Du vaknade på morgonen och din näsa andas inte, du har ont i halsen och ont i huvudet, huvudet är grisjärn, det slår en chill. Det betyder nästan 100% att du har tagit upp en virusinfektion, den har redan introducerats i kroppen och startat sin "svarta" verksamhet. Vad man ska göra Urgent vidta åtgärder!
Du borde inte vara så självförsiktig att tro att "det kommer att gå för sig själv".
För din information!
Virussjukdom går igenom fem steg:
- infektion (virusinfekterar),
- replikering (viruset multiplicerar),
-inflammation (viruset fångar och dödar friska celler, fortsätter att föröka sig),
-förgiftning (drabbade celler dör och förgiftar kroppen med sönderdelningsprodukter),
-återhämtning (kroppen blockerar spridningen av viruset, tar bort toxiner, återställer den drabbade vävnaden).
Den första dagen vi förstår att vi är sjuka är vanligtvis det stadium av replikation eller inflammation som redan har börjat. Om dagen innan du lyckades förhindra infektion (till exempel applicera oxolinisk salva, tvätta näsan med saltlösning eller värma hela ditt andningsorgan med ånga och förhindra att viruset infiltreras), kan det andra steget inte ha inträffat.
Kohl har redan dykt upp "sopletechenie" och "hosta" - en sjukdom i full gång. Nu måste du gå igenom alla faser.
Moral attityd
Ett vanligt misstag: En person kör genast till ett apotek och frågar efter "lite starkt, effektivt, effektivt, bästa" kallt läkemedel. Han accepterar honom och, med tanke på att allt kommer att passera, rusar han om i sin vanliga verksamhet: att jobba, studera etc. Det var inte där. Drogen kommer att lindra symtomen ett tag, och under dess "täck" kommer viruset att multiplicera aktivt, fortsätt att förstöra din kropp.
Rätt beslut: Avbryt allt ditt företag och få behandling. Det verkar bara som att utan oss ingen kommer att klara sig och det är omöjligt att "falla ut" av livet för en dag. Du kan! Och du behöver! Ta dig tid, varna för att dagen "ligger nere".
medicin
Fel: Ta inte omedelbart allt som säljaren i ett apotek, en vän eller en granne råder. Det finns inga droger som kan döda viruset! Detta kan bara göras personligen av din kropp. Allt du behöver på den första dagen: Miramistin eller till och med bara vanlig saltlösning (för tvättning av näsan), vasokonstrictorfall (det är bättre att ta barnens dosering). Farmaceutiska kylmedel innehåller ofta psyke-stimulerande ingredienser, till exempel en stor dos koffein. Detta kommer att hjälpa till att öka din ande, öka din arbetskapacitet, men efter 4-5 timmar försämras villkoret oundvikligen.
Antibiotika mot viruset är maktlösa. Deras mottagning kommer att försvaga den som redan arbetar i en nödlägesimmunitet.
När det gäller antivirala och immunstimulerande läkemedel som aktivt annonseras i media är det värt att förstå: deras effektivitet är inte kliniskt bevisad. De agerar på alla på olika sätt. Om någon arbidol / anaferon / AGRI / polyoxidonium / ocillococcinum / etc. väl hjälpt din flickvän (eller ens personligen förra gången) - inte det faktum att han nu kommer att agera på dig på samma sätt.
Sängstöd
Sömn är det bästa botemedlet för en virusinfektion. En varm säng - det är här, helst, du måste spendera den första dagen av förkylning. I 90% av fallen är detta tillräckligt för den aktiva utvecklingen av sjukdomen för att stoppa nästa dag. Om detta är omöjligt och du måste vara "på fötterna" är det värt minst ett par timmar under dagen att sova och ligga ner på kvällen så tidigt som möjligt.
Det viktigaste: skjuta upp alla saker utanför rummet. Strikt förbjudet: resor, vandring, i allmänhet, stanna på gatan (även på balkongen!).
Kom ihåg att du inte kan tvätta och, framför allt, tvätta håret på den första dagen av förkylning.
drickande
Virusens sönderfallsprodukter utsöndras av njurarna. Varm vätska aktiverar ämnesomsättningen.
Det är mycket viktigt att dricka ofta och ganska mycket. Det är bra om det är hemlagad fruktdryck, stewed frukt, te med mint, lime, citron och honung, grönt te, ingefära te.
Kom ihåg regeln: varannan timme är en kopp varm hett ett måste! Varmdryck är också en termisk procedur!
Några ord om alkohol. Någon säger att vodka med peppar eller varm öl, såväl som mulledvinhjälp i kampen mot virus. Brazenly lögn. Allt detta förbättrar bara tempo temporärt och laddar leverns och njurens arbete.
hetta
Virus gillar inte uppvärmning. Nästan alla dör redan 39-45 grader. Det är därför som temperaturen stiger under en kall, syftet med kroppen är att döda viruset.
Från och med början är det viktigt att "värma upp": varma strumpor (du kan lägga senapspulver i dem, som värmer fötterna enligt principen om en senapsplast), varma kläder och en ullduk. Även om du är hemma och inte lämnar sängen - varma "strategiska" platser: nacke, ben, rygg och bröst. Gamla mormors sjal kan fungera underverk!
Om du har feber ska du inte omedelbart dricka antipyretiska. Ge din kropp möjlighet att "slåss". Förutsatt att temperaturen tolereras normalt, utan allvarlig huvudvärk, kramper och förvirring, kan den minskas till 38 - 39 grader. Mest sannolikt kommer det att minska sig om ett par timmar.
Om det inte finns någon temperatur krävs termiska förfaranden. Det finns många alternativ: Andas över ånga eller kokt potatis (10 minuter) två eller tre gånger om dagen, värma näsbihålen med ett varmt kokt ägg, gör en halvalkoholkomprimering på halsen. Mycket effektivt betyder - ångande fötterna. Vi håller våra fötter i ett handfat med varmt vatten i 15-20 minuter, så värmer vi oss själva i sängen.
Varning. Att gå till badet, till bastun, att sitta i en cedarfat på den första dagen av en förkylning är absolut omöjligt. Detta kommer bara att sporra viruset!
mat
Ett stort misstag: vägran att äta på den första dagen av en kall, snacking på godis och smörgåsar.
Glöm inte att mat också är ett läkemedel. Korrekt näring på den första dagen av förkylning kan avsevärt lindra tillståndet och hjälpa till att bekämpa viruset. Felaktig näring förvärrar sjukdomen. Det är nödvändigt att äta ofta, gradvis, mat att välja ljus och rik på protein.
Vi äter: omelett, flytande mjölkgröt, soppor, grönsaksalat, fisk. Glöm inte grönsaker, lök och vitlök. Det är strängt förbjudet: rökt, fet, salt, stekt, snabbmat.
Förresten: kycklingbuljong är en naturlig antiinflammatorisk!
aroma~~POS=TRUNC
Det är mycket viktigt vad en sjuk person andas. Denna faktor ges vanligtvis inte tillräckligt med uppmärksamhet. Samtidigt är det uppenbart att om du spenderar den första dagen av förkylning i ett städrum, där det finns ett minimum av damm, är våtrengöring gjort, luften är fräsch - det ökar risken för snabb återhämtning.
Luften ska inte vara torr (använd befuktare eller placera bara våta handdukar i rummet). Det är också värt att spendera första dagen av förkylning i rum där det finns svamp och fukt.
Användningen av aromlampor med eukalyptus, tea tree, citrus, enbäroljor hjälper till att övervinna viruset. Det är också en bra idé att knåda en tallrik med hackad vitlök i sängens huvud. Phytoncides hämmar viruset på dina slemhinnor.
Om du gjorde allt rätt, då kommer inte nästa morgon att känna en positiv trend.
OBS: Efter den första dagen kommer den andra! Om du mår bättre, betyder det inte att du behöver inkluderas tillbaka i livets vanliga rytm.
SARS är smutsigt, det kan återvända med en ny kraft.
Om möjligt, fortsätt att observera alla ovanstående, särskilt när det gäller värme, dricksregim och drogstöd.
Om tillståndet förvärras på andra dagen, kontakta omedelbart en läkare, utan att vänta på trakeit, bronkit, bihåleinflammation, laryngit, angina eller otit.
Ämne: Hjälp råd hur du inte blir sjuk (akut!)
Tema alternativ
display
- Linjär vy
- Kombinerad vy
- Trädöversikt
Hjälp råd hur du inte blir sjuk (akut!)
med peppar
och vodka behöver 25g totalt
kan vara gram askorbinka på natten, gram - på morgonen
Ginger + Citron + Vitlök + Honung
men det hjälper mig även om jag blir sjuk
P.S. ledsen för typsnitt.
Extrema åtgärder är osannolika. ta för givet. En icke-viral förkylning är väldigt enkel - två eller tre dagar innan de första tecknen på infektion är en inkubationsperiod. Det betyder att en mikrobe fångades för några dagar sedan (antalet dagar beror på immunitet både före och under sjukdomen). Sedan två dagar från de första tecknen till toppen - något sätt att hantera konsekvenserna av liten hjälp, men moralisk komfort. Tja, som en man gör något, dricker, smutsar, värmer.
Efter toppen, när det är ganska dåligt, kommer det från några sekunder i övre luftvägarna (näsa, ögon) ned i halsen och bronkierna. Mycket primitiv med bra immunitet tar 7 dagar från de första tecknen till mer eller mindre lättnad. Ofta - tio dagar, kommer denna skillnad att vara om du tillämpar olika behandlingsmetoder. Till vem - vitlök, vodka. skölj näsan.
Det maximala som jag har kunnat uppnå med olika handlingar under hela mitt liv - vid de första tecken på nysning slutar jag att äta helt och jag dricker med mycket en mycket varm blandning av krossade tranbär (lingonberries eller Kalina), citronsaft och lite honung. Efter två dagar är det lättare, sedan istället för sju dagar håller mucken fem och passerar lite lättare. Detta gäller förstås inte för virus - det här är ren immunitet och vem du har tur till (influensa är viral, så kom ihåg skillnaden).
Vad man ska göra för att inte bli sjuk om halsen börjar skada hemma
Ett symptom på många sjukdomar i andningssystemet är att halsen börjar värka. Om du börjar kämpa med det patologiska tillståndet i tid kan sjukdomen stoppas vid det inledande utvecklingsstadiet. Och här är det viktigt att välja de nödvändiga drogerna för att eliminera smärta i struphuvudet. Patogena mikroorganismer kommer att dö, spridningen av infektionen kommer att stanna längre. När åtgärder vidtas i tid, kommer du inte att kunna ont.
Orsaker och första tecken på ont i halsen
Ofta är ont i halsen ett symptom på sjukdomar som orsakas av virus och bakterier.
Det finns smärta som ett resultat av:
- respiratorisk virusinfektion;
- halsfluss;
- faryngit;
- laryngit.
ENT-sjukdomar är resultatet av exponering av faryngevirus (faryngit) eller bakterier (purulent tonsillit) till vävnader. Beroende på orsaken till sjukdomen väljs behandlingen också.
Ömhet i struphuvudet är resultatet av utvecklingen av en tumör, konstant halsbränna i samband med ökad surhet i magen, en allergisk reaktion på pollen, hushållskemikalier. Överbelastning av vokalband under sång, gråtande leder till svullnad i svalgslimhinnan.
Tillsammans med smärtor i struphuvudet, känner en person sig av att tala. En torr hosta blandas med den. Torr hals leder till svårigheter att svälja, röstförlust.
Förutom smärta kan trängsel i struphuvudet hos en patient öka kroppstemperaturen. Infektionen invaderar också nässlemhinnan. En rinnande näsa uppträder, andfåddhet, huvudvärk.
Inget behov av att vänta på staten när kroppen är helt sjuk, du måste vidta åtgärder.
Vad ska man göra vid den första ont i halsen?
Första hjälpen, om halsen börjar skada, är att det är nödvändigt:
- Exkludera från kosten livsmedel som irriterar hals slemhinna.
- Drick under dagen så mycket varma drycker som möjligt: juice, fruktjuice, fruktte.
- Att utföra daglig våtrengöring av rum.
- Ge ett löfte om tystnad utan att irritera de inflammerade vävnaderna i struphuvudet och vokalbandet genom att prata.
- Ät 2-3 vitlöksklyfta dagligen.
- Massage ansiktet och bröstet, gnugga en blandning av tre droppar sandelträolja och två-eukalyptus.
- Skölj den inflammerade struphuvudet med varmt saltvatten eller kamille te 3-6 gånger om dagen.
- Tugga maten noga, så att bitarna inte skadar den drabbade slemhinnan.
Om vid undersökning av halsen endast observeras rodnad och svag svullnad, börjar behandlingen omedelbart så att infektionen inte sprider sig till bronkierna och lungorna. Purulenta punkter på tonsillerna är ett tecken på en bakteriell infektion. I detta fall är det nödvändigt att använda antibiotika för behandling.
Vad ska man göra hemma?
Du kan stoppa infektionen vid de första utvecklingsstadierna:
- drick mycket vatten
- sköljning eller bevattning av halsen;
- ånginandning;
- smörjning av inflammerade områden i halsen.
Ta bort mikrober från vävnaderna i struphuvudet under kraften av vätskor som måste konsumeras i stora mängder. Vanligt vatten, kokt och kylt till en temperatur av 36 grader, bidrar till att eliminera toxiner från patientens kropp. Det är användbart att dricka varannan timme ett glas varm fruktdryck, kompote. Lämplig för förkylningar, smärta morotjuice med honung, te med citron. Det rekommenderas att dricka varm mjölk, där de lägger till en tesked smör, natron. Varmt att dricka på natten kräver att halsen sätts in. Nästa morgon, efter svettning, kommer personen att glömma sjukdomen.
Gargle för att undertrycka den patogena floran, mjukna halsen. Lösningar för förfarandet är framställda av Furacilin tabletter, en tesked hav eller vanligt salt, citronsaft. Ämnen upplösta i ett glas varmt vatten. Använd hela lösningen i ett förfarande.
Ånga inhalationer används med heta potatisar. Mjuk inflammation av ett par mentol, mint. Eteriska oljor flyter slem i svalget, bidrar till urladdning, lindrar smärta.
Förfaranden för att eliminera smärta i struphuvudet kommer inte att bli sjuka allvarliga patologier.
Hur man snabbt läker?
Vad ska man göra om du snabbt behöver bota halsen? På 2-3 dagar kan larynxens tillstånd återföras till normal med aktuella läkemedel:
- Sprays Ingalipt, Tantum Verde minska smärta, skrapa. Besitta antiinflammatorisk verkan. Läkemedel används aktivt i 4-5 dagar fyra gånger om dagen.
- Läkemedlet Teraflu Ran är baserat på lidokain, vilket hjälper till att bota ont i halsen på en dag.
- Barnsår i nacken kan behandlas med pastiller som innehåller antiseptika, örttextrakt. Faringosept, Strepsils används tre gånger om dagen. Behandlingsförloppet med pastiller är inte mer än fem dagar.
- Så att halsen inte skadar, ta Naproxen tabletter, Ibuprofen högst fem dagar.
- Lugol smörjning eller bevattning av halsområdena kommer att eliminera smärta. Sprayens aktiva beståndsdel är molekylärt jod, vilket har en baktericid effekt på de drabbade områdena i struphuvudet. Bevattna med halsen fyra till sex gånger om dagen. Förfarandet är kontraindicerat för personer med sköldkörtelsjukdom, liksom kvinnor som bär ett barn som ammar en baby.
- För inhalationer med hjälp av en nebulisator, ta antiseptika Miramistin, hormoner, till exempel Dexamethason. Börja inandning med saltlösning. Om sjukdomsprocessen förvärras av en bakterieinfektion, överförs sedan till sådana medel som Gentamicin. Men eteriska oljor för inhalation nebulisator kan inte användas. Då blir det svårt att rengöra enheten från oljorna.
Behandlingen kommer att bli framgångsrik om de tar hänsyn till kontraindikationer för användningen av läkemedlet. Praktiska råd kan ge praktiska råd om hur man snabbt eliminerar ont i halsen.
Hur man behandlar folkmedicinska lösningar?
Så fort halsen började skada, kan du använda tipsen för traditionell medicin.
Slam som erhållits från kvävefrön har en mjukgörande effekt. Fem gram frön hällde hundra gram varmkokande vatten och låt det brygga i femton minuter, ibland omrörning av blandningen. Ta en matsked av slem tre gånger om dagen för smärta orsakad av laryngit, faryngit.
Althea läkemedelspreparat lindrar inflammerade slemhinnor, vilket hjälper dem att hantera patogena mikroorganismer. Två matskedar krossade rotplantor häll 200 gram kokande vatten. Drick en infusion av varmt, halvt glas efter en måltid. Det är användbart att behandla halsen med avkok av rötterna av elecampan Förbered medicinen från en matsked av krossade råvaror och ett glas varmt vatten, koka i tio minuter på elden. Efter att verktyget har stått i fyra timmar filtreras det och berusas en timme före måltiderna.
Kontroll för förkylning. Sex sätt att inte bli sjuk
Det är nödvändigt att etablera tackvädret - och vi börjar nysa och hosta. Använd nödberedningarna som kommer att vara pålitliga allierade i kampen mot förkylning.
Saltbad
Skölj 2 gånger om dagen näsan och munen med en lösning för beredningen som du behöver: ett glas varmt kokt vatten, 1/2 tsk salt (salt) salt, 3 droppar 5% jodtinktur. Om du inte bär jod, kan du använda växtbaserade extrakt och avkok av kamilleblommor, coltsfoot leaves och plantain för tvätt.
Vit te
Förbered antikallt te. Blanda i lika stora proportioner torra svarta vinbär, hallon och mint. En matsked av blandningen brygger ett glas kokande vatten, lämnar i 5-10 minuter. Drick te i små sips med en tesked buckwheat honung. Förresten, salicylsyra hittades i hallonblad och bär, tack vare vilken denna växt har en baktericid och antipyretisk effekt.
Citrusbad
Fysiologer tror: Under kalla och andra infektionssjukdomar krävs vattenprocedurer dubbelt.
Med ett doftande bad kommer du gärna att andas in i en frisk doft fylld med läkning av eteriska oljor som har antivirala, antiinflammatoriska och expektorativa egenskaper, förhindrar utseende hosta och rinnande näsa.
Kram saften från tre stora grapefruktar och fyra apelsiner med hjälp av en juicer, häll det i badet. Kasta inte bort det återstående köttet och skalet, men lägg det i en tygväska och sänk det i vattnet och håll det i kranen.
Ta ett doftande bad sittande eller halvlökande (vattennivån ska nå mitten av bröstet) i 10-15 minuter två gånger i veckan.
Örter inhalation
På kvällen andas in läkning av aromatiska ångor som har antiinflammatorisk och antibakteriell verkan. Häll i en liten skål med vatten, koka upp. I ett kokande vatten sätt en tesked salt, en matsked torkade eucalyptusblad och en matsked vegetabilisk olja, låt den koka. Avlägsna avkoket från värmen och lut försiktigt över det, inhale djupt de aromatiska ångorna genom näsan i 5-10 minuter. Efter proceduren smörj näsborrarna med en närande grädde.
Antiviral efterrätt
Tack vare denna söta medicin kommer ditt immunsystem att bekämpa infektionen mer aktivt. Crank genom köttkvarn 200 g grapefrukt (utan skal och sten), 200 g tranbär, 100 g frystfryst svart vinbär. I den resulterande massan tillsätt 200 g hallon sylt, blanda allt grundligt. Låt "läkemedlet" stå i ungefär en dag i en tätt sluten behållare. Ta matsked 3 gånger om dagen, en halvtimme före måltiderna. Förvara i kylskåp i en glasburk med lock.
Senap fotbad
Häll hett vatten i ett handfat. Blanda 1-2 matskedar torr senap i vatten. Doppa dina fötter i en skål, slappna av. Häll hett vatten när det svalnar. Efter proceduren gnuggar du fötterna med en handduk, lägger på ullsockor och lägger sig.
Personlig åsikt
Sergey Litvinov:
- Under en kall, hjälper någon värme bra. Om det finns möjlighet att inte gå utanför - det här är underbart. Det är nödvändigt att ytterligare sätta upp halsen, dricka varmt te, mjölk med honung - allt detta har en positiv effekt på kroppen.
Vad händer om du blir sjuk - 10 bästa tips
På vintern skickar låga temperaturer, brist på vitaminer och epidemier av virus då och då oss till sjukhuset. Vad ska man göra om man blir sjuk och redan känner de första tecken på förkylning? Här är några tips som hjälper dig att hålla dig lugn i en vecka.
Till att börja med, låt oss säga några ord om vikten av snabb upptäckt av de första symtom på förkylning. I livets avskyvärda takt uppmärksammar vi sällan det indisposition, tills det når en kritisk skala. Det är, när din kropp värker lite, står du uppbruten på morgonen och inte kan hitta styrkan att arbeta, det är osannolikt att det är en alarmklocka - du kommer förmodligen att skriva av den för allmän trötthet och brist på sömn. Men i själva verket kan du börja bli förkyld. Var noga med att märka om du har varit i kontakt med infekterade personer eller har frusit hårt på gatan.
Och nu går vi till tipsen, vad man ska göra om du började bli sjuk.
1. Håll varm
Vi stod länge vid busshållplatsen och väntade på bussen och kände hur dina ben fryses? När du återvänder hem, var noga med att ta ett ångbad. Om du inte kan gå till badet, åtminstone värma upp i ett varmt bad, ånga dina fötter med ett bad med torr senap. Drick te med hallon sylt eller honung, linda dig i en varm tröja eller mantel och undvik hypotermi, för att inte förvärra situationen.
2. Stanna hemma
Om du redan har märkt de första symptomen i dig själv - feber på kvällen, generell svaghet, hosta, rinnande näsa - stanna hemma och genomgå behandling. Många kommer att hävda att på jobbet är det inte så lätt att ta en dag, du måste jobba, blockera etc. Men tro mig, det är bättre att falla ut ur livet för en dag än att gå till sjukhuset i minst en vecka och måste fortfarande ta itu med resterande symptom under en längre tid.
3. Ge dig själv en vila.
Många människor, särskilt kvinnor, känner att de börjar bli kalla, stanna verkligen hemma, men de är accepterade att göra allt som de inte nått. Det faktum att gå ut i kylan är inte lika viktigt för hälsan som det är att låta kroppen vila, för att behålla styrkan för att bekämpa sjukdomen. Därför behöver du inte rusa runt huset med en trasa och börja en vårrengöring - lägg dig och vila. Om du inte kan göra någonting alls, läs en bok eller titta på din favorit-tv-serie. Slösa inte bort den styrka du behöver för att besegra sjukdomen.
4. Acceptera antivirala
Att hitta tecken på ARVI, ta i enlighet med anvisningarna Arbidol, Amiksin, Lavomax eller Viferon. Dessa läkemedel är särskilt effektiva endast i de första stadierna av sjukdomen. Apotekaren hjälper dig att välja den lämpligaste medicinen om du inte har tid eller önskan att gå på en tid med en läkare.
5. Försök att svettas
Drick varmt te med hallon och honung, dra på en varm tröja och klättra under två eller tre filtar tills du svettas. Denna procedur hjälper kroppen att besegra virus snabbare. I det här fallet kan du bara sova, men du sover rastlöst och har vana att kasta av filtarna, det är bättre att sitta framför TV: n och hålla sig vaken.
6. Drick mer vätskor.
Myten att vatten hjälper till att behandla förkylningar och influensa är bara en myt. Emellertid lider kroppen uttorkning under sjukdomsperioden, och även i början av sjukdomen är det viktigt att bibehålla rätt vattenbalans. Försök att dricka rent vatten, inte kaffe, te eller kolsyrade drycker. Du kan lägga till en bit gingerrot, honung eller citron till vattnet, samt köpa en flaska mineralvatten.
7. Ät rätt
När kroppen kämpar hårt för att inte lägga sig för sjukdomen, försök att inte överbelasta den med fet och tung mat. Föredra sig lätta soppor, buljonger, poretter. Ät frukt och grönsaker, försörja dig med vitaminer för att behålla immuniteten, drick te med citron. Och naturligtvis glöm inte kycklingsoppa, om de fördelaktiga egenskaperna, som utan överdrift, har legenden det.
8. Luft i rummet
Om du inte gör det här kommer din lägenhet snart att bli en hotbed av dina egna mikrober och bakterier. Och detta hindrar inte bara kroppen från att bekämpa sjukdomen, men ökar också risken för att smitta ditt hushåll för företaget. Självklart ventilerar rummet, lämnar det, för att inte förvärra sitt tillstånd vid låga temperaturer - speciellt när det fryser ute.
9. Använd engångsdukar.
Gaffel över ett förpackning eller två av engångsunderkläder - de är inte så dyra, men de kommer att motivera sin fördel. En vanlig näsduk, efter flera användningsområden, blir en samling bakterier, och du kommer också att radera den när du har dålig förkylning. Och engångsunderkläder är hygieniska och praktiska att använda.
10. Behandla symptom
Det är välkänt att det inte rekommenderas att skjuta ner temperaturer upp till 38 grader, så att kroppen kan bekämpa infektion. Detta gäller emellertid inte för de återstående symtomen. Om du inte blir avkyld, börjar du andas genom munnen och sannolikt kommer du att få ont i halsen. En ont i halsen och hosta behöver i princip inte utstå. Köp droppar i näsan, pastiller eller hostsirap eller använd folkmedicinska lösningar.