Vad du inte kan äta när du har förkylning och hosta

Hosta

Få människor vet om hosta och kalla dieter. Det finns emellertid en stor lista över produkter, vars användning under kylning är oönskad.

Taboo på riklig mat

Det är känt att att mata patienten är densamma som att mata sjukdomen. Det här mönstret märktes även av forntida healers som förbjöd sina patienter att äta rikligt. Annars går all energi på att smälta mat, och det finns ingen styrka kvar för att bekämpa sjukdomen. Så patienter blir sjuka längre, vilket ökar sannolikheten för komplikationer.

Självklart betyder det inte att du behöver svälta för förkylningar och influensa. Du behöver bara sänka portioner och stiga upp från bordet med en känsla av ljushet och lite hunger.

Varmdryck

Förvisso kommer vi att överraska många med att heta drycker under kylning är oönskade! Ja, det är det. Kokande vatten är irriterande för slimhinnan i orofarynxen, och du kan bränna din hals. Ursprungligen kan det tyckas att från varmt te du mår bättre, men det här är bara en tillfällig lättnad, som följs av en försämring av tillståndet.

Det rekommenderas att dricka mycket vätska under kyla och influensa. Drick varma eller lite varma drycker - bekväm för din hals och matstrupe.

Citron och andra citrusfrukter

Och här är en annan "hög" refutation! Det visar sig att äta citroner och andra citrusfrukter under kyla och influensa är oönskade. Ja, de innehåller en stor mängd vitamin C, men dessa frukter innehåller också mycket syror, och virus och bakterier mår bra i en sur miljö. Därför rekommenderas att man dricker mineraliskt alkaliskt vatten för förkylning.

honung

Nej, var inte rädd... Honung är ett utmärkt botemedel mot förkylningar och hostor. Den innehåller många vitaminer och andra biologiskt aktiva substanser som hjälper till att stärka kroppen och snabb återhämtning. Men det finns ett viktigt villkor: under inga omständigheter får du inte sätta honung i varmt vatten (te och andra drycker). Inte bara börjar honung att förlora alla dess fördelaktiga egenskaper när det kommer i kontakt med en het vätska, men dessutom kan föreningar som är hälsofarliga. Därför äter honung medan du dricker, och om det är mycket kandiserat, drunkna det inte i ett vattenbad.

confection

Varför stiger temperaturen under en kall? Gör vi det rätt när vi sänker temperaturen - läs i vår artikel.

Tyvärr finns det inget användbart i sådana delikatesser. Dietister rekommenderar helt och hållet att utesluta godis från deras kost, särskilt i händelse av sjukdom. Faktum är att godis är en kalorifattig kost, som har en viss belastning på kroppen. Men dessutom hämtar sötsaker immuniteten hos aktiviteten. Amerikanska forskare har till exempel visat att överdriven konsumtion av socker minskar funktionen av vita blodkroppar - immunceller som skyddar kroppen från patogena patogener och andra utländska medel.

Vidare, vid konsumtion av söt, sätter sig socker delvis på väggarna i halsen och munhålan, vilket bara bidrar till reproduktion av patogena bakterier, vilket ökar inflammatoriska processer i orofarynxen.

Om du inte kan leva utan godis, föredra du naturliga sötsaker: torkad frukt, bär, fruktdrycker och juice (utan tillsats av socker). Men här måste vi hålla fast vid "gyllene medelvärdet". Överdriven konsumtion av dessa produkter skadar också kroppen.

Kaffe och alkohol

Under sjukdomar bör kaffe och alkohol uteslutas, eftersom de bidrar till uttorkning, vilket är oacceptabelt vid akuta respiratoriska virusinfektioner. Även en liten mängd alkohol under sjukdom rekommenderas inte.

Vad förvärrar hosta?

Vid hosta rekommenderar läkare att avstå från att äta grovt spannmål, kakor (rostat bröd), hårt kött, samt produkter gjorda av kortkorsbröd, pulver och kakaopulver.

Hårdmat och kakor irriterar slemhinnan i orofarynxen och kan även lämna små repor, vilket bara förvärrar patientens tillstånd. Och kakaopulver, pulver och fina smulor kan orsaka en attack av stark hosta. Därför är det bättre att avstå från sådan mat.

Kaffe med förkylning

Officiell medicin rekommenderar starkt att avstå från kaffe under en förkylning. Det finns ingen mening i behandlingen, säger de, från drycken, och belastningen på hjärtat, som redan är tvungen att fungera i ett förbättrat läge, är enormt.

Dessutom kan kaffe provocera allergiska reaktioner, och även om du inte tidigare har försvagats av kall immunitet "ger det bra" till olika typer av utslag och riva. Allergi under förkylning kommer obemärkt, masquerading som en ORZ - det är problemet. En rinnande näsa, andningssvårigheter, ögonlockens rodnad är sådana liknande symtom som tvillingar.

Bara kaffe och kallt kaffe

Och ändå rusa inte för att kategoriskt neka en kopp smaksatt dryck vid den första manifestationen av en förkylning. Om du har allt i ordning med hjärt-kärlsystemet, och du är säker på att du inte kommer att kunna övervinna allergier, brygg du kaffe själv. Men inte som du brukade bruka dricka på morgonen, och speciellt - förkylt.

Visserligen kan en civiliserad modern man inte förneka den århundraden gamla visdom och traditioner, särskilt östlig. Dessa inkluderar aromaterapi. Men bara lukten av kaffe räcker inte för att förstöra patogener. Behöver blandas och behöver äta.

Kaffe + kardemumma. Doftande kardemum anses vara en av de grundläggande komponenterna som används i hostblandningar. Kardemumma kan normalisera kroppens inre balans och stärka hjärtat.

Kaffe + kanel. Dåligt kaffe med kanel kan vara användbart i de tidiga skeden av sjukdomen och som en restorativ dryck efter en minskning av hög temperatur och med en allmän svaghet i kroppen.

Kaffe + Badian. Stjärnaanis eller stjärnanis utgör en del av medicinska hostblandningar. Det hjälper perfekt med förkylningar, om det används med kaffe: det lindrar inte bara den upprörda hostan utan återställer också den saknade rösten, underlättar andningen, eliminerar väsande ömning.

För ont i halsen

Om det första tecknet på en sjukdom är obehag i halsen: stickningar, smärta, gör en kopp kaffe med detta recept:
fyll kaffet med mycket kallt vatten, tillsätt socker så mycket du vill, och ta till det första kokpunktet (när skummen börjar stiga), rör omgående kaffet i Turk.

Låt drycken stå ett tag (bokstavligen 5 minuter), tillsätt sedan en nypa salt, en nypa röd peppar och en halv tesked smör in i den - och ta den till det första kokningssteget igen.

Ta inte senare än 5 timmar före sänggåendet.

Är det möjligt att dricka kaffe under influensan?

Jag dricker ofta kaffe. Och med influensan - också. Jag tror inte att kaffe kommer att bidra till sjukdomen.

Det viktigaste är att inte dricka för varmt kaffe. När allt kommer omkring, om halsen är irriterad, då kan kaffet bränna det kornigt och ingenting men obehag kommer att medföra det. I kaffe kan du också avsluta honung istället för socker. Vanligtvis med influensa och kyla, när temperaturen är hög, dricker jag Panadol. Och ja, jag dricker bara kaffe, för koffein ökar effekten av paracetamol.

Men du borde inte dricka bara kaffe i händelse av sjukdom. Glöm inte te med citron eller vanligt vatten, så att det inte finns någon uttorkning. Ja, och kaffe har diuretiska effekter, och patienten ska ligga tyst och inte springa hela tiden på toaletten.

Är det möjligt att dricka kaffe med förkylning?

De flesta läkare rekommenderar inte sina patienter att dricka kaffe under förkylning. I regel är detta råd motiverat av det faktum att belastningen på hjärtat ökar, och det finns fortfarande ingen terapeutisk effekt. Men många bryr sig fortfarande om frågan: är det möjligt att dricka kaffe med förkylning? - De är trots allt vana att börja på morgonen på så sätt.

Är det möjligt eller inte?

Många frågar doktorn: "Om jag dricker kaffe dagligen, ska jag ge upp det för en köldtid?" Läkare förbjuder användning av doftande dopning under en period av förkylning baserat på överväganden om de möjliga konsekvenserna:

  • Takykardi.
  • Dehydrering av kroppen.
  • Utvecklingen av allergiska reaktioner förklädd som kalla symptom.

Det finns också kraft när du dricker en drink, medan en kall person rekommenderas att sova och ligga ner mer.

Nyligen är emellertid forskare i allt högre grad benägna att svara på frågan om du kan dricka kaffe, om du är kall, positiv. En uppfriskande dryck kan till och med vara användbar i små mängder, eftersom den innehåller biologiskt aktiva substanser som har en antibakteriell och antiviral effekt. Om du dricker en servering kaffe med en kallhet per dag kan du få den energi som behövs. Dessutom drycken:

  • Öka vitalitet, prestanda.
  • Gör det möjligt för dig att koncentrera dig mer på uppgifterna.

Denna egenskap av kaffe kommer att vara till nytta för dem som hade svårt att få en förkylning, men kunde inte ta en paus från jobbet, ta sjukskrivning och fick lida förkylning på fötterna.

Den positiva punkten att dricka kaffe med SARS är också dess diuretiska effekt.

Om en kall person tar en liten mängd en uppfriskande dryck, kommer på grund av den diuretiska effekten att giftiga avfallsprodukter från den patogena mikrofloran snabbare utsöndras från kroppen. Det betyder att du kan påskynda återhämtningen något.

Du ska inte dricka kaffe om ett av symtomen på den aktuella förkylningen är feber. Immunsystemet kämpar mot patogenen, ett tecken på vilket är en feberisk stat. Hjärtet fungerar under denna period i ett ganska intensivt läge, så du borde inte ge det en extra belastning.

Användbara recept

Om du inte vill ge upp vanan att dricka kaffe under förkylning, bör du lätt justera receptet och lägga till de doftande kornkomponenterna som ökar fördelen. Under inga omständigheter får man inte använda lösliga kaffesurrogat: ingen nytta av dem. Kaffet måste vara nymalt, eftersom det i detta fall behåller biologiskt aktiva föreningar.

För att göra en uppfriskande drink smaklig och hälsosam måste du koka den lös och smaka den med kryddor. Det rekommenderas att lägga till under behandling av en kall sjukdom:

Kaffe med en skiva citron och te falsk honung hjälper till att rensa bronkierna, ta bort svullnad från nasofarynx och minska rinnande näsa. Bee produkt har en uttalad immunostimulerande och antibakteriell effekt. Citron innehåller chockdoser av askorbinsyra, vilket gör den oumbärlig för behandling av förkylningar.

Citron och honung bör läggas till den kylda, inte mycket heta drycken, annars kommer de att förlora de flesta av de fördelaktiga egenskaperna.

Kaffe med en liten mängd kanel kan druckas vid de första symtomerna av förkylning, när halsen börjar tippa och hälsotillståndet försämras lite. Kryddor kan också hjälpa till i sjukdoms sista etapp - det rekommenderas att tillsätta det till smaksatt dryck för att återställa styrka tidigare.

Kardemum är en del av många anti-kalla läkemedel. Denna krydda hjälper till att klara av en utmattande hosta, förbättra vitaliteten. Dessutom har kardemum en fördelaktig effekt på hjärtmuskeln.

För att förbättra urladdning av sputum, för att lindra hosta, för att ta bort heshet och väsande ökning från röstviljan hjälper en sådan ingrediens som anis. På grundval av denna växt tillverkas många antitussiva blandningar, så om du dricker ditt morgonkaffe, lägger till den här krydden, kommer du avsevärt lindra symtomen på förkylning.

Om du brukar följa med att dricka en aromatisk dryck genom att äta godis, bör du stoppa denna vana när du är förkyld. Kakor, kakor och jämn bullar är mycket höga i kalorier, vilket innebär att de flesta kroppssystem är mer stressade. Dessutom hämmar sötsaker immunförsvarets aktivitet och socker kan få en ytterligare irriterande effekt på halsen.

På grund av den uppfriskande effekten behöver du inte dricka kaffe när du är förkyld före sängen. Missa inte den doftande drycken - en eller två koppar om dagen är tillräckligt med under behandlingen.

Diet för influensa

Korrekt diet påverkar direkt människors hälsa. Kost för influensa med införlivande av användbara produkter lindrar symtomen och påskyndar läkningsprocessen. På vilken typ av mat ska "luta", låt oss se mer på det här problemet.

Hälsoprodukter

Efter att ha smittats med influensafall känner vi alla symptom som orsakar inte bara obehag utan smärtsamma huvudvärk, hög feber, hosta, värkande leder, muskelvärk, etc. Anledningen till detta är kroppens berusning från sönderdelning av en del av celler och virus. Externa manifestationer är bevis på interna problem - ödem, inflammation, trängsel. För att eliminera symtomen och utrota bakterier krävs komplex behandling.

Viktigt: kategoriskt oacceptabel självbehandling av influensa. För att klargöra diagnosen måste du besöka läkaren och adekvat terapi.

För att eliminera sjukdomen genomförs en symptomatisk och etiotropisk behandlingsmetod. Antivirala medel, immunomodulatorer, immunostimulanter, antipyretiska, analgetiska, antihistamin och antispasmodiska läkemedel indikeras. För att stimulera expectoration och eliminera hostreflexen, föreskrivs mucolytika och bronkodilatorer beroende på typ av hosta.

Viktigt: Att minska temperaturen till en nivå på 38,5 rekommenderas inte. Temperatur indikerar kroppens kamp mot virus.

Näring för influensa och förkylning

Korrekt näring är viktigt för att lindra symtomen och minimera förgiftning. Balansen i maten gör det möjligt för friska celler att växa, stimulerar deras regenerering, närmar sig musklerna och benstrukturen med nödvändig mängd användbara spårämnen, mineraler, stärker kroppens allmänna tillstånd med värdefulla vitaminer och enzymer. Normalt borde en person konsumera 2000 kK varje dag, och efter 50 år ska siffran motsvara 1600, då metaboliska processer minskar med åldern. Men en sak är fortfarande den viktigaste - i alla åldrar bör en person få användbara vitaminer, spårämnen, mineraler för att hålla immunsystemet i god form och därför ha skydd mot virus och bakterier. Det är särskilt viktigt att balansera näring med kyla och temperatur.

Diet för influensa och förkylning

Att välja produkter på affärshyllorna, du behöver bara ge en hälsosam preferens, bidra till rengöring och läkning. För att förenkla förfarandet måste du lita på reglerna, enligt vilka ingen går vilse i det rikaste sortimentet av stormarknader.

Vad att äta för förkylningar och influensa

Kashi. Kroppen på grund av virusinfektioner utsätts för stor stress, det förlorar energi, därför är det nödvändigt att äta lätt smältbara kolhydrater: havregryn, halm, honung, frukt, juice.

Kött och ägg. För att bekämpa patogener krävs blodserieaktivitet för att skydda mot bakterier, vilket är omöjligt med brist på protein som stimulerar syntesen av enzymer och antikroppar i kroppen. Med ARVI bör den dagliga dosen av proteiner vara minst ett gram per kilo av patientens kroppsvikt. Därför är det nödvändigt att inkludera kycklingägg, fjäderfäkött, fisk vid förkylning och influensa.

I detta fall är det nödvändigt att dricka kycklingsbuljong oftere, där det finns en massa aminosyror som är väsentliga för en svag organism av influensafall som stimulerar eliminering av slem, en ökning av viskositeten hos sputum och hosta.

Kefir för kall och influensa. Den unika naturprodukten "fungerar" i vår kropp i olika riktningar:

  • reducerar värme;
  • bidrar till matsmältningen och därmed sparar energiförbrukningen;
  • Det skapar i matsmältningsorganet en optimalt destruktiv miljö för infektion och stimulerar borttagningen av produkterna från nedbrytning av bakterier och döda celler.
  • har högt näringsvärde, innehåller mikroelement, vitaminer, enzymer och mineraler, så att du snabbt kan få nog för en svag patient.

Vitlök, nötter, broccoli, lök, spenat, bröstspiror. Var och en av de ovanstående typerna av vitaminer innehåller glutation, en kraftfull antioxidant och immunostimulant.

Vitaminkomplex. Här måste du fokusera på kompositioner som stärker immunsystemet.

  • Första platsen är upptaget i detta avseende av vitamin C - askorbinsyra. Aktiverar makrofager, är en utmärkt antioxidant, antiinflammatorisk, baktericid och bronkodilator egenskaper. I sådana produkter som svartvinbär, surkål, vildrosa är dosen flera gånger högre än den dagliga.
  • Riboflavin - vitamin B2 tar en aktiv roll i vävnadets andning, förbättrar cell immunitetens funktion, indikeras för förkylning och förkylning. Innehålls i råa ägg, kesost, våt jäst, nötter, mandel.
  • Pyridoxin - vitamin B6 - aktiverar proteinmetabolism, vilket ökar immuniteten. Det levereras till kroppen genom kött, baljväxter, vete, ris, bovete, potatis och slaktbiprodukter.
  • D-vitamin aktiverar kroppens immunförsvar, som finns i fisklever, skaldjur, ägg, gräddfil.

Vad att äta med influensan för att lindra kalla symptom

En av huvudämnena av näring för att stärka immunförsvaret är zink. Enligt forskare bidrar den ständiga konsumtionen av vetekorn (spirat), nötkött, fläsklever, nötter, solrosfrön och lin till att minska de långsiktiga symtomen på sjukdomen.

Kan jag dricka kaffe med influensa

Läkare hänvisar tvivelvis till kaffeförbrukning för förkylning. De förklarar detta genom det faktum att det inte finns någon nytta av drycken, men det finns risk för försämring av tillståndet hos kärl och hjärta. De fruktar också utvecklingen av allergiska manifestationer på grund av ett försvagat immunförsvar hos patienten. För dem som inte kan föreställa sig sin morgon eller dag utan en kopp smaksatt dryck och inte har några reaktioner i form av klåda, kan nysning, svullnad, ett undantag göras. Det viktigaste är att kombinera kaffe med friska kryddor som stimulerar immunsystemet, stärka blodkärlens väggar.

Kaffe för kallt och influensa

  • Med kardemom - stärker substansen hjärtmuskeln, har bakteriedödande, antiinflammatoriska och antispasmodiska egenskaper.
  • Med kanel - klarar de primära symptomen av influensa, minskar temperaturen, eliminerar generell svaghet, drycken är användbar för förkylning och influensa. Kaffet ska vara svagt.
  • Med badiyan (anis) - eliminerar torr, oproduktiv hosta, aktiveras ledband, lindrar luftvägarna från ödem och slem.

Vad man ska dricka för förkylning och influensa

Huvuddrycket av varje person på jorden är vatten. Utan det skulle det inte finnas någon chans för existensen av allt liv. En patient med akuta respiratoriska virusinfektioner är helt enkelt nödvändigt, det stimulerar svettning, är ett diuretikum och fuktgivande medel, vilket underlättar torr andning, slem tas bort från lungorna, bronkierna, kroppen rengörs av toxiner som bildas av nedbrytningen av vissa celler och virus.

Vad man ska dricka under influensan

Först och främst luta dig på vattnet. Volym - minst 2 liter per dag. med sjukdomen är det önskvärt att dricka varmt eller vid rumstemperatur.

  • Varm mjölk ska vara full av influensa i avsaknad av kontraindikationer. Drycken är ett lagerhus av vitaminer, mikroelement, mineraler. Det har antiinflammatoriska, baktericida, bronkodilatoriska egenskaper. Applicera för att underlätta andning av patienten, stimulering av expectoration.
  • Herbal te - lime, kamille, coltsfoot, vildrosa, calendula och andra växter kan återställa kroppen under några dagar. De innehåller alla vitaminerna A, B, C, D, E, PP, K, etc. Även dosen av spårämnen, mineraler, antioxidanter, smärtstillande medel, enzymer för att stärka immunförsvaret överstiger den dagliga dosen ibland. Örter under influensan minskar värmen, stimulerar svettning, eliminerar toxiner och slaggar, aktiverar metabolism och metaboliska processer.
  • Regelbundet te - det kan vara berusat med citron, hallon, lime, ingefära och andra välgörande medel, vilket gör det lättare för patienten även med de mest komplexa symtomen. Luftvägarna rensas, sputum utsöndras, bronkierna är dilaterade, näskanalen rensas, bakterier och virus förstörs.

Vad du inte kan äta med influensa och förkylning

Inte bara med influensa, men också det normala tillståndet får inte missbrukas produkter som orsakar farliga processer i kroppen. Patienten måste ta hand om sin styrka, spara energi och stärka immunförsvaret.

Vad att inte äta med influensan:

  • Rökta produkter - de innehåller många cancerframkallande ämnen som stimulerar utvecklingen av inte bara inflammatoriska, men också autoimmuna, onkologiska processer.
  • Fett - undertrycker mag-tarmkanalen, levern - kroppens huvudfilter. I blodet, och så ackumuleringen av toxiner från förfall av virus och delar av cellerna, förenas de av fria radikaler, tunga fetter. Levern har inte tid att bearbeta slagg, nivån på immunsystemet minskar, sjukdomen förvärras genom tillsats av bakterieinfektioner.
  • Salt-salt orsakar svullnad, vilket är skadligt för en patient som lider av svullnad i andningsorganen när de smittas. Det är nödvändigt att begränsa natriumintaget, ännu bättre, för att ge upp saltiga livsmedel.

Också, äter inte med förkylningar och influensa sötsaker, bakverk, konservering. Kashi, buljonger, lätta soppor laga mat utan zazharki med tillsats av vegetabiliska oljor.

Viktigt: med tanke på det faktum att när ett slemhinna påverkas uppstår smärta, kittlande, det är absolut omöjligt att äta rätter med en rodig hårdskorpa, frön, kakor etc.

Vad kan tas med influensa

Nutrition - ett villkor för att påskynda återhämtningen. Det är viktigt att i god tid ta adekvat behandling som föreskrivs av en läkare, som inkluderar:

  • mottagande av antivirala läkemedel - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influensa, etc.;
  • bronkodilatorer - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • antispasmodik - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistaminer - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • smärtstillande medel - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Listan innehåller antiinflammatoriska, baktericidala och immunmodulerande läkemedel som är mycket effektiva i ARVI-sjukdomar.

Hälsosam kost som vana

Svårt influensa tillstånd tvingar oss alla att tillgripa åtgärder som lindrar symtomen. Men det är mycket lättare att regelbundet bara äta hälsosamma livsmedel, eliminera alkohol, vilket kommer att vara ett utmärkt förebyggande av virala andningssjukdomar.

Om du kompletterar rätt diet med en aktiv livsstil, simning, jogging, promenader och bara gå i frisk luft - då kommer svaret på virusen att vara entydigt. Patogener har ingen chans att bota stark immunitet och utmärkt hälsa.

Kan jag dricka kaffe när det är kallt?

Funktioner diet för förkylningar

Vanligtvis lider en vuxen sjukdom mer stadigt än ett barn, för att han ofta måste besöka arbetsplatsen och leda ett normalt liv, trots hans dåliga hälsotillstånd. Experter säger att ett sådant tillvägagångssätt till behandling är felaktigt, eftersom en försvagad kropp med en aktiv rörelse tillbringar ännu viktigare kraft och virus sprider sig snabbare mot cellerna. Därför är viloläge och rätt näring under en kall de viktigaste icke-medicinska åtgärderna för denna sjukdom. Att organisera en speciell diet för en sjuk person hjälper till att "koncentrera" på kampen mot infektion och återhämta sig snabbare.

Det finns flera regler som är bättre att följa när man utarbetar menyn för en patient med akut respiratoriska infektioner:

  • Du behöver äta ofta, i små portioner. Det ideala alternativet är att äta 5 gånger om dagen, medan delen för en vuxen inte överskrider volymen på ett glas 200-250 ml Ofta är aptiten för förkylning kraftigt reducerad. I det här fallet är det inte värt att tvinga mat till "kraft", det är bättre att erbjuda patienten ljus, flytande eller halvvätska mat, till exempel ett glas kissel, buljong, kefir.
  • Solid, hård, grov mat är kontraindicerad för en person med ARD. En ont i halsen kan reagera negativt på sådan mat, och dess smältbarhet ligger inte på en hög nivå. All mat ska vara mjuk, omslutande, slemhinnig (om möjligt).
  • Kokningsmedel - kokande, ångande, stewing. Att steka och baka i denna situation fungerar inte alls, liksom konsumtionen av salt, sur, kryddig, rökig och varm mat, ännu mer irriterande mot halsen, vilket inte ger någon fördel för den sjuka organismen, förutom förmågan att förbättra vävnadsödem.
  • I kosten bör råden äta hälsosam mat, som är rik på värdefulla ämnen - vitaminer, mineraler, antioxidanter, aminosyror etc. Det är också tillrådligt att äta mer mat med phytoncider och askorbinsyra - ämnen som kommer att förbättra effekten av droger och hjälpa till att bli hälsosammare snabbare.
  • Det är inte nödvändigt att vägra från förkylning från proteinföda, eftersom proteinernas syntes av antikroppar som är så nödvändiga för kroppen störs, minskar blodserumets baktericida förmåga. Per kilo kroppsvikt du behöver äta 1 g protein per dag, över hälften måste vara animaliska proteiner. Syrmjölksmat, magert fisk och kött, kesost - en bra lösning för att mätta kroppen med proteiner. Kycklingbuljong har också många fördelar i form av essentiella aminosyror, såväl som perfekt utspätt sputum, varför det alltid rekommenderas för personer med förkylning.
  • Mängden fett i kosten bör minskas, eftersom deras matsmältning kommer att ta mycket energi. I färdiga måltider kan du lägga till lite smör, eller du kan njuta av sallader med kallpressad vegetabilisk olja. I alla andra rätter bör fetter vara närvarande i minimala mängder.
  • Kolhydrater behövs av kroppen, men de måste vara "korrekta". Det är bättre att vägra söta bakverk, fettkaka-kakor, men volymen av grönsaker, frukt, juice, gelé bör ökas, naturligtvis försumma grov mat med mycket fiber.
  • Bordsalt i kosten är begränsat. Konsumtionshastigheten - upp till 8-10 g per dag. Endast med stark uttorkning och långvarig feber ökar hastigheten till 12-15 g.
  • Det är omöjligt att glömma organisationen av ett dricksprogram med förkylning. Om det inte finns kontraindikationer för konsumtion av stora mängder vätska (njursjukdom, graviditet etc.) är det bättre att byta till drickningsläge upp till 2,5-3 liter dryck per dag - ofta 100-200 ml vardera. Det kommer snabbt att minska förgiftningen och hjälpa till hantera infektionen. Det är bäst att dricka vanligt eller mineralvatten, naturliga, inte sura och inte för söta juicer, örtte. Drycker med en diuretisk effekt bör kasseras så att de inte spola ut mineraler från kroppen och inte provocera dehydrering, vilket med tanke på ökad svettning är ganska möjlig.

Titta på en video om hur man äter under kall och influensa

Tillåten diet under sjukdom

Diet för akut respiratoriska infektioner bör balanseras. Om patienten inte kan berika kosten tillräckligt med vitaminer och mineraler, bör de tas som tillägg. De viktigaste substanserna som kroppen behöver mycket under den svåra perioden är följande:

  • folsyra;
  • zink;
  • koppar;
  • vitamin C;
  • karoten;
  • vitaminerna B6, B2, B1;
  • vitamin E.

Ett idealiskt sätt att berika kosten med dessa element är att äta mer färska grönsaker och frukter. Meloner och spenat är höga i askorbinsyra, beta-karoten. Vitamin E är närvarande i vegetabiliska oljor, fiskoljor, nötter, lax, frön. Även broccoli, betor och morötter, aprikoser, paprika, tomater, pumpor, spannmål och många andra produkter av vegetabiliskt ursprung är väl lämpade för en patient under perioden med akuta respiratoriska virusinfektioner. De är också källor till värdefulla bioflavonoider (quercitin, glutation), som fungerar som antioxidanter hjälper därför att återhämta sig. Zink är också en kraftfull antioxidant i djurfoder - i ägg, kött, fisk och skaldjur.

Känslighet mot förkylning och sjukdomsvaraktigheten minskar konsumtionen av fermenterade mjölkprodukter. Naturlig yoghurt är den mest användbara av dem, i sin frånvaro är kefir, bifilin, bifidok, ryazhenka, vareneter etc. också lämpliga. De stimulerar immunitetens arbete, främst på grund av förbättring av tarmarna och ökning av antalet positiva mikroorganismer i mag-tarmkanalen.

Proteinmat som patientens kropp mottar från animaliska produkter - från kött och fisk. Men du måste välja dem och på principen om lätt smältbarhet, såväl som låg fetthalt. Mager kyckling, indisk, nötkött, vita fiskarter är väl lämpade för att mata den försvagade personen. Tillägg kroppen med att få protein och växtproteiner, som finns i sojabönor, ärtor, bönor, bönor.

Forskare hävdar att det också finns speciella "anti-kalla" produkter där det finns många phytoncider och biologiskt aktiva substanser som fungerar som farmaceutiska antiseptika och antibiotika.

Dessa inkluderar vitlök, lök och pepparrot samt svart och röd paprika. Eftersom kryddiga livsmedel kan irritera halsen, är det bättre att kombinera dessa produkter med smör eller honung, vilket i sig är mycket viktigt för ARD, och konsumerar i måtta. Den kalla drycken med ingefära, kanel, kardemumma, kryddnejlika, mintinfusion, aloejuice har också bevisat sig. Se receptet för en kall ingefära dryck

Replenish vätska: Vad du behöver dricka med förkylning?

Med förkylningar och influensa är det väldigt viktigt att hålla sig till en viss dricksordning. Att dricka mycket vätska under sjukdomen är värt det av följande skäl:

  • med influensa och förkylningar stiger temperaturen ofta och detta bidrar i sin tur till ökad svettning och orsakar därför uttorkning. Brist på vätska påverkar de inre organen negativt och hämmar återhämtningen.
  • Under den akuta perioden av sjukdomen börjar virus och bakterier föröka sig kraftigt i kroppen, och produkterna av deras vitala aktivitet orsakar förgiftning, som åtföljs av huvudvärk, frossa, svaghet och svaghet i hela kroppen. De flesta toxiner utsöndras av njurarna, och därför är det nödvändigt att stimulera arbetet hos dessa organ genom att dricka mer vätska.
  • hälsosamma drycker är ett bra sätt att snabbt och enkelt få en del vitaminer som saknar så mycket i en försvagad kropp. Flytande produkter träder in i magen och absorberas väl, och alla nödvändiga ämnen träder omedelbart in i blodet.

Diet för förkylningar och luftvägsinfektioner innebär att man dricker 1,5-2 liter vätska per dag, men inte varje dryck kan bli full i samband med sjukdom. Den mest prisvärda drycken som fyller kroppens fuktreserver är växtbaserade avkok. Det är önskvärt att det inte finns något socker. Söt ingrediens är bättre att ersätta honung. Glöm inte att honung bara kan sättas i en varm vätska, annars kommer nektar att förlora sin helande egenskaper. Förresten, för varm dryck, som många felaktigt anser vara användbara för ont i halsen och frossa, under influensan och köldperioden är vanligen kontraindicerad:

  1. För det första irriterar den redan inflammerad struphuvudslimhinnan.
  2. För det andra kan det öka temperaturen ännu mer.

Därför kan alla drycker under andningssjukdomar endast förbrukas varmt. Du kan också lägga citron, ingefära och olika örter med antiinflammatoriska och immunmodulerande effekter till drycken.

Dessutom rekommenderar läkare att man dricker mineralvatten med en alkalisk komposition (till exempel Borjomi). Denna drink är känd för att kunna "spola" ut bakterier som har linged i den.

Dessutom släcker mineralvattnet helt törst, väl fyller vattenbalansen och har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen.

Vid katarralsjukdomar rekommenderas det att använda osötad bärdryck, till exempel tranbär och örttextrakt med kamille, lind, mynta och vegetabiliska avkok. Det mest effektiva avkoket för behandling av förkylning är erkänt som ett medel baserat på vildrosa - den innehåller en stor mängd askorbinsyra, känd för sina toniska och antioxidantiska egenskaper.

Produkter som kan och bör ätas under sjukdomsperioden

Näring i samband med influensa och katarralsjukdomar innebär en viktig regel: en sjuk organism bör "lossas" så mycket som möjligt, så att all energi går för att inte smälta mat, men att bekämpa en sjukdom. Det är av den anledningen att mat för förkylning ska vara lätt, men balanserad så att det inte finns någon brist på värdefulla mikronäringsämnen - det är helt värdelöst för en försvagad immunitet.

Så vilka mat att äta för kallt?

  1. Grönsaker och frukter - ett riktigt förråd av vitaminer. Du kan äta dem både färska och kokta eller bakade. Men i den period då kroppen kämpar med feber är det bättre att föredra termiskt bearbetade grönsaker och frukter: detta kommer att minska mängden fiber och minska belastningen på matsmältningsorganen. Särskilt användbara är de naturliga gåvor som har en positiv effekt på immunsystemet. Dessa är morötter, pumpor, bönor, betor, sparris, vitlök, lök, broccoli, spenat, tomater, gurkor, citrusfrukter, äpplen, meloner och vattenmeloner, persikor. Men läkare råder inte över missbruk av potatis: den här rotskörden innehåller mycket stärkelse och stärkelse är känt för att kunna tjockna sputum och slem och därigenom sakta ner eliminering av hosta och rinit.
  2. Livsmedel som innehåller vegetabiliska proteiner. Protein näring under förkylning är extremt nödvändigt för människokroppen, eftersom protein är mycket viktigt för vita blodkroppar - röda blodkroppar som bekämpar bakterier och virus. Under forskningen visade sig att en person som åt en proteinmjöl återhämtade sig mycket snabbare än den som försummade sådana livsmedel. Med otvivelaktig framgång kommer det att behandlas när kroppen är mättad med vegetabiliskt protein - med hjälp av kikärter, linser, röda bönor, havreklid och nötter. När det gäller den sista punkten, noterar läkare: nötter kan ätas under den kalla perioden, men i begränsade mängder, eftersom de är kalorimatar.
  3. Kashi. Att äta måltider från spannmål behövs för att mätta kroppen med lättabsorberbara kolhydrater. Detta gör det möjligt för dig att snabbt få den energi som behövs och uppnå en känsla av fullhet utan övermålning. Speciellt rekommenderas under utveckling av förkylningar eller luftvägsinfektioner är havregryn, ris och bovete gröt. Den senare är förresten en annan källa till protein.
  4. Användbara kryddor. Det handlar om koriander, kanel och ingefära. Ät dem mycket fungerar inte, men det är inte nödvändigt. Dessa produkter används oftast i kompositionen av drycker som ett gott läkningstillägg. Sådana kryddor effektivt bekämpa kalla symptom - feber, rinnande näsa, hosta och ont i halsen.

Med förkylning är det nödvändigt att äta bråkligt - 4-5 gånger om dagen i små portioner. Små mängder mat smälts mycket lättare, och tack vare korta pauser finns det ingen känsla av hunger.

6 livsmedel du borde inte äta dagligen

9 sätt att använda rester av färska gröna

Fråga-svar: hur man lagar det perfekta bakverket

Ät och gå ner i vikt: 10 rätter som inte skadar figuren

Hur många frukter behöver du äta varje dag? Tips + 5 bra recept

Taboo på riklig mat

Det är känt att att mata patienten är densamma som att mata sjukdomen. Det här mönstret märktes även av forntida healers som förbjöd sina patienter att äta rikligt. Annars går all energi på att smälta mat, och det finns ingen styrka kvar för att bekämpa sjukdomen. Så patienter blir sjuka längre, vilket ökar sannolikheten för komplikationer.

Självklart betyder det inte att du behöver svälta för förkylningar och influensa. Du behöver bara sänka portioner och stiga upp från bordet med en känsla av ljushet och lite hunger.

Varmdryck

Förvisso kommer vi att överraska många med att heta drycker under kylning är oönskade! Ja, det är det. Kokande vatten är irriterande för slimhinnan i orofarynxen, och du kan bränna din hals. Ursprungligen kan det tyckas att från varmt te du mår bättre, men det här är bara en tillfällig lättnad, som följs av en försämring av tillståndet.

Det rekommenderas att dricka mycket vätska under kyla och influensa. Drick varma eller lite varma drycker - bekväm för din hals och matstrupe.

Citron och andra citrusfrukter

Och här är en annan "hög" refutation! Det visar sig att äta citroner och andra citrusfrukter under kyla och influensa är oönskade. Ja, de innehåller en stor mängd vitamin C, men dessa frukter innehåller också mycket syror, och virus och bakterier mår bra i en sur miljö. Därför rekommenderas att man dricker mineraliskt alkaliskt vatten för förkylning.

Nej, var inte rädd... Honung är ett utmärkt botemedel mot förkylningar och hostor. Den innehåller många vitaminer och andra biologiskt aktiva substanser som hjälper till att stärka kroppen och snabb återhämtning. Men det finns ett viktigt villkor: under inga omständigheter får du inte sätta honung i varmt vatten (te och andra drycker). Inte bara börjar honung att förlora alla dess fördelaktiga egenskaper när det kommer i kontakt med en het vätska, men dessutom kan föreningar som är hälsofarliga. Därför äter honung medan du dricker, och om det är mycket kandiserat, drunkna det inte i ett vattenbad.

confection

Tyvärr finns det inget användbart i sådana delikatesser. Dietister rekommenderar helt och hållet att utesluta godis från deras kost, särskilt i händelse av sjukdom. Faktum är att godis är en kalorifattig kost, som har en viss belastning på kroppen. Men dessutom hämtar sötsaker immuniteten hos aktiviteten. Amerikanska forskare har till exempel visat att överdriven konsumtion av socker minskar funktionen av vita blodkroppar - immunceller som skyddar kroppen från patogena patogener och andra utländska medel.

Kall och temperatur

Vidare, vid konsumtion av söt, sätter sig socker delvis på väggarna i halsen och munhålan, vilket bara bidrar till reproduktion av patogena bakterier, vilket ökar inflammatoriska processer i orofarynxen.

Om du inte kan leva utan godis, föredra du naturliga sötsaker: torkad frukt, bär, fruktdrycker och juice (utan tillsats av socker). Men här måste vi hålla fast vid "gyllene medelvärdet". Överdriven konsumtion av dessa produkter skadar också kroppen.

Kaffe och alkohol

Under sjukdomar bör kaffe och alkohol uteslutas, eftersom de bidrar till uttorkning, vilket är oacceptabelt vid akuta respiratoriska virusinfektioner. Även en liten mängd alkohol under sjukdom rekommenderas inte.

Bara kaffe och kallt kaffe

Och ändå rusa inte för att kategoriskt neka en kopp smaksatt dryck vid den första manifestationen av en förkylning. Om du har allt i ordning med hjärt-kärlsystemet, och du är säker på att du inte kommer att kunna övervinna allergier, brygg du kaffe själv. Men inte som du brukade bruka dricka på morgonen, och speciellt - förkylt.

Visserligen kan en civiliserad modern man inte förneka den århundraden gamla visdom och traditioner, särskilt östlig. Dessa inkluderar aromaterapi. Men bara lukten av kaffe räcker inte för att förstöra patogener. Behöver blandas och behöver äta.

Kaffe + kardemumma. Doftande kardemum anses vara en av de grundläggande komponenterna som används i hostblandningar. Kardemumma kan normalisera kroppens inre balans och stärka hjärtat.

Kaffe + kanel. Dåligt kaffe med kanel kan vara användbart i de tidiga skeden av sjukdomen och som en restorativ dryck efter en minskning av hög temperatur och med en allmän svaghet i kroppen.

Kaffe + Badian. Stjärnaanis eller stjärnanis utgör en del av medicinska hostblandningar. Det hjälper perfekt med förkylningar, om det används med kaffe: det lindrar inte bara den upprörda hostan utan återställer också den saknade rösten, underlättar andningen, eliminerar väsande ömning.

Kan jag dricka kaffe med förkylning

Läkarna brukar rekommendera att utesluta kaffe under sjukdomsperioden, eftersom det kan öka belastningen på hjärtat och takykardi är skadlig för en försvagad kropp. Dessutom dämpar koffein kroppen, så det finns risker att patienten inte dricker tillräckligt med vätskor, och i detta fall dricker verkligen drycken. En annan anledning är en ökning av kraften, och i kallt tillstånd är det önskvärt att få vila, sömn etc. Det är lättare för läkare att förbjuda än att förklara reglerna och hoppet på patientens medvetenhet.

Men inte så länge sedan har forskare erkänt att kaffe för förkylningar kan vara användbart: det innehåller många biologiskt aktiva substanser (klorogen syra och dess derivat), vilka är antivirala medel. Dessutom är koffein på något sätt diuretikum, vilket innebär att om du dricker mycket vätskor förutom honom, kommer toxiner att utsöndras mer aktivt från kroppen.

En eller två koppar om dagen kommer inte att skada, och till och med hjälpa till att bekämpa sjukdomen och förbättra kroppens totala tonen. Med tanke på att många människor lider av sjukdom, arbetar, ger en favoritdryck vitalitet och hjälper till att koncentrera sig på viktiga frågor och uppgifter.

Du kan bara dricka kaffe med en kyla om temperaturen inte stiger över 37,5 - 38 grader. I det här fallet kommer det verkligen att påverka hjärtat negativt. Men när toppen av sjukdomen passerar och temperaturen sjunker kan du brygga en kopp igen.

Vilken typ av kaffe du kan dricka med förkylning

Endast nybakat och nybryggat kaffe har alla fördelaktiga egenskaper, från vilka de aktiva substanserna ännu inte har uttorkats. Det är bättre att laga det ganska svagt, du kan lägga till olika kryddor, eller till och med göra en speciell "förkylning" kaffe.

  • Kaffe med kanel. Särskilt användbart om du behöver återhämta sig efter en minskning av värmen, eller i början av sjukdomen, när du bara känner ont och ont i halsen.
  • Kaffe med kardemumma. Kardemumma är en praktiskt nödvändigt komponent i de flesta anti-hosta blandningar. Det påverkar inte bara hjärtat, utan förbättrar också tonen i hela organismen.
  • Kaffe med Tam. Badian, även känd som anis, har varit känd för många sedan barndomen, precis för att den ingår i de flesta hostasirap. Anis lugnar hosta, lindrar heshet och kan till och med återfå sin röst.
  • Kaffe med citron och honung. Hjälper till att ta bort puffiness från ansiktet, rengör luftvägarna, förbättra immuniteten. Drycken ska vara svag och citron och honung läggs till den varma, inte varma drycken.

Löslig kaffedryck är skadlig, speciellt för en sjuk, försvagad kropp. Överge honom, han kommer inte att få fördelar och kan bara stärka symtomen.

Kallt kaffe recept

Du känner att du börjar bli sjuk, du har ont i halsen, en hosta eller en rinnande näsa börjar - stödja din kropp med den här användbara drycken från de tillgängliga ingredienserna.

Häll kaffe i Turk (för att få en svag dryck), häll isvatten på den och sätt den i brand. Du måste ta bort det när skumplasthuvudet börjar börja bildas. Tillsätt salt och jordad rödpeppar på knivens spets samt 2-3 gram smör. Återvänd till elden igen, skörda ut, skum i en kopp och drick i små sippor.

Tänk på att det här är en drink för början kallt, och om inflammationen i halsen är allvarlig, är det bättre att välja inte ett sådant "brinnande" recept. Och mer försiktig på kvällen är den "förkylda" drycken märkbart uppfriskande och det rekommenderas att dricka det 5-6 timmar före sänggåendet.

Den energi som kroppen behöver

Virusets natur är sådan att det inte kan leva länge utan att visa någon form av självständig aktivitet. Det finns inga metaboliska processer i hans mikroorganism.

Men en gång i cellen av en främmande kropp verkar viruset vara uppvaknande. Dess nukleinsyror tar kontroll över de infekterade cellkroppens metaboliska centra, varefter syntesen av nya viruspartiklar börjar. Sedan kombineras de med ytterligare hälsorisker. Som ett resultat:

  • Många friska celler dör.
  • Kroppen absorberar sönderfallsprodukter.
  • Förgiftning börjar med en massa hylla reaktioner.

Kanske början på en sekundär, det vill säga saprofytisk infektion, när en persons egen mikroflora blir patogen.

Traditionellt SARS (inklusive influensa):

  • börja plötsligt;
  • ha en hög temperatur
  • tillsammans med symtom på förgiftning, inklusive migrän och svaghet;
  • påverka andningsorganen.

För att äntligen erövra människokroppen måste en virusinfektion övervinna följande hinder:

  • huden;
  • respiratoriska slemhinnor (i mun och näshålighet);
  • cellmembran;
  • mag-tarmkanalen.

Men efter att barriärerna "tas" av viruset måste immuniteten bekämpa sjukdomen. Hans främsta mål är att eliminera utlänningen.

Immunsystemets komponenter - dess "byggstenar" - är proteiner, celler, organ och vävnader, mellan vilka det måste finnas en dynamisk och effektivt levererad interaktion.

Vi pratar om metaboliska processer, som under sjukdomen kanske inte går alls som krävs. Särskilt kännetecknas metabolism av SARS av följande egenskaper:

  • Börjar en aktiv frisättning av toxiner representerade av sönderfallsprodukter av cellulära strukturer som har skadats. Följaktligen krävs en vätska som kommer att leda ut ur kroppen och hjälpa till att påskynda de metaboliska processerna.
  • Kroppen kräver mer än vanliga mängder proteiner och lipider. Tack vare proteiner får den de aminosyror som behövs för syntesen av endogena proteiner. Och lipider är först och främst energi och nödvändiga reserver, vilket hjälper till att återställa de celler som skadades av infektionen.

Så att kroppen lätt kan absorbera lipider med proteiner, kräver det energi, liksom vissa enzymer som produceras av mag-tarmkanalen.

Det är därför frågan om rätt näring med ARVI är så viktig. Det är särskilt nödvändigt att undvika intag av svåra att smälta proteiner. Det bör ersättas med lätt smältbara proteiner.

Varför är det nödvändigt att äta ordentligt med ARVI?

Kroppen måste få en viss mängd energi så att immunsystemet kan slå sjukdomen.

Självklart, även om en person var fullmatad före sjukdomen, kanske han har den nödvändiga energiförsörjningen för att bekämpa infektionen. I dessa fall behövs ingen extra energi med mat (utom i fall där små barn behöver behandlas, eftersom deras varor går ganska snabbt).

Mat för patienten är framför allt energi, tack vare vilken han klarar av sjukdomen

När sjukdomen är över tar det lite tid att återhämta sig. Under denna period ges också preferens till lätt smältbar mat.

Eftersom enzymerna som en person behöver för att smälta mat är också inblandade i immunsvaret, kräver matsmältningsförloppet lättnad.

Vi rekommenderar också: Vad du ska dricka med influensa

Vissa människor har en aptit för förkylning, men det betyder inte att det är fördelaktigt att äta så mycket mat som möjligt. Barn förvirrar ofta törst med känsla av hunger - så du kan erbjuda honom någon form av dryck, som tomatjuice, varmt te eller fruktdryck. Mat, som redan nämnts, bör också vara lätt smält och inte irriterande.

Men den så kallade "tunga" maten ges endast när en person är på mend. Och då - i små portioner. Mängden "snabba" kolhydrater bör begränsas. Men behovet av proteinmat ökar.

Vi behöver också vitaminer med mikroelement, tack vare vilka immunsystemet fungerar. Först och främst talar vi om vitamin C (som även kallas askorbinsyra). Detta element kommer att behövas inte bara för terapeutiska men även profylaktiska ändamål.

Dessutom tyder kosten på influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner om behovet av leverans av de vitaminer som kroppen inte släpper ut på egen hand:

  • Vitamin A - behöver hud och slemhinnor.
  • Vitamin E - hjälper kroppen att producera antikroppar som bekämpar sjukdomar.
  • Vitamin B - bidrar också till produktion av antikroppar.

Vissa spårämnen - som zink, svavel eller järn - krävs direkt av immunsystemet.

Den sura miljön i magsorganet måste bibehållas. Det kommer att fungera som ett hinder för penetration av patogena mikroorganismer. Dessutom är det viktigt för en försvagad organism. Spårämnen i en sur miljö bidrar till att rengöra kroppens produkter av den vitala aktiviteten hos viruset och bidra till att stärka immunförsvaret.

Nutrition Tips

På frågan "Vad ska du äta med SARS?" Läkare börjar vanligen reagera, vilket indikerar ett antal kontraindikationer, det vill säga produkter som är oönskade.

Till exempel bör du tillfälligt överge bakverk och brödprodukter i allmänhet, eftersom jäst från magen går in i blodet och intercellulärt utrymme, vilket gör membranet genomträngligt för patogena virus.

Men direkt rekommendationer om näring kan vara som följer:

  • Kräver rikligt att dricka. Det hjälper, som vanligt rent vatten, och kompott. Komponenter gjorda av torkade frukter är särskilt användbara - de innehåller en stor mängd vitaminer. om det är en beskärning, det ger en laxerande effekt och därför befrias kroppen från giftiga ämnen. Om det är en hallon, svettar patienten mer och är därför botad av förgiftning. Inga citronader och andra drycker som innehåller kemiska ingredienser! Örtteor är mycket användbara för förkylning, och dessutom - citron och honung. Även för tillverkning av te med hallon, vinbär, bergaska.
  • Om det inte finns någon aptit vid sjukdomens början, bör man inte tvinga sig själv att äta, så att kroppen inte "distraherar" för att smälta mat och de gastrointestinala enzymer som är så nödvändiga för immunitet är inte inblandade i den utomstående processen.
  • Stekt mat är bättre att inte äta. Endast kokt eller ångad. Det är fortfarande nödvändigt att gnugga den på en rivare, om det är svårt att assimilera i hela formen. Många, förresten, tolererar inte laktos, har blivit sjuk med influensan - vilket innebär att de inte borde dricka mjölk. Kött och svåra att smälta spannmål (som majs eller baljväxter) är också bättre för ett tag (tills återhämtning).
  • Även mat med förkylning och hosta utesluter fläsk, lamm, rökt kött, konserver, mycket socker, choklad, bakning, korv. I allmänhet kan allt som kan irritera tarmarna, det är bättre att inte röra - eller snarare, inte att äta. Dessutom behöver vi en avvisande av pickles och kryddor, svampar samt grönsaker med grov fiber, som kål eller rädisa.

Men ett antal av följande produkter får förbrukas även under de mest akuta perioderna av sjukdomen:

  • kycklingbuljong (det viktigaste att han inte var för fet);
  • havregryngelé;
  • ångad fisk;
  • kokt ägg, äggulor;
  • mejeriprodukter (särskilt hemlagad yoghurt);
  • grönsaker, ångad (till exempel morötter, kryddat med en sked gräddfil);
  • bakade äpplen.

Vi rekommenderar också: Diet med SARS

När den så kallade subacutperioden kommer, det vill säga temperaturen sjunker och de viktigaste symptomen är lätta, kan följande produkter introduceras i kosten:

  • buljong kokt på benen och köttet (vener);
  • grönsaks soppor;
  • slembuljonger i buljong;
  • bovete spannmål och havregryn, liksom ris.

Men det är lämpligt att inte äta korn, hirsgröt, yachka och hominy.

Det kommer att vara underbart om du kompletterar kosten med malet groddar (till exempel, vete eller korn).

För dem som inte kan föreställa sig sin mat utan bröd är torkat bröd och kex tillåtna.

Brödkaka tillåtna

Från fisk tillåts makrill och sill.

Och för beredning av sallader applicera värmebehandlade grönsaker gjorda på citronolja dressing, och rennet ostar.

Vilken efterrätt är tillåtet?

Separat bör det sägas att du kan äta med ARVI och temperatur till efterrätt:

  • mousser gjorda av bär, frukter och citruses;
  • pektinbaserad gelé, som inte har socker, men innehåller honung och / eller druvsirap;
  • fruktkompoter;
  • frukt godis;
  • bakade äpplen;
  • valnötter, samt pinjenötter.

Återställa och känna att kroppen behöver något mer näring, du har råd med en kalvköttlever, som är beredd av svag släckning och är kryddat med pommes frites. Kycklingbröst är också tillåtet.

Och först då är den gradvisa introduktionen av stewed och kokt kött i den tillåtna kosten.