Lyft immunitet av folkmedicin för vuxna

Att höja immuniteten med folkmedicin är en ganska aktuell fråga, eftersom kroppens skyddssystem är grunden för vår hälsa. Immunitet är centrum för ett försvarssystem som motverkar olika infektioner och skadliga patogener. När immunsystemet är försvagat känner vi sig svaga, det finns ökad trötthet, huvudvärk, sömnlöshet, värk i lederna. Minskad skyddsförmåga uppstår på grund av systemiska påfrestningar, störd sömn, ohälsosam kost och långvarig användning av antibiotika. Hur är det möjligt att förebygga hälsoproblem och öka kroppens skyddskraft? Ett av alternativen - förbättra immunitet folk remedies.

Det är uppenbart att skydda sig från omvärlden, att stanna hemma, att klä i tio lager av kläder är inte ett alternativ. Dessutom behöver immunitet träning. Det kommer inte att vara möjligt att stärka det om det inte handlar om yttre inflytande faktorer.

Bara i denna fråga kommer att hjälpa folkmekanismer att förbättra immuniteten.

Användbara produkter

Hur kan du stärka immunförsvaret hos vuxna folkmekanismer? Traditionell medicin betalar mycket uppmärksamhet åt naturliga näringsämnen som är tillgängliga för nästan alla. Även deras över-the-counter användning i mat ger bra resultat i samband med uppgiften att förbättra immuniteten.

Folkmedel för immunitet: naturliga produkter

Vitlök, grön och lök. Dessa växter inkluderar phytoncides som har en destruktiv effekt på mikrofloraen fientlig mot kroppen. Dessutom ger dessa produkter kryddor till disken, så att endast deras användbarhet inte är begränsad till
Hallon. En av de viktigaste naturliga källorna till vitamin C. Denna bär klarar av feber, hjälper till att behandla hosta. Dessutom hallon sylt - en delikatess att smaka nästan allt
Lemon. Den mest kända "underhållaren" av vitamin C. Ascorbinsyra gör att binjurarna fungerar intensivt och agerar på ett stressfullt sätt, varför intensiva skyddsprocesser utlöses.
Mjölk och derivatprodukter. Till exempel är kefir först och främst känt för att det normaliserar tarmmikrofloran. Fördelaktiga mikroorganismer, när de utsätts för en mejeriprodukt, har en positiv effekt på immunitet, medan skadliga de dör.
Produkter som innehåller högvolymfiber. Dessa inkluderar äpplen, betor, tomater, gröna ärtor, pumpa, gurkor och zucchini. Alla dessa naturliga produkter förbättrar inte bara matsmältningsförloppet utan absorberar även skadliga ämnen och tar sedan bort dem naturligt från kroppen.
Honey. Detta är en produkt som består av hälften av elementen i det periodiska bordet. Dess enzymer ökar signifikant metabolismhastigheten. Nästan varje element från kompositionen av honung är avgörande för människor. Dessutom bekämpar produkten framgångsrikt sjukdomstillstånd och hjälper direkt till att stärka immunförsvaret.
Frukt och torkade former, grönsaker är också rik på ett stort antal användbara vitaminer och väsentliga spårämnen. Dessa produkter måste vara i vår dagliga kost. Många av dem bidrar till en bättre process av blodbildning, vilket är mycket viktigt i samband med att stärka immuniteten.

Dessa är bara några av de naturliga produkterna som är fördelaktiga för vår immunitet.

Vatten: substansens betydelse för immunitet

Separat finns i vårt kostvatten. Att dricka är normalt för att en person borde vara riklig. Vi måste konsumera minst 1,5-2 liter vatten per dag. Oftast är det den önskade volymen vätska som helhet, eftersom behovet av vatten kan täckas med andra drycker, såsom: te, juice, komposit, olika avkok, infusioner (inte förväxlas med tinkturer som är tillverkade med alkohol). Men för vissa människor finns kontraindikationer för alla drycker, så vatten i sin rena form är den enda universella produkten i detta avseende. Som det är känt, hör lejonens andel av den totala volymen av ämnen till vattnet i vår kropp, varför behovet av det är ett problem inte bara för ett starkt skyddande system utan för hälsan i allmänhet. Frågan om hur man förstärker immunsystemet hos en vuxen med folkmedicin kan inte anses utesluta de dagliga normerna för de nödvändiga ämnena. Och vatten i detta avseende bör ges särskild uppmärksamhet.

Ökad immunitet genom folkmedicin: avkok, lösningar, blandningar och infusioner

Förbättra immuniteten för folkmedicinska lösningar hos vuxna är ganska populärt problem, för inte alla vill använda metoder och medel för officiell medicin. Det är allmänt trott att folkmedicin är säkrare eftersom de är baserade på naturliga ingredienser.

Moderna läkemedelsföretag producerar en mängd olika läkemedel för att stärka immunförsvaret. De kallas immunmodulatorer. Men inte alla har ett universellt förtroende. Dessutom är det ofta en fråga om pris. Folk betyder i allmänhet att de är tillgängliga. Så hur man förbättrar immuniteten hos en vuxen folkmekanism?

Blandningar och infusioner

Det finns ett stort antal sätt att höja immunsystemet hos en vuxen folkmekanism. Här är några av dem:

Vitaminblandning. En handfull valnötter och torkad frukt blandas med en matsked honung. Blandningen bör konsumeras en tesked dagligen
Hakad rowan. 500 g bär transporteras genom köttkvarn, hälls 1 matsked socker i den resulterande massan. Blandningen infunderas en dag. Du kan använda istället för socker för te eller ta 1 tesked varje två dagar. Rowan innehåller amygdalin, vilket ger hjärnan syre. Sålunda hjälper bären till att förhindra eventuell hypoxi.
Te med tillsats av olika örter. Kamille, mynta, ginseng och andra liknande växter är mättade med vitaminer som ökar immuniteten
Ett antal infusioner med ginseng, eleutherococcus, citrongräs kan köpas i färdig form på apotek. Dessa lösningar ökar hjärnans kapacitet avsevärt, lindrar trötthet och lindrar spänningar, vilket är särskilt användbart med ett försvagat kroppsförsvar.

lösningar

Om du undrar hur man förbättrar immuniteten hos folkmedicin, bör du inte glömma de metoder som inte innebär användningen av någon naturlig komponent inuti.

Ett av de mest populära sätten att förebygga sjukdomar är att tvätta näshålan med saltlösning. Det är exempelvis känt att havsvatten kan hjälpa till med de observerade tecken på förkylning. Poängen är inte bara att den är berikad med en stor uppsättning användbara kemiska element, men också att saltlösning irriterar nässlemhinnan. Detta utlöser kroppen att producera interferon, vilket undertrycker virus. Således återställs kroppens naturliga försvar om det har försvagats. Sådana fysiologiska lösningar kan köpas på apotek.

Teer och drycker

Det finns andra folkmekanismer som hjälper till att förbättra immuniteten för en vuxen väldigt snabbt.

Kamomill, Johannesört, mint, nässlor och löv av lingonberry behöver laga mat i 20 minuter. Då ska vätskan svalna ner. Därefter filtreras drycken genom cheesecloth och infunderas i en dag. Förvara produkten ska vara i kylskåp. Du kan ta en matsked före måltider dagligen. Alla komponenter i receptet tar 10 gram.
Honungsdrinken med lindblommor är mycket värdefull ur synvinkel av förstärkning av immuniteten genom folkmedicinska lösningar. För att göra det, behöver du torkade blommor häll kokande vatten, insistera i en halvtimme, sedan påfrestning, tillsätt lite honung och citronsyra. Drick bättre kallt
Gulrot-fikon infusion. Ingredienser: ett glas torkade fikon, ett glas morotsjuice, honung. Figar förtvättas med varmt vatten och passeras genom köttkvarn. Den resulterande massan hälls kokande vatten, omröres, kokas. Därefter infuseras drycken i 1-2 timmar, filtreras och kyles. Därefter hälls morotsjuice.
Karotendryck. Ett glas vatten, två glas morotsjuice, ett glas apelsinjuice, två citroner, en matsked honung. Honung är upplöst i kokt vatten, blandat med morotsjuice, apelsin och citronsaft, avkyld.
Cowberry te. Torkade lingonberry löv häll kokande vatten, insistera 20 minuter och filtrera
En hel klass av folkmekanismer för immunitet är te. En av de mest användbara är oregano te. Du måste samla denna växt under blomningstiden. Du kan kombinera oregano, johannesurt och mynta. Friskt te kommer också att erhållas från en kombination av oregano, dogrose och hypericum
Grog med havtorn. 200 ml av en drink innebär: 30 ml havtornsjuice, 70 ml druvsaft, 70 ml vildrosa, kanel 0,2 gram, kryddnejlika 0,2 gram, vanillin 0,01 gram. Juicerna är blandade med kryddor, varma, och därefter får de värma i ungefär en timme. Filtrera sedan
Honung-Kalinova-blandning. Erforderliga proportioner: 3 delar viburnum till 1 del honung. Bären krossas med köttkvarn, blandas sedan med honung och infunderas under en dag. Du kan lägga till te i en matsked
Gräs Sbiten. Två glas vatten, en matsked honung; torkad mynta och kamomill från apoteket - en halv tesked. Mynt och kamille ska fyllas med kokande vatten och infunderas i ungefär en timme. Dryck behöver filtrera, blanda. Du kan värma drycken och krydda med honung. Receptet innebär alternativ: till exempel att använda hallonblad, vinbär, lind och jasminblad.

Varför är viktig principen om åtgärder för att förbättra immunitet folkmekanismer

Alla naturliga ingredienser har som regel en ganska intensiv åtgärd, så det är viktigt att inte överdriva det för att inte tjäna allergier och andra hälsoproblem.

I det avseendet, om det är önskvärt att undvika att ta några naturliga produkter inuti, kan du använda salvor som enkelt görs av dig själv.

Naturlig salva för immunitet

Så, hur man höjer immuniteten hos folkmedicin, med hjälp av salva för aktuell användning?

Ett av dessa recept: en salva med poppelknoppar, vilket är ett utmärkt antiseptiskt medel.

Poplar knoppar måste skördas innan bladen visas. Då måste du torka njurarna och häll dem med olivolja. Förvara på en varm plats i en månad. När tiden kommer, måste oljan dräneras och upphettas i en timme i ett vattenbad. Därefter tillsättes bivax i ett förhållande 1: 1 och 5-7 droppar grapefruktfrö extrakt. Den erhållna produkten omröres och kyles. Denna salva är ett mycket effektivt desinfektionsmedel och diaphoretic, vilket är mycket användbart när försvagad immunitet.

Calendula salva. Salvan är gjord av färska blommor. Det kan användas för att behandla sår, skärningar och brännskador. Förbered salvan är mycket enkel: 3-4 matskedar av kalendula blommor ska krossas och blandas med 0,5 kg fläskfett. Sedan bör blandningen hållas i tre minuter på en lugn eld, under omrörning. Åtgärden är kvar för en dag, efter att den är uppvärmd, vred ut, blir av med oljekakor. Den resulterande salvan överförs till ett rent kärl. Skadade ytor smutsas 2-3 gånger om dagen tills fullständig läkning. Detta verktyg är bra att använda när det är allergiskt mot farmakologiska analoger.

Som vi ser, för att höja immuniteten hos en vuxen med folkmorskor kan det vara ganska enkelt att använda bara naturliga ingredienser. Naturligtvis är det fortfarande nödvändigt att konsultera en läkare före användning för att undvika obehagliga konsekvenser - speciellt när det finns kontraindikationer för några ämnen. Men i allmänhet ger naturen oss ett ganska varierat arsenal av naturliga källor för att stärka skyddskrafterna.

Dessutom är förstärkning av immuniteten hos folkmedicinsk behandling av vuxna något enklare att genomföra än i ung ålder när kroppen ännu inte har kunnat bekämpa skyddsåtgärdernas förmåga under inflytande av sjukdomsfaktorer.

Sammanfattningsvis kolla in videon, som fokuserar på viktiga produkter som stärker immunsystemet.

Förbättra immunitet folk remedies

Hur man förbättrar immuniteten hos folkmedicinska lösningar? För att göra detta måste vi komma ihåg hur våra förfäder bodde och hur de löste sina hälsoproblem före förekomsten av droger.

Så, låt oss öppna ämnet: Immunity - förstärkning av folkmedicinska lösningar.

Och varför är folkliga lösningar så intresserade, och inte farmakologi? Är det inte för att bakom folkmekanismerna är människans åldrande visdom och erfarenhet, som levde närmare naturen än den moderna generationen.

Med civilisationsutvecklingen flyttar vi längre och längre bort från naturen omkring oss och från vår natur. Naturliga metoder för återhämtning ersätts alltmer av medicinsk behandling av symtom (effekter) av sjukdomar, snarare än orsakerna till dem.

Tanklös användning av droger kan leda till en överträdelse av kroppens interna självreglering och allvarliga biverkningar.

Utseendet på livet på jorden och mannen själv föreslog inte att någon speciellt syntetiserad kemisk beredning skulle krävas för en fulländad livsaktivitet.

Naturen har fastställt att en person bör klara av sjukdomar själv och han vet bättre hur man gör det. Men detta fungerar bara 100% om det är i naturliga och naturliga förhållanden, och inte i en metropol av betong och asfalt. Därför har droger kommit in i våra liv utan dem.

Att fråga hur man höjer immunitet för folkmedicinska medel, i våra moderna förhållanden med störd ekologi och en stillesittande livsstil, kan vi bara använda den delen av recepten av populär visdom som är förenlig med det moderna livet.

Vad är botemedel mot alla sjukdomar, till exempel i Kina? Wushu är både en kampsport och en gymnastik på samma gång som praktiseras från unga till gamla. Denna vana att ympa i barndomen och hålla sig till grått hår. Wushu-träningssystemet är flera tusen år gammal, för vilket det har kommit till nära perfektion och som ett resultat ser även ut som en elegant dans. Wushu - grunden för den kinesiska nationens hälsa.

En annan gammal civilisation av världen - Indien har den bästa uppfinningen - yoga. Det här är inte bara en uppsättning övningar, utan en hel filosofi och livsstil som gör att du kan utveckla otrolig flexibilitet och fysiska förmågor, men som ett resultat - oförskräcklig hälsa och stark immunitet.

Många nationer har egna wellness-träningssystem, som i slutändan alla kokar ner till en sak - hög fysisk aktivitet. Varför är det nödvändigt att flytta så mycket, spendera tid och energi, jobba och svettas? När allt kommer omkring, inte bara för din kropps eller självförsvarets estetik? Och hur påverkar detta ökningen av immunitet folkmekanismer?

Svaret är enkelt - en person behöver mikrovibration av muskelvävnad, som i första hand bildas av arbetet med dessa muskler. Microvibration i kroppen förflyttar ämnena (mikronasosnaya funktion) och är en katalysator av metabolisk och immunsvar (kort grundläggande law).

Varför lärdes detta inte i skolan och de flesta av oss vet inte om det? Eftersom mikrovibration upptäcktes och mättes endast 2002 (läs mer i artikeln "Microvibration") och information om detta distribueras huvudsakligen bland specialisterna.

Valet av ett system med fysiska övningar är en fråga om smak och preferenser, men det är obestridligt att motorisk aktivitet är avgörande för att förbättra immuniteten.

En annan gammal metod som är känd för att stärka immunsystemet för folkmedicin är härdning. Många har försökt och blev besvikna över resultatet. Antingen fångas kallt som ett resultat av härdning, eller saknat tålamod och konsistens, eller helt enkelt blev lat, en gång, etc.

Ja, temperering, det är inte en smärtstillande som har en omedelbar effekt. Effekten av denna metod kommer endast till följd av en lång och daglig upprepning. Härdning är också nödvändigt med sinnet, men som i alla fall. För att börja med bekväma temperaturer och bara genom att långsamt sänka temperaturen och långvarig upprepning är det möjligt att utveckla motstånd mot temperaturförändringar och få en ytterligare effekt av att rengöra vävnaderna från slagg. Som ett resultat - för att höja immunsystemet folkmekanismer.

Om, utan uppenbar anledning, utan träning, rusa in i ishålet (vid dop), då kan du inte bli sjuk. Medan alla känner till rörelsen "valross" - människor badar i isigt vatten utan att skada sig själva. Kom till detta är endast möjligt genom lång och metodisk träning.

"Sömn är det andra medicinen" - en annan populär visdom. Vem har inte testat det själv när han var sjuk? Under sömnen går mystiska processer i kroppen, men det kan sägas med tillförsikt att under sömnen vilar kroppen inte bara, men reglerar också sig själv. Under sömnen stoppas inte mikrovibrationen av musklerna (detta faktum, som det angivits ovan, bevisades och mättes 2002) och noggrannt arbete görs för att återställa kroppen.

Om sömn inte räcker, kommer sömnen att vara alarmerande, grunda, med frekventa uppvakningar, eller sängen eller kudden kommer inte vara bekväm, men täppt och varm, då finns inget att göra med den nödvändiga restaureringen. Om detta upprepas dag efter dag eller regelbundet leder det till kronisk ackumulering av trötthet, otillräckligt utnyttjande av skadade celler och slagg (cellulära avfallsprodukter och deras nedbrytning), en minskning av graden av regenerativa processer, mental utmattning och följaktligen en minskning av immuniteten.

Varje har sin egen sovsnivå, och alla vet det, men uppgiften är att ge dig själv möjlighet att sova så mycket som behövs för återhämtning.

Det är inte förvånande, men lågkvalitativ mat som vi äter har en stor effekt på minskningen av immunitet. Å ena sidan är mat en viktig resurs, och å andra sidan kan den allvarligt undergräva immuniteten.

Det faktum att överätning och övervikt är skadligt är troligen känt för alla. Men idealen att "lämna bordet med en liten känsla av hunger" är svårt för de flesta människor att uppnå, för från barndomen lär vi oss att äta till slutet, att inte lämna någonting på tallriken, det finns ett schema, inte på vilja. Och också från samma kategori: Ät, för att inte skämma bort, för det skulle vara synd att kasta bort det. Så här lär vi oss, precis som vi, utan att tänka, lära våra barn. Det faktum att det gjorde åtminstone någon mening i tider av hungersnöd, när det inte var känt när nästa gång det skulle vara möjligt att äta, har inte längre en sådan mening men leder till avbrott i matsmältningssystemet och samtidigt immunitet.

Jo, det faktum att den ständiga användningen av jästbröd och mjölprodukter leder till dysbios och följaktligen kan en minskning av immuniteten inte vara känd för alla. Till exempel, i Indien används jästbröd som ett läkemedel vid förgiftning, och endast mager pannkakor används dagligen. I Ryssland, i Ryssland, har jästbröd blivit utbrett på grund av enkelheten och låga kostnader för tillverkning i industriell skala. Vad orsakar överdriven intag av jäst i tarmarna? De kan leda till en obalans (dysbios) av tarmmikrofloran, eftersom de förskjuter andra fördelaktiga bakterier som är nödvändiga för matsmältningen.

Användningen av konserveringsmedel i produkter leder till en liknande effekt i människokroppen, det vill säga de sakta ner processen för celldelning, med andra ord förnyelse.

Den välkända ortodoxa fasten har inte bara religiös betydelse utan också en viktig modern vetenskaplig underbyggnad som vittnar om den kraftfulla helande effekten av denna tradition. Regelbunden tömning av lymfsystemet från det ackumulerade överskottet skapar immunsystemets reserver och stimulerar rengöringen av kroppsvävnader från de ackumulerade döda cellerna och slaggarna, vilket i sig leder till en ökning av immuniteten.

Skillnaden mellan en terapeutisk proteinfri diet och en religiös fasta ligger bara i det faktum att den moderna kosten utförs varje vecka från 1-2 dagar och upp till 5-6 dagar i rad, beroende på personens ålder (från 25 till 100 år). En sådan diet är mer fysiologiskt effektiv, rytmisk och bekväm att använda än fasta, vars frekvens och varaktighet bestäms av religiösa händelser och historiska datum.

De säger också "Skratt - förlänger livet". I det här fallet talar vi om en positiv och filosofisk (lugn) världsutsikt, eftersom stress är en av immunitetens främsta fiender.

Under stress uppstår en kraftig ökning av muskelvävnadens mikrovibreringsbakgrund - kroppen kommer att bekämpa beredskapen att försvara sig (den här rysningen kan till och med kännas). Detta tillstånd, på grund av mikropumpningsverkan av mikrovibration av musklerna, leder till en massiv frisättning från vävnaderna av slagg och rester av döda celler in i lymfsystemet. En utbildad person är ofta inte redo för en sådan toppbelastning och kan inte klara av behandlingen av en sådan slagvolym. Som ett resultat frigörs dessa överskott till närmaste slemhinnor (näsa, hals, tarmar) och genom hudens porer. Detta leder i sin tur till den aktiva reproduktionen av patogena bakterier på dessa slemhinnor, eftersom en gynnsam miljö skapas. Därmed rinnande näsa, hosta, matsmältningsbesvär, akne, etc.

Men det farligaste är att under tiden är dolda reserver aktiverade och snabbt utnyttjas. Efter stress är det en utarmning av resurser och depression uppstår. När kroppen är utarmad från nervbelastningen, saknar den styrkan att kvalitativt rensa vävnaderna i slagg och slåss med främmande kroppar.

Därför är frånvaron av stress - det här är rätt sätt att skydda ditt immunsystem.

Varje gång lägger något till statskassan av populär visdom. Vad kan skryta med våra tidsmaskiner? Och av det faktum att en medicinsk enhet uppfanns i början av 90-talet av förra seklet, vilket gör det möjligt att kompensera för brist på mikrovibration, både i enskilda organ och i hela organismen.

Uppfinnaren av anordningen namngav Vitafon (från latin. "Livets ljud"). Denna anordning verkar på kroppen genom externa mekaniska mikrovibrationer som liknar de biologiska. Effekten är genom transduktorns membran (vibrafon) i ljudfrekvensområdet med ett djup och en radie av penetration i mänsklig vävnad på 7-10 cm.

Således har ett tillfälle uppstått med hjälp av en yttre enhet, en viktig intern resurs för kroppen, vilket är i nivå med sådana vitala resurser som syre, vatten, mat och värme. Och detta är inte en överdrift, eftersom döden upphör i kroppen när mikrovibrationen stoppas. Närvaron av mikrovibrationer, även i vila (inklusive sömn) bevisades och mättes efter uppfinningen av mätanordningen - myotremografen.

Är det möjligt att hänvisa användningen av denna enhet till folkmedicinska lösningar? Enligt tillverkarstatistik i mer än 20 år har mer än 2 miljoner familjer fått den här enheten. En sådan massiv användning av människor i denna enhet hemma talar för sig om sitt populära erkännande som ett medel för behandling av många sjukdomar, bland annat för att förbättra immuniteten hos vuxna och barn.

Inte varje dag kan vara en möjlighet att göra sport och kasta kallt vatten över det, men det är ganska möjligt att hitta en halvtimme, helst en timme och ligga ner med Vitafon.

Men Vitafon är inte ett paradis för alla sjukdomar och betyder inte att om du använder det, kan du glömma fysisk aktivitet, härdning, sömn, god mat och en positiv attityd i världen runt. Ingen apparat kan ersätta människokroppens karaktär, den kan bara hjälpa kroppen att klara sig själva själva sjukdomen, näring den med ytterligare livgivande mikrovibrationer i kroppens problemområden.

Därför kan bara ett integrerat tillvägagångssätt för deras hälsa ge oss det önskade positiva och hållbara resultatet, nämligen god hälsa och hög immunitet mot miljön.

Vi anser att dessa folkmekanismer ökar immuniteten som de viktigaste!

Om du periodiskt kommer ner till affärer, och varje gång du inte tar det till slutet, kommer en sådan ökning av immunitet av folkmedicinska medel bara att leda till besvikelse i dessa metoder, varefter en annan sökning efter det mirakulösa piller kommer att börja.

Vi hoppas verkligen att vi kunde svara på frågan - hur man ökar immuniteten för folkmedicinska åtgärder. Om du har några frågor eller har kommentarer - skriv till oss och lämna kommentarer, kommer vi att diskutera, eftersom det är "sanningen är född i en tvist".

Folkmekanismer för att förbättra immuniteten i hemmet

Immunitet är egenskapen hos kroppen att motstå olika utländska agenter, som kan vara bakterier, virus, främmande kroppar, giftiga ämnen etc. Eftersom immunsystemet är nära kopplat till andra system (till exempel nervös, vaskulär, endokrin), med kränkningar i sitt arbete, lider inte bara hon, utan också hela människokroppen. Omvänt övervakar immunsystemet allvarliga störningar i arbetet med andra system och organ.

Immunsystemets roll för människor är särskilt viktigt, eftersom virus och andra patogener omger oss överallt och ständigt attackerar. De kan komma in i kroppen på olika sätt: tillsammans med mat genom magen, genom mindre skador på huden, andningsorganen, öronen. Människor med svag immunitet lider ofta av förkylningar som SARS eller influensa. Därför, om du lider av förkylningar oftare 4-5 gånger om året, bör du tänka på hur du behåller immunitet.

De första stegen för att stärka immunförsvaret

Att upprätthålla en stark immunitet är en viktig uppgift för varje person, för med gott skydd är nästan inga sjukdomar hemska för barn eller vuxna. Tyvärr finns det inget sådant magiskt piller som enkelt kan ge dig absolut immunitet mot sjukdomar. För att stärka immunförsvaret är det nödvändigt att först ompröva sina vanor och leda en hälsosam livsstil. Detta begrepp innebär en fullständig avvisning av alkohol och rökning. fysisk aktivitet som förbättrar blodcirkulationen och metabolism hälsosam och balanserad diet, i synnerhet användningen av livsmedel rik på vitaminer, järn, jod; härdning, rengöring av kroppen. I "ren kropp" patogener inget att göra.

Korrekt dricksregim - en av de viktigaste metoderna för att rensa kroppen. På dagen borde en person dricka minst två liter vatten och det ska rengöras med filter. Det är oacceptabelt att dricka vatten från kranen, även efter sedimentering och kokning.

För att höja immuniteten är det väldigt viktigt att i din kost innehålla livsmedel som är rika på mineraler, till exempel röda och gula växtfoder, valnötter, solrosfrön och pumpafrön. Dessutom är det viktigt att äta matrika med C-vitamin (citron, havtorn, svart vinbär, rosenkrans, persilja). Immunsystemet är särskilt i behov av proteinmat. God näring bör omfatta kött, fisk och skaldjur, fisk, havskål, baljväxter. Var noga med att äta mejeriprodukter, eftersom de innehåller levande bakterier som hämmar utvecklingen av patogen mikroflora i tarmarna.

Med daglig användning av en mängd olika livsmedel är vår kropp fullt utrustad med mikro- och makroelement. Levern spelar en reglerande roll: om vissa mineraler överskrider det ackumuleras dem, och om de inte räcker, återvänder det. Detta säkerställer hemostas och hög aktivitet av immunsystemet.

Vi stärker immuniteten med naturläkemedel för alla sjukdomar.

I varje apotek hittar du många olika läkemedel som återställer immunitet. Men de immunostimulanter och immunmodulatorer som läkemedelsindustrin nu erbjuder ofta ger inte den önskade effekten. Dessutom har vissa av dem många biverkningar som kan utgöra ett verkligt hot mot hälsan. Därför finns inte den bästa lösningen, förutom att förbättra immuniteten för folks medel.

I folkmedicin finns en grupp traditionella tips och recept som hjälper till att återställa immuniteten. Naturprodukter är inte på något sätt sämre än syntetiska, prisvärda, säkra och faktiskt effektiva. Folk recept för att förbättra immuniteten kommer att hjälpa till att bli av med kronisk trötthet, uthållig förkylning och läka kroppen.

Men det är värt att påminna om att det är omöjligt att förstärka immuniteten med gräs ensam. För att uppnå den förväntade effekten är det nödvändigt att tillämpa en hel rad åtgärder och prova olika recept. Vi kommer att förstå hur man höjer immuniteten för folkmedicinska lösningar.

Traditionella te recept för immunitet

Den mest populära och användbara folkdrinken är te. För att förbereda kamille te behöver du 2-3 matskedar av kamille läkemedel häll 500 ml kokande vatten och låt det brygga i 10-15 minuter. Att använda på morgonen och på kvällen.

För att göra anisbaserat te, vilket ökar aktiviteten hos försvarceller och har en antimikrobiell effekt, måste du hälla 1 tsk anisfrukt i ett glas kokande vatten, koka det i ett vattenbad i 15 minuter och låt det brygga i en halvtimme. Det är värt att använda det på 50 ml tre gånger om dagen en halvtimme före måltiderna.

Utmärkt sätt att förbättra immunsystemet - te från höfterna. Röda höfter måste koka i 3-4 minuter eller insistera på en termos över natten. En matsked frukt är tillräckligt för en halv liter vatten; Den resulterande infusionen ska vara full 200 till 500 ml per dag.

Hur man förbättrar immuniteten hos folkmedicin - komposit och uzvaram - hemma

Kända folkmekanismer för att förbättra immuniteten - Uzvara. Socker från torkade frukter innehåller en stor mängd naturliga vitaminer, eftersom alla nyttiga ämnen i färsk frukt lagras i torkade frukter. Du kan förbereda en sådan uzvar från torkade päron, äpplen, aprikoser, körsbär och jordgubbar. Det är bäst att laga drycken på kvällen och lämna in för att infilera över natten, sedan spänna, tillsätt honung eller socker till smak och dryck under dagen.

En populär allmän tonik för immunitet är vitaminkompot. Den består av citronbalsam, mint, kastanjblommor, pilgods, tranbär (eller andra bär, till exempel viburnum, svarta vinbär, körsbär, jordgubbar). Den ska kokas i en liter kokande vatten på en sked av varje ört, tillsätt bär (mängden smak och närvaro) och låt den brygga i två timmar. Dryckkompot måste vara gott: från en halv liter per dag

Recept sylt och blandningar för immunitet

Det är omöjligt att föreställa sig förstärkning av immunitet genom folkmedicinska lösningar utan sylt, som våra mormor behandlade förkylningen. Sammansättningen av en gammal vitaminrätt innehåller ett pund mashed tranbär, ett glas valnötkärnor och 2-3 gröna äpplen med skal, tärningar, ett pund socker. Blanda ingredienserna med ett halvt glas vatten, koka över låg värme tills du kokar, och lägg sedan i burkar.

För att förbättra immuniteten kan du förbereda en användbar och välsmakande blandning av nötter och torkade frukter, vilket orsakar vitalitet och styrka. Förbereda, ta ett glas russin, torkade aprikoser, valnötter, pommes frites, honung och en citron. Alla ingredienser rulla genom köttkvarn, blanda med honung. Det finns ett annat recept på en vitaminblandning: ta 100 gram rosiner, torkade aprikoser, fikon, torkade tranbär och olika nötter; Blanda med naturlig honung och tillsätt vaniljpinne.

Recept med ingefära för att höja immuniteten har varit kända sedan antiken. Förbereda en hälsosam ingefära efterrätt för te är inte svårt: Blanda 100 gram ingefära, en citron, 50 gram torkade aprikoser, fikon, pommes frites, ett glas honung. Det finns ett annat recept på blandningen: Ta ett glas honung, 50 gram gingerrot, en citron. Skär citronen med skalen, ta bort benen; Skal ingefära med en kniv, vik den i en glasburk och knåd den. Tillsätt honung, blanda sedan blandningen i två månader i mörkret och kallt.

Vitaminbad - lugnande och toningförfarande

Bad med avkok eller infusioner av naturliga naturläkemedel är effektiva folkmekanismer för immunitet. De stärker inte bara immunförsvaret, utan underlättar även andningen svårt för att kyla, lindra huvudvärk och kroppssmärtor. För ett vitaminbad behöver du blad, torkade frukter eller hallon av hallon, lingonberry, havtorn, vinbär, vildrosa eller rowan i lika stora mängder. Blanda ingredienserna, häll kokande vatten över dem och låt det brygga i 5-10 minuter. Lägg det resulterande avkoket i badet med några droppar eucalyptus eller cedarolja.

Utmärkt bad hjälper till med infusion av örter: nässla, tåg, kamomill, kullrot, björkblad. Örter måste också ta lika stora proportioner, häll kokande vatten, insistera 20 minuter och häll i badet. För att återställa immunitet, förbättra ton och gott humör, ta ett bad med 4 droppar salvieolja.

För att inte skada dig själv och få maximal nytta av bad, följ vissa regler:

ta ett bad två timmar efter en måltid eller en timme före den;
Överstiga inte den optimala badtemperaturen på 37 grader;
Var noga med att vila efter ett vitaminbad i 15-20 minuter.

Hur man återställer immunitet med hjälp av balm

Balms - populära folkmekanismer för att höja immuniteten. Lägg i fem dagar ett pund tvättade och torkade aloeblad i kylskåpet och krossa dem med köttkvarn så att du får ungefär tre fjärdedelar av ett glas puree. Blanda i tre fjärdedelar av en kopp honung och 350 gram Cahors.

För att förbereda en annan mirakelbalsam, ta ett pund krossade valnötkärnor, trehundra gram honung och täcka med ett glas vodka. Lägg sedan till ett hundra gram aloe juice och juice av fyra nypressade citroner, blanda och lämna i en uttorkad behållare i 24 timmar på en mörk plats. Liksom den tidigare balsam, bör denna blandning tas en matsked tre gånger om dagen före måltiderna.

Vi återställer immunitet genom härdning

Kroppshärdning stärker inte bara immunförsvaret utan också övergripande hälsa. Under påverkan av yttre stimuli försöker kroppen anpassa sig till dem, förbättra arbetet med nästan alla organ och system. När härdning av en persons välbefinnande förbättras ökar arbetsförmågan, förekomsten minskar märkbart, i första hand - av en katarral natur.

Kontrastfördelningar för härdning utförs alternerande med varmt och kallt vatten. För att förbättra kylningseffekten kan du använda infusioner av "kylning" och "uppvärmning" örter. "Uppvärmnings" -infusioner innehåller skinnben, gran eller tallar fötter, yarrow. Som en del av "kyla" -infusionerna - mint och citronbalsam. En mitten blöt i en kall tinktur måste pressas ut och en hand torkas. Därefter fuktar du en annan mitten i en hetkolv och torkar gradvis hela kroppen. Efter proceduren gnida huden kraftigt till rött.

Det hjälper till att stärka immunsystemet och kontrastduschen - en variabel effekt på kroppen av kallt och varmt vatten. Det är lämpligt att starta och avsluta denna procedur med varmt vatten, eftersom det hjälper till att slappna av i kroppen, lindra spasmer i muskelsystemet. Det är möjligt att temperera barnet på ett liknande sätt: ta två bassänger (en med kall och den andra med varmt vatten) och alternerande doppa benen i vattnet. I slutet av proceduren sätta på barnsockorna.

Förbättrad immunitet med folkmekanismer är en ganska genomförbar uppgift. Det är inte svårt att äta hälsosamma och goda matar, dricka infusioner eller avkok av örter, hålla sig till en hälsosam livsstil. Att ta hand om din hälsa är arbete för din kropps bästa. Men det är viktigt att komma ihåg att ovanstående metoder för att förbättra immuniteten hos vuxna och barn är mest effektiva i komplexet. Rengör regelbundet och stärka kroppen, och då kommer en stark immunitet inte att tillåta sjukdomar att invadera ditt liv.

Öka immuniteten mot vuxna folkmedicinska lösningar mycket snabbt

För att behålla din kropp i gott skick är det nödvändigt att övervaka din immunitet, för att förbättra den på alla sätt.

När behöver du en snabb förstärkning av immuniteten

Det finns flera sätt att öka immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt:

folkmekanismer;
läkemedel;
härdning;
rätt livsstil.

Ibland tar det en rad åtgärder och medel för att få kroppen att känna sig trygg.

Immunitet är mycket viktigt för att utveckla och bibehålla en hälsosam kropp.

Förstärkning av immunsystemet är nödvändigt hela tiden, under alla årstider, särskilt vid de första tecknen på dålig hälsa.

Brist på humör, snabb trötthet och andra symtom kan indikera låg och försvagad immunitet.

Flera skäl till följd av vilken immunitet kan minska:

stress och överarbete
brist på sömn och sömnlöshet;
kirurgi och kemoterapi;
en kurs av antibiotika och andra läkemedel;
ohälsosam livsstil: alkohol, rökning, övermålning, överflödig fet och lågkvalitativ mat, stillasittande livsstil;
graviditet.

Om symtom på försvagad immunitet uppträder (sömnighet, irritation, frekvent huvudkall, magbesvär etc.) och även som profylax efter operation och läkemedelsbehandling är det nödvändigt att vidta åtgärder för att stärka immunförsvaret.

Det bästa sättet att öka immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt - folkmedicinska lösningar. De säkraste är naturliga produkter: grönsaker, frukt, kryddor, nötter, etc.

De mest effektiva produkterna för immunsystemet, deras fördelaktiga egenskaper

Bland de mest effektiva sätten att stärka immunförsvaret är sådana produkter:

honung;
valnöt;
mejeriprodukter;
svart ashberry;
druvor och russin.

Vidare - mer om var och en av dem.

Många känner till honungens helande egenskaper. Detta är det första botemedlet för förkylningar och influensa.

Honung innehåller folsyra, vitaminer A, B, C, E, K och flavonoider - växtämnen som kan påverka enzymernas aktivitet i människokroppen.

Honung innehåller alla nödvändiga komponenter för att bekämpa virus och infektioner. Det används ofta med andra produkter för att förbättra deras effekt på mänsklig immunitet.

valnötter

Valnötter innehåller eteriska oljor och fetter, liksom vitaminer (C, B), järn, jod, magnesium och andra spårämnen.

Nötter har tonic effekt, energi, förbättra blodkärlens och hjärtats funktion och främja matsmältningen. De kan användas med honung, torkade aprikoser, citron eller i ren form.

Var uppmärksam! Valnötter rekommenderas inte att krossas med metallföremål (med en kniv eller med en kaffekvarn), eftersom de förlorar sina egenskaper. Nötter brutits av händer eller krossas med en träpestel.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter är rika på vitaminer, mikroelement och positiva bakterier.

Sura mjölkprodukter som kefir, naturliga yoghurt och ryazhenka passar bäst för att stärka immuniteten. De probiotika som finns i dem främjar korrekt matsmältning - sönderdela skadliga ämnen och spara vitaminer.

Det rekommenderas att dricka mejeriprodukter på en tom mage på morgonen eller på kvällen.

aronia

För medicinska ändamål använder de både blad och frukter av chokeberry eller bergaska. Aronia innehåller många vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) och spårämnen (fluor, koppar, järn, mangan och andra).

Dess huvudsakliga användbar egendom är en positiv effekt på cirkulationssystemet: det ökar kärlets väggar, expanderar kapillärerna, minskar kolesterol.

Juice eller infusion av chokeberry ökar också kroppens försvar och påverkar positivt det endokrina systemet.

Aronitinkturer (inklusive vodka) rekommenderas inte för personer med lågt blodtryck!

Druvor och russin

Druvor och russin stärker immun- och nervsystemet. Raisiner bidrar till behandling av rinit, bronkit, hosta. Denna produkt innehåller vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), spårämnen (järn, kalium, kalcium och andra) och fettsyror. Det rekommenderas att vuxna konsumerar 200 g russin per dag.

Helande örter för snabb immunitetsförbättring

Det finns ett antal andra naturliga produkter som kan förbättra immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt. Folkrättsmedel erbjuder recept baserade på medicinalväxter som innehåller mycket vitaminer, spårämnen och phytoncider.

Bland dessa örter kan du välja den mest effektiva:

Echinacea purpurea - immunförsvarets främsta försvarare bland örter. Det har en allmän antiinflammatorisk effekt, stöder och stärker immunförsvaret. Vanligen för förebyggande användning, använd några droppar per dag i form av tinktur.
Sage har en tonisk och återställande effekt. Du kan använda torra blad, som tillsats till te, eller eterisk olja för aromaterapi.
Citrongräs lindrar stress och överarbete, hjälper till att förbättra blodcirkulationen, ökar effektiviteten.
Kamille har en antimikrobiell effekt och skyddar mot smittsamma förkylningar. Det tas som en het infusion.
Ginseng är ett bra sätt att förebygga infektionssjukdomar, särskilt under en epidemi. Förbättrar immunitet, toner och förbättrar minnet.

Bra för att stärka kroppen av örtplocka hallon, svarta vinbär, jordgubbar, lingonberries, björnbär.

För att förbättra immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt bör folkrättsmedel väljas individuellt beroende på kroppens egenskaper.

Bladen av dessa växter, som bär, innehåller många vitaminer, i synnerhet C-vitamin, har en tonisk och regenererande effekt och förhindrar inflammatoriska processer. Torkade löv kan läggas till teebryggning, liksom infusioner och avkok.

Det är viktigt att komma ihåg! Urter måste väljas med hänsyn till organismens egenskaper, kroniska sjukdomar och allergiska reaktioner. Ginseng är till exempel kontraindicerat för högt blodtryck och citrongräs - för sömnlöshet och upphetsning.

Användningen av groddfrön för att stärka immunförsvaret

De groddar som ingår i den dagliga rationen ökar immuniteten hos den vuxna organismen. Detta är ett utmärkt folkmedel för att stimulera kroppens försvar, förbättra ämnesomsättningen, minska skadliga ämnen i tarmarna och mätta celler med syre.

Korn av vete, ärter, bönor och bovete är vanligtvis groddar. Korn spirer mycket snabbt och enkelt hemma. Det räcker att förbereda en tallrik och två gaser som är för-fuktade med vatten.

Utvalda och tvättade korn läggs ut på en platta kantad med gasbindning och fröerna är täckta med gasbindning på toppen. Plattan läggs på en varm plats. När små spiror dyker upp, kan du äta korn.

Det finns flera alternativ för användning av groddfrön till mat:

som en separat maträtt
i sallader och med andra grönsaker;
med yoghurt och kockost
med torkad frukt.

För att göra det lättare att blanda kornen med andra produkter, rekommenderas att slipa dem i en mixer eller köttkvarn.

Användbara egenskaper hos aloe och vildrosa för snabb förstärkning av immunitet

Aloe - känd inom medicinsk och kosmetologisk växt. Dess saft främjar läkning av sår, toner, strider mot bakterier och virus, verkar som en expectorant vid hosta. Juice kan appliceras i ren form, som droppar för en näsa. Dessutom används aloe-tinktur med honung.

Sammansättningen av rosehipfrukt innehåller många vitaminer och element, inklusive C-vitamin, kalium och järn.

Broth höfter ger en bra inverkan på cirkulationssystemet, stöder och stärker immunsystemet, kämpar mot förkylningar, sänker graden av kolesterol i blodet. Röda höfter kan läggas till tebregen eller göra komposit och tinkturer.

Havtorn och dess effekt på immunitet

Mycket snabbt bidrar till att förbättra havtornens immunitet. Denna bär är användbar i vitaminerna C, E, Grupp B och phytoncider. Havtorns sylt eller avkok är ett bra folkmedel för förebyggande av förkylningar och influensa.

En vuxen rekommenderas att använda upp till 2 timmars skedar av havtornsolja per dag.

Havtorn hjälper till att förbättra immuniteten, stärker blodkärlets väggar och minskar risken för blodproppar, har en föryngrande effekt, normaliserar ämnesomsättningen.

Kryddor för att höja immuniteten

Sådana välbekanta kryddor som lökblad, kanel, ingefära och vitlök kan också förbättra och stärka immuniteten för en vuxen. Kryddor brukar konsumeras tillsammans med huvudmat. De förbättrar smaken, ger smak och är samtidigt användbara folkmekanismer.

Mycket snabbt stärker kroppen ingefära. Våra förfäder visste om läkarnas helande och fantastiska egenskaper. Ginger är berikad med vitaminerna A, C, B1, B2 och mikrodelar - magnesium, fosfor, natrium, zink och kalium.

Ingefära har nästan samma effekt som vitlök, men utstrålar en mer kryddig och trevlig lukt. Gingerrot kan läggas till te, het juice, göra tinkturer från den. Det värmer, bekämpar virus, förhindrar inflammatoriska processer.

"Lavrushka", som är känt för alla hemmafruar, ger inte bara kryddig smak till buljonger, men hjälper också till att bekämpa virusinfektioner, bakterier och svampar. Lågbladolja har också en positiv effekt på lungans yta och förhindrar torr hostning (gnuggar rygg och bröst).

Rik på selen, vitaminer A och C, eteriska oljor. Avlägsnar toxiner från kroppen, stabiliserar nervsystemet och har i allmänhet en skyddande effekt på kroppen.

Vitlök och lök - det populäraste folkmedlet för att bekämpa förkylning och för att förebygga dem. Dessa produkter kan snabbt förbättra immuniteten för den vuxna kroppen.

I ett mycket stort antal vitlök och lök innehåller eteriska oljor och flyktig produktion, som skyddar nasofarynx från penetration av patogena bakterier och virus i kroppen.

Kanel är en krydda för bakning som förbättrar humör, minskar stress och ökar effektiviteten. Kanel bidrar också till normal blodcirkulation och stimulerar tarmarna. Det går bra med älskling att bekämpa virus och öka immuniteten.

Användbara blandningar av frukter och torkade frukter

Som folkmedicin, för att förbättra immuniteten hos en vuxen, rekommenderas att använda frukt och mutter blandningar. Torkade frukter, där alla nödvändiga element och ämnen kvarstår, påverkas mycket snabbt av immunsystemet.

Blandningar kan framställas från:

rosiner, valnötter, torkade aprikoser, citron och honung - lika mycket torkad frukt, nötter (1 msk.) och krossa 1 citron med en mixer, tillsätt honung (5-6 msk skedar);
plommon, aprikoser, russin, valnötter, citron, honung - ca 200 g av torkad frukt, nötter och en citron maldes tills slät och tillsätt punkt 6. skedar av honung;
tranbär, äpplen, valnötter och socker - hacka alla frukter och nötter i en blandare i förhållandet 2: 2, tillsätt vatten, tillsätt socker 1: 1; lägg på en liten eld, koka med en blandning, du kan dricka te (1 msk sked per dag);
betor, morötter, citron, granatäpple - hugg 1,5 kg grönsaker, tillsätt 1 kg frukt, blanda med 1 kg honung.

Det rekommenderas att använda några berry- eller grönsaksblandningar enligt 1 msk. sked inte mer än 2 gånger om dagen. Det är tillrådligt att äta blandningen på morgonen på tom mage eller med te.

Grönsaks- och fruktjuicer för immunitet

På hösten och våren rekommenderas att använda färska juicer från frukt och grönsaker.

Bland de juicer som stärker och stöder immunsystemet kan identifieras:

betorjuice - ökar hemoglobin och förnyar blodet, bidrar till att förbättra blodcirkulationen.
morotjuice är berikad med vitamin A, magnesium, natrium, kalcium, järn, kalium, vilket bidrar till förbättring av ton och matsmältning;
Tomatjuice - innehåller stora mängder C-vitamin, liksom citronsyra, vilket hjälper till metabolism och återhämtning.
äppeljuice är ett lagerhus av järn, vilket ökar blodbildning och sänker kolesterol.
Black currant juice - innehåller vitamin C (ledaren bland bär och frukter) och hjälper till att bekämpa influensavirus;
citrusjuice (apelsin, grapefrukt, citron, etc.) - stöder och stärker immunsystemet, har en antiinflammatorisk effekt, stimulerar metabolism.

Du kan blanda flera juicer eller späd dem med vatten. Det måste dock komma ihåg att överdriven konsumtion av juice kan leda till hypervitaminos, vilket är mycket dåligt för hela organismens arbete.

Daglig konsumtion av juice - en halv kopp högst 3 gånger.

Drycker baserade på bär och läkning av örter för att höja immuniteten

Från färska och torkade bär, liksom örter, rekommenderas att förbereda vitamindrycker. För detta är svarta och vanliga rowanbär, tranbär, rosenkransar, citronbalsamblad, ivan-te, pepparmint mm mycket väl lämpade.

Rowan infusion av torkad frukt:

2 msk. skedar av bär;
2 koppar kokande vatten.

Häll kokande vatten och tillsätt bär i 20 minuter. Drick en halv kopp före måltiden 3-4 gånger om dagen.

Komposit av torkade rosehips:

8 msk. skedar av bär;
4 msk. skedar av socker;
4 koppar kokande vatten.

Blanda ingredienserna, koka i 10 minuter och lämna i 4 timmar. Drick en halv kopp per dag.

Berry och örtinfusion:

5 msk. skedar av torra örter (Ivan-te, mint, vinbär, etc.) till 1 liter vatten;
1/2 kg bär (tranbär, tranbär, körsbär, etc.) per 2 liter vatten.

Örter insisterar 2 timmar, och bären kokar i 10 minuter. Blanda infusionen och kompoten och koka. Drick en halv kopp honung om dagen.

Honunginfusion av viburnum och tranbär:

1/2 kg bär;
1 liter kokande vatten;
honung att smaka.

Blanda riven bär med honung, tillsätt kokande vatten och insistera. Drick en halv kopp 3 gånger om dagen.

Bland de många sätten att förbättra immuniteten för en vuxen väldigt snabbt, folkmekanismer - det bästa och överkomliga alternativet. Blandningar och drycker från naturprodukter kan inte bara vara hälsosamma, utan också goda.

I den här videon presenteras du ett material om hur man ökar immuniteten för en vuxen med hjälp av folkmedicin och snabbt.

Från den här videon lär du dig att förbättra immunitet och prestanda med hjälp av traditionell medicin.