Influensa och Orvi: Symptom Behandling och förebyggande

Influensa och Orvi: Behandling och förebyggande politisk tidning av Atyrau-regionen

Vad är influensa? Om du tror att influensa bara är influensa, är du felaktig! Det måste komma ihåg att influensan kan vara av tre typer: A, B, C. Den mest smärtsamma influensan är typ A.

Varje år muteras influensaviruset och global farmakologi står dock inte stilla. Därför insisterar läkare på årlig vaccination av befolkningen.

Influensaviruset överförs från person till person endast av luftburna droppar.

Du bör också vara uppmärksam på det faktum att det här viruset uppvisar en hög grad av smittsamhet, respektive större delen av befolkningen kommer att vara mottaglig för sjukdomen. Detta virus manifesterar sig inom 2-3 dagar, den maximala tiden efter vilken symptom uppstår - 5 dagar.

Det är under denna period att viruset är aktivt i ditt luftvägar, medan det cilierade epitelet är signifikant inhiberat, vilket spelar rollen som ett naturligt filter för lungorna. På grund av epithelets nederlag har andra virus full och obegränsad tillgång till lungorna, vilket kan leda till bronkit eller lunginflammation.

Vad är ARVI?

ARVI är en akut respiratorisk virusinfektion som sällan orsakar komplikationer. ARVI ger mycket besvär, men de kan inte matcha influensasymtom. I vilket fall som helst för att bestämma graden av risk är det mycket enkelt. Efter att ha gjort ett blodprov kommer du att veta exakt vilket virus som attackerade din kropp.

Hur skiljer man influensaliknande symptom från ARVI?

Tecken och symptom på influensa: 1. Influensan börjar plötsligt och om några timmar fångar hela kroppen, 2.

Med influensan stiger kroppstemperaturen kraftigt (i vissa fall upp till 40,5 grader), ökad känslighet mot ljus, kroppsvärk och smärta - huvudvärk och muskulatur;

Det finns ingen förkylning under influensas första dagar, som endast är karakteristisk för detta virus. 4. Den mest aktiva fasen av influensan uppträder den tredje eller femte dagen av sjukdomen, och den slutliga återhämtningen sker på 8-10 dagarna.

Med tanke på att influensinfektionen påverkar kärlen, kan blödning från tandköttet och näsan förekomma;

6. Efter att ha haft influensa, är du mer mottaglig för andra sjukdomar under de kommande tre veckorna, oftast är de mycket smärtsamma och kan vara dödliga.

Tecken och symptom på ARVI: 1. Sjukdomen börjar gradvis, kännetecknad av ökad utmattning och yttre manifestationer av viruset, exempelvis i form av en rinit; 2. Dagen efter att sjukdomen är aktiverad börjar en torr hosta, som gradvis blir en våt (expectorant); 3.

Efter en historia av ARVI utsätts du för en annan sjukdom de närmaste 3 veckorna, men i motsats till influensa kommer de att bli mildare.

Speciellt hårda virussjukdomar uppstår hos unga barn och äldre, det vill säga de så kallade riskgrupperna.

Allvarlig förgiftning kan leda till oönskade konsekvenser, i världen är dödsfallet, till exempel från influensan, 0,2%.

Hur man behandlar influensa och förkylningar?

• Strikt sängstöd och riklig dricka. • Mottagning av antipyretiska och antivirala läkemedel: Coldrex, teraflu, paracetamol etc. • Mottagning av multivitaminer och askorbinsyra;

• Accept av läkemedel som stöder immunitet: interferon, aflubin, immun, etc.

Behandling av ARVI

• Ta antipyretika: Coldrex, teraflu, paracetamol etc. • Ta hosta och sputumpreparat • Ta antiinflammatoriska, anti-edeem, vasokonstriktiva läkemedel och saltlösningar för näsan • Ta multivitaminer, askorbinsyra • Ta droger stödja immunitet: interferon, aflubiner, immun, etc.;

Behandling av influensa och SARS folkmekanismer

Behandling av influensa folkmekanismer

Dödar virus och bakterier, förhindrar återkommande sjukdom: Blanda krossad vitlök och lök i lika delar, lägg på en tallrik och placera i rummet.

Minskar temperaturen förbättrar hälsan Förbered buljonger tranbär (bär att en kopp 3 vattenglas) och höfterna (1 kopp höfter 1 liter vatten), blanda, tillsätt 1/2 buljong 1 h honung..

Drick det varmt och täck dig med en filt.

Det gör andningen lättare, minskar rivning, antiviral botemedel: Förbered 1 kopp svart te och tranbärsdekok (som i föregående recept), tillsätt en nypa. Drick inom en timme för 3-4 sips.

Gör andan lättare, minskar hosta: Häll massan av 1 skiva citron och blanda med 2 tsk socker. Ät, tvättat med varmt te.

Behandling av ARVI folkmekanismer

Minskar mucositis: ta 1 msk. sked malurt och häll 1 kopp kokande vatten, lämna i 30 minuter, blanda sedan 1 kopp infusion med 2 liter vatten. Använd som fotbad (påverkar biologiska punkter).

Minskar trängsel och smärta i öronen: ta 1 msk. sked kamomill, kalendula, salvia och häll 3 koppar kokande vatten, lämna i 30 minuter, spänning och gurgla med varm infusion 3-4 gånger om dagen.

Ökar kroppens försvar, förbättrar hälsan: Förbered 1 liter svart te och tillsätt 1 msk. sked av läsk och solrosolja (helst oraffinerade). Inhale med en handduk. Lägg sedan på ullsockor, häll senap i dem, täcka dig med en filt.

Expectorant och för att minska kittlande i halsen: blanda 1 msk. en sked full av coltsfoot och violett, häll 2 koppar kokande vatten och koka i 10 minuter, spänna, tillsätt 1 tesked soda till 1 kopp buljong och kyla något. Gurgla med varm infusion.

Förebyggande av influensa och ARVI

• Ät citrus, paprikor, mjölk och mejeriprodukter, hårda ostar, kokt fisk, nötkött, morötter med gräddfil, russin eller torkade aprikoser. Vitaminer A, C, zink och kalcium som finns i dessa produkter, förhindrar förkylning och underlättar behandling. Men i den akuta perioden av sjukdomen dricker inte mjölk - det försenar behandlingen.

• På morgonen och på kvällen, ät 1/2 grapefrukt - detta är ett bra förebyggande av angina. Grapefrukt innehåller tanniner, som skapar en skyddande film på slemhinnan.

• Håll fötterna fria från kyla och fukt. Om du ändå blöt fötterna, ånga dem i ett senapsbad (2 liter vatten per 1 liter vatten).

sked av senapspulver), handdukstork och sätta på ullsockor.

• När det inte finns någon stark vind klä dig varmt och gå på en promenad, där du kan göra andningsövningar, andas in och utandas genom näsan. Detta kommer att bidra till att stärka nässlemhinnan.

• Under fluepidemin när du går ut, ta ett näsduk doppat i en svag manganlösning. Om de nysar och hostar i närheten, stäng näsan och munen med en näsduk. Detta förhindrar infektion i kroppen.

Och till slut vill jag notera att eventuell virussjukdom som har överförts "på fötterna" kan få en dålig effekt på din hälsa i framtiden.

Under alla omständigheter, vid de första tecknen på sjukdomen, försök att gå till läkarmottagningen, skicka alla nödvändiga tester och få expertråd om behandlingsstrategin.

Kom ihåg att någon självbehandling kan leda till oönskade konsekvenser och komplikationer. Var försiktig och var frisk!

G. DYUSENGALIEVA, den första kategorin allmänläkare

City Polyclinic №2

Influensa och SARS: symptom, förebyggande, behandling

Vår... De flesta av oss är nu särskilt mottagliga för influensa och förkylningar. Hur man minskar risken för sjuklighet? Och vilka åtgärder bör vidtas om infektionen fortfarande uppstod? Till att börja med, låt oss lära oss att skilja influensa från ARVI.

Vad är influensa?

Många tror felaktigt att influensan bara är en typ av förkylning, och det fortsätter med samma symptom som ARVI, endast med en högre temperatur. Faktum är att du måste förstå att influensan är indelad i tre grupper: "A", "B", "C". Den svåraste typen av influensa är "A."

En person som smittas med influensa börjar känna sig dålig på den andra tredjedagen efter att den har trätt in i kroppen. Dock kan sjukdomen inträffa den femte dagen. Viruset börjar aktiva i luftvägarna, undertrycker aktiviteten hos det cilierade epitelet (lungfilter). På grund av epithelets nederlag bildas en obegränsad "inträde" i lungorna för virus.

Därför, ofta efter att en person har haft influensa, bronkit eller värre utvecklas lunginflammation.

Vad är ARVI?

ARVI är en akut respiratorisk virusinfektion. Symtom på akuta respiratoriska virusinfektioner, trots det faktum att en person får tillräckligt med obehag, med symtomen på influensa kan inte jämföras. Och efter ARVI sällan komplikationer. För att exakt bestämma graden av risk och ta reda på om du har influensa eller ARVI, räcker det bara att göra ett blodprov.

Hur skiljer man symtom på SARS från influensa?

Symtom och tecken på influensa

Influensa manifesterar sig snabbt. Bokstavligen om några timmar, "knackar" en person ner.

Med influensa kan kroppstemperaturen stiga till 39 grader. I sällsynta fall - upp till 40,5. Känsla av värk, muskler och huvudvärk, ökad känslighet mot ljus.
På den första dagen av incidensen av rinit är frånvarande.
Den mest aktiva fasen av förekomsten av influensa uppnås på dagarna 3-5, och återhämtningen kommer efter 8-10 dagar.
Influensa kan orsaka vaskulär skada, så näs- eller gingivalblödningar är möjliga.
Efter att ha lidit influensan försvagar människokroppen kraftigt och kämpar med andra infektioner. Därför kan en person bli infekterad med något annat inom tre veckor efter influensan.

Symtom och tecken på ARVI

Sjukdomen börjar gradvis. De första tecknen är vanligtvis trötthet, rinnande näsa, ont i halsen.
På andra dagen kan en torr hosta uppträda.
Precis som efter influensan, i slutet av ARVI kan du plocka upp ett annat virus, eftersom kroppen försvagas.

Rekommendationer för behandling av SARS och influensa

Influensabehandling

- vid behandling av influensa måste observeras bäddstöd

- Antivirala, antipyretiska, antibiotika (som rekommenderas av läkaren);

Behandling av ARVI

- antipyretiska, antiinflammatoriska, antitussiva läkemedel

- saltlösningar för tvättning av näsan och vasokonstriktormedel

Det här handlar om behandling. Men för att bota en sjukdom är det bättre att förhindra det.

Förebyggande av SARS och influensa

Här är några exempel på hur du kan förebygga en sjukdom, eller åtminstone minska riskerna för förekomst till ett minimum:

Ät mer mat som innehåller vitaminer C, A, kalium och zink (mjölk och mejeriprodukter, citrusfrukter, nötkött, fisk, torkade aprikoser eller russin, morötter med gräddfil).
En halv grapefrukt, på morgonen och kvällen, hjälper till att förhindra ont i halsen, eftersom denna frukt innehåller tanniner som skapar en skyddande film på slemhinnan.
fötterna bör alltid hållas varma. Men om det så hände att dina fötter var våta eller kalla, ånga dem i ett senapsbad;
nasofaryngeal slemhinna hjälper till att stärka promenad i lugnt väder. I frisk luft rekommenderas att andas in smidigt och andas ut genom näsan.

Sammanfattningsvis vill jag säga att någon virussjukdom, det är influensa eller ARVI, bär på fötterna, kan påverka din hälsa i framtiden negativt.

Därför, vid första tecken på indisposition, försök att få en läkare. Alla ovanstående åtgärder för behandling och förebyggande av influensa och ARVI är generaliserade.

Varje person ska ordineras individuell behandling, som endast kan rekommenderas av en specialist.

Och vi har några goda nyheter för dig: nu leder terapeuten Vita Medical Center! Du kommer att lyssnas noggrant, undersökas och rekommenderas korrekt behandling.

Spara inte på hälsan, för det är den största rikedomen!

Obs! Alla ovanstående uppgifter är informativa, inte rådgivande. Självmedicinera inte, kontakta din läkare.

Influensa och SARS: behandling, symptom och förebyggande

Med början av kallt väder börjar säsongen av epidemier och andningssjukdomar. Mest av alla sjukdomar under hösten och vintern är ARVI, ORZ och influensa. Det här är nästan 95% av alla sjukdomar, symtomen på vilka människor vänder sig till läkare för behandling. Här ges rekommendationer om vilka förebyggande åtgärder som bör vidtas för att inte bli offer för dessa sjukdomar.

Ibland är det inte kallt eller influensa själv som är farligt, men konsekvenserna som uppstår på deras bakgrund. Obehandlade sjukdomar i sig bidrar till en minskning av immuniteten. Om andra virus eller bakterier dessutom kommer in i kroppen, kan de tränga in djupare och orsaka allvarligare sjukdomar.

Influensan anses vara den farligaste av alla vanliga sjukdomar på vintern. Sidan ogrippe.com påminner om att influensan är indelad i tre typer:

Typ "A" är den farligaste, som djur och människor utsätts för det, som blir infektiösa efter en lesion. Det är måttligt eller svårt.
Visa "B" är lite mindre farlig än den föregående. Det kan också vara smittsam och mutera. Ofta blir de sjuka barn.
Visa "C" är mindre farligt. Det är inte smittsamt, muterar inte. Fortfarande lite studerad.

Influensan kan manifestera sig mycket starkt, eller det kan inte visa sina symptom alls. Vacciner som ska ges årligen tjäna som förebyggande av influensa. Detta beror på det faktum att influensa stammen ständigt muterar, så personen utvecklar inte immunitet, och läkare tvingas skapa nya droger.

Tecken på influensa

Om en person har influensa, kommer motsvarande tecken att berätta om hans utseende:

Temperaturen stiger till 39 ° C och över, vilket kan vara längre än 5 dagar.
Kramper.
Delirium och hallucinationer.
Muskelsmärta
Illamående.
Frossa.
Kräkningar.
Sjukdomskänsla.
Snabb andning, vilket är svårt.
Svaghet.

Dessa symptom uppträder inom 24-48 timmar efter infektion. En person kan bestämma exakt när de uppstod. Faren är att tills symtomen utvecklas blir personen en peddler av viruset (infektiös) från nederlagets ögonblick.

Influensa och förkylningar har också allmänna tecken på manifestation:

Överföring av viruset från person till person sker genom luftburna droppar. Genom en nys eller hosta släpps viruspartiklar ut i luften tillsammans med sputum med 2-3 meter. Den som står bredvid dem inhalerar dem och blir också sjuk.

Symptom på sjukdomen manifesteras vid 2-5 dagar efter infektion. Sjukdomen botas inom 8-10 dagar, om inte komplikationer uppträder. Inom 3 veckor efter återhämtning är personen fortsatt svag framför andra virus.

Former av utvecklingen av sjukdomen

ARI, influensa och ARVI manifest i tre former. Utvecklingen av denna form beror på immunsystemets tillstånd, allmän hälsa, förekomst av dåliga vanor. De är som följer:

Enkel form. Temperaturen får inte stiga alls eller stiga något. Intoxicering är helt frånvarande eller manifesteras i mild form.
Måttlig form. Det finns en hög feber (39 grader) och symtom associerade med sjukdomen: hosta, smärta i leder och muskler, rinnande näsa, bröstsmärta, nedsatt andning, torkning av slemhinnorna i struphuvudet och näsan.
Tung form. Manifierad i form av en mycket hög temperatur (40 grader), vilket provar blödning från näsan, krampanfall, kräkningar och hallucinationer. Temperaturen kan hålla upp till 4 dagar. Sjukdomen i sig kan passera inom 10 dagar. I ytterligare 3 veckor kvarstår svaghet.

Vad är ARD och ARVI?

Förutom influensa får man ofta SARS och akuta luftvägsinfektioner på vintern. Ofta är dessa människor förvirrade, även om det finns betydande skillnader mellan dem.

Akut respiratorisk sjukdom (ARI) innefattar förkylning, akut respiratorisk virusinfektion (ARVI), kronisk nasofaryngeal sjukdom. ARI är en generisk term som omfattar flera andningssjukdomar. SARS provoceras av flera typer av infektioner: 5 virus och 300 subtyper av dessa virus. Infektionsmetoden är luftburet vilket gör sjukdomen vanlig.

SARS kan erkännas av följande tecken på manifestation:

Den gradvisa utvecklingen av symtom inom 2 dagar. Den första visas trötthet, rinnande näsa, sömnighet och svaghet.
Höj temperaturen till 38 grader och inte mer, som går över 2-3 dagar.
Brist på berusning. Virusets manifestation i ögonen: riva och konjunktivit.
Svullnad i nässlemhinnan, vilket leder till en rinnande näsa, nysning och trängsel (andfåddhet).
Hitta tonsiller och halsrodnad och fräckhet. Utseendet av kittlande, torrhet och ont i halsen, förändring i röst.
Olika intensitet hosta, som kan vara torr eller våt.
Svullna lymfkörtlar, utseendet på vit plack på slemhinnan.

ARVI varar i 2 veckor, varefter det inte finns några huvudvärk och svaghet.

Hur man utför behandling av akut respiratoriska infektioner?

ARI är ganska lätt att behandla om du omedelbart fortsätter med det. Det genomförs i två riktningar: eliminering av infektion och symtom. I det här fallet bör flera regler följas:

Uppfylla 5 dagar i sängen.
Ständigt vila och sova länge.
Drick mycket vätska för att förhindra uttorkning på grund av kraftig svettning och eliminera toxiner. Mängden vätska är minst 2 liter. Ge företräde för vätskor innehållande C-vitamin: te med citron, fruktdrycker, rosinfusion.

Den huvudsakliga behandlingen av akut respiratoriska infektioner är:

Antiinflammatoriska läkemedel (paracetamol). Hjälper till att minska temperaturen (endast vid en temperatur som inte överstiger 38 grader) och eliminera huvudvärk.
Näsdroppar. Hjälper till att minska svullnad, ta bort trängsel i näsan och smala blodkärl. Sådana droger används inte länge för att undvika utveckling av rinit.
Sköljning med färdiga lösningar eller infusioner av örter för att eliminera smärta och inflammation i halsen.
Antitussiva läkemedel för gallring och lätt borttagning av sputum.

Antibiotika för virusets natur är oanvändbar. Om de tas, kommer kroppen att vänja sig vid dem, vilket är dåligt när de måste tas, men det blir ingen reaktion.

Komplikationer och förebyggande av influensa

Influensa är känd för sina komplikationer, som kan vara bakteriella eller virala. De är:

Lunginflammation, som utlöses efter underbehandlade virussjukdomar i övre luftvägarna. Medföljande andfåddhet och andningssvikt.
Otit eller bihåleinflammation
Infektiös giftig chock - ett brott mot hjärtat och hela systemet.
Meningit eller encefalit.
Glomerulonefrit är en inflammation i njurarnas tubuler, vilket minskar deras funktion.
Sepsis - Spridningen av bakterier genom hela kroppen genom blodbanan. Kan vara dödlig.

För att undvika utveckling av akuta respiratoriska infektioner, akut respiratorisk virusinfektion eller influensa bör du följa förebyggande åtgärder:

Kontakta inte sjuka personer.
Ät bra för att öka immuniteten.
Övning och härdning.
Eliminera dåliga vanor.
Att göra årligen vaccinationer.

utsikterna

Influensa och akut respiratoriska virusinfektioner kan både läka snabbt och orsaka komplikationer, av vilka vissa är dödliga. Prognoser görs beroende på de terapeutiska åtgärder som vidtas, svårighetsgraden av sjukdomen och immunsystemets tillstånd.

Symtom på SARS och influensa

Under säsongen när en kall infektion lätt överväger kroppens skyddande barriärer är det möjligt att fånga både enkel andningsinfektion och influensa. Därför är det värt att lära känna mer om skillnaderna i dessa sjukdomar för att förhindra allvarliga komplikationer.

Influensa och SARS - Skillnader

SARS definieras som en mängd akuta virusinfektioner som påverkar luftvägarna. Dessa inkluderar sådana virus som rinovirus, koronavirus, adenovirus, parainfluensavirus, respiratoriska syncytialvirus. Influensa är också ARVI, men orsakas bara av influensaviruset. Varför är influensa isolerad från alla luftvägsinfektioner?

Och skillnaden är:

Influensa kan orsaka epidemier;
Influensavirus orsakar en mer svår sjukdom, ger ofta komplikationer eller kan även leda till döden.
Det finns anti-influensaläkemedel, till skillnad från andra akuta respiratoriska virusinfektioner, mot vilka det är omöjligt att välja en motgift.

Sätt att överföra ARVI

Man tror att oftast andningsinfektioner överförs av luftburna droppar. När en patient nysar eller hostar han ut en stor mängd virus med saliv.

Infektion av omgivningen sker direkt vid den tidpunkt då de är mycket nära, eller senare, när sputum virus falla till golvet, torkas och stiger i luften tillsammans med damm.

Vid inandningstillfället tas virus in i en luftström och lägger sig på näsan eller halsens slemhinnor.

Nyligen är det emellertid en stark uppfattning att kontaktbanan oftare blir orsaken till sjukdomen. Till exempel försöker en sjuka när han nysar på att täcka sin mun med handen. Hela massan av mikrober ligger på armen.

Då är den här personen kvar att göra ett handslag till kollegor eller vänner, ta hand om dörrhandtagen på kontoret eller hemma, och en enkel smittöverföring är klar.

Allt resten är tillräckligt för att ta var patienten rörde sig och gnugga ögat, näsa eller sätta en smörgås i munnen.

Det bör noteras att virus är mycket täta. Influensavirus kan exempelvis vara livsdugligt utan värdorganisme så länge som 3 veckor. Därför är det nödvändigt att ta hänsyn till att det är möjligt att smittas även efter en viss tid efter att patienten har haft kontakt med något.

En annan faktor i framgångsrik införande av virus i kroppen är deras antal. En hög koncentration av infektion kan endast finnas i slutna utrymmen: kollektivtrafik, stormarknad, skola, kontor etc. Men att gå i frisk luft kan inte orsaka SARS.

Alla ARVI har följande symtom:

Tillväxten av sjukdomen är gradvis;
Förkylningen sällan åtföljs av en temperatur med högre hastigheter än 38 ° C;
Det finns alltid en rinnande näsa och nästring
Det finns inga starka symtom på förgiftning.
Rodnad och ont i halsen;
En hosta kan uppstå vid sjukdomsuppkomsten, men det är antingen mild eller måttlig svårighetsgrad;
Nysning är en vanlig indikator på förkylning.

Tecken på influensa inkluderar:

Den snabba och plötsliga starten av sjukdomen.
Allvarlig feber med en snabb ökning av temperaturen till subfebrila märken (39-40 C) och dess långa retention (3-4 dagar).
Mycket märkbar förgiftning, som uttrycks i huvudvärk, muskelsmärta, kraftig svettning, frossa och skarp smärta vid ögonrörelsen.
Ingen kall, men lite täppt näsa.
På den andra dagen av sjukdomen uppstår hosthosta.
Röda ögon.

Efter influensan kan ofta ytterligare 2-3 veckor vara irritabilitet, svaghet och trötthet, liksom huvudvärk och sömnlöshet.
Men på ett tillförlitligt sätt bestämmer influensan endast testet.

behandling

Eftersom virus multipliceras inuti värdcellerna och där, är de väl skyddade av cellväggar, därför kan kroppens immunförsvar eller droger inte påverka dem. För att övervinna infektionen måste kroppen förstöra de infekterade cellerna och bara så att det kan komma till virusen.

Av samma anledning kan antibiotika, som fungerar så bra på bakterier, inte få virus, och dessutom har de en annan verkningsmekanism.

Det enda effektiva läkemedlet mot influensa A och B är Tamiflu. Mot andra patogener av ARVI är det fortfarande svårt att hitta ett effektivt medel.

Så länge kroppen kämpar självständigt med de små invaderarna, kan det hjälpa till så här:

ta bort gifter;
fuktar slemhinnorna;
lindra obehagliga symptom.

Eliminering av toxiner är användningen av en ökad mängd olika vätskor. Det kan vara som vanligt vatten och alla typer av te och juice. Nässlimhinnan är fuktad med hemmagjorda eller apoteksprodukter.

De består av salt och vatten. Men var inte för ivriga att inte tvätta bort alla sekretoriska immunoglobuliner från slemhinnan. Dessutom fuktar luften i rummet.

Det enklaste sättet är att sätta en våthandduk på en varm radiator.

Obehagliga symptom innefattar först och främst huvudvärk och feber. Det är sant att det inte alltid är nödvändigt att sänka temperaturen. Faktum är att förekomsten av temperatur tyder på att kroppen kämpar mot infektion, och det här är bra.

Patogener tolererar inte hög temperatur. Därför bör det minskas i fallet då det blir en dålig belastning på kroppen. Hos vuxna och barn äldre än 2 år ligger temperaturgränsen vid cirka 38,5 C, och hos mycket små barn är det 38 C.

Paracetamol eller ibuprofen används huvudsakligen för detta ändamål.

Anti-edema mediciner används för att underlätta andning. De hjälper till att återställa normal nasal andning och minska risken i samband med bakteriella komplikationer av ARVI, såsom bihåleinflammation eller otit.

De mest praktiska medel i form av en spray, som i detta fall de är jämnt vattna slemhinna och bättre grepp om det, och inte rinna in i halsen som droppar.

Tja, om de i sin komposition har vegetabiliska oljor som hjälper till att återfuka näslemhinnan.

Varning! I dessa fall, var noga med att återkomma med en läkare:

ingen förbättring på dag fyra;
vid sjukdoms sjunde dagen är temperaturen fortfarande förhöjd;
efter förbättring uppstår oväntade försämringar
symptom på akuta respiratoriska virusinfektioner är måttliga, och patientens allmänna tillstånd är allvarligt;
hostan blir starkare, och ett djupt andetag orsakar hans starka attack;
Läkemedel som används för att minska temperaturen (paracetamol och ibuprofen) hjälper lite eller väldigt lite;
Utseendet på symtom som är ovanligt för SARS: andnöd, hudfärg, törst, purulent urladdning och svår smärta.

förebyggande

Även om symptomen på influensa och ARVI är något annorlunda, men förebyggande åtgärder är desamma. De kokar alla för att eliminera smittspridningen. För denna patient isolera från friska.

För att minska spridningen av virus under nysning sätts en patient på en mask, och både näsan och munnen är täckta med den.

Friska människor som bär en mask skyddar sig från att oavsiktligt röra sina ansikten med obehandlade händer och kommer inte att skapa en barriär mot virus, som vissa människor tror.

Obligatorisk befuktning i luftrum rekommenderas, och damm med virala partiklar flyger inte, det måste torkas oftare. Det är användbart att genomföra kvartssessioner i patientens rum för att minska antalet virus i luften till ett minimum.

En annan känd metod för samma ändamål är luftning. Frekvent tvättning av händer hjälper till att undvika virus på slemhinnor. Om det av en eller annan anledning är omöjligt, ska du inte röra ansiktet (näsa, ögon, mun) med händerna.

Behandling och förebyggande av influensa och ARVI: symptom, förekomst, terapi

Behandling och prevention av influensa och akuta luftvägsvirusinfektioner - dessa viktiga frågor bör ägnas särskild uppmärksamhet, som en kollision med sådana sjukdomar kan hota inte bara ett slöseri med tid och ett slöseri med ansträngning, men också farliga komplikationer.

Det är naturligtvis bättre att förhindra utvecklingen av någon form av förkylning än att behandla den senare. Men om du redan skulle bli sjuk (ingen är 100% immun mot detta), bör du inte panik, men du måste börja läka ordentligt. Vi kommer att berätta mer om detta allt.

Om influensan redan har börjat, fördröja inte din behandling.

Hur överförs sjukdomen? diagnostik

Folk brukade hänvisa till termen "influensa" nästan alla förkylningar, även om detta inte är helt korrekt. Indeed, är mycket lik symptom av sjukdomar orsakade av andra virus symptom hos influensainfektion - adenovirus, andnings syncytial och rinovirus). Alla dessa sjukdomar kombineras i kategorin akut respiratoriska infektioner, det vill säga SARS.

För att noggrant bestämma orsakssystemet för sjukdomen kommer du sannolikt att behöva laboratoriediagnostik, och inte bara en medicinsk undersökning. Ibland är naturen av sjukdomen till exempel inte virus alls, men bakteriell (orsakad av hemofila stavar eller streptokocker).

Det är välkänt att den luftburna vägen är den huvudsakliga metoden för sändning av ARVI. Virus känns bra på slemhinnorna - särskilt i luftvägarna. Där fixar de vanligtvis sin vistelseort och börjar multiplicera.

De kan komma på slemhinnorna, till exempel från en annan infekterad person. Om han nysar, bärs viruset genom luften. Det är därför som en av de viktigaste förebyggande åtgärderna är att undvika kontakt med sjuka människor, ha på andningsskydd när någon redan är sjuk i huset.

Varje gång en infekterad person nysar, flyger många små partiklar (en blandning av sputum och saliv) ut ur hans mun. Förståeligt innehåller dessa partiklar många virus. De kan sätta sig på golvet eller annan yta, att stanna där under en längre tid (och samtidigt behålla sin förmåga att leva), sedan klättra upp i luften tillsammans med damm och få på slemhinnor andra.

En annan infektion kan överföras genom kontakt. Det är exempelvis möjligt att sända patogener även genom handskakningar eller genom objekt som alla använder. Därför kallas bland de välkända förebyggande åtgärderna behovet av att noggrant tvätta händerna efter varje gång.

Kom ihåg att ARVI-virus kan bibehålla sin livskraft under tre veckor, samtidigt som de inte bor i människokroppen.

När det gäller behandling och förebyggande av influensa och ARVI är det omöjligt att inte notera vikten av antalet virus som kommer in i kroppen. Förståligt, ju mindre de är där desto bättre.

Hopen av virus är speciellt koncentrerade i slutna lokaler - där en stor mängd människor alltid samlas: butiker, stormarknader, kontor, sjukhus, skolor, daghem, kollektivtrafik.

I regel är stora virala kluster i allmänhet mindre vanliga.

Sjukdomssyndrom

Självklart kommer behandlingen att bli mer framgångsrik om du startar den under inkubationsperioden, när infektionen bara överträffade kroppens skyddshämmare och började föröka sig.

En sådan period kan vara i tre dagar (även om den exakta perioden bestäms av virusets aktivitet, antalet virala partiklar och det tillstånd där respiratoriska organens skyddskrafter finns).

Sår hals - en av tecknen på ARVI

Därefter utvecklas den huvudsakliga kliniska bilden av akut respiratorisk virusinfektion, uttryckt av två syndrom:

catarrhal - när slemhinnor påverkas, är en person plågad av torrhet, irritation i halsen;
förgiftning - börjar vanligtvis efter catarralsyndromet och är markerat av allvarligare symptom. Viruset under reproduktion producerar giftiga ämnen som är mycket farliga för människors hälsa. Infekterade celler sönderdelas och toxiner, in i blodet, vilket leder till att temperaturen stiger, leder och muskler värk, illamående, kräkningar och till och med förlust av medvetande.

Vi rekommenderar också: Hur skyddar du sig mot influensan

Ett sådant fenomen som hosta börjar vanligtvis efter att viruset invaderar bronkial slemhinnan. När sjukdomen börjar, blir hosten torr, men blir gradvis mer fuktig.

Näsan läggs och personen nysar, eftersom slemhinnorna i näshålan påverkas. När sjukdomen fortskrider framträder ljusutsläpp.

Förresten kan nysning som sådan inte kallas ett symptom på sjukdomen, eftersom luftvägarna skyddas mot främmande föremål och ämnen som har fallit in i dem (i fall av förkylning, från de resulterande sekret som är infekterade med virus).

En av tecknen på nästan vilken akut respiratorisk virusinfektion (inklusive influensa) anses vara en gradvis förändring av röst, vilket orsakas av en infektiös inflammatorisk process i laryngeal slemhinna.

Även synliga organ drabbas av negativa förändringar vid sjukdomar - särskilt konjunktivit, fotofobi eller lakrimation är möjliga.

Utsöndringar i luftvägarna är vanligtvis lätta och transparenta, något viskösa (serösa). När sjukdomen utvecklas blir de gula.

I de fall där urladdningen fördykas, deras volymer ökar och färgerna förändras närmare den mörkgula, är det troligt att en bakteriell infektion har anslutit sig till virusinfektionen.

Så symptomen på influensa och ARVI är ganska olika. Underskatta inte dessa sjukdomar, kom ihåg hur många hälsokomplikationer och normala funktioner olika organ och system av vital aktivitet kan hända på grund av dem. Behandling och förebyggande av symptom på ARVI och influensa kan säkert kallas en viktig fråga som kräver särskild uppmärksamhet.

Och om en person har någon allvarlig samtidig sjukdom - som hjärta eller njursvikt, diabetes osv. - då ska han särskilt ta hand om sin hälsa och göra allt som behövs för att:

minimera risken för infektion med virusinfektioner, enligt de allmänna reglerna för förebyggande åtgärder,
att behandla sjukdomen i sitt första steg, om infektionen fortfarande hände.

Och tveka inte att kontakta en erfaren sjukvårdspersonal - både om förebyggande och, naturligtvis, på frågan om behandling.

Hur man behandlar en virusinfektion?

Det måste erkännas att modern medicinsk vetenskap är en storleksordning bättre att bekämpa bakterieinfektioner än virala sådana. Minst antibiotika hjälper till att besegra bakterierna. Men med virus är situationen något mer komplicerad.

Viral infektion kan multiplicera inuti cellstrukturen, vilket skyddar dem mot kroppens immunsvar och andra yttre påverkan.

Det är därför det bästa sättet att hantera dem erhålls endast genom att förstöra de celler som smittats.

Den vanligaste avgiften är att dricka mycket vatten.

Naturligtvis bör man påpeka antibiotics ineffektiva effekt vid behandling av sådana sjukdomar, eftersom verkningsmekanismen är helt annorlunda. Endast om en bakteriell infektion har anslutit sig till en virusinfektion, är det meningsfullt att förskriva sådan behandling.

Oseltamivir anses vara ett av de mest effektiva läkemedlen för att eliminera ARVI-orsaksmedlet (på apoteket hittar du det under namnet Tamiflu). I synnerhet behandlar han framgångsrikt dessa typer av influensa, som A och B.

Andra former av behandling inkluderar:

avgiftning;
symptomatisk terapi;
fuktgivande slemhinnor.

Låt oss titta på dem mer detaljerat.

Om avgiftning

Avgiftning är ingenting annat än borttagning av giftiga ämnen från kroppen, vilket minskar förgiftningssyndromet. Den enklaste metoden för sådan behandling är naturligtvis riklig dricks. Toxiner i detta fall kommer att kunna gå ut ur urinen, och kroppen kommer att kompensera för förlust av vätska, som alltid händer vid höga temperaturer.

Vi rekommenderar också: Prata om ämnet förebyggande av influensa och ARVI

I själva verket kan du dricka nästan allt annat än alkoholhaltiga drycker (eftersom de bara förvärrar förgiftningsbelastningen).

Om det inte finns mycket aptit, bör du inte äta så mycket som möjligt, "genom våld". Det gör det värre. Tro mig, aptiten kommer definitivt att återvända så snart kroppen känner läkning.

På fuktgivande slemhinnor

För den lokala immuniteten i andningsorganen att alltid vara i ordning, måste slemhinnan vara ordentligt fuktad. Denna yta innehåller sekretoriska immunoglobuliner och cilia, som transporterar främmande ämnen ute, vilket gör att bronkierna och luftstrupen rensas. Fukt behövs för sitt vanliga arbete och bidrar därför till att stärka den övergripande immuniteten.

Det skulle vara trevligt att använda sprutor gjorda av salt (som en ingrediens för sprayer, havsvatten kommer att göra). Men överdriv inte det: Om du använder sådana pengar i överskott finns det risk för att tvätta bort de sekretoriska immunoglobulinerna, vilket tvärtom kommer att påverka skyddsförmågan hos andningsorganen.

Glöm inte fördelarna med specialbefuktare - de hjälper till att återfuka bronkial slemhinnan, liksom luftstrupen. Slutligen hjälper även vanligt våtrumsrengöring, som utförs regelbundet. Ett annat populärt sätt - våt handduk på batteriet.

När det gäller ånginandning är de inte så effektiva som vi skulle vilja, i motsats till den populära positiva åsikten. Ånga är traditionellt koncentrerad i näshålan och når sällan ned i övre delen av luftvägarna. Och på grund av överhettning av kaviteten kan svullnaden i slemhinnan öka ännu mer.

Symtomatisk behandling

Slutligen syftar symtomatisk behandling till att lindra och helt eliminera några tecken på ARVI.

Först och främst är det nödvändigt att bli av med en för hög temperatur. Läkarna rekommenderar att man inte sänker temperaturen tills den når 38,5 grader (om det är ett barn som ännu inte är två år gammal - tills det har nått 38 grader).

Vi får inte glömma att förhöjda temperaturindikatorer bör betraktas som icke-specifikt skydd för människokroppen i kampen mot viruspatogener.

Reduktion av feber är önskvärt med användning av läkemedel, som är baserat på paracetamol eller ibuprofen. Dessa samma verktyg för att hantera huvudvärk, led- och muskelsmärta.

Om du använder droger, bland vilka är komponenter som syftar till att minska nysningen, kommer det att bidra till att begränsa smittspridningen.

Paracetamol sänker febern bra

Men acetylsalicylsyra (bättre känd här som aspirin) är bättre att inte ta. Under alla omständigheter kan barn under 12 år efter att ha använt det här verktyget även ha svåra komplikationer (det så kallade Rays syndrom).

Decongestants, som minskar svullnaden i slemhinnan och praktiskt taget eliminerar risken för att utveckla bakteriekomplikationer (som otit eller bihåleinflammation), kommer att underlätta andningen. I det här fallet är det bättre att välja även en spray, snarare än droppar, eftersom detta kommer att bidra till:

enhetlig bevattning av slemhinnan;
noggrann dosering;
bekvämt att använda.

Närvaron av vegetabiliska oljor i sprayen bibehåller den naturliga fukten i nässhålan (det viktigaste är att en person inte ska vara allergisk mot dessa komponenter).

Varför blir folk sjuka?

I allmänhet är förekomsten av ARVI och influensa varje år en ganska hög procentandel, och allt på grund av det faktum att de flesta människor:

Överensstämmer inte med kända allmänna regler för förebyggande åtgärder.
Det botar inte sjukdomen i början av sin utveckling (förlita sig på det faktum att kroppen själv kan klara).

Följ reglerna för förebyggande och bli inte sjuk!

Din hälsa är i dina händer. Kom ihåg detta och ta hand om det. Vidare är förebyggande i allmänhet valet av rimliga människor som inte gillar att spendera tid och energi på läkningsprocessen.

Influensa och SARS - symptom och behandling

Influensa är en smittsam virussjukdom. Infektion sker genom luftburna droppar från en sjuk person. Viruset överförs med mikropartiklar av saliv och slem, som sprutas in i miljön vid hosta och nysning. Vid inandning av sådan luft sätter mikropartiklarna sig i nasofarynxen, sedan införs viruset och multipliceras i cellerna i slemhinnorna i övre luftvägarna.

ARVI - akut respiratorisk virusinfektion (ARVI). En sjukdom som påverkar människors andningsorgan. Den främsta orsaken till sjukdomen är kontakt med virus. Växellåda för virus är luftburet. Orsaken till sjukdomen är andningsvirus, som kännetecknas av en kort inkubationsperiod och snabb spridning. Källan till infektion är en sjuk person.

HUR SKYDDAR FLU-SYMPTOMER FRÅN SYMPTOMERNA AV ARVI

Kunskap om hur influensan skiljer sig från akuta respiratoriska virusinfektioner hjälper en person att bedöma sitt tillstånd och vidta nödvändiga åtgärder i tid för att snabbt bli av med sjukdomen och undvika komplikationer.

Kommer oväntat och inom några timmar fångar hela kroppen.
Orsakar en kraftig temperaturökning till mycket höga värden, ökad känslighet mot ljus, värkande muskler och leder, liksom allvarlig huvudvärk.
På andra dagen uppträder en smärtsam hosta och bröstsmärta.
Ibland läggs illamående, kräkningar, diarré.
Med tanke på att influensaviruset infekterar blodkärl är blödningar från tandköttet och in i de nasala.
Ofta finns det röda ögon.

Efter att ha lidit influensan kan du bli smittad med en annan sjukdom de närmaste 3 veckorna. Sådana sjukdomar är oftast mycket allvarliga och kan vara dödliga. Som regel kan en person efter influensan känna en annan svaghet eller huvudvärk i ytterligare två eller tre veckor.

Sjukdomen utvecklas gradvis och kännetecknas oftast av trötthet.
Omedelbart finns det en rinnande näsa och / eller ont i halsen vid sväljning.
Ledsaget av frekvent nysning.
Temperaturen stiger sällan över 38 ° C.

Efter att ha lidit ARVI kan du bli sjuk i de kommande tre veckorna, men i motsats till tillståndet efter influensan kommer dessa sjukdomar att passera i en mildare form.

Behandlingsmetoder

Tanken att någon akut respiratorisk virusinfektion är en vecka bort, oavsett om den behandlas eller inte, är farlig och bedräglig. Tyvärr tar läkemedelsföretag ledningen från moderna människor som inte vill söka medicinsk hjälp och ta sjukskrivning under behandlingen. Eftersom apotekstabeller är fulla av alla typer av pulver, piller och sprayer som lovar att vinna en förkylning inom några timmar.

Vad är risken för ett sådant tillvägagångssätt? För det första innebär bristen på professionell medicinsk rådgivning att du inte kommer att kunna ta reda på vilken typ av infektion som slog dig - influensa eller annan ARVI. För det andra, de flesta läkemedel som är utformade för att lindra symptomen på en andningsinfektion, ignorerar inte bara patogenen, men i vissa fall gör det även lättare för honom. Till exempel blockerar den irrationella användningen av antipyretiska läkemedel kroppens naturliga försvar - en ökning av temperaturen som skadar bakterier. Och många halssubstrat bidrar till patogenens spridning genom munhålan. Som ett resultat tar sjukdomen längre och är svårare än om behandlingen inte utfördes alls.

Samtidigt är det omöjligt att ignorera förkylningar. Vilken läkare som helst kommer säkert ge dig några skrämmande exempel från personlig träning, när folk ser allvarligt på sin hälsa och har bestämt sig för att flytta influensan "på sina fötter". Utan vård kan infektionen penetrera långt bortom nasofarynx, vilket orsakar allvarliga komplikationer: skador på hjärtventiler, lever och hjärna.

FLUBEHANDLING

Hur man behandlar influensan ordentligt? Först av allt kommer vi att bestämma de huvudsakliga behandlingsriktningarna: det är nödvändigt att förstöra det smittsamma medlet, för att stödja kroppens försvar och - för att avlägsna de mest smärtsamma symptomen. Den första uppgiften är möjlig endast med hjälp av moderna medicinska antivirala läkemedel, medan de återstående två kan lösas i enlighet med läkares rekommendationer och med deltagande av traditionella medicintekniska metoder.

Medicinska droger. Det finns många antivirala droger, men inte alla har visat sig vara effektiva mot influensan. De mest effektiva i kampen mot influensa är hämmare av neuraminidas, själva ytproteinet, genom vilket läkare bestämmer vilken typ av patogen som helst. För närvarande är endast två droger trovärdiga: oseltamivir (Tamiflu) och zanamivir (Relenza). I vårt land är dessa läkemedel endast tillgängliga på recept. Det är viktigt att komma ihåg att de ska appliceras de första 48 timmarna efter sjukdomsuppkomsten, annars kommer effekten inte att vara tillräcklig för att snabbt eliminera infektionen. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (till exempel ibuprofen eller paracetamol), vasokonstrictor-näsdroppar och sprayer som sår i halsen bör användas för att lindra de obehagliga symptomen som medföljer influensan. I närvaro av hosta accepterar vi också mukolytika (till exempel acetylcystein), men beslutet om deras utnämning ska göras av en läkare.

Behandling av folkmedicinska lösningar. Te med hallon sylt, komprimerar och ånginhalationer över en panna med kokta potatis är en välkänd uppsättning från barndomen för att hjälpa till att bli bättre med influensan. Vi bör dock inte glömma att många "farmöders" tillvägagångssätt för behandling av infektioner har blivit vanliga inte så mycket på grund av deras effektivitet, men på grund av bristen på tillgång till skicklig vård och moderna läkemedel. Försök därför kritiskt utvärdera varje populärt recept - kanske är det inte längre relevant? Läkare rekommenderar till exempel att vägra vodka-kompressor med efterföljande omslagning av patienten i en hög av filtar. Det är mycket mer rimligt att skapa bekväma förhållanden för patienten, i enlighet med hans preferenser, och då kommer kroppen själv att reglera processen med termoregulering. Det viktigaste - kom ihåg att traditionella metoder utför en hjälp, snarare än huvudfunktionen vid behandling av influensa.

Behandling av ARVI

I regel uppträder akuta respiratoriska virusinfektioner mycket enklare än influensan: temperaturen kan stiga bara kort och det allmänna hälsotillståndet påverkar inte för mycket den normala dagliga rutinen. Ändå bör man inte försumma behandlingen av även den mest skrymmande rinit och, ignorera indispositionen, gå till jobbet. För det första är det oansvarigt med hänsyn till friska människor runt, och för det andra kan ARVI utvecklas gradvis, och en långvarig kyla fångar kroppen mycket mer än ett kort infektionsutbrott.

Liksom vid influensa är det nödvändigt att behandla ARVI på ett komplicerat sätt: med hjälp av läkemedel och hjälpmetoder. Om du är säker på att orsaksmedlet inte är ett influensavirus (och detta bekräftades av läkaren), kan du sluta använda antivirala läkemedel. Men för att ta bort symptomen och hjälpa kroppen återhämta sig är det fortfarande värt det.

De viktigaste drogerna som används för att behandla ARVI är antipyretiska läkemedel som endast bör användas i situationer då temperaturen har stigit över 38 ° C, liksom vasokonstrictor nasaldroppar, halsantiseptika och immunstimulansmedel - vitamin C, echinacea och ginseng-tinktur, tabletter hosta. Salva med eteriska oljor, som kan appliceras på tempel, nacke och näsa vingar, kan lindra tillståndet.

Behandling med folkmedicin hjälper till att komma upp fortare: var noga med att dricka mycket vätskor (te, avkok av kamille med honung, kycklingbuljong), håll inhalationer med läckande örter och skäm bort dig själv med honung. Detta kommer att hjälpa inte bara att bli av med virus, men också att återhämta sig från sjukdomen snabbare.

Förebyggande av akuta sjukdomar

Det innehåller en serie åtgärder som syftar till att förhindra att virus kommer in i våra kroppar och påföljande infektion. Följande ganska enkla tips hjälper dig att undvika, eller åtminstone minska risken för denna sjukdom.

Tvätta händerna noggrant! De flesta vanliga virusen sprids genom direktkontakt. Sju nyser eller hostor, och berör sedan telefonen, tangentbordet, koppen, ytan på möblerna. Samtidigt kan mikrobiella bärare leva i flera timmar innan en frisk person rör en infekterad yta. Enkel handtvätt är det enda viktigaste sättet att förhindra spridningen av virus- och bakterieinfektioner. Studier visar emellertid att många inte tvättar sina händer med offentliga toaletter. De glömmer också om detta effektiva förfarande innan du lagar mat. Om du vill förhindra förkylning, sluta och tvätta händerna. Om vatten inte är tillgängligt, alkoholbaserade dukar
blir också ett utmärkt desinfektionsmedel.

Täck din mun när du hostar eller nysar! Eftersom bakterier och virus kvarstår i händerna när man hostar och nysar, leder det ofta till infektion av andra människor genom handkontakt. När du känner att du ska nysa eller hosta, använd engångsdukar, som du omedelbart ska kasta bort. Om du inte har en servett eller näsduk, täck din mun med handen och tvätta sedan dem.

Gör andning övningar regelbundet! Aeroba (andning) övningar gör att hjärtat kan pumpa mer blod, få dig att andas djupare och främja överföringen av syre från lungorna till blodet. Dessa övningar hjälper ditt immunförsvar att bli aktiv och därigenom förstöra de patogena virusen och bakterierna som orsakar förkylning.

Använd mat som innehåller vitaminer! Om du inte tar vitaminer i piller, äter du mörkgröna, röda och gula grönsaker och frukter. De har många naturliga vitaminer som stärker immunsystemet och hjälper till att bekämpa förkylningar.

Rök inte! Medicinsk statistik visar att tunga rökare lider mer av en kall och blir sjukare oftare. Även om en person inte röker, men ligger bredvid rökare, orsakar han stor skada på hans immunförsvar. Rök torkar ut dina näspassager och förlamar cilierna - de fina håren som leder slemhinnan i näsan och lungorna. Deras vågliknande rörelser pressar kalla och influensavirus ut ur näspassagen. Experter säger att en cigarett kan förlamna cilia under ganska lång tid - från 30 till 40 minuter. Därför ökar sannolikheten och varaktigheten av förekomsten av förkylning eller influensa.

Drick inte alkohol! Alkoholmissbruk undertrycker immunförsvaret. Tunga drinkare är mer benägna att infektera, liksom sekundära komplikationer efter förkylning. Alkohol dehydrerar också kroppen - det orsakar mer fluidförlust än vad som är nödvändigt för människor.

Få mer vila! Om du kan lära dig att slappna av, kommer du att öka kraften och hastigheten på ditt immunsystems reaktion. Så snart du lär dig att slappna av och vila mer, få tillräckligt med sömn ökar mängden interleukiner i blodet, och detta är immunsystemets ledare i kampen mot fiendens "agenter". Träna dig själv i ögonblick av ångest eller ångest, liksom före sänggåendet för att föreställa sig trevliga eller lugnande bilder. Gör detta i 30 minuter dagligen i flera månader. Tänk på att avslappning kan läras - det är en färdighet som hjälper mycket att bli friskare och mer framgångsrik.

Tja, det mest effektiva sättet att undvika förkylning är snabb vaccination!