glas vatten.
Rengöring varar 7 dagar. Tillåt att upprepa proceduren 2 gånger om året.
Du kan inte öka dosen och varaktigheten av kolens mottagning. Eftersom det inte har selektivitet, det adsorberar både vitaminer och fördelaktig flora. Under hela kolintaget måste du följa en lätt diet utan fett och söt, drick mycket vätska.
11. Mat och vitaminer. Näring spelar en avgörande roll för att återställa hälsan efter någon sjukdom. Mängden frukt, färska grönsaker, grönsaker och högkvalitativa proteinfoder förbättrar hälsan avsevärt. Färskpressad grönsaks- och fruktjuicer, kokt kött och fisk, mejeriprodukter, högkvalitativt grönt te borde vara närvarande i din kost. Det är nödvändigt att ersätta mjölprodukter med bröd, bakverk med hela korn, bröd med kli.
Allt mänskligt beteende bör syfta till att undvika komplikationer.
Influensavirus kan ha en toxisk effekt på något organ och system i kroppen. Beroende på detta utmärks följande komplikationer och konsekvenser av influensa:
- Pulmonal: lunginflammation, empyema, lungabscess.
- Kardiovaskulär: perikardit, myokardit.
- Från ENT-organen: bihåleinflammation, rinit, otitis media, trakeit.
- Från nervsystemet: hjärnhinneinflammation, encefalit, meningoencefalit, neurit, neuralgi, polyradikulonitit.
- Reye syndrom, glomerulonefrit, toxisk och allergisk chock och andra.
- Följden av sjukdomen kan vara exacerbation av neurologiska och vaskulära sjukdomar, vilka var asymptomatiska.
Lunginflammation är en av de vanligaste komplikationerna hos influensan. Detta är vanligtvis en sekundär bakteriell infektion orsakad av Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus eller Haemophilus influenzae. Mindre vanligt är kombinerad lunginflammation, orsakad av både virus och bakterier.
En ännu mer sällsynt komplikation är primär viral lunginflammation, den kännetecknas av hög mortalitet. Det orsakas av ett högpatogen virus. Ofta förekommer sådan lunginflammation hos personer med kroniska hjärtsjukdomar och lungsjukdomar och utvecklas inom 3-4 dagar. Brott mot integriteten och permeabiliteten hos lungkärlens väggar, vilket resulterar i lungblödning, leder till döden.
Infektiös toxisk chock kan leda till kardiovaskulära komplikationer. Med en extrem grad av berusning ökar hjärtfrekvensen, blodtrycket sjunker kritiskt. Särskilt ofta förekommer dessa komplikationer hos äldre människor. Mindre vanliga är komplikationer av influensa som myokardit och perikardit. Den senare kan leda till hjärtsvikt.
Komplikationer från ENT-organen. Multiplicera i luftvägarna, stör influensavirus processen att rengöra luftvägarna från damm och bakterier. Efter influensan uppträder ofta sekundära bakteriella infektioner som rinit, sinusit, bihåleinflammation, trakeit, bronkit, otit. I sin tur kan en bihåleinflammation eller otitis orsakad som en komplikation utlösa inflammatoriska hjärnsjukdomar.
Myosit. Ett av symptomen på influensa är muskelvärk. Detta tillstånd kan fortsätta någon tid efter återhämtning och är en manifestation av myosit - inflammation av skelettmuskler. Myosit och andra muskelsjukdomar är muskelkomplikationer från influensa av typ B och är vanligare hos barn. Samtidigt ökar koncentrationen av globalt protein myoglobin i urinen, vilket är fyllt med akut njurdysfunktion.
Komplikationer av nervsystemet. Influensa förvärrar neurologiska sjukdomar, tidigare asymptomatiska. Därför kan den första hypertensiva eller hypotoniska krisen mot sin bakgrund utvecklas, för första gången förklara sig själv radikulit eller neuropsykiatriska störningar. Eftersom influensaviruset kan tränga in i blod-hjärnbarriären, kan det påverka väggarna i blodkärl i hjärnan och meningema. Människor som har haft hjärnskakning eller huvudskada, liksom de som missbrukar alkohol, är särskilt mottagliga för detta. Som ett resultat kan meningit, encefalit, araknoidit utvecklas.
Studier utförda vid Braininstitutet har visat att penetrationen av hjärnkärl och arbetet med makrofagceller, som är nödvändiga för immunitet, störs när influensavirus kommer in i hjärnan. Normalt tar de bort bakterier, döda celler och andra främmande partiklar. Men under påverkan av viruset förändrar makrofagerna sitt beteende och på den 9-10: e dagen efter sjukdomsuppkomsten attackerar de levande nervvävnaden.
För att förhindra ett sådant scenario är det viktigt att vila så mycket som möjligt. Även läsa böcker, dataspel, internet surfing, TV - allt detta bör minskas till ett minimum med influensa, särskilt under de första dagarna.
Reye syndrom. Denna sällsynta komplikation uppträder som regel hos barn (oftare efter typ B-influensa) som en följd av felaktig behandling med läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra. Reye syndrom är en akut encefalopati med hjärnödem och fet infiltrering av levern. För att undvika denna komplikation, minska den höga temperaturen hos barn som använder läkemedel baserade på paracetamol.
Innehållsförteckning
- förord
- Livsstil efter influensa och SARS
- Kärnan i kampen mot infektion
- Vitaminer i eftergift efter influensa och ARVI
- Vitlök
Det citerade inledande fragmentet av boken Restaurering efter virusinfektioner (L. I. Abrikosova, 2015) tillhandahålls av vår bokpartner - företaget Liters.
Hur återhämtar man sig från Orvi och influensa
I kampen mot virus kastar kroppen hela sin styrka, speciellt influensa och allvarliga virussjukdomar. Efter återhämtning är personen i ett försvagat tillstånd, vilket uppenbaras av hög trötthet, apati, irritabilitet och sömnighet. Vanligtvis, efter en sjukdom, återställs immuniteten mot influensan inom 2-3 veckor, under vilken det är önskvärt att stödja kroppen och hjälpa till att återvända till formen. Idag kommer vi att prata om hur man snabbt återhämtar sig från influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner, och vad man ska göra för att få sjukdomen borta utan komplikationer.
Varför känner vi oss svaga efter influensa och ARVI
Staten efter en sjukdom kännetecknas av moralisk och fysisk utmattning, vitaminbrist och uttorkning. Psykologisk svaghet leder till en förlust av intresse i världen, en minskning av intresse för arbete, apati och en längtan efter ensamhet.
Som ett resultat blir en person frånvarande, ouppmärksam, dåligt koncentrerad på angelägenheter, inte intresserad av vad som händer.
Varför är det så svårt att återställa kroppen efter influensa och orvi, och vad ska man göra i en sådan situation? När ett virus går in i kroppen utlöses huvudförsvarsmekanismen, vilket leder till att kroppstemperaturen stiger. Patienten förlorar mycket energi, och ytterligare ansträngningar behövs för att bekämpa sjukdomen, så personen är i ständig spänning.
Viral berusning leder till uttömningen av alla kroppssystem, och effekten av virus i hjärnan leder till störningar i metabolismen av neuroner och generell svaghet. Dessutom lider de sjuka cellerna av brist på syre, så produktionen av melatonin, känd som glödets hormon, reduceras.
Metabolism på vintern brukar sakta ner, alla processer i kroppen sker i ett långsamt läge, inklusive återhämtning från arvi.
Svaghet efter influensa är ett normalt fenomen, det viktigaste är att inte tillåta att den blir till asteni.
Uppmärksamhet - asteni!
Asteni är inte bara fysisk men också psykologisk svaghet som inte är förknippad med en tidigare sjukdom, den måste behandlas. Asteni är ofta förknippad med kronisk trötthetssyndrom, vilket också uppträder efter influensa eller arvi.
Det skiljer sig från vanligt trötthet genom att det inte passerar ens efter en lång sömn eller vila, blir en person irriterad, osäker på sig själv, upplever dåsighet, koncentrationsproblem, kan inte hitta styrka även för de enklaste handlingarna. Aptit förvärras, allvarliga huvudvärk uppträder och hjärtrytmen störs. Om du märker dessa symptom, bör du rådgöra med en läkare för råd och rätt behandling.
Hur man identifierar komplikationerna av sjukdomen
Immunitet försvagad efter drogen manifesteras av generell svaghet, som försvinner inom 1-2 veckor. Vid denna tid fortsätter kroppen att bli attackerad av virus och bakterier. Om svagheten inte försvinner länge, är det möjligt att förekomsten av komplikationer av den tidigare sjukdomen, som bör uppmärksammas, är möjlig.
Svaghet, inklusive, kan indikera hjärtproblem (åtföljd av förtryckande bröstsmärta), meningit eller encefalit (illamående och huvudvärk) och lunginflammation, som ofta går asymptomatiskt och åtföljs av feber, liten hosta och en grön eller brun sputum.
Om svagheten inte går bort inom två veckor efter återhämtning och följd av ovanstående symtom är det därför lämpligt att inte skjuta upp besöket på sjukhuset.
Hur man återställer från orvie
Huvudprinciperna för återställandet av immunitet efter influensa eller orvi är vila och påfyllning av vitaminbalans.
Kroppen spenderar all sin styrka för att bekämpa sjukdomen, och tillförseln av vitaminer och mikrodelar är avsevärt utarmad, så efter återhämtning måste man inte bara återställa moralisk och fysisk styrka utan också fylla på tillgången på användbara ämnen.
Att svara på frågan hur man snabbt återhämtar sig från bevattning är viktigt att identifiera de viktigaste områdena för rehabilitering.
Fysisk rehabilitering inkluderar
- Vattenbehandlingar. Läkarna rekommenderar regelbundet att ta ett avkopplande bad eller dusch. Kombinationen av en pool med bastu anses vara idealisk.
- Laddning. Varje morgon, börja med en lätt laddning, som ger en laddning av energi för hela dagen och upprätthåller god ton.
- Massage tillåter dig att sätta musklerna i ordning och förbättra patientens känslomässiga tillstånd.
- Vandring utomhus har en positiv effekt på ämnesomsättningen och påskyndar eliminering av toxiner. Det viktigaste är att klä sig ordentligt med hänsyn till vädret, för att inte frysa och svettas. Under de första dagarna efter sjukdomen är det tillräckligt att gå 30 minuter två gånger om dagen.
Psykologisk rehabilitering
- Här kan du också inkludera promenader i frisk luft, eftersom de förbättrar känslomässigt tillstånd. Det rekommenderas också att ventilera lägenheten oftare, särskilt före sänggåendet. Det har visat sig att sova i ett kallt rum bidrar till rätt vila och återhämtning efter en hektisk dag.
- Drick vitaminer och lugnande te, infusioner av örter eller bär, till exempel rosenkransdekok, tranbärsjuice, vinbär eller lingonberries - de återställer perfekt immunitet och rensar kroppen. Under dagen är det lämpligt att dricka minst två liter vätska för att avlägsna alla resterande toxiner.
- Ett viktigt villkor för en snabb återhämtning är rätt vila. Efter en sjukdom är det lämpligt att sova 1-2 timmar mer än vanligt. Under influensan och några dagar efter sänkning av temperaturen håller du dig vid viloläge.
Behålla vitaminbalansen
- Det är tillrådligt att ta vitaminer efter orvi under minst en månad. Multivitaminkomplex återställer immunsystemet, vilket påverkas allvarligt efter influensa och arvi. Arnica, kamille, johannesört och lakritstinkturer är också användbara, de ökar skyddsbarriären och har antimikrobiella egenskaper - det är en bra profylaktisk mot bakterieinfektioner som är farliga på grund av komplikationer från influensan.
- Ändra din dagliga meny. Idealiska leverantörer av vitaminer och mikrodelar är mager fisk och kött, lever, baljväxter, nötter och svampar. Experter rekommenderar att du innehåller jodhaltiga produkter, t.ex. havskål och skaldjur, samt fullkornsprodukter, där det finns mycket vitamin B.
- Enzymer har en allvarlig inverkan på nästan alla processer, inklusive nervimpulser och matsmältning, så varje dag konsumerar kefir, hemlagad yoghurt, frukt, grönsaker, örter och pickles (kål, gurkor, tomater, äpplen och vattenmeloner). Immunsystemets tillstånd beror till stor del på intag av enzymer, så kallas de ofta livskällan. Det äldsta enzymet är hemlagad sojasås som effektivt förbättrar matsmältningsprocesserna. Moderna analoger av såsen är inte lika effektiva, men också ganska användbara.
- Sådana växter som chaga, ginsengrot, kinesisk citrongräs, Eleutherococcus, calendula blommor, kamomill, St. John's wort gräs, liksom de välkända lökarna och vitlök är kända för deras immunmodulerande egenskaper.
- För att fylla vitaminer på vintern anses ätplanter av vete, kål, ärtor, pumpa, solros eller linser effektiv. Det är väldigt enkelt att laga dem, det är tillräckligt att suga fröna och efter att växterna har blivit uppväxt för att äta, till exempel i form av sallader. Cirka 2 matskedar sprutade linser och samma mängd vete, kryddat med en citron eller ett glas rosinfusion, tillgodoser personens dagliga behov av vitaminer och spårämnen.
Systeminriktning - hälsorisken
Sammanfattningsvis, låt oss bestämma hur vi ska kunna återhämta sig från ersi. I allmänhet har en komplett kost rik på vitaminer och mikrodelar, riklig dricka, regelbundna promenader, vattenprocedurer och massage en systemisk effekt på kroppen och återställ styrkan på bara några dagar.
Det är värt att notera att en sådan regim på vintern rekommenderas inte bara efter influensa eller förkylning, men också som en immunitetsförbättring för förebyggande av virussjukdomar.
Återhämtning efter orz
Hjälpte oss:
Mohamed Ali Vuada
Allmänläkare, akut- och akutvårdspersonal vid European Medical Center; a. m. n.
1. Om du är förkyld, behöver du inte gå till doktorn
Egentligen: Nej, det är bättre att göra det på sjukdoms första dag och visas sedan i 3-4. Sjukdomen är en dynamisk process, och diagnosen som gjorts under den inledande undersökningen kan förändras efter ett tag: det är viktigt att inte missa anslutningen av en bakteriell infektion.
2. Vid första tecken på förkylning måste du ta antivirala läkemedel.
Faktum är att sådana läkemedel ordineras om patienten diagnostiseras med influensa. För andra virus från gruppen ARVI fungerar inga läkemedel märkta "antivirala". "Apoteket säljer snabba tester. Att ta en vattpinne från näs slemhinnan, kan du bestämma hemma om det finns ett influensavirus eller inte, säger Mohamed Ali. "Men det är bättre att diskutera testresultaten med terapeuten - läkaren ska besluta om ytterligare behandling."
3. Echinacea är ett säkert läkemedel för förkylning.
I själva verket: Echinacea är en adaptogen, det är verkligen kapabel att ge lite energi till kroppen. Men de väldigt annonserade antiinflammatoriska egenskaperna hos växten är inte väl förstådda. Det är som kaffe - du kan dricka en kopp och muntra upp. Men ingen kommer att använda drycken som medicin. Echinacea fungerar på ett liknande sätt - i allmänhet är det möjligt att använda droger som är baserade på det, men du borde inte klara av allvarliga förhoppningar på dem.
4. Säng vila - ett löfte om snabb återhämtning.
I själva verket: Om du inte vill ljuga, kan du inte göra det här. Men det är mycket önskvärt att du fortfarande begränsar aktiviteten, får tillräckligt med sömn, dricker mycket vätskor och eliminerar obehagliga symptom - det hjälper kroppen att hantera sjukdomen snabbare.
5. Var inte uppmärksam på förkylningen.
Faktum är: Otit, frontinususit, antrit och många andra bakteriekomplikationer uppstår exakt på grund av att de är kallade. "Att skölja näsan med saltlösning vid sjukdoms början och använda antiinflammatoriska och vasokonstriktiva droppar när tillståndet förvärras är vår frekventa rekommendation", säger experten.
6. En öravärk betyder att en komplikation har börjat.
I själva verket: Obehag i detta organ är ofta förknippat med en rinnande näsa och ödem i det rörliga rörets slemhinnor, så du kan till en början bara droppa vasokonstrictorfallen i näsan. Om tillståndet inte har förbättrats, är smärtan akut och går inte bort, säg inom några timmar - det är dags att gå till läkaren.
7. Hosta är ett alarmerande symptom.
Egentligen: Om vi betraktar ARVI, är det snarare en reflex. Viruset ligger som regel på slemhinnan i andningsorganet, irriterar det och host blir svaret på ångest. Situationen kommer inte att förändras förrän slemhinnan återhämtar sig. Och för sin snabba helande borde man dricka mer, andas moderat fuktig luft, göra inhalationer.
"Med vanlig viral bronkit finns det inget akut behov av hostpreparat. Ja, de kan utses, ha en viss tillfällig effekt, men i själva verket är deras huvudroll en störande och underlättar patientens återhämtningsperiod, förklarar vår expert. "Sådana droger har ingen effekt på virusets livslängd och läkning av slemhinnan."
8. Svalg hals är ont i halsen
I själva verket: Med okomplicerade akuta respiratoriska virusinfektioner, ont i halsen - det är viral tonsillit eller laryngofaryngit - det räcker att skölja med antiseptika. Om situationen är komplicerad av en rinnande näsa kan slem från näsan strömma ner i halsen, irritera det och orsaka obehagliga känslor. Då är det nog att tvätta näsan, droppa vasokonstrictordropparna, skölj halsen. Hyppig sköljning är förresten en av de viktiga rekommendationerna för laryngofaryngit. Olika spray och pastiller, som regel, ger tillfällig lättnad, men hjälper inte att bli av med slem.
9. I händelse av feber ska du snabbt ringa en ambulans.
Egentligen: Medicinska lagets uppgift är att ta bort akut tillstånd. Om huvudklagomålet är en hög temperatur (i stället för allvarlig smärta), är nödhjälp inte nödvändigt, du kan ta febrifugen själv. Men när temperaturen sjunker och lättnaden kommer, är det bättre att se doktorn i kliniken - där kan du donera blod och genomgå test som akutteamet knappast kommer att ge.
"Det finns ingen enda rekommendation för exakt vilka värden som ska sänka temperaturen", förklarar vår expert. - Det borde definitivt ske med risk för anfall. Tja, om du har feber på ca 40 grader. Allt annat är strikt individuellt. Någon på 39,5 känns ganska tolerabel, och någon på 37,5 har en hemsk chill och ångest - ingen anledning att lida. "
10. Om du inte har tid att bli sjuk ska du dricka antibiotika.
Egentligen: Nej, nej, och nej igen. Det är dags att inkludera denna enkla sanning i skolplanen - Virusinfektioner med antibiotika behandlas inte. "Även wheezing i bronkierna, eller en förändring i slemfärgen är inte en indikation för denna typ av terapi, fortsätter Mohamed Ali Vuada. - För anslutning av en bakteriell infektion bör också prövas resultaten av undersökningarna - blodprov, röntgenbilder eller datortomografi.
11. Efter antibiotika, var noga med att dricka probiotika.
I själva verket: Om det inte är en lång tid av antibiotikabehandling som menas, men en standard 5-7 dagar finns det inget speciellt behov av probiotika, kroppen kommer att återhämta sig. Den verkliga effekten av sådana medel har visat sig utom i fall av tarminfektioner - då kan användningen av droger förkorta perioden av diarré.
12. Detox diet kommer att hjälpa den försvaga kroppen att återhämta sig.
Faktum är att näring, särskilt efter sjukdom, borde vara balanserad, utan förvrängningar. Kött innehåller till exempel vissa fetter, aminosyror som kroppen inte har någon annanstans att ta. En fullständig avvisning av produkten kan orsaka proteinbrist, vilket i sin tur innebär en försämring av hela organismen.
13. För att bli sjukare, måste du temperera och spela sport.
Faktum är: Naturligtvis, men inte omedelbart efter att ha lämnat sjukhuset. Någon återhämtar en vecka efter sjukdomen, någon behöver en hel månad. I alla fall är den medicinska administrationen av fysisk utbildning inte en föråldrad rekommendation. Om du också räddar dig från stress, brist på sömn, hypotermi, kommer kroppen att återgå till normalt snabbare, vilket innebär att du får mindre chans att bli sjuk igen.
Hur man återhämtar sig efter SARS?
Läkare ljuder larmet: nyligen, efter förkylning, influensa och ARVI, ökad svaghet, letargi och sömnstörningar har länge kvarstått. Allt detta - manifestationer av astenisk syndrom.
Asteni kan vara både den första manifestationen och sjukdomsavbrottet. Men oftast är det "svansen" av en virusinfektion. Som regel lämnar influensa, ARVI, lunginflammation, ont i halsen, faryngit, bronkit och andra sjukdomar efter sig själv efter 1-2 veckor efter infektiös asteni.
Betydelsen av asteni efter akuta respiratoriska virusinfektioner för klinisk praxis bekräftas av det faktum att den internationella klassificeringen av sjukdomar i den 10: e revisionen separat särskiljde G93.3 syndrom - trötthetssyndrom efter tidigare virusinfektion. Det reversibla astheniska symptomet är högt och når 64%. Förekomsten av astheniska störningar hos barn bidrar till försämringen av livskvaliteten, svårigheterna med anpassning i förskola och skolinstitutioner, störning av utbildning, minskning av kommunikativ aktivitet, problem i interpersonella interaktioner och spänning i intrafamiljrelationer.
Efter slutet av den akuta perioden av andningssjukdom hos patienten, symptomen på lokal inflammation - hosta, rinnande näsa, etc. - är fortfarande oroliga i flera dagar. Efter en vecka återhämtar personen vanligtvis helt. Men i flera veckor efter återhämtning är många människor oroliga över svaghet, irritabilitet, sömnstörningar, matsmältning och andra symtom. Ett sådant tillstånd kallas asteni efter infektion. Anledningen är att någon kyla leder till en försämring av hela organismens arbete. Samtidigt desto svårare är sjukdomen, desto mer uttalade manifestationer av asteni efter återhämtning.
Vanligtvis är astheni efter akut respiratorisk sjukdom åtföljd av följande symtom: slöhet; irritabilitet, humörsvängningar; apati (motvilja att göra någonting); trötthet; sömnstörning återkommande huvudvärk; yrsel; minskad aptit förstoppning; försämring av hud och hår. Ofta klandrar människor detta tillstånd för trötthet, hypovitaminos, en dålig dag osv. Men om du nyligen haft en sjukdom med influensa, en allvarlig virusinfektion, bronkit, lunginflammation etc. är det förmodligen orsaken.
För att stoppa sjukdomen i tid, vid diagnosering av asteni, ska den särskiljas från vanlig trötthet.
Skillnader i asteni från fysiologisk trötthet:
- har en längre löptid
- passerar inte efter en natts sömn eller vila;
- kräver behandling.
Det är värt att notera att asteni utvecklas gradvis. Först är det en liten trötthet. En liten uppdelning. Under denna period inser patienten att det är dags att ta en paus och vila, men av olika anledningar tvingar han sig att fortsätta arbeta. Svårigheter uppstår vid systematisering av uppgifter, svårigheter att skilja huvudet från sekundäret.
Ytterligare mer. Det är svår trötthet. Vila blir nödvändigt. Men patienten kan inte längre sluta och fortsätter att arbeta med tröghet. Som ett resultat fortsätter asthenisk syndrom. Apati och huvudvärk uppstår, sömn störs, depression uppstår.
Typiska klagomål efter att ha lidit olika sjukdomar är svaghet, ökad mental utmattning, konstant känsla av trötthet, förvärrad av fysisk ansträngning, brist på motivation, ångest, spänning. Samtidigt har patienter svårt att koncentrera sig, kan inte koncentrera sin uppmärksamhet på någonting under lång tid och är lätt distraherade. Samtidigt förekommer känslomässig instabilitet, känslighet, tårförmåga, irasibility, humörhet, intryckbarhet och en känsla av inre nervositet. Dessutom är sömnen störd, personen somnar i svårigheter, kan inte slappna av och vaknar hårt, står upp och svarar inte. Aptit försvinner, sexuell kraft minskar Svettning ökar ofta, patienten har en känsla av avbrott i hjärtaktiviteten, det finns inte tillräckligt med luft.
Astenisk syndrom kan också åtföljas av en kraftig minskning av tolerans tröskeln för olika stimuli: höga ljud, starkt ljus, vestibulära belastningar och väder ytterligheter. Externa faktorer är mer irriterande, som en dörrklinga, ljudet från en tv eller en tvättmaskin. Allt detta förhindrar att leda ett vanligt sätt att leva, provar manifestationer av disadaptation i beteende.
Alla ovanstående symtom bör vara huvudorsaken för att söka läkarvård.
Orsaker till trötthet...
En gång i kroppen stör viruset många biokemiska processer. Förändringarna påverkar först respiratoriska organ, då cirkulationssystemet (så influensaviruset kan minska blodproppshastigheten). Partiklar av virus, deras metaboliska produkter, förstörda epitelceller, etc. orsakar förgiftning, dvs förgiftning av kroppen. Särskilt förgiftning påverkar nervsystemet. Vid allvarlig förgiftning är konvulsioner, hallucinationer och kräkningar möjliga under den akuta perioden av sjukdomen. Effekterna av toxiner i hjärnan känns länge efter kropps segern över viruset. Det är därför huvudvärk kan göra ont, sömnkvaliteten försämras, koncentrationsförmåga etc. Biverkningarna av mediciner som används bidrar också till utvecklingen av asteni. Det är exempelvis känt att stora doser av interferon har en toxisk effekt. Missbruk av antipyretiska droger påverkar cirkulationssystemet, lever och njurar negativt. Om antibiotika användes för att bekämpa komplikationerna hos ARVI är det under återhämtningsperioden risk för att dysbios utvecklas etc.
Vad man ska göra Hur hjälper man kroppen att återhämta sig från kampen mot infektion?
I de flesta fall räcker det med att korrigera dagens läge, kost, vissa vanor. Först och främst är det mat. Mat bör innehålla en stor mängd vitaminer, och samtidigt vara lätt för tarmarna. I kosten bör inkludera livsmedel som: färska grönsaker och frukter; magert kött och fisk; fermenterade mjölkprodukter olika drycker - juice, te med örter och frukt, mineralvatten; greener; spannmålgröt. Också efter influensa, dekokationer, infusioner och vitaminer beredda med vitamin C (vildrosa, hallon, tranbär) kommer att vara användbara. Det är nödvändigt att säkerställa intag av vitaminer och näringsämnen med mat, du kan också ta tabletter av vitamin-mineral komplex.
Lika viktigt är den dagliga rutinen. En viktig del av behandlingen av asteni är vidhäftning med dagen, stanna i frisk luft, träna. Men samtidigt får vi inte glömma det välorganiserade arbetssättet och vila, vilket minimerar stressen. För att göra detta måste du lugnare relatera till vad som händer, ta raster under arbetet, omringa dig själv med dina favoritpersoner. För att förebygga astheni behöver du också aktiv vila, sport, ett besök i poolen, vattenhärdningsprocedurer (kontrastduschar, bad med havssalt) och regelbundna promenader.
Eftersom sjukdomen är förknippad med utgifterna för vital och mental styrka, behöver patienten ordentlig vila, förändring av miljö och typ av aktivitet. Detta gör att kroppen kan vila och ackumulera energi. Men ibland är dessa rekommendationer omöjliga på grund av vissa orsaker, eller i vissa fall är astheni så stark att det kräver medicinsk hjälp och speciell behandling. Därför tillgripa läkemedelsterapi.
- Nootropa eller neurometaboliska medel är säkra och prisvärda mediciner för att korrigera en psykopatologisk störning. Men deras kliniska effekt är fortfarande obefogad, eftersom inte alla symptom på sjukdom är kontrollerbara. På grund av detta används denna kategori av droger med olika intensitet i olika länder. De används ofta i Ukraina, men sällan i Amerika och Västeuropa.
- Antidepressiva medel - är serotoninåterupptagshämmare, används för att behandla asthenisk symptomkomplex och tecken på depression.
- Atypiska antipsykotika eller neuroleptika är effektiva vid vitala och asteniska tillstånd.
- Psykostimulanter - denna kategori av medicinering ordineras av en psykiater med lämpliga indikationer för användning. Dessa inkluderar och betyder proholinergicheskogo-åtgärder.
- NMDA-receptorblockerare - hjälp med kognitiv försämring på grund av cerebral ateroskleros och andra patologier som orsakar kognitiv försämring.
- Adaptogener är växtbaserade produkter. Oftast ges patienterna ginseng, kinesisk citrongras, pantocrinum, Rhodiola rosea och Eleutherococcus.
- Vitaminer från grupp B - denna terapimetod är populär i USA, men är begränsad i användning på grund av de höga riskerna med allergiska reaktioner. Därför används optimal vitaminterapi som innehåller vitaminer i grupp B, C och PP.
- Coenzyme Q10, en vitaminliknande substans som är direkt involverad i syntesen av adenosintrifosfat, antioxidantskydd och hjälper till att återställa andra antioxidanter (vitamin E), är möjlig som en antioxidant i asteniskt syndrom.
Alla ovanstående verktyg kräver lämpliga indikationer för användning. Samtidigt i allmänläkarutbildning är deras användning begränsad. Samråd med en specialist behövs, de flesta droger ges i ett apotek strikt på recept.
Hur man snabbt återhämtar sig från Vuxen SARS: 5 enkla tips
Många känner till det brutna och försvagade tillståndet efter sjukdomen, när återhämtningen redan har kommit, och energin har inte ökat. Det är särskilt intensivt efter en långvarig akut respiratorisk virusinfektion. Faktum är att kroppen tillbringar alla tillgängliga krafter på kampen mot patogenen. Därför behöver han efter en sjukdom en bra vila. Vanligtvis återkommer personen till formuläret efter några veckor. Men på grund av det moderna livets rytm har många inte råd med en så lång återhämtning. Intresserad av hur man snabbt återhämtar sig från vuxna SARS? Vi ger användbara rekommendationer.
Vi fortsätter att behandlas
Det faktum att med en andningsinfektion du behöver konsultera en läkare, vet alla. Men inte alla vet hur man korrekt använder föreskrivna mediciner. Många slutar att dricka medicin med minsta förbättring av hälsotillståndet. Det här är felaktig behandling av terapi.
Därför bör Derinat, vilka experter ofta föreskriver för behandling av influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner hos vuxna och barn, tas inom 1-2 veckor för inflammatoriska sjukdomar i näshålan och i en månad - för allvarliga respiratoriska infektioner. Det fokuserar inte bara kroppen på kampen mot viruset utan stärker också det naturliga försvaret och återställer nasopharyngeal slemhinna - den första och viktigaste barriären mot luftburna infektioner. I utbyte stimulerar läkemedlet reparativa och regenerativa processer, vilket minskar risken för sekundär infektion och utseendet av bakteriella komplikationer av ARVI. Fullständiga detaljer ges i anvisningarna. Före användning ska du rådgöra med din läkare.
Ladda inte kroppen
Efter återhämtning går många människor till jobbet, eftersom de uppgifter som har uppstått på sjukhuset, kommer de inte att göra sig själva. Du bör dock inte så kraftigt återgå till det vanliga sättet att leva. Naturligtvis kan inte alla ha råd med ytterligare två veckors vila. Men den gradvisa integrationen i arbetet är en uppgift som många kan göra. Ta inte på alla saker på en gång: något kan självklart fortfarande vänta. Och glöm inte att ta vila pauser.
Sova mer
Snabb återhämtning från SARS till en vuxen kommer att hjälpa till att slutföra sömn. Efter att ha lämnat sjukhuset bryter inte regimen. Försök att gå och lägga sig och vakna på samma gång. Sova minst 8 timmar om dagen.
Ventilera rummet bra innan du lägger dig. Läkarna rekommenderar att du behåller en temperatur i rummet som inte överstiger 22 ° C. Den optimala indikatorn för luftfuktighet är 60%. Du kan nå den med hjälp av specialanordningar eller konventionella behållare med vatten.
Beakta dricksregimen
När SARS i kroppen ackumulerar ett stort antal toxiner - avfallsprodukterna från virus. Biologiska gifter leder till förgiftning, vilket negativt påverkar det allmänna hälsotillståndet. På grund av detta blir en person snabbt trött, vill ständigt sova, klagar över huvudvärk och kroppssmärta. Hjälp avlägsna skadliga ämnen vätska. Efter sjukdom måste du dricka minst 1,5 liter per dag. Perfekt lämpliga varma fruktdrycker och fruktdrycker, te med citron, mineralvatten.
Ät balanserad
Vitaminer, mineraler och spårämnen är nödvändiga för att kroppen snabbt återhämtar sig. Därför bör kosten under rehabiliteringsperioden vara lika fördelaktig som möjligt. Luta på frukter, ersätt kött med fisk och pasta och stekt potatis med ångad grönsaker eller spannmålsgarnering. Försök ett tag att överge det söta. Torkade frukter och mutterblandningar är ett utmärkt alternativ till kakor och godis.
Återhämtning från akuta respiratoriska virusinfektioner tar inte mycket tid om läkemedlet ordineras av läkaren tas korrekt, lyssnar på din kropp och skapar gynnsamma villkor för rehabilitering. Välsigna dig
Efter en förkylning går inte svaghet: återvinningsmetoder
Försvarsmekanismen i kroppen spenderar mycket energi på att bekämpa sjukdomar. Efter återhämtning blir de skyddande mekanismerna återigen energi, och kroppen vid denna tidpunkt är i viloläge, det vill säga vilar.
Därför kan en person efter en sjukdom känna sig trötthet, svaghet, det är ett skarpt överarbete även med en liten energiförbrukning.
Medicin är etablerad: under gynnsamma förhållanden tar återställandet av immunitet efter sjukdomen omkring 2 veckor. Under denna period finns det allmänt missnöje och felaktig separation av krafter.
Efter förkylning känns oftast svaghet, aptitlöshet, snabb förlust av styrka och ibland apati.
Som efter kall manifest svaghet
- Efter en förkylning uppenbarar sig svaghet i två former:
Med ökande svaghet kommer frånvaro och ouppmärksamhet försvinner koncentrationsförmågan. Fall som kräver mental stress, koncentration, är inte specificerade.
Var uppmärksam! Svaghet efter sjukdomen är jämförbar med symptomen på en lång snabb avitaminos, utmattning och uttorkning.
Brist på aptit och låg rörlighet med svaghet leder till yrsel, skört hår och naglar, generell blekhet i huden.
Varför kroppen inte vilar?
En person förlorar mycket värme, vilket är viktigt - värme är lika med energi.
Kall förekommer med manifestationen av många symtom - frysningar, andningssvårigheter, samtidigt som man upplever fysiskt obehag, konstant överbelastning.
- Varför det finns en svaghet efter sjukdomen:
Var uppmärksam! Bristen på syre uppenbarar sig speciellt på vintern, i kalla förhållanden och lite solstrålning, därför känns svagheten efter vintersjukan mycket starkare.
- Långsam metabolism - gör hela kroppen i ett långsamt läge. Metabolism kan sakta ner, antingen på grund av sjukdom eller hos en frisk person på vintern.
När du är sjuk är svaghet upplevd - det här är ett vanligt tillstånd. Kroppen återställs, vilket ger preferenser till skadade organ, celler, nerver. Det viktigaste är att det efter ett smärtsamt tillstånd inte utvecklas till asteni.
asteni
Asteni är ett svårare stadium av fysisk och psykisk svaghet som måste behandlas som en aktiv sjukdom. Asteni är närmast förknippad med kronisk trötthetssyndrom (CFS), som också utvecklas efter förkylning och kräver behandling.
Men det finns flera skillnader mellan det enklare begreppet trötthet och det mer komplicerade begreppet astheniskt syndrom.
- Asteni skiljer sig från fysisk trötthet med flera punkter:
Beroende på asteni och normal trötthet är direkt. Den sjuka personen, om grunden för asteni inte var beredd inför sjukdomen, känner först en vanlig svaghet. Efter återhämtning börjar kroppen att arbeta aktivt, men det är inte färdigt för stress.
På grund av brist på vila och känslomässig belastning uppträder en progression. De första tecknen är en minskning av sexuell aktivitet, aptitlöshet, konstant sömnighet, störning av hjärtslagets normala rytm, brist på luft.
- Efterköldstheni betraktas i två riktningar:
I allmänhet liknar symtomen på trötthet utseendet av trötthet, plus mer komplexa och karaktäristiska tecken läggs till.
Asteni förvärrar livskvaliteten många gånger på grund av en ökning av irritabilitetsgränsen. Låt inte koncentrera sig, gör världen omkring oss bleknad och ointressant.
Denna sjukdom går inte ensam utan förändringar i den dagliga behandlingen, så när dessa symptom uppträder är det värt att kontakta en läkare som kommer att skriva ut den nödvändiga behandlingen.
Komplikationer efter förkylning
Svaghet kan bero på en allvarlig sjukdom. Men ibland trötthet är ett tecken på en nuvarande kallkomplikation som ännu inte visar huvudsymptomen.
När kroppen återuppbyggs efter en sjukdom (om det inte är asteni) försvinner problemet i 1-2 veckor. Om detta inte händer är det värt att tänka på komplikationerna.
- Komplikationer efter förkylning, vilket indikerar svaghet:
Svaghet ger inte anledning att vara rädd om den inte varar mer än 2 veckor. Men om ett svagt tillstånd kompletteras med ovanstående symptom rekommenderas ett akut besök hos läkaren.
Hur återställs från en förkylning?
Immunitet spenderar enorma pengar på bekämpning av infektion, försörjningen av vitaminer i kroppen minskar. Det måste fyllas på. Du måste också återställa fysiskt och emotionellt tillstånd.
Som ett resultat, för återhämtning efter förkylning är det nödvändigt att arbeta i tre riktningar - psykologiskt, fysiskt och immuniskt.
- Återvinning av aktivt fysiskt tillstånd:
Det fysiska tillståndet måste förbättras, men glöm inte överarbete, annars kommer svaghet att övervinna fysisk återhämtning. Därför bör du inte överdriva en organism genom att restaurera en organism.
- Återhämtning av psykologiskt tillstånd:
Var uppmärksam! En person vilar bättre när han sover i ett svalt rum - även om vintern inte skadar en kort ventilation före sänggåendet.
- Solljus tillräcklighet - serotonin och melanin är ansvariga för stämningen i kroppen, som produceras när de utsätts för solen. Inomhus stanna inte i mörkret - lura kroppen med elektriskt ljus.
- Örmedicin - lugnande och regenererande te, infusioner och avkok fungerar bra mot emotionell stress vid svaghet och asteni.
Psykologiskt tillstånd efter förkylning är svårare att återställa än fysiskt. Det är nödvändigt att ställa in kroppen för att visa positiva känslor, försök att inte bli upprörd, undvik irritation.
- Återvinning av vitaminbalans i kroppen:
Vitaminkomplex är läkemedel som innehåller vitaminer från olika grupper. Efter kallt, citrusfrukter hjälper bra, men vitaminminerala komplex rekommenderas mer, de samlar vitaminer, vars verkan syftar till att stärka och återställa både nervsystemet och det fysiska tillståndet.
De tre angivna punkterna är en lösning på ett problem med svaghet och ökad utmattning efter förkylning. Sammantaget ger rätt kost, muskeluppmuntring och avslappning i nervsystemet bra resultat efter några dagars behandling.
slutsats
När det är svaghet efter förkylning måste du övervaka ditt tillstånd. Om trötthet inte går bort efter 1-2 veckor eller du är orolig för ytterligare komplikationer, kontakta en läkare.
Under perioden med eftermödlig svaghet, engagera sig i återställande förfaranden - och svagheten kommer snart att återgå.
Artikeln presenterar bilder och videoklipp - rekommenderas för visning för en mer detaljerad förståelse av ämnet.