Vad ska man göra om en röst satte sig och hur man återställde den

Mycket ofta är det första symptomet på att det är kallt utseende en sådan olägenhet som sittande röst. Det är inget annat än en inflammation av vokalband.

Orsaker till heshet

Anledningarna till den avgjorda rösten

Först och främst uppstår ett sådant problem hos dem som, med sin verksamhet, bör prata mycket och ofta. Detta kan ha obehagliga konsekvenser i form av ett överband av ledband och en begynnande inflammatorisk process i halsen. Samtidigt kan en person ha en absolut normal temperatur och det finns ingen chill.

En annan mycket vanlig orsak till en krympt röst är en allergisk reaktion på missbruk av rökning, alltför torr inomhusluft och isiga drycker.

Det är väldigt viktigt att komma ihåg att om du inte hanterar detta problem i tid, kan det bli en försummad form.

Om det är svårt för dig att svälja saliv eller det finns en skarp smärta i halsen, är det troligt att laryngit har uppstått.

I det här fallet, var noga med att göra ett avtal med läkare otolaryngologist. Om du inte betalar tillräckligt med uppmärksamhet åt din sjukdom, kan inflammationen gripa hela struphuvudet och därigenom orsaka svullnad.

Vad ska man göra om röst har satt sig?

Om det inte finns någon misstanke om laryngit och det finns bara en liten heshet, använd följande tips:

1. Till att börja med, så snart du börjar känna att rösten sitter ner, börja ta nödåtgärder. Mäta temperaturen. Om allt är okej med henne kan du ånga hennes fötter med senap eller andas över ångan.
2. Var noga med att bära ullstrumpor och omedelbart gå och lägg dig.
3. Du kan komplettera denna hembehandling med varm mjölk med tillsats av naturlig honung eller nybakat limt te. Med dessa åtgärder kan du enkelt lösa problemet med den röst som har satts ner.

Experter råder med en sänkt röst att inte prata ett tag. Detta hjälper dig att återhämta sig snabbare. Dessutom borde du bara dricka och äta varm mat och dryck. På förkylningen måste glömma. För att inte utsätta stämsladdarna för ytterligare irritation, försök att minimera eller helt eliminera promenader på gatan. Det är bättre att vänta hemma tills halsen återställs.

Det är bäst att välja flytande mat, för att inte skada vokalbandet.

Använd aldrig kryddig kryddor i något fall. Dryck bör vara rikligt. För att undvika ytterligare återfall, börja ta något vitaminkomplex för att säkerställa god immunitet.

Mer information finns i videon.

Dessutom säljs ett stort antal droger med antiinflammatorisk verkan (läkemedel eller pastiller för ont i halsen). Till exempel:

De innehåller i deras kompositionskomponenter, som kämpar bra med mikrober. Behandling med sådana medel bör utföras i ungefär fem dagar. Detta måste göras även om den satta rösten redan har återställts.

Rekommendationer av läkare med sittande röst

Experter rekommenderar två gånger om dagen för att sätta senapplaster på bröstet. Efter sådana manipuleringar måste du bära en ulltröja eller linda upp en varm filt och ligga ner ett tag.

Gurgla med uppvärmt mineralvatten med en stor andel alkali i kompositionen (till exempel Borjomi).

Läkare insisterar på att under de första dagarna, medan röst inte har återhämtat sig och det har blivit brutet, är det nödvändigt att vara tyst. Om det här är svårt att åstadkomma, ändras åtminstone till en lätt viskning, så att vokalbandet enkelt kan återställa och vila. Denna regel bör genomföras absolut alltid och det är nästan det viktigaste i behandlingen av sänkt röst.

Med ett sådant problem hjälper kalciumbevisad hjälpmedel i åratal.

• Vanligtvis ordinerar läkare en injektion varje gång med detta spårelement.
• Om du inte gillar injektioner kan du ersätta dem med piller (ta en per dag).
• Rösten återkommer genom muskelåterhämtning. Med rätt kalciumintag kommer din röst tillbaka till dig inom tre dagar.

Ett annat tips från läkarna gäller användningen av Mahold-inhalatorn. Det återställer perfekt sattsätten. Använd som inandning ett par eteriska oljor (om det inte finns någon allergi). Sådana oljor förbättrar perfekt immunitet. Dessutom lindra inflammation och irritation av vokalband. Ångor av oljor i denna anordning brinner inte halsen. Om det inte går att köpa en Mahold-inhalator, andas över ångan med tillsats av eteriska oljor. Du kan använda någon med antibakteriell effekt (anis, eukalyptus, citron).

Behandling av folkmedicinska lösningar

Inte bara farmaceutiska droger kan klara sig bra med en torr röst. Traditionell medicin har i sin spargris många effektiva medel för att behandla heshet, som inte är värre och ibland ännu bättre.

Dessa recept kan användas tillsammans med läkemedel, som ordineras av läkaren eller självständigt. Det bästa alternativet är att genomföra behandling under överinseende av en läkare.

• En låg röst kan återställas med vanlig öl. Traditionella medicin erbjuder att dricka det varmt. Cirka ett glas skumdryck bör värmas upp i ett vattenbad (du kan använda en mikrovågsugn för detta ändamål) och drick omedelbart. Därefter måste du sätta i en varm filt. Det är bäst att utföra ett sådant förfarande före sänggåendet.
• Skölj halsen flera gånger om dagen med varma örtte. Till exempel salvia, kamille eller eukalyptus. Dessa växter innehåller mycket antiinflammatoriska ämnen som kommer att hjälpa till i kampen mot en strängad röst.
• Tugga ett tvättat blad av en plant gyllene mustasch. Bladet måste vara friskt. Snart måste röstet återhämta sig.
• Ett effektivt recept baserat på lök hjälper dig snabbt och utan mycket krångel för att få din röst tillbaka. Inte mycket stor lök ska rengöras och riven på en rivare med små hål eller vrid med köttkvarn. I den resulterande massan tillsättes en matsked socker, blanda noggrant och låt stå i en timme. För att behandla hes hals behöver du en saft som ska pressas ut och tas upp till sex gånger om dagen efter måltiden.
• En utmärkt rå ägg är ett utmärkt botemedel mot en såd röst. Pound äggulaen med en halv matsked socker och tillsätt en tesked varmt smör till blandningen. Kompositionen tas upp till fyra gånger om dagen, före varje måltid.

Det är mycket viktigt att veta att oavsett behandling du väljer, ska det ske i en kurs. Om du börjar en behandling, talar du illa eller kan inte alls prata, liksom hosta, det här är normalt.

Sålunda avgår slem och inflammationen rensar upp. Efter procedurerna, eller medicinen ska vara tyst i ca 25 minuter och rösten kommer gradvis att återhämta sig.

Märkte ett misstag Markera den och tryck Ctrl + Enter för att berätta för oss.

Missande röst - anledningar hur man behandlar aphonia hemma

Varför var rösten borta? Är det för alltid? Hur man snabbt återställer röst? Hur man behandlar detta tillstånd? De flesta har ingen aning om hur de skulle agera i någon situation, tills de själva möter det. Obefintliga vid första anblicken är ofta drivna i en dumhet. Detta gäller för förlust av röst. Det verkar som om allt är bra, det finns ingen anledning till förkylning, men i ett ögonblick försvinner rösten.

Det är känt att ju tidigare du tar på sig sjukdomen, desto snabbare kan du bli av med den. Självklart borde du gå till en läkare, men du kan försöka lista ut dig själv, det viktigaste är att använda beprövade metoder som inte gör någon skada.

Aphonia (röstförlust) är ett brott mot sonoritet, när rösten antingen är helt frånvarande eller bara kan spelas i en viskning.

Anledningen till att rösten kan försvinna

Det finns två huvudorsaker till röstförlust (aphonia):

• Ofta är orsaken till förlust av röst en förkylning. Före detta kunde detta inte hända, men på grund av dåliga miljöförhållanden försämras immuniteten och kroppen blir mer utsatt för olika sjukdomar.

• Ofta försvinner rösten på grund av det faktum att människor helt enkelt inte sparar sig och arbetar för slitage. Ofta kan detta ses hos dem som pratar mycket och högt. Stämmorna klarar helt enkelt inte överskottet. De behöver också ibland ge en paus. Singing har också en negativ effekt på ledband, frekventa skrik. Det bidrar också till utvecklingen av laryngit.

Sällan kan en röst eller något problem med det, påverkas av en växande tumör, strålning, kemoterapi för onkologiska patienter, en röst kan försvinna från skräck, med progression av diffus goiter, när sköldkörtelns storlek är så förstorad att den påverkar närliggande vävnader.

Rösten försvinner efter misslyckade operationer på vokalband, på sköldkörteln, pares och som en följd av förlamning, sällan även efter borttagning av adenoiderna.

Symtom på att förlora röst

Förutom själva aphoniaen uppträder ofta heshet, heshet, ofta känslan av en främmande kropp i halsen, som stör att svälja och till och med andas, smärta eller hosta när man försöker skapa ljud.

Om vi ​​har att göra med laryngit (och detta är den vanligaste orsaken till röstförlust), då kan tillståndet åtföljas av en ökning av kroppstemperaturen, generell svaghet, tecken på inflammation i halsen.

Vilken typ av läkare att behandla om du förlorar din röst

Halsnosen, han är en otolaryngologist, han är en lore. Om du har ett problem med ligament, måste du besöka en ännu smalare specialist - phoniatristen.

Saknad röst - hur man läker, återställ röst snabbt

Vad ska man göra om rösten är borta?

Om det är rop eller långsiktiga konversationer som orsakade förlust av en röst, måste du göra följande:

• Vik upp halsen med en ullduk;
• någon tid att stanna hemma;
• bara håll tyst;
• drick varm mjölk med honung. Bättre på natten.

Nästa dag kommer rösten att vara okej.
När en virusinfektion går in i kroppen är det viktigt att börja behandlingen omedelbart. Du kan inte:

• röka och dricka alkohol
• prata högt och länge
• använd sura, överdrivet heta och kryddiga livsmedel;
• från mat, sparsamma hals-liknande mager soppor, potatismos, gröt, kissel, ångkakor eller bara malet kött kommer att göra.

Om möjligt borde du försöka öka luftfuktigheten i lägenheten (från att använda moderna luftfuktare för att hänga våta lakan), utesluta droger med alkohol

Sjukdomar som kan uppstå parallellt med röstförsvinnandet:

• angina (akut inflammation i gommen, lingual och nasopharyngeal tonsils);
• bronkit (inflammation i bronkierna);
• laryngit (inflammation i struphuvudet).

Laryngit är en sjukdom i vokalband som kan orsakas av ett antal anledningar och har karakteristiska obehagliga symptom - heshet eller fullständig försvinnande av röst, smärtsam andning, utslag av torr hosta eller till och med kvävning, etc. Eliminera dem och orsaken till sjukdomen, vidta förebyggande åtgärder och varna Förstöring av kronisk kurs kommer att hjälpa till med en speciell komplex homøopatisk behandling Gomeokoks. Säker, mjuk, snabb.

Detta beror på att infektioner i kroppen bidrar till inflammation i halsen eller slemhinnorna.
Detta problem kan uppstå med alla, men inte alla vet hur man ska behandla det.

Förutom droger finns det många populära metoder som hjälper till att återvända till rösten. Det viktigaste är att endast använda beprövade metoder för att inte orsaka ännu mer hälsorisker.

Om du förlorar din röst - vad ska du göra, 10 bästa folkliga vägar

De vanligaste folkrecepten som kan användas säkert om rösten är borta:

• Blanda äggula med smör. Före användning måste det smältas. Allt är blandat, i processen tillsättes mjölk och kanel. Slå på ägget så att det är helt blandat med mjölk, som i sin tur upphettas. Men det är inte nödvändigt att koka det, koagulerar äggulan.

• Kanel och ingefära blandas med lökjuice. Späds med varmt vatten. Ta före måltider i små mängder, annars kan slemhinnorna brännas.

• Mjölk sätts på elden, kokas. Sedan tillsätt smör och propolis i mängden en matsked. Alla laga mat i ca 5 minuter. Låt svalna och tillsätt två matskedar honung. Värm upp före användning. Drick tillåtet så mycket du vill. Propolis kan ersättas med salvia. I detta fall, innan mjölk och honung tillsätts, filtreras mjölken.

• Lökskal kokas. Så snart det börjar koka lägg till en kopp gnidad viburnum med socker. Koka allt i 10 minuter. I slutet är det täckt med lock och står till slutkylning. Den används istället för te i tre dagar i rad. Du kan värma upp.

• Koka nät i 5 minuter. När vatten kokar, läggs ekbark och lökskal. Kokas fortfarande 30 minuter. Till detta läggs krossade plantainblad, och i ytterligare fem minuter är allt kvar i brand. Kokt buljong att dricka med honung.

• Koka vatten, sätt hackad vitlök. Koka i 5 minuter. Lägg sedan till riven potatis, lämna koka. Låt buljongen svalna och förvara på en sval plats. Ta sippor. Dagpenningen är två muggar.

• Om rösten bara satte sig, rekommenderas det att äta kokad vitlök i stora mängder. Var noga med att dricka ett glas varmt vatten med honung innan du dricker.

• En bit pepparrot tas, gnides och fylls med hundra milliliter kokt vatten. Allt detta insisteras 20 minuter. Ta infusionen 3 gånger om dagen i små portioner, försök att hålla den kort i halsen.

• Bra att förlora röst hjälper aloe. Den pressade saften blandas med varmt vatten i proportioner på en till två. Skölj håller tre gånger under dagen.

• Röda betor krossas, saft pressas från den. Äppelcidervinäger tillsätts, ca 1 msk. l. Skölj procedur att göra flera gånger.

• Kan användas för medicinska ändamål och kåljuice, håll det i halsen i en minut, svälj sedan, applicera tre gånger om dagen.

• En bra effekt är blandningen av mjölk med mineralvatten Borjomi i lika stor utsträckning med tillsatsen av en sked koppar och en smörbit. I extrema fall kan mineralvatten ersättas med bakpulver i en dos av mindre än en halv tesked utan glid. Drick blandningen i form av värme två gånger om dagen.

• Sångare för att återställa röstanvisningarna är de så kallade eggnog-äggulorna av färska ägg gnidade med smör och socker, rekommenderas att tas i en tesked 4 gånger om dagen.

• Ett annat botemedel mot röståterställning är ett avkok av ett par matskedar lätt russin på ett glas kokt vatten med tillägg av 1 sked löksaft, förbrukad 4-5 gånger om dagen i en skedssked.

• Du kan kräva färska fikon, skär i skivor, på varm mjölk, infusionen kan konsumeras efter ett par timmar och göra det i små sippor hela dagen. Det kan vara sant att försvaga tarmarna lite mer, men det är redan en bonus, särskilt för personer med förstoppning.

• Mycket användbar 10-minuters inandning med antiinflammatoriska örter, tagit kamomill, eukalyptus, Johannesjurt, lind, timjan.

• Aromaterapeuter rekommenderar essentiell anisolja, de säger att det redan är 2-3 dagar är det möjligt att återvända den förlorade rösten.

Efter alla de råd som beskrivs i artikeln är det möjligt att åstadkomma en återställning av rösten i det föregående intervallet, det är möjligt att det även blir ännu mjukare och renare tack vare effektiviteten hos hemmetoder som används för att behandla folkmedicinska lösningar.

Vad händer om en hes röst

Vad ska man göra om en hesad röst? Varje person, åtminstone flera gånger i sitt liv, känner ett obekvämt tillstånd på grund av heshet i sin röst.

Detta kan leda till obehagliga situationer upp till missförståndet från dig av andra. Därför är de behandlingar som används för en hesröst väldigt viktig för alla.

Vilka är orsakerna till rösthåren? För det första blir det kallt väder.

Under vintersäsongen, när temperaturen är under noll, är det väldigt svårt att inte få en förkylning. Det räcker bara att gå utanför utan en scarf och nu är du redan en patient av en otolaryngolog.

Att dricka kalla drycker, även under den varma årstiden, har också en mycket negativ effekt på halsens hälsa.

Rökning och högt skrik är inte mindre troliga faktorer för denna sjukdom.

Du måste ta hand om din röst, för utan det är det mycket svårare för oss att förmedla våra tankar till en annan person. Det är därför du behöver värna och värna dina vokalband.

Om emellertid samma olycka i form av röstförlust har gått över dig, måste du omedelbart börja behandlingen, och detta kan göras hemma utan användning av speciella läkemedel.

1) Varmt te med honung och citron är ett utmärkt panacea för ont i halsen med en trasig röst. Människor är vana vid att ha te för att behandla förkylning, men det visar sig att det mjukar upp stämbandet när de förlorar sin huvudfunktion.

2) Druesaft har också en fruktbar effekt på ligament, men inte söt.

3) Juice viburnum. Ja, det är inte alltid trevligt att dricka det, men som en behandlingsmetod är idealisk.

4) Du måste dricka varm mjölk med smör under dagen och sedan nästa dag kommer du att känna dig mycket bättre!

5) Om du har en kall hals, så kommer förutom te, en matsked av kamille eller kalendula, bryggd i ett glas vatten, att hjälpa dig.

Denna infusion ska inte dricka och gurgla dem i en timme. Under denna period borde du inte äta eller dricka.

Om efter lösningen förblir lösningen är det nödvändigt att värma upp det till en hög temperatur och inhalera struphuvudet. Inandas ångorna i munnen och andas ut med näsan - då kommer effekten inte ta lång tid.

6) En av de populära folkmekanismerna för restaurering av en saknad eller hesad röst är potatis. Det måste kokas "i uniform" och lätt krossas. Därefter böjer du huvudet över pannan och sätter dig i en filt eller tjock tyg.

Således koncentrerar vi värmen nära huvudet. Förångning från potatis kan behandlas inte bara hes hals, utan även struphuvudet, nasofarynx och andningsorganen.

7) Den välkända metoden som används mest av sångare är ett rå ägg, berusat på en tom mage. Den här metoden är effektiv - när rösten inte suttit helt, men bara en liten förändring.

Rått äggprotein har en positiv effekt på tonalitet och timbre. Det är sant att denna metod inte missbrukas, eftersom råa ägg innehåller många ämnen som, när de är råa, kan skada kroppen som helhet.

8) Smör eller vegetabilisk olja i ren form har också en mycket bra effekt på halsens hälsa. Smör kan läggas på brödet och tuggar långsamt, för att underminera gommenas påverkan.

9) En mycket bra behandling för en hesad röst är också vanlig älskling. Du behöver bara ta en sked full av honung i munnen och behåll den länge tills du lämnar den helt.

Sålunda kommer vokalbanden att mjukas och sannolikheten för en snabb återhämtning ökar.

10) Med en öm i halsen, hjälper det att stöta på benen mycket. Det är nödvändigt att se till att vattnet i bassängen inte svalnar i minst en halvtimme.

För ännu större effekt är det användbart att tillsätta senapspulver till vattnet, vilket ökar den positiva påverkan på behandlingsprocessen.

Om alla dessa metoder inte ger resultat de närmaste dagarna efter sjukdomen är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Om röstproblem uppstår på grund av överspänningar av vokalbandet, bör alla försök att tala undvikas. Även en lätt viskning kan vara skadlig, så det är bäst att hålla alla dina konversationer till ett minimum.

Vi önskar er god hälsa och ta hand om din hals, ta hand om din röst!

Varför röstet försvinner: Vad ska man göra och hur man behandlar sjukdomen?

Förmodligen har många av oss träffat ett sådant fenomen som förlust av röst, som i medicin kallas aphonia. Orsakerna till detta tillstånd kan vara som inflammatoriska sjukdomar i övre luftvägarna, såväl som tumörer i luftstrupen eller vokalband. Därför är det omöjligt att utan råd från en specialist till personer vars röst har försvunnit.

I detta ämne kommer vi att förklara i detalj varför rösten försvinner, vad man ska göra och hur man behandlar de sjukdomar som ledde till en sådan stat.

Varför förlorar du din röst?

Om röstet är borta kan orsakerna till detta vara följande:

• inflammatoriska sjukdomar i halsen och vokalband som orsakas av bakterier, virus eller svampar. Ofta orsakas aphonia av laryngit - inflammation i struphuvudet, vilket också påverkar vokalbandet, vilket resulterar i att de svullnar och blir inaktiva. Därför stör processen av ljudbildning. Men även vid kraftig trängsel i halsen, när ledbanden inte påverkas av den inflammatoriska processen, är partiell eller fullständig röstförlust möjlig;
• långvarig överbelastning av vokalbandet. Ofta försvinner rösten inte från professionella sångare som ger en konsert, men från dem vars vokalband inte är utbildade. Om du till exempel bestämmer dig för att sjunga högt under en god fest, är risken att förlora din röst stor nog;
• svår stress, nöd eller skräck. En stark psyko-emotionell chock kan orsaka en saknad röst. Endast i detta fall kommer aphonia inte att uppstå på grund av skador på ligamenten. På en nervös grund kan en röst försvinna, både skarpt och gradvis;
• neoplasmer i struphuvudet och själva vokalbandet. Tumörer av godartad eller malign natur bryter mot vokalbandets kontakt, vilket resulterar i att helt eller delvis aphonia utvecklas.
• neoplasma eller sköldkörtelhypertrofi. En förstorad sköldkörteln kommer att pressa struphuvudet, och följaktligen stämmorna, som kan leda till att rösten försvinner.
• ogynnsam ekologisk situation i det område där personen bor. Luftförorening genom avgaser eller industriell rök har en negativ effekt på talapparatens tillstånd. Ständig irritation av vokalband med skadliga ämnen som är närvarande i inandningsluften kan orsaka heshet eller fullständig röstförlust.
• aktiv och passiv rökning. Tobaksrök är också ständigt irriterande vokalband, vilket medför att de grova. Liknande processer i en persons talapparat kan leda till förlust av röst.

Förlorade en kall röst: hur man behandlar?

Oftast försvinner rösten om det är kallt, nämligen laryngit.

Laryngit är inflammation i struphuvudet, vilket kan vara bakteriellt, virus eller svamp i naturen. När laryngit röst kan försvinna delvis eller helt.

Patienter med förkylning, inklusive laryngit, kan uppleva följande symtom på sjukdomen:

• ont i halsen, speciellt vid sväljning;
• heshet, heshet eller fullständig förlust av röst;
• torr hosta;
• halsrodnad
• ökning i kroppstemperatur till tillräckligt höga tal;
• generell svaghet och andra.

Patienter som har tappat sin röst på grund av förkylning, förutom medicinering, måste följa vissa regler, nämligen:

• ge stämmorna en vila. För detta behöver du bara hålla käften i flera dagar;
• vid feber ska ligga ner. Men om kroppstemperaturen ligger i det normala intervallet kommer det att räcka för att begränsa fysisk ansträngning.
• konsumerar stora mängder varmvätska. Företräde bör ges till sött te, juice, komposit eller fruktdryck, och sura drycker bör uteslutas. Utmärkt hjälp för att återställa röst varm mjölk med honung före sänggåendet.
• måltider ska vara fraktionerad, det vill säga i små portioner 5-6 gånger om dagen. Måltiderna ska ångas, braiseras eller kokas. Det rekommenderas inte kategoriskt att äta kryddig, kryddig eller stekt mat, eftersom de kommer att irritera den onda halsen,
• utföra våtrening och luftning två gånger om dagen i rummet där patienten befinner sig
• Det är strängt förbjudet att röka under sjukdomen.
• svepa halsen med en ullduk.

Drogbehandling

Vid behandling av förkylning och laryngit kan följande grupper av läkemedel användas:

• expectorants: Ambroxol, bromhexin, murgröna sirap och andra. Med hjälp av dessa läkemedel kommer hosten att vara våt, trängsel och irritation i halsen kommer att minskas;
• antiseptiska pastiller: Dekatilen, Strepsils, Septefril. Användningen av dessa droger gör att du kan eliminera kittlande och ont i halsen;
• antiseptiska orala sprayer: Kameton, Orosept, Hexoral. Med hjälp av dessa läkemedel reduceras inflammation i halsen, patogena mikroorganismer förstörs och mukosalt ödem stoppas.
• lösningar för gurgling: Yoks, Furacilin lösning, Dekasan;
• antibiotika: Augmentin, Vanilid, Ceftriaxon. Dessa mediciner är de valfria läkemedlen vid angina.

Saknad röst: hur man behandlar hemma?

Laryngit och tonsillit kan behandlas hemma under övervakning av läkaren. Men du måste förstå att folkmedicinska lösningar och metoder inte är tillräckligt effektiva för att klara sig själv med förkylning och aphononi. Därför kan de endast användas som en extra terapi om den behandlande läkaren tillåter det.

Till ert uppmärksamhet är de mest populära och effektiva folkmekanismerna för förlust av röst.

• Mjölk med Borjomi. Om du har ont i halsen, och då en hes eller saknad röst, kan du använda mjölk och Borjomi, som kombinerar i ett 1: 1-förhållande. Ett glas av den resulterande lösningen behöver också en tesked limefrukt honung och smör. Detta läkemedel används två gånger om dagen.
• Ägg och smör. Två äggoljor med en tesked socker för att bilda ett vitt skum och tillsätt en tesked smör. Använd den resulterande blandningen en tesked mellan måltiderna.
• Lök och vita russin. Blanda en matsked lökjuice med ett glas vatten, tillsätt två matskedar av vita russin och sätt i brand. När buljong kokar, låt elden koka och koka i ytterligare 20 minuter. Medicinen tar en matsked fyra gånger om dagen.
• Mjölk och morötter. Skala en medellång morot och rist på en fin rivare. Häll två glas mjölk i en kastrull och tillsätt revet morötter till det, koka sedan och koka tills grönsaken är kokt. Torka buljongen genom en fin sil och ta hela dagen i varm form.
• Cognac, citron och honung. ¼ Ett glas cognac av hög kvalitet bör värmas lite, blandas sedan med fem droppar citronsaft och två teskedar honung. Detta läkemedel är berusat i små sippor, som om du njuter av, innan du lägger dig.

Saknad röst och ont i halsen: hur man behandlar med inandning?

Inandning med röstförlust har hög effekt hos både vuxna och barn. De mest effektiva dekoktionerna som används för inandning är kamomill, eukalyptus, johannesört, lind och timjan.

För att förbereda buljongen måste du ta tre matskedar av en av de angivna växterna, häll tre koppar kokande vatten och koka i 20 minuter över låg värme. Klar buljong måste kylas till en temperatur av 45 grader Celsius och häll i inhalatorn. Om inte, kan du bara andas över pannan, täckt med en handduk. Inandning utförs i 10-15 minuter två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen.

Även inhalationer med örter kan dekoreras med inandningar av eteriska oljor, till exempel lavendel, basilika eller cederträ. För att göra detta måste tre glas vatten upphettas till 50 grader Celsius och släpp 5-6 droppar olja in i den. Du kan andas direkt ovanför pannan eller hälla vatten i inhalatorn.

Ett annat enkelt recept för inandning är inandning av potatisånga. För att göra detta, tvätta potatisarna noggrant och koka dem i skinnen tills de är färdiga, ta sedan bort från värmen och sätt i en matsked bakpulver. När potatisen har svalnat något, täck med en handduk och andas över ångan.

Inandning mjukar snabbt och effektivt på slemhinnan i halsen, inklusive stämband, eliminerar smärta och inflammation.

Barnet förlorade en röst: hur man behandlar?

Om ett barn har heshet eller förlust av röst, men det finns inga andra symptom kan du försöka hantera problemet själv. När allt kommer omkring kan rösten försvinna eller höra från långvarig rop eller gråt.

Men om förlusten av röst åtföljs av en stark hosta, feber, andfåddhet eller slöhet, då ett brådskande behov av att söka hjälp från en specialist.

Barnet bör ges samma regler som vi pratade om tidigare, det vill säga vila, kost, gott om varma drycker etc.

När det gäller läkemedelsbehandling ska läkemedlen ordineras uteslutande av en läkare.

Principer för behandling av förkylning, heshet och förlust av röst:

• gurgling. Om barnet förstår hur man gurglar, då kan du använda Furacilin lösning, Chlorophyllipt, Miramistin;
• lokala antiseptika. Barnet kan ges för att lösa upp tabletter som innehåller antiseptika, till exempel Lysobact, Dekatilen, Septefril, Faringosept;
• expectorant droger. Med en torr hosta visas sådana läkemedel som utspädd sputum, som Dr Mom, Bronholitin, Ambroxol. Du bör inte ge mukolytika till barn under två år, för att de fortfarande inte vet hur man ska hosta sputum.
• antihistaminer. Antiallerga läkemedel kommer att bidra till att eliminera svullnad i laryngeal slemhinna och återvända barnets röst. I det här fallet är de valfria läkemedlen Eden, L-tset, Suprastin;
• antibiotika. Preparat av denna grupp används om högtemperaturen varar i tre dagar eller det finns tecken på bakteriell inflammation. Barn kan förskrivas Flemoxin, Azithromycin, Ceftriaxone och andra antibiotika som tillåts i barndomen. Obligatorisk antibiotikabehandling omfattas av probiotika (Lactomum, Beefy Forms, Laktovit, Prema och andra);
• vitaminterapi. Vitaminer bidrar till att stärka immunsystemet och påskynda återhämtningen av vokalband. Barn kan ges Pikovit, Kinder Biovital, Alfabet och andra vitaminer;
• fysioterapeutiska metoder. Den enklaste metoden för fysioterapi, som kan utföras hemma, är inandning, som vi också pratat om.

Hur man behandlar halsen under graviditeten?

Kall under graviditeten bör också endast behandlas av en specialist, eftersom självmedicinering kan skada inte bara kvinnan utan också fostret. Först av allt kommer läkaren att överväga rättsmedel som gjorts från naturliga ingredienser, eller homeopati, eftersom kemi kan vara farligt.

Behandling av en kyla som orsakade röstförlust hos gravida kvinnor kan vara enligt följande:

• inandningar med eteriska oljor av lavendel, ceder eller ceder
• inandning med ånga av potatis, avkokning av tallkottar eller vitlök;
• gurgla med en lösning av klorofyllipt, furatsilina eller Miramistina;
• expectorant droger: lakritsrot, Dr Mamma, Sinupret och andra;
• För bakteriella infektioner i övre luftvägarna kan läkaren överväga användningen av antibiotika.

Dessutom måste en kvinna alltid hålla sig till ovanstående regler, som är nödvändiga för en snabb återhämtning av rösten.

Saknad röst: hur man behandlar amning?

Bröstmjölk är en oumbärlig mat för ett barn, så experter rekommenderar inte att man avbryter matning, även om en kvinna är förkyld. Men innan du matar, borde en kvinna ha en engångs kirurgisk mask och ta av den när barnet äter.

Interferonpreparat (Nazoferon, Grippferon, Human Interferon, Viferon) kan vara valfria läkemedel för förkylning hos en ammande mamma. Det är möjligt att stoppa halsont med hjälp av sådana läkemedel som Lisobact, Chlorophyllipt, Eucalyptus, Hexoral, Tantum Verde.

Även de folkmekanismer och metoder som vi pratade om tidigare hjälper till att bota halsen. Men sådana droger ska inte innehålla mycket allergiframkallande ämnen och alkohol. Dessutom bör behandling endast tillämpas efter samråd med en läkare.

Som ett resultat kan vi dra slutsatsen att rösten försvinner oftast med förkylningar i övre luftvägarna och vid behandling av denna patologi är det viktigt att inte bara ta medicin utan också för att säkerställa resten av vokalband. Du kan inte förskriva dig själv några droger, eftersom de har kontraindikationer och biverkningar som kan skada din hälsa.

Saknad röst - vad man ska göra och hur man snabbt återhämtar sig

Rösten har försvunnit - vuxna och barn står ofta inför ett sådant problem, heshet är oftast åtföljd av andra karakteristiska symptom, vilket gör det möjligt att bestämma orsaken. För att eliminera heshet använder du medicin, folkmedicin, speciella övningar.

Röstförlust är en vanlig förekomst som barn och vuxna möter.

Varför förlorar du din röst?

Om en persons röst försvinner, diagnostiserar läkare aphonia, yttre och inre stimuli kan orsaka sjukdomen.

Varför röst satte sig ner - de främsta anledningarna

Oftast är problemet med en strängad röst professionell. På kvällen förekommer heshet ofta bland sångare, lärare, tränare och andra personer vars aktiviteter är kopplade till stämmans ständiga spänning.

Vad kan ändra röst:

• intensiv värme - slemhinnor torkar upp, en röst kan tillfälligt försvinna;
• kall vind
• rösten kan sitta ner under en lång konversation, speciellt om personen är nervös är samtalet obehagligt för honom;
• konstant vistelse i ett rum med hög temperatur och låg luftfuktighet;
• gråt, felaktig andning under intensiv fysisk ansträngning, törst;
• tillfällig nummenhet uppstår på bakgrund av en nervös chock;
• missbruk av torra, hårda, kryddiga livsmedel, kolsyrade drycker, kaffe;
• På morgonen kan en hesröst hända efter att ha druckit, länge röker.

Ur psykosomatics synvinkel är ibland fallet av röst inneboende hos människor som är instängda, som inte kan tala ut, den ackumulerade nöden kväver dem ordentligt.

Röstets avgrund kan bero på långvarig rökning

Vilka sjukdomar kan förlora din röst

Ofta försvinner rösten efter en kall influensa, speciellt om sjukdomen åtföljs av en torr, ansträngd hosta.

Orsaker till hes röst:

• hypotermi;
• faryngit och laryngit i kronisk form - utvecklas som en komplikation av mässling, skarlettfeber, tonsillit, med aktiv tillväxt av stafylokocker och svampar i nasofarynxen;
• förgiftning med ammoniakföreningar, klor, ättiksyra - dessa ämnen orsakar svullnad och brännskador i slemhinnan;
• hjärtsvikt, hypotyroidism;
• fibroids, nasopharyngeal papillomas, esophagus eller larynx cancer - rösten försvinner ständigt eller periodiskt i två eller flera veckor, medan halsen inte skadar, det finns ingen temperatur;
• aphonia kan bero på syfilis, meningit, tuberkulos;
• kemoterapi, strålning.

Försvinner eller byta röst kan bero på faryngit

Hos vuxna och barn uppstår störning av ljudfunktioner efter operation på sköldkörteln, efter borttagning av tonsiller, trakeostomi.

Vad försvinner barnets röst

Fullständig eller partiell förlust av röst diagnostiseras ofta hos barn, orsakerna till aphonia kan vara annorlunda, och ofta försvinner obehaget efter några dagar, även utan medicinsk behandling.

Barnets hes röst är anledningen:

• långvarig spänning av vokalbandet när man skriker, gråter;
• Om rösten plötsligt är hes kan den vara en följd av stress, rädsla, nervös utmattning.
• infektiösa patologier i nasofarynx och struphuvud - laryngit, ont i halsen, trakeit med ont i halsen, ont i halsen, problem med att svälja, feber;
• skada på slemhinnan i fast mat;
• Förekomsten av en främmande kropp i luftvägarna - Situationen kräver omedelbar medicinsk intervention, eftersom barnet kan kvävas.
• långvarig vistelse i ett rum med torr förorenad luft;
• Quincke ödem är en av de farligaste manifestationerna av allergi, laryngeala vävnader ökar snabbt, det blir svårt för ett barn att andas.
• effekten av hormoner på vokalband i puberteten.

Inflammation av vokalband leder till förlust av röst

Vilken läkare ska kontakta?

Otolaryngologen behandlar behandlingen och restaureringen av hesstemmen. Om problem med vokalbandet hittas kommer samråd med phonatristen att krävas.

Om en tumör misstänks, ska en onkolog besökas, en allergist behandlar eliminering av allergier.

Vad ska man göra hemma, om rösten är borta

Om rösten plötsligt är borta eller osyp är det osannolikt att bli av med problemet på 5 minuter, eftersom det tar tid att återställa stämbandet, eliminera inflammatoriska och infektiösa processer. Men väl valda läkemedel hjälper till att snabbt hantera problemet. För att påskynda läkningsprocessen bör du använda folkmedicinska lösningar och speciella övningar.

Läkemedelsbehandling

För att återställa en trasig eller hesad röst använder man oftast droger i form av sprayer, pastiller, sköljlösningar med antiinflammatorisk, analgetisk effekt. Mer allvarliga läkemedel används för virus- och bakteriepatologier.

Vilka läkemedel hjälper till att återvända till röst:

• sköljningar - klorofyllipt, miramistin;
• halsmjukgörare - Orasept, Ingalipt;
• pastiller - Lizobact, Strepsils;
• medel för smörjning av struphuvudet - Lugol;
• antihistaminer - Cetrizin, fenistil;
• antibiotika för laryngit - Sumamed, azitromycin.

Klorofylliptlösning för gurgling

Hur man behandlar folkmedel

Om du snabbt behöver återställa rösten, hjälper det att eggnog. Slå 2 yolks med 30 ml flytande honung, tillsätt 120 ml varm mjölk, 30 ml färsk apelsinjuice, en liten jordginger och kanel. Ekorrar slå i ett stabilt skum, gå in i bulk. Drick en drink i varm form 2-3 gånger om dagen, nästa dag kommer de obehagliga symptomen nästan helt att försvinna.

Så här återställer du folkrättsliga röst:

1. Blanda 30 g blomställningar av kamomill, kalendula, eukalyptus ört. Brew 1 msk. l. Samla 20 ml kokande vatten, lämna i 30 minuter. Att gurgla med en lösning en gång varannan timme hjälper ett liknande verktyg till att klara sig även med en berusad röst.
2. Skala flätaktigt blad av aloe, blanda i lika stora proportioner med honung. För att göra din röst snabbare måste du ta medicin 4-5 gånger om dagen för 5 g, du måste långsamt lösa upp blandningen.
3. Tja hjälp att mildra halsinhalationen - du kan andas in i kokt potatis. Eller blanda 10 g Hypericum och Oregano, häll 1,5 liter kokande vatten, koka, kyla något, tillsätt 3-5 droppar persikolja eller eukalyptus. Procedurens varaktighet är kvart i timmen, det ska göras en timme efter att ha ätit, helst före sänggåendet.
4. Komprimera - snabba och prisvärda medel för att återställa röst. Du kan använda en lösning av lika mycket vodka och vatten, ett kålblad, utsmält med honung. För maximal effekt ska halsen vara omslagen med en ullduk eller halsduk.
5. Anis är ett av de bästa sätten att återställa ledband. Häll 400 ml kokande vatten 1 msk. l. hackade råvaror, lämna i en sluten behållare i 20 minuter. Drick i filtrerad form 50 ml i en halvtimme före varje måltid. Om barnet bröt rösten kan du droppa 3-4 droppar anisolja på en bit raffinerad socker.
6. I 150 ml varm mjölk tillsätt 50 ml frisk gulrotjuice. Drick 100 ml tre gånger om dagen.

Anise avkok väl återställer röst

Eventuella uppvärmningsmetoder kan endast användas om förlusten av röst fortsätter utan temperatur.

Det hjälper till att lindra halsen, eliminera de obehagliga symptomen på alkaliskt drickande - varm mjölk med soda, alkaliskt mineralvatten utan gas.

Voice Recovery övningar

Särskilda övningar hjälper till att snabbt bota en rippad röst, stärka vokalband som du behöver hålla varje dag, du måste fortsätta gymnastik efter sjukdom för att undvika aphonia i framtiden.

Enkla övningar för att bli av heshet:

1. Säg stavelsen "Q", läpparna ska avrundas så mycket som möjligt. Sträck sedan läpparna, uttala stavelsen "X." Upprepa 25-30 gånger.
2. Ta ett djupt andetag, uttryck ljudet "m" eller "n" i näsan - indexfingrarna ska appliceras på näsens vingar på båda sidor, om det är korrekt utfört, kommer vibrationen att känna. Denna övning slappar av membranet väl.
3. Lägg händerna i solar plexusområdet, läs någon text, öppna din mun bred och tydligt artikulera vokaler. Samtidigt är det nödvändigt att känna att ljudet kommer från buken.
4. I någon mening först först endast konsonanter, då alla vokaler.

För att undvika problem med ligament hjälper och sjunger - stavelserna "mi-ma-mu" behöver dras, tonen och intonationen ändras. Men detta bör ske efter återhämtning, eftersom en stark belastning bara kan förvärra situationen.

Typiskt återställs rösten inom 2-5 dagar, men om det inte finns några förbättringar bör du kontakta en specialist. Kanske, behandling kommer att kräva fysioterapi, psykoterapeut hjälp.

Betygsätt den här artikeln
(2 poäng, i genomsnitt 5,00 av 5)

Vad ska man göra om rösten sitter ner: 10 tips från en professionell

En vacker stark röst är det viktigaste instrumentet för en vokalist! Därför vill vi inte att den ska bryta, dimma eller stänga av mitt i ett viktigt tal. Men vad händer om problemet redan har uppstått, försvagade rösten och började sitta, men halsen gör inte ont? Hur återställer man talband och undviker allvarliga problem i framtiden? Vi vände oss till Marina Polteva, en stjärnalderlärare, för samråd och lärde oss 10 professionella råd.

Tips en: kontakta omedelbart en läkare

En förlorad röst kan vara ett symptom på allvarliga halssjukdomar som faryngit, bronkit eller trakeit.

Det första att göra om du märker att din röst har förändrats är att konsultera en läkare och genomgå en professionell undersökning.

En annan "medicinsk" orsak till en svag röst är allergi. Om du, förutom halsen, upptäckte inflammation i ögonhinnan, hudutslag och klåda på huden, en rinnande näsa och andningssvårigheter, kontakta en allergiker. Under perioder med akut allergi (vanligtvis i slutet av april - i början av maj, när pollen börjar blomma) riskerar du särskilt att lämnas utan röst. Hur skyddar du dig vid denna farliga tid?

rekommendationer

Gå igenom en doktors samråd och strikt övervaka genomförandet av hans möten. Drick regelbundet allergipiller, och kontrollera din röst blir märkbart lättare.

Tips två: Övning för andning

Rösten kan tråkigt på grund av problem i luftvägarnas arbete. Wheezing och sipotis i röst- och andningssvårigheter är symtom på astma! Rusa inte för att låta larmet, springa till doktorn och förtvivlan. Även om du diagnostiseras med astma betyder det inte att du inte kommer att kunna sjunga.

Regelbundna andningsövningar enligt Strelnikova-metoden hjälper till att uppnå rätt andning, träna dina lungor och återfå en stark och klar röst.

rekommendationer

Träna "palm"

Stå rakt, räta på axlarna, lägg händerna framför dig i armbågarna med dina palmer uppåt. Börja nu med att göra korta bullriga andetag med näsan och ta grepp om rörelserna med händerna. Krama handflatorna i nävarna med varje inhalation och avlägsna med en utandning.

Ta 4 skarpa andetag med näsan utan avbrott, vila i 5 sekunder och upprepa övningen igen. Gör denna övning varje dag 24 gånger.

Om du upplever yrsel under träning, oroa dig inte. Ta en kort paus i 10 sekunder och fortsätt att studera. Efter några träningar kommer yrsel att passera.

Övning två: "Chase"

Stå rakt upp, pressa händerna i nävarna och tryck mot magen i midjen. Nu tar du ett skarpt andetag, räta ut dina armar och tryck ner nävarna som om du vill nå golvet. Axlarna bör förbli avslappnad.

Vid inandning, lämna händerna till startpositionen. Gör 8 skarpa utandningar, upprepa träningen, vila i 5 sekunder, upprepa 12 gånger.

Övning: "Vrider huvudet"

Stå rakt, räta på axlarna, sväng långsamt huvudet till höger och ta ett kort bullrigt andetag genom din näsa. Andas ut med munnen och vrid huvudet till vänster. Andas lugnt med näsan, din nacke ska förbli avslappnad. Vänd huvudet 12 gånger, glöm inte att andas ut med din mun.

Gör dessa övningar varje dag medan du går på jobbet, gå med din hund eller bara gå till ditt hem, och inom några veckor blir din röst klarare och djupare.

Tips tre: Ta halsen

Alla vet att professionella sångare inte dricker kalla drycker och inte äter glass eftersom de skyddar vokal ackord. Men kall luft är inte mindre farlig för din hals än isigt vatten eller popsicle!

Gå ut i kylan från ett varmt rum, försök att inte ta djupa andetag, för att inte kyla oförberedda buntar.

rekommendationer

Ta snabbt kort andning - det här hjälper till att bibehålla rätt temperaturbalans i din talapparat. Andas inte med din mun! Varje dag övningar på Strelnikova tekniken för att träna en stark varaktig röst och du kan enkelt sjunga vackert i kylan och i värmen.

Tips fyra: Stress inte ligamenten

Om du fortfarande är sjuk och tvingas uthärda en ont i halsen, försök att tala så lite som möjligt.

Dina strängar behöver tid att återhämta sig.

Om du fortfarande måste prata, visk inte, låt inte din röst pipa eller höra under samtalet. Du sparar inte dina vokalband, utan tvärtom spänner dem, vilket gör att din hals inte återhämtar sig. Kom ihåg: Att tala och sjunga på olåsta vokalband är farligt för din röst!

rekommendationer

Försök att uttala orden i full kraft. Låt inte dig tala om ljudet, var inte rädd för att stänga din röst när du talar och få ett klart ljud.

Om du har brutit röst så mycket att du känner smaken av blod i munnen, kontakta omedelbart en phoniatrist. Observera fullständig tystnad tills rösten är helt återställd.

Tips fem: sjung rätt

Om röst vägrar dig under föreställningen, och efter att du sätter märke till heshet och heshet, så sjunger du fel!

Om du under sjungen kände trycket, spänningen i buntarna och bristen på luft, men fortsatte att sjunga om det var svårt för dig, men du avslutade prestanda på grund av viljestyrka och energi så såg du på det tvångs ljudet och dina buntar måste betala för det. Att sjunga på ett tvingat ljud är felaktig sång, stör andnings- och vokalband, och orsakar torr mun och väsen.

rekommendationer

Många tycker att brandy hjälper till att lindra symtomen och omedelbart återställer halsen efter prestanda. Cognac utvidgar blodkärlen och hjälper trötta vokal ackord att låta bättre, men det här är en tillfällig effekt, det tar bara 15-20 minuter. Sedan kommer den omvända reaktionen. Rösten låter hes och löper ut.

Du behöver lära dig att sjunga och utföra regelbundna andningsövningar för att ta bort torr mun och få en ren, vacker röst.

Tipsa sex: Känn fri

Rusa inte för att skylla din röst för brist på styrka och uthållighet! Det finns fall där den psykologiska prestationen, rädslan för scenen och förlägen av sångaren störde ren prestanda.

Shy-artister tar flera dagar för att återhämta sig från deras prestanda och återge sig på scenen. Om du vet det här, oroa dig inte, självförtroende kan också utbildas!

Det finns också omvända fall när en person försöker så svårt att ropa till världen och förklara sig själv att han bryter sin röst.

rekommendationer

Försök att koppla av före showen. Gör lite uppvärmning för att se till att inget hindrar dig från att sjunga, och din kropp rör sig enkelt och fritt. Gymnastik hjälper till att ta bort musklerna och förbereda lungorna för att sjunga.

Utför "Wolf" -övningen regelbundet, som vi pratade om i den senaste artikeln, för att vänja dig på din röst, att inte vara rädd för scenen och inte att överskrida buntarna under prestandan.

Sjunde Tips: Gör en Repertoarplan

Efter varje komposition, utförd i en tung, extrem teknik för dig eller en accelererad rytm, måste du ge dina vokal ackord en paus. Annars har röst inte tid att återhämta sig. Under föreställningar, försök att undvika tvångs ljud och sjung inte vid skriet från föregående låt.

rekommendationer

Spara dig själv när du gör en talplan. Alternativa "tunga" låtar med mjukare och lugnare kompositioner, under vilka din röst kan vila.

Processen med att sjunga innebär dina neurala anslutningar och nervändar. Efter en hård prestanda behöver kroppen vila för att återuppliva nya nervceller. Ge dig själv och din röst tid för att återhämta sig från ett särskilt svårt resultat. Ta en paus från att tala och göra sånger tills vokalbandet återgår till det normala.

Tips åtta: Gör dig redo för extremt sång

Bakom ljudeffekterna av extrema vokaltekniker (wheezing, snarkning, grumling, splittring, snedvridning) finns det alltid falska vokalband.

Genom att sätta på reella vokalband under halssången riskerar en aspirerande vokalist att bryta sin röst och göra allvarliga komplikationer. För att få den rätta halssången måste du kunna styra din röst och förstå hur dina vokalband fungerar. Därför kan du inte börja engagera sig i extrem vokalteknik utan att gå vidare med grundkursen.

rekommendationer

Att överföra en wheeze och omedelbart översätta ljudet till slutna vokalband är en komplex och farlig teknik. Försök inte behärska det själv! Be om hjälp från en professionell vokallärare eller ta kursen "Hur man lär sig att sjunga lätt och snabbt" med Marina Polteva. Om några veckor kommer du att känna igen din röst och lära dig att sjunga i någon teknik som är intressant för dig.

Tips Nio: Leda en hälsosam livsstil

Att alltid hålla sig i form och vara redo när som helst för att gå på scenen, ge upp dåliga vanor och behålla en hälsosam livsstil.

rekommendationer

Titta på din hälsa. Simma, det hjälper till att utveckla ordentlig djup andning. Innan prestanda inte äter peppar, drick inte öl och äta inte solrosfrön - de är dåliga för din röst.

Under menstruationen är vokalband i tjejer särskilt bräckliga. Kom ihåg det här och var försiktig under uppträdanden dessa dagar.

Råd av den tionde: vägra sex

Okej, men efter att ha sex sätter sig rösten ner. Därför rekommenderas professionella artister, såväl som professionella idrottare i tävlingar, att älska före en viktig prestanda.

rekommendationer

Avvisa intima relationer på kvällen till konserten. Överför datumet med din älskade till dagen efter showen för att fira din framgång tillsammans.