Andningsövningar för bronkier och lungor

Antritis

Hur, med hjälp av övningsterapi för lungs bronkiektas för att förbättra patientens tillstånd?

Bronchiectasis av lungorna - är en kronisk sjukdom, manifesterad patologisk expansion av bronkierna.

Bronkiektas manifesteras vid kronisk lunginflammation eller kronisk bronkit hos vuxna. Barn lider av denna sjukdom efter sjukdom: kikhosta, mässling och influensa.

Den korrekta funktionen av det bronkopulmonala systemet leder inte till en minskning av elasticiteten i bronchens vägg och bildandet av cylindriska former fyllda med sputum och pus.

Manifestande bronkiectatisk sjukdom långvarig hosta med en stor frisättning av purulent sputum, i vissa fall blod. När stasis slem kraftigt feber, svaghet observeras, trötthet, andningssvikt, kan det leda till emfysem och vidare till hjärt-lungsjukdomar.

På morgonen, när bronkiektas observeras, observeras en host i form av anfall, liksom anfall när kroppsställningen förändras. Volymen sputum är upp till en liter per dag, och ibland mer.

Motion Motion terapi i bronkiektasi ljus ökar frisättningen av patientens sputum samlas i bronkiektasi, minskad toxicitet i patientens kropp, förbättra ventilationen och gasutbyte i lungorna, samt rörlighet bröstet och utbildning av andningsmuskulaturen, förstärkning av hjärtmuskeln och förbättra blodcirkulationen, den totala stärka och förbättra kroppsbeständighet, öka kroppens anpassningsförmåga till måttliga belastningar.

Övningar övningsterapi för lungs bronkiektas kan ordineras vid en normal temperatur hos patienten. Förekomsten av en patient med en liten periodisk sputumutsläpp med blodstroppar och ökad ESR anses inte som en kontraindikation för fysioterapier. Förstärkning av en hosta med stor mängd sputum i en bronkiectasepatienter under träningsterapin ger inte anledning till att den upphör. Vid en attack ska patienten ges hur man hostar och återställer nedsatt andning (vila). Vid sjukdomsförstöringen, med hög kroppstemperatur, bör träningsbehandling (övningar) avbrytas tills tillståndet förbättras.

Metod för övningsterapi för bronkiektas i lungan

Det lämpligaste är följande bestämmelser för bronkiektas:

  • övningar som ligger på en säng eller soffa i ett vågrätt läge av kroppen (utan att använda en kudde), med fotdelen av sängen något upptagen med 20-30 cm (träben under benen).
  • Övningar från en position på en hälsosam sida på sängen (utan en kudde), där handflatan av den underliggande handen ligger under huvudet, och benen är något böjda.
  • Ligger på magen, händer på handflatan vid bröstet eller på alla fyra (knähandled).

Slemmen är bättre separerad från patienten när de används i utövandet av olika positioner, när de ändras, vilket förbättrar urladdning av sputum från bronkiektas. Det är mycket viktigt att du gör övningarna långsamt utan att hålla andan och utan mycket ansträngning. Vid andning och speciella övningar är det nödvändigt att särskilt observera att patienten producerar långsam och fullständig utandning. Breath bör ske genom näsan och andas - genom munnen, vilket bidrar till utbyggnaden av luftrör, förbättra rörligheten av membranet och fördjupa andning.

Under träningsterapi i händelse av bronkiectas av lungorna, bör tillräckliga pauser ges för att vila och återställa andningen samt att sperma sputum. Efter proceduren rekommenderas terapeutiska övningar till patienten för viloläge i 20-30 minuter. Fotdelen av sängen bör höjas med 20-30 cm. I träningsproceduren kan patienten som 8-15 övningar vara patient. Upprepa övningar inte mer än 2-4 gånger, utför i långsam takt, vilket möjliggör en genomsnittlig takt för små muskelgrupper.

Komplex övningsterapi för lungs bronkiektas

Övningsterapi för lungens bronkiektas (terapeutiska övningar) kommer att utföras på sängen, sängens fotdel bör höjas.

  1. Vi sätter på ryggen (utan en kudde). När du utför denna övning ska takten vara medium, andning är godtycklig. Först böja vänster ben i knäet, sedan höger ben 4-6 gånger.
  2. Positionen är densamma som övning av andning, godtycklig, medeltemperaturen. Böjning av armen i armbågens leder upprepas 4-6 gånger.
  3. Nu ligger du på ryggen, händerna på bröstets nedre del, träningen är långsam. Vi andas in genom näsan, händerna ska inte utöva något tryck, andas sedan genom munnen, händerna smälter gradvis bröstet - 2-4 gånger.
  4. Ligger på höger sida ligger den högra handen under huvudet, den vänstra är böjd, benen är halvböjda, träningen är långsam. Vi drar upp det vänstra benet i magen, ta vänster hand tillbaka - andas in, andas sedan 2-4 gånger ut.
  5. Positionen liknar träning №4. Övningshastigheten är långsam. Den högra handen är under huvudet, den vänstra är böjd, handen ligger under hakan, benen är böjda. Vi lyfter upp en böjd arm upp - andas in, andas sedan, med en handpress på ribbburet laddas vi 2-4 gånger.

Paus vila 60 sekunder.

  1. Övningsnummer 4-5, liggande på sidan, upprepa igen - 2-4 gånger.
  2. Lägg på ryggen, lägg fötterna på morteln, händerna håller sängen. Hastigheten i träningen är långsam, blir gradvis till medium, andningen är godtycklig. Vi utför bäckens ökning, då sänker vi det - vi gör det 2-4 gånger.
  3. Ligga på ryggen, borsta under hakan. Övning utfört i en långsam takt. Höj de böjda armarna uppåt, sakta ner djupt andetag, sen sänker armbågarna med bröstkompressionen, fullständig utandning - 2-4 gånger.

Paus vila 60 sekunder.

  1. Ligger på magen, armar parallella med kroppen. Övningen utförde långsamt. Lyft bröstet, huvudet, armarna tillbaka till sidorna, böj ryggen och sänk ner - upprepa 2-4 gånger.
  2. Ligger på magen, armarna böjda, händerna under hans huvud. Övningshastigheten är långsam. Vi börjar träningen, inhalerar fritt genom näsan utan spänning, utandas under lång tid och hjälper patienten att trycka på bröstet för att upprepa upp till 2-4 gånger.

Paus vila 60 sekunder.

  1. Skift på baksidan, benen ihop, armarna parallellt med kroppen, takten när du gör träningen är långsam. Alternativ åtdragning av benen i magen - andas ut, nedåt - andas - vrid 2-4 gånger.
  2. Ligger på ryggen, böjda armar, händer på bröstet, träningstakten är långsam. Höj händerna bakom huvudet - andas in, sedan återvända - en lång andas ut (klämma bröstet med händerna).
  3. Ligger på ryggen, armar som är parallella med kroppen, utövas långsamt. Vi utför cirkulära rörelser med fötterna till vänster och till höger - vrid 4-5 gånger.
  4. Positionen liknar träning nr 13, membranandning, vi utför långsamt motionen. Roterande rörelse av armarna (palmer upp och ner) - 4-6 gånger.
  5. Positionen är densamma. Vi andas in tills räkningen är treblåsande i buken och sedan utandas under lång tid - vi drar magen i 2-4 gånger.

Efter mastering av träningsbehandlingskomplexet under lungens bronkiektas med maximal belastning kan du inkludera följande övningar, eller utföra dem som en morgonövning och vila i en minut efter varje övning.

  1. Vi håller oss inom den friska sidan, underarmen under huvudet, överarm på bröstet. Börja träningen med en poäng på 1 till 3, höja övre armen uppåt - inhalera, sedan från 4 till 8 återkommer vi med ett gradvis tryck på bröstet - andas långsamt - 2-4 gånger.
  2. Vi kommer på alla fyra. Sänka kroppens övre del, böja armarna ur sängen - andas och andas in - vrid 2-4 gånger.
  3. Öva, ligga på ryggen eller sidan. Växlande åtdragning av benen i buken med hjälp av händer - andas ut, sedan genomsnittet inhalerar i två siffror - vi dricker 2-4 gånger.
  4. Nu börjar vi på alla fyra. Långsamt sitta på klackarna - andas ut och kom tillbaka - inhalera en upprepning 2-4 gånger.
  5. För denna övning måste du ligga på magen, armar i betoning på sängen vid bröstet. Alternerande lyftben upp. Andning är godtycklig.
Före ockupationen ska patienten ta en dräneringsposition i 5-10 minuter.

Om den purulenta delen finns i det främre segmentet av lungens övre lunga, behöver patienten lutas tillbaka, när det släpper det bakre segmentet, är det nödvändigt att luta framåt och när det apikala segmentet dräneras till vänster.

Vid utandning trycker assistenten höger övre bröstkorg.

När man dränerar lungens mittkropp ligger patienten på ryggen, spänner benen mot bröstet, huvudet kastas tillbaka, eller på magen och den friska sidan. Tillräckligt förbättrat sputumavfall från mittkroppen, om du ligger på vänster sida och lyfter sängens ände i foten och nedre höger axel (axelns sidoposition).

När dränering av lungens högra nedre löv kommer från patientens position på vänster sida (sängens fotände höjs med 40 cm), och vänster hand ska pressas till bröstet.

När man dränerar det främre segmentet av lungens övre lunga, måste patienten sitta ner och luta sig tillbaka, i överkroppen i det bakre segmentet - de har gjort en framåtböjning medan man dränerar det apikala segmentet - böjer sig till höger. Avtappning av de två nedre segmenten av vänster övre loben sker från patientens position på höger sida med vänster axel sänkt och den böjda högra armen är pressad mot bröstet, vänster tibia är böjd.

Avlopp av det övre segmentet av lungens vänstra nedre lopp utförs på en säng med en förhöjd ände när patienten är på höger sida med en vänd på bröstet, en kudde placeras under bröstet medan vänster ben böjs vid knäleden.

För att tömma de tre nedre segmenten av den vänstra nedre loben bör du höja sängens ände i fotområdet med 50 cm. Patienten ligger på höger sida och armen pressas på bröstet. Att sätta tillbaka sputumavfallet utförs från det bakre segmentet. Denna lutning provar dräneringen av det främre segmentet, och när den placeras på sin sida dräneras sidosegmentet.

I processen med dränering statistiska övningar, är det nödvändigt att noggrant hosta. Hosta bör börja efter membraninhalation genom näsan, sedan genom munnen sker en snabb utandning med samtidig spänning av bröst- och bukmusklerna. Denna rörelse bör upprepas flera gånger om dagen. Vid utgången kan patienten uttala vissa ljud "heh, hee". Hoströrelser genomförs effektivt efter flera djupa andetag.

Låt oss säga nej till sputum

Under dagen bildar en frisk person som inte röker i bronkierna omkring 100-150 ml sputum, slem. Denna slem flyttas uppåt av cellerna i det ciliära epitelet (i luftröret och struphuvudet), varifrån det går in i kokosen och svaleras. Förflyttningen av slem från struphuvudet till struphuvudet underlättas av en lätt, nästan omärkbar hosta.

Vid vissa sjukdomar i bronkopulmonala systemet (till exempel infektiös eller allergisk inflammation i bronkos slemhinnor bildas verkan av irriterande faktorer av inandad luft) sputum. Detta kan inte bara öka antalet och förändra sammansättningen av sputum, men också störa mekanismerna för dess avlägsnande i samband med förändringar i dess reologiska egenskaper (sputum blir tjockt, visköst), vilket försvagar funktionen av det ciliära epitelet. Allt detta leder till stagnation och infektion av slem i bronkierna.

Så är sputum en patologisk urladdning från luftvägarna.

För att förbättra avloppsfunktionen och utsöndring av sputum utgör speciell "dränering" och övningar med tvångsutandad utandning används.


Postural dränering

Pastoral dränering är en metod där patienten antar en position som främjar maximal tömning av vissa segment av lungorna från sputum under verkan av gravitation och sputum för att hosta reflexogena zoner.

Den totala varaktigheten av posturell dränering är minst 20-30 minuter.

Övningar utförs bäst minst 2 gånger om dagen - på morgonen och på kvällen.

Vid bronkial astma och kronisk obstruktiv lungsjukdom före träning är det lämpligt att förut använda bronkodilatatorer (berotek, salbutamol, berodual). Efter 20-30 minuter Därefter tar patienten växelvis de positioner som beskrivs nedan.

Varje gång du byter position måste du först göra 4-5 djupa långsamma andningsrörelser, andas in i luften genom näsan och utandas genom komprimerade läppar. Sedan, efter en långsam djup andning, för att producera 3-, 4-faldig grund hosta 4-5 gånger. Ett gott resultat uppnås genom att kombinera dräneringspositioner med olika metoder för bröstvibrationer över de dränerade segmenten.

En förutsättning för separation av sputum under det posturala dräneringsförfarandet är en förlängd tvungen utgång. Detta är nödvändigt för att skapa ett kraftfullt luftflöde, som "bär med sig" sputum.

Postural dränering bör avbrytas om betydande andfåddhet eller kvävning inträffar under proceduren.

Postural dränering är kontraindicerad för hemoptys, pneumotorax och förekomsten under proceduren av signifikant andnöd eller astmaanfall, högt blodtryck, yrsel, hjärtarytmi.

För dränering av de nedre delarna av lungorna ligger du på buken eller på baksidan på ett lutande plan (special soffa eller bord) installerad i en vinkel på 30 ° - 45 ° till golvet. Du kan ligga på en vanlig säng, dangling torso och huvud på ungefär samma vinkel. Vinkeln kan i själva verket vara större än 45 °, om det allmänna tillståndet tillåter. Från andningsövningarna utfördes djupgående diafragmatisk andning.


Avtappning av den högra lungens mittkropp utförs i viloläget, på vänster sida med huvudet nedåt, något lutande tillbaka. Den idealiska positionen är på baksidan med benen pressade till bröstet och huvudet kastas tillbaka.

För dränering av lungornas övre lobar är sittpositionen effektiv, speciellt på en låg bänk och stående. I dessa positioner utför cirkulära rörelser med armar böjda i armbågarna.

Avlopp av de övre delarna av lungorna bidrar också till en situation där en person som ligger på ryggen på en säng med huvudbrädan, alternerande placerar en kudde under höger och vänster sida. Det finns andra kroppspositioner som främjar sputumavladdning.

Hur man förbättrar urladdning av sputum. Dräneringsgymnastik

Denna typ av gymnastik (dränering) syftar också till att förbättra frigörandet av sputum. Samtidigt utför övningar för olika muskelgrupper, använd en frekvent förändring av startpositioner och tekniker för posturell dränering.

Dränering av lungornas nedre lobar främjas bäst av fysiska övningar relaterade till bukmuskulaturens spänning: böja benen i knä och höftleder samtidigt som man trycker på buken; "Saks" (utspädning och tvärsplattning av rätade, upphöjda ben i den bakre positionen); rörelse med båda fötterna, som när simning kryper "Cykel". Efter varje övning är det nödvändigt att hosta upp sputum.

Utgångsställning: Liggande på en soffa utan nackstöd

1. Vapen längs kroppen. Långsamt lyfta raka armar upp (bakom huvudet), sträcka (inhalera); återgå till ursprunglig position - PI (andas ut). Upprepa 4 - 5 gånger.

2. Vapen längs kroppen. Membranåtandning i 1 - 1,5 minuter. Utandning - långsträckt, genom läpparna, vikta rör. Takten är långsam.

3. Vapen längs kroppen. För en minut i snabb takt, pressa fingrarna kraftigt in i nävarna samtidigt som du böjer fötterna. Andning är godtycklig.

4. Händer på axlarna. Höj armbågarna genom sidorna uppåt (andas in), sänk ner dem och pressa in bröstet (andas ut) något. Upprepa 4 - 6 gånger.

5. Förläng en arm längs kroppen, den andra - upp (bakom huvudet); båda armarna förlängda. Inom 1 minut ändrar du snabbt händerna. Andning är godtycklig.

6. Händer längs kroppen. Lyft dina armar till sidan (andas in); dra knäna upp till bröstet och lås dina armar (andas ut). Hosta, upprepa 4 - 6 gånger.

7. Tryck borsten ordentligt i botten av bröstet, andas in. När du andas ut, pressa bröstet med händerna. Andas kraftigt, du kan med ljudet av "ha", genom den öppna glottisen. Upprepa 4 - 6 gånger.

8. Händer längs kroppen. Lyft upp raka benen vertikalt (andas in). Sänka benen, sätt dig ner (andas ut). Upprepa 4 - 6 gånger. Häng sedan ner från soffan till "avloppssidan" (med högersidig lesion - till vänster, med vänster sida - till höger) så att kroppens övre del ligger i största möjliga vinkel mot soffan. Det är lämpligt att på något sätt fixa fötterna på soffans kant för att inte krypa. I denna position är det nödvändigt att hosta.

9. Höj armarna på axlarna och gör energiska cirkulära rörelser i axelskåren i 10-15 sekunder. Andning är godtycklig.

10. Vapen längs kroppen, palmer ner. Böj dina knän och vila dina fötter på soffan, lyfta bäckenet (andas in). Återgå till PI (andas ut). Upprepa 4 - 6 gånger.

11. Händer mot sidorna. Sprid benen bredare än axlarna och håll fötterna vid soffans kanter, vrid torso åt höger och vänster; Händerna når i samma riktning. Andning är godtycklig. Upprepa 4 - 6 gånger. Häng sedan huvudet, armarna, överkroppen från soffan och hosta.

12. Vapen längs kroppen, palmer ner. Lyft raka ben något och utför rörelser i 1 minut, som när du simlar en krypa (upp och ner). Andning är godtycklig.

13. Händerna längs kroppspalmerna, fingrarna knutna i nävarna. Utför snabba och energiska upp och ner rörelser med en rak arm. Upprepa 4-6 gånger med varje hand i tur och ordning.

14. Händer längs kroppen. Membranåtandning i 1 - 1,5 minuter. Under långvarig utandning trycker du försiktigt på handflatorna på den främre bukväggen. Takten är långsam.

15. Vapen längs kroppen, palmer ner. Lätt höja raka ben och korsa dem 4-6 gånger i rad i ett horisontellt plan ("sax"). Gör en paus. Andning är godtycklig. Upprepa 5-8 gånger.

Startposition: Ligga på vänster sida, vänster sida - under huvudet, höger - längs kroppen

16. Att ta den raka högra armen till sidan och baksidan - nästan till "bakåt" -positionen (inhalera). Återgå till PI (andas ut). Upprepa 2 - 3 gånger, sedan häng ner från soffan och hosta.

17. Ta en rak höger hand åt sidan (andas in), böj högerbenet vid knäet och klistra det med handen, tryck det på bröstet (andas, skarpt, högt, med ljudet "ha", genom den öppna glottisen). Upprepa 3 - 4 gånger.

18. Diafragmatisk andning i 1 - 1,5 minuter. Takten är långsam.

Startposition: Ligger på höger sida, höger hand - under huvudet, vänster - längs kroppen

19. Se övning 16.

20. Se övning 17.

21. Diafragmatisk andning.

Startposition: Liggande på magen

22. Händer under hakan. Dra rakt ben (var och en i sin tur) tillbaka. Andning är godtycklig. Upprepa 3 - 4 gånger.

23. Händer med betoning på handflatan, på axelnivå. När du räta ut dina armar lyfter du långsamt upp kroppens övre del, böjer bakåt (andas in). Återgå till PI (andas ut). Upprepa 4 - 6 gånger.

Utgångsposition: liggande, armar längs kroppen

24. Diafragmatisk andning i 1 - 1,5 minuter. Utandning - långsträckt, genom läpparna, vikta rör. Takten är långsam.

25. Separera långsamt de räta armarna mot sidan (inhalera), återvänd till PI (andas ut). Upprepa 4 - 6 gånger.

26. Böj knäet (andning). Återgå till PI (andas ut). Upprepa 3-4 gånger med varje ben.


Postural dränering och dränering gymnastik är kontraindicerade för:

lungblödning, hemoptys,

akut hjärtinfarkt,

allvarligt kardiovaskulärt misslyckande,

hypertensiv kris, hypertoni IIa - steg III,

i alla sjukdomar och tillstånd där du bör begränsa eller eliminera kroppens position med huvudet ner och kroppens övre del. Dessa inkluderar glaukom, katarakt, fetma, grad 3-4, yrsel etc.

1. I.V.Milyukova, T.A. Evdokimova Fysioterapi. Den nyaste referensboken "Sova" St Petersburg, "Eksmo" Moskva, 2003

2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., Sato T., Ito T. ger en bästa förenkling? Chest. - V.125 (3). - 2004. - S.935-944.

3. A.I.Petrova, N.V.Turkina Akut lunginflammation hos äldre patienter och vård av hemma 2004

Postural dränering och dränering gymnastik

Som du vet är hosten en skyddande reaktion i kroppen, men för att en host ska vara produktiv är vissa villkor nödvändiga: upprätthålla den normala hostreflexen, respiratoriska musklernas förmåga att komma i kontakt, tillräcklig elasticitet i bröstet och lungvävnaden, bra tonen i bronkiernas muskelvävnad och hög luftflödeshastighet. Om dessa villkor är uppfyllda, rensar hostan luftvägarna på grund av hosta, som rör sig längs bronkiträdet.

Hos barn med kroniska sjukdomar i andningsorganen uppfylls inte alla dessa villkor, till exempel reduceras hostreflexen hos 70% av dessa patienter. Det finns speciella andningsövningar som påverkar en viss del av hostens handling. Generellt kan hönsproduktiviteten ökas med hjälp av den så kallade postural drainage ("drainage by body position").

Indikationer för posturalt dränering och dräneringsgymnastik är sjukdomar i det bronkopulmonära systemet i vilket sputum bildas. Med en torr hosta är dessa förfaranden inte vettiga.

Postural dränering. Denna metod består i det faktum att det sjuka barnet antar en position där lungskyddszonen är belägen ovanför rörets gren i de två huvudsakliga bronkierna. I denna kroppsposition rör sig sputum under påverkan av tyngdkraften mot huvudbronkierna och når snabbt platsen för förbränning av luftröret, där den högsta känsligheten av hostreflexen noteras. Som ett resultat uppstår ofrivillig reflexhost och sputum avlägsnas från luftvägarna.

Den totala varaktigheten av posturell dränering är minst 20-30 minuter.

För dränering av de nedre delarna av lungorna, lägg dig ner på magen eller bakåt på ett lutande plan (special soffa eller bord), inställd i en vinkel på 30-45 ° till golvet. Du kan ligga på en vanlig säng, dangling torso och huvud på ungefär samma vinkel. Från andningsövningarna utfördes djupgående diafragmatisk andning. För att öka trycket på bukorganen kan du lägga en liten påse med sand eller salt på övre buken eller använda ett elastiskt bälte. Instruktören kan rytmiskt (i enlighet med andningsfaserna) trycka händerna på bröstets nedre delar.

Avtappning av lungens mittkropp utförs i viloläget på vänster sida med huvudet nedåt, något lutande tillbaka. Den idealiska positionen är på baksidan med benen pressade till bröstet och huvudet kastas tillbaka.

För dränering av lungornas övre lobar är sitspositioner, särskilt på en låg bänk och stående, effektiva. I dessa positioner utför cirkulära rörelser med armar böjda i armbågarna.

Avlopp av de övre delarna av lungorna bidrar också till situationen när barnet ligger på ryggen på sängen med huvudet ner, alternerande placerar kudden under höger och vänster sida.

Det finns andra kroppspositioner som främjar sputumavladdning. Varje gång, byter position, tar barnet först 4-5 djupa, långsamma andetag och andas ut, inandas luft genom näsan och exhalerar genom knutna tänder och sedan efter långsam djup andning hostar de grundligt 3-4 gånger. Proceduren upprepas 4-5 gånger i varje position.

En förutsättning för separation av sputum under det posturala dräneringsförfarandet är en förlängd tvungen utgång. Detta är nödvändigt för att skapa ett kraftfullt luftflöde som "bär längs" bronkialhemligheten.

Posturell dränering bör avbrytas om betydande andfåddhet eller kvävning inträffar under proceduren!

Avrinningsgymnastik syftar huvudsakligen till att förbättra sputumutskiljningen. För att göra detta, utför övningar för olika muskelgrupper, använd en frekvent förändring av startpositioner och tekniker för posturell dränering. De flesta övningarna utförs från startpositionen, ligger på ryggen eller i magen på en soffa utan nackstöd. Dränering av lungornas nedre lobar främjas bäst av fysiska övningar relaterade till bukmuskulaturens spänning: böja benen i knä och höftleder samtidigt som man trycker på buken; "Saks" (utspädning och korsning av rätade, uppvuxna ben i den bakre positionen), rörelse med båda benen, som vid simning i en krypa; "Cykel". Efter varje övning är det nödvändigt att hosta slem.

Vilka övningar för sputumurladdning är mest effektiva? Ta reda på

Andningsorganen tillhandahåller inte bara luftutbyte, men fungerar också som ett speciellt filter i människokroppen. De tar bort koldioxid, deltar i filtreringen av blod, behåller onödiga partiklar av damm och mikroorganismer som kommer in i luften. Att rensa luftvägarna är användbart även för en frisk person. Särskilt viktigt att ta bort slem med bronkit och andra andningssjukdomar.

Vad händer sputum

Normalt producerar bronkial slemhinnan ca 100 ml utsöndring dagligen. I en hälsosam kropp är denna hemlighet transparent, något viskös och kallad slem. På det är allt som fick med andning sent och tas ut ur en organism vid hosta. Sådana utsöndringar anses vara den fysiologiska normen och till och med nödvändiga för att skydda luftvägarna.

Phlegm, som bildas i andningssjukdomar, kallas slem. Dess färg och textur skiljer sig från den fysiologiska normen, och närvaron av sputum i bronkierna gör det svårt att andas och saktar processen för återhämtning. Denna urladdning från luftvägarna består inte bara av slem, men innehåller även döda immunceller, bakterier, virus, allergener och mer.

Andningsövningar

Korrekt andningsövningar kan påskynda läkningsprocessen avsevärt. Pulmonologer rekommenderar att du gör det även för en frisk person. Gymnastik hjälper:

  1. Minska inflammatorisk process.
  2. Förbättra blodcirkulationen och öka hemoglobinnivåerna.
  3. För att underlätta urladdning av sputum från bronkierna hos ett barn, även utan medicinering.
  4. Förhindra komplikationer av bronkit.
  5. Stärka immuniteten.

Andningsregler för gymnastik:

  1. Andningen görs kraftigt, sätter insats.
  2. Utandning - passiv, utan deltagande i bukmusklerna och membranet.
  3. Andning utförs alternerande genom näsan och munnen.
  4. Respektera andningens rytm, som under marschen.
  5. Vid andning genom munnen behöver näsan inte aktiveras i andningen.

Ett klassiskt exempel anses gymnastik Strelnikova med bronkit. Övningarna som rekommenderas av henne utförs 2 gånger om dagen, varaktigheten är 2-3 veckor. Ett exempel på två grundläggande övningar:

  1. Patienten lutar sig lite framåt, händerna hänger sig fritt. Inhalationen görs genom näsan med en liten lutning av kroppen, utandningen är fri och lyfter kroppen. Efter 8 andetag måste du vila och rensa halsen.
  2. Armarna är belägna på axelnivå och böjda vid armbågarna. Vid inandning skär de varandra, när de utandas skiljer de sig från varandra. Andning och mun kommer att andas.

Några övningar du kan se på videon nedan:

Andningsövningar, massage, dränering

Mycket effektivt eliminerar sputummetoden som kombinerar andnings- och dräneringsövningar. Under bronkithöjden vid förhöjda temperaturer är sådan övning förbjuden, men under återhämtningsperioden accelererar de väsentligt återhämtningen.

Bottom line är att patienten utför andningsövningar som ligger ner, och underlättar sedan utsöndringen av sputum genom att vibrerar bröstet. Du kan ligga på din sida, rygg eller mage, med tanke på lokalisering av stillastående sputum. Huvudet ska ligga under kroppen. Om du ändrar kroppens eller träningens ställning behöver du flera gånger för att få djupt andetag och hosta. Övningar utförs flera gånger om dagen, här är ett exempel på några av dem:

  1. Ligga på din sida utan en kudde, ta några djupa andetag och rensa halsen.
  2. En halvtimme att ligga utan en kudde med upphöjda ben, gå lite och upprepa.
  3. För expectoration av sputum från de övre delarna av lungorna kan göras för att rotera armarna i axelförband genom att böja armbågarna.
  4. Sitt på sängen så att torso hänger ner från kanten. vänd dig till andra sidan. Upprepa flera gånger.

Övningar för barn

Några exempel på andningsövningar för ett barn:

  1. Blås tungt på en visselpipa, boll eller maskros.
  2. Slå en fjäder på repet och släng på den. Inandning sker genom näsan och utandning genom munnen
  3. Gå runt i rummet, under vilken du måste klappa händerna bakom ryggen, över huvudet och framför dig. Andning utförs av näsan.

Alla övningar ska inte vara längre än 5 minuter. Vid bronkial astma rekommenderas sådana övningar att göras dagligen för att regelbundet rensa luftvägarna i sputum och förhindra attacker.

Placera dränering

Tekniken bygger på det faktum att tyngdkraften bidrar till frisättningen av sputum. För att göra detta måste patienten ta en viss position av kroppen beroende på lokalisering av kluster av blodproppar. Övningar görs två gånger om dagen i 30 minuter. Några rekommendationer om hur man korrekt sår upp sputum med hjälp av positionell dränering:

  1. Med lunginflammation och sputum i nedre delarna av lungorna ligger patienten benägen, vinkel mot golvet, huvudet nedåt. Samtidigt behöver du andas djupt, genom att använda membranets membran.
  2. Utsöndring av sputum från lungorna i de övre sektionerna upptar en sittställning, vilket gör cirkulära rörelser i axelförband. Samtidigt är armarna åtskilda till sidorna och böjda i armbågar.
  3. Att rensa hosta efter sådana övningar hjälper till långvarig utandning, så att luften från andningsvägarna trycker ut sputumet. Innan lfk med obstruktiv bronkit behöver använda bronkodilatatorer.

Dräneringsgymnastik

Avtappningsövningar från hosta för att rensa bronkier och lungor involverar olika muskelgrupper, ofta buken.

  1. I det benägna läget är armarna placerade längs kroppen. När de inhaleras flyttas de åt sidorna, varefter de stramar knäna till bröstet och på andan, sätta dem i sina armar. Efter hosta övning upprepas.
  2. Ligger på ryggen går en arm ner längs kroppen, den andra går rakt bakom huvudet. Händerna växlas växelvis snabbt i 1 minut.
  3. Ligger på magen hålls händerna under hakan. Alternativt dras benen tillbaka och spänner på ryggen.

Drogstimulering

Effekten av gymnastik för lungorna med bronkit kommer att bli signifikant högre om övningarna kombineras med medicinsk terapi. För att göra detta, använd droger från gruppen av mukolytika (spädningsputum), expectorant och antihistaminer, bronkodilatorer.

Många patienter märker en bra effekt från användningen av yogaövningar för bronkit. De skiljer sig från den klassiska lfk för andningsorganen. Yoga hjälper till att rensa inte bara bronkierna utan också lindra stress, återvända vital energi, stärka musklerna. Den samtidiga positiva effekten av yoga på fysisk och andlig hälsa påskyndar väldigt mycket återhämtning och lindrar kvarstående kalla symtom. Yoga är väl lämpad för träning efter sjukdomen och som förebyggande terapi för många luftvägssjukdomar.

Video övningar för att rengöra lungorna

I den här videon kommer läkaren att berätta och visa vilka övningar du behöver göra för att rengöra lungorna.

Andningsövningar för bronkit och lungsjukdom. Övningar på Strelnikova, Buteyko, Frolov

Andningsövningar är en viktig komponent i komplex behandling av bronkit. De ökar effektiviteten av läkemedelsbehandling, underlättar patientens tillstånd, påskyndar återhämtningen av kroppen efter en allvarlig sjukdom.

Hur andningsövningar fungerar, sina uppgifter

Bronkit orsakar smittsamma mikroorganismer - pneumokocker, streptokocker, stafylokocker, svampar. Inflammation, som kroppen svarar på invasionen av främmande flora, och avfallsprodukter av patogener smal lumen av bronchiole med sputum, vilket leder till brist på syre, hosta, andfåddhet.

Obstruktiv bronkit med nedsatt luftgenomsläpplighet är särskilt farligt för barn, deras små luftvägar upptar infektionen mycket snabbt, andfådd ökning med orkanhastighet.

Bronkopulmonala sjukdomar är också föremål för:

  • personer från 50 år och äldre;
  • tunga rökare;
  • kroniska alkoholister;
  • arbetstagare av farliga industrier
  • personer med ett stort överskott av normal vikt
  • befolkning av ekologiskt ogynnsamma områden.

Lång andning som uppstår vid bronkopulmonala sjukdomar öppnar endast luft till lungans topp. Alveoli (bubblor i lunghålan, som kapillärerna är "anslutna") avskurna från syreförsörjningen, gasutbytesprocessen tappar ut.

Andningsgymnastik med bronkit, astmatisk syndrom säkerställer fyllningen av hela lungloben. En vågliknande inhalation först blåser buken (luft kommer in i lungornas nedre lober), expanderar bröstet (mitten är fyllda) och slutligen öppnar de stigande klaffarna tillgång till de övre lobben.

Utandningen sker i omvänd ordning - axlarna sänks, bröstet faller, magan återträder.

Således arbetar varje "pumpning" av luften avsiktligt för att rensa luftvägarna från stagnation av sputum, eliminera hosta, intensiv vävnadsmättnad med blod och syre. Kombinationen med en liten fysisk belastning på pressen, axelbandet, benen väcker aktiviteten hos immun- och kompensationsmekanismer.

Fördelarna med korrekt andning i bronkit och lungsjukdom

Den terapeutiska effekten av övningar för andningsorganen bekräftas av många års medicinsk praxis. Läkare är överens om att det bara är svårt att förkorta rehabiliteringsperioden, för att uppnå fullständig hållbar återhämtning och för att förhindra återfall.

Följande fakta vittnar om den positiva effekten av motionsterapi:

Gymnastik är användbar, inte bara under sjukdom, men också under hela livet.

Korrekt andning säkerställer hela organismens harmoniska aktivitet:

  • stimulerar absorptionen av syre på cellulär nivå;
  • ökar motståndet mot negativa faktorer;
  • eliminerar övervikt
  • läker när vegetativ-vaskulär dystoni;
  • stimulerar metabolism, utsöndring av toxiner;
  • ventilerar hela lungvolymen;
  • sänker snabb puls;
  • dilaterar blodkärl, sänker blodtrycket på väggarna;
  • kämpar mot fettreserver
  • låter dig minska dosen av droger.

Kontra

Övningar i andningsplanen rekommenderas inte under:

  • hypertermi (feber);
  • höga hastigheter av ESR (mer än 30 mm / timme);
  • krovoistecheny;
  • tuberkulära, akuta tromboflebitiska, onkologiska processer.

Allmänna regler för att genomföra klasser för barn, vuxna, seniorer

En patient med bronkit kan träna sig i sängen, sitta på en stol eller stå, allt beror på hur han känner. Komplexen av fysioterapi är generellt universella, ger inte åldersbegränsningar, med undantag för ett par nyanser: låga lutningar rekommenderas inte för äldre människor, barn behöver ordna aktiviteter med spelelement och ger ofta möjlighet att vila.

Andningsövningar för bronkit utförs enligt följande regler:

  • i den varma säsongen, öppna fönstret (utan drar), i kylan - 10 min. för ventilera rummet;
  • att fuktiga torr luft;
  • inkludera tyst avslappnande musik;
  • att arbeta med en mage som inte har mat;
  • koncentrera sig på en jämn, full näsa andas in, andas långsamt ut med munen, utan spänning, med tanken på att bronkierna rensas, alla dåliga saker lämnar kroppen;
  • att observera rytmen av andning och rörelser, sluta att hosta och fortsätta;
  • utföra ett komplex i flera tillvägagångssätt, arrangera kort avkoppling
  • Börja varje lektion med statiska övningar bara när andningsorganet löser upp för att börja dynamiska övningar.
  • slutför komplexet genom att klappa på bröstet, tillbaka i bronkiområdet
  • med ökade känslor av svaghet, yrsel, ordna oplanerad övernattning.

Barn och vuxna kommer att ha kul att blåsa ballonger tillsammans, med hjälp av expiratory krafter för att få en ljus båt att flytta in i bäckenet eller ge acceleration till tvålbubblor.

Hur ofta behöver du göra och hur mycket tid ska du spendera på gymnastik?

Det är nödvändigt att utveckla sputumbelastning två gånger om dagen i 30 minuter. De första tecknen på förbättring kommer att märkas runt slutet av andra veckan. För att de ska bli hållbara måste minst en månad passera.

För att undvika återfall måste du göra hela ditt liv och kombinera om möjligt med andra typer av fysisk aktivitet. Man tror att unga barn andas djupt nog på morgonen och före sänggåendet i 10 minuter under sin sjukdom. med 1-2 pauser.

Populära tekniker

Problemet med att kämpa med bronko-pulmonella sjukdomar påverkar hela befolkningen på planeten, så genom åren har många internationella luftvägar utvecklats.

  1. Vid terapeutisk andning av Strelnikova ligger fokus på en serie aktiva andetag.
  2. Buteykos grunda andningsmetod syftar till att öka koncentrationen av koldioxid. Metoden för låg amplitud andetag, många hjälper till att bli av med ENT, bronkiala, aterosklerotiska, allergiska störningar, IRR.
  3. Qigong kombinerar harmoniskt långsamma andetag, två gånger sträckta utandningar, andra andetag. Östra övningen åtföljs av uppmätta rörelser, meditativ frigöring av energikanaler, positiva tankar om läkning. Den amerikanska Qigong-mästaren Lee Holden inkluderar akupressur i sin teknik.
  4. Indisk yoga består av en kedja av statiska poser, i vilka du behöver uppnå fri djup andning på grund av fysisk och psykologisk avkoppling.
  5. Bodyflex myntade i Amerika för att gå ner i vikt. Samtidigt läker det regelbundna utförandet av isometriska (statiska) isotoniska (dynamiska) och sträckningsövningar i rätt andningsrytm på kroppen.
  6. Oxysize-tekniken hos den ryska M. Korpan skiljer sig från kropps-flex genom tillsats av varje membraninhalation och varje utandning av 3 små för att uppnå maximalt djup. Denna teknik används tillsammans med övningar för olika muskelgrupper.
  7. Mullers system (danska idrottare) består av en uppsättning aktiva övningar som hjälper djup tillgång till luft. Det syftar till att återuppliva livskraften inte så mycket i musklerna som i de inre organen, inklusive lungorna. Klasser kompletteras med vattenförfaranden, självmassage.
  8. Gymnastik av Pam Grout (USA) känner igen endast nasal andning. Den innehåller element i qigong, östlig andningsbehandling av kung fu, självmassage. Energi "cocktails" som rekommenderas av författaren bidrar till expansionen av bröstkorgen, ökar lungvolymen, intensiv smältning av överflödigt fett, stärker varje biofunktion och organismen som helhet.
  9. Solmånsmetoden har en fördelaktig effekt genom att stimulera nervändarna i näsan genom att alternera andning av en och andra näsborrar.
  10. Vietnamesisk 4-fasig gymnastik ger fullständig ventilation av lungorna genom att växla djup inandning med andetag som håller vid topp och djup utgång med samma accent.

Dynamiska övningar

I bronkit utförs isotoniska andningsövningar med en tydlig rytm av den membraniska eller kombinerade diafragmatiska bröstandningen.

  1. Stående armar som spridningsvingar höjer över axlarna, medan utandning sänker smidigt. Kör för att starta 5-6 gånger, imitera den unhurried flygningen av en stor fågel.
  2. Net på stolen, händer i midjan. Inhaling, vänd väskan till vänster med eponymous hand rakt till sidan. På andas, gå tillbaka. Samma till höger.
  3. Variationen av flygningen på körningen kännetecknas av en jämn vinkling i bukfasens fas med luft. Därefter går armarna samtidigt ihop med magen sammandragning. Att springa försiktigt ger plats åt en långsam promenad. Gör 5 korta cykler.
  4. Utför en analog hisshänder ovanför huvudet, bara i den bakre positionen. Bröstet, hjärtat ska vara fritt och bekvämt. Med hjälp av den membraniska inandningen lägger du avtagna händer bakom huvudet, på andan, sänker sig längs torso.
  5. Samma rörliga händer, växelvis byta dem vid utandningstillfället.
  6. Fötter efterliknar pedalernas rotation. Med kort andning pausar. Upprepa tills trött i benen.
  7. Ligga ansiktet ned, armarna sträckte sig ut mot kroppens sidor, använd dem inte i träningen. Plocka upp luft i bröstet, höja huvudet upp till stoppet, låt luften gå tillbaka. Efter flera upprepningar kopplar du händerna och sträcker dem till ett virtuellt objekt.
  8. Slå på sidan, benen är något böjda. Dra armen upp, vilket ger maximal utsträckning av lederna, frisättningen av kroppens inre utrymme. På samma sätt på andra sidan.

Vecka lägg till några repetitioner, ta med dem till 14. Håll full belastning tills återhämtning.

Lätt andningsvägar

Produktionen av intrabronchial slem vid inflammation ökar signifikant. Slemmen tjocknar, pinnar till väggarna, blir svår att utsöndra. Vibrerande blodproppar orsakar smärtsam hosta, och evakuering uppstår inte. Övergrepp ökar om patienten har sängstöd.

Lätta andningsövningar hjälper till att klara av blodproppar:

  1. Den enklaste metoden som tillåts under den akuta perioden är att lägga händerna under ryggen, andas in djupt med näsan, andas ut genom lättskilda läppar för att skapa motstånd. När nasal andning är svår kan du använda andningen genom munnen.
  2. Förstärkt motstånd mot utgången av ett fast rör eller en flexibel slang med liten diameter, sänkt i ena änden i en burk vatten. För en kvart timme, med stopp för vila och hosta, måste du andas in luften väl med näsan, sedan långsamt, men så mycket som möjligt släppa ut den förbrukade kolsyran genom ett rör som är komprimerat med dina läppar så att vattnet kommer att koka. Sådan ventilation är nödvändig under hela dagen, eftersom sputum ständigt anländer, smalnar lumen.
  3. Ligga upp med sidan, dra in luften i kontot 1, 2, 3. Vid nummer 4, gör en stark utandning, pressa pressen och varsamt hosta. Målet är att öka trycket på lungorna med hjälp av membranet, vilket leder till utstötning av sputum.
  4. Fler intensiva alternativ: 1 - när du andas ut, böj böjda benen i magen och håll dem hosta; 2 - i utandningsfasen, kram axlarna så mycket som möjligt, släpp luftströmmen med en hiss.
  5. Stängda fingrar på armarna för att imitera brytningen av en stockar. Händer bakom huvudet - andas in vid avverkningen - andas ut.
  6. Över tiden, när välbefinnandet förbättras tillräckligt, kan vissa övningar utföras sittande och stående. Under denna period kommer "Skidåkning" att bli tillgänglig. Fötterna sitter på golvet med hela foten, något ifrån varandra. Plocka upp korta pinnar eller föreställ dem. Öka kroppen på tårna, vinka i händerna, ta andan. På andas utsugning framåt så att dina knän når buken och dina armar går bakåt. Gör ytterligare 2-3 fjädrande knäböj, sedan tillbaka till början av träningen när du andas in.

Ljuv gymnastik

Andningsgymnastik med bronkit kommer att bli effektivare om den åtföljs av uttalande av olika bokstäver. Inåtriktade vibrationer, motstånd mot blåser kan bryta stagnationen av slem i små klumpar, lättare evakueras genom hosta. Det rekommenderas att använda en viskning i kronisk bronkit, humming och surrande ljud i astma.

Ljuka andningsövningar används också för bronkit.

  1. Ta full andetag, höja armarna upp, utsträckta på tårna. Försiktigt sjunka ner på dina klackar och släpp ut luften med dina läppar med ett "y" ljud. Upprepa minst 5 gånger.
  2. Sätt dig ner, korsa dina ben som i meditation. Uppblåst magen för att trycka upp nävarna. Genom att dra i buken, utspelar ljudet "x".
  3. Sitt på en stol eller under väggen på mattan. Lyft armarna till sidan - andas in, nedre långa andas ut med en sniff av "f-f".
  4. När du har etablerat benen på kort avstånd, sväng armarna fram och tillbaka, kombinera dem med utandning, inandning och med ljuden "rr", "wf", "zhh".
  5. I stället "ben tillsammans" i ett steg med andetag för att höja högra hand upp, vänster sida att ta. I fasen med långsam sönder utandning "a-a", ändra positionen på de övre extremiteterna.

Du kan också själv välja effektiva ljud: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Dräneringsgymnastik

Positiv utsöndring av visköst eller purulent slem underlättar tillståndet vid kroniska bronko-pulmonella sjukdomar. Avloppet utförs efter en halvtimme efter att ha fått aerosoler, endotracheala injektioner, bronkodilatormedicin, expektorant-te.

Avloppsövningar görs två gånger om dagen. Patienten tar en position som ger spontan utflöde av slem närmare luftstrupen och dess efterföljande hostning.

  1. Från racket med händerna ner rita in luften, räkna först till 3, senare till 6. För utandning, förläng räkningen med 1-2.
  2. Ligga för att höja dina händer med andetag, nå för taket. Andas lätt ut.
  3. I en pose på en rygg ligger en hand längs kroppen, den andra kommer vidare än huvudet. I fritt andningsläge, byt lemmar på platser.
  4. Rygg och fot på mattan. Att ta i luft, lyfta upp höfterna och släppa - för att återvända till mattan.
  5. I den bakre positionen andas in, utandning, sträck dina armar mot fötterna. Ligga tillbaka på andas.
  6. Rulla över på magen. Medan andas in, höja kroppens övre del, böja ner till midjan, återvänd med utandning.

Avloppsövningar kombinerar massage på bröstet. Med förstärkning av andfåddklasserna stoppas.

Strelnikova Complex

Författaren till effektiv gymnastiksångare A. Strelnikova, som blev lärare, bestämde sig för att hjälpa framtida vokalister att behärska teknikerna för korrekt andning som skyddar dem från yrkessjukdomar i andningssystemet.

För att lära sig grunderna i tekniken måste du lägga händerna på midjans sidor och lätt trycka dem under revbenen. Gör näsan kort när ett skott inandas och sänder luft i magen. Samtidigt bör midjan öppna sina armar. Membranet i detta ögonblick räknar våren och återgår till sin normala position, stimulerar den spontana fullständiga utstötningen av luft genom munnen.

Antalet accentångar är ett multipel av 4:

  • första 4 bullriga andetag;
  • som utveckling av övning - 8, 16, 32;
  • sedan byter de till Strelnikovsky Hundra - 32 andetag i 3 uppsättningar med pauser;
  • full belastning - från 1500 andetag per 2 lektioner per dag.

Den allmänna andningsrytmen bör inte påskyndas, och lungorna ska vara överfulla. När metoden blir bekant kan du gå vidare till övningarna. Deras design är paradoxalt - inandning utförs vid tiden för lutning, vridning, bröstkompression.

  1. Stå, sitta eller ligga, sprid ut på andas ut, böj armarna mot sidan och på andas in sig själv, men rör inte underarmarna.
  2. Stå för att böja, händer som om du rör pumpens handtag under knäna. Mentalt föreställa sig luften genom nedre delen av ryggen. Övning kräver inte fullständig förlängning. Vid ungefär hälften av uppkomsten bör en automatisk utandning ske.
  3. Under den rytmiska musiken på andan för att vända kroppens övre del. Armar böjda vid armbågarna.

Andnings gymnastik på Buteyko

Fysiologen K. Buteyko valde motsatt teknik - grunda andning med ackumulering av koldioxid. Det rekommenderas för daglig 3-faldig körning.

  1. Håll andan så mycket som möjligt. Andas sedan lång med en minsta amplitud.
  2. Medan du går, växlar du inte andningsfaserna med ett fullt luftflöde.
  3. Sitter, ljuger eller står för att andas enligt principen om fladdring av ett ljus (minimum), vilket ger denna förmåga till 10 minuter.

Komplex från Yuri Vilunas

Akademikerhistorikern Vilunas hävdar att hans metod kan fullständigt läka kroppen, lindra från någon smärta. Han själv var botad av diabetes, ischemi, hypertoni. På detta "snyggande" sätt kurerade patienterna bronkit.

Andningsövningar för bronkit i Vilunas:

  • kort sekundärt andetag (ungefär hälften från full);
  • en skarp halv sekund utandning med en lugn "ha";
  • andas för exakt 3 s.

För förebyggande är det tillräckligt med 1 cykel per dag. För behandling måste du utföra övningarna varje timme - först flera gånger i 1 cykel och i slutet av en timme - 3 i rad.

Gymnastik av Frolov

Biochemisten V. Frolov skapade TDI-01-simulatorn för andningsluft av bergstypen. Luftdroppblandningen bildar sällsynta, låga syreförhållanden som vid hög höjd. Detta ökar graden av absorption av syre, hydrering sker, massera lungorna, utsöndring av aktiv sputum, rening av bronkialträet.

För effektiv effekt av hypoxi bör

  • hålla näsan med en speciell klädnyp, dra i den luftfuktiga luften från röret som är ansluten till den lilla ballongen och släpp den också där;
  • injicera ballongblandningen (2-3 s) kraftigt, aktivera membranet;
  • andas ut i 1-1,5 min, dra i magen.

Sessioner senaste 20-30 minuter. av välbefinnande. Med hänsyn till denna faktor regleras vattennivån i cylindern och dess motstånd. Träningspraxis föredras på en tom mage i en månad. En mycket positiv psykologisk inställning är mycket viktig. Enheten är godkänd för behandling av barn från 4 år.

En frisk person använder inte allt inkommande syre, utandning av rester tillsammans med koldioxid. Med bronkit är andelen resterande syre mycket högre. Symbios av andning och gymnastik flera gånger ökar mängden syre absorberat, samtidigt som man förbättrar metabolismen, blodtillståndet, effektivt lindrar andningsorganet från slem.

Användbara videor om olika tekniker för respiratorisk gymnastik för bronkit

Andnings gymnastik Strelnikova:

Gymnastik för andningssjukdomar: