Andningsövningar för bronkit

Andningsgymnastik med bronkit kan ha en positiv effekt vid den komplexa behandlingen av denna sjukdom, men det är inte en komplett behandlingsmetod, därför kombinerar den och användningen av läkemedel kan påskynda återhämtningen avsevärt. Andningsgymnastik med bronkit minskar inflammation, ökar skyddsegenskaperna i slemhinnan, återställer andningen, stärker immunsystemet och har också en positiv effekt på alla kroppssystem.

Andningsgymnastik Strelnikova med bronkit

Gymnastik Strelnikova påskyndar återhämtningen av sjukdomar i luftvägarna, såsom bronkit, lunginflammation eller andra. Det förbättrar också andningen, ventilationen av lungorna och stabiliserar hjärtfrekvensen. Det är därför det anses vara en av de mest effektiva och effektiva gymnastik.

Som det är känt är den huvudsakliga kliniska manifestationen av bronkit en hosta med riklig sputum. Dessa andningsövningar förbättrar hosta och främjar borttagandet av patologiska sekret från kroppen. Det finns en huvudregel där övningarna i detta gym är byggda och det består i att inandning genom näsan ska vara skarp och kort, och utandningen, tvärtom, bör vara så naturlig som möjligt. Det rekommenderas också att hålla denna gymnastik utomhus, till exempel på balkongen.

Detta gym har kontraindikationer:

1. Känsla obehag.
2. Ökad temperatur.
3. Intern blödning.
4. Intoxicering av kroppen.
5. Det rekommenderas inte att engagera sig i "med våld".

Förresten, ursprungligen, Strelnikovas andning övningar för bronkit, utvecklades för att återställa röst till sångare och alla de personer vars yrke är mer eller mindre i samband med användningen.

Andningsgymnastik med obstruktiv bronkit

Med en sådan sjukdom som obstruktiv bronkit har patienten andfåddhet med lång andedräkt, vilket inte är märkligt för kroppen, men eftersom han försöker bli av med honom, förbättrar andan kraftigt.

På grund av detta stör samordningen av inandning och utandning, andningsmusklerna börjar bli mycket trötta. För att förhindra detta är det nödvändigt att kombinera speciell andningsgymnastik tillsammans med medicinsk behandling.

Andningsgymnastik för obstruktiv bronkit omfattar följande övningar:

1. Andas ut med motstånd: du måste ta ett kärl, fyll det med vatten, då måste du sätta ett strå i det för en cocktail. Därefter måste du ta ett djupt andetag och andas ut hela luften genom ett strå, vilket kommer att skapa motstånd mot luften. Denna procedur kan upprepas dagligen och inte en gång om dagen, det bör vara från tio till femton minuter.
2. Motion för diafragmatisk andning: de måste göra, ligga på ryggen. Först måste du ta ett djupt andetag, efter en snabb andning och extremt dra i magen, det vill säga, du behöver hjälpa luften av pressen. Därefter måste du få luft in i lungorna, buktar kraftigt buken och sedan rita den igen och producera några hoststötar. Detta förbättrar membranets arbete, sträcker lungorna och därmed underlättar frisättningen av sputum från andningsorganen.

Förebyggande av kroniska bronkitkomplikationer

En sjukdom som kronisk bronkit orsakar allvarligt obehag för patienten. Han har svårt att andas, han känner sig svag och bland annat kännetecknas en sådan sjukdom av paroxysmal hosta. Och det är också mycket farligt för dess komplikationer, som inte bara kan associeras med lungorna utan också med hjärtmuskeln.

Därför rekommenderas att delta i fysisk terapi och naturligtvis andningsövningar tillsammans med användning av droger.

För att kunna dra nytta av andningsövningar i kronisk bronkit, behöver du träna varje dag, sju dagar i veckan, men det är inte rekommenderat att träna om du känner dig sjuk, temperatur eller "genom kraft" eftersom det inte är till nytta, utan det kan bara skada dig.

Att utföra enligt reglerna för gymnastik bidrar till frigöring av sputum från lungorna och bronkierna, stärka bröstets muskler och stärka immunförsvaret.

Det händer ofta att det bara finns ingen tid för en fullvärdig lektion, så vissa patienter hoppar över klasser och klagar sedan på bristen på effekt från att göra övningarna.

För att inte missa klasser på grund av brist på tid finns det ett så kallat "uttryckligt komplex" av övningar, vilket tar inte mer än tio minuter att slutföra.

1. Det är nödvändigt att blåsa upp ballongen, men inte bara så, men försök att göra det för det minsta antalet utandningar.
2. Det är nödvändigt att hålla näsborren lätt med fingrarna, men inte helt, men så att luften kan passera, och sedan ta maximal andning genom näsan.
3. Gör ett rör ur dina läppar, andas in så mycket som möjligt genom det, stå stillt i några sekunder och andas sedan av med viljan.
4. Inhalera djupt genom munnen så sträckt som möjligt, är det nödvändigt att buken stiger, vilket kommer att bidra till att luften passerar genom alla delar av lungorna.
5. Tryck en näsborre med fingret, andas in genom den andra. Andas sedan ut denna del av luften, men genom näsborre som rensas från fingret. Det rekommenderas inte att utföra denna övning om sjukdomen åtföljs av förkylning eller förkylning.

Andningsövningar för barn med bronkit

Andningsövningar är ett av de mest effektiva och säkraste sätten att bota bronkit. Det är särskilt viktigt för barn, deras andningsorgan är sårbart, det är ofta svårt att klara avlägsnandet av sputum själv, så återhämtningen kan fördröjas.

Under obstruktiv bronkit hos ett barn rekommenderas att endast andas ökar när sjukdoms akuta process går, kroppstemperaturen sjunker till en normal nivå och barnet som helhet börjar känna sig bättre. Andningsövningar när man hostar hos barn kommer också att ge maximal nytta om du övar det flera dagar efter starten av medicinen.

Tips för barns andningsövningar

1. Det är värt att börja med statiska andningsövningar, efter att ha gått vidare till mer dynamiska.
2. Först måste du övervaka korrekt andning och sputumproduktion.
3. Nästa måste du inkludera i programmet bracing övningar.

När det gäller kronisk bronkit hos ett barn måste du fokusera på att förstärka andningsmusklerna och inkludera i listan över övningar de som förbättrar bronkiernas dränering för att förbättra utsöndringen av sputum.
När ett barn inte har möjlighet att träna fysisk terapi under överinseende av en läkare, är det nödvändigt att göra andningsövningar hemma. Om barnet inte uttrycker önskan att engagera, kan du översätta övningarna till spelform. Till exempel kan du erbjuda ditt barn att blåsa upp ballonger eller tvålbubblor till rasen.
Även tio minuter med andningsövningar är mer än nog för att rätt mängd syre kommer in i lungorna i barnet och andningsmusklerna får en belastning och börjar gradvis stärka.

Andningsövningar för bronkit för barn och vuxna

Bronkit är en sjukdom där en stor mängd slem och inflammatorisk utsöndring ackumuleras i deras lumen på grund av inflammation i bronkierna. Kroppens fysiologiska reaktion på en sådan situation är en stark hosta, som är nödvändig för att rensa bronkierna som är täppt med sputum och återställa deras luftpermeabilitet.

Bronkit leds ofta av obstruktivt syndrom: en minskning av bronkiets lumen på grund av ödem i slemhinnan och en spasm av muskelfibrer som passerar genom bronchi-väggarna. Behandling av bronkit består i att sputum spädas, påskyndas eliminering, avlägsnande av bronkialobstruktion, om någon, och vid bekämpning av orsakssjukdomarna: huvudsakligen virus och patogena bakterier.

Inte alla patienter vet att inte bara mukolytiska droger, utan även speciella tekniker för andningsgymnastik, som inte bara accelererar sputumutsläppet utan också stimulerar snabblingen av bronkial slemhinnan, klarar framgångsrikt uppgiften att rensa bronkierna från den ackumulerade inflammatoriska utsöndringen. Vid akut bronkit kommer andningsövningar att påskynda återhämtningen, medan kronisk förhindrar förvärring av sjukdomen. Effektiviteten av ett antal andningsövningar för behandling av luftvägssjukdomar hos både vuxna och barn - inte bara obstruktiv bronkit utan också bronkialastma har visat sig. Metoder för respiratorisk gymnastik kommer att fungera som förebyggande av andningssjukdomar hos barn, hjälper till att stärka musklerna som är inblandade i andning.

Andningsgymnastik för hosta, bronkit, bronkial obstruktion kan utföras av olika författares metoder. De kan skilja sig åt i sina övningar, men kärnan och resultaten är oftast desamma.

Vilka uppgifter gör andningsövningar för bronkit?

Andningsövningar hjälper till att utföra flera uppgifter samtidigt:

• minska intensiteten i den inflammatoriska processen i bronkial slemhinnan;
• stimulera blodcirkulationen, inklusive kapillär
• stimulera rening av bronkierna från de ackumulerade inflammatoriska sekret och slem
• återställa dräneringsfunktionen i bronkiträdet;
• stärka immunförsvaret
• öka hemoglobinnivåerna.

Funktioner av andnings gymnastik hos barn

Andningsövningar är bland de säkraste och mest effektiva metoderna för behandling av bronkit för barn. Andningssjukdomar hos spädbarn är farliga, främst på grund av omodernhet, otillräcklig styrka i respiratoriska muskler, och därför sänks frigöringen av sputum från bronkierna, och följaktligen hindras läkningsprocessen.

Andningsgymnastik vid akut bronkit, inklusive obstruktiv, bör barnet börja efter det att inflammatoriska processen sjunker, när kroppstemperaturen återgår till normal blir det allmänna tillståndet hos barnet bättre - ungefär på den andra eller tredje dagen av medicinsk behandling av sjukdomen. Det är nödvändigt att noggrant övervaka det korrekta genomförandet av andningsövningar, så att barnet kvalitativt höjer sputum efter gymnastiken. Börja med statiska övningar och lägg sedan till dynamiska till dem. Beroende på det allmänna tillståndet kan övningar utföras när du ligger, sitter på en säng eller står.

Vid kronisk bronkit är det viktigt att träna inte bara under en förvärring av sjukdomen, men också under remission, vilket kommer att bidra till att stärka andningsmusklerna och immuniteten hos barnet.

Det rekommenderas att andas övningar i speciella grupper av fysioterapi övningar, där en erfaren instruktör kommer att lära barnet och hans föräldrar nödvändiga övningar och övervaka att deras prestanda är korrekt. Dessutom är barnet i gruppen oftast mer intressant att engagera sig i. Men om det inte finns någon möjlighet att delta i fysioterapi övningar, förtvivla inte: övningar kan utföras hemma, som tidigare har behärskat dem enligt beskrivningarna. Du kan motivera ditt barn att göra läxor, om du gör gymnastik med honom.

Andningsövningar för bronkier och lungor av Strelnikova

Alexandra Nikolayevna Strelnikova - Sovjetopera sångare, som led av hjärtsjukdomar, åtföljd av regelbundna attacker av kvävning. Självständigt utvecklade och testade hon på sig ett komplex av andningsövningar som lindrade bronkospasm och eliminerat kvävning. Strelnikova-metoden har gått igenom hela komplexet av kliniska prövningar, dess effektivitet har testats av tid och tusentals, om inte miljontals patienter i alla åldrar. Trots att inledningsvis uppsättningen övningar var avsedd för dem som lider av bronkial obstruktion syndrom (astma, obstruktiv bronkit), var den effektiv för nästan alla sjukdomar i andningssystemet: bronkit av något ursprung, tonsillit, inflammation i bihålorna, lunginflammation etc. d.

Reglerna för övningar Strelnikova

Inhalationen ska vara skarp, kort, stark, om inhalationen utförs genom näsan - det är bullrigt och intensivt, om det är mjukt och tyst genom munnen.

andas ut mot varandra, borde vara långsam, smidig;

andedräkt bör åtföljas av rörelse.

Grundläggande övningar i Strelnikova-komplexet

Komplexa A.N. Strelnikova innehåller en stor lista över olika övningar, bland annat det är värt att markera flera av de mest populära övningarna som är användbara för alla.

Ladoski - motion kan göras stående eller sitter på en stol med rak rygg. Händerna böjer sig i armbågarna, palmerna bort från dig själv. För varje aktiv, högljudd andetagspalmer knuten i nävarna, på en mjuk andas - öppen. Ett tillvägagångssätt - 8 sådana andetag, rekommenderas att utföra ett komplex av 20 metoder.

Chase - som Ladoshki, gjort stående eller sitter på en stol. Benen måste läggas nära, händerna för att hålla på ett bälte, med knäppta handflator i nävarna. När du andas in spårar kakorna sig kraftigt, dina nävar är oklarade, dina fingrar räta och sprida, dina armar och axlar ska vara spända. Varje tillvägagångssätt - 8 andetag, ett komplex - 8 tillvägagångssätt.

Pump - den ursprungliga stående positionen (du kan sitta), händerna på bältet. Efter ett skarpt, högt andetag, långsamt utandning, måste du sakta luta sig framåt och sedan återgå till startpositionen. Varje tillvägagångssätt - 8 utandningar, ett komplex - 8 tillvägagångssätt.

Det är bekvämt att behärska en uppsättning övningar Strelnikova använder video:

Andnings gymnastik Buteyko

Sovjet fysiologen Konstantin Buteyko 1952 utvecklade ett system för andningsövningar för att eliminera tillståndet för hyperventilering, vilket enligt forskaren är grunden till nästan hundra olika sjukdomar och patologiska tillstånd i kroppen. Dr Buteyko trodde att den moderna mannen lider av brist på koldioxid i blodet, och speciell, grunda andning med långa pausar mellan andetag hjälper till att lösa denna situation. Metoder för respiratorisk gymnastik enligt Buteyko är inte bara tillämpliga för lindring av attacker av bronkial astma, men också för behandling av obstruktiv bronkit, förebyggande av exacerbationer av kronisk bronkit. En speciell bekvämlighet med Buteyko-metoden är att den kan användas när som helst: på väg till arbete, hemma, på promenad, till arbetsbrytning. Gymnastik i Buteyko kan övas med 4 år.

Övningar för andning av Buteyko

Övning 1: Håll andan genom att känna bristen på luft och försök att "hålla ut" i det här läget så länge som möjligt, med små grunda andetag.

Övning 2: Du måste gå runt i rummet, hålla andan tills en känsla av brist på luft. Andas in i en normal takt och upprepa övningen.

Övning 3: Att andas ytligt, gradvis ökar tiden för sådan andning från tre minuter till tio.

Buteykos övningar bör upprepas tre gånger om dagen och oftare. Andningsövningar kan kombineras med en enkel gymnastik, mer om det - i videon:

Andningsgymnastik negerar inte de traditionella metoderna för behandling av bronkit, men gör att du kan påskynda återhämtningen avsevärt, minska behovet av mediciner och med regelbunden prestation fungerar som ett bra förebyggande av akut bronkit och förvärringar av kronisk.

Läs också.

Jag skulle verkligen vilja ge barnet mindre medicin, så jag tänker på den här metoden, jag läser mycket att det hjälper med bronkit, men jag har inte hittat det någonstans, men fungerar terapeutisk gymnastik för bronkial astma? Min dotter är 10 år gammal, astma diagnostiserades för ett och ett halvt år sedan. Innan det fanns tre lunginflammation i rad i ett år, då kronisk bronkit levererades och ett år senare bronkial astma. Hon dricker mycket mediciner, men jag vill på något sätt ta bort anfall och lindra tillståndet utan dem, är det möjligt?

Marina, jag kommer inte berätta om astma, men Strelnikovas andningsövningar hjälper mig med bronkit. Det blir lättare att andas, och slemmen rör sig bättre. Du försöker prata med läkaren först, kanske din pulmonolog kommer att rekommendera den rätta för din dotter. Å andra sidan är gymnastik för Strelnikova lämplig för eventuell bronkial obstruktion, precis detsamma är skrivet i artikeln, så försök det.

Förresten glömde jag astma från 18 års ålder, jag tar inga inhalatorer. När jag var 12 år, blev hon diagnostiserad, första astmatisk bronkit och bokstavligen över ett år förvandlades till bronchial astma. Två eller tre år från sjukhuset kom nästan inte ut och gradvis inhalatorer slutade hjälpa. När nästa gång, den femte i en månad, jag var tvungen att ringa en ambulans för att ta bort en attack, undrade jag hur jag kunde klara mig utan droger. För mycket beroende har blivit. Min mamma och jag hittade en pulmonologist som visade mig hur man gör gymnastik efter Strelnikova. Och i två år av envis och daglig gymnastik glömde jag om anfall och inhalatorer. Nu för mig är andningsövningar tillsammans med morgonuppvärmningen obligatoriska förfaranden.

Marina, och Buteyko andningsövningar hjälper mig mycket bra. Jag kan även göra det på jobbet. Jag fick astma när jag var 12 år gammal. Och tack vare denna gymnastik var det mycket lättare att hantera attacker. Jag omedelbart lungläkare förklarade hur man gör det och varför det är nödvändigt. Förresten väntar jag inte tills jag kommer att täcka dig igen, och jag ska börja kväva, jag gör det bara tre eller fyra gånger om dagen som en förebyggande åtgärd. Och anfallen är mycket mindre.

Säg mig, snälla och vilka andningsövningar för barn passar bäst? En sexårig son, kronisk astmatisk bronkit, skulle inte tycka att han skulle bli bronkial astma. Ständigt droger saker även du kommer inte, eftersom det första biverkningarna är många, och för det andra, från långvarig användning av kroppen producerar en vana av det, och jag är rädd för att med varje sjukdom att agera, kommer de att bli värre, och kommer att behöva nya och mer potent droger. Och gymnastik verkar mig vara det bästa sättet, det är bara att välja vilket som är mest effektivt.

Rita, vad är det för fel med din Buteyko gymnastik? Hon kan göra med 4 år. Övningar är enkla men effektiva. Jag gör dem hela tiden med min dotter, även när vi bara går eller ut ur dagis. Vi har detta gym som ett spel. Oavsett var vi är, även i transporter kan vi träna, speciellt första och tredje övningarna. Och det viktigaste är att det inte är svårt, först måste du rikta dig och be dig själv, men då kommer barnet snabbt ihåg sekvensen och gör dem själv.

Är inte motion för behandling av bronkit inte kontraindicerad? Hur många gånger var hon sjuk med bronkit och fysiska övningar var alltid förbjudna, och även efter urladdning gav de ett certifikat om undantag från fysisk utbildning, beroende på bronkitens komplexitet från en vecka till tre. Och i femte klassen blev jag generellt befriad från henne under ett helt år, eftersom jag praktiskt sett bodde på sjukhuset i en månad och en halv eller två månader var jag hemma i en månad. Och naturligtvis, spring heller inte hoppa, eller spela bollen. Det var förbjudet att rida på en gunga för att inte börja kväva.

Så du förvirrar inte fysisk kultur och andningsövningar. Det går inte med att hoppa och spela fotboll. Dessa är övningar för korrekt andning som hjälper till att bli av med sputum som ackumuleras i bronkierna, för att stoppa angreppen av hosta och kvävning. Gymnastik är inte alltid fysisk aktivitet. I det här fallet är dessa metoder för korrekt andning, som vid bronkit och i vissa andra sjukdomar i andningsorganen gör det möjligt att lindra tillståndet utan medicinering.

I min barndom hjälpte andningsövningar mig att förebygga astma. Det fanns astmatisk bronkit, och som läkarna sa, efter en annan sjukhusbehandling, förberedde min mamma det faktum att astma var precis runt hörnet. Men jag kom över en bra pulmonolog, som rekommenderade att jag blåser upp ballonger och gör gymnastik i Buteyko hela min fritid. Jag går ut ur skolan, blåser ballonger eller håller andan. Att inte räkna hur många bollar hon överförde under året och hur många andningsövningar hon gjorde, men det året var det inte en enda bronkit. Jag gjorde gymnastik en dag minst tio gånger om dagen. Morgonen började med henne, och dagen slutade med henne, hon gjorde de sista övningarna i sängen. I allmänhet har astma gått över mig. Och sista gången jag hade bronkit var 17 år sedan, om inte mer.

Elvira, jag hade något sådant, men jag hade lidit tre bilaterala lunginflammation och två ensidiga på ett år. Då blev min mamma beredd att jag inte var hyresgäst och ett mirakel kunde hjälpa mig, fem lunginflammation i ett år, det här är en månad på sjukhuset, injektioner, droppare, antibiotika. Men min mamma tänkte inte ens att ge upp, hittade om andningsövningar och fick mig att göra det minst sex gånger om dagen. Så andas övningar och blev ett mirakel för mig.

Bronkit andningsövningar: 3 mest effektiva övningar

Tack vare respiratorisk gymnastik kan bronkit härdas snabbare.

Den bästa träningen för att ta bort sputum från luftvägarna, vad är det? Läs om andningsövningar i den här artikeln. Övning är alltid till hjälp. Men i sjukdomar i lungorna och bronkierna är gymnastik särskilt användbart. Yoga, övningar, inklusive en boll, en gymnastisk pinne, massage - allt detta hjälper till att expectorera och ta bort slem från lungorna, vilket underlättar sjukdomen. Dräneringsfunktionen hos ett sådant komplex möjliggör en kort tid för att avlägsna hostan och stärka musklerna.

Övningar: Strelnikova andningsövningar

Andningsövningar kan utföras både i en medicinsk institution och hemma. Dessa övningar hjälper till att återställa rösten, ta bort smärta och slem, förbättra blodcirkulationen. Denna gymnastik från Strelnikova-komplexet erhålls inte första gången, eftersom du behöver förstå tekniken för en kraftig inandning och en jämn utandning. Du bör börja med tre övningar och gradvis lägga till följande avsnitt.

Det är nödvändigt att behärska dessa rörelser väl, och sedan gå vidare till andra:

1. Den första övningen är att öppna dina handflator, böj dina armbågar och hålla dina handflator nära ditt huvud. Kraftfull inandning i näsan och samtidig händer i händerna i nävar, upprepa flera gånger. Var noga med att andas ut genom munnen och långsamt. Sedan pausa i några sekunder och upprepa igen. I allmänhet måste övningen upprepas 24 gånger.
2. Träning nummer två - mannen står rakt, benen på axelnivån. Axlarna sänks, huvudet lyfts upp, händerna är knutna i nävar och ligger i midjen. Inhale - kasta händerna hårt och öppna dina nävar. Om det görs korrekt - kommer musklerna i armarna att känna spänningen. Upprepa övningen minst 10 gånger i 5 uppsättningar med en paus på 6 sekunder.
3. Den tredje träningen - benen är axelbredd från varandra, sänk axlarna direkt, armar längs kroppen. Lång tilt, ta ett kraftfullt andetag och en långsam, jämn andas ut. Gör 8 sådana upprepningar, vila i 6 sekunder och igen. Totalt borde det finnas 10 tillvägagångssätt.

Du kan lära känna Strelnikova andningsövningar i en speciell bok eller på Internet.

Dessa övningar utförs två gånger om dagen direkt efter sömnen eller 2 timmar efter middagen. Andningsövningar ger kraft, stärker immunförsvaret, hjälper till att lindra trötthet, förbättra välbefinnandet.

De bästa övningarna i andnings gymnastik

Förbättra välbefinnandet hjälper andra övningar.

Här är det bästa av denna serie:

1. Stå i mitten av rummet, slappna av. Vifta händerna i olika riktningar och uttala "ah" när du andas ut. Upprepa minst 10 gånger.
2. En annan övning är att stå med ryggen rakt, benen ihop och armarna i olika riktningar. Andas in, klappa dina ben, andas ut med ett skrik "a", upprepa.
3. Det är användbart att göra de övningar som är ansvariga - att stå och gå, samtidigt som man gör rörelser i en cirkel med händerna, som en kvarn. Andas fritt.
4. Stå rakt, benen förenas, armarna längs kroppen. Andas ut vid böjning, andas in vid rätning. Andas att göra med ljudet, som om en mygga flyger, händer glida fritt. Upprepa minst 5 gånger.
5. Det är användbart att knäbada och rocka pressen medan den inhalerar kraftigt och kraftigt och exhalerar till övningens rytm. Du måste göra utan fanatism, tillräckligt och 10 gånger.
6. I en annan övning måste du stå upp som skidåkare och efterlikna att vandra, utandas genom näsan, medan du mår, gör ett par minuter.
7. Går på andan, höj händerna, på andan - lägre med ett långt ljud "y". Upprepa övningen i ungefär en minut.
8. Sätt dig ner, ta dina ben ihop. Händerna måste höjas i olika riktningar och gradvis sänka dem, utandas med ljudet av "c", upprepa 5 gånger.
9. Sitter i en pose för meditation för att ta ett starkt andetag med näsan och i andetag andas ut andetag genom munnen.

Genom att utföra dessa övningar regelbundet kan du förhindra många sjukdomar i andningssystemet, normalisera blodtrycket och till och med gå ner i vikt. Med kall, bronkit, trakeit, andning övningar hjälper till att lätta andningen, lindra svullnad och lindra hosta och sputum.

Effektiva andningsövningar för bronkit

I bronkit är andningsövningar särskilt användbara. Förutom att ta medicin och massage kan du göra fysiska övningar. Denna övning kommer att bidra till att stärka urladdning av slem, lindra hosta och andas.

Övningar för bronkialsjukdomar är följande:

1. För den första träningen måste du stå upp rakt, ta en stark inandning och långsam lång andas ut, upprepa 5 gånger.
2. Sitt på andas ut med en skarp vinkling av händerna. Rör på fötterna, andas in och sitta ner igen. Upprepa 5 gånger.
3. Ligger på magen flera gånger för att böja sig över i ett bälte, kallas denna position också "båge". Inhale att stiga, när du lämnar för att återgå till sin ursprungliga position.
4. Sedan lägg dig ner på golvet på ryggen och lägg armarna längs kroppen. Lyft dem långsamt i inhalationen, sträck ut mot dem med hela kroppen, lägg ner till startpositionen på en lång andning. Upprepa 10 gånger.
5. Ligger också med en arm sträckt utmed kroppen, och den andra bakom huvudet. Andas in fritt efter en minut, ändra händerna, repetera 5 gånger.
6. I samma läge, ta ett djupt andetag och sprid dina armar i olika riktningar. På andas ut, tryck dina knän i kroppen, du kan hjälpa dig själv med dina händer. Upprepa 7 gånger.
7. Därefter böjer knäna och höjer bäckenet. Lyft på andas, andas långsamt andas ut. Upprepa 12 gånger.

Innan du utför andningsövningar värt att titta på träningsvideoen

Upprepa gymnastik bör vara ett par gånger om dagen på tom mage eller några timmar från sista måltiden.

Video: Andningsövningar med bronkit

Video andning lektioner hjälper dig att göra övningarna hemma. Denna procedur är speciellt användbar efter akut bronkit för att bli av med sjukdomens återstående effekter i form av hosta, andfåddhet och slem i bronkierna.

Andning under övningar ska vara genom näsan, varje utförd minst 5 gånger:

1. Ett kraftfullt andetag, stående upprätt, då en långsam utandning, en cirkulär rörelse med händerna, böja, stå upp igen. Upprepa.
2. Händer i olika riktningar, andas in och ut på utandningen, rör dina händer på axlarna. Denna övning görs minst 15 gånger.
3. Ta en pinne för gymnastik och håll den bakom ryggen. Inandning, luta tillbaka, andas och luta framåt utan att stoppa.
4. Placera en pinne framför dig, ta andan och höj upp dina armar, gör en bakbåge, lägg foten på en socka. Andas ut och återgå till startposition.
5. Squat när dina händer rör golvet när du andas ut. Medan inandas, räta ut och höja armarna.

Dessutom kan du, under sjukdomar i bronkit och lungor, använda whistles, blåsa upp bollar, hoppa och springa för att andas mer. Var noga med att dricka mycket vatten för att tunna sputum och underlätta urladdningen.

Hur gör andningsövningar för lungorna och bronkierna

När du utför andningsövningar för lungorna och bronkierna, bör vissa regler följas som hjälper till att göra gymnastiken så effektiv som möjligt.

Andas ut genom munnen, andas lätt, fritt, ta inte djupt andetag plötsligt.

Gymnastik görs bäst före frukost eller 2 timmar efter middagen. Med svår yrsel och illamående bör gymnastik stoppas.

I kronisk bronkit bör du göra en universell uppsättning övningar för att lindra symptomen:

1. Ligga på ryggen, benen böjda och ligger vid bröstet. Ta djupt andetag med din mun, dina knän pressas hårdare. Sedan andas långsamt och släpp ut knäna, upprepa övningen flera gånger.
2. Stående eller sittande, stäng en näsborre, ta ett stort andetag genom munnen och andas ut genom fritt näsborre. Upprepa samma med den andra näsborre.
3. Den sista träningen: Stå upp rakt, armarna mot sidan. Då, när du inhalerar, korsa dina armar tätt runt axlarna och andas ut.

När du gör övningar kan du känna dig yr, men det ska gå fort. Om du känner dig sjuk bör du pausa eller sluta övningarna helt och hållet. Vid akut bronkit är det mycket användbart att sjunga sånger, för att barn ska hoppa och springa. Vissa tränar även på sina armar, det vill säga patienten hålls av benen medan han går på sina armar. Det hjälper slem att flytta bort. Effektiva övningar för membranet, till exempel att blåsa luft genom ett rör i ett glas vatten. Det är tillräckligt flera gånger om dagen i 5-10 minuter för att upprepa detta och andningen blir lättare.

Ovanstående övningar hjälper till att förbättra andningen, rensa lungorna och bronkierna från slem och sputum. För djupa och skarpa andetag kan dock prova en spasm, därför bör terapeutiska övningar ske långsamt och gradvis.

Övningsterapi för bronkit

När bronkit är användbar för att kombinera övningsterapi, massage och andning övningar. Det hjälper till att utveckla bröstmusklerna, förbättra andningen, stärka lungorna.

Även personer med dålig fysisk kondition kan utöva terapi.

Beroende på sjukdomen förändras fysisk terapi, kan man uppfylla följande mål:

• Minska inflammation;
• Förbättra blodflödet till lungorna;
• Stärka immuniteten.

Användbar och yoga, simning, långa promenader. Med en långvarig kurs av sjukdomen rekommenderas det att gå på massage för att bli av med sputum, andfåddhet och lindra hosta. Regelbundna förfaranden hjälper på kortast möjliga tid att bota sjukdomar.

Andningsövningar för bronkit (video)

I lunginflammation är astma och akut obstruktiv bronkit, respirationsfel och expectoration, fysioterapi och andningsövningar mycket användbara. Och det passar både barn och vuxna, och du kan även utföra det hemma. Sådana övningar är användbara för sputumurladdning, återställande av lungfunktion och inre organ. Rätt prestanda ger enkelhet, välbefinnande, korrekt andning.

Andningsövningar för bronkit för barn och vuxna

Andningsgymnastik med bronkit hos barn och vuxna bidrar till att sputum avlägsnas, blir av med hosta, normaliserar andning. Andningsövningar leder till en avmattning av atrofiska processer i bruskens slemhinnor, restaureringen av dess struktur, effektiviteten av läkemedelsbehandling och främjar en snabb återhämtning. Korrekt och regelbundet genomförande förhindrar utveckling av lunginflammation, lungemfysem, pleurisy och andra komplikationer. Dessutom bidrar andningsövningar till eliminering eller minskning av huvudvärk, kronisk trötthet, neuros och depression.

Terapeutisk gymnastik för bronkit är bekväm att utföra hemma, det kräver ingen särskild utrustning, övningar kan utföras på nästan vilken tid som helst - på morgonen i sängen eller innan du lägger dig, på en promenad, under vila.

En uppsättning övningar hämtar den behandlande läkaren. Klasser bör startas under överinseende av en specialist inom fysioterapiövningar (fysioterapi), efter att ha utarbetat teknikerna kan de fortsättas oberoende.

Vid korrekt utförande är andningsövningar en mycket effektiv metod som effektivt kompletterar den huvudsakliga behandlingen, och ibland fungerar som huvudterapin.

Andnings gymnastik Strelnikova

Andningsövningar med Strelnikova-metoden är en av de mest effektiva för bronkit. Gymnastikkomplexet är utformat för att involvera musklerna i buken, armarna, benen, vilket ökar effektiviteten.

Övningsregler:

• Alla rörelser måste utföras vid inandning
• inandning ska vara kort, du borde inte andas mycket luft, andan bör vara naturlig;
• utandning måste vara naturlig, mun andas ut tyst, man får inte hålla andan eller stimulera utandning;
• ska byta andetag genom munnen och genom näsan.

Övning för att stoppa hosta attack: Under en attack, dra djupt andetag och omedelbart andas ut luften och håll andan på ett tag. Upprepa 3-5 gånger.

Övning för obstruktion av bronkierna: I en lämplig behållare (skål, kruka, etc.) hälls vatten, ett cocktailrör dyker in i det. Patienten tar ett djupt andetag och utandas genom röret i vattnet. Övning rekommenderas i 5-15 minuter flera gånger om dagen.

Också med obstruktiv bronkit rekommenderas en övning som förbättrar utsläpp av ackumulerad slem: på morgonen, utan att gå ur sängen, sätt på ryggen efter att du har tagit bort kudden och filten, ta ett djupt andetag, andas ut kraftigt och dra maximalt samtidigt magen och hosta. Upprepa flera gånger.

Det rekommenderas att öva inandning och utandning genom att blåsa upp ballonger.

Gymnastikmetod Strelnikova ska utföras 2 gånger om dagen i 2-3 veckor. Komplexet av övningar tar från 8 minuter till 10-15. Övningar rekommenderas att göra i frisk luft eller, åtminstone, för att säkerställa flödet av frisk luft in i rummet. Om patienten har andfåddhet och / eller yrsel under sin prestation, bör en kort paus tas, varefter gymnastiken ska fortsätta.

Beroende på patientens tillstånd kan antalet repetitioner och gymnastikens totala varaktighet justeras. Komplexet är kontraindicerat i ryggradssjukdomar, traumatiska hjärnskador, osteokondros hos livmoderhalsen eller bröstkorgen.

Andningsövningar enligt Buteyko-metoden

Buteyko gymnastik kan användas för både akut och kronisk bronkit. Initialt utvecklades komplexet för behandling av bronkialastma, men det visade sig vara effektivt vid många lungsjukdomar, inklusive att demonstrera hög effekt i bronkit. Att hålla andan tillåter inte bara att bekämpa hostaattacker, men hjälper också till med andningsfel, störningar i hjärtrytmen. Sådan gymnastik gör det möjligt att sluta hosta episoder utan medicinering, gör det möjligt att uppnå remission snabbare och upprätthålla det under lång tid.

Metoden är lämplig för vuxna och barn, men kan bara tillämpas efter samråd och under överinseende av en läkare som väljer de nödvändiga övningarna och bestämmer hur lång tid det är. Innan Buteykoklasserna börjar, bör ett djupt andetagstest genomföras.

Gymnastik på Buteyko görs på en tom mage, medan andningen bör vara en näsa. Den rekommenderade varaktigheten är minst 3 timmar per dag.

De mest populära övningarna för bronkit:

• alternativa andas in, andas och håll andan i 5 s;
• andas växelvis vänster och höger näsborrar (medan andra näsborre är fastklämd);
• ta ett djupt andetag (7,5 sekunder), dra in i buken, andas så mycket som möjligt, slappna av i magmusklerna (även 7,5 sekunder) och håll andan i 5 sekunder.

Övningar upprepas vanligtvis 10 gånger.

Patienter som utför gymnastik enligt Buteyko-metoden kan uppleva en tillfällig förvärring av sjukdomen (ökad sputumseparation, en ökning av kroppstemperaturen), vilket anses vara ett gynnsamt tecken.

Medicinsk gymnastik för bronkit är bekväm att utföra hemma, det kräver ingen särskild utrustning.

Under träningen bör inte tillåtas en stark brist på luft.

Andningsövningar vid behandling av bronkit

Andningsgymnastik i akut form av sjukdomen bidrar till att minska inflammatorisk process, normalisera blod och lymfcirkulation i kärl i andningssystemet, öka immuniteten, förhindra bronkit att bli kronisk och utveckla komplikationer.

När det gäller akut bronkitbehandling ordineras normalt gymnastik 2-3 timmar efter behandlingens början, när kroppstemperaturen sjunker och patientens tillstånd stabiliseras. Om patienten rekommenderas bäddvilja, vid denna tid, utföra statiska övningar av andningsövningar, fortsätt sedan till dynamiken. Övningar kan kompletteras med massage, terapeutisk träning.

Andningsgymnastik i kronisk bronkit är föreskriven för att stärka andningsmusklerna, avlägsna ackumulerad slem, förbättra ventilation, minska dyspné, vilket leder till en förbättring av patientens allmänna tillstånd.

Kronisk obstruktiv bronkit är en vanlig sjukdom. Komplet eller delvis obstruktion av bronkierna kan också förekomma i den akuta formen av sjukdomen. I det här fallet klagar patienten på expiratorisk dyspné (svårighet att andas ut), vilket leder till ett övertryck av andningsorganen. Andningsgymnastik med obstruktiv bronkit bidrar till expansionen av bronkiets lumen, rengör dem från slem och återställer det drabbade slemhinnet.

I händelse av allergisk bronkit hjälper övningar att stärka kroppens försvar, bröst och dorsala muskler och förhindra utvecklingen av andfåddhet.

Vid bronkit komplicerad av lunginflammation, med ett tillfredsställande allmänt tillstånd hos patienten och kroppstemperaturen som inte överstiger subfebrila värden, kan andningsövningar ordineras från de första behandlingsdagarna.

Övningar kan utföras på nästan vilken tid som helst - på morgonen i sängen eller innan du går och lägger dig, på en promenad, under vila.

Andningsövningar för bronkit rekommenderas för barn från 3 år, gravida kvinnor, liksom för äldre patienter utan åldersbegränsningar. Med bronkit hos barn utförs gymnastik i form av ett spel.

Andningsgymnastik är inte föreskriven i närvaro av blodblandning i sputum, respirationsfel III grad, abscess lunginflammation, astmatisk status, lungelaktion och vissa akuta tillstånd. Arteriell hypertoni med tendens att blöda, maligna neoplasmer är också en kontraindikation för den.

Vid korrekt utförande är andningsövningar en mycket effektiv metod som effektivt kompletterar den huvudsakliga behandlingen, och ibland fungerar som huvudterapin. Det gör att du kan påskynda återhämtningen, minska narkotikabelastningen på kroppen och har nästan inga biverkningar. Sällsynta komplikationer är förknippade med felaktig träning, instruktörens inkompetens eller brist på sådan instruktion, bortse från läkarens rekommendationer.

video

Vi erbjuder för att visa en video om ämnet i artikeln.

Andningsövningar för bronkit: en uppsättning övningar

Bronkit är mycket farligt för barn och för vuxna. En sjukdom av detta slag är ganska svår att bota, eftersom dess fokus är praktiskt taget i mitten av kroppen. Om akut bronkit behandlas felaktigt kan det väl bli kroniskt, vilket påminner om sig själv i många år. De flesta experter rekommenderar att du behandlar denna sjukdom på ett omfattande sätt, det vill säga att kombinera läkemedel och inandningar, uppvärmning och andning.

Andningsgymnastik med bronkit är en av de mest effektiva åtgärderna som främjar hosta. Det är genom genomförandet av speciella övningar som du kan återställa slemhinnan, öka dess skyddande funktion och underlätta expectorationsprocessen. Också tack vare gymnastik kan du utveckla dina lungs förmåga. Det ordineras av många experter och helt enkelt för att förbättra kroppens allmänna tillstånd, eftersom blodets syremättnad påverkar immuniteten på ett positivt sätt.

Andningsövningar för bronkit

Undvik att underskatta rollen av komplex gymnastik vid behandling av bronkit, eftersom det är med hjälp att du kan öka kroppens skyddsfunktioner och påskynda läkningsprocessen. Gymnastik spelar en stor roll som en förebyggande åtgärd för att förhindra utvecklingen av kronisk bronkit. Endast med hjälp av det är det möjligt att förbättra tillståndet för hela andningsorganen och förhindra utvecklingen av infektioner.

Det finns många olika gymnastiska komplex, men innan du väljer det bästa för dig själv, bör du rådgöra med din läkare. För att använda denna typ av träning finns det flera ganska allvarliga kontraindikationer. Gymnastik kan endast utföras när det gäller välbefinnande, brist på hög temperatur och exacerbationer.

Anställningsperioden skiljer sig beroende på typen av bronkit. I den akuta sjukdomen rekommenderar experter att göra gymnastik på 4: e dagen. Andningsgymnastik i kronisk bronkit utförs omedelbart efter diagnosbekräftelsen, eftersom aktuell behandling hjälper till att förbättra patientens allmänna tillstånd.

Det finns flera av de mest effektiva övningarna i respiratorisk gymnastik, dessa inkluderar:

Andas ut genom vattnet

Övning är mycket enkel, för att utföra det måste du ta behållaren och fylla den med vatten. Du behöver också regelbundet halm. Kärnan i övningen är att andas in med näsan och andas ut luften genom röret i vattnet. Gör övningen varje dag i 30 minuter.

Gymnastik på baksidan

Denna övning gör att du kan arbeta väldigt bra andas genom membranet. Du måste göra det som ligger på din rygg. Underlivet behöver dras in när det inhaleras och andas ut för att andas ut. Vid slutet av träningen måste du hosta väl.

Knän till bröstet

Övningen syftar till att träna i övre luftvägarna och membranet. Startposition - Liggande på ryggen, dina knän måste dras mot dig. På andas ut måste knäna sänkas och på andas in för att dra åt. Övning ska ske inom 5 minuter, två gånger om dagen. Efter träning, hosta väl.

"Krama dig själv"

Denna övning utförs stående upp. På andas ut måste du omfamna dig så skarpt som möjligt, och vid inandning, lossa ditt grepp. Du behöver göra övningarna 5 gånger för tre tillvägagångssätt.

"Lumberjack"

Kärnan i övningen är att du behöver utföra den i en böjd position. Händerna måste lyfta upp och ta dem till huvudet. Vid utandning luta du framåt och inhalera tillbaka till startpositionen.

backarna

Andningsövningar inkluderar icke-standardiserade backar. Startpositionen för dem står. Nästa åtgärd böjer sig framåt vid inandning, medan utandning böjer ryggen. I så fall måste händerna göra så mycket som möjligt bakom ryggen.

Andningsgymnastik Strelnikova med bronkit

En av de mest effektiva metoderna för behandling av bronkit är att utföra andningsövningar enligt Strelnikova-metoden. Huvudmålet med hennes teknik var inte bara att bota sjukdomen utan också att utveckla kompetensen för korrekt andning. De grundläggande principerna för andning enligt hennes metod:

• Andningen är skarp. Om andning sker genom näsan, ska det vara snabbt. Om i munnen ska andan vara jämn och mjuk.
• Utandningen ska också vara mjuk och djup.
• Det är alltid nödvändigt att observera andningsprocessens rytm.
• Ett andetag bör alltid motsvara rörelsen.
• Andningsövningar kan utföras i olika positioner.
• Olika former av bronkit ger olika tid för att börja andningsövningar.
• Andningsgymnastik med obstruktiv bronkit bör vara mer godartad i naturen.

Andningsövningar enligt Strelnikova-metoden bör utföras på ett omfattande sätt. De mest effektiva övningarna för hennes teknik:

"Cams"

Denna övning är ett uppvärmningsperspektiv. Du måste göra det stående, händerna bör sänkas ner. Vid träningstillfället måste du slappna av så mycket som möjligt. När du inhalerar, pressa händerna i en knytnäve och på andas av andan. Du måste upprepa övningen fyra gånger, fem tillvägagångssätt.

Återställ överskott

Övningen börjar i stående position. Kärnan i övningen är att medan du andas i dina händer måste du sänka ner det så kraftigt som möjligt, och när du andas ut, returnera den till den ursprungliga. Du måste upprepa övningen tio gånger under tre tillvägagångssätt.

Pumpa upp en boll

Det är nödvändigt att sucka skarpt genom näsan medan du står med en rät baksida och andas ut, smidig avrundar ryggen. Upprepa träningen fem gånger för åtta uppsättningar.

OBS: Andningsövningar för barn med bronkit bör ske i form av ett spel för att underlätta för barnet att bli intresserad och att utföra alla övningar korrekt.

Det är bäst för barnet att passa de övningar som syftar till utandning. En av de enklaste övningarna för barn är också:

Kattdans

För att starta träningen måste du stå. På andas - sätt dig ner och vrid huvudet mot sidan. Denna position bör bibehållas i tre minuter, endast med varje inhalation för att ändra huvudets riktning.

omfamna

Kärnan i övningen är att i stående ställning på andan, måste du räta ut armarna bakom ryggen. Och andas in för att återgå till sin ursprungliga position.

Huvud lutning

Kärnan i övningen är att ändra huvudets ställning när den inhaleras. För att starta träningen måste du stå. När du andas in med din högra fot, gå och skjut armarna framåt när du andas ut och återgå till startpositionen. Upprepa träningen 5 gånger.

pressning

Övning att utföra ligga ner. Vid utandningen måste huvudet åtspännas vid bröstet och maximalt tryck på magen. På andan måste du ta startpositionen.

Andningsövningar enligt Stelnikovas metod kan hjälpa till vid behandling av de allvarligaste fallen. Det viktigaste är att följa alla rekommendationer och regelbundet utföra en uppsättning övningar. Andningsövningar ensamma kommer inte att medföra signifikanta resultat om det inte kombineras med andra behandlingsmetoder. I bronkit är det väldigt viktigt att inte bara förbättra kroppens allmänna tillstånd, öka andningsfunktionerna och ge expectoration, men också att avlägsna infektionskällan, det vill säga att bli av med själva orsaken som orsakade en sådan allvarlig sjukdom.

Typer av respiratorisk gymnastik med bronkit

Träning med bronkit ökar patientens allmänna tillstånd, upplyftande. Särskilda övningar för andningsorganen ger bra resultat vid komplex behandling av bronkit. Detta minskar mängden droger som används, påskyndar läkningsprocessen.

Övningar stimulerar rörelsen av ciliaryepitelet, tar snabbt bort sputum och förorening från andningsorganen. Dolda reserver i andningsorganen ingår, och det finns en snabb återställning av fri andning.

Fördelarna med andning övningar för bronkit

Träning för andningsorganen bidrar till att förbättra sputumutsläpp och minskar signifikant inflammationsprocessen, patienten känns bättre. Effekten av terapeutiska övningar:

• immunitet stärks
• blodcirkulationen förbättras
• hemoglobinnivån ökar;
• hälsosam funktion av bronkierna återställs, sputum utsöndras.

Gymnastik hindrar utvecklingen av komplikationer av bronkit, och volymen av lungorna ökar. Som ett resultat är cellerna bättre mättade med syre. Börja med att genomföra fysioterapi inom några dagar efter de föreskrivna läkemedlen.

Grundläggande regler för respiratorisk gymnastik av Strelnikova

Det finns många övningsmetoder för andningsorganen, men Strelnikova andningsövningar anses vara de mest effektiva. Alexandra Strelnikova, en vokalist, tror att alla problem med lungorna orsakas av deras dåliga ventilation och oregelbundna membran.

Denna teknik hjälper bra med obstruktiv bronkit och astma, återställer andning, lindrar hosta, lindrar spasmen och wheezing i lungorna, lindrar tillståndet under en hjärtinfarkt.

Övningar bör utföras på rätt sätt, stödja en viss typ av andning. För detta behöver du:

• Aktiv kort andning och lugn, nästan outhärdlig utandning.
• Inhalera snabbt och kraftigt genom näsan. Ett riktigt andetag följer med bullret som släpper ut näsan.
• Inandning ska endast utföras under körning.
• Andning bör vara mjuk och tyst. Andas långsamt, smidigt, så att luften kommer ut fritt från lungorna.
• Rytmen av andning sammanfaller med marschens rytm.
• Räkna bara i sinnet.
• Andningsövningar utförde sittande, liggande, stående. Det beror på patientens tillstånd.
• För bästa resultat är det bättre att genomföra lektioner i frisk luft.

Alla övningar måste göras under överinseende av en specialist. Om detta tillstånd försämras måste du sluta klasserna.

Strelnikova teknik har kontraindikationer:

• tromboflebit;
• hjärnskada, ryggmärgsskada;
• ökat blodtryck
• högt intrakraniellt tryck.

Grundläggande övningar från komplexet av andnings gymnastik, utvecklat av Strelnikova

De viktigaste andningsövningarna under behandling av bronkit bör utföras flera gånger om dagen, en kurs om minst en månad.

• Stå rakt, armarna sänkt, palmerna vända framåt.
• Ta ett skarpt andetag och knyta dina nävar.
• Under borstens utgång för att slappna av.
• I början av klasserna, gör 4 andetag, öka gradvis till 96.

• Under en liten lutning av kroppen framåt måste armarna sänkas och slappna av.
• Vid böjning framåt, ta ett bullrigt andetag.
• Andas ut - ta utgångspunkten.
• Gör motion, långsamt och utan spänning.
• Gör detta åtminstone 8 gånger.

• Armarna bör böjas i armbågar och höjas till axelnivå.
• Ta ett skarpt andetag, med armarna korsade, som om kramar din kropp.
• Separera dina händer vid utandning.
• Musklerna på samma gång avslappnad.
• Upprepa 13-16 gånger.

"Åtta" - motion hjälper till att bli av med sputum från andningsorganen:

• Luta kroppen något framåt och snabbt andas in och håll andan.
• Mentalt räkna till 10 flera gånger och andas lugnt ut.

• Med stativet exakt palmpressad i en knytnäve, händerna på bältet.
• Skarpt högljudd andedräkt, händer ner, näsan slappnar av.
• Att göra det som om de hade kastat bort lasten.
• Andas ut, återgå till ursprunglig position, slappna av.

• I stående position räta axlarna, armarna ner, ben axelbredd i isär.
• Andning - böj framåt, sträck armarna till knäna.
• Andas ut - återgå till startposition.
• Fortsätt bakåtgående rörelse, något böj i midjan.
• Händer bakom honom.
• Ställ sedan rakt, upprepa övningen.

Vila rekommenderas efter gymnastik. Huvud sänkt så lågt som möjligt, händerna sätter på magen. Om du vill hosta, håll inte tillbaka.

Andningsövningar för bronkit enligt Buteyko

Inte alla är överens med denna teknik, så det rekommenderas inte att använda det ensam. Experter tror att gymnastik inte är lämplig för behandling av bronkit, är inte bara ineffektiv, men också farlig, kan orsaka minskad lungvolym.

Kärnan i terapeutisk laddning i bronkit reduceras till andningskontrollen. Konstantin Buteyko (känd fysiolog) föreslår att orsaken till alla andningssjukdomar ligger i djup andning, vilket leder till hyperventilering. Enligt hans åsikt är grunda andning mycket mer fördelaktig för kroppen. Gymnastik i Buteyko har visat sin effektivitet i astma, det har en positiv effekt på ämnesomsättningen i allmänhet, botar andningsvägar i andningsorganen, hjärtat.

Patienten tar ytliga andetag i 2-3 sekunder, sedan utandas snabbt och lugnt. Intervallet mellan andetag gör så mycket som möjligt. Först känner en person obehag:

• rädsla, avvisning av gymnastik;
• brist på luft, yrsel, andfåddhet, svaghet;
• minskad aptit, smärta;
• möjlig exacerbation av sjukdomen.

I det här fallet kan du inte sluta och kasta klasser. Fortsatt gymnastik, försvinner dessa känslor helt.

Tekniken är bekväm eftersom det kan göras på vilket som helst lämpligt ställe, enkelt, prisvärt, en patient i vilken ålder som helst kan göra.

Komplex av respiratoriska åtgärder för bronkit från Yuri Vilunas

Gymnastik "Sobbing breath" användes av författaren mot diabetes. Men observationer har visat att tekniken hjälper till med olika sjukdomar, särskilt vid behandling och förebyggande av kronisk bronkit.

Metoden består av kort andning och lång andning.

För att förhindra bronkit, gör följande övningar:

• grunt, lugnt andetag genom munnen;
• andas ut skarpt, åtföljd av ljudet av "ha"
• paus 3 sekunder.

Hela proceduren varar i en minut. Övning kan göras flera gånger om dagen.

Komplexa andningsövningar för behandling av kronisk bronkit

Gymnastik med obstruktiv eller kronisk bronkit hjälper till att bli av med viskös slem från kroppen, som bildas genom hosta. Det är viktigt att följa vissa regler:

• andas ut för att göra genom munnen;
• grunda andning. Ett djupt andetag kan orsaka bronkospasm;
• klassen hålls på morgonen och kvällen;
• Om villkoret inte förbättras stoppas gymnastiken.

Andningsövningar för patienter med bronkit:

• Ligga på bakbenen böja sig vid knäna och så nära som möjligt till bröstet.
• Samtidigt med rörelsen att andas genom munnen. Upprepa flera gånger långsamt.
• När du sitter eller står, stäng en näsborre, andas in och andas ut genom den andra.
• Gör detsamma med andra näsborre.
• Stå, sprid dina armar mot sidorna, korsa armarna över bröstet, andas in, omfamna dig själv med axelbladet.

Med obstruktiv bronkit måste alla åtgärder göras med motstånd. Ta en glasbehållare med vatten och ett strå. Djup andning, andas ut genom röret. Gör övningen flera gånger om dagen i 15 minuter.

Förbättrande övningar för bronkit med införlivandet av bukmembranet är supine. Andas in djupt, andas ut kraftigt. Det är bra att dra i magen. Med detta andetag måste du se till att magen buler.

Genom att utföra ett sådant andetag kan du göra några hoströrelser. Detta kommer att förbättra membranets arbete, sputum lättare och snabbare flyttas bort.

Andningsövningar som visas för barn med bronkit

Alla viktiga tekniker är helt säkra och effektiva för barnet. Andningsorganen i barnet och andningsorganen är svagutvecklade, därför kan sjukdomen ge allvarliga komplikationer. Andningsgymnastik med bronkit är ett bra förebyggande.

Gör försiktigt gymnastik med obstruktiv bronkit. Börja det efter en akut period när det inte finns någon temperatur och läkemedelsbehandling utförs i minst 3 dagar. Öka lasten gradvis. Barn bör delta i specialiserad motionsterapi, under överinseende av en specialist.

För ett ungt barn utförs gymnastik i form av ett spel. Som en övning erbjuds barnet att blåsa upp en ballong, tvålbubblor, för att låta skeppen i badrummet, med sitt andetag som vinden. Nog en kvart i timmen och resultatet kommer redan att märkas om några veckor.

För att konsolidera resultatet av gymnastiken genomförs dräneringsövningar eller massage. Tryck lätt på framsidan och baksidan av bröstet med handflatan. Så slemmen från andningsvägarna kommer att flytta bättre och det är lättare för barnet att hosta.