Varför, när du går in i ett mycket varmt ångbastu, känner du dig som frossa?

Nikolay Nosov, doktor i teknisk vetenskap, chef för avdelningen "Engineering Technology" i Samara State Technical University

Det anses att frysningar - ett tecken på ökad kroppstemperatur. Ibland händer det på badaren. Läkare kallar detta tillstånd "vit feber" och förklara det av det faktum att själva kroppen kämpar med vasokonstriktion, och de spasmerar.

Sålunda är orsaken till frysningar kroppens närvaro vid ogynnsamma temperaturförhållanden. Om du i badet plötsligt har en rinnande näsa, hicka, börjar du nysa eller känner dig kall, betyder det att du har en värmeschock. Som regel sker det med en kraftig temperaturminskning, speciellt för nybörjare. För att undvika detta måste kroppen upphettas gradvis. Om du omedelbart träffar det "hårda" ångbastunet, är frossa oundvikliga.

Förresten upplever erfarna badare denna typ av kylning. Det är sant att de skapar det konstgjort. För att göra det, är det nödvändigt att doppa i kallt vatten (utan huvud) efter att ha ångat till en temperatur av 110-120 ° C. Det här är hur "vit feber" -effekt uppnås när huvudet är varmt och lemmarna är kalla. Därefter ska du åka till ångrummet och öka temperaturen. Förfarandet upprepas två eller tre gånger. Det är bättre att ligga på hyllan i ångrummet: detta ökar effekten av temperaturskillnaden.

Chills efter badet

När det utsätts för en kropp med en normal temperatur av en kall eller varm stimulans, uppstår vissa känslor som orsakar reflex (ofrivilliga) reaktioner i kroppen.
Huvudsignalanordningen för aktiveringen av mekanismerna för termoregulering är hudtermoreceptorer. Eventuellt kallt eller varmt irriterande påverkar primärt nerverna i huden. Som ett resultat av ett snabbt svar uppträder en spasm av de små kärlarna i huden och, ännu viktigare, en muskelspasma, vilket resulterar i deras start. Och ju snabbare huden ändrar temperaturen, desto mer tolererade de dåligaste känslorna. Med långsam uppvärmning försvagar spasmodiska reaktioner och försvinner till och med helt. Därför rekommenderas långsam uppvärmning med en gradvis övergång från den nedre hyllan till den övre. Långsam uppvärmning har en beroendeframkallande effekt, och i detta avseende är människokroppens förmåga ibland överväldigande.
Till exempel, om en person placeras i en varm och trevlig miljö och sakta sänker omgivningsluftens temperatur, kan personen dö av hypotermi utan att ens känna en farlig linje. Om en person plötsligt placeras i kallt vatten följer en våldsam reaktion, vilket kan orsaka chock. Vållande reaktion av kroppen uppträder när den upphettas. När kroppen är nedsänkt i varmt vatten (50 ° C) utlöses skyddande reaktioner. En bränning kan uppstå vid högre temperaturer (55 ° C eller mer). I badet händer det lite annorlunda. Här värms kroppen av varm luft, och ju lägre dess relativa fuktighet, desto mindre märkbar är reaktionen i kroppen. Badälskare vet att samma lufttemperatur med olika relativ fuktighet uppfattas annorlunda av kroppen. Om badet, uppvärmt till 120 ° C, dramatiskt ökar fuktigheten kan det orsaka brännskador på vissa delar av kroppen. Denna temperatur värmer huden om några minuter, och det tar mycket längre tid att värma hela kroppen.
Vid låg luftfuktighet uppfattas temperaturen som bekväm. I detta fall är ångans stoft (för mjukning av stratum corneum och rengöring av sebumens porer) smärtfri.
En tillräckligt lång förändring i hudtemperaturen leder alltid till expansion av blodkärl - en naturlig reflexreaktion. Kroppen på grund av det rikliga blodflödet försöker sänka temperaturen i huden, vilket sparar den från brännskador. Och eftersom blodflödet regleras av receptorer som ligger långt ifrån huden, är justeringen långsam, utan att orsaka krampaktiga fenomen. Den yttre manifestationen av expansionen av hudkärl är hudens rodnad, vilket är en naturlig och ganska normal reaktion. Vasodilatorsvaret i kroppen ger en ökad utbyte i problemområdena i kroppen. Det finns en bra läkningsprocess.
När blodcirkulationen upphör att klara av uppgiften att upprätthålla önskad hudtemperatur börjar den redan att värma upp, ändra temperaturen hos de inre (subkutana) organen genom vilken cirkulation sker. Denna process orsakar frossa, vilket är en helt frisk naturlig reaktion. Och även om frossa ofta behandlas med viss försiktighet, misstänkt identifiera den med en sjukdom, bör den inte förväxlas med frossa som orsakas av ett smärtstillande tillstånd.
Om kroppen, som ett resultat av de ovan beskrivna processerna, inte längre kan förhindra farlig överhettning av kroppen över 39 - 40 ° C, så uppträder symtom på obehag: illamående, svaghet etc. I detta fall kommer ögonblicket av beteendemässig termoregulation bara när en person utför medvetna handlingar:
kyls av vatten, öppnar fönstret eller dörren, slår på ventilationen eller lämnar det varma rummet.

I det sammanhanget kan alla badklimatregimer som en person kan motstå och lockar endast sin reflex förmåga inte betraktas som skadlig, eftersom de är avsedda för naturen själv vid födseln. I detta avseende är ett extremt bad en bra träning för utveckling av reflexfunktioner och stöder kroppen under träning. Sådana regimer är användbara för en frisk person. När överhettning uppstår, där en person tvingas avbryta badproceduren överförs frågor om skador och fördelar med termiska förfaranden till området för varje individuell reflexförmåga och beror på de individuella förmågorna.

10 främsta orsakerna till frossa utan feber hos barn och vuxna

Förkylningar, smärtsamma upplevelser, skador, åldersrelaterade förändringar, sjukdomar av varierande svårighetsgrad, alla dessa faktorer är mer eller mindre annorlunda än varandra. Vad de har gemensamt är att de ofta åtföljs av frossa, skälen till vilka och rekommendationer för eliminering kommer att diskuteras nedan.

Chills med en förkylning

Förkylningen kommer inte ensam, men med en hel massa obehagliga symptomatiska upplevelser. Av dessa är speciellt påtagligt en chill, där kroppen skakar med mindre kramper i musklerna och tänderna ofrivilligt klickar på varandra. Vad kan vara ytterligare manifestationer av detta symptom?

När en förkylning börjar följas av en chill, betyder det att personen började kämpa mot viruset som böjde honom bort från förkylningen.

När temperaturen sjunker i den yttre miljön minskar också halten av värme i de inre organen, för att åtminstone kompensera för detta, minskar musklerna, vilket ger upphov till värme. Detta är förmodligen ett isolerat fall när musklerna inte sänks från belastningen på dem, utan att släppa ut värmen. Vi skakar med förkylning på grund av brist på värme.

Znobit med sjukdomen i mag-tarmkanalen

Sjukdomar i matsmältningssystemet är en mycket vanlig orsak till att gå till en läkare. Förekomsten av dessa sjukdomar beror på det faktum att ett stort antal organ är involverade i strukturen i mag-tarmkanalen, och själva matsmältningen är överbelastad och praktiskt taget utan avbrott. Det är inte förvånande att matsmältningsbesvär är vår tidssvamp och kan symptomatiskt åtföljas av frossa.

Illamående och chilliness, av sig själv, tydligt indikerar inte sjukdomar i matsmältningssystemet. Chilliness är främst ett tecken på allvarlig förgiftning orsakad av medicinering, graviditet, matförgiftning och nervositet och uppenbaras tillsammans med illamående.

Chills med signifikanta droppar i blodtrycket

Chilliness i frånvaro av feber, ett fenomen i sig onormalt och kräver allvarlig uppmärksamhet. Så, med chilliness, det finns smärta, en lust att lägga sig, svaghet.

Hos människor med kärlsjukdomar är det ofta en känsla av att "springa bort gåsbultar" under huden, chilliness. Detta beror på nedsatt blodcirkulation, åtföljd av skillnader i blodtryck.

Chills förekommer under perioden med ett starkt hopp i blodtrycket. När trycket återgår till normalt, chill passera av sig själv.

Chilliness i endokrina sjukdomar

Förstörd termoregulering på grund av sköldkörtelsjukdom, en vanlig orsak till frossa. Faktum är att sköldkörteln producerar hormoner som är inblandade i reglering av värmeöverföring.

När klimakteriet kvinnor ofta känner sig kyliga. Detta beror på åldersrelaterade förändringar där de vanliga hormonnivåerna minskar. Under denna period måste man, för att undvika rysning, välja att ta emot de saknade hormonerna tillsammans med läkaren, vilket positivt påverkar välståndets stabilitet.

Chills i stressiga situationer och med nerver av spänning

Problem i tjänsten, i sitt personliga liv är oftast åtföljd av en mer eller mindre märkbar chill. Det är inte på något sätt kopplat till temperaturen, och det finns en aktivering av skyddssystem till en yttre irriterande i form av stress.

Människor med ständigt kalla lemmar har minskat vaskulär ton. Ofta har de en önskan att värma upp, men det kan vara svårt att göra. Kontrastvattenprocedurer, dusch, quenching, badbesök - allt detta hjälper till att inte känna sig kall och ger kärlen den nödvändiga tonen.

Utmaning som ett resultat av infektion

Det är möjligt att bli av med de frossa som orsakas av den beslagtagna infektionen efter bestämning och urval av behandlingsförloppet.

De skadliga komponenterna som utsöndras av virus kommer också att lägga illamående i frysningarna.

Chills efter långvarig kall stress

Naturen av utlösning av frysningar under hypotermi är förknippad med reaktionen av kärl till förkylning. Under en lång uppehållstid i kylan kyls kärlen sålunda, och deras inskränkning uppträder, blodflödet störs och kyckling uppträder.

I grunden börjar kampen mot frossa på scenen för tidigt förebyggande av olika sjukdomar. Systematiska medicinska undersökningar kommer också att bidra till denna fråga.

Den fryser med ARVI och ORZ

När kroppstemperaturen stiger till 37 grader är det inte nödvändigt att skjuta ner det med antipyretiska medel. Feber och frossa, skakningar på kroppen, är indikatorer för aktivering av immunitet, och kroppen börjar bara slåss med patogena virus. Att slå klockan är nödvändig när temperaturen stiger till 38 grader och högre. Faktum är att en sådan temperatur bränner kroppen, och inte bara viruset, därför tas antipyretiska droger.

Användbar video, Komarovsky om frossa med akuta respiratoriska virusinfektioner utan temperatur

Diet och frossa

Kvinnor, och oftare, flickor följer nymodiga recept av alla slags dieter, uppmanar dem att bli smalare, ta bort extra pounds och läka huden. Men inte alltid sådana rekommendationer uppfyller normerna för en hälsosam kost.

Till följd av undernäring kan det finnas en avmattning i ämnesomsättningen, åtföljd av "gåsstötar" och frysningar. För att återställa välbefinnandet och bli av med frossa, kan vi rekommendera att du inte missbrukar dieter och äter balanserad, i dess sammansättning, produkter.

Posttraumatisk frossa

Skador är alltid obehagliga, smärtsamma och besvärliga. Komplicerade benfrakturer är permanent kedjade till sängen och belastas med att bära gips. Att få skada i själva verket för nervsystemet är ett test av styrka. Tillsammans med skadade vävnader påverkas också nervändarna, som av skäl som inte helt studeras av specialister, reagerar på deras förstörelse genom kroppstemperaturer, känslor av "gåsstötar".

Att bli av med post-traumatisk frysningar inträffar efter att ha aktiverat kroppens försvar som syftar till att läka skadan, och fullständigt upphörande av känslor av chilliness inträffar under lyckad behandling.

Varför blev det dåligt efter badet - Vad ska man göra när man känner sig sjuk

Från tidpunkten för de gamla tiderna skulle det gå till ånga, värma upp och tvätta i badet en gång i veckan. Det var konstant, det var en vana och en slags "badhushärdning". Nu kan du ofta höra att tvålriket har blivit något slags felställe. Ofta, efter ett bad, vi känner oss dåliga, en rad olika sjukdomar, huvudvärk, illamående etc. uppträder.

Orsaker till dålig hälsa är mycket olika och inte alltid skylla dem bad, värme, ånga och varmt vatten. Men det är inte nödvändigt att behandla badprocedurer som oskyldig underhållning.

Det här är inte första gången jag pratar om det faktum att ett bad starkt kan straffa för hänsynslöst beteende, onödig skicklighet och en önskan att sätta upp register. Badet måste respekteras och behandlas seriöst. För alla blunders följde strax straff av dålig hälsa.

Varför blir det dåligt efter ett bad och vilka sjukdomar som är möjliga

Inte alla kan vara på ett slutet, varmt och fuktigt rum under lång tid. Injektionen av värme och ånga är ingenting annat än skapandet av höga temperaturer och fuktighet. Detta är det som framkallar en ökning av blodtrycket, utseendet av andfåddhet och svaghet.

Även de "super-heta" badvakterna går ut för att vila, kyla ner, häll kallt vatten, bada i badkar och kasta in i den svala av floden.

Människan är gjord av kött och blod, vår kropp har en begränsning av möjligheter. Du bör inte försöka ställa in register för att stanna kvar på badhylla. Badets första lag är en växling av värme och kyla, obligatoriska kontrasterande vattenprocedurer.

Röda fläckar på huden

Utseendet på röda fläckar på huden i badet eller efter det - den vanliga reaktionen av kroppen. Blodet rör sig i kroppen inte bara genom venerna och artärerna. Trogenhjälpare i cirkulationssystemet - kapillärer spelar inte den sista rollen.

Kapillärerna bildar ett enormt subkutant rutnät som täcker alla delar av kroppen. I det vanliga vardagsläget märker vi inte det enorma arbete som kapillärerna gör och levererar blod till de mest avskilda hörnen.

Så snart kroppstemperaturen stiger, ökar blodflödet till kapillärerna. I vissa delar av hudkapillärerna mer, och därför finns det rodnad.

När man dammar med en kvast i normalt läge - fartygen stimuleras, blodet flyter snabbare, så huden blir röd. Men om du skalar en kvast på din kropp med all din styrka och dumhet får du riktiga blodläckor och till och med blåmärken. Kapillärer skadas och som ett resultat brister de bara.

Röda fläckar på huden under badet och efter det är det absolut inte farligt.

Rödhet kommer att passera så snart kroppstemperaturen börjar dämpa, blodflödet minskar och hjärtfrekvensen normaliseras. Hur man gör det

Det är nödvändigt att hälla kallt vatten på den, sitta och vila i väntrummet, dricka lite vatten.

Tinnitus efter badet

Utseendet av tinnitus under ett besök i badet eller omedelbart efter det är en signal från kroppen att öka trycket och ett brott mot termoregulering.

För att undvika sådana problem är det tillräckligt att skydda ditt huvud mot överdriven värme. Lösningen till banalen är enkel: du måste göra det en regel att bära en hatt i badet.

En hatt i badet, särskilt i ångrummet - detta är ett elementärt skydd mot huvudet från uppvärmning.

Vill du känna dig bra - ha en hatt i badet!

Röda ögon

Ofta möts nybörjare av badbranschen med röda ögonvita. Ett mikroskopiskt rött kapillärnät visas i ögonhörnet. Detta är redan ett allvarligt bud på försämringen av välbefinnandet.

Oftast händer detta hos personer som är benägna att högt blodtryck och nybörjare i badriket.

Höga badtemperaturer är inte för alla. Man får bara transporteras i ångbastunet, sitta på den övre hylla längre än den tilldelade tiden - hans ögon blir röda.

För att undvika sådana problem är det nödvändigt att inte bara minska tiden för tillträde till ångbastunet utan även följa den tid som används i den. Badkåpa är nödvändigt för att skydda huvudet mot överhettning.

Det är nödvändigt att gå ut oftare för att vila, var noga med att duscha med kallt vatten och drick mycket vatten.

Mörka cirklar och mörkare i ögonen

Orsakerna till mörka cirklar och mörkare i ögonen är flera:

1. När en tryckskillnad uppstår mellan överkroppen och den nedre
2. Åkommor kan utlösas av skillnaden i blodtryck i kroppen och atmosfärstrycket - kroppen har inte tid att bygga om, anpassa sig till badklimatet
3. Han fick inte blod i erforderlig mängd till hjärnan, han fick inte den nödvändiga näringen
4. Höga badtemperaturer, täppt rum, gammal luft

Hantera indispositionen hjälper till att vila i ett ventilerat, inte varmt rum, riklig dryck och sött godis.

Det är tillrådligt att ligga ner för att vila, sätta en fuktig, kall handduk på huvudet.

Blod från näsan

Ökat blodtryck, en lång vistelse i ett varmt bad eller ett torrt bastuutrymme leder till näsblod.

Om du blöder från näsan - detta är en varning om att du är överhettad på badglädje, det här är det första symptomet på värmeslag.

Dusch med kallt vatten, låt svalna, du måste sätta på huvudet med en fuktig, kall handduk.

Sjuk i badet

Känsla illamående - en avlägsen känsla, jag stötte på sådana problem två gånger:

1. Jag gick till badet på en tom mage
2. När blev arg på badet

Du kan härleda lagen om illamående i badet - det uppstår när blodtillförseln inte är tillräcklig för hjärnan, blodets låga hemoglobinförgiftning, förgiftning med giftig kolmonoxid eller koldioxid (till exempel vid rökning).

I det heta badande riket händer följande: hjärnans kärl expanderar när de utsätts för värme, och som ett resultat minskar trycket.

Det finns en brist på röda blodkroppar i blodvolymen, för att uttrycka det enkelt - hjärnan saknar syreförsörjning. Kroppen börjar rädda sig - ökar systoliskt tryck.

Detta är den högsta indikatorn på tryck - kraften som trycker blod från hjärtat. Hjärtat börjar bli starkare, blodutstötningen i artären ökar. Illamående och yrsel uppträder.

För att undvika sådana problem måste du observera temperaturen i badet, inte överhettas. Och före badet behöver du äta lätt och, naturligtvis, röker inte.

Tja, varför ugorat i badet och hur man förhindrar sådana fel skrev jag i en separat artikel. Följ länken och bekanta dig med min ledsna historia, liksom vad du ska göra i sådana fall.

Svim i badet

Yrsel uppstår av flera anledningar:

1. Skarpt lågt blodsocker
2. Allvarlig överhettning av hjärnan
3. Skarpt utflöde av blod från hjärnan

Om du är yr i badet - det här är en säker signal att det är dags att avsluta med trevliga procedurer. Det är nödvändigt att vila i ett kallt rum, kyla den överhettade kroppen, torka torr, byt kläder och gå hem för att dricka te!

Försum inte bort de alarmerande symptomen, eftersom kroppen själv sänder varningar om dålig hälsa. Om du inte lyssnar på sådana signaler, då är allvarligare konsekvenser möjliga, till exempel förlust av medvetande, svimning.

svimning

Om du blir blek, känner dig illamående, andfådd, kvävning. Du har svag puls, intermittent andning och dålig samordning - du behöver akut hjälp!

Alla dessa symptom är karakteristiska för svimning.

Svimning inträffar i strid med blodtillförseln till hjärnan. Det finns många anledningar till förlusten av medvetande:

1. Lång vistelse i ett fuktigt, stuffigt rum
2. Hjärtsjukdomar (arytmi, angina)
3. Sänka syre i blodet (syrebrist)
4. Nervösa störningar (stress, rädsla, en kraftig ökning från ett horisontellt läge)

Det är bra om det finns en person bredvid dig som kan ge första hjälpen. Om å andra sidan finns det ingenstans att vänta på hjälp, så snart du är sjuk, gå snabbare till frisk luft och andas djupt.

Okej, men badplatsen i sådana fall borde omedelbart sluta.

Det finns enhetliga regler för att besöka badet, de är helt enkla och bekanta för bokstavligen alla:

• Före badet och i det kan du inte dricka alkohol, röka
• Du kan inte gå till badet under de akuta skeden av några sjukdomar.
• Innan badet ska vara lätt att äta
• Var noga med att använda skyddande badkläder (hattar, lakan, handskar)
• Obligatorisk temperaturöverensstämmelse
• Det är nödvändigt att kontrollera vistelsetiden i ångrummet.
• Behöver vila efter att ha besökt ångrummet
• Om du känner dig sjuk, ska badprocedurer stoppas eller stoppas helt.

Många gillar badet, det är bra när du börjar besöka det från en tidig ålder. Då blir alla dessa regler något av en norm. Avid banshchiki lärde sig att lyssna på din kropp, hur det reagerar på en viss badatmosfär.

Om du känner dig dålig i badet - tveka inte, fråga om hjälp från dem som är nära dig. Jag är säker på att inte en enda älskare i badlandet kommer att lämna dig ensam med problem!

Bath. Forum om konstruktion och drift av bad

Leopard hud: bra eller dåligt?

• som
• Gillar inte

Arsenicum 09 juli 2012

Här måste du bada i varma källor, kyla i kyla eller i sjön (+ 4-6 * C) året runt. I badrummet höjer vi temperaturen (upp till 55 * C - uppmätt) - vi avbröt folket, mer än 3 personer existerar inte. På klockan står du inte längre än 5 minuter, sjunker långsamt, utan att röra vattnet, efter 30 sekunder. hoppa ut - kyla ner i luften och sedan lugnt sitta ner. Efter två vandrare i sjön visas ring erytem, ​​efter den första spottiga. Om du svalnar i luften - en fläckig erytem visas fortfarande, men ringen - mycket senare. Förnimmelserna av parestesi är mångsidiga: gåsskal, nålar, ormkrypning; När du torkar upp i kylan efter sjön - den centrala ankomsten (effekten av hashishapka) känner du inte förkylningen.
Vem sitter i badet 30-40 * C - bara väldigt rött, utan spotting. Men det verkar efter kontrast med kallt vatten.
Slutsats: visas vid exponering för förhöjda temperaturer, deras växlande växling och långvarig exponering - djup uppvärmning, mot bakgrund av avsky, slöhet och muskelsvaghet. Avlägsna känslor kan kombinera perioder av kylning, eller omvänt, hethet - släng av filten. Men de verkar som regel med överdriven vistelse. Resten anges ovan.

Anatolys receptorer ligger mer eller mindre symmetriskt på 1 cm2 område. Om irritation: en prick med kompass med två nålar, när stavarna rör sig upp till 10 mm eller lite mindre, uppfattas det som en injektion - det finns mer än hundra receptorer, det bidrar helt enkelt till 2 stimuli till en, men starkare. Här är störningen. Resten anges ovan.
Pro leopardism är klar - det är bara ett fenomen som återspeglar vaskulär pares under påverkan av förhöjda temperaturer eller djup uppvärmning - en följd av lanseringen av termoreguleringsmekanismer. Har ingen tillämpad medicinsk behandling - standardreflexversion (grenens namn avslöjas)

Jag kommer att svara här Ramunas:
Kontrast, särskilt skarp - med ett stort antal extrema temperaturer är tekniken villkorligt farlig. Här är den ursprungliga bakgrunden av hälsan (systemets tillstånd), organismens grad av kondition mot termiska överbelastningar och utveckling av kompensationsmekanismer, de organismer som är individuella egenskaper av stor betydelse. I artikeln från PN2 i denna fråga har jag redan lagt till ett tillägg. Väl disperse Sympatisk NA (värme) och kraftigt vagusno sakta ner (parasympatiskt system) - kallt. Översätt allt på bilen: m. skidning, lutning, bromsslangar etc. En organism är reflex - spänning n. vagus: hjärtstopp och andningsstopp med laringspasm - dödligt synkope. Utvecklingen av chlamydiakolonier här är inte specifik - denna immunitet har sprickat, det finns ingen koppling till gungorna. Temperat swing har en positiv stimulans:
- immunitet (frisättning av blodceller från depotet, aktivering av immunsvaret), men långvarig hypotermi hämmar den; vintersvimning beaktas inte - endast korthet av faktorn.
- super-snabb öppning av de "sovande" kärlen och omfördelning av blodflödet för att minimera värmeförlusten;
- snabb omstrukturering av tonen i alla delar av nervsystemet.
- stimulering av metabolism (fällningsfas och ny syntes).
Allt detta gör att du kan skapa ett ovanligt enkelt tillstånd, som alla vill ha.
Men vi måste komma ihåg, inklusive den snabba och den rasande: där den är tunn - den bryter där.
Meddelandet ändrades: Arsenycum (9 juli 2012 - 15:24)

• som
• Gillar inte

Ramunas 09 juli 2012

Så yttrandet uttryckte för en tid sedan att "leopyrdovo" är ett vittnesbörd som jag delar och stöder inte på något sätt.

kroppen visar vad som är bra och vad som är dåligt för det - och om en person inte kan läsa eller IGNORE vad kroppen visar - betyder det inte att kroppen signalerar "niochem".

För det andra kan STOPPEN av koens omvändning (vilket är ett tecken på leopardi) inte bara vara från värmeens svaga effekt, men från kylytan av kroppsytan.

det vill säga, ORGANISMEN SKYDDAS från dumma handlingar - om vi pratar om kallt vatten stoppar kroppen blodcirkulationen för att inte frysa insidan.
det vill säga att offra del av livet och huden sparar kroppens övergripande vitala aktivitet.

Förresten - det finns en artikel om förstörelsen av så hård rostning och "kontrasterande" hoppa i kallt vatten - det är därför leopardfenor i landet har högsta dödligheten från hjärtinfarkt.

Artikel (även på litauiska) är ett exempel på hur kort tid av en hjärtattack dog sex finländarna idrottare (top endast Hälsosam livsstil - ett hälsosamt sätt att leva) av samma team - och det visade sig att det var galna (som orsakar Leopard) temperaturer i deras suhovozdushkah And. CONTRAST grund hopping i kallt vatten - det härleds hela kedjan av reaktioner med en lista över fördelningen av olika hormoner i varje steg och slutresultatet - chlamydial kolonibildning i hjärtat och resultat - infarkt.

• som
• Gillar inte

Ramunas 09 juli 2012

Pro leopardism är klar - det är bara ett fenomen som återspeglar vaskulär pares under påverkan av förhöjda temperaturer eller djup uppvärmning - en följd av lanseringen av termoreguleringsmekanismer. Har ingen tillämpad medicinsk behandling - standardreflexversion (grenens namn avslöjas)

parafrasering - om det är möjligt - leopard - det här är en PARALICH av fartyg som påverkas av temperaturer som är undergrävbara för organismen (inte bara förhöjda men också reducerade).
Detta beror på lanseringen av mekanismerna för skydd mot skadliga temperaturer för kroppen.

Förresten - ordet "temperaturen" i detta sammanhang, jag förstår konsekvenserna av alla fyra värmeexponering - kontakt konvektion, kondens och utstrålar (dvs värmestrålning eller SRI - infrakrastnym strålning)

och (jag antar) att hudens leopardism under "uppvärmning" orsakar (i de flesta fall) den ogynnsamma hårda ICI från metallugnar eller från de överhettade ytorna i torrluften. och endast i sällsynta fall uppstår leopardism från uppvärmning genom andra typer av värmeexponering.

Det blev dåligt efter ett bad - anledningarna och första hjälpen

Oerfaren besökare på badet blir ibland sjuk efter ett ångbad. Och det är viktigt att det för tillfället finns en person som vet hur man ska agera i varje enskild situation. Orsakerna till sjukdomar, liksom problematiken själva med välbefinnande, kan vara många: från kroniska sjukdomar till defekter i byggnadsstrukturen, gjorda av byggare under ångbadets konstruktion. Därför, före din första baddag, blir det inte överflödigt att lära dig om vad som kan bli dåligt efter att ha besökt ett bad. Och till och med ivrig älskare av ångande påverkar inte periodiskt uppfriskande denna kunskap i deras minne för att alltid vara redo att hjälpa andra eller själva i ett kritiskt ögonblick.

Vanliga typer av sjukdomar efter badet

Oftast klagar avkopplande personer i ångrummet av huvudvärk efter ett bad. Detta symptom har många anledningar, så många människor står inför exakt detta problem. I vissa fall, i en het miljö, börjar näsan blöda. Särskilt ofta händer detta i en bastu på grund av egenskaperna hos sin temperatur och den nästan fullständiga bristen på fukt.

Ett annat symptom på sjukdomar, allmänt manifesterade i olika människor, är rodnad i ansikte och kropp. Om rödheten snabbt försvinner, bör du inte panikas. Detta är ett tecken på att du är väl ångad och de minsta kapillärerna är fyllda med blod.

Röda fläckar försvinner inte efter lång tid efter badet och börjar till och med kliar? Då dålig sak. Det är troligtvis en allergisk reaktion.

I vissa fall kan man uppleva yrsel med mörkare ögon och tinnitus i ett dubbelrum. Det händer att ytterligare symtom förvärras av illamående och till och med kräkningar. Ibland beror det på mänskliga sjukdomar, som han inte ens kan vara medveten om. Eller sjukdomar kan vara förenade med brott mot reglerna för att besöka badet. Låt oss titta närmare på orsakerna till var och en av de beskrivna fallen.

Orsaker att känna sig sjuk efter att ha besökt ångbastunet

Den vanligaste negativa effekten efter ett bad är en nedbrytning hos människor. Detta beror på det faktum att vissa besökare i ångrummet anser det vara en viloplats och åka dit efter en hård dags arbete eller ansträngande sportträning. I det här fallet finns risk för att man förlorar ännu större styrka, eftersom höga temperaturer har en extra stark belastning på människokroppen. Om du redan kom till badet efter en hård arbetsdag eller omedelbart efter träning, slappna av i ångbastunet på den nedre hyllan där den mest behagliga temperaturen är. Bo där inte längre än 5 minuter på en gång.

På offentliga bad, särskilt på helgerna, kan det finnas ett fullt hus på anläggningen. På grund av detta är besökare tvungna att sitta i ett ångbad, eller till och med stå upp till sin fulla höjd. Men ångkokning rekommenderas endast i vågrätt läge. Ovan, på nivån av en persons huvud, är den hetaste luften koncentrerad, vilket kommer att värma huvudets och templets baksida. Samtidigt är benen betydligt mindre värmeeffekt, och de kommer att förbli nästan kalla. På grund av ojämn uppvärmning av kroppen kan störningar i kardiovaskulärsystemet börja. Beställ dig därför ett separat rum för rekreation i ett offentligt bad eller försök att komma i de dagar eller timmar när det är få besökare.

De som lider av blodkärlssjukdomar, måste ta hänsyn till detta när man besöker ångrummet. Faktum är att under påverkan av värme börjar kärlen expandera och mängden blod som destilleras genom dem ökar dramatiskt. På grund av detta, en person som lider av en sådan patologi rodar snabbt ögonen på grund av en blodtrycksökning. Om du inte kan neka dig själv nöjet att skyta, följ sedan de enkla reglerna så att det inte blir dåligt.

Höj temperaturen i ångbastunet gradvis och stanna där under en kort tid. Det är bättre att göra flera korta besök i ett ångrum i en session än ett par långa.

När dåliga vanor blir farliga

Var försiktig med badprocedurer för tunga rökare. Helst bör denna vana elimineras eller åtminstone avstå från att röka medan du kopplar av i badet. En ökad belastning uppträder på det mänskliga kardiovaskulära systemet i ångrummet, på grund av vilket kärlen expanderar. Och nikotin med tjära när det injiceras i kroppen provocerar en minskning av blodbanan. Sådana droppar i det enklaste fallet orsakar huvudvärk, och i värsta fall kan det vara dödligt.

På samma sätt är det farligt att koppla av i badet och dricka alkoholhaltiga drycker. Värme i ångrummet utvider blodkärlen. Alkohol expanderar dem också, men för en kort stund, och sedan provar alkohol skarpt sin förminskning. Det finns en kränkning i processen med reglering av organismen, varefter hjärtmuskeln börjar arbeta för slitage. Detta är en av anledningarna till att huvudvärk gör ont efter ett bad eller en bastu. Men saker kan visa sig ännu värre och hamna med hjärtattack eller stroke.

Överensstämmelse med säkerhetsreglerna i ångrummet kommer att bibehålla hälsan

I vissa fall går människor in i ångrummet med full mage efter en tung fest och börjar uppleva huvudvärk och illamående. Detta beror på den dubbla stress som deras kroppar upplever. När allt kommer omkring måste han klara av matsmältningen och samtidigt anpassa alla sina system till höga temperaturer. Men även på en tom mage rekommenderas det inte att bada, för på grund av det låga trycket i en person, kan huvudet göra ont igen. Därför rekommenderas att du får ett snabbt mellanmål innan du besöker badet, vilket gör att du kan undvika båda negativa scenarierna. Även i ångbastun bör avstå från att manifestera intima relationer, eftersom någon ökad aktivitet i ett varmt, täppt rum leder till smärta i huvudet och till och med i hjärtat.

Hur mycket tid ska spenderas i ångrummet? Nybörjare i badet bör begränsas till fem minuters besök på ångrummet, för att inte bli sjuk. Och erfarna parälskare har råd att koppla av i 10-15 minuter. Mellan besök - en paus på minst en halvtimme. Och försök inte ordna ett maraton med vänner på ett långt sittande i ångbastunet - detta kan bli en värmestråle. Hans symptom är:

• huvudvärk;
• andfåddhet;
• ökad kroppstemperatur;
• illamående.

Vissa semesterfirare, särskilt kvinnor, gillar att droppa några droppar essentiell olja på de heta stenarna på kaminen för att ordna aromaterapi i ångrummet. Men om du är i ett ångbad med en person som är benägen för allergier, är det bättre att ge upp denna tradition. I vissa fall kan även de som har björk eller ekbjörnar orsaka negativa reaktioner hos allergiska personer. Om du behandlar människor som är benägna att allergi mot vegetation, så gör du bättre utan dessa badtillbehör i ett ångbad.

Ofta lider nykomlingarna av de negativa effekterna av att besöka badet, vars kroppar ännu inte har anpassats till extrema temperaturer och fuktighet. I dessa fall kan personen börja yrka, vilket då blir illamående. Den som besöker badet upplever svaghet, i vissa fall kan det börja skaka. För att inte bli sjuk, luta dig inte i ångrummet, fyll regelbundet vattenbalansen och täck håret med en badhatt. Fartyg som ligger i huvudet värms upp snabbare än de andra, och därför är det viktigt att skydda det på ett tillförlitligt sätt mot värmeslag. Det bästa alternativet är att visa sig i en filt hatt.

Ett annat vanligt misstag nybörjare - att tro att ju högre temperaturen i badet, desto mer svettning uppstår.

Men faktiskt är allt bara motsatsen. Du behöver vila vid en behaglig temperatur för dig, och enkla recept hjälper till att öka svettningen. Till exempel, innan du kommer in i ångrummet, gnugga kroppen med en blandning av honung och bordsalt - och svetten kommer att strömma från dig i sådana strömmar att du ens behöver torka kroppen med en handduk. Tolerera inte den brinnande värmen. Det är bättre att vila på den nedre hyllan än för att få en värmeslag.

Malaise kan vara ett tecken på allvarlig sjukdom.

Det ryska badet involverar traditionellt att hälla kallt vatten över det, och på vintern, som simmar i ett ishål eller slingrar i snödrift. Vissa människor tror att du inte bör våta huvudet innan du hoppar in i poolen med kallt vatten, men det här är en missuppfattning. Efter att blodkärlen har dilaterat i ångrummet, är de kraftigt smala i den kalla poolen. Blodet pressas snabbt in i större kärl, och pulsationen börjar i huvudet. Detta kan leda till sådana negativa följder som:

• huvudvärk;
• letargi;
• svårigheter i talapparaten.

För att inte sänka hjärncirkulationen, rekommenderas att svalna lite innan du rusar in i ett ishål eller pool. En sällsynt förekomst än huvudvärk i badet är näsblod. Detta problem kan orsakas av flera faktorer. Först kan blodet börja gå på grund av torkningen av nässlemhinnan i bastunets varma torra utrymme. För det andra kan det vara ett symptom på överhettning av kroppen. Detta händer i sommarvärmen under solstråle. Det finns en liknande olägenhet i badet medan man ignorerar reglerna för att besöka den. För det tredje kan det vara ett av tecknen på vaskulär dystoni. Om, innan blödningen började, hade du tinnitus med huvudvärk, och blod från näsan flödar tillsammans med vattnisk ansvarsfrihet, då är det troligen i denna sjukdom.

Av flera anledningar kan svimning i badet orsakas. Bland de vanligaste faktorerna är följande:

• arytmi;
• angina pectoris;
• hjärtinfarkt;
• brist på syre i blodet;
• nervsjukdom;
• påkänning;
• rädsla.

Det kan också bli dåligt på grund av en lång vistelse i ett luftlöst rum med hög luftfuktighet, och sådana förhållanden karakteriserar bara ångrummet. Dessutom kan en kraftig förändring av miljöförhållandena leda till svimning. Till exempel, när du hamnar i ett varmt bad och dyker in i ett hål eller snowdrift.

I vissa fall kan svimning till och med orsakas av en plötslig förändring av kroppsställningen i ångrummet - från horisontal till vertikal.

Om det efter ett bad ofta är huvudvärk kan det vara en alarmerande signal för utveckling av ett antal komplexa patologier, såsom:

• onkologi;
• tromboflebit;
• migrän;
• organisk hjärnskada
• hypertoni;
• hjärtsjukdomar;
• ökat intrakraniellt tryck.

Efter ett besök i badet förvärras välståndet hos dessa sjukdomar dramatiskt. Vissa personer som känner till sina problem med kärlsystemet, trots diagnosen, fortsätter att besöka ångrummet. Men badet i närvaro av högt blodtryck är strängt kontraindicerat. Faren att besöka badet vid förhöjt tryck är att kroppens svaga cirkulationssystem inte kan övervinna det ökade blodflödet. Detta kan orsaka blockering av blodkärl, vilket hotar en person till och med döden.

Gör ingen skada på dig själv

Det händer att detta inte är en kronisk sjukdom. Ibland är dåligt välbefinnande för besökare i badet direkt relaterat till fel som gjorts under byggandet och utrustningen av byggnaden. Eller folket själva följer inte reglerna för att ställa ugnen och använda ångbastunet.

Försumlighet byggare

Om du besöker ett ångrum för första gången, fråga om tillståndet för ventilation i den. Ofta är huvudvärk en konsekvens av hypoxi i hjärnceller. Under arbetet med ved eller elektrisk ugn i ett bad bränns syre aktivt. Om ventilationssystemet är defekt, leder det till syrehushåll i ångbadets besökare. I det här fallet måste du regelbundet lufta rummet före varje session. Och så fort du börjar känna det minsta obehaget, måste du omedelbart lämna ångbastunet tills du känner dig väldigt dålig.

Om ventilationssystemet är okej, var uppmärksam på bäddarnas korrekta läge.

I vissa fall ignorerar ägarna eller byggarna reglerna för deras placering och fäster de övre hyllorna nästan under taket på ångrummet. Som ett resultat, om du sitter där, börjar huvudet få maximal värmebelastning, och temperaturen vid fötterna blir väldigt annorlunda. Detta kan leda till problem i det kardiovaskulära systemet.

Fel besökare bad

Ofta ligger orsaken till sjukdomarna i brott mot förfarandet för att besöka ångbastunet. Vänta patienten tills veden brinner helt i kaminen, eftersom det tidigare är hälsofarligt att komma in i ångbastunet. Under den första uppvärmningen av rummet i luften, en ökad koncentration av giftiga ämnen.

Om du skyndar och börjar ånga i det, kan du bli förgiftad med kolmonoxid. Detta är särskilt farligt för barn och äldre, som kanske får en dödlig dos av ett skadligt ämne. Redan i början av berusningen blir det dåligt och symtom som yrsel, trötthet och illamående kommer att börja dyka upp. Du kan undvika detta om du väntar tills ångrummet är fullt förberedt.

Första hjälpen i badet

Det enklaste sättet att hantera huvudvärk. Det första du behöver göra är att ge en person med mycket dryck. Du måste dricka minst en liter tonvätska. För detta ändamål är dessa dryckesalternativ lämpliga:

• vatten med citron
• viburnumjuice;
• äggbärsinfusion;
• kamilleavkokning;
• avkok av Hypericum.

Om huvudvärk och yrsel observeras hos en person med kärlsjukdom, måste ett akut behov av att minska belastningen på sina väggar. I detta fall, för att ta bort spasmer kommer Kalin juice och medicin att hjälpa till med acetylsalicylsyra i kompositionen. Efter att ha tagit juice och medicin måste en person som har blivit sjuk svalna i en varm filt eller klädd och hjälpte honom att komma in i friska luften.

Vid den minsta misstanke om kolmonoxidförgiftning, gå omedelbart ut i frisk luft och drick vatten med citron. Det rekommenderas också att du snabbt lämnar ångbastunet vid misstanke om överhettning av kroppen. Att ta bort symptomen på värmeslag hjälper läkemedel med paracetamol i kompositionen.

Om du inte är allergisk, kommer ljus aromaterapi att hjälpa till att ta bort huvudvärk. Blanda 5 droppar mytolja med 2 droppar kamilleolja och 2 droppar apelsinolja. Tillsätt den här blandningen med en kopp vatten och placera den nära kaminen så att det aromatiska vattnet förångas.

Du kan också dämpa huvudvärk med hjälp av infusionen av Hypericum.

Innan du går till badet, häll en matsked av denna ört med ett glas vatten, koka och koka i 15 minuter. Sedan spänna och häll i en termos. Drick långsamt i små sippor.

När näsblod i badet måste följa en specifik sekvens av åtgärder.

Badets inverkan på kroppen

Bad utan vattenförfaranden är inte ett bad. Svett - och en dusch. Varm, kall, kall, isig. Temperaturförändring, blodkärl gymnastik, utmärkt härdning. Liv utan influensa. Detta är principen om härdning, baserat på växling av olika temperaturer. Men då måste man inte glömma budet för en sekund: "Skada inte!" Det skulle vara löjligt för en ohärdad nykomling att springa ut ur ångrummet och kasta sig in i snön eller in i poolen med kallt vatten. Om det är nödvändigt att vänja sig vid badvärmen gradvis, då ännu mer till kalla förfaranden. Detta kräver särskild vård. Om hjärtat inte är mycket utbildat, är det bättre att undvika en skarp kylning efter badet. Företrädesvis först en varm dusch och sedan något svalare.
Men gradvis - du kommer att känna det själv - kallt vatten blir trevligare för dig. Du kommer att älska detta fantastiska spel av värme och kyla. Vi måste lära oss att bestämma deras rimliga kombination. Överkyl inte, undvik frossa. Oskadlig badregel: Ett kallt förfarande bör vara kort. Och i poolen med kallt vatten bör inte rusar omedelbart efter den första entrén i ångbastunet, inte tillräckligt varmt. Men när de besökte hyllan en gång, en annan, den tredje, då är det inte synd att dö i kallt vatten. Då känns det inte ens med chillen. I vattnet kan du koppla av, men gör inte plötsliga rörelser. Tillräcklig belastning, vilket ger ett bad.
Om poolvattnet är kallt (under 15 grader), ska du inte simma, men ta bara ett dopp. Han doppade, kände friskheten - och igen på de varma hyllorna. Men inte för länge, bokstavligen i 1-2 minuter. Och sedan - i väntrummet, där du behöver koppla av, inslagna i ett frottéark.
Tiden kommer - du borde bli tempererad ordentligt, du blir en riktig björn, och du kommer att dras till högre badbelastningar, mer spänning. Varför inte ligga efter ett varmt bad i snön? Men detta kräver god träning, som kommer med rimligt tålamod, gradvis träning.

Under påverkan av massage ökar muskelens ton och elasticitet, deras kontraktila funktion förbättras och arbetsförmågan ökar, inklusive trötta muskler. Massage förbättrar blodcirkulationen och trofiska processer i huden, stimulerar hudkörtlarna, hjälper till att öka hudens elasticitet och elasticitet och har en mångsidig effekt på nervsystemet. Det påverkar aktivt många organ och system.
Den fysiologiska (och naturligtvis hygieniska) effekten av badet är inte komplett om du inte tvätter dig med en tvättduk och tvål. Och här har också sina egna regler. Men innan du tvättar (eller hellre, före den sista entrén i ångrummet) är det bra att ha en massage.
Massage med en kvast ökar ytlig blodcirkulation och metabolism och eteriska oljor, som kommer från kvast till huden, förhindrar för tidigt åldrande. Frisk kvast kan användas omedelbart, endast förspolas. Torr kvast bör sänkas i 10-20 minuter i kallt vatten och sedan hett i 1-3 minuter. Du kan inte skölja en kvast i kokande vatten, annars kommer bladen snabbt att falla av. Massage med ett kvast gör en av de sista besöken på ångrummet. Den som flyter faller på magen. Parilshchik tar två kvasthänder i vantar (grov duk är bra). Först pumpas varmluft till kroppen, smidigt, som fläktar, förbränner den från sidorna från huvud till tå och bak. Och så 2-3 gånger tills kroppen börjar svettas. Täck sedan försiktigt med bröst först på baksidan och bakre delen i alla riktningar, sedan på höfterna, benen och fötterna. Därefter komprimerar: en kvast lyftas upp för att fånga hetluft och sänker den till nedre delen av ryggen (eller till den plats där musklerna skadas), och tryck på det med en annan kallare kvast och håll i 2-4 sekunder. Sedan upprepas dessa rörelser i en annan sekvens. I slutet gör de ett gnidning: de håller kvasten vid handtaget med en hand och trycker på lövverket i kroppen med andra handen och gnuggar den som en tvättduk. Därefter vänder partnern tillbaka och alla knep upprepas i samma ordning. Men belastningen ska vara mindre, hjärtats område påverkas inte.
Badets effekt kommer att bli ännu mer fördelaktig om du använder speciella massagetekniker. Detta bad, särskilt bland idrottare, är inte tänkt utan en massage. Förresten, massage är samma gamla folkläkning som badet. Hippocrates skrev att massage kan ersätta de mest sällsynta medicinerna. Armaturer av rysk medicin, terapeuter, ansåg massage det viktigaste tillägget till denna helande procedur.
De så kallade reflexzonerna (utbuktningar i mage, tarmar, lever på ytan av huden) är mycket omfattande. Genom dem är det möjligt att påverka ett visst organ. Till exempel, när mental trötthet masseras (oftast stroked) nacke, axlar, halsband, övre rygg och bröst. Alla dessa zoner är associerade med ryggmärgen och hjärnan, centrala nervsystemet.
Om du överarbetat och dina muskler gör ont, finns det inget bättre än att massera dem. Forskare har funnit att det är värt 3-4 minuter att massera en trött muskel, eftersom energin omedelbart ökar med 2-3 gånger. Idrottare, som hela tiden gör massage, skyddar sig i stor utsträckning från skador. En slags förebyggande! Om - Gud förbjuder - skadades, då badet och massagen hjälper till att läka snabbare.
Massan ska ligga under lymfsystemet, långsamt förflyttas till sina noder. Och lymfkörtlarna själva bör inte påverkas. Det är nödvändigt att observera en viss sekvens. Till exempel handmassage går från hand till armbåge till armhålorna. Men sluta här! Det är i armhålan lymfkörtlar. Massera dina ben, flytta från fot till knäled. Och igen en paus. Varning popliteal lymfkörtel! Gå vidare till ljummen. Och igen noggrant - inguinal lymfkörteln. Bröstet masseras från mitten till sidan. Hals - från hår till halsband.
Massage varar i 15-20 minuter. Det finns massor av massagetekniker, men det betyder inte att de ska användas så mycket som möjligt i badet. Tvärtom, eftersom badproceduren redan har en fast belastning, bör antalet massage tekniker vara begränsade.

Bad är bra för idrottare. Men det kan tjäna bra service och de som är långt ifrån sporten. Som en form av träning hela kroppen. Särskilt för dem som genom sin karaktär leder en stillasittande livsstil. Idrottare är främst tacksamma för badet för att det hjälper till att återställa styrkan. Under intensiva träningspass och turneringar belastas musklerna av de oxiderade produkterna i våra vävnader. Muskler blir som kullerstenar. Naturligtvis förlorar sådana överbelastade muskler elasticitet. En idrottsman kan inte göra flera rörelser med oklanderlig noggrannhet. En sådan stark stimulans, som badvärmen, har en djupgående effekt på musklerna. Stimulerar dem, eftersom det förbättrar blodtillförseln, metaboliska processer. Ökar musklernas energipotential. Och samtidigt uppträder deras rening från slutprodukterna av ämnesomsättningen.
Med större muskeltillskott ackumuleras mjölksyra. Detta är huvudfaktorn för trötthet. Efter en tung belastning var nivån av mjölksyra hos idrottare i genomsnitt ca 44 milligram. I slutet av badproceduren var detta nummer mer än fördubblat och en timme senare - nästan tre gånger. Dessa biokemiska studier överensstämmer helt med de positiva förändringarna i indikatorer som hastighet, styrka, uthållighet och noggrannhet i muskelrörelser.
Badproceduren ökar muskelreaktiviteten, förmågan att sträcka, ger friskhet. Atleten får möjlighet att slappna av efter intensiva tävlingar och träning, snabbt återhämta sig. Dessutom ger ett sådant effektivt återhämtningsmedel dig möjlighet att träna mer intensivt, inte vara rädd för höga belastningar utan vilken sport som är otänkbart idag.
Forskare av forskare visade att efter 10 minuters vistelse i ett bad med måttlig luftfuktighet ökade idrottare:
- muskelstyrka i genomsnitt - med 2,7%;
- uthållighet till dynamiskt arbete - med 14,4%
- reaktionshastighet - med 7-8%;
- Noggrannhet i rörelserna - med 25,8%.
Utförandet av den högra motorapparaten reduceras av idrottare efter träningstider med i genomsnitt 34,6%. På grund av 10-minutersbadet återställs denna förlust snabbt. Dessutom är det en liten ökning (i genomsnitt 11%) av denna indikator. Det är därför badproceduren har en fördelaktig effekt på prestationerna av viktlifter, kämpar i kärnan, långhoppare.
Fysiologer som arbetar inom idrottsområdet kom fram till att badet perfekt hjälper till att uppnå optimal träning. På grund av reglervirkningen av badproceduren är det möjligt att öka träningsbelastningen utan någon speciell belastning. Ofta från läder av tränare kan du höra följande ord: "Om en idrottsman har överdriven några träningar, kommer badet, som en utmärkt återställare och regulator, att hjälpa till att återgå till det normala."
Badproceduren påverkar positivt de funktionella egenskaperna hos den visuella analysatorn, d.v.s. förbättrar synskärpa. En 10 minuters vistelse i badet medför således en ökning av ljuskänsligheten med nästan en tredjedel. Dessutom bidrar det till att koncentrera uppmärksamhet och lindrar överdriven muskelspänning vid bränning. Varje skytte vet hur muskelskakningar stör stämningen. Bad hjälper till att bli av med denna nackdel.
Förbättring av visuella analysatorens funktioner, liksom möjligheten att fokusera är självklart, inte bara för skyttar, utan också för boxare som har en tung belastning på denna funktion under striden. Det är inte en slump att ringens mästare erkänner att de under en intensiv duell förlorar noggrannheten i strejk från allmän trötthet och översyn av syn. Därför är badet användbart för boxare för att inte bara behålla den önskade vikten (ofta bara i förgrunden) utan också att träna olika fysiologiska egenskaper, inklusive den visuella analysatorn. Badproceduren förbättrar orienteringsförmågan, och detta är mycket viktigt för en boxare, som leder intensiv kampsport i ett begränsat utrymme på ringen.

Vi vet alla att även ett utseende av vatten lugnar. Olika vattenbehandlingar är en utmärkt lugnande. Den lugna atmosfären i badet, dess ömma värme och igen, vatten ger en känsla av känslomässig balans. Och hur viktigt det här är i vår ålder av emotionell överbelastning!
Badet tar bort trötthet, som gradvis ackumuleras vid slutet av arbetsveckan. Tillsammans med sedan avlägsnas mjölksyra, som ackumuleras i musklerna och försvårar känslan av trötthet. Trötthet, som regel, åtföljs av en metabolisk störning. Bastu värme, värmer huden, muskler, olika vävnader och organ, ger en trevlig avslappning, löshet. Och ett sådant lugnt, obelastat, lätt tillstånd gynnar flödet av metaboliska processer.
Efter badet finns en utomordentlig ljushet, lugn och optimism. Därför den vackra drömmen. Dessutom, efter badet finns en god aptit. Behandlingen av badet minskar surheten i magsaften och samtidigt förbättrar digestionen. Därmed den hälsosamma aptiten.

Badets effekt på kärlen

Badet stimulerar hjärtaktiviteten, blodet riknar inte bara huden, inte bara den subkutana vävnaden utan också musklerna, lederna, ryggmärgen och hjärnan, lungorna, nerverna - kort sagt alla organ och system utan undantag. Enkelt och effektivt bidrar till att bli av med blodstagnation.
Med ålder minskar mängden blod som cirkulerar i musklerna med nästan hälften. Speciellt minskad blodtillförsel till musklerna hos dem som är engagerade i stillasittande arbeten och inte vänner med idrotten. Hälsa, kroppsresistens mot infektioner, allmäntillstånd beror till stor del på en så viktig indikator som blodbyte.
Det som är särskilt värdefullt i badet deponeras (reserveras) blod. Hos människor, 5-6 liter blod, med 1 liter i reserv. Detta reservera blod, rikt på värdefulla näringsämnen, ger våra celler en ny laddning.
Rimlig användning av badets värme, som i dess effekter kan likställas med fysiska övningar, tränar hjärtat och hela cirkulationssystemet. Efter badet är det bättre att andas. Och inte bara för att porerna är noggrant rengjorda, men också på grund av ökad blodcirkulation, vilket i sin tur stimulerar hudens andning. Känn dig fri och lätt.

Bad är en bra andningsövning. Varm luftfuktighet är en märklig irriterande. Det påverkar både struphuvudet och slemhinnorna i näsan. Eftersom våra organ behöver nya delar av syre, blir andningen snabbare, blir djupare, och detta förbättrar i sin tur luftutbytet i lungalveolerna. Ventilation av lungorna i jämförelse med figurerna innan badet ökar (mer än 2,5 gånger). Efter badproceduren ökar syreförbrukningen (i genomsnitt med 1/3). Och igen är allt detta kopplat till aktiveringen av cirkulationssystemet. Trots allt är blod en oumbärlig "transportör" av syre. Antalet vita blodkroppar, röda blodkroppar och hemoglobin under påverkan av badproceduren ökar.

Det här ryska badet är inte tänkt utan kallt vatten. En rimlig kombination av kraftfulla stimuli - värme och kyla - och ett brett spektrum av fysiologiska effekter av badet är byggda. Den som är stark och härdad, har vant sig vid en sådan förändring av stimuli, uppnår en stor effekt. I de kalla blodkärlen stryker blodet till de inre organen, till hjärtat. Även om vattnet är kallt (is), är det en värmeökning. Nytt blodflöde rusar från hjärtat till periferin. Fartyg expanderar igen, hjärtfrekvensen ökar. Från kallt vatten - igen i ett varmt bad. Gymnastik blodkärl! (Men för ganska hälsosam och utbildad). Dyk i vattnet! Kroppen är nästan i ett tillstånd av viktlöshet, avslappnad. Och igen, en utmärkt träning av blodcirkulationen. Sådana kontrasterande förfaranden normaliserar hastigheten av sammandragning av hjärtat och andning. När det gäller dess fysiologiska effekter är detta vad en idrottare uppnår på grund av rationellt konstruerad träning.

Ökad blodcirkulation leder till en ökning av kroppstemperaturen, och som ett resultat är oxidativa processer (metabolism) mer aktiva. Badförfarande - en stimulator för proteinmetabolism. Från badets effekter absorberas proteiner, fetter, kolhydrater, spårämnen bättre - kort sagt allt som är nödvändigt för vital aktivitet. Ökad metabolism med hjälp av kolhydrater och proteiner "brinner" "eldfast" kolesterol - en källa till ateroskleros, dvs. ålderdom. Det ryska ordspråket är klokt: "På en dag är du stigande, du blir inte gammal den dagen."

Förbättrad blodtillförsel i badet stimulerar också endokrina körtlar. Och dessa endokrina körtlar: hypofysen, sköldkörteln, parathyroid, bukspottkörteln, nära sammanhängande, reglerar aktiviteten hos mänskliga organ och system.

Effekt av bad på huden

Vår hud är en märklig naturlig skjorta. Den kommer i kontakt med miljön, skyddar våra kärl, nerver, körtlar, inre organ från förkylning och överhettning, från skador och farliga mikrober. Huden innehåller lysozym, vilket är skadligt för många bakterier.
Huden andas, "hjälper" lungorna och njurarna. Med hjälp är vi befriade från slagg och överskott av vatten. Sebaceous körtlar har en utgång i form av porer, smörjer vår kropp med ett tunt lager av den mest värdefulla naturliga emulsionen. Det mjuker, skyddar mot torkning, ger elasticitet, elasticitet, glans. Men om överflödigt fett ackumuleras i porerna, så visar ål ofta, vilket inte är lätt att bli av med. Huden är aktivt involverad i bildandet av immunitet.
När forskare kunde dechiffrera de antika egyptiska hieroglyferna, var de övertygade om att 2 000 år före vår tid visste de antika läkarna om 250 sjukdomar som kännetecknades av färg och hudtillstånd. Det finns ett gammalt ordspråk: "Hudsjukdomar behandlas i tarmarna."
Men huden fungerar då helt och hållet när det är rent och friskt. Infektion genom huden är endast möjlig när den är förorenad. Den kraftfulla och samtidigt ömma värmen, för vilken det välberedda ryska badet är känt, som inget annat hygieniskt medel, öppnar och rengör grundligt alla kroppens porer, tar bort smuts. Extremt försiktigt avlägsnar föråldrade, döda celler från det övre lagret av huden - trots allt dör bara en dag i en person den tjugonde delen av hudcellerna och återställs. Döda celler, den så kallade stratum corneum, pressas ut av nya växande. Som ett resultat kommer metabolismen att öka - ett oumbärligt villkor för vital aktivitet. Det första tecknet på åldrande vävnader är trots allt en trög metabolism. Så hjälper badet vår självförnyelse.

Det mest intressanta är att det varma badet är sterilt. Med den mest noggranna analysen (och många forskare var engagerade i sådana studier) upptäcktes inga bakterier i det heta badet, även efter en flod av besökare. Förgås i denna värme och mikrober på människokroppen.
Effekten av badet ökar blodflödet, tränar blodkärlen, hela cirkulationssystemet. Speciellt om badet kombineras med olika vattenprocedurer - varmt, varmt och kallt. Huden blir inte bara mer attraktiv, men förbättrar även dess fysiologiska egenskaper. Dessutom förbättras hudens taktila förmåga.

Varm hud får möjlighet att ge mer värme till den omgivande heta miljön i form av infraröda strålar och i form av svett. Svett, räddning från värme, avdunstning tar med det överskottsvärme. Minns att patientens hälsa försämras markant om han har minskat svettning. Därför, för att svettas ordentligt, utvisa sjukdomen, tar de sig till hallon eller honung. Fördelen med ett bad är att det "tränar" våra svettkörtlar. När svävar tar det inte bara överflödig värme utan också giftiga slutprodukter av ämnesomsättningen. Badprocedur, kraftigt avlägsnande av slagg, underlättar njurarnas arbete, förbättrar vatten-saltmetabolism.
Kroppstemperaturen i det torra värmebadet med låg luftfuktighet (bastu) ökar i genomsnitt med 0,5-4 grader. Under de första minuterna är huden oftast uppvärmd. Kroppstemperaturen hoppar till 38-40 grader. Men denna temperaturökning är kortlivad, instabil. Ungefär detsamma händer på idrottare när han tränar eller utför vid tävlingar. Temperaturen i fysisk ansträngning stiger till en halv till två grader. Det är värt en löpare eller en boxare en liten vila, liksom den klassiska 36.6.

Ökningen av kroppstemperaturen på badhylsan har sina egna lagar. Initialt, under de första 2-4 minuterna, när huden upphettas, ökar temperaturen på de inre organen något. Men gradvis verkar ökningen av hudtemperaturen inom de närmaste 5-10 minuterna sänka, men temperaturen hos de inre organen ökar. Även om värmen i badet inte avtar, överförs den mer och mer lätt.

Det är vid dessa ögonblick att du känner de mest behagliga förnimmelserna. Och allt eftersom förbättrad blodcirkulation, ökade metaboliska processer.
När du flyttar från ett ångrum till ett kallt rum börjar kroppstemperaturen falla, men inte omedelbart. ca 3-5 minuter stiger temperaturen. Och då är det en gradvis nedgång.
Jag skulle vilja dra slutsatsen att ett bad är mer än bara ett ställe att rengöra kroppen. Detta är en plats för rensning av själen, ett helgedom, en symbol för det ryska folket, som måste hedras och respekteras.
Jag hoppas att de som fortfarande har liten kunskap om det ryska badet kommer älska henne dyrt. Trots det faktum att det finns ett fantastiskt bad hemma, kommer de att stiga för god hälsa och stort nöje på badhyllorna och gå med i badarnas värdesälskare.
Med enkelt steg!