Influensa - hur snabbt återhämtar sig från sjukdomen?

Hosta

Konsekvenserna av influensainfektion observeras hos människor under lång tid, även efter att den behandlande läkaren officiellt fixar återhämtningen. Därför krävs återhämtning från influensan för varje patient, oavsett organismens ålder och individuella förmågor.

Postviral trötthet eller annan asteni kräver i vissa fall en fullständig undersökning och behandling med läkemedel. Men, som statistik visar, föredrar de flesta patienter att toleriskt tolerera alla symtom och olägenheter av influensas effekter. Hur man snabbt och korrekt återställer kroppen efter en virusattack och kommer att diskuteras i den här artikeln.

Asteni - orsaker

Asteniets syndrom är ett tillstånd av patologisk trötthet och en fullständig brist på vitalitet som uppträder när en person upprätthåller den normala dagliga aktiviteten. Återvänder till aktivt liv, den person som har haft influensan har hela tiden brist på styrka och energi, dåsighet och minskad aptit. Orsakerna till detta tillstånd är utarmningen av interna resurser och minskningen av skyddskrafterna. Kroppen behöver akut rehabilitering, eftersom varje infektion, inklusive influensa, kan provocera allvarliga komplikationer eller kroniska sjukdomar.

Symtom på asteni

De viktigaste symptomen på asthenisk syndrom är:

  • konstant svaghet och trötthet;
  • känsla av konstant ångest, varmt temperament, irritabilitet;
  • minskning eller brist på aptit
  • sömnstörningar, ångest, sömnlöshet på natten;
  • misslyckanden i vegetativsystemet - huvudvärk, svettning, hjärtklappning, tremor i benen.

Ofta upplever patienter som haft influensa allvarliga oegentligheter i kardiovaskulärsystemet - en kraftig ökning eller minskning av blodtrycket med liten fysisk ansträngning, en orsakslös ökning av hjärtslag, yrsel och konstant huvudvärk.

Kroppens termoreguleringsregim kan också störa - en ökning eller minskning av kroppstemperatur till kritiska parametrar observeras, extremiteterna är kalla eller tvärtom blir öron och kinderna röda.

I vissa fall, efter en allvarlig influensa, kan felfunktioner i mag-tarmkanalen vara närvarande - illamående, kräkningar, diarré, intolerans mot specifika typer av livsmedel. För mer information om detta problem, se artikeln "Illamående efter influensa."

Därför är det för många människor fråga om hur snabbt de återhämtar sig från en virusinfektion inte bara relevant, utan också viktigt.

Återhämtning från influensa - god näring

Korrekt näring är en av de viktigaste faktorer som påverkar återställandet av styrka och förstärkning av immunitet efter en hård virusattack under influensan. I den efter infektiösa perioden bör kosten innehålla:

  • färsk frukt och grönsaksjuicer;
  • en stor mängd grönsaker, sallader, färska grönsaker;
  • mycket användbara äpplen, bananer, citrus
  • torkade fruktkompotter, grönt te, växtbaserade extrakt
  • helkornspannmål;
  • kli bran;
  • valnötter, pumpa frön;
  • honung (om inte allergisk)
  • mejeriprodukter (särskilt mejeriprodukter)
  • magert kött och fisk.

Under en period när du, efter influensan, behöver återställa styrka och stärka immunförsvaret, bör uteslutas från kosten:

  • kaffe och heta kryddor;
  • alkohol och cigaretter;
  • konfektprodukter som innehåller mycket socker och animaliska fetter;
  • stekt mat;
  • pasta;
  • korv och rökt kött
  • energidrycker.

Drick mycket vätska - avgifta kroppen

För att rensa toxinerna och återställa hälsan måste du använda så mycket vätska som möjligt:

  • örtte och infusioner av echinacea, hallon, svarta vinbär, rosenkrans, citronbalsam, mint;
  • Kompott av torkad frukt och färska bär;
  • vitamin- och medicinavgifter och avkok för att förbättra kroppens skyddsfunktioner, försvagad av influensan.

Det är användbart att använda rent varmt vatten 30 minuter före en måltid för att snabbt och effektivt avlägsna toxinerna. Vanligt vatten har en positiv effekt på magen och tarmen, och hjälper också till att återställa sin funktionalitet.

Det är användbart att dricka vitaminer eller använda multivitaminkomplex. Men med sådana verktyg är det viktigt att inte överdriva det, för att inte orsaka allergi mot en eller annan del av läkemedlet.

Korrekt sömn och psykologisk komfort

I perioden efter influensa är det väldigt viktigt att hålla sig lugn, undvik stress och nervstopp och, viktigast, tillåta tillräckligt med tid för att sova. För att återhämta sig efter att ha lidit influensa, bör man gå och lägga sig senast klockan 22.00. Samtidigt i rummet behöver du skapa ett speciellt bekvämt mikroklimat - i sovrummet ska luften vara fräsch, måttligt fuktad och varm.

En mycket viktig roll i återhämtning och efterföljande återhämtning spelas av humör och psykologisk komfort. Att lugna nervsystemet är nödvändigt:

  • undvik stressiga situationer
  • överarbeta inte;
  • ta pauser på jobbet
  • Undvik kontakt med obehagliga personer.
  • meditera eller använda auto-träning;
  • spendera fritid med nöje
  • Gå så mycket som möjligt i utomhus.
  • Ta regelbundet vattenbehandlingar - besök poolen, bastun, ta bad med havsalt.

Det rekommenderas också att använda folkmekanismer för att återställa kroppen och stärka immunförsvaret. Utmärkta medel är ingefära, citron, banan och honung. De härdande egenskaperna hos dessa produkter, folk som använts under lång tid, och tack vare moderna forskare visade deras fördelaktiga effekter på människokroppen.

Trots det faktum att nästan alla förkylningar anses vara lätt tolererade i medicin är allvarlig sjukdom och en lång rehabiliteringsperiod karakteristisk för influensan. Därför bör folk som har haft influensavirusattacker följa vissa regler och föreskrifter. Detta gör det möjligt för dig att snabbt och enkelt återhämta sig från en sjukdom och återigen njuta av livet.

Vi rekommenderar dessutom att du läser artikeln "Kan jag få influensan".

OtVirusa.ru

Influensa, bihåleinflammation, ont i halsen

Orsaker och symtom på svaghet efter influensan - hur man återställer?

Immunsystemet förlorar mycket styrka och vitaminer i kampen mot virussjukdomar, vilket leder till utarmning av kroppen. Detta fenomen förklarar yrsel och svaghet efter influensan. Experter säger att med korrekt återställande av immunitet efter akuta respiratoriska virusinfektioner kan kroppen återhämta sig inom 2 veckor. Om tillståndet inte förbättras bör du kontakta en läkare. Denna situation kan leda till allvarliga komplikationer och attraktionen av en ny virusattack.

Orsaker till yrsel och svaghet efter influensa

Svaghet och aptitförlust inträffar nästan alltid efter överföring av ARVI. Även om temperaturen har återgått till normal, och det inte finns någon hosta med förkylning, känner en person fortfarande minskningen av vital energi. Anledningen till detta tillstånd är förlusten av kroppen hos många krafter och vitaminer för att bekämpa en virussjukdom.

Korrekt utvald behandling av ARVI eliminerar vanligtvis alla existerande symptom. Det finns emellertid fall där patienter känner sig yr och svaga efter influensan.

Med sjukdomen observeras förekomsten av patogen mikroflora, vilket leder till utvecklingen av vissa patologiska processer:

  1. Berusning. Den vitala aktiviteten hos mikroorganismer utsöndrar toxiner som tränger igenom den mänskliga blodbanan och orsakar yrsel och illamående. I detta fall anses cirkling av huvudet vara en bieffekt av denna typ av patologi. Efter influensan intensifierar denna situation, med tiden orsakar mer komplexa komplikationer som leder till förgiftning av kroppen. Intoxikationsprocessen orsakar störningar i kroppssystemets funktion
  2. Catarrhal. Denna process kännetecknas av inflammation i nässlemhinnan och andningsorganen. Symtom försvinner efter 7 dagar, men komplikationer kan inträffa under denna tid. Ofta kan du träffa hypotension, vilket ökar kraften i cirkling av huvudet.

Oftast, efter influensan, upplever en person yrsel och svaghet, också åtföljd av apati, illamående, en trög stat och nervositet. Som regel antar patienten att de uppstod på grund av dåligt väder eller trötthet. Emellertid påverkar externa tecken inte detta, eftersom orsaken till dessa effekter är den överförda ARVI.

Det finns vissa förändringar i människokroppen efter influensan:

  • nedsatt funktion av nervsystemet och immunsystemet;
  • dålig prestanda i luftvägarna, som ännu inte har återhämtats från sjukdomen;
  • gastrointestinalt dysfunktion på grund av användningen av antivirala läkemedel;
  • utarmning av kroppen på grund av brist på vitaminer.

Det är värt att beakta förekomsten av asteni efter överföringen av ARVI, som kännetecknas av alla ovanstående patologiska processer.

Symtom på svaghet efter influensan

Hos barn och vuxna efter överföring av ARVI uppstår följande symtom:

  • dåsighet;
  • svår utmattning
  • irritabilitet och nervositet
  • överdriven svettning;
  • aptitstörning.

Efter influensan är astheniskt syndrom också möjligt, kännetecknat av kraftig svettning, svaghet, låg kroppstemperatur till 35,7-36,2 grader.

För att komplikationer inte leder till hjärt-kärlsjukdomar eller kronisk trötthetssyndrom är det nödvändigt att eliminera alla konsekvenser efter SARS, genom en lång medicinsk process för att återställa immunitet och vitaminreserver.

Några symptom som också bör varna en person är:

  • huvudvärk och illamående. Sådana fenomen kan indikera förekomsten av meningit och encefalit;
  • bröstsmärtor. Om sådana symptom uppstår kan det bero på hjärtsjukdomar.
  • långvarig hosta, feber subfebril temperatur och sputumviskös natur med grönbrun nyans. Sådana symptom karakteriserar vanligen utvecklingen av trög lunginflammation. Med sådana tecken är ett besök hos en specialist obligatoriskt, eftersom om det inte finns någon behandling kan de orsaka allvarliga skador på kroppen.

Hur återhämtar man sig från influensan?

Återhämtning från influensan kräver lite hårt arbete. Naturligtvis är de mest grundläggande av dem balanseringen av vitaminkomplexet och ordentlig vila.

När man arbetar med SARS spenderar immunsystemet mycket energi och vitaminer, så du behöver veta hur man snabbt återhämtar sig från influensan. Det är viktigt att göra rehabilitering av kroppen, med inriktning på tre områden:

  • livsstilsförändringar
  • vitaminer och näring
  • droger och vitaminer.

Livsstil förändring

Efter SARS-sjukdomen dyker många omedelbart in i det hårda arbetet i vardagen. Emellertid är kroppen utarmad av vitaminer, och svaghet kan följa med en person hela tiden. Och för att återställa immunsystemet behöver du bara följa några enkla punkter:

  1. Psykologisk lugn. Först och främst måste du undvika stressiga situationer och stämma din kropp till positiv. Naturligtvis gör moderna förhållanden ofta en person nervös, så det blir ganska svårt. För att återställa nervsystemet behöver man inte övervinna på jobbet och kommunicera med obehagliga människor. Det är nödvändigt att undvika stressiga situationer eller att uppleva dem med lugn.
  2. Full sömn. För rehabilitering av kroppen efter SARS-sjukdomen är en mycket viktig faktor korrekt sömn. Det är nödvändigt att gå i tid senast 10 timmar, och innan du måste fukta eller lufta rummet.
  3. Fotmassage Massageövningar slappnar av och förbättrar kroppens tillstånd, vilket stärker immunförsvaret. Fötterna har många nervändar och biologiska punkter för varje inre organ separat, så massage hjälper till att bli av med svaghet och återhämta sig från influensan. Du kan själv utföra sådana procedurer med hjälp av fingrarna eller speciella attribut eller göra ett möte med en massageterapeut. Förbättring av kroppens tillstånd kan kännas efter en tid.
  4. Vattenbehandlingar. Sådana åtgärder hjälper också kroppen att eliminera svaghet och klara av återhämtning från SARS. Resor till poolen, bad av havsalt eller kontrasterande själar kommer att ha en positiv effekt på nervsystemet, lugna det och koppla av. Om det inte finns några medicinska kontraindikationer, kan du gå till badet.
  5. Fysisk aktivitet Sjukdomen tar en person mycket energi och styrka, så det är väldigt viktigt att koppla av i naturen, gå till fots och göra övningar i frisk luft. Med statens förbättring kan du gå till en dans- eller yogaklass.

Näring och vitaminer

Återhämta och eliminera svaghet efter influensan, en viktig roll spelas av rätt diet. För att återställa balansen av vitaminer och stärka kroppen måste du inkludera ett stort antal färsk frukt och grönsaker, örter och livsmedel med hög proteinindex på menyn.

  • magert fisk;
  • vegetabilisk olja;
  • svamp;
  • kaviar;
  • solrosfrön eller nötter.

Också användbart för att balansera vitaminbrister och eliminera svaghet, sådana produkter:

  • färska juicer;
  • fermenterade mjölkprodukter
  • kakao;
  • grönt te;
  • ingefära;
  • tranbär;
  • gröna ärter;
  • tranbär;
  • vaktelägg;
  • lever av djur eller fåglar.

Det är nödvändigt att minska produkterna på mjölk kompositionen, ersätta dem med bakverk av hela vetemjöl och kli bröd.

Konsumtion av persimmon och kiwi, som innehåller stora mängder vitaminer, kommer att vara användbart för att återställa ett barns kropp efter att ha lidit sjukdomen. Det är nödvändigt att utesluta från menyn i barnrika soppor, ersätta dem med kycklingbuljong. Det kommer också att vara till hjälp för barn att göra vitaminbaserade teer som hjälper till att eliminera svaghet och fylla på sina vitaminer. Till exempel är ett avkok av torkade blad av jordgubbar med tillsats av honung och citron en effektiv metod för återhämtning efter SARS.

Ett viktigt kriterium vid rehabilitering är användningen av en tillräcklig mängd vätska.

Hur man återhämtar sig från influensan, om man inte tar bort toxiner från kroppen. Läkarna rekommenderar att man dricker ett glas icke-kolsyrat vatten 30 minuter innan man äter. Sådana åtgärder är mycket viktiga för barn, eftersom de dehydreras snabbare på grund av hög temperatur.

I avsaknad av allergiska reaktioner på växter är det möjligt att återvinna med olika infusioner och avkok, som innehåller stora mängder vitamin C. Raspberry, vildrosa, citron, ginseng är mycket bra för detta. När du använder en blandning av honung, citron och ingefära, som också kan sättas till grönt, kommer vitaminbalansen att återgå till normalt snabbare.

mediciner

För att återhämta sig från SARS, fylla på vitaminer och stärka nervsystemet och immunsystemet, föreskrivs följande som grund för behandlingsprocessen:

  1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
  2. Antioxidanter - Mexidol.
  3. Antidepressiva medel - Sertralin.
  4. Adaptogener - Kinesisk citrongräs, ginseng.
  5. Aminosyror - stim.
  6. Vitaminer A, E, V.
  7. Magnesium och kalcium.

Om influensan präglades av en ökning av temperaturen och allvarlig förgiftning, behöver barn och vuxna mediciner för att rengöra mag-tarmkanalen. Vanligtvis används enterosorbenter för detta, som mest effektiva betraktas som vanligen:

Sådana droger måste konsumeras efter den sista måltiden, det vill säga före sänggåendet. Experter rekommenderar mer än 1-2 dagar att inte ta dessa droger, eftersom de kan minska graden av assimilering av användbara komponenter och vitaminer. De flesta av dessa åtgärder är karakteristiska för barnets kropp.

Artiklar om:

1 kommentar

Det är möjligt att återhämta sig och återhämta sig efter en sjukdom utan medicinering eller annan fysisk ingrepp. Modern medicin bekämpar tyvärr endast ofta med följderna av sjukdomen, och i själva verket behöver du leta efter orsaken. Läkare kan återhämta sig fullt efter en sjukdom utan konsekvenser. Samtidigt återställs inte hela kroppen, men hela energin hos en person återgår också till det normala.

Lägg till en kommentar Avbryt svar

Om oss

sjukdom

Kopiering av material utan att anbringa den aktiva länken är förbjuden. sitemap

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • (0)
  • pannkakor (17)
  • stora kakor från olika deg (390)
  • bullar (72)
  • dumplings och dumplings (1)
  • bakverk med pumpa (25)
  • bakverk för diabetiker (3)
  • bakverk och andra sötsaker (1566)
  • honung bakverk (53)
  • desserter (183)
  • för att göra dagböcker (65)
  • förberedelser för vintern (11)
  • majsmjölprodukter (1)
  • puff konditorivaror (52)
  • muffins (115)
  • shortbread (8)
  • majs (1)
  • Påskkakor (41)
  • glass (1)
  • stilleben (141)
  • baklava, orientaliska sötsaker (10)
  • Kakor (107)
  • pajer (10)
  • pajer från olika deg (63)
  • tårta (96)
  • pizza (2)
  • olika deg (96)
  • rullar (2)
  • Gott nytt år! (24)
  • Sochni (14)
  • Tårta fågelmjölk (11)
  • tårta Napoleon (15)
  • kakor (598)
  • photoshop (40)
  • Khachapuri (14)

-citat

Poppy kaffekaka http://www.povarenok.ru/recipes/show/135149/ PastriesTime redo.

Japansk illustratör Tsuyoshi Nagano Japansk illustratör Tsuyoshi Nagano.

Papillom och keratom tecken på onkologi En individuell behandlingskurs väljs ut för varje patient.

Läkare onkologer ringde 6 förändringar i kroppens tillstånd när du behöver se en läkare.

Liver onkologi folkmekanismer Hemlock är en giftig växt, men dess farmakologiska.

-musik

-appar

  • VykortRegenererade katalog av vykort för alla tillfällen
  • Jag är en fotograf Plugin för att skicka bilder i en användares dagbok. Minsta systemkrav: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 med JavaScript aktiverat. Kanske det kommer att fungera
  • Alltid finns det ingen dialog på plats ^ _ ^ Gör att du kan infoga en panel med godtycklig HTML-kod i din profil. Du kan placera det där banderoller, räknare etc.
  • TV-program Ett bekvämt TV-program för veckan, som tillhandahålls av Akado TV Guide.
  • Foto förbättringar Inte mycket bra bilder? Vill du förbättra, men vet inte Photoshop? Oroa dig inte - bara ge uppgiften, och vi kommer att göra allt för dig!

-referenser

-Fotoalbum

-video

-Alltid till hands

-Jag är fotograf

Kvinna bild i målningen 18-20 århundraden. Del 1

-

-Tags

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-intressen

-vänner

-Vanliga läsare

-gemenskap

-statistik

Återhämtning efter influensa

Vår kropp spenderar ett stort antal celler i immunsystemet för att bekämpa virus, så om du inte snabbt återställer försvaret, kan varje infektion orsaka allvarliga komplikationer. Hur inte bli sjuk efter influensan?

Många människor efter influensan känner sig svaga, trötta, brist på aptit. Allt detta är en konsekvens av en virusattack, varefter immunsystemet är helt uttömt. Även efter försvinnandet av alla symtom på sjukdomen (feber, muskelsmärta, hosta och rinnande näsa) behöver kroppen cirka två veckor att återhämta sig. Under denna period kan vissa kroppssystem upprätthålla obalans och i synnerhet gäller det termoregulatoriska systemet. Vad kan uppenbaras av uthålligheten av ökad kroppstemperatur, även med full återhämtning från influensainfektion.
Det vill säga att temperaturen på 37,1 - 37,2 ° C under en kort tidsperiod efter återhämtning från influensan är en absolut normal reaktion hos 10% av människor som på något sätt blir sjuk med denna infektion. Det finns inget hemskt i detta såväl som i astheniskt syndrom efter influensan, när en person kan känna sig svag, svettas kan kroppstemperaturen variera mellan 35,7 - 36,2 ° C.

Alla dessa konsekvenser efter att ha lidit influensainfektion kan inträffa hos ett antal personer, men vad bör särskild uppmärksamhet ägnas åt:

De borde inte vara länge - två veckor, det här är maximalt, varefter det är dags att börja oroa sig för denna persons hälsa.
Dessa symtom bör inte ha en stor amplitud och borde inte orsaka ett speciellt besvär för en person - det kan inte vara 37,2 ° C på kvällen och på morgonen är till exempel 35,9 ° C eller en svaghet så att du inte kan höja dina händer. Detta är bevis på bevarande av den infektiösa processen i kroppen och kan till och med vara dess utveckling.
All denna tid rekommenderar läkare att observera sängstöd. Men få av oss "sitta på sjukhuset." Inom 7-10 dagar går vi till jobbet, och vår kropp måste klara av ytterligare belastningar och påfrestningar. Under denna period rekommenderar läkare att vara mycket uppmärksam på deras tillstånd.

Vilka symptom ska varna
huvudvärk och illamående, eftersom dessa kan vara de första symtomen på komplikationer som hjärnhinneinflammation och hjärnhinneinflammation
Ofta ställd fråga: varför bröstsmärta - är ett av symptomen på reumatisk hjärtsjukdom eller perikardit, svår hjärtsjukdom
låg temperatur, smärtsam hosta och utseendet på viskös sputum av grönbrun färg indikerar en typisk komplikation av influensasuggande lunginflammation.
Därför är de viktigaste råden från alla läkare som har "återhämtat sig": Om temperaturen även är låg under längre tid än två veckor, om det finns ens det minsta misstankar om komplikationer, kontakta omedelbart en läkare!

Om det inte finns några farliga symptom, ska du inte slappna av i alla fall. Behöver hjälpa kroppen att återhämta sig.

Hur återställer kroppsstyrka efter influensan
Svaghet, yrsel, pallor och torr hud, skört hår och naglar kan orsakas av vitaminbrist (främst A, C, B-gruppen) och spårämnen (järn, selen, jod etc.). Hjälp i detta fall vitamin- och mineralkomplex. För att kunna dra nytta av vitamin-mineralkomplex bör de konsumeras under medicinsk övervakning, med hänsyn till organismens individuella egenskaper, livsstilen hos en person och hans diet.
Vi rekommenderar att du i maten innehåller matvaror som innehåller stora mängder protein:
- magert fisk

- baljväxter (linser, ärter eller bönor)

- nötter (3-4 valnötter eller en handfull andra typer av nötter eller frön, helst groddar, jordnötter bör uteslutas).

- Kaviar (Att få en tesked kaviar har en bra effekt)

3. Den bästa leverantören av vitaminer är plantor av frön av olika växter - vete, morötter, kål, alfalfa, rädisa, senap, lin, sesam, sallad, kummin, råg, soja, ärtor, solros, pumpa, linser. Du kan förbereda dem så här: Blötlägg fröna i en liten mängd vatten, så fort skotten sprutar, kan du börja äta dem. Till exempel kan du göra olika sallader. Två matskedar vetegroddar och två matskedar av ärtplantor (linser) kommer att uppfylla kroppens dagliga behov av vitaminer. Lägg till den här citronen eller ett glas rosinfusion.

Källan till B-vitaminerna är spannmål från hela korn - bovete, hirs, oskräda havre, korngrillar, orefinerat ris och även helkornsbröd. Men konfektprodukter, bröd gjorda av högkvalitativt mjöl, olika pastaprodukter från kosten för denna period bör uteslutas.

Brist på järn och litium i människokroppen kan leda till en minskning av bildandet av immunblodceller, och zink, koppar och kalcium påverkar fagocytos och produktion av interferon (ett skyddande protein som produceras av celler). På grund av brist på selen och magnesium reduceras produktionen av antikroppar.

En viktig plats i återhämtningen efter sjukdomsinfluensan influerade jod. Jod har en signifikant effekt på människans övergripande fysiska och psykiska hälsa och cellmognad. Jod är involverad i reglering av praktiskt taget alla typer av metabolism, tillståndet i nervsystemet och kardiovaskulära system. I detta avseende är det mycket viktigt att använda havskål och andra typer av skaldjur efter influensan.

4. Efter en uppskjuten infektion behöver en försvagad kropp enzymer. De behövs för att stödja alla livsprocesser: vare sig det är matsmältning, överföring av en nervimpuls eller en immunsignal, livets ursprung, acceleration eller saktning av någon reaktion. Det är därför det är så nödvändigt att få naturliga enzymer med varje måltid.

Enzymer finns i färska grönsaker, grönsaker, frukter, groddar, men de flesta av dem i jästa mjölkprodukter - kefir, biokefir, matsoni, yoghurt, naturlig hemlagad yoghurt, samt fermenterade livsmedel - kål, betor, äpplen, gurkor, tomater, plommon, vattenmeloner, morötter.

För att ge kroppen med naturliga enzymer är det tillräckligt att dricka minst två glas kefir eller andra fermenterade mjölkprodukter dagligen. Yoghurt görs bäst av dig själv, eftersom shopping yoghurt nästan inte innehåller näringsämnen. Mycket bra, under återhämtningsperioden, att dricka under dagen två glas naturligt nypressad juice - äppelorot, morotbetor, etc.

Det är bra att servera jästa grönsaker till kött och fiskrätter som garnering och grönsaker, färska grönsaker och kefir till barn.

5. Det finns ett antal produkter som reglerar cellulär immunitet, aktiverar fagocytos, stimulerar bildandet av lymfocyter och antikroppar. Dessa är immunmodulerande växter: chaga, ginsengrot, kinesisk citrongräs, Eleutherococcus, calendula blommor, kamomill, St. John's wort gräs, lök, vitlök.

Mjölk av laxfiskar har också en uttalad immunmodulerande egenskap och enzymatisk aktivitet.

6. Förutom en speciell diet för rehabilitering av kroppen efter en sjukdom, är det nödvändigt att genomföra avgiftning, eftersom vår kropp med död av ett stort antal celler i ett viral krig också måste hantera giftiga ämnen av förfall. Alkaliskt mineralvatten, örtte, tranbärsjuice, lingonberry med honung, kanelgingerte, kardemumma, koriander, lite muskotnöt hjälper till att ta bort gifter från kroppen. Innan du äter kan du dricka immortelle avkoket. Du kan te med johannesört.

Det optimala utbudet av produkter för återvinning från influensa innefattar således:
alla baljväxter - sojabönor, bönor, ärtor, linser, gröna ärter (inte krossade);
nötter, frön, linfrön, sesam:
lever av djur, fåglar och fisk;
kyckling, vakteläggor;
kakaopulver;
havskala;
mejeriprodukter
färska juicer
- tranbär, lingonberry, ingefära
Användbara recept
Röd bönsoppa Detta kommer att kräva ett glas bönor, en stor lök, en halv kopp valnötter, en matsked äpple eller vinäger, en massa cilantro (eller en matsked utan det torra gräset), 3 vitlöksklyftor och två medelstora morötter.

Sortera bönorna, skölj och suga över natten. På morgonen skölj igen, dränera och lämna till kvällen utan vatten. På kvällen, tredje gången, skölja och sätt kocken. I bönorna kokta tills halva kokta, lägg till hackade lök och morötter. När soppan är klar, krydda den med krossade valnötter och ättika blandad med salt, tillsätt sedan finhackad koriander och vitlök.

Hur man återhämtar sig efter influensan?

Läkare ljuder larmet: nyligen, efter förkylning, influensa och ARVI, ökad svaghet, letargi och sömnstörningar har länge kvarstått. Allt detta - manifestationer av astenisk syndrom. Hur hanterar du problemet? Vad borde vara adekvat terapi i detta fall?

Asteni eller trötthet?

Asteni kan vara både den första manifestationen och sjukdomsavbrottet. Men oftast är det "svansen" av en virusinfektion. Efter 1-2 veckors influensa lämnar akut respiratorisk virusinfektion, lunginflammation, ont i halsen, faryngit, bronkit och andra sjukdomar efter infektiös asteni bakom sig. Anledningen är att någon kyla leder till en försämring av hela organismens arbete.

Som regel, efter en sjukdom, tas slöhet, apati och trötthet för vanligt trötthet. Irritabilitet och dålig sömn skylles på stress eller dålig dag.

Men enligt experter kan alla dessa symtom vara nära besläktade med den tidigare överförda influensan, som lämnade en obehaglig eftersmak i form av asteniskt syndrom.

För att stoppa sjukdomen i tid, vid diagnosering av asteni, ska den särskiljas från vanlig trötthet.

Skillnader i asteni från fysiologisk trötthet:

• har ett längre flöde;

Passerar inte efter en sömns sömn eller vila

Asteni plus kallt

Under de senaste åren har frekvensen av astheniska tillstånd efter en kyla stadigt ökat. Det beror delvis på det faktum att patienter och före influensasjukan redan hade asteni. Det är, bördig grund för förekomst av olika förkylningar, följt av postinfluensa asteni, skapades i förväg.

Det är värt att notera att asteni utvecklas gradvis. Först är det en liten trötthet. En liten uppdelning. Under denna period inser patienten att det är dags att ta en paus och vila, men av olika anledningar tvingar han sig att fortsätta arbeta. Svårigheter uppstår vid systematisering av uppgifter, svårigheter att skilja huvudet från sekundäret.

Ytterligare mer. Det är svår trötthet. Vila blir nödvändigt. Men patienten kan inte längre sluta och fortsätter att arbeta med tröghet. Som ett resultat fortsätter asthenisk syndrom. Apati och huvudvärk uppstår, sömn störs, depression uppstår.

När influensan lämnar spår

Typiska klagomål efter att ha lidit olika sjukdomar är svaghet, ökad mental utmattning, konstant känsla av trötthet, förvärrad av fysisk ansträngning, brist på motivation, ångest, spänning. Samtidigt har patienter svårt att koncentrera sig, kan inte koncentrera sin uppmärksamhet på någonting under lång tid och är lätt distraherade. Samtidigt förekommer känslomässig instabilitet, känslighet, tårförmåga, irasibility, humörhet, intryckbarhet och en känsla av inre nervositet. Dessutom är sömnen störd, personen somnar i svårigheter, kan inte slappna av och vaknar hårt, står upp och svarar inte. Aptit försvinner, sexuell kraft minskar Svettning ökar ofta, patienten har en känsla av avbrott i hjärtaktiviteten, det finns inte tillräckligt med luft.

Astenisk syndrom kan också åtföljas av en kraftig minskning av tolerans tröskeln för olika stimuli: höga ljud, starkt ljus, vestibulära belastningar och väder ytterligheter. Allt detta förhindrar att leda ett vanligt sätt att leva, provar manifestationer av disadaptation i beteende.

Alla ovanstående symtom bör vara huvudorsaken för att söka läkarvård.

Typer av astheni efter influensa

Det finns två typer av astheni efter influensa:

• hypersthenisk natur I regel sker denna typ av asteni i de tidiga stadierna av mildare former av influensa. Samtidigt är de viktigaste "klockorna" en inre känsla av obehag, irritabilitet och brist på självförtroende. Samtidigt minskar prestandan, krånglighet och okolhet

• hypostatisk natur Denna typ av asteni förekommer i svåra former av influensan. Först av allt, aktiviteten minskar, dåsighet och muskelsvaghet uppträder, kortvariga blinkningar av irritabilitet är möjliga. Patienten känner inte styrkan för självförverkligande.

Manifestationer av asteni

Ökad utmattning av mentala och fysiska funktioner. De viktigaste symptomen i detta fall är trötthet, trötthet och svaghet.

Samtidiga manifestationer av asteni:

• Emotionell instabilitet. Ofta uttryckt i frekventa förändringar av humör, otålighet, rastlöshet. Ångest, irritabilitet, ångest, inre spänning, oförmåga att slappna av förekommer. Utmattning ökar bokstavligen, medan det inte finns möjlighet att helt slappna av. Förlorad förmåga att förlänga mental och fysisk stress.

• Vegetativa eller funktionella störningar. Det finns frekventa huvudvärk, svettningar ökar, aptit förvärras, det finns en känsla av störning i hjärtat, dyspné. Det har störningar i sexuell funktion, minskad minne och uppmärksamhet, mer irriterad av externa faktorer, såsom en knarrande dörr, ljudet på TV: n eller tvättmaskin.

• sömnstörning. Det blir svårt att somna, sömnighet i dag framstår, efter en vilters natt försvinner känslan av munterhet.

När astheniska tillstånd måste välja rätt behandling. Men samtidigt får vi inte glömma det välorganiserade arbetssättet och vila, vilket minimerar stressen. För att göra detta måste du lugnare relatera till vad som händer, ta raster under arbetet, omringa dig själv med dina favoritpersoner. För att förebygga astheni behöver du också aktiv vila, sport, ett besök i poolen, vattenhärdningsprocedurer (kontrastduschar, bad med havssalt) och regelbundna promenader. Tillsammans med detta är det viktigt att äta rätt. Kosten ska vara balanserad och innehålla den önskade mängden protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler med den obligatoriska ingå i menyn av färska grönsaker, frukt, mejeriprodukter. Också efter influensa, dekokationer, infusioner och vitaminer beredda med vitamin C (vildrosa, hallon, tranbär) kommer att vara användbara.

Hur snabbt återhämta sig från influensan?

Idag vet alla att människors hälsa och välbefinnande är beroende av immunitet. Det är immunsystemet som är barriären och skyddet mot vidhäftning av patogena bakterier och virus.

En sådan vanlig sjukdom, som influensa, hos en person med stark immunitet kan förekomma i form av en liten indisposition. Men på sistone kan inte alla skryta med uthållighet och god hälsa.

Varje år i kallt väder, när det finns gynnsamma förutsättningar för spridningen av viruset, finns det en epidemi av influensa. Det finns flera liknande utbrott av influensa per år. Samtidigt lider försvagade människor, små barn, äldre människor denna patologi ganska hårt, och allvarliga komplikationer utvecklas ofta:

akut otitis media;

Andningssjukdomar - bronkit, trakeit, lunginflammation;

akut neurit hos hörselnerven

akut purulent bihåleinflammation.

Den vanligaste komplikationen av influensa är lunginflammation. Efter överföring av viruset med närvaron av komplikationer observeras en försämring av immunsystemet.

Influensavirus är särskilt likgiltigt för nervsystemet, vilket kan orsaka utveckling av störningar av varierande svårighetsgrad. Detta förklarar närvaron av en försvagning efter överföringen av influensan, eftersom kampen mot viruset allvarligt påfrestar kroppen och deprimerar immun- och nervsystemet. Tecken på utarmning av nervsystemet (asteni) efter att ha lidit influensa är:

humör, capriciousness, nervositet, ångest;

trötthet och svaghet

Om en person har haft influensa med svåra komplikationer uppstår en ganska rimlig fråga - hur man återvinns snabbare efter patologin? Nedan följer några tips om hur du snabbt återställer kraft och fortsätter att leda ett normalt liv.

Hur återställs snabbt efter att ha lidit influensa

Psykologisk lugn

Den viktigaste faktorn för snabb återhämtning av immunitet och allmäntillstånd är frånvaron av stress, positivt humör, psykologisk komfort. Detta kan betraktas som den svåraste uppgiften för en modern person, särskilt en invånare i en megacity. För att lugna nervsystemet och eliminera överarbete behöver du:

Omge dig (om möjligt) med positiva människor och kommunicera oftare med familj och vänner;

Undvik kontakt med obehagliga personer.

ta raster på jobbet oftare

mer avslappnad inställning till stressfaktorer och situationer;

upptäck meditation.

Sådana råd är ganska svåra att tillämpa i praktiken, så nedan är några enkla alternativ för att hjälpa kroppen att uppnå psykologisk komfort.

Du måste försöka få tillräckligt med sömn, för det här måste du gå och lägga dig senast klockan 22:00. Hälsosam sömn är det bästa sättet att återställa kroppen. Om det finns en luftfuktare och en luftrenare i huset, bör du använda den för att uppnå ren, fuktig luft i sovrummet.

Fotmassage

Ett utmärkt förfarande som låter dig slappna av och förbättra humör, välbefinnande, förbättra immuniteten. Du kan besöka massage eller äger gör dig själv en massage - köpa speciella tränare för fötter, kan du också använda applikatorn Kuznetsova (med jämna mellanrum blir nakna fötter på applikator för ett par minuter i 10 minuter). Människa fötter har biologiska punkter i alla system och organ, många nervändar. Om du utför en massage i 10 dagar kommer du att känna effekten.

affirmationer

Auto-träning, affirmationer, psykologiska attityder kan tillämpas. Det är till exempel värt att formulera korta fraser som du har utmärkt hälsa och humör.

Jag har bra hälsa, och kroppen kan snabbt återhämta sig från influensan.

Jag är omgiven av människor som älskar mig och som är älskade av mig.

Idag är jag i ett bra humör, och allt är bra.

Jag är en lugn och balanserad kvinna med stark immunitet.

Mitt immunförsvar återhämtar sig snabbt.

Tro mig, upprepning av affirmationer minst två gånger om dagen, har en positiv inverkan på hälsa och kommer snabbt återhämta sig från influensa, ge förtroende och lugna nervsystemet. Du måste sätta i sig själv att inget i världen är viktigt, varken familjeproblem eller problem på en robot, och du borde inte vara upprörd och minska din egen immunitet.

Vattenbehandling

Vatten tenderar att lugna, slappna av och ta kroppen i ordning. Om möjligt, besök poolen oftare. Om detta inte är möjligt kan du ta ett bad med tillsats av havsalt, en kontrastdusch, i avsaknad av kontraindikationer för att besöka badet.

Fysisk aktivitet

Det visar inte bara influensa, men efter ett par veckor, bör du försöka att leda en mer aktiv livsstil, öka antalet vandrare att fortsätta eller börja träna i gymmet, perfekt Bodyflex klasser, dans, yoga. Det mest korrekta sättet att förbättra immuniteten är fysiskt arbete i frisk luft.

Näring och vitaminer

Naturligtvis spelar diet en nyckelroll i återhämtningen av kroppen efter någon sjukdom, klar denna punkt en hel del information, vad är rätt kost och vilka livsmedel bör konsumeras. Men multivitaminkomplex bör behandlas med extrem försiktighet, som alla andra läkemedel. Naturligtvis kan överflöd av frukt, grönsaker, örter och högkvalitativ proteinmat förbättra hälsan avsevärt. Färskpressad frukt- och grönsaksjuice, kokt fisk och kött, mejeriprodukter, högkvalitativt grönt te borde vara närvarande i kosten. Det är också värt att ersätta mjölprodukter med bröd och bakverk med kli och hela korn.

Drick mer vatten

Inte bara någon vätska, utan rent vatten. För den snabbaste återhämtningen från influensan måste toxiner avlägsnas från kroppen, som alltid frisätts när kroppen smittas med ett virus. Det är tillrådligt att ta en hel glas vatten varje dag en halvtimme före måltiderna.

Frukt, örtte

I avsaknad av allergier mot samlingar av medicinska växter kan du använda en mängd olika infusioner, avkok, vitaminavgifter. C-vitamin är särskilt rik på hallon och vildrosa höfter. För att förbättra immuniteten kan du använda eleutherococcus, echinacea, citrongräs, ginseng. Försiktighet bör tas med olika immunmodulatorer.

Recept för immunitet

Utmärkt sätt att förbättra immuniteten, vilket är ganska enkelt. Kräver honung, citron och ingefära. Ginger, som säljs i detaljhandelskedjor, måste rengöras och blötläggas i kallt vatten i en timme, för att få ut ur det hela sättet att bearbeta. De terapeutiska egenskaperna hos dessa tre produkter är allmänt kända. Skalad ingefära och citron hackas fint och sedan piskad i en mixer tills den är mjuk, tillsätts honung till smak. Detta verktyg kan säkert läggas till te eller konsumeras på samma sätt.

Hur man snabbt återställer hälsan efter influensan

Hur snabbt återställer hälsan efter influensan, slår ett slag mot alla organ och system i kroppen? Förutom att försvaga och obalansera funktionen hos nästan alla system, finns det en signifikant minskning av immuniteten, eftersom kroppen tillbringar kampen mot viruset ett stort antal celler i immunsystemet. Det är därför att återhämtning från influensan kan vara svår och lång, och om du inte återställer försvaret, kan varje infektion orsaka allvarliga komplikationer. Hur hjälper du din kropp i denna svåra sak?

Hur man snabbt återställer hälsan efter influensan

Mycket ofta, efter influensan, känner en person ständigt svaghet, svaghet och brist på aptit. Även efter att symptomens karaktäristiska tecken har försvunnit, såsom feber, hosta, rinnande näsa, värkande muskler och leder, tar det cirka två veckor att återställa kroppen. Under denna period är många system i kroppen obalanserade och gäller framför allt det termoregulatoriska systemet, vilket uppenbaras av uthålligheten av förhöjd temperatur, även med full återhämtning från influensan. dvs en temperatur på 37,1-37,2 grader för en obetydlig tid efter att en person har återhämtat sig från influensan, är detta en absolut normal reaktion hos 10% av befolkningen. Efter influensan kan också astheniskt syndrom inträffa, när patienten känner sig svag, svettande och kroppstemperaturen varierar mellan 35,7-36,2 grader.

Vad behöver du vara uppmärksam på?

  • Effekterna av influensa bör inte vara längre än två veckor.
  • De beskrivna symtomen bör inte orsaka någon speciell oro, dvs. Temperaturen ska inte vara 35,9 på morgonen och 37,2 grader på kvällen eller sådan svaghet att det är omöjligt att hämta en hand. Detta indikerar redan bevarandet av den smittsamma processen i kroppen.

Vilken typ av influensa symptom ska vara alarmerande?

  • Illamående och huvudvärk, eftersom dessa kan vara de första tecknen på sådana allvarliga komplikationer som meningit och encefalit.
  • Bröstsmärta är ett av symptomen på hjärtsjukdomar som reumatisk hjärtsjukdom och perikardit.
  • Lågkvalitativ feber, hosta med en viskös sputum av grönbrun färg indikerar en typisk komplikation av influensan, som trög lunginflammation.

Därför rekommenderar läkare starkt att om en liten temperaturökning observeras i mer än två veckor eller om det finns misstankar om komplikationer, kontakta genast läkare.

Rekommendationer för återhämtning av kroppen efter influensan

Överensstämmelse med några av rekommendationerna från experter hjälper dig att snabbt återhämta sig från influensa.

Replenish dina vitaminer

1. Efter att ha lidit en sjukdom, ta regelbundet vitamin- och mineralkomplex, eftersom yrsel, svaghet, pall och torr hud kan orsakas av vitaminbrist (främst vitamin A, C, grupp B) och spårämnen (järn, jod, selen etc. ). Vitamin-mineralkomplex bör tas under överinseende av en läkare, med beaktande av patientens individuella egenskaper, hans livsstil och näring.

2. Proteinrika livsmedel bör ingå i kosten:

  • magert kött
  • magert fisk;
  • baljväxter (ärtor, bönor, linser);
  • svamp;
  • nötter (3-4 valnötter eller en handfull andra nötter, medan jordnötter bör uteslutas);
  • kaviar (tar tesked kaviar rekommenderas för att återställa hälsan).

3. För att fylla på tillförseln av vitaminer, är det användbart att använda plantor av olika frön: vete, kål, morötter, alfalfa, senap, sesam, kummin, sojabönor, ärtor, solros, pumpa, linser. För tillagning sugs frön i en liten mängd vatten, och så fort spriten visas, börjar de ätas. Du kan också laga olika sallader. Således kommer två matskedar vetegroddar och två matskedar av ärtplantor (linser) att tillgodose det dagliga mänskliga behovet av vitaminer. Till detta läggs en citron eller ett glas rosehip infusion.

4. Det optimala utbudet av produkter för att återställa hälsan efter influensa innefattar:

  • alla baljväxter - bönor, ärtor, sojabönor, linser;
  • magert kött och fisk;
  • lever;
  • fermenterade mjölkprodukter
  • kyckling, vakteläggor;
  • färska grönsaker och frukter;
  • färska juicer;
  • havskala;
  • kakaopulver;
  • tranbär, lingonberries, ingefära.

Drick färsk juice

Livsstil och speciella evenemang

  • Bath. Influensaviruset kan kvarstå i kroppen i 5-6 veckor efter det att symptomen har försvunnit. Enligt professor Ron Eccles, en amerikansk specialist inom förkylning och influensa, kan värmebad döda kvarvarande influensavirus.
  • Placera en kopp vatten nära batteriet: Vatten luftar luften, vilket gör det lättare för dig att andas. Detta är särskilt användbart för dem som har komplikationer från influensa (sekundära infektioner), såsom bihåleinflammation.
  • Gå mer. För att återställa och stärka immunförsvaret behöver kroppen frisk luft och måttlig träning. Du kan börja gå redan 3-4 dagar efter att temperaturen sjunker. Klä dig varmt för att inte frysa. Försök dock inte överhettas, för att inte svettas i den kalla vinden.
  • God sömn är ett viktigt villkor för en snabb återhämtning. Försök att lägga ungefär en timme till ditt normala sömnmönster i minst 2 veckor. Försök också att hålla sig vid sängstöd under de första dagarna efter återhämtning.
  • Börja med att göra övningar. Börja med ljuset övningar själva, särskilt om du har svår influensa.
  • Tvätta händerna ofta, särskilt omedelbart efter att du haft influensa. Korrekt handtvätt är viktigt för att förhindra att influensan sprids. Tvätta händerna med tvål och varmt vatten, särskilt efter hosta eller nysning. Om tvål och vatten inte är tillgängliga, använd en alkoholbaserad handavfettningsmedel.

Om du har några frågor, kontakta en läkare online.

Flu svaghet: Vad ska man göra?


Under infektionssjukdomar är immunsystemets celler aktivt involverade i kampen mot viruset. Det är därför som influensa har vuxna och barn ofta en känsla av svaghet.

Om din kropps normala tillstånd inte återställs i tid, kan farliga komplikationer eller en ny infektion utvecklas. Hur länge kvarstår svaghet efter ARVI och influensa och hur elimineras detta obehagliga tillstånd?

Orsaker till svaghet efter influensa

Ett tillstånd av svaghet och aptitlöshet är ganska vanliga efter att ha haft influensa. Även efter att temperaturen återvände till normal, en rinnande näsa och en hosta passerade, kan en person uppleva en livsuppdelning. Den främsta orsaken till detta tillstånd är att människokroppen har spenderat mycket vitalitet i kampen mot viruset.

Så hur lång tid tar det att återhämta sig? Det kan ta ungefär två veckor. Om tillståndet inte har förbättrats efter en viss tid, är det nödvändigt att konsultera en läkare - det finns kanske allvarliga komplikationer som behöver behandlas omedelbart.

Symtom på svaghet efter influensan

Vanligtvis är tecken på ett försvagat immunförsvar efter influensa hos vuxna och barn följande:

  • ökad sömnighet
  • trötthet;
  • konstant svaghet;
  • nervositet och temperament
  • svettning;
  • förlust av aptit.

Efter influensan kan astenisk syndrom också uppträda, kännetecknat av svaghet, kraftig svettning och en minskning av kroppstemperaturen till 35,7-36,2 grader.

För att förhindra hjärt-kärlsjukdomar eller kronisk trötthetssyndrom är det nödvändigt att behandla alla influensas effekter i rätt tid. Dessutom finns det vissa symtom som borde få en person att se en läkare:

  • illamående, huvudvärk - kan vara ett symptom på encefalit eller meningit;
  • bröstsmärta - kan indikera hjärtsjukdomar;
  • uthållig hosta, subfebril temperatur, utseendet på viskös sputum grönbrun - dessa symtom kan indikera utvecklingen av trög lunginflammation.

Förekomsten av sådana tecken hos vuxna och barn bör vara anledningen till att gå till läkaren. Om du inte behandlar sådana sjukdomar kan de i hög grad skada hälsan.

Livsstil

För att påskynda återhämtningsprocessen efter influensan bör du inte omedelbart återvända till livets normala rytm. För att förbättra ditt tillstånd måste du överväga de viktiga komponenterna:

  1. Psykologisk lugn. Den främsta faktorn för att förstärka immunsystemet är psykologisk komfort och frånvaron av stressiga situationer.
  2. Full sömn. Efter influensan är det väldigt viktigt att gå till sängs i tid, för en hälsosam sömn återställer kroppen helt. Det är lämpligt att använda en renare och luftfuktare för att skapa optimala parametrar för luften i rummet. Detta är särskilt viktigt för barn.
  3. Fotmassage Med denna procedur kan varje person slappna av, förbättra sitt välbefinnande och till och med stärka immunförsvaret. För att göra detta kan du besöka speciella rum eller göra det här självklara förfarandet. Efter bara 10 dagar av denna massage kan du få bra resultat.
  4. Vattenbehandlingar. De låter dig slappna av och stärka immunförsvaret. Om möjligt kan du besöka poolen. Dessutom finns det ganska rimliga förfaranden hemma - bad med tillsats av havssalt eller en kontrastdusch. I avsaknad av kontraindikationer kan man också besöka badet.
  5. Fysisk aktivitet 1-2 veckor efter influensan kan du börja spela sport. Vandring är bra, dans eller yoga är väldigt användbar. För att stärka immunförsvaret är det användbart att göra övningar i friska luftar, detta är särskilt viktigt för barn.

Näring och vitaminer

Korrekt näring spelar en viktig roll vid återhämtning från influensan. Eftersom det är väldigt viktigt att du i din diet innehåller mycket färska grönsaker och frukter. Mycket användbara greens och proteinmat. För att stärka immunsystemet och eliminera svaghet är det nödvändigt att använda färsk juice, grönt te, kokt kött och fisk samt mejeriprodukter. I stället för mjölprodukter bör du äta bröd med kli och bakverk av fullkornsmjöl.

För barn är kiwi och persimmon mycket användbara vid återhämtning, vilket är en utmärkt källa till vitamin C. Du kan också ge barnet kycklingbuljong, men rika soppor är bättre att ge upp.

Efter en sjukdom för barn är det möjligt att förbereda vitaminte från torkade jordgubbsblad. För att göra sådana verktyg mer effektiva kan du lägga till honung och citron.

Det är mycket viktigt att övervaka läget för vätskeintag. För att återhämta sig från influensan måste du rengöra kroppen av toxiner. Därför rekommenderas att du dricker ett glas rent vatten i en halvtimme före måltid. Detta är mycket viktigt för barn, eftersom deras uttorkning sker snabbare som en följd av en ökning av kroppstemperaturen.

Om det inte finns någon allergi mot läkemedelsväxter kan du använda olika dekoktioner och infusioner. Kompositioner med högt innehåll av C-vitamin är särskilt användbara. Därför rekommenderas att inkludera rosenkräm och hallon i din kost.

Citrongräs, echinacea, ginseng, eleutherococcus hjälper till att förbättra sitt tillstånd efter influensan. Ett utmärkt sätt att stärka immunsystemet är en blandning av ingefära, citron och honung. Denna produkt kan läggas till grönt te eller konsumeras i sin rena form.

mediciner

Om influensan åtföljdes av allvarlig förgiftning av kroppen och hög feber, kan medicin behövas för vuxna och barn att rensa matsmältningsorganet. Enterosorbenter är perfekta för detta ändamål. De mest effektiva drogerna inkluderar polysorb, enterosgel, polyfan.

Sådana medel rekommenderas att tas på natten efter den sista måltiden. Hur mycket kan du dricka dessa droger? Vanligtvis rekommenderar läkare inte att de används i mer än 1-2 dagar, eftersom sådana medel kan minska absorptionen av vitaminer och näringsämnen av kroppen. Detta är särskilt viktigt för barn.

Nu vet du hur lång tid det tar att återställa kroppen efter virusinfektioner. För att snabbt förbättra din hälsa efter influensan behöver du en full och balanserad kost, motion, massage. Om efter två veckor inte svagheten passerar, är det värt att konsultera en läkare - kanske influensan har lett till allvarliga komplikationer.

På återställandet av immunitet efter influensa i följande video: