Bronkit andningsövningar: 3 mest effektiva övningar

Tack vare respiratorisk gymnastik kan bronkit härdas snabbare.

Den bästa träningen för att ta bort sputum från luftvägarna, vad är det? Läs om andningsövningar i den här artikeln. Övning är alltid till hjälp. Men i sjukdomar i lungorna och bronkierna är gymnastik särskilt användbart. Yoga, övningar, inklusive en boll, en gymnastisk pinne, massage - allt detta hjälper till att expectorera och ta bort slem från lungorna, vilket underlättar sjukdomen. Dräneringsfunktionen hos ett sådant komplex möjliggör en kort tid för att avlägsna hostan och stärka musklerna.

Övningar: Strelnikova andningsövningar

Andningsövningar kan utföras både i en medicinsk institution och hemma. Dessa övningar hjälper till att återställa rösten, ta bort smärta och slem, förbättra blodcirkulationen. Denna gymnastik från Strelnikova-komplexet erhålls inte första gången, eftersom du behöver förstå tekniken för en kraftig inandning och en jämn utandning. Du bör börja med tre övningar och gradvis lägga till följande avsnitt.

Det är nödvändigt att behärska dessa rörelser väl, och sedan gå vidare till andra:

Den första övningen är att öppna dina handflator, böj dina armbågar och hålla dina handflator nära ditt huvud. Kraftfull inandning i näsan och samtidig händer i händerna i nävar, upprepa flera gånger. Var noga med att andas ut genom munnen och långsamt. Sedan pausa i några sekunder och upprepa igen. I allmänhet måste övningen upprepas 24 gånger.
Träning nummer två - mannen står rakt, benen på axelnivån. Axlarna sänks, huvudet lyfts upp, händerna är knutna i nävar och ligger i midjen. Inhale - kasta händerna hårt och öppna dina nävar. Om det görs korrekt - kommer musklerna i armarna att känna spänningen. Upprepa övningen minst 10 gånger i 5 uppsättningar med en paus på 6 sekunder.
Den tredje träningen - benen är axelbredd från varandra, sänk axlarna direkt, armar längs kroppen. Lång tilt, ta ett kraftfullt andetag och en långsam, jämn andas ut. Gör 8 sådana upprepningar, vila i 6 sekunder och igen. Totalt borde det finnas 10 tillvägagångssätt.

Du kan lära känna Strelnikova andningsövningar i en speciell bok eller på Internet.

Dessa övningar utförs två gånger om dagen direkt efter sömnen eller 2 timmar efter middagen. Andningsövningar ger kraft, stärker immunförsvaret, hjälper till att lindra trötthet, förbättra välbefinnandet.

De bästa övningarna i andnings gymnastik

Förbättra välbefinnandet hjälper andra övningar.

Här är det bästa av denna serie:

Stå i mitten av rummet, slappna av. Vifta händerna i olika riktningar och uttala "ah" när du andas ut. Upprepa minst 10 gånger.
En annan övning är att stå med ryggen rakt, benen ihop och armarna i olika riktningar. Andas in, klappa dina ben, andas ut med ett skrik "a", upprepa.
Det är användbart att göra de övningar som är ansvariga - att stå och gå, samtidigt som man gör rörelser i en cirkel med händerna, som en kvarn. Andas fritt.
Stå rakt, benen förenas, armarna längs kroppen. Andas ut vid böjning, andas in vid rätning. Andas att göra med ljudet, som om en mygga flyger, händer glida fritt. Upprepa minst 5 gånger.
Det är användbart att knäbada och rocka pressen medan den inhalerar kraftigt och kraftigt och exhalerar till övningens rytm. Du måste göra utan fanatism, tillräckligt och 10 gånger.
I en annan övning måste du stå upp som skidåkare och efterlikna att vandra, utandas genom näsan, medan du mår, gör ett par minuter.
Går på andan, höj händerna, på andan - lägre med ett långt ljud "y". Upprepa övningen i ungefär en minut.
Sätt dig ner, ta dina ben ihop. Händerna måste höjas i olika riktningar och gradvis sänka dem, utandas med ljudet av "c", upprepa 5 gånger.
Sitter i en pose för meditation för att ta ett starkt andetag med näsan och i andetag andas ut andetag genom munnen.

Genom att utföra dessa övningar regelbundet kan du förhindra många sjukdomar i andningssystemet, normalisera blodtrycket och till och med gå ner i vikt. Med kall, bronkit, trakeit, andning övningar hjälper till att lätta andningen, lindra svullnad och lindra hosta och sputum.

Effektiva andningsövningar för bronkit

I bronkit är andningsövningar särskilt användbara. Förutom att ta medicin och massage kan du göra fysiska övningar. Denna övning kommer att bidra till att stärka urladdning av slem, lindra hosta och andas.

Övningar för bronkialsjukdomar är följande:

För den första träningen måste du stå upp rakt, ta en stark inandning och långsam lång andas ut, upprepa 5 gånger.
Sitt på andas ut med en skarp vinkling av händerna. Rör på fötterna, andas in och sitta ner igen. Upprepa 5 gånger.
Ligger på magen flera gånger för att böja sig över i ett bälte, kallas denna position också "båge". Inhale att stiga, när du lämnar för att återgå till sin ursprungliga position.
Sedan lägg dig ner på golvet på ryggen och lägg armarna längs kroppen. Lyft dem långsamt i inhalationen, sträck ut mot dem med hela kroppen, lägg ner till startpositionen på en lång andning. Upprepa 10 gånger.
Ligger också med en arm sträckt utmed kroppen, och den andra bakom huvudet. Andas in fritt efter en minut, ändra händerna, repetera 5 gånger.
I samma läge, ta ett djupt andetag och sprid dina armar i olika riktningar. På andas ut, tryck dina knän i kroppen, du kan hjälpa dig själv med dina händer. Upprepa 7 gånger.
Därefter böjer knäna och höjer bäckenet. Lyft på andas, andas långsamt andas ut. Upprepa 12 gånger.

Innan du utför andningsövningar värt att titta på träningsvideoen

Upprepa gymnastik bör vara ett par gånger om dagen på tom mage eller några timmar från sista måltiden.

Video: Andningsövningar med bronkit

Video andning lektioner hjälper dig att göra övningarna hemma. Denna procedur är speciellt användbar efter akut bronkit för att bli av med sjukdomens återstående effekter i form av hosta, andfåddhet och slem i bronkierna.

Andning under övningar ska vara genom näsan, varje utförd minst 5 gånger:

Ett kraftfullt andetag, stående upprätt, då en långsam utandning, en cirkulär rörelse med händerna, böja, stå upp igen. Upprepa.
Händer i olika riktningar, andas in och ut på utandningen, rör dina händer på axlarna. Denna övning görs minst 15 gånger.
Ta en pinne för gymnastik och håll den bakom ryggen. Inandning, luta tillbaka, andas och luta framåt utan att stoppa.
Placera en pinne framför dig, ta andan och höj upp dina armar, gör en bakbåge, lägg foten på en socka. Andas ut och återgå till startposition.
Squat när dina händer rör golvet när du andas ut. Medan inandas, räta ut och höja armarna.

Dessutom kan du, under sjukdomar i bronkit och lungor, använda whistles, blåsa upp bollar, hoppa och springa för att andas mer. Var noga med att dricka mycket vatten för att tunna sputum och underlätta urladdningen.

Hur gör andningsövningar för lungorna och bronkierna

När du utför andningsövningar för lungorna och bronkierna, bör vissa regler följas som hjälper till att göra gymnastiken så effektiv som möjligt.

Andas ut genom munnen, andas lätt, fritt, ta inte djupt andetag plötsligt.

Gymnastik görs bäst före frukost eller 2 timmar efter middagen. Med svår yrsel och illamående bör gymnastik stoppas.

I kronisk bronkit bör du göra en universell uppsättning övningar för att lindra symptomen:

Ligga på ryggen, benen böjda och ligger vid bröstet. Ta djupt andetag med din mun, dina knän pressas hårdare. Sedan andas långsamt och släpp ut knäna, upprepa övningen flera gånger.
Stående eller sittande, stäng en näsborre, ta ett stort andetag genom munnen och andas ut genom fritt näsborre. Upprepa samma med den andra näsborre.
Den sista träningen: Stå upp rakt, armarna mot sidan. Då, när du inhalerar, korsa dina armar tätt runt axlarna och andas ut.

När du gör övningar kan du känna dig yr, men det ska gå fort. Om du känner dig sjuk bör du pausa eller sluta övningarna helt och hållet. Vid akut bronkit är det mycket användbart att sjunga sånger, för att barn ska hoppa och springa. Vissa tränar även på sina armar, det vill säga patienten hålls av benen medan han går på sina armar. Det hjälper slem att flytta bort. Effektiva övningar för membranet, till exempel att blåsa luft genom ett rör i ett glas vatten. Det är tillräckligt flera gånger om dagen i 5-10 minuter för att upprepa detta och andningen blir lättare.

Ovanstående övningar hjälper till att förbättra andningen, rensa lungorna och bronkierna från slem och sputum. För djupa och skarpa andetag kan dock prova en spasm, därför bör terapeutiska övningar ske långsamt och gradvis.

Övningsterapi för bronkit

När bronkit är användbar för att kombinera övningsterapi, massage och andning övningar. Det hjälper till att utveckla bröstmusklerna, förbättra andningen, stärka lungorna.

Även personer med dålig fysisk kondition kan utöva terapi.

Beroende på sjukdomen förändras fysisk terapi, kan man uppfylla följande mål:

Minska inflammation;
Förbättra blodflödet till lungorna;
Stärka immuniteten.

Användbar och yoga, simning, långa promenader. Med en långvarig kurs av sjukdomen rekommenderas det att gå på massage för att bli av med sputum, andfåddhet och lindra hosta. Regelbundna förfaranden hjälper på kortast möjliga tid att bota sjukdomar.

Andningsövningar för bronkit (video)

I lunginflammation är astma och akut obstruktiv bronkit, respirationsfel och expectoration, fysioterapi och andningsövningar mycket användbara. Och det passar både barn och vuxna, och du kan även utföra det hemma. Sådana övningar är användbara för sputumurladdning, återställande av lungfunktion och inre organ. Rätt prestanda ger enkelhet, välbefinnande, korrekt andning.

Allt om andningsövningar med bronkit

Andningsgymnastik - en uppsättning övningar som syftar till att förbättra andningsfunktionens funktion. Gymnastik är extremt effektiv för bronkit och bronkial astma - resultatet av motion är en bra urladdning av sputum, rengöring av luftvägarna och mättnad av kroppen med syre.

Att uppmärksamma korrekt andning kan påskynda återhämtning och förhindra återkommande av sjukdomen. Således kan denna teknik anses vara en anständig behandling av andningssjukdomar, vilket absolut inte kräver ekonomiska kostnader.

Hur andningsövningar fungerar

Övningar leder till en ökning av andningsapparatens funktionella förmåga, som inte bara omfattar andningsorganen, men också musklerna. Den långvariga förloppet av andningssjukdomar leder till trötthet i musklerna och membranet. Gymnastik tar bort alltför stor stress, ökar uthållighet, återgår till normal drift. Detta uppnås genom följande åtgärdsmekanism:

Stimulering av metaboliska processer och blodtillförsel till lungvävnaden.
Återställande av den nervösa reglering av luftväxlingsprocessen.
Lättnad av nasal andning.
Eliminering av morfologiska förändringar (vidhäftningar) och stagnation.
Korrigering av patologiska tillstånd på bröstet och ryggraden.
Förbättring av patienten när det gäller neuros psykologiska och känslomässiga tillstånd.

På fysiologinivå uppnås detta genom att gasutbytesprocessen i alveolerna förbättras, vilket är den viktigaste platsen där syre- och koldioxidförändring sker.

Fördelarna med korrekt andning

Övningar för andningsorganen är användbara för patienter i alla åldrar och kön. Det visar särskilt effektiva andningsövningar för bronkit och astma, när den första plats där är uppgiften att rensa luftrören och underlätta andningen patient.

Den huvudsakliga effekten som klasserna ger är förbättringen av vävnadsandning och syreabsorption. De vitala funktionerna hos alla celler i människokroppen beror på detta. Resultatet är normaliseringen av arbetet i olika organ och system, inte bara luftvägarna.

Korrekt andning och övning kan vara både en metod för behandling och upprätthållande av hälsa under remission. I kronisk bronkit bör övningar för lungorna bli norm i vardagen. Övningar förbättrar inte bara tillståndet i luftvägarna, utan förbättrar också den övergripande immuniteten.

Kontra

Villkor där terapeutisk andning inte rekommenderas:

Hög temperatur
Värdena för ESR vid klinisk analys av blod över 30 mm per timme.
Blödning.
Tuberkulos.
Akut tromboflebit.
Onkologiska sjukdomar.

Allmänna regler

Teknikerna kan variera beroende på vilken teknik som väljs. Generella rekommendationer är dock:

Koncentration på andan. Det är rätt andetag och kombinationen med fysisk ansträngning är fördelaktig. Utandning bör vara passiv, utan muskelspänning.
Om patienten känner sig obehag eller behöver rensa halsen är det möjligt att bryta mellan övningar, men de avbryts inte.
Klasser görs bäst före måltiden.
Inandning sker genom näsan och utandning genom munnen
De flesta tekniker innefattar rytmiska övningar och andetag. Poängen går till åtta, rytmen måste observeras under hela sessionen.
Verkligheten med utförandet är mycket viktigt. Yrken ska ges minst 30 minuter två gånger om dagen.

Funktioner av övningarna

För klasser behöver du inga specialverktyg, du behöver bara en stol eller säng.

Komplexet upprepas 8 gånger och flera tillvägagångssätt görs med korta mellanrum för vila.

Det rekommenderas att fysioterapierna blir norm och genomförs under hela livet.

Innan klasserna rekommenderas att du slår på avslappnande musik, stäng av telefonen och ge frisk luft.

Vad tränar träning för bronkit?

Oavsett den valda tekniken bidrar kombinationen av fysiska övningar och den korrekta processen med inandning och utandning till helingen av hela organismen. Klasser påverkar:

Membranet.
Kardiovaskulärt system.
Psyko-emotionellt tillstånd.
Genomförande av nervimpulser och smärta.
Hudtillstånd
Utbytesprocesser, särskilt splittring av fetter.
Smala muskler i bronkierna.
Kvaliteten på bronkial sekret.

Full och ytlig andning

I ytlig andning luft fyller endast den övre delen av lungorna och revben endast involverade under inhalation, nyckelbenet och axlar. Yoga anser att en sådan metod är en av de värsta, eftersom andningen är mycket låg. Detta förklaras av det faktum att syre inte kommer in i alveolerna och inte är inblandat i fördelaktigt gasutbyte.

Full andning har maximala fördelar. Det handlar om hela andningsapparaten - lungor, andningsvägarna, magmusklerna, diafragma, revben, skuldergördeln. Processen liknar en våg och händer mycket försiktigt och smidigt:

Magan rör sig framåt och bröstet expanderar.
Luften fyller den nedre och sedan den mellersta delen av lungorna.
Efter det stiger nyckelbenet, vilket gör rum i lungornas övre delar. Magen börjar dra in och utandningen sker.

Denna metod stimulerar metabolismen, accelererar borttagningen av toxiner, ökar det totala motståndet mot negativa faktorer, ger förtroende och sinnesro. Ett fullständigt djupt andetag öppnar fullständigt lungorna, saktar pulshastigheten, sänker blodtrycket och stimulerar matsmältningen.

Populära tekniker

Strelnikova teknik. Andningsövningar Strelnikova med bronkit och lunginflammation - den perfekta terapeutiska metoden för sputumutmatning. All uppmärksamhet ägnas åt andningen, som ska vara skarp och stark.

Yoga. Målet är att kontrollera den andliga staten genom sambandet mellan fysiologiska och mentala funktioner.

Qigong teknik. Ett komplex av meditativa och andningsövningar som måste kombineras med kostbehov.

Body flex. Det utförs för att läka kroppen och förlora vikt. Målet är att bränna överflödigt fett och förvandla det till muskelmassa på grund av ordentlig andning och ökad metabolism.

Buteyko-metoden. Designad för behandling av sjukdomar genom grunda andning. Det hjälper med allergiska sjukdomar, trötthet, ateroskleros, dystoni, ENT-sjukdomar.

Muller system. Basen består av andningsövningar, som borde bli ett sätt att leva. Efter klasserna ordineras vattenbehandlingar och självmassage.

Gymnastik Pam Groot. Syftar till att gå ner i vikt på grund av att syre optimerar näringsabsorptionen och påskyndar omvandlingen av fett till energi.

Solmånad andning. Man tror att alternativ andning genom näsborrarna stimulerar nervändarna och sänder signaler till hjärnan. Detta gör det möjligt att kontrollera hjärtslag, temperatur och andra fysiologiska processer.

Vietnamesisk gymnastik. Mellan ett djupt andetag och en utandning görs en paus. Tekniken hjälper till att skapa en ämnesomsättning och massera de inre organen.

Oksisayz teknik. Du behöver andas kontinuerligt och cykliskt. Parallellt görs vissa fysiska övningar för att maximera bröstets öppning och åtkomst av syre.

Övningar för bronkit

Hur man förbättrar andningen i akut bronkit? Här är några övningar för sputumurladdning:

Sänk dina armar och luta kroppen framåt. Ta en högljudd näsa med huvudet något framåt. På andas ut måste du resa sig tillbaka. En paus kan göras efter 8 repetitioner.
Luta sig lite fram och andas skarpt. Håll andan så länge du kan. En sådan laddning hos en vuxen är mycket effektiv vid hosta och svår att separera sputum.

Andningsövningar för barn med bronkit

Barn är lättare att utföra andnings- och dräneringsövningar på ett lekfullt sätt. Hur stärker barnets bronkier och hur man gör övningarna:

Lungträning med en ballong. Inflate ballonger med ditt barn. Ett alternativ kan vara tvålbubblor eller blåsa en fjäder.
Placera barnet på magen så att huvudet ligger under kroppen. Medan han andas, tryck lätt på honom på baksidan, uttala en dikt eller räkna. Efter träning behöver du hosta.

Andningsgymnastik med obstruktiv bronkit minskar antalet attacker och expanderar lumen i bronkierna. att fortsätta lektioner med barnet och efter återhämtning.

Andningsövningar för bronkit för barn och vuxna

Andningsgymnastik med bronkit hos barn och vuxna bidrar till att sputum avlägsnas, blir av med hosta, normaliserar andning. Andningsövningar leder till en avmattning av atrofiska processer i bruskens slemhinnor, restaureringen av dess struktur, effektiviteten av läkemedelsbehandling och främjar en snabb återhämtning. Korrekt och regelbundet genomförande förhindrar utveckling av lunginflammation, lungemfysem, pleurisy och andra komplikationer. Dessutom bidrar andningsövningar till eliminering eller minskning av huvudvärk, kronisk trötthet, neuros och depression.

Terapeutisk gymnastik för bronkit är bekväm att utföra hemma, det kräver ingen särskild utrustning, övningar kan utföras på nästan vilken tid som helst - på morgonen i sängen eller innan du lägger dig, på en promenad, under vila.

En uppsättning övningar hämtar den behandlande läkaren. Klasser bör startas under överinseende av en specialist inom fysioterapiövningar (fysioterapi), efter att ha utarbetat teknikerna kan de fortsättas oberoende.

Vid korrekt utförande är andningsövningar en mycket effektiv metod som effektivt kompletterar den huvudsakliga behandlingen, och ibland fungerar som huvudterapin.

Andnings gymnastik Strelnikova

Andningsövningar med Strelnikova-metoden är en av de mest effektiva för bronkit. Gymnastikkomplexet är utformat för att involvera musklerna i buken, armarna, benen, vilket ökar effektiviteten.

Övningsregler:

Alla rörelser måste utföras vid inandning
inandning ska vara kort, du borde inte andas mycket luft, andan bör vara naturlig;
utandning måste vara naturlig, mun andas ut tyst, man får inte hålla andan eller stimulera utandning;
ska byta andetag genom munnen och genom näsan.

Övning för att stoppa hosta attack: Under en attack, dra djupt andetag och omedelbart andas ut luften och håll andan på ett tag. Upprepa 3-5 gånger.

Övning för obstruktion av bronkierna: I en lämplig behållare (skål, kruka, etc.) hälls vatten, ett cocktailrör dyker in i det. Patienten tar ett djupt andetag och utandas genom röret i vattnet. Övning rekommenderas i 5-15 minuter flera gånger om dagen.

Också med obstruktiv bronkit rekommenderas en övning som förbättrar utsläpp av ackumulerad slem: på morgonen, utan att gå ur sängen, sätt på ryggen efter att du har tagit bort kudden och filten, ta ett djupt andetag, andas ut kraftigt och dra maximalt samtidigt magen och hosta. Upprepa flera gånger.

Det rekommenderas att öva inandning och utandning genom att blåsa upp ballonger.

Gymnastikmetod Strelnikova ska utföras 2 gånger om dagen i 2-3 veckor. Komplexet av övningar tar från 8 minuter till 10-15. Övningar rekommenderas att göra i frisk luft eller, åtminstone, för att säkerställa flödet av frisk luft in i rummet. Om patienten har andfåddhet och / eller yrsel under sin prestation, bör en kort paus tas, varefter gymnastiken ska fortsätta.

Beroende på patientens tillstånd kan antalet repetitioner och gymnastikens totala varaktighet justeras. Komplexet är kontraindicerat i ryggradssjukdomar, traumatiska hjärnskador, osteokondros hos livmoderhalsen eller bröstkorgen.

Andningsövningar enligt Buteyko-metoden

Buteyko gymnastik kan användas för både akut och kronisk bronkit. Initialt utvecklades komplexet för behandling av bronkialastma, men det visade sig vara effektivt vid många lungsjukdomar, inklusive att demonstrera hög effekt i bronkit. Att hålla andan tillåter inte bara att bekämpa hostaattacker, men hjälper också till med andningsfel, störningar i hjärtrytmen. Sådan gymnastik gör det möjligt att sluta hosta episoder utan medicinering, gör det möjligt att uppnå remission snabbare och upprätthålla det under lång tid.

Metoden är lämplig för vuxna och barn, men kan bara tillämpas efter samråd och under överinseende av en läkare som väljer de nödvändiga övningarna och bestämmer hur lång tid det är. Innan Buteykoklasserna börjar, bör ett djupt andetagstest genomföras.

Gymnastik på Buteyko görs på en tom mage, medan andningen bör vara en näsa. Den rekommenderade varaktigheten är minst 3 timmar per dag.

De mest populära övningarna för bronkit:

alternativa andas in, andas och håll andan i 5 s;
andas växelvis vänster och höger näsborrar (medan andra näsborre är fastklämd);
ta ett djupt andetag (7,5 sekunder), dra in i buken, andas så mycket som möjligt, slappna av i magmusklerna (även 7,5 sekunder) och håll andan i 5 sekunder.

Övningar upprepas vanligtvis 10 gånger.

Patienter som utför gymnastik enligt Buteyko-metoden kan uppleva en tillfällig förvärring av sjukdomen (ökad sputumseparation, en ökning av kroppstemperaturen), vilket anses vara ett gynnsamt tecken.

Medicinsk gymnastik för bronkit är bekväm att utföra hemma, det kräver ingen särskild utrustning.

Under träningen bör inte tillåtas en stark brist på luft.

Andningsövningar vid behandling av bronkit

Andningsgymnastik i akut form av sjukdomen bidrar till att minska inflammatorisk process, normalisera blod och lymfcirkulation i kärl i andningssystemet, öka immuniteten, förhindra bronkit att bli kronisk och utveckla komplikationer.

När det gäller akut bronkitbehandling ordineras normalt gymnastik 2-3 timmar efter behandlingens början, när kroppstemperaturen sjunker och patientens tillstånd stabiliseras. Om patienten rekommenderas bäddvilja, vid denna tid, utföra statiska övningar av andningsövningar, fortsätt sedan till dynamiken. Övningar kan kompletteras med massage, terapeutisk träning.

Andningsgymnastik i kronisk bronkit är föreskriven för att stärka andningsmusklerna, avlägsna ackumulerad slem, förbättra ventilation, minska dyspné, vilket leder till en förbättring av patientens allmänna tillstånd.

Kronisk obstruktiv bronkit är en vanlig sjukdom. Komplet eller delvis obstruktion av bronkierna kan också förekomma i den akuta formen av sjukdomen. I det här fallet klagar patienten på expiratorisk dyspné (svårighet att andas ut), vilket leder till ett övertryck av andningsorganen. Andningsgymnastik med obstruktiv bronkit bidrar till expansionen av bronkiets lumen, rengör dem från slem och återställer det drabbade slemhinnet.

I händelse av allergisk bronkit hjälper övningar att stärka kroppens försvar, bröst och dorsala muskler och förhindra utvecklingen av andfåddhet.

Vid bronkit komplicerad av lunginflammation, med ett tillfredsställande allmänt tillstånd hos patienten och kroppstemperaturen som inte överstiger subfebrila värden, kan andningsövningar ordineras från de första behandlingsdagarna.

Övningar kan utföras på nästan vilken tid som helst - på morgonen i sängen eller innan du går och lägger dig, på en promenad, under vila.

Andningsövningar för bronkit rekommenderas för barn från 3 år, gravida kvinnor, liksom för äldre patienter utan åldersbegränsningar. Med bronkit hos barn utförs gymnastik i form av ett spel.

Andningsgymnastik är inte föreskriven i närvaro av blodblandning i sputum, respirationsfel III grad, abscess lunginflammation, astmatisk status, lungelaktion och vissa akuta tillstånd. Arteriell hypertoni med tendens att blöda, maligna neoplasmer är också en kontraindikation för den.

Vid korrekt utförande är andningsövningar en mycket effektiv metod som effektivt kompletterar den huvudsakliga behandlingen, och ibland fungerar som huvudterapin. Det gör att du kan påskynda återhämtningen, minska narkotikabelastningen på kroppen och har nästan inga biverkningar. Sällsynta komplikationer är förknippade med felaktig träning, instruktörens inkompetens eller brist på sådan instruktion, bortse från läkarens rekommendationer.

video

Vi erbjuder för att visa en video om ämnet i artikeln.

Komplexa övningar, övningsterapi för kronisk och obstruktiv bronkit

Övningar för bronkit är en hjälpmetod för behandling, de är utformade för att påskynda behandlingen, ladda dem och återställa kroppen efter en sjukdom. Hjälper andningsövningar verkligen, och hur?

Övningar för bronkit för sputumurladdning

Den inflammatoriska processen leder till en ökning av slem, det blir visköst, det är svårt att ta bort och börjar ackumulera i bronkierna. Detta leder till obehag, ökad hostreflex, försämring av hälsan. Om sputum inte avlägsnas blir det smittat, då försvårar processen på grund av förgiftning. Behandling av bronkit är omöjlig utan eliminering av dessa patologiska sekret.

Övningar i bronkit för sputumutsläpp når sina mål om patienten vidtar korrekt andning. Det består i växelverkan av starka andetag och jämna utandningar. De första växlar med näsan och munnen, den senare - bara genom munnen.

Den enklaste träningen att sluta att hosta och ta bort bronkial sekret är att göra det här: Håll dina händer bakom ryggen, ta ett djupt andetag, håll i luften, andas sedan med kraft, genom läpparna med ett "rör". Samtidigt luta sig långsamt framåt.

När du inte kör bronkit, är Streletsova-metoden användbar, med betoning på bukmusklerna eller yoga. Mer detaljer om dessa metoder ges nedan. Det finns också en okomplicerad Kuznetsov-teknik, byggd på vanliga fysiska övningar som utförs i en snabbare rytm, med djupa andetag och starka utandningar.

Samtidigt får vi inte glömma att förutom övningar används andra metoder för att ta bort överflödigt slem också för bronkit. I synnerhet folkrättsmedel är populära: inandningar med ång- och expektorantmedel, örtte, mjölk med honung och läsk, etc.

Övningar för bronkit hos vuxna

Olika typer av övningar för bronkit behandlar patologi, ökar organets funktionalitet, återställer normal andning och säkerställer samordning av musklerna i andningsprocessen, i synnerhet membranet.

När bronkit är viktigt att bli av med överskott av sputum. Evakueringsprocessen främjas av övningar med förlängd utandning och diafragmatisk andning ("mage"). I systemet med övningar för bronkit hos vuxna ingår ofta rörelser som imiterar arbete, motion, lek och dans.

Utandning med resistens: Ta ett djupt andetag, andas långsamt (upp till 15 minuter), genom ett rör eller en slang i en skål med vatten. Upprepa flera gånger dagligen. Tillåtet att utföra i vilken fas som helst av den patologiska processen, inklusive remission och exacerbation.
Andningsmembran: Ligga på ryggen, räkna till tre; Under den här tiden andas vi kraftfullt och involverar pressens muskler. Vid "4" - andas ut med maximal utpressning av pressen. Därefter hostar de dövligt. Du kan utföra i sittställning, i spring eller gå.
Krama: Ligga (eller sitta), dra åt benen till bröstet, håll benen med händerna. Åtgärd av systemet "förbättrad utandning - membraninhalation - startpositionen - hosta".
Kramar på våra axlar: På det här sättet tvingar vi utgången. I en pose i axelbredd med vida öppna fingrar, med en kraft som kramar oss och slår med palmer över axelbladen. Andas upp.
Chop wood: står på tårna, vävda fingrar flyttar plötsligt från ovan, imiterar träskärarens slag, släpper luften kraftigt från lungorna och återgår till föregående position.
Downhill: vi lägger våra fötter, som på en skidspår. Dra oss upp på våra strumpor, vi böjer ner och drar våra händer mot imaginära pinnar. På "1" vi squat med en lutning framåt, för att röra benen med magen; Händer ner bakom, börja exhaling. Vid "2, 3" i samma position flyttar vi våra ben fjädrande och slutar luftutsläpp. Vi återvänder till startpositionen under magen andedräkt.
Vi slår på axelklingorna: vi lyfter upp våra armar, sträcker oss och krokar på tårna. Luta sig ner, lutar sig framåt. Med en energisk stroke korsar vi våra armar framför kroppen och träffar axelbladet, som åtföljer åtgärden med en skarp utandning. Gester upprepade, slog och fortsatte att andas ut. Till det inledande läget passerar de under membraninhalationen.

Övningar för bronkit hos barn

Kursens särdrag är att den unga kroppen är svårare att klara av sputum, så återhämtning efter bronkit är försenad. Övningar för bronkit hos barn, som en säker metod, som föreskrivs efter normalisering av temperaturen och förbättrar kroppens tillstånd. Övningar lämpliga att kombinera med läkemedelsterapi.

Om läkaren rekommenderar övningar för bronkit, börja sedan med statisk, gradvis flytta till dynamisk, sedan till tonic. I den kroniska formen av sjukdomen är det nödvändigt att stärka musklerna. För ömtålig hosta ingår dräneringsövningar. Det är lämpligt att delta i en grupp, under ledning av en träningspersonal, men om det inte är möjligt, är de förlovade hemma.

Ett speciellt tillvägagångssätt kräver små barn. De rekommenderas klasser i form av spelet. De kommer till exempel att blåsa bollar, blåsa bubblor eller blåsa en pappersbåt som flyter i ett handfat. För ett barn är en 10-minuters övning tillräcklig för att lungorna är tillräckligt mättade med syre och musklerna förstärktes gradvis. Kompletta övningar för bronkit med barn kan massera klappar på bröstet - fram och bak.

Gymnastik yoga erbjuder unga patienter flera alternativ under de intressanta namnen "kran", "bug", "flight".

"Crane" utförs fem gånger: att andas in raka armar sväva uppåt, för att andas ut höst. Samtidigt utfärdat en rita "y".
"Beetle" erhålls om du sitter i handen på bältet och sedan inhalerar, vrider du fallet till höger med armen dras tillbaka.
"Flight" utförs på språng. Vifta händer imitera en fågelns vingar under flygning. Running saktar ner, flyttar till en lugn promenad. Det är lämpligt att upprepa fem gånger.

Humming och hissing ljud som produceras av barn i sådana aktiviteter kommer att öka deras effektivitet: andning kommer att bli klar, lungorna kommer att befrias från överflödiga slemhinnor som orsakas av bronkit.

Komplexa övningar för bronkit

En uppsättning övningar för bronkit utför följande uppgifter:

minskar inflammation i bronkierna;
förbättrar sputum utsöndring;
återställer kroppens dräneringskapacitet;
förhindrar komplikationer
ökar hemoglobinnivån;
stärker försvaret.

Ett av alternativen inkluderar sådana rörelser:

Ligga på baksidan, andas in, vi lyfter händerna utsträckta längs kroppen bakom huvudet. På andas tillbaka till föregående position.
I samma position vinner vi en arm över huvudet, den andra ligger längs kroppen. Under en godtycklig andningstryck förändras snabbt händerna.
Gör benen "cykla" tills de blir trötta.
Ställ på buken, armarna längs kroppen. För inhalation - huvudets maximala lyft utan hjälp av händer, att andas ut - startpositionen.
Breathing godtyckligt sträcker vi våra händer till ett imaginärt objekt.
Ligga på din sida i en böjd ställning, dra upp armen, räta upp ryggraden. Vid andas ut, vrid och upprepa rörelsen på andra sidan.

För en början är 5-7 repetitioner tillräckliga, så småningom justeras numret till 12-14. Och så dagligen tills fullständig återhämtning.

Övningar för bronkit utför inte under akut tid, vid hög temperatur, tendensen att blöda, maligna tumörer. Vid en kronisk kurs rekommenderas komplexa övningar av kurser, enligt instruktioner från läkaren.

Andningsövningar för bronkit

Andningsövningar för bronkit är baserade på andningsbeställningen av varierande intensitet. Utför i tre steg: inledande, grundläggande, slutlig.

Förberedande består av 15 nasala, ytterligare orala inhalationer och utandningar. Den utförs tre gånger, med en paus på 5 sekunder. Sedan följer en lätt munnen andning / utandning.

När hostens reflex är nödvändig för att hjälpa till med utsläpp av slem. För att göra detta, gör det här: slappna av nackmusklerna, sänk huvudet; Palmer sprids på magen på båda sidor av naveln, hostar i golvet.

Huvudfasen består av flera övningar, följt av andningsrörelser.

Dra upp: På ett skarpt andetag i näsan, dra upp på tårna, armarna uppåt. Släppa din mun ut med ljudet av "yy". Upprepar 5 gånger.
Steg på plats med häckning av händer. Inhalera näsan när du lyfter, andas ut när du sänker. Och så två minuter, observera rytmen av steg och andning.
Sitter i lotuspositionen, andas in för att höja knutna nävar. Andas långsamt med ljudet "xxxx" (6 gånger).
I en sittställning ställer du ut de böjda benen, armarna ut mot sidorna. Inandning vanliga, andas ut genom läpparna: "ffff." Exhaling, händer ner.
Stå med benen ifrån varandra, sväng armarna fram och tillbaka. Inandning genom munnen, andas ofta ut ur näsan.
Bena tillsammans, andas in höger hand upp, vänster - till sidan. Byt långsamt, ändra händerna.

Den slutliga rörelsen upprepas sex gånger.

Långa backar står, händer ner, andas in i näsan. Efter den ursprungliga positionen - lutningen i motsatt riktning, en tyst utandning.

Övningar för bronkit är tillgängliga för alla. Huvudvillkoren är att göra dem systematiskt, dagligen i flera veckor. Det finns dock kontraindikationer. Särskilt är en sådan gymnastik inte rekommenderad under graviditet och amning såväl som för hypertensive patienter, personer med hög myopi och glaukom, efter hjärtinfarkt, med endokrina patologier.

Övningar övningsterapi för bronkit

Fysioterapi är användbar för personer i olika åldrar. Klasser stimulerar ämnesomsättningen, stimulerar hjärtat och matsmältningen, stärker musklerna. Barnsträningsterapi är speciellt intressant eftersom den liknar ett mobilspel, främjar aktivitet, så älskad av alla i denna ålder.

Terapeutiska övningar förskrivna för olika sjukdomar: från neuros till diabetes. Observera att kontraindikationer ofta är kortsiktiga men fortfarande finns.

Övningar för bronkit rekommenderas som en hjälpmetod, om diagnosen innehåller orden "kronisk" eller "obstruktiv". Under klasserna är det viktigt att andas korrekt. Börja med ett benäget läge, ytterligare dynamisk andning är möjlig.

Det måste understrykas att LFK kommer att startas först efter det att en läkare har ordinerats, om han anser sådana övningar användbara. Vanligtvis börjar de på andra eller tredje dagen från starten av antibiotika. Terapeutiska övningar för bronkit har följande effekter:

förbättrad gasutbyte;
ökad utsöndring av sputum slem
hostafall
stimulering av blodcirkulationen i pleura
stärka musklerna som är inblandade i andning;
återvinning av lungvävnad;
öka kroppens totala tonen.

Dessutom används denna övning för att förhindra atrofi och sklerotiska fenomen i bronkialväggarna.

Utvecklade övsterapi-komplex för unga patienter, i synnerhet upp till 3 och upp till 6 år. De utförs under överinseende av en specialist, om möjligt i närvaro av mödrar.

Övning för bronkit

När du ordinerar fysiska övningar för bronkit, ställer läkaren den viktigaste uppgiften - för att minska intensiteten av inflammation och att rensa dem av slem och externa kluster. Dessutom ökar övningar för bronkit blodcirkulation och metabolism, ökar immunstyrkan och hemoglobinnivån i blodet. Övningar utförda av olika metoder, visade i akuta och kroniska former av bronkit, lindrar inflammation och stärker kroppen som helhet.

Huvudförhållandet är patientens uthållighet och klassernas regelbundenhet. Kursen går som regel i tre veckor, du måste delta minst två gånger varje dag. Andning görs försiktigt, i en halv viskning, genom knutna tänder.

Utandning genom munnen orsakar lust att hosta, när sputum stiger upp. Så, experter rekommenderar inte i sådana fall stark hosta, annars kan du skada vokalband eller provocera blödning.

För att inte överdriva halsen, bör andning i näs- och halsen alterneras. Daglig övning stärker membranet, på vilket bronkiets och andningsorganets normala funktion också beror.

Det märks att den minsta fysiska aktiviteten i form av speciella övningar minskar huvudvärk, till och med minskar temperaturen. Innan du börjar klasser rekommenderas att du tar expektorativa läkemedel som utspädd slem. Den mindre viskösa vätskan är lättare att evakuera från bronkiallumen, så ökar övningens effektivitet. Det är särskilt viktigt att pre-hosta upp patienter med kronisk bronkit. Det är tillrådligt att inte spänna för mycket.

Övningar Strelnikova med bronkit

A. Strelnikova, sångare och vokallärare utvecklade ett unikt andningssystem baserat på egna professionella observationer. Under arbetet med att arbeta med sångare kom hon till slutsatsen att många sjukdomar är relaterade till det faktum att människor inte vet hur man andas ordentligt. Vad betyder det korrekt i hennes förståelse? Korrekt - det innebär att andas för att eliminera stagnation av luft i lungorna, att mätta blodet med syre och hemoglobin, minska inflammation, normalisera respiratoriska organens och membranets funktion.

Strelnikova övningar för bronkit förskrivs parallellt med andra behandlingsmetoder. Daglig övning stimulerar hosta och eliminering av överskott av bronkosekretioner. Det är väsentligt viktigt att göra korta korta näsan andetag som bidrar till positiva förändringar i blodet, normalisering av hjärtaktivitet.

Övningar för bronkit utförs nödvändigtvis två gånger om dagen i två till tre veckor. Börja med 16 näsan i andan, följt av 16 munstycken. Och så tre tillvägagångssätt, med en 5-sekunders "respit". Huvudövningarna är "pump", "kram axlarna", "åttor".

"Pumpen" utförs från lutningen, andas ljudigt, imiterar sniffing av blommor. Andas utan spänning, i en något förhöjd position. Efter 8 andetag - en kort vila.
"Kram axlarna" börjar stå eller sitta, med armar böjda och uppvuxna. När de inhalerar, omfamnar de sig själva, medan de utandas sprider de sina armar. Upprepa 16 gånger, med nasala och orala inhalationer.
"Åtta" anses vara en extra övning. Gör dem ur lutning framåt. Efter en snabb inandning med näsan ska du inte andas ut, men räkna flera gånger högt till åtta. På detta sätt uppnås en aktiv evakuering av innehållet i bronkierna.

Medicinsk gymnastik bör startas efter samråd med läkaren. Det beräknas att det tar ungefär en halvtimme att slutföra.

Bronkit dräneringsövningar

Positiv (andra namn - postural) dränering rekommenderas för kronisk form, inklusive purulent, speciellt i de fall där slemmen är mycket viskös och hostreflexen reduceras. Avlopp förskrivs också efter endotracheal eller aerosolprocedurer.

Dräneringsövningar för bronkit gör minst två gånger om dagen. Preliminärt rekommenderas att använda bronkodilatatorer och expectorants, lime te. Efter en halvtimme antar patienten ställningar som maximalt stöder den naturliga elimineringen av sputum under inverkan av tyngdkraften. Olika positioner hjälper flödet av vätska från enskilda segment till de platser där hosten avlägsnas.

I varje pose för början tar patienten flera långsamma, maximalt djupa andetag med näsan och utandas genom sina täta läppar. Efter det, långsamt och djupt andas in, hosta något (några trippelhostar kommer att räcka).

För att uppnå den bästa effekten kombineras övningar av bronkit av detta slag med massorande händer på bröstområdet.

Avloppsövningar är förbjudna med pneumothorax, blodig hawking, om proceduren börjar andfas eller kvävning.

Yoga för bronkit

Som du vet är grunden för yoga en önskan att uppnå fullständig harmoni av fysiska och andliga principer. Yoga för bronkit anses vara en effektiv adjuvansmetod som främjar snabbare helande.

Sådana övningar för bronkit lindra stress och eliminera övervikt, stärka musklerna, öka vitalitet och humör. Tack vare dem rensas bronkierna, resterande effekter försvinner, personen återvinner snabbare. Följande yogapraxis rekommenderas:

Simha Mudra. Sittande eller stående, ta ett djupt andetag och lägg ut tungan så långt som möjligt till hakan. I denna position andas djupt ut. Då böjs huvudet över bröstet och blicken riktas mot ögonbrynszonen. Efter några sekunder återgår de till sin ursprungliga position.
Jeeha Islands bandha. Tryck tungan på gommen och dra upp, och undre käften framåt och håll munnen stängd. Börja med tre gånger, ta sedan upp till sex.
Dynamisk andning. Sitta upprätt, håll händerna på knäet med dina palmer neråt. Utför ett par yoga andning och andas sedan genom näsan. Att andas in i bröstet, böja, bulla ribborna och sänka axlarna. På andas ut, rygg på ryggen och sänk huvudet. Tempot accelererar hela tiden.
Wave. Sitt med ryggen rakt och händer på knäna, ta andan och böja ryggen. Händerna vid denna tidpunkt drivs tillbaka, bröstet upp, huvudet tillbaka. Vid utandning sugs axlarna och bäcken, vågiga rörelser görs med böjda armbågar. Vågen upprepas upp till 10 gånger.

Övningar för akut bronkit

Akut bronkit är en diffus inflammation i hela trakeobronchialtrets inre beklädnad. Utövande av övningar i akut bronkit, liksom i andra fall, är det nödvändigt att ta hänsyn till patientens hälsa och allmänna tillstånd, för att räkna fysisk styrka. Super ansträngningar har ingen effekt, tvärtom kan de orsaka missnöje och misstro i effektiviteten av övningar i bronkit.

Under den akuta sjukdomen är klasserna utformade för att påskynda återhämtningen. De börjar strax efter starten av en antibiotikakurs, inte längre än den andra eller tredje dagen. Kombinera olika rörelser med rytmisk andning. För att värma upp använd rörelsen "cams". Snabba starka andetag kombineras med knäppta nävar, lätta andetag - med rätning. Benen hela tiden i den klassiska positionen - axelbredd isär.

Följ sedan de grundläggande övningarna som efterliknar de typiska rörelserna hos människor och djur. Namnen bidrar till att memorera sekvensen och korrekta utförandet.

"Dumpning av lasten": Händerna på bältet, knutna in i nävarna, medan de andas in, avklara nävarna och med en kraft "kasta" dem ner, sprida fingrarna. Andas genom lite deprimerade läppar. Det är lämpligt att göra 12 uppsättningar av 8 andningsrörelser.
"Inflating the ball": Stående med avslappnade händer, inhäfta kraftigt med näsan, böj framåt, sänk huvudet, häng våra armar. Utandning åtföljs av en återgång till ursprunglig position. Antalet upprepningar - som i föregående fall.
"Kattdans" ser faktiskt ut som stalkande kattbyte. Den ursprungliga hållningen är liknande. Andas in, böja armarna något, kläm fingrarna. Därefter squat, växelvis vända kroppen i båda riktningarna. När du kommer tillbaka, andas ut.

Det finns andra kombinationer av övningar för akut bronkit. Deras verkan syftar till att eliminera stagnation av bronkial slem, återställa slemhinnan och dess skyddande egenskaper, lindra den inflammatoriska processen och rensa mikrofloran.

Övningar för kronisk bronkit

Kronisk bronkit är en långvarig inflammation, med återfall, som ofta beror på obehandlad akut. Som en självständig sjukdom bildas vid exponering för skadliga flyktiga komponenter på arbetsplatsen eller i vardagen.

Övningar för kronisk bronkit utförs av kurser, vanligtvis två veckor, med samma eller långa intervall. Deras uppgift är att förhindra försvårandet av processen.

Ett exempel på övningar i bronkit, speciellt användbar för den kvinnliga kroppen.

Dra upp på tårna, händerna upp, med djupa näsan andetag. Andas ut genom munnen med ljudet "yxx", med återgång till utgångsläget (4-5 gånger).
Benen från varandra, armar runt höfterna. På näsan inandning - händer till sidorna, på den bullriga munutandningen slår vi på låren (5 - 6).
Lugna steg på plats, på ena händer mot sidorna, nasal inandning; På nästa proposition - en hög utandning, "Gu-oo", med låga händer.
Sätt dig ner på turkiska med knutna nävar. Andas ut genom en tätt pressad mun med en långvarig "fff" (5-6).
Stå med benen från varandra och händerna ner, andas ofta genom näsan och vinka dina armar framåt / bakåt (8-9).
Ställ benen i sittande läge. Inhale med munnen, höja armarna på sidorna, sänka dem, utandas genom de klämda läpparna med ljudet "s-s" (3 - 4).
Ställ höger hand i hållarens hållning, ta vänster sida. Inhaling näsa, byta händer. Andas långsamt ut med ljudet "rr-r" (5 - 6).
Fötterna tillsammans, armarna ner. Andas in i näsan, vi utför lutningen av kroppen till sidan. Att andas ut glider händerna längs kroppen, till ljudet av "s-s" (6-8 gånger).
I sittande läge är handen på bröstet, den andra är i magen och inandas genom munnen. Andas ut med huvudet ner och bukande mage, till ljudet av "f-f-f" (3-4).

Övningar för obstruktiv bronkit

Om bronkial inflammation åtföljs av obstruktivt syndrom betyder det att bronkial lumen är inskränkt. Detta beror på svullnad av slemhinnorna och muskelspasmerna, vilka är i form av fibrer som finns i bronkialväggarna. Behandlingen är att göra sputum mer flytande och att snabbt evakuera från insidan. Samtidigt kämpar de orsaken till sjukdomen, det vill säga patogenerna.

Övningar för obstruktiv bronkit skiljer sig åt med tränings- och authorshiptekniker, men alla strävar efter samma mål och uppnår samma resultat. Övningar för bronkit är användbara för både vuxna och barn i olika åldrar.

En av teknikerna för andningsövningar för obstruktiv bronkit är uppkallad efter fysiologen K. Buteyko. Forskaren trodde att många patologier orsakade av den så kallade hyperventilationen av lungorna. För att eliminera det föreslog doktorn en metod för grunda andning och långa pauser mellan andetag. Sådana övningar är användbara för obstruktiv bronkit, bronkialastma, liksom för förebyggande av förvärmning av den kroniska processen.

Buteyko rekommenderade att göra övningarna minst tre gånger dagligen, det är tillåtet att kombinera dem med regelbundna fysiska övningar. Det finns bara tre övningar.

Håll andan så länge som möjligt, med korta, grunda andetag för att hålla ut längre.
När du går, håll andan tills det finns en känsla av brist på syre, andas sedan normalt och igen med en fördröjning.
Andas "knappt", vilket ökar varaktigheten av träningen från tre till 10 minuter.

Den viktiga fördelen med metoden är att den kan följas när som helst och var som helst. Genom att utföra dessa övningar minskar behovet av läkemedel avsevärt, men det ersätter dem inte alls. Framgång - i en rimlig kombination av båda behandlingsmetoderna.

Övningar för att återhämta sig från bronkit

Övningar för att återhämta sig från bronkit, beroende på arten av inflammationen, börjar vid olika perioder:

i akut - efter remission av akuta manifestationer;
kronisk - efter exacerbation.

Korrekt utvalda övningar för bronkit syftar till att förbättra motståndet i andningsorganen, kroppens motstånd mot förkylningar av olika etiologier. Dessutom förbättrar rehabiliteringsåtgärder rörelsen av blod och lymf, lindrar inflammation, återställer bronkialträdets dräneringsegenskaper och respiratoriska processers mekanism.

Vid purulenta händelser läggs tonvikt på gymnastik, och i obstruktiva fenomen kompletteras ljudövningar med andningsövningar. En viktig plats ges för bröstmassage, vilket underlättar andningen, hjälper till att snabbt ta bort sputumet.

Under sådana övningar kombineras andning med rörelser. Inandning bör bidra till att öka bröstets storlek och utandning bör minska volymen.

Vid kroniska tillstånd är det nödvändigt att involvera musklerna i bröstet och övre extremiteterna. Detta aktiverar blodcirkulationen, vilket bidrar till eliminering av inflammation i andningsorganen. Praktiskt taget alla tekniker som ges i den här artikeln svarar på dessa uppgifter. Men eftersom medicin inte botar en sjukdom, men en patient, bör du inte glömma varje organisms individualitet och det faktum att bronkit övningar ska väljas av en specialist i varje enskilt fall.

Tyvärr är övningar för bronkit obetydligt liten i efterfrågan. De flesta patienter föredrar läkemedel, ibland inhalationer eller folkmedicin. Om övningar förskrivs som tilläggsbehandling är det inte önskvärt att vägra. De har verkligen en positiv effekt på hela kroppen och på dess problemområde, vilket hjälper till att återhämta sig snabbare och mindre troligt att bli sjuk i framtiden.