En glad person är framför allt en frisk person. Inte alla människor kan skryta med god hälsa, exacerbationer börjar med början av kallt väder. Garantin för utmärkt välbefinnande är en stark immunitet. Den goda nyheten är att immuniteten inte beror på genetiken, den kan stärkas utan att dyra droger används.
Folkrättsmedel kommer till räddning, avslag på dåliga vanor, rätt näring och härdning. Förbättra immunitet hemma underlättas av sol och luftbad, går barfota, simma i ishålet (detta är en aktivitet för en amatör) och många andra spännande saker.
Bestämning av immunsystemet
Mänsklig immunitet skyddar kroppen från bakterier, virus och patogen mikroflora. En frisk person med ett starkt immunförsvar som skyddar honom från olika sjukdomar. Så snart immunitet testas produceras antikroppar som motstår sjukdom. Om immuniteten är svag, produceras antikroppar i små doser. Människokroppen blir sårbar för olika sjukdomar.
Det finns tecken som bestämmer tillståndet i ditt immunsystem. Det är svagt om:
- En person är ofta sjuk
- Kroniskt trötthetssyndrom har blivit vana
- En person är ständigt deprimerad, benägen för depression, känslomässig instabilitet.
Dessa symptom kan indikera förekomsten av en allvarlig sjukdom i kroppen. Det är nödvändigt att konsultera en läkare.
Användbara produkter
Förstärkning av immunitet bör börja med den huvudsakliga dagliga kosten. Skydda kroppen från virussjukdomar och andra problem kommer att hjälpa produkterna i alla hem.
För immunitet är sådana produkter användbara:
- Grovt bröd, flingor,
- Mejeriprodukter,
- Legumes, ägg, magert kött,
- skaldjur
- Frukt, grönsaker och rotgrönsaker.
Det här är inte hela listan över produkter som bär energi för människokroppen. Du kan öka din immunitet genom att regelbundet använda svart rädisa, vitlök, lök, rovor, senap. Ovanstående produkter inkluderar vitaminer och mineraler som har antioxidantegenskaper, förbättrar ämnesomsättningen och bekämpar de första tecken på förkylning. Sådana produkter kan göra välsmakande och hälsosamma blandningar som har en positiv effekt på immuniteten.
Recept 1. Ta lika mycket citron, russin, torkade aprikoser, pommes frites, valnötter och snurra i köttkvarn. För viskositet, lägg till naturlig honung. Sätt blandningen i kylskåpet. Denna delikatess bör ätas en tsk per dag, helst på en tom mage.
Recept 2. Ta några gröna äpplen, skära dem i kuber, lägg till ett pund tranbär. Krossa valnötter (en kopp) och tillsätt socker (en och en halv koppar). Placera alla ingredienser i en emaljpanna och häll 500 ml vatten. Koka, rör ibland med en träspatel. En dag räcker för att ta en blandning av 2 matskedar för att stärka immunsystemet med enkla folkmedicin och glömma förkylningen. Utför en vitaminkurs flera gånger om året under en period av försämring av kroppen.
Fördelar med vitaminer
I den dagliga kosten bör det finnas en mängd olika produkter som bidrar till att stärka immuniteten. Biologiskt aktiva substanser, som är vitaminer, stimulerar produktionen av antikroppar.
Immunsystemet stöder perfekt vitamin C, som är närvarande i citroner, apelsiner, svarta vinbär, tranbär, tomater, kål. Det bör noteras att vitamin C försvinner vid värmebehandlingen av produkter och med hjälp av frost kan du spara alla dess fördelaktiga egenskaper. Om du inte kan använda C-vitamin dagligen, köpa vitaminer på apoteket, kompenserar de för bristen på denna komponent i kroppen.
Vitamin A (retinol) är viktigt för att upprätthålla immunitet. Det finns i tillräckliga mängder i levern, smör och ägg. Åtgärden av vitaminerna A och C förbättrar E-vitamin, vilket påskyndar metabolismen, samtidigt som de neutraliserar fria radikaler. Detta ämne är närvarande i vegetabilisk eller olivolja, frön och nötter.
Ta hand om förbättring av tarmmikrofloran, som har en positiv effekt på användningen av fermenterade mjölkprodukter, fördelaktiga bakterier, vilket minimerar söta och feta livsmedel.
Immunitetsförbättringar
Att vägra en kopp uppfriskande aromatiskt kaffe är svårt, särskilt för fans av denna drink. Det finns alternativa alternativ som förutom en trevlig smak har stor nytta för kroppen.
Recept värda att anta
- Ta en matsked av rosenkräm och fyll den med en halv liter vatten. Brewing är bättre i en termos och ta ett glas varje dag.
- Krama saften av 2 citroner, tillsätt honung efter smak. Förvärm den resulterande blandningen och ta efter väckning.
- Gör juice från viburnum och tranbär. Punda bären i lika stora proportioner, tillsätt naturlig honung och lite vatten. Låt drinken införa i 30 minuter. Det ska tas tre gånger om dagen för ett halvt glas.
- Brew svart te med apelsin och citronskenor. Sådant citruste är speciellt trevligt att dricka under den kalla perioden.
- Morötter är en hel förråd av olika vitaminer. Juice från denna grönsak är inte mindre användbar. Drick ett glas färsk morotsjuice på en tom mage. Om du lägger till apelsin, apelsin eller körsbärsjuice får du en helt annan dryck.
Naturliga komponenter - Garantin för hälsan
Bland de effektiva naturläkemedel som förbättrar immuniteten bör det noteras: ingefära, vitlök, propolis och aloe. Fördelen är deras tillgänglighet.
Ginger anses vara ett krydda som har många fördelaktiga egenskaper. Det används ofta i kampen mot förkylning och fetma. Drycker med tillsats av ingefära kan tillverkas oberoende.
Ginger tinktur. Det tar 50 gram gingerrot, ett glas naturlig honung och citron. Skiv citrusskalet medan du tar bort benen. Skala in ingefära och skär i små tallrikar med en kniv. Vik in ingefära och citron i en glasburk och knåd ordentligt. Lägg till honung, drycken ska infunderas i ca 2 månader, så förbered produkten på förhand. Ta infusionen bör vara tre gånger om dagen, en matsked.
Ginger recept. Ta 100 gram ingefära + 200 gram svart vinbär + citron. Mala alla ingredienser, blanda noggrant och lämna i några dagar. Den resulterande infusionen före användning späds med rent vatten.
Gingerte. Skär 30 gram gingerrot i skivor, täck med en liter vatten, dra i en termos. För att förbättra smaken av drycken hjälper du en citron, kanel, grönt te och en tesked honung.
Tinktur av propolis. Två matskedar propolis pour vodka (250 ml räcker). Lämna i 10 dagar. Stam, tillsätt 15 droppar till mjölk tre gånger om dagen.
Propolis har en bakteriedödande och antiinflammatorisk effekt. Detta ämne hjälper till att hantera kroniska infektioner i andningsorganen och förkylning. Den enda försiktigheten att ta propolis är individuell intolerans.
I kampen mot förkylning kan du använda en kombination av mjölk och propolis. I ett glas varm mjölk, blanda 20 droppar propolis eller en halv tesked av markprodukten. Fonder med användning av propolis tar i perioder med nedsatt immunitet.
I folkmedicin används aloe vera ofta. Förbättra egenskaperna hos aloeblad kan vara om du lägger dem i kylskåpet i 12 timmar.
Åtgärd med aloe. Ett hundra gram aloe juice + 200 gram honung + 300 gram cahors. Rör om ingredienserna, lämna i kylskåpet i flera dagar.
Alo med honung. Blanda i lika proportioner aloe juice och flytande honung. Ta den resulterande infusionen tre gånger om dagen efter att ha ätit en matsked. Ovanstående blandningar kan förvaras i kylskåpet i högst en månad.
De säger att vitlök dödar alla bakterier, och det är sant. Medel med citron och vitlök hjälper till att glömma virus och förkylning under lång tid. Skaka eller hugga citron och vitlök på ett annat sätt. Den resulterande uppslamningen fyller med vatten. Lämna i några dagar på ett mörkt ställe. Använd infusionen varje morgon på en matsked i en månad.
Hackad vitlök och honung i lika stora proportioner blanda noggrant. Ta medel för en tesked bör vara tre gånger om dagen före måltiderna.
Andra metoder för att stärka immuniteten
Förutom vitaminer och växtbaserade läkemedel måste du ta hänsyn till enkla rekommendationer som av någon anledning ignorerar många. Oavsett hur tritt dessa tips kanske låter är det värt att komma ihåg om dem för din egen hälsa.
Luft sovrummet innan du går och lägger dig. Stanna upp sent, nervsystemets tillstånd beror på sömnens varaktighet.
Vandring i frisk luft stärker immunsystemet, förbättrar humör, hjälper till att slappna av. Hälsotillståndet kommer att förbättras många gånger om du gör gymnastik varje morgon.
En kontrastdusch hjälper till att vakna, perfekt toner och lägger till vitalitet. Det kan jämföras med en mild temperering. Har en positiv effekt resa till bastun eller bad.
Glöm på bekvämlighetsmat och snabbmat. Ät mer färsk frukt och grönsaker, fisk, magert kött och gröna. Kom ihåg att naturen tar hand om varje person som bor på denna planet. Det viktigaste är inte att vara lat och spendera några minuter om dagen för att förbättra din egen fysiska och andliga värld.
Hur man stärker immunsystemet hos en vuxen folkmekanism
Immunitet är kroppens förmåga att skydda sig från de negativa effekterna av miljön. Med hälsosam immunitet är personen mindre sjuk, känner sig vaken och aktiv.
Om förkylningar förekommer oftare tre gånger om året, bör du tänka på att stärka kroppens skyddande funktioner. För att göra detta måste du besöka en immunolog som planerar en undersökning av kroppen. Baserat på resultaten av undersökningen kommer behandling att ordineras och rekommendationer kommer att ges.
Förutom mediciner är det effektivt att använda populära recept, ta vitamintillskott, spela sport och temperament.
Faktorer som minskar immuniteten
Det finns ett antal faktorer som negativt påverkar kroppens skyddande egenskaper, vilket minskar immuniteten. Dessa faktorer inkluderar:
- Regelbunden konsumtion av raffinerade fetter. Sådana fetter främjar inte bara tillväxten av cancerceller, utan reducerar också immunförsvarets skyddsfunktioner.
- Överdriven konsumtion av sött. Socker avbryter aktiviteten av fagocyter som bekämpar mikrober. Därför kommer ju mer socker in i kroppen, desto svagare kommer immunsystemet att reagera mot virus och bakterier.
- Cigaretter, alkohol och kaffe. Endast 50 ml alkohol minskar immuniteten med 30% under de kommande två dagarna. Rökning bidrar till att minska hårets funktion i lungorna, vilket förstör inandningen av mikrober. Och överdriven konsumtion av kaffe orsakar nervositet och stress, vilket i sin tur påverkar immunsystemet negativt.
- Användningen av ett stort antal läkemedel. De flesta droger minskar kroppens skyddande egenskaper. Det är därför inte rekommenderat att ta mediciner utan bra skäl, särskilt om de inte ordinerats av en läkare.
- Stress och nervös belastning. Ett dåligt humör, en känsla av förtvivlan och nervstammen väcker produktion av stresshormon, vilket har en skadlig effekt på immuniteten. Därför, för att upprätthålla det, är positiva känslor och ordentlig vila viktigt.
Symtom och tecken
Förstärkning av immunsystemet är nödvändigt om det finns tydliga tecken på minskningen. Dessa tecken och symtom inkluderar:
- trötthet;
- sömnlöshet;
- allmän uppdelning
- frekventa förkylningar;
- Utseendet på abscessernas kropp, kokar och andra utslag;
- exacerbation av herpes och andra virala sjukdomar;
- problem med matsmältningssystemet;
- tryckfall;
- regelbunden liten ökning av kroppstemperaturen;
- inflammation av tonsillerna.
När du behöver stärka immunförsvaret
Ekologin blir bara värre varje år, vilket negativt påverkar kroppens skyddsfunktioner. Därför lider ett ökande antal av världens befolkning av virus- och infektionssjukdomar. Drogterapi kan inte alltid klara av virusinfektioner på grund av den konstanta mutationen hos den senare. Det enda sättet att skydda dig från virus är ett starkt immunförsvar.
Speciellt akut förstärkning av immunitet är nödvändig i sådana fall:
- efter en person har haft en allvarlig infektionssjukdom, till exempel hepatit;
- efter operation och skador
- under graviditet och amning
- efter att ha tagit antibiotika
- efter kemoterapi eller strålbehandling
- med vanliga förkylningar (vanligt förkylning är förkylning som inträffar mer än tre gånger per år).
Folkmedel och örter
För att förbättra immunitet och skydd mot virus och infektioner används olika hemlagade recept aktivt. De är baserade på inte bara medicinska örter, men också tillgängliga produkter som finns i kylskåp. Innan du använder något folkmedicin är det rekommenderat att konsultera en läkare.
Röd borste
För att förbereda den helande infusionen måste du hugga 50 g torrt gräs och häll 500 ml vodka. Infusera i 20 dagar, skaka ibland. Klar infusion är nödvändig för att använda 5 ml tre gånger om dagen. För att stärka immunförsvaret tar det tre kurser av behandling, som var och en tar tre månader. Avbrottet mellan kurser är 14 dagar.
lungört
På grundval av medunitsa läkemedel kan beredas infusion och avkok. Ta en halv kopp flera gånger om dagen. Det rekommenderas att laga färskbuljong dagligen.
För denna infusion behöver du två matskedar örter för att fylla med ett glas vodka. Insistera 14 dagar. Ta 50 ml på morgonen och kvällen, tillsätt infusionen i vattnet med honung. Effektivt taget under en förkylning eller för att återställa kroppen efter att ha tagit antibiotika.
Vitlök och honung
En av de mest användbara produkterna för att återställa immunitet. Det är nödvändigt att mala två vitlökar och blanda med 100 ml honung. Drick 30 ml före sänggåendet.
Citron, honung och smör
Blöt citron i 5 minuter i varmt vatten eller håll det i en minut. Mala sedan med en mixer eller köttkvarn. Tillsätt 50 ml honung och en matsked smör. Blandningen måste ätas hela dagen.
Plantain juice
Plantain har unika egenskaper för att stärka kroppens skyddande egenskaper. Det rekommenderas att blanda saften med honung i lika stora proportioner. Ta sedan en matsked av blandningen dagligen i 14 dagar.
Lök och vin
Mala 200 g lök och tillsätt 150 ml flytande honung. Blandningen måste hällas 1,5 liter torrt rött vin. Tillagningstiden är 14 dagar. Därefter filtreras och konsumeras 60 ml på morgonen på tom mage. Detta verktyg rekommenderas att ta dagligen under epidemi av virusinfektioner.
Vitaminer och mineralsalter
Utan vitaminer och mineraler är livet omöjligt. De är nödvändiga för flödet av alla processer i människokroppen. På apoteket kan du köpa syntetiserade vitamin- och mineralkomplex. Det finns dock inget mer fördelaktigt än vitaminer som kommer in i kroppen naturligt.
Därför rekommenderas att man i kosten innehåller frukter, grönsaker, magert kött, mejeriprodukter, gröna, nötter och fisk. Därför bör du överge den skadliga maten, som bara innehåller kalorier, och innehåller så mycket som möjligt hälsosam mat i kosten.
övningar
För en hälsosam immunitet är det viktigt att bibehålla optimal fysisk kondition, samt flytta så mycket som möjligt.
Ett utmärkt komplex av gymnastik är enkla andningsövningar. Redan efter några dagars regelbundet genomförande blir en person mer alert, able, sömn normaliserar och immunitet förbättras.
- Håll rakt och lyft upp händerna. Samtidigt bör du hålla andan. Sänk sedan långsamt dina armar och andas in;
- Sträck dina armar framför dig och sakta inandas. Håll andan, rör armarna tillbaka. Andas ut, armarna utsträckta framför dig;
- Var smidig och andas in. Beskriv cirklarna med dina händer och andas sedan långsamt ut;
- Ta rakt och lägg händerna på dina höfter. När du andas ut, lut dig framåt och stå upp även när du andas in;
- Ligga på magen. Händerna måste vila på golvet. Inhale djupt och pressa från golvet när du andas ut. Vid inandning, återgå till startposition.
Gör dina benvener skadade? Hur man behandlar åderbråck, läs i denna artikel.
Hur man tar ner temperaturen på folkmedicin, läs den här artikeln.
förfaranden
Härdning är ett utmärkt förfarande för att förbättra immuniteten. Därför är det bra att ta en kontrastdusch, gå till ett ryskt bad och bastu, bada i poolen och öppna vatten.
Härdning gör att du kan skapa en motstånd mot extremiteterna i kroppstemperaturen. Därför reduceras sannolikheten för att en virus- eller smittsam sjukdom upptas under regelbundet härdningsprocedur med början av kallt väder.
Härdning måste börja under den varma årstiden. Åtminstone en gång per år borde du koppla av på stranden, med jämna mellanrum på barfota på naturliga ytor.
Rätt produkter och vattenbalans
Vissa produkter är viktiga för kroppen, inte bara för att alla organ och system fungerar normalt, men också för att förbättra immuniteten. Dieten ska vara rik på vitaminer och mineraler. Detta är särskilt viktigt under perioden av virusinfektioner.
Dieten bör innehålla:
- Livsmedel som innehåller vitamin C. Dessa inkluderar citrusfrukter, lök, vitlök, paprikor, tomater och rosenkål;
- Zink. Det finns i svamp, nötter, fisk, lever och skaldjur;
- Jod och selen. För att fylla i reserverna av dessa ämnen är det nödvändigt att använda gröna, havskal, mjölk, spannmål och skaldjur.
- Proteiner. Mat bör vara rik på proteiner av animaliskt och vegetabiliskt ursprung.
- Fermenterade mjölkprodukter. Säkerställa bildandet av tarmmikroflora, som ger immunitet
- Vitaminer A, E, B. Dessa vitaminer finns i vegetabilisk olja, örter, grönsaker, frukter, bär, spannmål och lever.
Vad mer att äta för att hjälpa din immunitet, se videon:
Allmän hälsofrämjande verksamhet
För att uppnå stark immunitet måste du följa enkla regler:
- sluta röka, överdriven användning av alkohol och kaffe, liksom andra dåliga vanor
- bota alla foci av kronisk inflammation;
- viktnormalisering
- noggrant övervaka de olika symptomen för att bota sjukdomen i tid;
- överbrygga inte och sova i tillräckligt många timmar;
- ät rätt.
Därför är det nödvändigt att ständigt bibehålla hälsan, ge företräde åt rätt näring, populära metoder för att återställa immunitet, liksom härdning. Med frekvent förkylning, rekommenderas att besöka en läkare som kommer att ordinera en omfattande behandling.
Öka immuniteten mot vuxna folkmedicinska lösningar mycket snabbt
För att behålla din kropp i gott skick är det nödvändigt att övervaka din immunitet, för att förbättra den på alla sätt.
När behöver du en snabb förstärkning av immuniteten
Det finns flera sätt att öka immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt:
- folkmekanismer;
- läkemedel;
- härdning;
- rätt livsstil.
Ibland tar det en rad åtgärder och medel för att få kroppen att känna sig trygg.
Immunitet är mycket viktigt för att utveckla och bibehålla en hälsosam kropp.
Förstärkning av immunsystemet är nödvändigt hela tiden, under alla årstider, särskilt vid de första tecknen på dålig hälsa.
Brist på humör, snabb trötthet och andra symtom kan indikera låg och försvagad immunitet.
Flera skäl till följd av vilken immunitet kan minska:
- stress och överarbete
- brist på sömn och sömnlöshet;
- kirurgi och kemoterapi;
- en kurs av antibiotika och andra läkemedel;
- ohälsosam livsstil: alkohol, rökning, övermålning, överflödig fet och lågkvalitativ mat, stillasittande livsstil;
- graviditet.
Om symtom på försvagad immunitet uppträder (sömnighet, irritation, frekvent huvudkall, magbesvär etc.) och även som profylax efter operation och läkemedelsbehandling är det nödvändigt att vidta åtgärder för att stärka immunförsvaret.
Det bästa sättet att öka immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt - folkmedicinska lösningar. De säkraste är naturliga produkter: grönsaker, frukt, kryddor, nötter, etc.
De mest effektiva produkterna för immunsystemet, deras fördelaktiga egenskaper
Bland de mest effektiva sätten att stärka immunförsvaret är sådana produkter:
- honung;
- valnöt;
- mejeriprodukter;
- svart ashberry;
- druvor och russin.
Vidare - mer om var och en av dem.
Många känner till honungens helande egenskaper. Detta är det första botemedlet för förkylningar och influensa.
Honung innehåller folsyra, vitaminer A, B, C, E, K och flavonoider - växtämnen som kan påverka enzymernas aktivitet i människokroppen.
Honung innehåller alla nödvändiga komponenter för att bekämpa virus och infektioner. Det används ofta med andra produkter för att förbättra deras effekt på mänsklig immunitet.
valnötter
Valnötter innehåller eteriska oljor och fetter, liksom vitaminer (C, B), järn, jod, magnesium och andra spårämnen.
Nötter har tonic effekt, energi, förbättra blodkärlens och hjärtats funktion och främja matsmältningen. De kan användas med honung, torkade aprikoser, citron eller i ren form.
Var uppmärksam! Valnötter rekommenderas inte att krossas med metallföremål (med en kniv eller med en kaffekvarn), eftersom de förlorar sina egenskaper. Nötter brutits av händer eller krossas med en träpestel.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter är rika på vitaminer, mikroelement och positiva bakterier.
Sura mjölkprodukter som kefir, naturliga yoghurt och ryazhenka passar bäst för att stärka immuniteten. De probiotika som finns i dem främjar korrekt matsmältning - sönderdela skadliga ämnen och spara vitaminer.
Det rekommenderas att dricka mejeriprodukter på en tom mage på morgonen eller på kvällen.
aronia
För medicinska ändamål använder de både blad och frukter av chokeberry eller bergaska. Aronia innehåller många vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) och spårämnen (fluor, koppar, järn, mangan och andra).
Dess huvudsakliga användbar egendom är en positiv effekt på cirkulationssystemet: det ökar kärlets väggar, expanderar kapillärerna, minskar kolesterol.
Juice eller infusion av chokeberry ökar också kroppens försvar och påverkar positivt det endokrina systemet.
Aronitinkturer (inklusive vodka) rekommenderas inte för personer med lågt blodtryck!
Druvor och russin
Druvor och russin stärker immun- och nervsystemet. Raisiner bidrar till behandling av rinit, bronkit, hosta. Denna produkt innehåller vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), spårämnen (järn, kalium, kalcium och andra) och fettsyror. Det rekommenderas att vuxna konsumerar 200 g russin per dag.
Helande örter för snabb immunitetsförbättring
Det finns ett antal andra naturliga produkter som kan förbättra immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt. Folkrättsmedel erbjuder recept baserade på medicinalväxter som innehåller mycket vitaminer, spårämnen och phytoncider.
Bland dessa örter kan du välja den mest effektiva:
- Echinacea purpurea - immunförsvarets främsta försvarare bland örter. Det har en allmän antiinflammatorisk effekt, stöder och stärker immunförsvaret. Vanligen för förebyggande användning, använd några droppar per dag i form av tinktur.
- Sage har en tonisk och återställande effekt. Du kan använda torra blad, som tillsats till te, eller eterisk olja för aromaterapi.
- Citrongräs lindrar stress och överarbete, hjälper till att förbättra blodcirkulationen, ökar effektiviteten.
- Kamille har en antimikrobiell effekt och skyddar mot smittsamma förkylningar. Det tas som en het infusion.
- Ginseng är ett bra sätt att förebygga infektionssjukdomar, särskilt under en epidemi. Förbättrar immunitet, toner och förbättrar minnet.
Bra för att stärka kroppen av örtplocka hallon, svarta vinbär, jordgubbar, lingonberries, björnbär.
För att förbättra immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt bör folkrättsmedel väljas individuellt beroende på kroppens egenskaper.
Bladen av dessa växter, som bär, innehåller många vitaminer, i synnerhet C-vitamin, har en tonisk och regenererande effekt och förhindrar inflammatoriska processer. Torkade löv kan läggas till teebryggning, liksom infusioner och avkok.
Det är viktigt att komma ihåg! Urter måste väljas med hänsyn till organismens egenskaper, kroniska sjukdomar och allergiska reaktioner. Ginseng är till exempel kontraindicerat för högt blodtryck och citrongräs - för sömnlöshet och upphetsning.
Användningen av groddfrön för att stärka immunförsvaret
De groddar som ingår i den dagliga rationen ökar immuniteten hos den vuxna organismen. Detta är ett utmärkt folkmedel för att stimulera kroppens försvar, förbättra ämnesomsättningen, minska skadliga ämnen i tarmarna och mätta celler med syre.
Korn av vete, ärter, bönor och bovete är vanligtvis groddar. Korn spirer mycket snabbt och enkelt hemma. Det räcker att förbereda en tallrik och två gaser som är för-fuktade med vatten.
Utvalda och tvättade korn läggs ut på en platta kantad med gasbindning och fröerna är täckta med gasbindning på toppen. Plattan läggs på en varm plats. När små spiror dyker upp, kan du äta korn.
Det finns flera alternativ för användning av groddfrön till mat:
- som en separat maträtt
- i sallader och med andra grönsaker;
- med yoghurt och kockost
- med torkad frukt.
För att göra det lättare att blanda kornen med andra produkter, rekommenderas att slipa dem i en mixer eller köttkvarn.
Användbara egenskaper hos aloe och vildrosa för snabb förstärkning av immunitet
Aloe - känd inom medicinsk och kosmetologisk växt. Dess saft främjar läkning av sår, toner, strider mot bakterier och virus, verkar som en expectorant vid hosta. Juice kan appliceras i ren form, som droppar för en näsa. Dessutom används aloe-tinktur med honung.
Sammansättningen av rosehipfrukt innehåller många vitaminer och element, inklusive C-vitamin, kalium och järn.
Broth höfter ger en bra inverkan på cirkulationssystemet, stöder och stärker immunsystemet, kämpar mot förkylningar, sänker graden av kolesterol i blodet. Röda höfter kan läggas till tebregen eller göra komposit och tinkturer.
Havtorn och dess effekt på immunitet
Mycket snabbt bidrar till att förbättra havtornens immunitet. Denna bär är användbar i vitaminerna C, E, Grupp B och phytoncider. Havtorns sylt eller avkok är ett bra folkmedel för förebyggande av förkylningar och influensa.
En vuxen rekommenderas att använda upp till 2 timmars skedar av havtornsolja per dag.
Havtorn hjälper till att förbättra immuniteten, stärker blodkärlets väggar och minskar risken för blodproppar, har en föryngrande effekt, normaliserar ämnesomsättningen.
Kryddor för att höja immuniteten
Sådana välbekanta kryddor som lökblad, kanel, ingefära och vitlök kan också förbättra och stärka immuniteten för en vuxen. Kryddor brukar konsumeras tillsammans med huvudmat. De förbättrar smaken, ger smak och är samtidigt användbara folkmekanismer.
Mycket snabbt stärker kroppen ingefära. Våra förfäder visste om läkarnas helande och fantastiska egenskaper. Ginger är berikad med vitaminerna A, C, B1, B2 och mikrodelar - magnesium, fosfor, natrium, zink och kalium.
Ingefära har nästan samma effekt som vitlök, men utstrålar en mer kryddig och trevlig lukt. Gingerrot kan läggas till te, het juice, göra tinkturer från den. Det värmer, bekämpar virus, förhindrar inflammatoriska processer.
"Lavrushka", som är känt för alla hemmafruar, ger inte bara kryddig smak till buljonger, men hjälper också till att bekämpa virusinfektioner, bakterier och svampar. Lågbladolja har också en positiv effekt på lungans yta och förhindrar torr hostning (gnuggar rygg och bröst).
Rik på selen, vitaminer A och C, eteriska oljor. Avlägsnar toxiner från kroppen, stabiliserar nervsystemet och har i allmänhet en skyddande effekt på kroppen.
Vitlök och lök - det populäraste folkmedlet för att bekämpa förkylning och för att förebygga dem. Dessa produkter kan snabbt förbättra immuniteten för den vuxna kroppen.
I ett mycket stort antal vitlök och lök innehåller eteriska oljor och flyktig produktion, som skyddar nasofarynx från penetration av patogena bakterier och virus i kroppen.
Kanel är en krydda för bakning som förbättrar humör, minskar stress och ökar effektiviteten. Kanel bidrar också till normal blodcirkulation och stimulerar tarmarna. Det går bra med älskling att bekämpa virus och öka immuniteten.
Användbara blandningar av frukter och torkade frukter
Som folkmedicin, för att förbättra immuniteten hos en vuxen, rekommenderas att använda frukt och mutter blandningar. Torkade frukter, där alla nödvändiga element och ämnen kvarstår, påverkas mycket snabbt av immunsystemet.
Blandningar kan framställas från:
- rosiner, valnötter, torkade aprikoser, citron och honung - lika mycket torkad frukt, nötter (1 msk.) och krossa 1 citron med en mixer, tillsätt honung (5-6 msk skedar);
- plommon, aprikoser, russin, valnötter, citron, honung - ca 200 g av torkad frukt, nötter och en citron maldes tills slät och tillsätt punkt 6. skedar av honung;
- tranbär, äpplen, valnötter och socker - hacka alla frukter och nötter i en blandare i förhållandet 2: 2, tillsätt vatten, tillsätt socker 1: 1; lägg på en liten eld, koka med en blandning, du kan dricka te (1 msk sked per dag);
- betor, morötter, citron, granatäpple - hugg 1,5 kg grönsaker, tillsätt 1 kg frukt, blanda med 1 kg honung.
Det rekommenderas att använda några berry- eller grönsaksblandningar enligt 1 msk. sked inte mer än 2 gånger om dagen. Det är tillrådligt att äta blandningen på morgonen på tom mage eller med te.
Grönsaks- och fruktjuicer för immunitet
På hösten och våren rekommenderas att använda färska juicer från frukt och grönsaker.
Bland de juicer som stärker och stöder immunsystemet kan identifieras:
- betorjuice - ökar hemoglobin och förnyar blodet, bidrar till att förbättra blodcirkulationen.
- morotjuice är berikad med vitamin A, magnesium, natrium, kalcium, järn, kalium, vilket bidrar till förbättring av ton och matsmältning;
- Tomatjuice - innehåller stora mängder C-vitamin, liksom citronsyra, vilket hjälper till metabolism och återhämtning.
- äppeljuice är ett lagerhus av järn, vilket ökar blodbildning och sänker kolesterol.
- Black currant juice - innehåller vitamin C (ledaren bland bär och frukter) och hjälper till att bekämpa influensavirus;
- citrusjuice (apelsin, grapefrukt, citron, etc.) - stöder och stärker immunsystemet, har en antiinflammatorisk effekt, stimulerar metabolism.
Du kan blanda flera juicer eller späd dem med vatten. Det måste dock komma ihåg att överdriven konsumtion av juice kan leda till hypervitaminos, vilket är mycket dåligt för hela organismens arbete.
Daglig konsumtion av juice - en halv kopp högst 3 gånger.
Drycker baserade på bär och läkning av örter för att höja immuniteten
Från färska och torkade bär, liksom örter, rekommenderas att förbereda vitamindrycker. För detta är svarta och vanliga rowanbär, tranbär, rosenkransar, citronbalsamblad, ivan-te, pepparmint mm mycket väl lämpade.
Rowan infusion av torkad frukt:
- 2 msk. skedar av bär;
- 2 koppar kokande vatten.
Häll kokande vatten och tillsätt bär i 20 minuter. Drick en halv kopp före måltiden 3-4 gånger om dagen.
Komposit av torkade rosehips:
- 8 msk. skedar av bär;
- 4 msk. skedar av socker;
- 4 koppar kokande vatten.
Blanda ingredienserna, koka i 10 minuter och lämna i 4 timmar. Drick en halv kopp per dag.
Berry och örtinfusion:
- 5 msk. skedar av torra örter (Ivan-te, mint, vinbär, etc.) till 1 liter vatten;
- 1/2 kg bär (tranbär, tranbär, körsbär, etc.) per 2 liter vatten.
Örter insisterar 2 timmar, och bären kokar i 10 minuter. Blanda infusionen och kompoten och koka. Drick en halv kopp honung om dagen.
Honunginfusion av viburnum och tranbär:
- 1/2 kg bär;
- 1 liter kokande vatten;
- honung att smaka.
Blanda riven bär med honung, tillsätt kokande vatten och insistera. Drick en halv kopp 3 gånger om dagen.
Bland de många sätten att förbättra immuniteten för en vuxen väldigt snabbt, folkmekanismer - det bästa och överkomliga alternativet. Blandningar och drycker från naturprodukter kan inte bara vara hälsosamma, utan också goda.
I den här videon presenteras du ett material om hur man ökar immuniteten för en vuxen med hjälp av folkmedicin och snabbt.
Från den här videon lär du dig att förbättra immunitet och prestanda med hjälp av traditionell medicin.
Hur man förstärker immunsystemet folkmedicin
Immunsystemet kan representeras som ett skal som skyddar vår kropp från de skadliga effekterna av omvärlden. Det är han som producerar speciella ämnen som bidrar till sjukdomsresistens. När kroppens försvarssystem försämras, faller många sjukdomar och förkylningar på personen. Du kan stärka immunförsvaret folkmekanismer. Alternativ medicin är rik på ett stort lager recept och verktyg för att förbättra immunsystemet.
Immunitet - vad är det?
Immunitet - kroppens förmåga att motstå sjukdomstillstånd som orsakas av mikrober, virus, toxiner. På grund av immunitet i vår kropp ligger den interna miljön på cellulär nivå och på molekylnivåerna i balans och konstantitet.
Immunitet kan vara:
- ärftlig eller medfödd
- köpt.
Infödd immunitet överförs från generation till generation. Infödd immunitet är indelad i:
- absolut (immunitet mot vissa djursjukdomar);
- relativ (i vissa fall är det möjligt att komma överens med vissa sjukdomar).
Förvärvad immunitet ackumuleras under livscykeln och är indelad i:
- artificiell - med hjälp av medicinsk exponering
- aktiv artificiell - på grund av vaccination
- passiv artificiell - vid införande av färdiga antikroppar;
- naturligt förvärvad - utan medicinens ingripande
- aktiv naturlig - framträder efter sjukdomen
- passiv naturlig - vid ingrepp av antikroppar från mor till barn.
Principen om immunsystemets funktion vid erkännande, bearbetning och förstörelse av främmande element från kroppen.
Människans hud, slemhinnor, reaktion av inflammation, saliv, matsmältningsorganens mikroflora - organismens skyddande egenskaper. Integriteten hos dessa system är ett hinder för patogener. Dessa organ är icke-specifika immunitetsmekanismer. Specifika mekanismer är den andra delen av immunsystemet. En av manifestationerna är inflammation vid infallningsplatsen för patogena organismer.
Immunitetens huvuduppgifter:
- ersättning av förbrukade, skadade eller brutna celler;
- skydda mot infektioner och patogener
- skydda mot giftiga ämnen;
- inhibering av reproduktion av främmande celler;
- kontrollera tillväxten av dina egna celler.
Immunsystemet:
- tymus körtel;
- lymfkörtlar;
- benmärg;
- mjälte;
- endokrina körtlar;
- levern.
Sedentary livsstil
Skäl för att minska skyddsfunktionerna:
- patologisk graviditet hos en kvinna;
- många barndomssjukdomar;
- ohälsosam diet;
- stillasittande livsstil;
- kronisk trötthet;
- fysisk överbelastning
- dålig miljö situation
- drogmissbruk;
- dåliga vanor.
Immunitetstips
Förstå att kroppen är svag och kräver noggrann uppmärksamhet åt immunsystemet med följande funktioner:
- en ökning av antalet förkylningar;
- framväxten av känslor av kronisk trötthet, nedbrytning;
- depression, maktlöshet;
- frekventa humörsvängningar;
- dåsighet.
För att göra maten användbar måste du ta hänsyn till produktens specifika egenskaper:
- vitaminhalt
- flyktig produktion;
- besittning av antibakteriella egenskaper
- förmågan att rengöra organen i matsmältningssystemet av toxiner;
- har förmåga att immunostimulera
- att påverka kärlen, att ha förmåga att vasodilera.
Det kan sägas att folkmekanismer gör ett bra jobb med uppgiften att återställa kroppens immunförmåga, men en livsrevision kan bidra till att förbättra hälsan. Innan du börjar ta mediciner bör du genomföra en uppsättning enkla men mycket effektiva åtgärder:
- uppmärksamhet på nedre extremiteterna - massage av fingrar och fötter, gnidning med hårda handskar aktiverar poäng som är ansvariga för inre organens hälsa.
- var uppmärksam på varaktigheten av en natts sömn - det rekommenderas att sova i åtta timmar;
- bör gå dagligen, särskilt bra att gå före sänggåendet;
- ta en kall dusch och gör coola fotbad;
- att besöka badet;
- Att äta regelbundet bör kosten vara balanserad, eliminera skadliga livsmedel.
- använda naturliga växtprodukter
- var positiv, märk världens skönhet, lev i harmoni med dig själv, rädda inte ondska och förolämpning.
Återställande av kroppens skyddande förmågor
Immunsystemet är inte något abstrakt varelse, det är ett system av organ som innehåller system som fungerar kohesivt och utbytbart.
Varje utför sin uppgift. För att påverka immuniteten är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till systemets misslyckande, att identifiera de organ som inte klarar av att skydda kroppen. För tjugo år sedan ansågs amygdala vara ett oväsentligt organ, och de avlägsnades för den mest obetydliga anledningen. Som ett resultat blev personen mer sårbar för olika sjukdomar. För närvarande är rollen av tonsiller som ett organ i immunsystemet allmänt erkänt och försöker ta bort i de mest extrema fallen.
Samma attityd var appendicit. I vissa länder var avlägsnandet av detta organ ordinerat i en tidig ålder för att undvika framtida situationer av inflammation. I dessa barn försämrades immunsystemet. Organen i mag-tarmkanalen upptar en speciell plats i immunitet. Normalisering av tarmaktiviteten hjälper till att stabilisera immunsystemet. Det har bevisats att mer än 80 procent av immunförsvaret säkerställs genom matsmältningsorganens fulla funktion.
Hur man höjer immunsystemet folkmekanismer
Det finns många produkter som effektivt påverkar immunsystemets funktion och hjälper till att stärka det:
- citrusfrukter: citron, grapefrukt, apelsin;
- bär: tranbär, blåbär, björnbär;
- grönsaker: paprika, kål;
- mamma;
- fiskolja;
- skaldjur: Tang, fisk, räkor;
- kryddor: gurkmeja, kryddnejlika.
På vintern är några användbara produkter inte tillgängliga, så te och decoctions används ofta, med hjälp av värdefulla produkter: honung, citron, hallon sylt och svart currant sylt. Sådana förstärkande produkter kommer att vara användbara:
- frysta eller torkade bär;
- ingefära drycker;
- tinktur av citrongräs, ginseng;
- avkok och infusioner av örter;
- te från torkade frukter, med citron, honung.
Förstärkning av immunsystemet folkmekanismer (älskling)
Traditionell medicin rekommenderar användningen av honung för att förebygga sjukdom och stärka immunförsvaret. På grund av dess antibakteriella, antiinflammatoriska, sårläkande förmågor är honung en ledande plats bland läkemedel av traditionell medicin. Man måste komma ihåg att honung i stora mängder är orsaken till allergier, den bör konsumeras doseras. Överstiger graden av femtio till sextio gram per dag är oönskade. Huvudförmågan hos honung:
- stärker immunförsvaret
- naturligt antibiotikum;
- stabiliserar tarmarna;
- lindrar irritabilitet, ångest;
- rik på vitaminer och spårämnen
- positiv effekt på känslomässigt humör.
Effektivt för att förbättra immuniteten för att ta honung på tom mage kan du röra en sked stor honung i varmt vatten och dricka istället för te. På detta sätt absorberas honungen helt. Honung är ett naturligt antibiotikum. Det är ett idealiskt sätt att stärka immunförsvaret. Kanadensiska forskare lade mikroorganismer i honung och dog av bakterier, enligt forskning innehåller honung protein som kan ha en destruktiv effekt på patogener. Honung har en positiv effekt på tarmarna. Med lakande effekt förbättrar honung funktionen i matsmältningsorganen. Dess huvuddrag:
- kunna bota gastrit, magssår
- lindrar tarmdysbios
- tar bort toxiner, gifter och slaggar;
- kunna utvisa maskar.
Sammansättningen av honung är mer än femtio viktiga ämnen för kroppen. De har en positiv effekt på hälsan, ökar motståndet, stärker immunsystemet. Enligt innehållet i element är honung som sammansättningen av humant blod. För immunitet kan honung konsumeras ensamma eller i kombination med andra produkter:
Dessa verktyg är effektiva för att stärka kroppen hos en vuxen. Smaken av honung kan maska den obehagliga smaken av vissa produkter.
Läkning av örter för att förbättra immuniteten
Många örter har en positiv effekt på immunsystemet hos en vuxen. Detta är ett känt sätt att stärka kroppen. Bland de många utmärkta:
Dessa örter kan kombineras och formuleras. Men för beredning av avgifter är det nödvändigt att noggrant veta kvaliteten på örter, särskilt effekterna på kroppen och doseringen. Ta läkemedel bör vara mycket noggrant. Några immunostimulantavgifter säljs på apoteket. Där kan du läsa instruktionerna.
Kryddor och fröer av frön för att förbättra immuniteten
Vissa kryddor har en immunostimulerande förmåga. Läkemedel som stärker immunförsvaret finns bland kryddor. Dessa inkluderar:
Ginger är en fantastisk medicin som hjälper till med influensa och förkylning. En skiva gingerte är ett utmärkt sjukdomsprevention. För förkylning kommer en blandning av ingefära och gurkmeja att vara effektiv. Infusion av dessa hjälper till att snabbt stå upp. Gurkmeja dödar bakterier och virus. Vid sjukdomar värmer detta ämne kroppen väl. För förebyggande och förstärkning av immunitet kan gurkmeja tillsättas till första kurser och te. Kloven har antiseptiska egenskaper och stimulerar aktivt metaboliska processer. Kanel tonar perfekt kroppen och har en antibakteriell effekt. För förebyggande och behandling rekommenderas att du dricker te med tillsats av kryddnejlika.
Fröplantorna är främmande för att bibehålla kroppen och förbättra immunsystemet. Spritar två gånger i veckan i en månad, du kan glömma förkylningar, svaghet och trötthet länge. Du kan groa frön och korn. Det är nödvändigt att studera specifika egenskaper hos specifika bakterier på hälsan. Vetkim har till exempel antiinflammatoriska egenskaper. Bönspiror - reglera sockernivån och påskynda eliminering av toxiska komponenter. Germinerade havre minskar risken för blodproppar. En vuxen är väldigt viktig.
Förbered plantor enkelt. Tvätta kornet noggrant flera gånger, täck botten av glaset med en linneduk och sprid ut kornen i ett tunt skikt. Häll vatten så att fröerna är täckta med ett tunt skikt. Täck med en trasa och placera på en varm plats för svullnad. Efter fyra till fem dagar kommer groddar att dyka upp. Du kan använda dem själv, lägg dem till huvudrätter, torka dem och frys dem i reserven. Spirar - det perfekta sättet att stärka immunförsvaret.
Yoga för att stärka immunförsvaret
En vuxen som behåller hälsan bör överväga olika metoder och tekniker.
Nyligen blir yoga mer och mer populär för att återställa immunsystemet. När årstiderna förändras, attackeras en person av virus, det emotionella tillståndet under denna period är instabilt. Yoga - en uppsättning övningar som kan aktivera kroppens dolda styrkor. Andnings gymnastik kan fungera underverk. Hållning av andning efter inandning fyller kroppen med energi och aktiverar immunsystemet. Man bör komma ihåg att yogakurser bör utföras under instruktörens kontroll. Yoga är kontraindicerat under graviditet, med förvärring av kroniska sjukdomar, efter hypertensiva kriser.
Det är möjligt att stärka immuniteten i olika riktningar: att revidera livsstilen och ge upp dåliga vanor, använda naturliga ingredienser, spela sport. En liten ansträngning från personen kommer att returnera hundra gånger. Bli inte sjuk!
Hur man höjer immunsystemet folkmekanismer
Vi vet alla att en stark immunitet är en garanti för god hälsa, frånvaron av förkylningar och inflammatoriska sjukdomar. Kroppens immunsystem, som ingen annan, kan öka sin effektivitet. Hur man förbättrar immunitet och huruvida det kan göras hemma? Ja, det är möjligt att göra detta och det kräver ingen speciell medicinsk kunskap och dyra droger. Befintliga folkrättsmedel för att förbättra immuniteten för att klara denna uppgift.
Var ska man börja? Immunitet påverkas starkt av rätt livsstil. Dessa ord betyder en fullständig avvisning av alkohol och rökning, fysisk aktivitet, härdning av naturliga faktorer. Det är mycket användbart för stark immunitet att gå barfota, simma i vatten, ta sol och luftbad. Och vad sägs om näring? För en bra immunitet i kosten bör det inte vara mycket socker och koffein (kaffe, starkt te), feta och kryddiga livsmedel. Ett sätt att förbättra immunsystemet hemma folkmedicin är att använda vissa produkter som förbättrar kroppens skyddande reaktioner.
Immunitetsförbättringsprodukter
Så låt oss börja med mat. Regelbunden konsumtion av livsmedel som ökar immuniteten är ett överkomligt sätt att skydda kroppen hemma. Detta är inte en komplett lista över produkter som är användbara för immunitet:
- spannmål - havregryn och korngröt, bovete, hirs, helkornsbröd;
- mejeriprodukter - alla typer av yoghurt, yoghurt, ryazhenka, gräddfil (utan tillsats av färgämnen eller konserveringsmedel);
- protein mat - ägg, magert kött, baljväxter;
- skaldjur - fisk, räkor, musslor, krabbor, havskalk;
- frukter - citrus, äpplen, persimmon, aprikoser och persikor;
- grönsaker och rotgrönsaker - tomater, morötter, betor.
Bär, nötter, vitlök och lök, svart rädisa, rån, pepparrot och senap är också användbara för immunitet.
Dessa produkter mättar kroppen med vitaminer och mineraler, är en källa till antioxidanter och naturliga metabolismregulatorer. Löfte om stark immunitet i kvaliteten på maten!
Förbättra immunitet livsmedel kan ätas som en separat maträtt, eller du kan göra en läcker blandning från dem. Här är två exempel på en sådan blandning, som har en fördelaktig effekt på mänsklig immunitet.
- Valnötter, torkade aprikoser, svampar, russin, citron twist i lika stora mängder i köttkvarn, lägg till honung. Lägg i kylskåpet och ät 1 tsk på en tom mage.
- Ta tre gröna äpplen, skär i kuber, lägg till ett halvt kilo tranbär, ett glas hackad valnöt och en halv kopp socker. Lägg alla ingredienser i en emaljpanna, häll 500 ml vatten och omrör med en träsked, koka upp. Den erhållna blandningen tas för att förbättra immuniteten, två matskedar per dag.
Sådana vitaminkurser som ger näring till kroppen och förbättrar immuniteten, det är bra att utföra flera gånger om året, när toppen av utvecklingen av förkylning sker.
Vitaminprodukter för immunitet
Om det alltid finns en varierad och hälsosam mat på bordet, får kroppen allt det behöver från det, vilket har en bra effekt på immuniteten. Men ibland, med en dåligt formulerad diet, eller med infektionssjukdomar eller störningar i inre organens aktivitet, krävs ytterligare administrering av vissa biologiskt aktiva substanser som stimulerar immunsystemet. Först och främst inkluderar dessa vitaminer.
C-vitamin eller askorbinsyra stimulerar immunsystemet väl. Det har visat sig att administreringen av ökade doser av vitamin C under infektionssjukdomar främjar snabb återhämtning. Därför kan du med hjälp av C-vitamin snabbt höja immunsystemet hemma. Hur tar man detta tillskott? Du kan äta mat rik på askorbinsyra:
- citroner och apelsiner;
- svart vinbär;
- tranbär;
- vit och blomkål;
- tomater.
Tänk samtidigt på att C-vitamin sönderdelas vid värmebehandling och långtidsförvaring. Men frysning minskar sitt innehåll i produkten något. Om färska grönsaker och frukter inte är en daglig del av kosten, då för att öka immuniteten i hemmet, kan du ta läkemedel C-vitamin från beräkningen av det dagliga behovet av en vuxen från 1 till 4 gram.
Vitamin A eller retinol har också en positiv effekt på immunsystemet. Vitamin A finns i animaliska produkter - lever, ägg, smör. Dessutom har växter karotenoider - ämnen som omvandlas av människa till vitamin A. Det är lätt att ta reda på vilka grönsaker och frukter som är rika på karoten - det mäter mat i rött och orange. Vitamin A är inblandat i bildandet av mukosal immunitet, kroppens första barriär mot bakterier och virus.
E-vitamin kompletterar åtgärden av vitaminerna A och C, eftersom det skyddar dem från oxidation och neutraliserar fria radikaler som förekommer i kroppen - ämnen som negativt påverkar alla stadier av ämnesomsättningen. Regelbunden konsumtion av E-vitamin har en positiv effekt på immunitet. Det finns i vegetabiliska fetter - solros och olivoljor, nötter, frön.
Också för god immunitet är viktigt för förekomsten av fördelaktig mikroflora i tarmarna. Du kan återställa det genom att äta mejeriprodukter och fermenterade livsmedel samtidigt som du minimerar mängden socker i kosten. Det finns också speciella preparat som innehåller kulturer av fördelaktiga bakterier.
Förbereder drycker för att öka immuniteten
Förutom lämplig näring bidrar folkrättsmedel som speciella varma och kalla drycker från växtbaserade produkter till att stärka immuniteten i hemmet. Att dricka dem är inte bara bra, men också trevligt. En sådan krus av "te för immunitet" i början av en ny dag kan vara ett bra alternativ till en kopp kaffe. Så här förbättrar du immuniteten utan droger, med enkla och välsmakande populära recept.
- Nypon. Det måste bryggas i en termos. Ta en matsked frukt till 0,5 liter vatten. Den resulterande infusionsdrinken 200-500 ml per dag.
- Lemon. Kram saften från 2 citroner, tillsätt honung till den. Blandningen upphettas och berusas på morgonen.
- Lingonberry och viburnum. De gör juice: bär, mala, lägg till honung och lite varmt vatten, låt det brygga i en halvtimme. Drick ett halvt glas tre gånger om dagen.
- Citrus te. Brewed citron och apelsinskal med svart te.
- Apple te Halva äpple häll en liter kokande vatten och laga i 10 minuter.
- Kamille te. Farmaceutiska kamilleblommor lägger till en matsked per 500 ml till grönt te.
- Morotjuice Drick färsk gulrotsaft dagligen på en tom mage. För att ge drycken en trevlig smak späds det med andra juicer - äpple, apelsin, körsbär.
Naturliga stimulanser för att stärka immunförsvaret
Naturen har förberett för oss allt vi behöver, inklusive medel för att stärka immunförsvaret. Här är de fem mest effektiva naturliga stimulanserna som ökar immuniteten:
Dessa unika produkter har ett antal anmärkningsvärda egenskaper, ökar immuniteten och är tillgängliga för alla hemma. Överväga var och en av dem mer i detalj.
ingefära
Folk recept med ingefära för att förbättra immunitet och behandling av förkylningar kända sedan antiken. Denna krydda har en uppvärmningseffekt, så att man föredrar heta drycker. Följande tinkturer och ingefärablandningar för att höja immuniteten är lätta att förbereda hemma.
- Ta ett glas honung, ingefära rot 50 gram, en citron. Skär citronen med skalen, ta bort benen. Ginger att rengöra, hyvlat med en kniv. Vik i en glasburk och knöt tolkushkoy. Lägg till honung och insistera i två månader i mörkret och kallt. Drick en matsked tre gånger om dagen.
- För detta recept behöver du 100 gram ingefära, 1 citron, 200 gram svart vinbär. Alla mala, blanda, insistera 2 dagar i kylskåpet. Späd med vatten som mors.
- Blandning: 100 gram ingefära, en citron, 50 gram torkade aprikoser, fikon, pommes frites, ett glas honung. Ha lite te.
- Recept för ingefära te för immunitet: skär i skivor eller skär en liten del av gingerrot med en kniv (30 g), brygg i en termos 1 liter. Smaka tillsätt honung, citron, kanel, grönt te.
mumien
Mumiyo är en mycket kraftfull metabolisk stimulator. Att ta droger på grund av mamma kan inte vara gravid och ammande kvinnor, cancerpatienter, barn under 12 år, personer som lider av högt blodtryck och blodkoagulering. Mumiyo för att förbättra immuniteten tas i sin rena form, späds ut med vatten eller blandas med andra produkter.
- Mumiyo i mängden 0,2 gram - om en riskorn - utspädd i en sked vatten och druckit på morgonen en timme före måltiderna
- Tja förbättrar immunitet honungsmummi. För att göra detta omrörs 5-8 gram av det i 500 gram flytande honung. Ta matsked tre gånger om dagen.
- Blanda aloejuice 2 matskedar och juice från två citroner, tillsätt 5 gram mumiyo. På en dag blir blandningen infunderad och den är full för att höja immuniteten i en matsked tre gånger om dagen.
- Mumiyo kan spädas inte bara i varmt vatten, men även i mjölk eller svagt te. Det är nödvändigt att ta ett sådant folkläkemedel för att öka immuniteten genom kurser om 10-20 dagar, vilket gör en paus mellan 5-10 dagar mellan dem.
propolis
Propolis eller bilim är en komplex biologiskt aktiv substans med en stark antiinflammatorisk, antitoxisk, baktericid och stimulerande effekt. Propolis rekommenderas att ta med förkylningar, kroniska infektioner i luftvägarna för att förbättra immuniteten. Du kan inte ta detta verktyg till personer som är allergiska mot honung.
- Tinktur: 2 matskedar propolis för 250 ml vodka insisterar 10 dagar. Filtrera, ta sedan tre gånger om dagen genom att lägga 15 droppar i mjölken.
- Med förkylning bidrar det till att lindra inflammation och förbättra propolisens immunitet med honung och mjölk. 15-20 droppar tinktur läggs till ett glas varm mjölk, eller hälften av en tesked riven propolis omrörs.
- Några folkläkare hävdar att i alkoholtinktur förlorar propolis några av dess fördelaktiga egenskaper. Därför rekommenderas att göra vattenlösningar. Till skillnad från alkoholpreparat kan denna lösning förvaras i kylskåpet under en vecka. För att förbereda en vatteninfusion, ta 3 delar propolis och 10 delar vatten, smälta det i ett vattenbad och töm det i en glasbehållare. Ta 15 droppar och lägg till mjölk eller te.
Alla preparat av propolis tas till fullständig återhämtning eller tas i kurser om 7-10 dagar under perioder med nedsatt immunitet (vinter, vår).
Aloe används ofta i traditionell medicin, bland annat för att förbättra immuniteten. För beredning av juice med blad från en blomma äldre än tre år. Innan du preparerar medicinen rekommenderas att du håller färska löv i kylskåpet i 12 timmar - det förbättrar deras egenskaper. Här är några recept från aloe för att förbättra immuniteten tillgänglig hemma.
- Aloe juice 100 gr, honung 200 gr, Cahors 300 gr. Stir, lämna i kylskåpet i 3-5 dagar.
- Aloe juice tre delar, två citronsaft och en tinktur av Eleutherococcus, honung att smaka. Blanda i en glasburk, häll honung, drick en matsked två gånger om dagen före måltiderna.
- Recept på aloe med honung för att höja immuniteten: Blanda aloejuice och flytande honung i ett förhållande 1: 1. Den resulterande elixiren tar 1 matsked efter måltider tre gånger om dagen.
Alla blandningar kan förvaras i kylskåp i en månad.
Vitlök
Folkrättsmedel med vitlök är mycket effektiva att ta för att förbättra immuniteten för förkylningar och virussjukdomar. De är enkla och finns tillgängliga för hemlagning.
- Citron med vitlök. En citron och ett huvud vitlök peretert, tillsätt vatten och insistera 3-4 dagar på en mörk plats. Drick 1 matsked på morgonen för en månad.
- Vitlök med honung. Gräska nötterna, blanda med honung 1: 1. Ta 1 tesked, med vatten, 3 gånger om dagen före måltiden.
- Vitlökolja. Den kan användas för salladsdressing - 1 huvud per liter olja. Häll vitlök, tillsätt olja och lämna i 14 dagar.
Herbal Recept för immunitet
Förbättra immunitet hemma kan göras med örter. Immunostimulerande verkan har:
- röd pensel;
- medunitsa medicinska;
- orkidé spotted;
- echinacea;
- Sibirisk ginseng;
- ginseng;
- St John's wort;
- citrongräs.
För att förbättra effekten för att förbättra immuniteten dricker du avgifter från örter.
- St John's wort, kamille, immortelle, björkpinnar av 100 gr. En matsked av samlingen av 500 ml vatten, insistera i en termos i 12 timmar. Infusionsdryck i små portioner under hela dagen. Behandlingsförloppet varar 1 månad.
- Ivan-te, mint, kastanjblommor, citronbalsam. De tar allt i lika stora proportioner, en matsked av samlingen hälls med ett glas kokande vatten. Det resulterande teet är berusat hela dagen.
Sammanfattningsvis noterar vi att förbättring av immuniteten i hemmet med folkmekanismer är en ganska genomförbar uppgift. Du kan äta hälsosamma och goda matar, dricka infusioner eller avkok av örter, använd recept baserat på ingefära, mumiyo, propolis. Det viktigaste för god immunitet är att följa rätt livsstil, vara konsekvent och inte glömma att träffas varje morgon med gott humör.