Hur snabbt slå kyla och influensa?

I kampen mot förkylning eller influensa är det väldigt viktigt att inte missa det första skedet. De första symptomen på influensa - temperatur 38-39 ° C, smärta i muskler och leder, svår svaghet - är svår att ignorera.

Men en förkylning kan ge en suddig bild i flera dagar med litet ont i halsen, hosta och nysning med ett allmänt normalt hälsotillstånd och frånvaron av hög temperatur.

Trots detta, vid första tecken på ARVI, bör du omedelbart ge dig en vila, då sjukdomen inte "rensas upp" och kommer att passera om 2-3 dagar. Och du kan hjälpa kroppen, med hjälp av beprövade metoder, hur man snabbt återhämtar sig från en förkylning.

Vad ska man ta i ett apotek för kalla och influensa symptom

Du kan välja mediciner för kalla eller influensa symptom på ett apotek på egen hand.

Apotekaren på apoteket kan berätta hur man återhämtar sig från influensan och säljer antibiotikumet, men kom ihåg att endast en allmänläkare har rätt att föreskriva en kurs av antibiotika och antivirala läkemedel. Innan du köper och tar mediciner, läs noga kontraindikationerna i anvisningarna för läkemedlet.

Temperaturer över 38 ° C och muskelsmärta kommer att avlägsnas av läkemedel som innehåller paracetamol eller nimesulid. Antihistaminer som diazolin, alerona, etc. bekämpar effektivt anti-ödem i nasopharyngeal slemhinnan, som åtföljs av ont i halsen och kramad näsa.

Och för att förbättra andningen när du hostar och underlättar vila på natten, använd salva med Camara.

Hur man återställer snabbare: mat och dryck, medicinska dekoktioner av örter

Så fort du känner att du har förkylning eller influensa, fortsätt till lätt mat. Så du kommer att rädda de krafter som kroppen brukar spendera på matsmältning av tunga livsmedel - splittring av fetter och jäsning av proteiner.

Begränsa dig själv till en liten mängd grönsaker eller smör, utesluter fett kött och alkohol, minska antalet cigaretter - spendera levern, som tar brunt av influensavirus och antipyretiska droger.

Otroligt nog, inte mjölk och mjölksyraprodukter (kesost, gräddfil, kefir etc.) rekommenderas inte under den akuta perioden - på grund av att det bildas mycket slem i tarmarna, vilket hindrar återhämtning.

När vi blir sjuka dricker vi mycket vätska, och med rätta, eftersom fuktförbrukningen vid en temperatur är hög.

Hur återhämtar man sig från temperaturen snabbt? Drick rätt vätska:

1. skölj näsan väl med saltvatten, men det är bättre att begränsa saltintag inuti - drick nästan icke saltade buljonger;
2. om du kan klämma ett glas apelsin eller äppeljuice, berika det med en morot, en halv bitbeta, ett selleriblad - smaken kommer knappast att förändras, och det blir mer nytta;
3. teälskare och kaffeälskare kommer att ha svårt - kaffe och starkt te är inte lämpliga för hostadryck, ersätt dem med limefruktbuljonger, jordgubbar, bladblad, frusen fruktkomposit eller sylt;
4. kolsyrade vatten och drycker är förbjudna, eftersom bubblor av koldioxid irriterar och "bränner" nasofarynxen.

Andningsövningar kommer att påskynda återhämtningen

Speciella andningsövningar är ett bra sätt att bli bättre från ARVI snabbare. Djupa andetag genom näsan kan minska svullnaden i slemhinnan i näsan och halsen, påskynda reningen av bihålorna och fylla blodet med syre.

De bör utföras flera gånger om dagen, mellan måltiderna, och övningarnas längd bör inte överstiga 5 minuter.

Även om näsan knappt andas, måste du utföra dessa övningar så mycket som möjligt. Varje gång det kommer att andas lättare, kommer slem inte att ackumuleras i bihålorna, det kommer inte att bilda torskskor i näsan.

Uppvärmande andning

Utför djupa, intensiva inandningar och utandningar med buken utan att hålla andan. Under träningen, fokusera på spänningen i nasofarynx, som uppstår med aktiva andetag, känner hur utandningen värmer bihålorna med fuktig värme.

Andas en näsborre

Kläm din högra näsborre med vänsterhänns namnlösa finger. Utför en mycket långsam inandning och andas ut utan att försena vänster näsborre i en minut. Gör övningen på höger näsborre, byta händer.

Kylar andan med båda näsborrarna

Utför långsam, djup andning och utandning med buken till poängen: andas in - 4, håll andan - 2, andas - 8, håll andan - 2. Den här metoden fullbordar träningscykeln och rensar lungorna från koldioxid.

Om du känner lätt yrsel eller tryck i näsbenorna bör träningen stoppas. I alla övningar behöver du andas genom näsan, andning är inte tillåtet.

Clean kommer att spara dig flera dagar av sjukdom.

Grundregeln för vården av de sjuka är att noggrant följa hygienreglerna. Ökad renhet accelererar inte bara din återhämtning utan sparar också familjemedlemmarna från korsinfektion.

I rummet damm och smutsiga kläder finns mikrober och allergener som stör den snabba återhämtningen. Det är bevisat att den inaktuella lukten hämmar kroppen och hämmar återhämtningen, stör normal vila.

Därför är det extremt viktigt att följa hygienreglerna:

1. använd snabbluftning - öppna fönstret i några minuter, under denna tid kommer luften att få tid att uppdatera, men det blir inte kallare;
2. på den allra första dagen av sjukdomen, lägg dig själv ren efter tre dagar, byt den igen: vid den tiden kommer du att ha återhämtat sig, och den "kalla" sängen kommer inte att vara till nytta för dig;
3. ditt rum behöver daglig våtrengöring - torka golv och möbler från damm;
4. Skölj din enskilda tallrik, kopp, sked med kokande vatten för att förstöra bakterierna under diskning.
5. Byt näsdukar minst 3 gånger om dagen, och om du använder pappersservetter, lämna inte dem överallt - kasta omedelbart källan till viruset.

Hur man undviker misstag vid behandling av influensa och förkylningar

Några populära råd, även om de lovar omedelbar lättnad och mirakulös helande, kan vara potentiellt farliga för din hälsa.

Även om rådgivningen låter övertygande, överväga om dess verkan på kroppen inte kommer att bli för skarp, kommer inte att orsaka ett hopp i tryck, pulsfrekvens, spänning av inre organ eller en allergisk reaktion, irritation av nasofaryngeal slemhinna.

De störs av rådgivning baserat på:

1. skarp kylning eller signifikant överhettning av hela kroppen, med is, snö, isvatten eller tvärtom, het ånga, uppvärmda föremål och brinnande kompressor;
2. absorption av en produkt i en mycket stor mängd, till exempel drick på en gång flera liter vatten, en flaska vodka, äta fem kilo apelsiner, en hel rålök, etc.;
3. Effekten av irritation, brinnande - myrka, bi-gifter, peppartinkturer, senapsplåster, blötläggs i alkohol och så vidare;
4. instillation av brinnande juice (rödbetor, lök) eller ren alkohol i näsan eller öronen, inandning av peppar etc.

Förutom effektivitet borde varje verktyg ha ett annat viktigt kriterium - en mild och mild handling.

Hur man snabbt läcker en förkylning

Så snart vi känner att vi börjar bli sjuk, vill vi omedelbart snabbt återhämta sig från en förkylning. Och det här är naturligt, eftersom ingen vill bli sjuk, och det finns ingen tid för sjukdom. Till min djupa ånger kanske inte den klokaste pensionären kan veta hur man kan bota en förkylning, vad man ska göra och vad som inte är omöjligt.

Idag ska vi titta på huvudskyltarna av en förkylning, hur man börjar behandla förkylning och vad som hjälper till förkylning. Jag föreslår att man börjar med faktiska misstag som inte bara unga människor gör så ofta, men också vuxna.

Hur man botar förkylning

Nu ska jag berätta för dig hur du inte ska behandlas för en förkylning och hur man gör återhämtning inte bara snabb men också trevlig. Fel som uppstår oftast:

• Fel en. Hus och väggar behandlas

Att kyla en kall hemma verkar som en rolig aktivitet. Trots att febern har hållit i två veckor behöver du fortfarande sitta och vänta på återhämtning. Örter är en bra läkare om du inte tar dem som du vill, men efter behov. Konsultera med läkare eller med din mormor - det här är människor som förmodligen vet mer om örter än den nya generationen. Försök att göra ditt bästa hemma. Men om symtomen på sjukdomen och temperaturen inte går i mer än tre dagar - kontakta sjukhuset.

• Fel två. Ju mer desto bättre

Om du är säker på att en stor mängd läkemedel hjälper dig att snabbt bota en förkylning, är du inte alls på rätt väg. Samspelet mellan vissa läkemedel kan strängt förbjudas, och resultaten är katastrofala. Om du ska kombinera flera läkemedel, var noga med att läsa instruktionerna för varje aktivt läkemedel.

• Fel tre. Wolfben matas

Benen matar inte bara vargar, men också sjukdomar. Det är lättare att bota en kall när kroppen är lugn och inte i ständig rörelse. När en förkylning kommer till dig, svagar kroppen i en kort stund, eftersom immunsystemet försöker klara av sig själva, så det spenderar en stor mängd energi som behöver fyllas på. Om du ständigt är fött under en så svår period för din kropp, kan du inte vänta på en snabb återhämtning.

• Det fjärde felet. Tar du även antibiotika vid första tecken på förkylning?

Människor som snabbt vill bota en förkylning, försumma kroppens allmänna tillstånd. Organismen är ett hus där det måste vara rent, rent, friskt och allt är på plats. Tänk nu att en tjuv har klättrat in i det här huset och försöker bara bära persiennerna från köket. Du vill döda tjuven och orsaka skada på ditt hem. Till exempel, genom att döda kommer du att sprida hälften av köket och hela vardagsrummet. Det här är mycket figurativt, men en sådan jämförelse gör det klart att antibiotika endast ska tas i extrema fall. Antibiotika verkar trots allt inte lokalt, men på hela kroppen. I synnerhet på tarmarna, magen, lever och njurar. Förkylningen behandlas med piller, pulver och te. Det viktigaste är att starta behandlingen i tid.

Hur man snabbt läcker en förkylning

De mest aktiva drogerna som hjälper dig att snabbt återhämta sig från en kyla ligger nära dig. Jag kommer att uppmärksamma de befintliga produkterna och drogerna som måste tas först, så fort du ska ta en förkylning.

Livsmedel som måste tas för förkylningar:

1. citron, apelsiner, mandariner, grapefrukt. Allmänt bör alla citrusfrukter tillsättas till kosten så snart de insåg att de hade blivit förkylda. Hur som helst, C-vitamin bör tas inte bara under en kall, men under hela året.
2. ingefära. Tillsätt ginger bitar till sallad, soppa och te. Ginger har den mest effektiva effekten om det bryggs med te. Ginger kommer att sprida blod genom kroppen, vilket kommer att utlösa en snabb återhämtning.
3. honung. Cure cold kan hjälpa honung. Honung - den första assistenten vid hosta och ont i halsen. Och det här är inte förvånande, för både små och vuxna älskar det för sin söta smak och nytta.

Hur man snabbt återhämtar sig från en förkylning

Håll dig hemma. För att snabbt bota en förkylning, försök så mycket tid som möjligt att ägna sig åt sömnen och viloläge. Om ditt arbete är kokt och du måste hålla kontakten - håll det upp, bara hemma. Det är inte längre ett problem att arbeta i fjärranslutningsläge. Om du befinner dig i ett ledande ställning, överlåta dina affärer till din ställföreträdare och stanna online för att hantera situationen. Om du inte är en chef, ta en sjukskrivning. Hälsa är alltid viktigare än något arbete.

Uppvärmningsmedel Medlen som accelererar blod hjälper snabbt bota en förkylning, vad vi behöver Under uppvärmningsmedlen förstår alla typer av te (kamille, lime, timjan och havtorn). Du kan dricka vanligt svart eller grönt te med honung. Var noga med att dricka te i bettet med honung, men lägg aldrig i en honung till kokande vatten. I samverkan med kokande vatten förlorar honung all sin helande förmåga. Lär dig: hur man botar influensa hemma

Hur man botar en kall hemma

Vem skulle inte vilja bota en kall hemma? Jag tror att var och en av oss först försöker läka hemma och bara då går till doktorn. Eller går inte - hur lycklig. Hemma är det lättare att förkyla, för allt är med dig. Så vad kan man göra för att bota förkylning utan att lämna hem?

Inandning. Vilken som helst termisk effekt på andningsorganen är välkommen. Möjliga alternativ för inandning - ett dime ett dussin. Jag kommer bara att berätta för dem som hjälper dig att bota en kyla snabbt.

Ett avkok av potatis, eller hellre ånga, hjälper till att bota förkylning hemma. För att göra detta, ta 3 medelstora potatisar, täcka med vatten och koka den i 15 minuter. Öppna sedan locket på pannan och häll det kvarvarande vattnet - det behöver du inte. Sedan sitter du bekvämt över potatisarna och täcker huvudet tätt (så att det inte finns några sprickor) med en handduk. Du måste ta minst 70 andetag och utandningar. För effektiv inandning kan du lägga till smaksatt olja. Tillsätt bättre orange olja eller enbär.

Koka vatten och tillsätt en matsked senap. Gör också dig själv ett "hus" ovanför huvudet och andas djupt. Endast antalet andetag och utandningar ska inte vara mer än 50, eftersom senap är lätt att brinna med slemhinnor.

Inandning med vitlök hjälper till att behandla en förkylning. Ta en kvist som håller vitlöksklyftan, torka den och sätt den i brand. Inandning och andas ut denna rök som släpper ut vitlök. Gör ca 30 andetag.

Hur man bota en kall på en dag

För att bota en kall hemma på en dag, stanna hemma den dagen. Bättre än, i hans rum och på sängen. Gör ingenting på denna dag. Du kan inte ens göra sängen. Vila en dag från allt, från ditt vanliga liv. Huset kommer att hjälpa till att bli av med förkylningar.

1. Parthas kropp. Skriv in hettvattenbadet, lägg till smaksatt olja, kanel och apelsinskinn. Du kan också lägga badskum, men utan stark lukt. Varje kemisk effekt på luftvägarna kan fungera negativt och få din kropp att "fastna" i mitten av återhämtningen.
2. Parte ben. Skriv in en skål med varmt vatten och sätt en tekanna med samma heta vatten bredvid dig. För effektivitet kan du lägga till en sked stor senap. Så fort du känner att vattnet har börjat svalna, lägg till varmt vatten från vattenkokaren. Sitta där i minst 20 minuter. Var försiktig - om du har en hög temperatur, är det inte tillåtet att sätta på dig!

Hur och vad man ska förkyla

Inte mindre effektiv process som hjälper till att bota en kall hemma - gurgling. Om tiden inte uppmärksammar rodnad och väsande öm i halsen, kan det gå inte bara i hosta utan också i bronkit och så vidare. Det viktigaste är att ta bort virus från hela organismen samtidigt. Så att säga, slå till alla de drabbade områdena i kroppen.

Det är nödvändigt att behandla förkylningar, inte bara med hemmet, utan också med apotek. Om du lägger till pulverformiga teer och antivirala tabletter till friska matvaror (färska grönsaker och frukter, självtillverkade kompott och buljonger), kommer sjukdomen att minska efter några timmar.

För att bota en kall på en dag, lägg till alla aspekter av behandling (hemma och medicin) sömn. En god sömn efter ett gott te och ångande hela kroppen eller fötterna, ger dig kraft och hälsa. Så var inte lat och gör allt som är möjligt på den första dagen. Dra aldrig till den punkt som du inte kan göra utan ett sjukhus.

Hur snabbt bli avkyld

Låt oss vara ärliga: att snabbt bota en förkylning är att inte glömma det för alltid. Faktum är att en snabb, säker behandling för långvarig förkylning kommer att skada hela kroppen ännu mer än själva förkylningen. Först, sitta aldrig hemma tills det sista, tills det blir mycket dåligt. Om du vet att du inte kan förkyla hemma, kontakta genast läkaren som behandlar dig hemma. Eller kontakta din närmaste klinik.

För det andra, om du är allergisk mot vissa ämnen, ska du inte köpa läkemedel för behandling själv. Var noga med att kolla med läkaren. Läkare, som regel, vet mer om läkemedelsammansättningen och kommer att kunna förskriva dig rätt behandling.

Så att du kan bli av med förkylningar relativt snabbt, registrera tiden för att ta piller och te. Ta tabletterna strikt enligt schemat och dricka te varannan timme. Så du kommer att ta ett absolut slag mot din sjukdom.

Hur man snabbt köljer ett barn i ett barn

Vad som kan tas för förkylning av en vuxen är inte alltid tillåtet för barn. Så, alla välkända droger för behandling av barn äldre än 12 år har sina motsvarigheter för barn. Till exempel, i preparat för en vuxen, används en stor mängd paracetamol, vilket inte är tillämpligt på ett barns kropp.

Slå vitaminerna Vad kan bota förkylning i ett barn utan att skada barnet. Bäst av allt, naturligtvis, alla hem rättsmedel. Inte illa att göra te från hallon, blåbär och vinbärs sylt. I detta te kan du lägga till en tunn skiva färsk citron. Denna samling - en utmärkt kombination av vitamin C, vilket är så nödvändigt för förkylningar.

Användbar amulett. Köp ett barn barn en överraskning att heja honom och ta den gula låda för framtida amuletten. Sätt lite skivad vitlöksklyfta in i den. Gör två motsatta hål i den gula lådan, tråden och häng den på barnet. Barnet kommer att vara både intressant och användbart - han kommer inte ens att märka hur han kommer att andas en vitlök lukt, som hjälper till att snabbt bota en kall i ett barn.

Frisk luft kan behandla förkylning hos barn. Komplett information, som i övrigt gäller för vuxna. Den luft som ackumuleras i rummet där du stannar under din sjukdom är full av virus och bakterier. Inhaling dem, de förblir i barnets kropp, vilket har en negativ effekt på immunsystemet. Ventilera rummet på morgonen och vid sänggåendet i 20-30 minuter under varma årstider och 10 minuter i frosttid och försäkra dig om att barnet är hälsosamt.

Hur man snabbt återhämtar sig från en förkylning

Mjölk hjälper till att snabbt bota en förkylning. Du kan dricka det både på natten och hela dagen. För att mjölken ska bli medicinsk, koka den, tillsätt fett där (smör kommer att göra) och socker. När mjölken har svalnat, kan du också lägga till lite honung. Du måste dricka denna lösning innan du kommer att ligga i sängen i ungefär två timmar. Om du ska köra för läkemedel i ett apotek, skjut upp mottagningen av varm mjölk för senare.

Vin som första assistent för förkylning. Ett varmt vin hjälper till att bota en kall på en kväll. När du först känner att du börjar bli sjuk, värm det röda vinet omedelbart. Jag råder dig att inte spara pengar och inte köpa vin från billiga, eftersom pulver inte är vad du behöver nu. Mulledvin är den första drycken som tas med förkylning. Det finns många recept för god matlagning. Några av dem, det mest utsökta, jag kommer att dela med dig just nu.

• Kaffe mullat vin. För 6 portioner: 2 koppar espresso, en tredjedel av ett glas brandy eller brandy, ett glas socker och en halv liter rött vin. Blanda alla ingredienser i en kastrull och lägg på låg värme. Så snart blandningen börjar koka, ta bort.
• Mullat vin med apelsin. En apelsin, en apelsinjuice låda, en flaska rött vin, ett glas socker. Det här är en mycket rik drink med vitaminer och socker som hjälper dig att uppmana. Förresten, jag tillade inte apelsinjuice och jag gillade det mer. Jag tror att detta beror på den ökade syrekoncentrationen, som finns i saften.
• Mulled vin "jul". Baserat på namnet kanske du tror att det här är enbart en festlig dryck. Inte alls, det är den mest användbara och starka cocktailen. Varför - nu förstår du själv.

Ingredienser: 300 ml. vatten, 300 ml. rödvin, kanel, en matsked honung, en halv kopp socker, två äpplen, två apelsiner, en halv grapefrukt, stjärnanis, kryddnejlika, svart te och karkad - en matsked.

Behöver börja med vatten. Det bör kokas, lägg till frukt. Omedelbart gör elden tystare, häll i vinet och häll i kryddorna. Så snart blandningen börjar koka, ta av pannan från ugnen. Låt mulledvinet stå i ungefär tio minuter, varefter du kan njuta av dryckets utmärkta smak.

Om du gillar läsk, ersätt vinet med granatäpple eller körsbärsjuice. Men kom ihåg att snabbt desinficera förkylningen hjälper blodet att sprida vinet.

Vad ska man ta för förkylning

För att snabbt bli avkyld, ta allt du behöver, förutom människor. Människor kan fungera som bärare av infektion och oönskade virus, utan att veta det. Ta människor som gäst, binda ett gasbindband och erbjuda att köpa samma bandage till din gäst. Således skyddar du dig själv och din vän från en virusinfektion.

För att bota en kyla, ta vitaminer. Fråga apoteket effektivt vitaminkomplex, vilket kommer att stödja din immunitet och hjälpa kroppen att snabbt hantera sjukdomen.

Gör en honungs-citronlösning. Lätt att förbereda och hälsosam dryck: ett glas vatten behöver du två citronskivor och en matsked honung. Honung kan ersättas med socker, men du vet, honung är mycket mer användbar. När du dricker, måste du vara extremt försiktig med allergier. Kombinationen av honung och citron är inte bäst för dem som är känsliga för syror. Lär dig: hur man bota en ont i halsen snabbt

Vad hjälper till förkylning

1. Silverpläterad. Otroligt nog, bidrar silvervaror till att bli av med förkylningar. Silver dödar bakterier - ett faktum. Silver kan användas överallt. Till exempel, sitta ner för att äta soppa - äta soppa med en silversked. Rör teet med en silversked och ta salladerna med en silvergaffel. Om möjligt, få en silverkniv för att skära mat in i den. Var försiktig: citrusfrukter kan inte skäras med en silverkniv - oxidation uppstår och silver kan inte döda mikrober. Förresten kan silver bli svart från effekten av syra.
2. Senapplaster och salvor. Salva luktar obehagligt, men hur de påverkar och hjälper till att förkyla en förkylning. Så, om du inte kommer att arbeta imorgon, sprida bröstet, fötterna, området bakom öronen och näsvingarna med en värmande salva. Salvan kan blandas med några droppar smaksatt olja. Senapstänk sätter på natten, om du inte har temperaturen. De kommer att hjälpa till att bli av med hosta och wheeze i halsen.
3. Sköljning av näsan. Den rinnande näsan är den "första vännen" av förkylningen. Han kommer alltid med henne. För att snabbt få en rinnande näsa, skölj näsan med en lösning eller med vanligt varmt vatten. Gör en lösning av läsk och salt (en halv tesked soda + en tesked salt per kopp varmt vatten). Denna typ av lösning rensar näsan väl. Efter denna procedur, vänta 30 minuter och droppa näsan med droppar eller spray.
4. Kärma halsen. Kärma halsen med samma lösning hela dagen. Glöm inte att skölja framför måltider och efter måltider. Innan du äter skölja, så att maten inte kommer in i det virus som finns i munnen. Efter att ha ätit måste du skölja för att rensa patientens hals från rester av mat.

Hur man behandlar en förkylning

Vattenbesparare. Om du vill bota en kall hemma, glöm inte bara det enkla... vatten! Vatten är en källa till ett hälsosamt liv. Bäst att dricka smältvatten. När du dricker vatten, tänka alltid på trevliga saker och säg till dig själv: "Jag är frisk, jag är den sundaste personen." Detta är inte självbedrägeri, men självförslag, som nyligen har praktiserats i alla seminarier och föreläsningar runt om i världen.

Värma upp Låt inte din kropp frysa igenom. Ständigt övervaka luftens temperatur i rummet där du befinner dig. Kroppen är svag och känslig för alla slags droppar i luften. Om du är minst lite kall kan kall komma tillbaka.

Min röst har försvunnit. Vanligt fenomen för förkylning, vilket av någon anledning skrämmer patienter. Röstbandet försvagas med den mildaste sjukdomen. Kirtlar kan bli inflammerade och bli större - oroa dig inte, det här är kroppens svar på en virusinfektion. Bär en varm scarf inte bara på gatan, men också i lägenheten. Försum inte om locket. Kepsen skyddar dina öron och huvud från den kalla vinden.

I den här artikeln såg vi på de mest effektiva metoderna för komplex behandling, undersökte alla de misstag som människor så ofta gör, vilket hindrar en full, snabb återhämtning. Den viktigaste regeln för någon sjukdom: Förlora inte hjärtat. Alla sjukdomar går bort.

Det är mycket viktigt att hålla lugnet och nyktert sinne. Glöm inte att ingenting är viktigare än hälsa, särskilt arbete. Om du inte kan arbeta nu med full styrka, jobba tio procent. Kroppen under en förkylning spenderar energi för att bekämpa viruset. Så, vila och bli bra!

Hur man hjälper kroppen att återhämta sig

Avitaminosis: hur man kämpar och vinner. Titta på videon!

Avitaminosis: hur man kämpar och vinner

Hur snabbt återhämta sig: rinnande näsa

Folkmekanismer för rinit: När nasal trafikstockning och rinit är bra är ånginhalation med kamomill, kalendula eller eukalyptusdekok bra - bladen är rika på eteriska oljor och andra bioaktiva ämnen som underlättar andning, dödar bakterier och förhindrar ackumulering av slem och sputum i lungorna.

Hur återställs snabbare: rodnad, smärta, ont i halsen

Kittling och litet ont i halsen kan vara symptomatisk av akuta respiratoriska virusinfektioner, akut och kronisk faryngit, tonsillit... För svaga symptom kan du använda lokala antibakteriella medel som tantum Verde, Strepsils, Lizobact etc. Men Kom ihåg att dessa symptom kan orsakas av svampinfektion (pharyngomycosis) och andra sjukdomar. Så samråd med läkaren är obligatorisk!

Folkmekanismer "från halsen": Varje 30-60 minuter om dagen kan du skölja ont i halsen med en lösning av salt med läsk och jod (för ett glas varmt vatten, en tesked havssalt, läsk och 2-3 droppar jod), svampekstrakt, propolis vatten extrakt.

Hur man snabbt återhämtar: hosta

Folkmedel för hosta: Ta bort attacken av "kall" hosta hjälper varm mjölk med honung och smör - smör eller kakaosmör. Det viktigaste att mjölken var bara varm, inte varm: när den värmdes över 60-70 grader är de flesta näringsämnena i honungen förstörda!

Hur man snabbt återhämtar sig från en förkylning - det kommer att hjälpa till för en kväll

Kall förekommer ganska ofta. De åtföljs av obehagliga manifestationer och avsevärt minskar livskvaliteten. För att hantera patologin och förhindra utveckling av farliga komplikationer är det nödvändigt att vidta åtgärder i rätt tid.

Så hur snabbt återhämta sig från en förkylning?

Kärnan i patologi

Kall kallar någon andningspatologi som utvecklas som en följd av hypotermi, försvagning av immunsystemet och kontakt med en sjuk person. Om det är bestämt att orsaken till sjukdomen är ett virus kallas det ARVI.

Eftersom förkylningen kan ha en annan art och orsaker till utseende kan den kliniska bilden av sjukdomen skilja sig. Det finns emellertid vanliga symptom:

För att eliminera en kyla om 2 dagar ska åtgärder vidtas omedelbart. Om detta inte är klart kan patologin vara försenad eller till och med leda till komplikationer.

Allmänna rekommendationer för återhämtning

För att snabbt återhämta sig och förhindra att svaghet uppträder efter förkylning, under sjukdomsperioden måste du följa ett antal rekommendationer:

1. Överensstämmer med sängstöd. Kroppen spenderar ganska mycket arbete för att bekämpa sjukdomen, så det behöver en bra vila. Om du fortsätter att leda ett normalt liv finns risk för komplikationer - nervsystemet, matsmältningsorganen, hjärtan och blodkärlen.
2. Drick mycket. På grund av detta kommer det att vara möjligt att avlägsna sönderfallsprodukter från patogena medel och stärka immunförsvaret. Det är lämpligt att använda en kompote av torkade frukter, örttextrakt - lind, kamille, kalendula. Inte mindre användbara drycker från bären - hallon eller vinbär.
3. Följ kosten. Från kosten bör uteslutas fet, kryddig, stekt mat. Grunden för kosten bör vara lättmatad mat. Också värt att inkludera i menyn mejeriprodukter, fettbuljonger, kokta grönsaker, spannmål. Läkare råder att helt överge användningen av alkohol, kaffe och rökning.
4. Inandning, lufta ofta i rummet, gå i frisk luft.

Medicin för snabb återhämtning från förkylning

För att bota förkylning på kort tid måste du ta speciella läkemedel. Det specifika ämnet ska väljas av läkaren beroende på den kliniska bilden av sjukdomen.

Symptomatiska medel

För förkylning är det bra att dricka speciella teer. De låter dig eliminera huvudvärk, kroppssmärtor och feber. Men med orsak av förkylning kan sådana medel inte klara av sig. Det rekommenderas vanligtvis att ta 2-4 doser per dag i högst 3-5 dagar.

Du kan dricka dessa droger:

1. Fervex. 1 säck med pengar blandat med varmt vatten och omedelbart dricka. Det rekommenderas att dricka 2-3 doser per dag. Det är lämpligt att göra detta mellan måltiderna. Överstiga inte dosen av 4 doser per dag.
2. Farmatsitron. 1 påse ska blandas med varmt vatten och dryck. Drick med ett intervall på 3-4 timmar. Den maximala dagliga volymen är 3 påsar. Verktyget är ordinerat för vuxna och barn efter 14 år. Läkemedlet är förbjudet att använda mer än 5 dagar.

immunomodulatorer

Dessa verktyg ökar kroppens försvar och hjälper till att påskynda läkningsprocessen. De mest effektiva inkluderar följande:

1. Tsikloferon. Det här verktyget har ett omfattande spektrum av åtgärder och leder inte till hälsorisker. Eftersom det är ordinerat till barn äldre än 4 år. I åldern 4-6 år föreskrivs 1 tablett per dag, vid 6-11 år ökas dosen till 2 tabletter per dag. Efter 12 år är det tillåtet att ta 3 tabletter. Vuxna tar vanligtvis 2-4 tabletter av ämnet. Terapi varar 10-20 dagar - det beror allt på sjukdoms svårighetsgrad.
2. Amiksin. Vid förkylning utvecklas 6 piller för vuxna patienter. Under de första 2 dagarna ordineras 1 tablett per dag. Då rekommenderas att ta 1 tablett varannan dag.

Medicinering mot rinit, hosta och ont i halsen

Symtom som ofta åtföljer en förkylning bör elimineras separat. Applicera droppar och sprayer för att bekämpa förkylning, det rekommenderas att ta sirap för hostbehandling. För att klara av ont i halsen, använd olika godis och blandningar.

För att bota hosta använder de ofta en synod. Barn över 13 år och vuxna får 3 små skedar tre gånger om dagen. Barn 3-6 år visar 1 liten sked av botemedlet tre gånger om dagen. På 6-12 år ordnas 2 små skedar 3 gånger om dagen. För yngre barn rekommenderar läkaren användningen och doseringen.

Dessutom för behandling av hosta med hjälp av sådana ämnen:

För att klara avkylningen bör du använda naftiyzinum. Vuxna utser 1-2 droppar medel. De är begravda 2-3 gånger om dagen. Barn injicerade med en 0,05% lösning av läkemedlet 1-2 gånger om dagen. Enkeldos - 1-2 droppar.

För att klara av ont i halsen kan du använda en mängd olika godis - till exempel Strepsils. Barn efter 5 år och vuxna patienter ska lösa upp 1 stycke med en paus på 3-4 timmar. Det rekommenderas inte att använda mer än 8 stycken per dag.

Dessutom finns det många mediciner som hjälper till att hantera obehag i halsen:

Vitaminer för snabb återhämtning av immunitet

Vitaminer kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen. Naturligtvis tillåter de inte att bota en kall över natten, men de kommer avsevärt att förbättra prognosen. Det är att föredra att få vitaminer från mat. Men ibland är det inte tillräckligt. För att hantera problemet, förskriva sådana ämnen:

1. Vitaminer D. Detta element anses vara en integrerad del av fosfor och kalciummetabolism. Detta är mycket viktigt för förkylningar.
2. Vitaminer från grupp B. De förbättrar in i blodet av andra användbara element. Dessa substanser stimulerar produktionen av antikroppar som ger hög aktivitet av immunsystemet.
3. Vitamin C. Ämnet hanterar snabbt patogener och ger immunitet vilket hjälper till att hantera förkylningen.
4. Vitamin E. Remedy hjälper till att hantera fria radikaler.

Effektiva anti-kalla folkmekanismer

För att påskynda läkningsprocessen måste du tillämpa hemlagade recept. Naturligtvis tillåter de inte att klara avkylning på en kväll, men de kommer att förbättra prognosen. Det mest effektiva sättet är följande:

1. Fotbad. Det här är ett snabbt sätt att klara avkylning. Särskilt effektiv är senapbadet. Detta kommer att kräva 1 stor sked torrt pulver och 5-7 liter varmt vatten. Ingredienser ska omröras i bäckenet och doppas i de resulterande flytande benen. Håll i tills vattnet börjar svalna. Torka sedan dem noga med en handduk och sätt på varma strumpor.
2. Ingefära. Mala roten med en rivare. Till 3-4 små skedar innebär att du måste lägga till 1 liter kokande vatten. Också i kompositionen kan du lägga till en mängd kryddor - honung, kryddnejlika, anis. Klar att dricka är ett utmärkt botemedel mot förkylning.
3. Kamille te. Det här är en bra dryck som har antiinflammatoriska egenskaper. Det kan vara ganska blandat med lind och honung. För beredning av medel måste du ta 1 liten sked lime och kamille, tillsätt 250 ml kokande vatten och lämna i 20 minuter. Lägg en sked full av honung och ta det varmt. Detta bör göras 2-3 gånger om dagen.
4. Propolis. För att göra en hälsosam dryck, lägg till lite propolis till ett glas varm mjölk. Den resulterande vätskan borde omedelbart dricka och gå och lägga sig. På morgonen blir det lättnad. Även baserat på propolis kan du göra gurgla för halsen.
5. Gingerte. Denna dryck har en uttalad uppvärmningseffekt. Vid 250 ml kokande vatten måste du ta en halv liten sked av ingefära, en sked citronsaft och samma mängd honung. Det är också möjligt att lägga till mint till drycken. För ett glas kokande vatten måste du ta 3-4 skivor ingefära.
6. Komposit från torkade frukter. Detta är en användbar produkt som har en tonisk effekt och en mjukgörande effekt. För sin tillverkning krävs päron, äpplen. Du kan också ta plommon, körsbär, aprikoser, jordgubbar. Torkade frukter ska tvättas noggrant, fyllas med vatten och kokas, som en vanlig kompote. Efter tillagning ska den infunderas.
7. Infusion hundros. Detta verktyg klarar av törst, har antiinflammatoriska effekter och innehåller mycket vitamin C. För att dricka, måste du mala 3 stora skedar bär, tillsätt 500 ml kokande vatten och lämna hela natten. På morgonen, torka och drick ett halvt glas före måltiderna. Du kan lägga lite honung i produkten.
8. Mjölk med honung. Denna drink klarar också förkylningar. För dess produktion på 1 glas mjölk måste du ta 1 liten sked full av honung. För att öka effektiviteten i drycken kommer det att bidra till att lägga till det vanliga smöret. Denna produkt har en lugnande effekt på halsen och är utmärkt vid hosta. Det rekommenderas att konsumera den mottagna drycken i ett varmt utseende.
9. Tranbärsjuice. Denna bär har uttalade antiinflammatoriska och baktericida egenskaper. Dessutom innehåller den mycket vitamin C. För att göra juice måste tranbär blandas med socker i ett 3: 1 förhållande. Ta sedan 2 stora skedar av blandningen, tillsätt 500 ml varmt vatten och blanda noggrant. Hälsosam drink är klar.
10. Te med lind och hallon. Dessa produkter hanterar framgångsrikt förkylningar. De har antipyretiska egenskaper, eliminerar inflammation och har en diaphoretic effekt. För tillverkning av kompositionen måste du ta 1 liten sked av hallon och så många lindens, tillsätt 250 ml kokande vatten, täck och låt i 20 minuter. Stam och ta varma.

förebyggande

För att förhindra köldutveckling måste du följa dessa rekommendationer:

• öka intaget av mat med vitamin C - för detta måste du inkludera mycket grönsaker och frukter i kosten.
• att spela sport - det hjälper till att stärka immunsystemet perfekt;
• använd en stor mängd vätska - detta kommer att bidra till att ta bort giftiga ämnen från kroppen;
• Besök ett bad eller en bastu - denna procedur har en positiv effekt på hälsan och förstör mikrober.
• Undvik stressiga situationer - en positiv attityd kommer att säkerställa god hälsa.

Nu vet du vad man ska göra med utvecklingen av förkylning. För att påskynda läkningsprocessen kommer användningen av specialdroger och effektiva populära recept att hjälpa till. Också se till att du följer sängen och dricker mycket vätska. Om allvarliga symptom uppstår ska du omedelbart kontakta en läkare.

Hur hjälper din kropp att övervinna sjukdomen

Tro och aktivitet i behandlingen - detta är nyckeln till din framgång.

Modern onkologi har ett omfattande system av åtgärder för att behandla en malign tumör hos bröstkörtlarna. Men ingen behandling kommer att vara effektiv utan önskan om återhämtning av personen själv.

Självhjälpsmetoder. regler för beteende på sjukhuset, kommunikation med läkare, sätt att förändra tänkande.

Först och främst måste du tro på din helande och din styrka! Tro och aktivitet i behandlingen - detta är nyckeln till din framgång. Det är viktigt att komma ihåg hela tiden att du kämpar mot cancer, men för dig själv, ditt liv. Detta är ett mer omfattande och bredare tillvägagångssätt för rehabiliteringsprocessen efter en sjukdom. Utan ditt aktiva deltagande blir det mycket svårare för läkare att besegra en tumör. I din makt att hjälpa dig och din kropp!

Psykologer och onkologer argumenterar också: Behandling av bröstcancer är inte bara eliminering av tumören själv utan också allvarligt arbete på sig själv, en revidering av livsstilen, gamla vanor och regler. För att vinna denna kamp måste du lära dig att tänka på nya sätt. Och det betyder att det efter samråd med en läkare är lämpligt att granska många av de vanliga sakerna och närma sig behandlingen på ett komplicerat sätt. Detta tillvägagångssätt omfattar:

• tumörkontroll med hjälp av all avancerad medicinsk teknik;
• eliminering eller minimering av provokerande faktorer som bidrar till framväxten och tillväxten av cancerceller. Förändringar i kosten och avslag på dåliga vanor, från att röka och äta är oundvikliga.
• ta hand om dig själv. Det rekommenderas att göra genomförbar fysisk terapi och andning övningar. Glöm inte avslappning och det som är särskilt viktigt är att ta itu med dina psykiska problem. Allt detta kommer att bidra till att koncentrera sina styrkor och framgångsrikt bekämpa sjukdomen.

Många studier och medicinsk statistik har övertygande bevisat att psykologisk hjälp och omfattande stöd av din kropp förenklar processen för att behandla kvinnor. När en person befinner sig i ett tillstånd av rädsla och stress börjar stresshormon att dominera i kroppen, vilket skapar en extra belastning på alla kroppssystem. Därför finns det en ytterligare negativ inverkan på kroppen, vilket kraftigt utarmar immunsystemet.

Det verkar som att enkla metoder för psykologisk självhjälp och stöd väsentligt ökar antalet aktiva skyddande celler. Stämningen hos kvinnan förändras, stresshormonerna går bort, och därmed växer vitaliteten och förmågan att motstå, och därmed till återhämtning,.

Erfaren läkare avslöjade också följande: positiva tankar, bra humör och optimistisk uppfattning om behandlingsprocessen ökar aktiviteten i kroppens försvar. Medan rädsla, sorg, depression eller långvarig stress utarmar vitala och skyddande krafter, vilket minskar patientens psyko-fysiologiska resurser. Men om det i modern livsspänning är helt omöjligt att eliminera, är det en bra uppgift att förändra din reaktion på det.

Så, psykologiskt arbete på dig själv är detta.

• Arbeta med ditt beteende.
• Arbeta med din tankegång.
• Ställa in lämpliga mål för varje dag och för framtiden.
• Omvärdering av deras livsvärden.

Självhjälpsmetoder

• Öka självkärlek. Att ta kontakt med dig själv och dina behov.
• Övervinna negativa tillstånd - förolämpningar, rädsla och ångest. Dessa stater tar bort styrka, förlamar, stör rationellt tänkande och hitta en väg ut ur en svår situation och bryter också ner kroppens försvarsmekanismer.
• Öka stress tolerans genom att ändra beteende och tänkande som kommer att bidra till att minska effekten av stressfaktor.

Ändra beteende och tänkande

Även de gamla visarna visste denna hemlighet: "Om du vill förändra ditt liv, förändra dig själv genom dina tankar." Våra tankar formar vår världsutsikt, handlingar och följaktligen vårt liv. Genom att upprätthålla ett gott humör och en positiv attityd kan du behålla din kropp under och efter behandlingen. Börja små. Tänk på hur du kan skapa dig ett bra humör idag, under dessa svåra omständigheter. Kom ihåg: du är ansvarig för ditt humör, ditt fysiska tillstånd, läkare skapar bara förutsättningarna för din kamp med medicinska metoder för behandling och medicin. Alltid berätta själv: cancer är inte en dödsdom, det är en anledning att förändra och förändra ditt liv. Tro det med hela ditt hjärta, och du kommer definitivt att lyckas. Kom ihåg att mycket beror på dig.

Hjälp din kropp att återhämta sig!

Regler som hjälper till att behandla och efter det

1. All information om sjukdomen och behandlingen får endast från läkare. Lyssna inte på "sjukhusskräck" från grannar i kön eller i avdelningen. Vad som hände med någon betyder inte alls att du kommer att få det också. Alla människor är unika, varje organism är unik. Därför är det inte nödvändigt att försöka på någon annans erfarenhet, särskilt negativ. Negativ förstör din hälsa, tar bort styrkan och deprimerar din immunitet.
2. Gör dig redo för ett möte med läkare. En läkare är samtidigt en källa till stress och en källa till hopp för dig, och människor i ett tillstånd av stress är inte väl koncentrerade. Skriv därför en lista med frågor till läkaren som vill få svar.
3. På sjukhuset, försök att kommunicera med patienter som är optimistiska och behålla din tro på effektiviteten av behandlingen och din styrka.
4. Under behandlingens gång och försök att upprätthålla uppriktiga och öppna relationer med släktingar och vänner. De kommer att vara ditt stöd i den svåra tiden. Lär dig att dela dina känslor, var inte en-mot-en med dina rädslor. Kom ihåg att delad sorg inte längre är sorg.
5. Var uppmärksam på den positiva. En rolig bild eller ett kort placerat på en framträdande plats, som kommer in i dina ögon, kan hjälpa dig i detta, stoppa störande tankflöden och "dra ut" dig från det negativa. Beröm alltid dig själv och säg tack själv när du klarar av att hantera sådana stater.
6. I vilken inställning som helst, leta efter något bra, vackert, intressant. Till exempel tog de blommor till dig: titta på varje blomma, löv, njut av sin underbara energi. Som japanerna säger, "finns skönhet i de små." Om du gick ut, titta och se till att hitta något som ger glädje.

Självhjälpsmetoder

Hjälp din kropp att övervinna sjukdomen

Psykoterapeutiska metoder för att klara av smärta och andra obehagliga känslor i behandlingsprocessen.

Cancerbehandling är förknippad med många obehagliga känslor och biverkningar, såsom yrsel, illamående, smärta, ökat tryck etc. Men du måste övervinna allt detta för att besegra sjukdomen och förstöra tumören.

De föreslagna övningarna hjälper till att klara de obehagliga manifestationerna av behandlingen och det är lättare att tolerera dem.

Övning 1.

Börja med ett långsamt dyk i ett lugnt och avslappnat tillstånd. Stäng dina ögon, fokusera på andning. Du behöver andas djupt, långsamt och naturligt. I en långsam takt räknas från 10 till 1, där varje siffra stör mer och mer i ett avslappnat tillstånd.

Föreställ dig ljuset av någon trevlig färg i form av en ljus sfär, som gradvis expanderar fyller hela rummet i rummet. Då krymper sfären till sin tidigare storlek tills den krymper till 1 cm. Då måste du tänka dig om det här ljuset visar sig vara din smärta. Återigen, expandera denna sfär till rummets gränser, och försök sedan förstärka det med 1 cm och förstör det från kroppen genom andning utåt. Föreställ dig hur denna lilla punkt löses upp i luften. Detsamma kan göras med illamående.

Övning 2.

Fördjupa dig i ett avslappnat tillstånd på något sätt som beskrivs ovan.

Efter fullständig avkoppling, föreställ dig bilden av smärta eller illamående, kommer det undermedvetna själv att berätta hur det ser ut. Efter detta, försök med din fantasi att ändra bilden för att vara trevligare för dig. Om du till exempel ser smärtan som en stekepinne med stora nålar, försök att översätta bilden till en igelkott med små nålar, mata den från en tallrik, sedan bilden av en levande igelkott - in i en leksak, mjuk leksaksmel och sedan in i en mjuk liten boll. Mentalt pressa bollen i en liten storlek på 1 cm och försök att ta bort den från kroppen på något sätt. Öppna dina ögon, lyssna, beröm dig för att klara det obehagliga tillståndet.

Vårt sinne och kropp är en, och den kraftfulla medicin som alltid är hos oss är fantasi. Bekämpa sjukdomen med hjälp av fantasi och avkoppling.

Forskare har visat effektiviteten av avslappnings- och visualiseringsmetoder vid behandling av även de allvarligaste sjukdomarna. Koppla av övningar hjälper din kropp inte bara öka uthållighet, förbättra immunsystemet, öka energiflödet, men också ta bort rädsla och ångest och återställ kontakten med din inre värld. I samband med sådant arbete med fantasin normaliseras hjärtslaget, trycket sjunker, hjärnrytmen normaliserar, kroppen vilar och ökar styrkan.

Övning för att utveckla positivt tänkande

Regelbunden övning hjälper dig att göra ditt tänkande positivt. Därför finner du varje kväll före sängen mentalt minst 5-7 poäng, som du kan tacka för idag eller återkalla 5-7 trevliga stunder. Först blir det svårt att lyckas, men gradvis lär du dig att märka i livet allt som verkligen är fantastiskt och glatt. Genom att gradvis bli av med den pessimistiska, depressiva uppfattningen om vad som händer, kommer du att kunna bilda en verklig optimism som är så nödvändig för din återhämtning.

Avkopplingsövningar

Övningsnummer 1.

Om du inte kan slappna av till slutet, förtvivla inte, du kan lära dig. Avkoppling genom självhypnos. Försök att göra denna övning 4-5 gånger, så att du kommer ihåg det avslappnadstillstånd och gör det ganska enkelt. Innan du börjar träna kan du ta en varm och behaglig dusch. När du ligger eller sitter med slutna ögon, fokusera på din andning. Försök att känna hur luften passerar genom dina bronkier och lungor. Observera din andedräkt i ungefär en minut, och börja sedan mentalt upprepa:

"Jag är helt lugn" - 1 gång.
"Min högra hand är tung och varm" - 6 gånger.
"Jag är helt lugn" - 1 gång.
"Min vänstra hand är tung och varm" - 6 gånger.
"Jag är helt lugn" - 1 gång.
"Mitt högra ben är tungt och varmt" - 6 gånger.
"Jag är helt lugn" - 1 gång.
"Mitt vänstra ben är tungt och varmt" - 6 gånger.
"Mitt ansikte, nacke, rygg och bukmuskler är avslappnade"
"Jag är helt lugn" - 1 gång.
"Min kropp är tung och avslappnad" - 2-3 gånger.
"Jag är lugn och avslappnad" - 2-3 gånger.
"Jag mår bra och lugn i detta tillstånd" - 2-3 gånger.

När du når känslan av tunghet i hela kroppen kommer kroppen att bli tung och som "spridas" över ytan. Inuti är det fullständigt tystnad. Om några tankar börjar inträffa, kämpa inte och kör inte bort dem, låt dem sakta rinna som de vill. Stanna i detta tillstånd så mycket du vill, och då räkna mentalt från 10 till 1, öppna dina ögon, sträcka. Och du kan gå upp.

Övningsnummer 2.

Du kan orsaka detta tyngdpunkt och avkoppling genom att skapa bilder av trevlig avkoppling. Ta en bekväm hållning, slappna av, stäng dina ögon. Mentalt inspektera en efter en fingrarna i båda händerna, gör dem helt avslappnad, varm och tung, så titta också på underarmarna och axlarna. Därefter fokuserar man mentalt på ansikts och nackles muskler och försöker slappna av de spända musklerna. Gör detsamma för ben och torso.

Känns som en mild, varm våg sakta fyller hela din kropp.

Sedan kan du presentera dig själv där du oftast bra, till exempel på den soliga utkanten av skogen, floden, bergen eller havet. Försök att lukta gräset, lövets rostande eller havets ljud, höra rop på måsar, känna brisen i ansiktet. Bo i det här läget så mycket du vill. Njut av detta tillstånd av mysig värme, lugn och ro.

Tala sedan långsamt till 10, med varje figur som representerar hur din styrka ökar. Öppna dina ögon och sträck ut kraftigt, dra upp musklerna och gå upp.

Varje gång du känner behovet av vila och avkoppling, rör dig mentalt till denna plats och vila, var försiktig så att du inte stör dig i förväg.

Övningar för att visualisera kroppens "helande styrkor" med metoden K. och S. Simonton

Övningsnummer 1.

1. Ligga på golvet, försök att slappna av hela kroppen, känna musklerna i benen, armar, rygg, nacke, ansiktsmusklerna slappna av. Det är nödvändigt att se till att kroppen blir tung och avslappnad.
2. Därefter föreställa dig psykiskt din sjukdom i form av någon form av bild. Om det är svårt att föreställa dig genast kan du först rita en bild på ett papper och försök sedan komma ihåg din ritning. I en imaginär film, föreställ dig hur en enorm armé av dina leukocytceller sprungar ner på denna tumör. Bilder av leukocyter kan vara olika beroende på din fantasi. Det viktigaste är att dina vita blodkroppar var starka, aktiva, energiska. De slår på tumören och förstör den. Och cancerceller är svaga och dör lätt.
3. Döda tumörceller utsöndras naturligt.
4. I slutet av träningen, föreställ dig dig själv på din favoritplats, i naturen - var du vill. Tänk dig: du är frisk, full av energi och gör en trevlig, favorit sak för dig. Du slappna av och njut av freden. Bo i detta tillstånd så länge du vill.

Övningsnummer 2.

Fördjupa dig i ett avslappnat tillstånd. Föreställ dig dig själv på ett ställe där du mår bra, lugn, bekväm och säker. Det kan vara ett rum i huset som du byggt i din fantasi, en vacker plats i naturen: en äng, en skog med en flod, en strand eller berg. Det kan till och med vara på en annan planet. Det viktigaste är att på detta ställe känns du bra, lugn och trevlig att vara. Kontrollera noggrant alla detaljer om vad som omger dig, försök att se eller känna ljuden, dofterna, färgerna. Och nu bli upptagen med att ordna denna plats. Gör allt som du vill ha. Om det här är ett hus, arrangera möblerna som du vill, om det här är en strand, presentera den i minsta detalj. Lyssna på dig själv och ändra denna plats enligt dina önskemål. Nu är detta din "plats för makten", där du kan återvända varje gång du vill koppla av. Denna plats är en speciell energi som fyller och fyller på dina styrkor, på det här stället du återhämtar, rensar, fyller med kraft, hittar svar på de frågor som plågar dig och fattar beslut.

Många vetenskapliga studier och statistik visar att dessa metoder för avslappning och visualisering (fantasi) påverkar kroppens fysiologiska förändringar, stärker immunsystemet och hjälper kroppen att slappna av och få styrka och därigenom bli starkare. Och idag används denna metod i många ledande kliniker runt om i världen, vilket hjälper patienter att få hälsa. Det här är naturligtvis inte den huvudsakliga behandlingen. Avancerade medicinska tekniker bidrar effektivt till att bekämpa sjukdomen, och motion hjälper dig att föryngra och i samarbete med läkare framgångsrikt övervinna sjukdomen.

"Hur man övervinnar sjukdomen och lever livet till fullo igen",
Broschyren utarbetades inom ramen för Avon Charity Program tillsammans mot bröstcancer