Varje person lider av en sjukdom på sin egen väg. Någon återhämtar sig snabbt, och någon behöver tid. Detta är speciellt känt hos äldre, vars kropp spenderar mycket arbete på återhämtning.
Hur man återhämtar sig efter en lång sjukdom för en äldre person?
Uppdelningen efter en sjukdom hos äldre människor åtföljs ofta av dålig humör, grumlighet, sömnstörning. Detta kan vara början på en depression, som måste hanteras omedelbart.
Nedan beskrivs de viktigaste metoderna för återhämtning.
Justera strömmen
Efter en sjukdom spelar näring en avgörande roll i återhämtningen. Försök att göra det mer balanserat. Du behöver inte helt begränsa dig själv, mat bör vara roligt, vilket är särskilt viktigt under återhämtningsperioden.
Vissa sjukdomar kan vara förknippade med utarmning av kroppen, emaciation, därför att organisera mat och öka volymen av portioner krävs gradvis. Friska livsmedel hjälper till att fylla på mängden protein som är ansvarigt för immunitet.
Var noga med att inkludera i kosten mager kött, grönsaksbuljonger, mejeriprodukter, frukt, grönsaker. Begränsa användningen av stimulerande drycker, salt, socker, icke-naturliga produkter, eftersom de bara ökar belastningen på kroppen.
Följ dricksregimen
Efter en sjukdom behöver kroppen, särskilt de äldre, mycket fluid. Dricksvatten hjälper till att ta bort skadliga produkter från kroppen, som bildades under sjukdomen. För att förbättra immuniteten kan du också dricka avkok av olika örter, nyframställda fruktdrycker, gelé, te med citron, mjölk eller honung, färskpressad juice eller din favoritfrukt, grönsaker och bär.
Regelbunden full sömn
Kroppen återställs i en dröm, därför, under och efter en sjukdom, rekommenderas en person att sova helt. Under sömnen aktiveras kroppens försvar.
Sömn kommer också att bidra till att förbättra det allmänna tillståndet och förbättra humöret, som en nattstöd återställer och stärker nervsystemet.
Vattenbehandling
Vatten kan hjälpa till att återställa inte bara från insidan, men också på grund av yttre påverkan. Det tvättar bort rester av toxiner från kroppen, rensar porerna, förbättrar blodcirkulationen och lindrar också spänningar och slappnar av.
Har en fördelaktig effekt har en kontrastdusch. Äldre människor bör kontaktas med försiktighet till förfarandet. Ställ inte duschen omedelbart till låg temperatur. Börja med fötterna och öka inflytningsområdet. Börja inte omedelbart med en dusch, eftersom detta kan ge upphov till sjukdomens återfall.
Börja med att göra övningar
Även äldre människor bör definitivt träna, vilket borde närma sig medvetet. Konsultera med din läkare innan du börjar klasser, eftersom åldringsorganet är ganska bräckligt, kommer därför särskilda fysiska övningar att ingå i komplexet, med hänsyn till dina särdrag.
Det räcker bara att börja varje morgon med elementära övningar för att värma upp leder och muskler, och återhämtningsprocesserna börjar börja flöda snabbare.
Walking
Ofta i friluft. Efter morgonövning, gå en promenad i parken eller bara till affären. Din kropp kommer att vara mättad med syre, vilket kommer att vara en katalysator för att fylla dina styrkor. Om det finns en skog nära huset, andas sedan den användbara lukten av barrträd. Vandring är också en fysisk aktivitet som, som nämnts ovan, kommer att ha en positiv effekt på kroppens tillstånd.
Positiv attityd
Negativ humör hjälper inte i kampen mot sjukdomen. Därför uppmanas äldre människor att tillbringa tid med glädje, leka med sina barnbarn, titta på dina favoritfilmer på TV. Stöd från släktingar och nära människor kommer att spela en stor roll i återhämtningen. Detta är särskilt viktigt för personer i åldern.
Folk recept
Du kan återhämta sig efter en sjukdom med hjälp av folkmedicinska lösningar. Låt oss stoppa på de populäraste recepten:
- Tinktur av vitlök. Blanda vitlöksklyftorna (40 g) och blanda med 100 ml alkohol. För en doftande lukt kan du lägga till mintbladen. Rekommenderad dosering: 2-3 gånger om dagen, 10 droppar före måltid.
- Drick från lök. Skala och hugga löken, fyll i kokande vatten, låt det brygga och spänna. Det rekommenderas att dricka omedelbart, eftersom över tiden kommer alla användbara ämnen att komma ut ur drycken.
- Oatmeal decoction. Koka 1 kopp havregryn i 1 liter vatten till ett geléliknande tillstånd. Lägg sedan på en jämn mängd mjölk och 5 skedar honung. Blanda noggrant. Rekommendationer för antagning: 50 ml upp till 4 gånger om dagen. Varaktighet - 2 månader.
Återhämtning efter kemoterapi
Restaurering efter behandling av cancer bör tas ut separat. En av behandlingarna är kemoterapi. Vi kommer att berätta för dig hur du ska återhämta de äldre efter sjukdom.
Förhöjd kemoterapi behandling för cancer passerar inte utan spår för äldre. Det här är en stor stress och påverkan för kroppen, så återhämtningsförfarandena utförs inte bara i kliniken utan även hemma. Återhämtningen fortskrider i detta fall väldigt svårt.
Patienter upplever persistent illamående, feber, huvudvärk och trötthet.
Viktiga rekommendationer efter kemoterapi:
- Drogterapi. Mycket tydligt, utan att hoppa över, ta mediciner som föreskrivs av en läkare.
- Balanserad diet. Mat bör vara rik på vitaminer, mikronäringsämnen, vilket gör att du snabbt kan återställa cellerna och vävnaderna i kroppen. Basis: Mejeriprodukter, spannmål, frukt och grönsaker.
- Öka immunförsvaret: fysioterapi, fysioterapi, besöka sanatorier, ta antioxidanter.
Det presenterade materialet kan vara en kort guide till följande problem: hur man återställer sig från en sjukdom till en äldre person. Återhämtning är en svår period för någon person, men även äldre människor kan göra det!
Efter en förkylning går inte svaghet: återvinningsmetoder
Försvarsmekanismen i kroppen spenderar mycket energi på att bekämpa sjukdomar. Efter återhämtning blir de skyddande mekanismerna återigen energi, och kroppen vid denna tidpunkt är i viloläge, det vill säga vilar.
Därför kan en person efter en sjukdom känna sig trötthet, svaghet, det är ett skarpt överarbete även med en liten energiförbrukning.
Medicin är etablerad: under gynnsamma förhållanden tar återställandet av immunitet efter sjukdomen omkring 2 veckor. Under denna period finns det allmänt missnöje och felaktig separation av krafter.
Efter förkylning känns oftast svaghet, aptitlöshet, snabb förlust av styrka och ibland apati.
Som efter kall manifest svaghet
- Efter en förkylning uppenbarar sig svaghet i två former:
Med ökande svaghet kommer frånvaro och ouppmärksamhet försvinner koncentrationsförmågan. Fall som kräver mental stress, koncentration, är inte specificerade.
Var uppmärksam! Svaghet efter sjukdomen är jämförbar med symptomen på en lång snabb avitaminos, utmattning och uttorkning.
Brist på aptit och låg rörlighet med svaghet leder till yrsel, skört hår och naglar, generell blekhet i huden.
Varför kroppen inte vilar?
En person förlorar mycket värme, vilket är viktigt - värme är lika med energi.
Kall förekommer med manifestationen av många symtom - frysningar, andningssvårigheter, samtidigt som man upplever fysiskt obehag, konstant överbelastning.
- Varför det finns en svaghet efter sjukdomen:
Var uppmärksam! Bristen på syre uppenbarar sig speciellt på vintern, i kalla förhållanden och lite solstrålning, därför känns svagheten efter vintersjukan mycket starkare.
- Långsam metabolism - gör hela kroppen i ett långsamt läge. Metabolism kan sakta ner, antingen på grund av sjukdom eller hos en frisk person på vintern.
När du är sjuk är svaghet upplevd - det här är ett vanligt tillstånd. Kroppen återställs, vilket ger preferenser till skadade organ, celler, nerver. Det viktigaste är att det efter ett smärtsamt tillstånd inte utvecklas till asteni.
asteni
Asteni är ett svårare stadium av fysisk och psykisk svaghet som måste behandlas som en aktiv sjukdom. Asteni är närmast förknippad med kronisk trötthetssyndrom (CFS), som också utvecklas efter förkylning och kräver behandling.
Men det finns flera skillnader mellan det enklare begreppet trötthet och det mer komplicerade begreppet astheniskt syndrom.
- Asteni skiljer sig från fysisk trötthet med flera punkter:
Beroende på asteni och normal trötthet är direkt. Den sjuka personen, om grunden för asteni inte var beredd inför sjukdomen, känner först en vanlig svaghet. Efter återhämtning börjar kroppen att arbeta aktivt, men det är inte färdigt för stress.
På grund av brist på vila och känslomässig belastning uppträder en progression. De första tecknen är en minskning av sexuell aktivitet, aptitlöshet, konstant sömnighet, störning av hjärtslagets normala rytm, brist på luft.
- Efterköldstheni betraktas i två riktningar:
I allmänhet liknar symtomen på trötthet utseendet av trötthet, plus mer komplexa och karaktäristiska tecken läggs till.
Asteni förvärrar livskvaliteten många gånger på grund av en ökning av irritabilitetsgränsen. Låt inte koncentrera sig, gör världen omkring oss bleknad och ointressant.
Denna sjukdom går inte ensam utan förändringar i den dagliga behandlingen, så när dessa symptom uppträder är det värt att kontakta en läkare som kommer att skriva ut den nödvändiga behandlingen.
Komplikationer efter förkylning
Svaghet kan bero på en allvarlig sjukdom. Men ibland trötthet är ett tecken på en nuvarande kallkomplikation som ännu inte visar huvudsymptomen.
När kroppen återuppbyggs efter en sjukdom (om det inte är asteni) försvinner problemet i 1-2 veckor. Om detta inte händer är det värt att tänka på komplikationerna.
- Komplikationer efter förkylning, vilket indikerar svaghet:
Svaghet ger inte anledning att vara rädd om den inte varar mer än 2 veckor. Men om ett svagt tillstånd kompletteras med ovanstående symptom rekommenderas ett akut besök hos läkaren.
Hur återställs från en förkylning?
Immunitet spenderar enorma pengar på bekämpning av infektion, försörjningen av vitaminer i kroppen minskar. Det måste fyllas på. Du måste också återställa fysiskt och emotionellt tillstånd.
Som ett resultat, för återhämtning efter förkylning är det nödvändigt att arbeta i tre riktningar - psykologiskt, fysiskt och immuniskt.
- Återvinning av aktivt fysiskt tillstånd:
Det fysiska tillståndet måste förbättras, men glöm inte överarbete, annars kommer svaghet att övervinna fysisk återhämtning. Därför bör du inte överdriva en organism genom att restaurera en organism.
- Återhämtning av psykologiskt tillstånd:
Var uppmärksam! En person vilar bättre när han sover i ett svalt rum - även om vintern inte skadar en kort ventilation före sänggåendet.
- Solljus tillräcklighet - serotonin och melanin är ansvariga för stämningen i kroppen, som produceras när de utsätts för solen. Inomhus stanna inte i mörkret - lura kroppen med elektriskt ljus.
- Örmedicin - lugnande och regenererande te, infusioner och avkok fungerar bra mot emotionell stress vid svaghet och asteni.
Psykologiskt tillstånd efter förkylning är svårare att återställa än fysiskt. Det är nödvändigt att ställa in kroppen för att visa positiva känslor, försök att inte bli upprörd, undvik irritation.
- Återvinning av vitaminbalans i kroppen:
Vitaminkomplex är läkemedel som innehåller vitaminer från olika grupper. Efter kallt, citrusfrukter hjälper bra, men vitaminminerala komplex rekommenderas mer, de samlar vitaminer, vars verkan syftar till att stärka och återställa både nervsystemet och det fysiska tillståndet.
De tre angivna punkterna är en lösning på ett problem med svaghet och ökad utmattning efter förkylning. Sammantaget ger rätt kost, muskeluppmuntring och avslappning i nervsystemet bra resultat efter några dagars behandling.
slutsats
När det är svaghet efter förkylning måste du övervaka ditt tillstånd. Om trötthet inte går bort efter 1-2 veckor eller du är orolig för ytterligare komplikationer, kontakta en läkare.
Under perioden med eftermödlig svaghet, engagera sig i återställande förfaranden - och svagheten kommer snart att återgå.
Artikeln presenterar bilder och videoklipp - rekommenderas för visning för en mer detaljerad förståelse av ämnet.