Första läkare

Ont i halsen

Trötthet är bekant för alla. Om det normalt inträffar efter fysisk ansträngning, överbelastning, i slutet av arbetsdagen, då kan känslan av svaghet efter en sjukdom känna sig till och med efter en vilters natt.

Livsstil och kost med generell svaghet

Patienter hoppas oftast att alla symptom är normala för återhämtningsperioden, att inget behöver göras, och allt kommer att fungera om du bara har en bra vila.

Om sådana symtom ofta störs kan de med tiden orsaka störningar i nervsystemet och försvåra underliggande sjukdomar.

Ett sjukhus eller klinik i sådana fall är det bästa sättet att skydda dig mot mer allvarliga patologier, där svaghet är ett av de första symptomen. Konsultera din läkares rekommendationer.

Behandling av svaghet måste börja med att återställa normal sömnvaraktighet. Detta hjälper till med att lufta sovrummet före sänggåendet, lösa kläder gjorda av naturliga tyger, en promenad före sängen och en varm dusch, lätt massage på fötterna med lavendelolja. För att förbereda blandningen för massage måste du lägga 5-7 droppar lavendelolja till 100 ml olivolja eller solrosolja.

En timme före sänggåendet måste du sluta titta på TV, med en dator och en mobiltelefon. Örtte med morwort, mint, oregano och citronbalsam kan ge en god sömn. För att göra te behöver du en tesked örter och häll ett glas kokande vatten över den. Insistera 10-15 minuter. Drick varmt te, filtrerat i en timme före sänggåendet.

Utvecklingen av naturlig melatonin (sömnhormon), som föryngrar kroppen under sömnen, hjälper till att slutföra mörkret i rummet. Minska syntesen av melanin kan fungera med den upplysta skärmen på en dator eller andra prylar.

Tips för att minska svaghet och konstant trötthet:

  • Drick vatten med citron. Till ett glas vatten måste du lägga till en matsked citronsaft. Med uttorkning tar kroppen inte bort toxiner dåligt och saktar ned metaboliska processer. Att tillsätta citron till vatten ökar utbudet av elektrolyter och vitaminer, som reduceras med sjukdom, stress och trötthet.
  • Gå en promenad. Dagsljus hjälper till att aktivera hjärnan och aktiva rörelser minskar slöhet och dåsighet.
  • Ta någon form av fysisk aktivitet. Yoga, gymnastik, inklusive andning, simning, orsaka en vitalitetstakt på grund av ökad blodtillförsel till hjärnan.
  • Tillbringa stående eller sittande energiska andningssession. På bekostnad av tiden - andas in, i fyra sekunder andas försenas, utandning för två konton. Varaktigheten av de första klasserna är inte mer än fem minuter, då kan du öka till 15. Aktiva och skarpa utandningar med samtidig åtdragning av den främre bukväggen hjälper till att uppmuntra.
  • Gör akupressur. Mellan tummen och pekfingret på handen måste du hitta den punkt som orsakar störst smärta och knådar det inom en minut. Massage kan vara 1-2 gånger om dagen.

Korrekt näring hjälper till att få vitaminer och spårämnen, ge celler med energi och aktivera metaboliska processer. Att återställa kroppen efter sjukdom rekommenderas att inkludera sådana livsmedel i kosten:

  • Nötter: valnötter, mandel, tall, hasselnötter. Särskilt användbar för att blanda dem med honung.
  • Bullepulver: linser, ärtmung, svarta bönor.
  • Hela spannmålsprodukter: bovete, havregryn, vild och svart ris, korn.
  • Proteinprodukter: stekost, ost, mejeriprodukter, ägg, fisk och magert kött.
  • Färska grönsaker och frukter.
  • Rosiner, pommes frites, datum, fikon, torkade aprikoser.
  • Bär.

Livsmedel med konserveringsmedel, färgämnen, vit mjöl och socker, liksom mat för långvarigt förvaring och starka alkoholhaltiga drycker, minskar kroppens energibutiker.

Hur man föryngrar folkmedicinska lösningar

Traditionell medicin använder framgångsrikt växtbaserade läkemedel för att tona upp kroppen och återhämta sig snabbt.

Med utveckling av trötthet rekommenderas följande recept:

  • Ett avkok av kli är förberedt: det tar 200 g vetekli för 1 liter kokande vatten, de måste kokas i 1 timme, pressas, drick ett halvt glas innan du äter. Anmälningskurs - 15 dagar.
  • Blanda 350 ml Cagoras med 150 ml aloe juice och 250 g lind honung. Drick en matsked 30 minuter före lunchen. Kursen är en månad.
  • Sellerirot förbättrar tonen och stimulerar mental och fysisk prestanda. För buljong 2 msk. l. 200 ml kokt vatten hälls på den revade roten och efter 2 timmars infusion dricker de 100 ml varje gång i tom mage. Acceptera infusion om 30 dagar.
  • Blanda en tesked honungs och citronsaft med en matsked olivolja. Ta varje dag på morgonen före frukost. Behandlingsförloppet är 45 dagar.
  • Finhackad citron med zest och hackad 5 vitlöksklyfta häll 1,5 koppar vatten vid rumstemperatur och lämna i 4 dagar. För att förbättra effektiviteten och skydda mot infektioner, drick en matsked på morgonen före måltiderna. Behandlingsförloppet är 20 dagar.

Om du behöver skyndsamt uppmana, rekommenderas en dusch, citronte och en chokladbit. Du kan också ta ett varmt bad med nålar extrakt. För att göra detta kan du ta ett färdigt extrakt som säljs på apotek och tillsätt 75-100 ml till badet.

Användning av mediciner för generell svaghet

Det är viktigt! Prescribing medications bör överenskommas med läkaren, eftersom det finns kontraindikationer för deras användning.

Under återhämtningsperioden med symtom på trötthet och nedsatt prestanda rekommenderas adaptogener normalt för morgon och dagtid, och lugnande medel och lugnande medel rekommenderas före sänggåendet. Dessa inkluderar:

  • Adaptogena medel: tinktur av ginseng, citrongräs, Eleutherococcus, Pantogam, Rhodiola Rosea-extrakt, Ginkgo Biloba.
  • Lugnande preparat: Sedafiton, Novo-Passit, Peony Tincture, Motherwort, Persen, Valeriaxtrakt, Barboval.
  • Lugnare: Gidazepam, Atarax, Fenibut.

Dessutom används droger för att förbättra hjärncirkulationen (Aminalon, Kavinton, Nootropil) och komplexa multivitaminpreparat: Vitrum, Duovit, Centrum.

OtVirusa.ru

Influensa, bihåleinflammation, ont i halsen

Orsaker och symtom på svaghet efter influensan - hur man återställer?

Immunsystemet förlorar mycket styrka och vitaminer i kampen mot virussjukdomar, vilket leder till utarmning av kroppen. Detta fenomen förklarar yrsel och svaghet efter influensan. Experter säger att med korrekt återställande av immunitet efter akuta respiratoriska virusinfektioner kan kroppen återhämta sig inom 2 veckor. Om tillståndet inte förbättras bör du kontakta en läkare. Denna situation kan leda till allvarliga komplikationer och attraktionen av en ny virusattack.

Orsaker till yrsel och svaghet efter influensa

Svaghet och aptitförlust inträffar nästan alltid efter överföring av ARVI. Även om temperaturen har återgått till normal, och det inte finns någon hosta med förkylning, känner en person fortfarande minskningen av vital energi. Anledningen till detta tillstånd är förlusten av kroppen hos många krafter och vitaminer för att bekämpa en virussjukdom.

Korrekt utvald behandling av ARVI eliminerar vanligtvis alla existerande symptom. Det finns emellertid fall där patienter känner sig yr och svaga efter influensan.

Med sjukdomen observeras förekomsten av patogen mikroflora, vilket leder till utvecklingen av vissa patologiska processer:

  1. Berusning. Den vitala aktiviteten hos mikroorganismer utsöndrar toxiner som tränger igenom den mänskliga blodbanan och orsakar yrsel och illamående. I detta fall anses cirkling av huvudet vara en bieffekt av denna typ av patologi. Efter influensan intensifierar denna situation, med tiden orsakar mer komplexa komplikationer som leder till förgiftning av kroppen. Intoxikationsprocessen orsakar störningar i kroppssystemets funktion
  2. Catarrhal. Denna process kännetecknas av inflammation i nässlemhinnan och andningsorganen. Symtom försvinner efter 7 dagar, men komplikationer kan inträffa under denna tid. Ofta kan du träffa hypotension, vilket ökar kraften i cirkling av huvudet.

Oftast, efter influensan, upplever en person yrsel och svaghet, också åtföljd av apati, illamående, en trög stat och nervositet. Som regel antar patienten att de uppstod på grund av dåligt väder eller trötthet. Emellertid påverkar externa tecken inte detta, eftersom orsaken till dessa effekter är den överförda ARVI.

Det finns vissa förändringar i människokroppen efter influensan:

  • nedsatt funktion av nervsystemet och immunsystemet;
  • dålig prestanda i luftvägarna, som ännu inte har återhämtats från sjukdomen;
  • gastrointestinalt dysfunktion på grund av användningen av antivirala läkemedel;
  • utarmning av kroppen på grund av brist på vitaminer.

Det är värt att beakta förekomsten av asteni efter överföringen av ARVI, som kännetecknas av alla ovanstående patologiska processer.

Symtom på svaghet efter influensan

Hos barn och vuxna efter överföring av ARVI uppstår följande symtom:

  • dåsighet;
  • svår utmattning
  • irritabilitet och nervositet
  • överdriven svettning;
  • aptitstörning.

Efter influensan är astheniskt syndrom också möjligt, kännetecknat av kraftig svettning, svaghet, låg kroppstemperatur till 35,7-36,2 grader.

För att komplikationer inte leder till hjärt-kärlsjukdomar eller kronisk trötthetssyndrom är det nödvändigt att eliminera alla konsekvenser efter SARS, genom en lång medicinsk process för att återställa immunitet och vitaminreserver.

Några symptom som också bör varna en person är:

  • huvudvärk och illamående. Sådana fenomen kan indikera förekomsten av meningit och encefalit;
  • bröstsmärtor. Om sådana symptom uppstår kan det bero på hjärtsjukdomar.
  • långvarig hosta, feber subfebril temperatur och sputumviskös natur med grönbrun nyans. Sådana symptom karakteriserar vanligen utvecklingen av trög lunginflammation. Med sådana tecken är ett besök hos en specialist obligatoriskt, eftersom om det inte finns någon behandling kan de orsaka allvarliga skador på kroppen.

Hur återhämtar man sig från influensan?

Återhämtning från influensan kräver lite hårt arbete. Naturligtvis är de mest grundläggande av dem balanseringen av vitaminkomplexet och ordentlig vila.

När man arbetar med SARS spenderar immunsystemet mycket energi och vitaminer, så du behöver veta hur man snabbt återhämtar sig från influensan. Det är viktigt att göra rehabilitering av kroppen, med inriktning på tre områden:

  • livsstilsförändringar
  • vitaminer och näring
  • droger och vitaminer.

Livsstil förändring

Efter SARS-sjukdomen dyker många omedelbart in i det hårda arbetet i vardagen. Emellertid är kroppen utarmad av vitaminer, och svaghet kan följa med en person hela tiden. Och för att återställa immunsystemet behöver du bara följa några enkla punkter:

  1. Psykologisk lugn. Först och främst måste du undvika stressiga situationer och stämma din kropp till positiv. Naturligtvis gör moderna förhållanden ofta en person nervös, så det blir ganska svårt. För att återställa nervsystemet behöver man inte övervinna på jobbet och kommunicera med obehagliga människor. Det är nödvändigt att undvika stressiga situationer eller att uppleva dem med lugn.
  2. Full sömn. För rehabilitering av kroppen efter SARS-sjukdomen är en mycket viktig faktor korrekt sömn. Det är nödvändigt att gå i tid senast 10 timmar, och innan du måste fukta eller lufta rummet.
  3. Fotmassage Massageövningar slappnar av och förbättrar kroppens tillstånd, vilket stärker immunförsvaret. Fötterna har många nervändar och biologiska punkter för varje inre organ separat, så massage hjälper till att bli av med svaghet och återhämta sig från influensan. Du kan själv utföra sådana procedurer med hjälp av fingrarna eller speciella attribut eller göra ett möte med en massageterapeut. Förbättring av kroppens tillstånd kan kännas efter en tid.
  4. Vattenbehandlingar. Sådana åtgärder hjälper också kroppen att eliminera svaghet och klara av återhämtning från SARS. Resor till poolen, bad av havsalt eller kontrasterande själar kommer att ha en positiv effekt på nervsystemet, lugna det och koppla av. Om det inte finns några medicinska kontraindikationer, kan du gå till badet.
  5. Fysisk aktivitet Sjukdomen tar en person mycket energi och styrka, så det är väldigt viktigt att koppla av i naturen, gå till fots och göra övningar i frisk luft. Med statens förbättring kan du gå till en dans- eller yogaklass.

Näring och vitaminer

Återhämta och eliminera svaghet efter influensan, en viktig roll spelas av rätt diet. För att återställa balansen av vitaminer och stärka kroppen måste du inkludera ett stort antal färsk frukt och grönsaker, örter och livsmedel med hög proteinindex på menyn.

  • magert fisk;
  • vegetabilisk olja;
  • svamp;
  • kaviar;
  • solrosfrön eller nötter.

Också användbart för att balansera vitaminbrister och eliminera svaghet, sådana produkter:

  • färska juicer;
  • fermenterade mjölkprodukter
  • kakao;
  • grönt te;
  • ingefära;
  • tranbär;
  • gröna ärter;
  • tranbär;
  • vaktelägg;
  • lever av djur eller fåglar.

Det är nödvändigt att minska produkterna på mjölk kompositionen, ersätta dem med bakverk av hela vetemjöl och kli bröd.

Konsumtion av persimmon och kiwi, som innehåller stora mängder vitaminer, kommer att vara användbart för att återställa ett barns kropp efter att ha lidit sjukdomen. Det är nödvändigt att utesluta från menyn i barnrika soppor, ersätta dem med kycklingbuljong. Det kommer också att vara till hjälp för barn att göra vitaminbaserade teer som hjälper till att eliminera svaghet och fylla på sina vitaminer. Till exempel är ett avkok av torkade blad av jordgubbar med tillsats av honung och citron en effektiv metod för återhämtning efter SARS.

Ett viktigt kriterium vid rehabilitering är användningen av en tillräcklig mängd vätska.

Hur man återhämtar sig från influensan, om man inte tar bort toxiner från kroppen. Läkarna rekommenderar att man dricker ett glas icke-kolsyrat vatten 30 minuter innan man äter. Sådana åtgärder är mycket viktiga för barn, eftersom de dehydreras snabbare på grund av hög temperatur.

I avsaknad av allergiska reaktioner på växter är det möjligt att återvinna med olika infusioner och avkok, som innehåller stora mängder vitamin C. Raspberry, vildrosa, citron, ginseng är mycket bra för detta. När du använder en blandning av honung, citron och ingefära, som också kan sättas till grönt, kommer vitaminbalansen att återgå till normalt snabbare.

mediciner

För att återhämta sig från SARS, fylla på vitaminer och stärka nervsystemet och immunsystemet, föreskrivs följande som grund för behandlingsprocessen:

  1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
  2. Antioxidanter - Mexidol.
  3. Antidepressiva medel - Sertralin.
  4. Adaptogener - Kinesisk citrongräs, ginseng.
  5. Aminosyror - stim.
  6. Vitaminer A, E, V.
  7. Magnesium och kalcium.

Om influensan präglades av en ökning av temperaturen och allvarlig förgiftning, behöver barn och vuxna mediciner för att rengöra mag-tarmkanalen. Vanligtvis används enterosorbenter för detta, som mest effektiva betraktas som vanligen:

Sådana droger måste konsumeras efter den sista måltiden, det vill säga före sänggåendet. Experter rekommenderar mer än 1-2 dagar att inte ta dessa droger, eftersom de kan minska graden av assimilering av användbara komponenter och vitaminer. De flesta av dessa åtgärder är karakteristiska för barnets kropp.

Artiklar om:

1 kommentar

Det är möjligt att återhämta sig och återhämta sig efter en sjukdom utan medicinering eller annan fysisk ingrepp. Modern medicin bekämpar tyvärr endast ofta med följderna av sjukdomen, och i själva verket behöver du leta efter orsaken. Läkare kan återhämta sig fullt efter en sjukdom utan konsekvenser. Samtidigt återställs inte hela kroppen, men hela energin hos en person återgår också till det normala.

Lägg till en kommentar Avbryt svar

Om oss

sjukdom

Kopiering av material utan att anbringa den aktiva länken är förbjuden. sitemap